私は朝の空腹を大切にしています

「朝ごはんは必ず食べた方がいいですか？」

よく聞かれる質問です。

実は僕は

朝の空腹を大切にしています。

もちろん

これは全員に合う方法ではありません。

ただ

僕にはすごく合っていて

ダイエットも続けやすくなりました。

今日はその理由をお話しします。

もし

・自分に合うダイエット方法がわからない

・食事のタイミングに悩んでいる

・無理なく痩せたい

こういう方は

個別で食事やダイエットのサポートもしています。

30代〜40代女性の相談が特に多いです。

こちらから相談できます。

理由① 朝の作業に集中できる

朝ごはんを食べると

眠くなったり

集中力が切れたりすることがありました。

逆に

空腹の状態だと

・ブログを書く

・仕事をする

・考え事をする

こういった作業に

集中しやすいと感じています。

実際に僕は

朝の時間を使って

ブログを書いたり

仕事の準備をしたりしています。

だから

朝はあえて食べずに

作業を優先しています。

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理由② 1日のカロリーを調整しやすい　最重要

ダイエットで一番大切なのは

1日トータルの摂取カロリーです。

朝を軽くすることで

昼や夜に

・好きなものを食べられる

・家族との食事を楽しめる

・ストレスが少ない

こういうメリットがあります。

我慢ばかりのダイエットより

続けられる方法の方が

結果的に痩せやすいです。

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職場でも

「夜になると我慢できません」

という相談をよく受けます。

でも

朝・昼・夜の食事量を少し見直すだけで

食欲が安定する方も多いです。

ただ

・朝食を食べた方がいい人

・食べない方が合う人

これは人によって違います。

もし

・自分に合う食事のタイミングを知りたい

・何を食べればいいかわからない

・ダイエットが続かない

こういう方は

個別でサポートもしています。

無理な方法ではなく

生活スタイルに合わせた食事を提案しています。

こちらから相談できます。

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大切なのは「自分に合う方法」を見つけること

朝ごはんを食べることが

悪いわけではありません。

逆に

朝ごはんを食べた方が

調子がいい人もいます。

だから

「朝食は絶対食べるべき」

「朝食は抜くべき」

ではなく

自分に合った方法を見つけることが一番大切です。

僕は

朝の空腹を我慢しているのではなく

朝の空腹を活用しています。

これで食事のストレスが

かなり減りました。

だから

無理なく続けられて

ダイエットも、仕事も

どちらも良い状態を維持できています。