ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。
ご覧頂きありがとうございます。
この記事では【知らないと損します。運動で痩せる…は間違い？！】というテーマについてお伝えしたいと思います。
知らないと損します。運動で痩せる…は間違い？！
あなたは「運動してるのに、痩せないんですけど〜！」って思ったことはないですか？
この記事では、ダイエットの「よく聞くお悩み５選」のうちの1つ。
「３・運動してるのに全然痩せない」についてお伝えしたいと思います。
・・・・・・・・・・
よく聞くお悩み５選
１・年齢とともに痩せにくくなってきた
２・サプリを試したけど、全然痩せない
３・運動してるのに全然痩せない
４・少ししか食べないのに痩せない
５・体型が崩れてきた
この記事では「３・運動してるのに全然痩せない」についてお伝えします。
運動しているのに全然痩せない
「運動しても痩せない…何で？」と悩んでる方も多いのではないでしょうか？
また、運動で痩せるって、本当なんでしょうか？！
運動がどれだけ痩せないか？という例をお伝えします。
フルマラソンを走ったらどれだけ減るのか？
まずは「フルマラソン」についてお伝えします。
フルマラソン42・195キロを体重60キロの人が走った場合についてです。
体フラフラ、脚ガクガク、しんどさマックスまで頑張って走り抜きました。
さて、どれくらい減ると思いますか？
１キロくらい？！
それとも２キロくらいは減って欲しい？！
さて、どれくらい減ると思いますか？
↓
↓
↓
↓
↓
なんとなんと。
たったの350グラムです。
死ぬほどのしんどさと、翌日の「全身筋肉痛」と言うダメージを考えると、
割りが合わないと思ってしまいます。
少し前の話ですが、24時間テレビでブルゾンちえみさんが走りましたよね。
あの後のSNSでのコメントが忘れられない…。
「60キロかーい！」って言うコメントだったんです。
この60キロと言うのは、距離の60キロではなく「重さ」の60キロです。
つまり体重が、走る前も60キロ。
走り終わっても60キロだったそうです。
ちょっとショックを受けますよね…。
「あんだけ走ったんだから…絶対痩せてるよね！」って、普通は期待してしまいます。
運動してるのに痩せない…と言うのは「正解」なんです。
運動で痩せるコトを期待してはいけません。
なぜ痩せなかったのか？と言う点についてですが…。
先にお伝えしました「フルマラソンの件」のお話から分かるように、運動では体重が減りません。
と、いうことは？
もう一つ大事なポイントです。
運動は成果が見えにくい
成果は出るんですよ。
ですが「ジムに通ってるから痩せるはず！」という期待が大きすぎるんです。
なので運動があまり好きではない、むしろ嫌いであると言う方が、
むやみに運動に手を出すのはいかがなものかなと思います。
成果が出るまでに嫌になるのがオチです。
運動して痩せることを目指すよりも…。
運動は「体と精神（脳）を整える為」と思ってください。
運動より先にこっちを選んで！
痩せるためには、運動よりも「生活の見直し」や「考え方」。
そして「食事の食べ方」や「食事の考え方」を知っていただく方が、楽に痩せるコトが出来ます。
最初から「運動で痩せる」という難しい方を選ばないで欲しいんです。
・・・・・・・・・・
では、ダイエットに運動は必要ないの？と言うとそうではありません。
何のために運動するのか？
運動で痩せるのは難しいと言いました。
と、いうのも…。
運動したら「すぐ引き締まる」とイメージしてる人がほとんどだと思います。
引き締まる速さは運動のやり方や、頻度にもよります。
運動は
①脂肪を燃焼する為
②体を引き締める為
③代謝をよくする為
④アンチエイジングの為
⑤血液やリンパなどの体液の循環をよくする為
⑥ストレスの解消の為
などの効果が期待できます。
「①〜⑥があってこそ痩せる」と思っておいてください。
・・・・・・・・・・
今日の記事はここまでです。
最後までお読み頂きありがとうございます。
また書いていきます（＾＾）
まいたんこ。
あなたのお悩み、こっそり相談できます。
聞いて見たいコト、ありませんか？
