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こんにちは＾＾2か月おき定期ブログのくじりいこです^^;さて、まとまった一週間もの休日は、以前の仕事の時はなかなか取れませんでした。転職してから、とっても久しぶりのゴールデンな連休です！連休が取れることを知ってから、以前働いていた職場の上司に、どうしても会いに行こうと決めていました。遂に行ってきました！当時、とてもかわいがってくれ、面倒見の良かった上司です。当時、楽しく仕事をしていたことをいつも思い出し、また教習所で働きたいと思い、今回の転職に踏み切りました。今回会うことができて、色々な仕事上の情報交換や身の上話などができました。本当に良かったです☆☆また、20年以上前まで住んでいた駅に降り立ち、商店街をゆっくり歩いて来ました。街並みも、20年以上になるのでかなり変わっていました。「道」や「店」など思い出しながらどう変わったか確認しながら歩きました。当時よく通った中華料理店もまだ営業しており、あの頃食べていた「野菜炒め定食」をまた食べてきました。肉がひき肉に変わっていましたが、味は変わっていませんでした。マスターと奥さんも変わっていませんでした。当時を思い出しながらじっくりと味わいました。すぐに帰りたくはなくて、いつもお酒を飲む習慣はないけれど、ウーロンハイを2杯頼みました。次々とお客さんが入って来て、何十年も続いている理由が分かりました。また、当時バイクでコケた坂の現場もしっかりと確認してきました！改めて難しい坂の交差点だったと納得、確認しました。主要な都市Y駅も、駅自体のレイアウトなどだいぶ変わっていました。S線の電車の色も変わっており、時代は変わっていくんだなぁと思いまし

こんばんは😊♪『心のデトックスサロン』のさきです＊゜寒いのがとっても苦手な私😨💦最近は朝晩の冷えが増してきたこともあり、なんだか元気が出ない…😞🌀そんな日が続いていました。でも天気が良かった今日、お散歩がてら電車で近くの街に行きぶらぶら〜🚶‍♀️♪初めてのお店でランチをして🥗🍴パン屋さんも開拓できました〜🍞💕初めての場所やあまり知らない街をぶらぶらするのって、すごくワクワクして楽しくて大好きです☺️♡＊゜そんな感じで楽しんだら心が満たされて自然とやる気が湧いてきて✨今ブログを書いています✏️(単純😂！笑)なんだか元気が出ないとき、自分が好きなことをするとパワーが湧きますね💪🏻✨寒くなってきてメンタルが落ち気味な方もいらっしゃるかもしれませんが💦心にたくさん栄養をあげて乗り切っていきましょうね😊💕＊〜･＊･〜･＊･〜･＊･〜･＊･〜･＊･〜･＊･〜＊【新しいサービスが生まれました✨】◎心がボロボロになる恋愛◎涙が止まらない、つらい失恋◎苦しい人間関係◎何度も後悔してしまう、仕事でのミスや挫折◎ご飯が食べられない体調不良◎心療内科通院、抗不安薬服用◎傷つきやすく、　生きづらさを抱えながら過ごしてきた経験…「いろいろなつらさを経験したくさん涙してきた私だからこそ、できることがあるんじゃないか」という想いから生まれたサービスです😊＊゜「つらくてつらくて、どうしようもない😫」そんなときは心の中の気持ちをただただ吐き出す…涙を流す…私の経験上、それが特効薬のような気がしています。つらいときは頼って、あまえて、いいんです😊✨私がその気持ち、受け止めます！＊゜＊〜･＊･〜･＊･〜･＊･〜･＊･

廉清生織のブログの部屋へようこそ今回は良かったら「一緒にお花見さんぽ👣しませんか？」桜が満開に咲き誇り風は少し冷たく頬をなで春風がいたずらをしています今年の開花は遅れたけれどその分長～く楽しませてくれています桜のトンネルの中を小鳥がくぐりぬけてスーっと気持ちよさそうに飛んでいく水面に写った桜の木々も揺れて嬉しそう青空も笑っているみたいクリスマスローズも満開この下向きながら一生懸命綺麗に咲いているこの姿に力強さを感じる万葉集や古今和歌集でも詠まれているほど古くから日本で愛され続けてきた桜14種類以上あると言われる桜日向はぽかぽかしてお日様にありがとう思わず私まで笑顔になれる素敵な時間でした愉しんでいただけたでしょうか？素敵な一日になりますよう祈っていますまたおさんぽ一緒に行きましょうまだ寒い地方では咲いていないでしょうがもうすぐ咲き誇りますよ

こんにちは😊『心のデトックスサロン』のさきです＊゜毎日暑い今年の夏！☀️みなさんどのようにお過ごしですか😊？🌻🍉＊〜･＊･〜･＊･〜･＊･〜･＊･〜･＊･〜･＊･〜＊暑い中、私は先日銭湯に行ってきました♨️パートナーが雑誌で『猫がいる銭湯』を見つけたらしく🐱♨️💡いつもは私が行きたいところに合わせてくれることが多いのですが、その日はめずらしく「行ってみない？」と誘われ😳！「暑い日に銭湯か…」と正直、心の中では思いながらも(笑)行ってみることにしました🚃✨(パートナーは最近仕事の疲れが溜まっていたようで、猫と銭湯で疲れを癒したかったみたいです☺️)銭湯に到着し、中に入るとすぐにカウンターがありました💡運が良ければそこに猫ちゃんがいることもあるそうなのですが…🐱私たちが行ったときはカウンターにはいませんでした😂猫ちゃんは気まぐれですからね☺️💕その後はパートナーと分かれて入浴の時間を楽しみました♨️✨熱めのお湯だとすぐにのぼせやすいので💦私はいつもぬるめのお湯に浸かってじわじわ汗をかくのが好きです😊銭湯ならではの富士山の絵を眺めながら、お湯に浸かってぼーっとする。その時間になんだかすごく癒されましたし、「あぁ〜すごくリフレッシュできてるなぁ〜」って感じました☺️✨結局、帰るまでの間に私は猫ちゃんに会うことはできなかったのですが😢その日は男湯の脱衣所でのんびり寝ていたらしく🐱💡(笑)パートナーは猫ちゃんを撫でることができたそうです✨「撫でたら「にゃ〜」って言ってくれた😂！」と、お風呂上がり嬉しそ〜に報告してくれました😁猫ちゃんに会うために通いたくなってしまう、そんな銭湯でした😊💕暑い

こんにちは。あきこです。 みなさん、心身の調子はいかがですか？私は、年明けからの日本の状況に心が痛むことが多く......ちょっと、心の整えが追いつかない感じがありました。なので、自分でできる心の整え方法から思いつくことを、いくつかやってみています。その中のひとつが、音楽を聞くことです♫日々忙しいと、目の前にねばならないタスクってどんどん迫ってくるので意識しないと、音楽を聞くってこともしなくなっちゃうんですよね...＾＾；すごく特別なことではないけどちょっとしたことでリフレッシュできるなぁ、って思いました。日々の中での、あなたのリフレッシュ法は何ですか？もしよかったら、DMで教えてくださいね＾＾*メッセージは、以下のページからお送りいただけます。https://coconala.com/users/2303421

こんにちは★【人間関係＆発達お悩み改善専門家】としてつぶやいたりもしているkakoです！！頑張り屋さんのママ、ちょっと待った！「あれ？私って、こんなしんどかったっけ？」ふとした瞬間に　そんな風に思ったことないですか？いつも家族のため　仕事のために動き回ってるけど、鏡に映った自分を見たときに「あれ、なんか私疲れてへん？」って気づいたりするんですよね。たとえば、朝から晩まで子どもを学校に送って仕事して、家に帰ってきたらまた家事…気づいたら夜やんΣ（・□・；）っていうループ💦手際よくこなしてるように見えても実は内心「もう限界や！」って叫びたくなる瞬間、ほんまにわかります！！！頑張るのが普通になってるから、自分がしんどいって気づく暇もないんやけど、、、ちょっと待って✋それ、ほんまに大丈夫？日常のしんどさ、ほんまにわかる！毎日の生活、ほんまバタバタですやんね。朝は子どものお弁当作って、洗濯して、仕事に出かけて・・・帰ってきたらすぐに晩ご飯の準備。そこからは　子どもの宿題見たり、お風呂入れたり・・・で、気づいたらもう夜中やんか💦「今日も無事に1日終わった〜」って思いたいところやけど実際にはまだ明日の準備も残ってるし、休む暇ないって感じちゃいますか？そして、周りから見たら「〇〇さん、いつもデキるなぁ！」とか言われるけど、「いやいや、全然そんなことないねん…」って心の中でツッコんでたり。ほんまに、頑張りすぎてるんですよ。デキる人ほど、自分がしんどいことに気づきにくいって言いますしね。実はみんな同じようにちょっとバタバタしてるけど、それを見せへんだけやったりするんですよね。 「頑張りすぎ」に気づ

こんにちは。あきこです。私の住む地域は、少しずつ暖かくなってきました。みなさんいかがお過ごしですか？私はと言いますと、しばらくの間、あまりココナラでの電話待機が出来ませんでした><「忙しい」って言葉はなるべく使わないようにしているのですが...やはり忙しかった、といいますか...やるべきことが多すぎてキャパオーバーだったという感じです。なかなか思うように進まないこともあるのが人生ですね...＾＾；ですが、自分の信念を大切に進むことが出来ていて、その環境があることが本当にありがたいことだと思っています。ページを見に来てくださる方も多くいらっしゃる中でしばらく、待機してない時間が長かったことが本当に忍びない思いです...><ページやブログを見に来てくださる方がいらっしゃることがしんどい中でも、かなり励みになりました。本当にありがとうございます＾＾*まだ、今しばらくは忙しない日々が続きそうですがそれでも、だんだんと電話待機を出来るようになりそうです。サービス文章を書き直したりと、少しずつページには手を入れていたのでもしよろしければ、見に来てくださるととても励みになります♬メッセージも、お気軽にお待ちしておりますね＾＾

こんにちは、主にmessageでお話をお聴きしていますpinと申します♬はっきりと日付は覚えていないんですが、ココナラを始めたのが去年の３月のこのくらいだったと思います😊コロナ療養中に何かを始めてみよう！！と思い登録したような・・・🤔右も左もわからず（今もあまりわかってない💦）とりあえずサービスを出品しました。初めてサービスが購入された時のことを今でも覚えています😌めちゃくちゃ嬉しかったなぁ🍀まずは１年やってみようと思い、途中で辞めたくもなったけど続けてきて本当に良かったなと思います。たくさんの方に出会い、支えられて充実した１年でした✨ありがとうごさいました♡そして、これからもどうぞよろしくお願い致します(*- -)(*_ _)ペコリ※この間行ってきた白浜♨で白良浜の海🌊夕暮れで日が落ちる間近です。とても非日常感が溢れていてめちゃリフレッシュできました😌自然に触れることって気持ちがいいですよね♪皆さんも、それぞれの方法でリフレッシュしてくださいね☆最後までお付き合いくださりありがとうごさいました😊✅新サービス

こんにちは✨草野莉音です！季節の変わり目ですが皆さん体調はいかがですか？私は自律神経系があまり良くなく最近は日によって良かったり悪かったりと体調の波があります😭体の調子が悪いとメンタルも引っ張られて心も沈んでしまいがちですよね。この前心が晴れず、ソワソワした気分だったので体を動かしつつ普段身につけているものを綺麗にしようと思いいつも履いているスニーカーを洗いました👟洗っているうちに心も洗濯された気分になって少しリフレッシュできました。前々から洗わなきゃと思い自分の中のやることリストに入れていたのでそれを１つクリアできた達成感も味わえてスッキリ✨そしてお出かけする時に綺麗になった靴を履いて出掛けるとうきうきします。皆さんも気持ちが落ち着かない時、ソワソワしている時、身の回りのものを洗って見ると意外とリフレッシュできるかもしれません🌼体調がとても悪くて体を動かすのが辛い時には無理をせず横になり自分をたくさん労ってあげてくださいね(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°今現在愚痴を聞く電話サービスを出品しております。良ければ覗いてみてくださいね♪

皆さんこんにちは(*^-^*)じょうえん⭐ヒカルです！とても桜が綺麗ですね！桜も綺麗ですが足元にも春を感じる景色が広がっていますよね！写真を撮ってきたのでまたブログで紹介しますね⭐さて今日のブログですがあなたは若年性認知症（若年性アルツハイマー）って言葉を聞いたことはありますか？若年性認知症とは認知症は高齢者だけに関係のある病気ではなく若ければ18歳から発症する病気のことですどんな症状が起こるのか？物忘れが頻繁に見られ数日前の出来事が思い出せない場合や大事な予定や約束も忘れてしまいます。高齢者が認知症を患う（わずらう）場合は女性が多いですが若年性認知症は男性比率の方が高くなっています。若年性認知症を引き起こす原因は✅生活習慣病✅働き盛りで体に無理な負担をかけてしまっている方原因はたくさんありますが今回は省略します。もしあなたが今認知症は高齢者の病気だと思っていたなら若年性認知症って言葉を覚えてくださいね(^^)あなたの大切な人が今お仕事で疲れていたり悩みを抱えて1人で悩んでいる姿に見えるなら少し散歩やドライブに行ってリフレッシュできたらいいですよね！病気を引き起こしてしまう前に心と体には栄養を与えたほうがいいですよね(^^)今日のブログを読んでくれたあなたに僕は認知症は若い人でも引き起こす可能性がある病気だとわかってほしかったです。介護に対する理解や知識を普段から持っているといざ！！というときにあなたの約に立ちますよ！これからもそんなブログを書いていきますので最後までお付き合いくださいね⭐ここまで読んで下さりありがとうございました⭐今日の1日があなたにとって素敵な1日であります

こんばんは。恋愛婚活アドバイザー＆カウンセラーのやまだです。昨日はココナラを休んで相談中の方にも返信をお待ちいただいてリフレッシュして参りました♬まぁ何をしたのかは画像で想像つくと思いますけど。（´∀｀*）ｳﾌﾌあれ？ふなっしー、少しきれいになったんじゃない？と思ったあなた。梨友さんなのではありませんか？(*^-^*)そうなんです。イベントで６号機の初披露をしてくれました✨出て来た瞬間、足が太くてしっかりしているなーとは思ったんですが、まさか新しい梨皮で登場するとは思わなくて。これが少し前のふなっしー。お肌にハリがなくシワっぽいですよね？まぁ興味のない人からすればどーでもええわって内容ですが(;^_^A雇われ仕事の方は休みがあるけどココナラで相談を受けていると完全なオフって取りにくく・・・ココナラは楽しんでしていることとは言え、やっぱり気分転換は必要ですからね。私の場合、１番のリフレッシュと言うかエネルギー注入になるのがふなっしーイベントでして。１日でも完全に仕事を離れると脳が「OK！」って感じでいい状態に戻るんですよね。なのでホリディは大事。もうすぐお盆休みですね。みなさんのこの夏のご予定は？猛暑なので暑さ対策だけしっかりしてお互いに楽しい夏を過ごしましょう♫こちらを購入していただけました。ありがとうございます。お盆休み中も相談受付しています。

みなさんご機嫌いかがですか？三色ねこ＠上級心理カウンセラーです=^_^= 今日は『さつまいもオレ』（伊藤園）という商品を飲んでみたので、 その感想をみなさんと分かち合いたい！という かなり一方通行なブログです(#^^#) 最後までお読みいただけたらうれしいです！ では、さっそく書いていきたいと思います！ みなさんはこの『さつまいもオレ』という商品、ご存知でしたか？ 実は、この商品、去年の息子の学園祭で受付で配られたものなのですが、 どういうわけかタイミングを逸してしまい、現在まで大切に保管されていました♪ この商品とはその日が「はじめまして」(*- -)(*_ _)ペコリ。 三色ねこの行動圏内ではお目にかかったことが無かったので、 この商品のこと、三色ねこは全く知りませんでした（笑） おしるこやコンポタ同様、ご存知の方も多いのかしら・・・？ さてこの「さつまいもオレ」を今回、思い切って飲んでみようと思うのですが、 初めてのものって、ドキドキしますよね♪でも、ワクワクもしますよね♪ そしてドキドキワクワクし過ぎて、なかなか手が出せません(;’∀’) この商品も伊藤園さんから出ている商品なので、絶対に間違いないと思うのですが、 やっぱりね～、どんなものか分からないし・・・(^^ゞ だけどさつまいもＬＯＶＥの三色ねこは、ずっとずっと気になってて・・・♡ だから意を決して！ 年を越しての試飲です！（笑） まずは外見から。 タイトル画像にもありますが、パッケージのデザインが「いも感全開」でとってもCute！ 内容量は１９０g。 ちょっと甘いものが欲しいなってときに飲むにはちょうど良い量

こんにちは＾＾本日は三連休の中日ですね。皆様、リフレッシュは出来ているでしょうか？本日のお話しはリフレッシュすることについて書いていきたいと思います。リフレッシュ、大切なのは分かっているのに、なかなか出来なかったりしませんか？ちょっと休みたいけど、そのちょっとの時間が取れなかったりするんですよね。私も忙しい時には、休憩も取らずにずっと働いていた時がありました。やらなければならない事があればある程、休み無く働いていました。そしていつも疲れている…忙しい時、時間が無い時にこそ、深呼吸して自分の気を整えると良いと聞いた事があり、実践したことがありました。正直、あまり信じていませんでした。というよりはその深呼吸の時間さえもったいないと思っていた程でした^^;結果どうだったかというと…いつもよりスムーズに仕事が進んでいきました。急いでいると、大事なことを見逃して二度手間になってしまったり、落ち着いて考えればスムーズに出来ることも、遠回りしたやり方をしてしまったいたりということがあり、そこに気がつくことが出来ました。余裕無く動いていたんですよね。余裕がないと、目の前の事ばかりに目がいってしまって、全体的に物事を見る事が出来なくなってしまっている。リフレッシュする、一呼吸するって大切だと感じました。時間が無い時にこそ5分だけでもいいし、深呼吸を数回行うだけでいい。新たな気持ちで取り組むことで気持ちが変わり、流れが変わり、スムーズに事が進んだり、新たな解決策が見つかったりします。毎日忙しくしている皆様、出来る範囲でいいのでリフレッシュしていきましょう(о´∀`о)心も身体も休憩しながらいきまし

こんにちは。こんばんは。２週間連続勤務していた家族がまともな休みを取れたので涼しさをと癒しを求めて滝へ行って参りました。ちなみに連続勤務していた家族は介護職をしております。最長連続記録は忘れましたが、最長勤務時間は３０数時間だったことがあります。。介護職をしている皆様、本当にお疲れ様です。。。今回行ってきた所は栃木県日光にある華厳（けごん）の滝日本三大名瀑の1つだそうで高さ９７メートルの壮大な滝です。エレベーターで景観台まで降りて滝の近くまでいくのですが滝へ行く通路が涼しいを通り越して寒い！ｗ滝へ行く前にもう一か所、中の気温が１０度の観光施設へ行ったのですがそこより寒かった・・・不意打ちは体に堪えますｗでも肝心の滝はとても良かったですよ♪写真が若干白っぽくなっているのは天然ミストです✨濡れますｗでも超～気持ち良かったです♪リフレッシュにはピッタリでした。そしてもう一か所。同じく栃木県にある大谷（おおや）資料館まるで地下神殿のような採石場跡で館内温度は１０度。最奥部は４度でしたｗ映画やテレビ、アーティストのMVなどにもよく使われているようで↑の場所は映画「るろうに剣心　京都大火編」の撮影場所の1つでした。他には「翔んで埼玉」や「曇天に笑う」「新・妖怪大戦争」などなど。半袖のまま入ると寒いので上着必須です！館内気温は外の気温に左右されずこの時期はいつでも１０度や１１度のようなので行ける人はぜひ涼みに行ってみて下さい♪ただし、外気温との激しさに注意です！☆おまけ☆群馬県四万温泉の近く四万甌穴群（しまおうけつぐん）のエメラルドグリーン✨最後まで見て頂きありがとうございました(*^-^*

春は別れと出逢いの季節ですね☆。.:＊・゜この季節は寂しさや緊張が毎年フラッシュバックして不安定になる方も多いのではないでしょうか？私もそうです( ; _ ; )こんな気持ちでは皆様のお役に立てない！！と３月末は、リフレッシュウイークにしてライブ子供たちとカラオケ長野→東京→埼玉→長野→東京→長野のドライブ瞑想　などなど・・・気持ちに溜まった「もやもや」を「きらきら」にしてきました✨中でもライブはいろんな事情で年に数回しか行けませんが私にとってはパワーの源です❣皆さんはどんなストレス発散していますか？ぜひ教えて欲しいです♪もやもや続行中の方は遊びにいらしてくださいね　↓　↓　↓最後までお読みいただきありがとうございました*.(๓´͈ ˘ `͈๓).*

みなさんご機嫌いかがですか？ 三色ねこ＠上級心理カウンセラーです=^_^= このところ、朝晩冷えてきましたね。 みなさん体調崩していませんか？ 今年もインフルエンザが流行する季節になりました。 しっかり体調管理をして、お互いに元気に過ごしましょうね(^_-)-☆ さて、最近あまり自然と触れ合っていないな～と感じた三色ねこ。 思い切って家族で日光へ行ってきました。 テレビでも紅葉が始まっていて見頃を迎えたと言っていましたので、期待に胸を躍らせてワクワクしながら出発！ 華厳の滝と日光東照宮を目指します！華厳の滝は８：３０には営業しているということなので、朝一番に着くように出発！ 何度か休憩を挟みながら予定通りに目的地に到着しました。 展望台に到着すると、すでにたくさんの人が滝に向かってスマホやカメラを向けていました。 水しぶきに朝日が反射してうっすらですが虹が出ていました。 朝早かったこともあり、朝日がいい感じに入ってとっても綺麗でしたよ。 肝心の紅葉ですがまだ進んでいないようで、少し早い感じでした。 ちょっとがっかり(´・ω・`) 階段でもう一段下の展望台でも写真をパシャパシャ。その後は焼き立てのお団子を頬張り、お土産をササっと見て東照宮へ。 駐車場に戻るとき大型バスを数台、目にしました。どうやら修学旅行の小学生のようです。 「たぶん、同じルートを回るよね」「どうする？」「でも、猫とか猿見たい！」「よし！一緒にならないように先に着けるようにしよう！」「うん！急いで出発！」 超高速の家族会議を経て、いざ！日光東照宮へ！ いろは坂を登り、東照宮入口に着くと車が進まず大渋滞。 しばらく

わたくしにとって、釣りと運転は、頭が空っぽになってリフレッシュできる一番の方法です。なにごとも、一つの事に縛られていると、視野が狭くなるのですね。いいお仕事もできなくなります。なので、お仕事と育児でなかなか行けないときには好きなユーチューバーの釣り動画で一人盛り上がって喜んでいます。子供たちは知らん顔です笑。今日も、独り言でした。およみくださりありがとうございます。愛を込めて。💛易えき　かれん💛

こんばんは。あなたに光を降り注ぐライトワーカー、光の仕事人＠SACHIKOです。この週末は１泊２日でホテルステイをしておりました！私は、旅行ツアーとかは滅多に行きませんが、時々お気に入りのホテルに一人で泊まりに行きます。そんなに豪華なホテルではないですが、部屋が落ち着けて布団が自分に合っていて朝食の美味しい所を選んでいます。ホテルに泊まる時は、自分ミーティングをしたい時仕事を構築したい時本を読みたい時非日常の空間に身をおくとはかどるんです。何か方向転換したい時、大きな決断をする時も私はホテルに泊まりに行きます。自分の家、会社以外にちょっと逃避行できるような非日常空間を幾つか持っておくといいものです。お気に入りのカフェやお気に入りワークスペースでもOK。自分がリフレッシュできる場所って大切です♪さてまた１週間が始まりますね。寒さに負けず元気で過ごしましょう(^▽^)＊あがり症克服法の通常サービスを作りました！

見つけてくれてありがとうございます。元No.1風俗嬢 nanaです。7月の疲れが残っていてぽしゃってしまい最近、あまりココナラに顔を出せていませんでした。申し訳ありません。もうすっかり元気になったので、毎日少しでも待機出来るように努めて参ります。とはいえ、「休むこと」を覚えた自分を少し褒めたいとも思いました。昔は、限界がきて倒れてしまうまで家から出られないくらいになってしまうまで物事に取り組んでいたので、昨日までピンピンしていたのに突然周りに迷惑をかける野郎でした。わからないんですよね、今の自分が疲れているのかストレスが溜まっているのかなんなのか。それって本当に危なくてね。ある日、ぷつっと糸が切れてしまって再び立ち上がるのが本当に難しい。きっとあなたも体験したことがあるでしょう。あなた自身の疲れているというサイン、決して見逃さないようにしてあげてください。・いつもより寝た・いつもより眠れない・いつもより食欲がある・いつもより食欲がない等…、サインは色々あります。いやいや、真反対のこと書いてるじゃん！と思うかもしれませんが、基準は「いつもより」です。普段のあなたの生活のリズムが僅かでも乱れていたら、それは「疲れている」と思って自分を甘やかしてあげてください。コンビニの新作スイーツ、好きなお酒、推しの動画、ゆっくり湯船に浸かる生活が乱れたと思ったらひとつでもご褒美を用意してあげてください。そのご褒美は、あなたを救ってくれるはずです。(個人的なオススメは湯船に浸かる、です。)そして、溜め込んでしまう前に良ければお話を聞かせてくださいね。そんなこんなで今日はこのへんで。読んでいただきあ

ご覧いただきましてありがとうございます。『心のオアシスまどかの部屋』のまどかです。私は自分の経験や気質から主に、毒親・モラハラ・ママ友トラブルHSPの方からのお話を伺っています。知る人ぞ知る！元保育士です☆。.:＊・゜ 現役の保育士さんのお悩みや 子育てについてもご相談をいただいています。 恋愛相談や出品者様からのお問い合わせも増え 真心込めて幅広く聴かせていただいています。えー…このブログを書くのは２回目です。えー…さっきまで打っていた文字たちは何処へ？んー…もっと短く書きなさいってことなのかな？これも無理やりポジティブ変換しましょう❣今日は朝から近所の工事の音が爆音で鳴り響いていたのであ！ちょっと休みなさいってことね✨ポジティブ変換してゆっくり過ごしました☘ポジティブ変換してリフレッシュ完了☘まとめると、こういうお話です(*'▽')HSP気質の方、頑張り過ぎていませんか？上手に休めていますか？完璧主義の方も多いと思います。疲れていても突っ走っていませんか？特に、刺激追求型のHSS型の方は、新しい知識を得ることからの刺激も大好物♡ですので、なかなか手が止められないと思います。でも、ベースは繊細さんです✨疲れて動けなくなってしまう前に作業がはかどって調子がいい時ほどうまく休憩を取ってくださいね☘ちょっと、気分転換しませんか？HSP気質同士ですので、安心してください✨心地の良い距離感でお話伺います(*'▽')友達のようにおしゃべりしてリフレッシュしたい方はこちら❣こちらは、総合窓口になっています✨あなたからのご連絡をお待ちしています(^▽^)/最後までお読みくださってありがとう

こんにちは😊『心のデトックスサロン』のさきです＊゜最近は家にこもって作業や電話待機をすることが多かったので、昨日は気分転換に、ずっと気になっていたカフェに行ってきました😊☕️♫＊〜･＊･〜･＊･〜･＊･〜･＊･〜･＊･〜･＊･〜＊初めて訪れたカフェは照明やイスなどインテリアがおしゃれで、本がたくさん置いてありとても居心地の良い素敵な空間でした☺️🌿駅から近く、徒歩で行きやすいところも車がない私にとってはかなりの高ポイントでした👍🏻✨自分好みのお店に出会えると幸せな気分になれますね☺️＊゜その後、本屋さんに寄って帰ってきました🏠＊〜･＊･〜･＊･〜･＊･〜･＊･〜･＊･〜･＊･〜＊『居心地の良いカフェでのんびりして本屋さんをぶらぶらする』そんな数時間が私にとってはすごくリフレッシュできて最高にエネルギーチャージできる時間なんですよね✨なんとなく元気が出なかったり先のことを考えて不安になったり焦ったりしているときこそ、お気に入りの場所に足を運んでみたり心が望んでいる過ごし方をして『一息つく』こと☕️♫大事だなぁと思います😊✨＊〜･＊･〜･＊･〜･＊･〜･＊･〜･＊･〜･＊･〜＊心が疲れたときは『心のデトックスサロン』でゆっくり一息つきませんか😊☕️？＊〜･＊･〜･＊･〜･＊･〜･＊･〜･＊･〜･＊･〜＊本日も最後までご覧いただき、ありがとうございました🌸✨みなさんはどんな過ごし方をして一息ついていますか☕️？ぜひ、教えてくださったら嬉しいです😊💕

こんにちは。あきこです。先日の記事で、5月はちょっと頑張りすぎたのでみなさんにシェアさせて頂きながらリフレッシュしていく旨を書きました＾＾普通にしていると頑張り過ぎちゃう癖がまだまだあるのでので積極的にリフレッシュしていきたいと思います(´︶` )昨日は、夫と一緒に映画　『シナぷしゅ　THE MOVIE　ぷしゅほっぺにゅうワールド』のアンコール上映を観てきました。シナぷしゅは、元々、テレ東さんの赤ちゃん向けの番組です。赤ちゃんの映画館デビューにもおすすめの映画、ということで真っ暗じゃない　音も優しめ　50分程度だったので、映画館が少し怖く感じるときもある自分にもちょうどよかったです。（通常の映画は、通路側など、慎重に席を選ぶと大丈夫です。）赤ちゃんたちが泣いたり、息を飲んだり（？）、の様子も伝わってきて（不思議とシンクロしていました）とってもかわいくて癒される空間でした。映画は、いい意味でなかなかシュールな世界観で普段、ついつい論理思考になりすぎてしまうところのある自分には良きリフレッシュになりました♫読書で勉強するのも楽しいけど自然や芸術にも触れて、頭を緩ませていきたいものです＾＾また、私のリフレッシュも、シェアしてゆきますね。

スリムフェイス＆大きな目でデザインしました。アイコンを時々チェンジするのもリフレッシュしていいかもしれませんね。カップのデザインに反映させてみました。それでは、また。

石原さとみさんのCMを見ながら、私「ほんま可愛いなぁ～　ショートにしても可愛い♡」夫「こんな綺麗な人と毎日一緒にいたら俺は緊張して生活できへん」私「ごめんなー　いつも緊張させているんやなぁ」夫「・・・。」　　　「お前といて緊張したことないけどな！」と言われてしまった私です（´∀｀*）ｳﾌﾌさてさて、最近は寒過ぎて無理！って日以外は近くの公園に森林浴に行っています。暖房の効いた部屋にずっといると頭がボーッとして眠くなりませんか？そんな時に人気のない公園の、ひんやりした空気の中でグリーンの香りを吸い込むとめちゃくちゃリフレッシュできるんですね～目と脳もスッキリした感じがしますし。寒いと外出する気が失せますが、気分転換したい時や脳が疲れているなぁと感じる時はおススメですよ、冬の森林浴。それでも寒いのは苦手～という方は、部屋の中で１人モヤモヤを抱え込まずぜひお気軽に何でもお話くださいね。いつでもお待ちしています。

この週末３連休だった人も多いかと思います。いかがみなさまお過ごしでしょうか？今回少しSNSをお休みして自分のための時間をこの連休確保しました。SNSで皆様とつながれることとても刺激になり楽しいのですが月１程度に「自分の休息」の時間を設けるようにしています。料理したり、本読んだり、散歩にいったり映画を見たり青空マルシェに遊びに行ったりささやかな時間ですが、そんな時間も大切だな、とおもいながら日々過ごしています。桜の開花宣言も出ましたね。先日、上野を通ったら早咲きのサクラが見事に開花していました。桜の存在感、あの華やかさ、驚異的な草木の生命力を感じてしまいます。今日からは寒の戻りお風邪ひかないように気を付けてくださいね。青空市では、菜の花を購入今回は、以前購入したピカールのシーフードミックスとスーパーで売ってた「菜の花」を使って「菜の花のペペロンチーノ」を作ってみました。ピカールのシーフードミックス、今回初めて購入してみましたがホタテの貝柱やムール貝も入っていました。豪華（お値段1,400円ぐらいなのでちょっとお高めですね）

こんばんは。あなたの心のサポーターのまりおみです。先日、アロマオイルのセミナーを受けたので効果についてご紹介します。私はもともとアロマオイルは大好きでしたが時々使う程度でした。ところが、アロマオイルのことについて本を読んだりすると、アロマオイルの効果がいろいろ紹介されています。海外では、メディカルアロマとして医療でも使われているくらい、奥深いです。ただ、私が利用するのは、気分転換したいときに使うようにしています。今日も、仕事の人間関係でもやもやすることがあったのですが、アロマオイルの瓶のフタをとると、ふわっとした良い香りがして、一瞬にして、気分を変えることができました。ちなみに私は最近「ジャスミン」のアロマオイルを ゲットしました。 華やかだけど、懐かしいようなステキな 香りです。ちょっと気分転換したいなと思ったときは自分のお気に入りの香りのアロマオイル、超おススメです。最後までお読みいただき、ありがとうございました。少しでもあなたの日々の暮らしのヒントになると嬉しいです♪

お散歩しているとここちゃん 寝ちゃいました😪💤💤 太陽☀️が 出ていたので 歩いていると🚶 暑かったので😰 日陰がある 公園で休憩する 事にしました😆 日陰は、 涼しくて😁 風が気持ちよくて✨ 風で木の葉っぱ🍃が 揺れる音🎵も 心地良かったです😌ぼ～っとして 短時間でしたが リフレッシュ 出来ました🙌🙌🙌

実はわたしはフォートナイトというシューティングゲーム？がお気に入りなんです⛰️きっかけは息子がはじめたばかりの頃に一緒にプレイする相手がいないからやらない？と誘われたことでした。最初は敵に出会うと怖くて心臓がバクバクでしたが、次第に慣れてきてゲームの中ではすごいジャンプ力だったり見た目もカッコよかったりで、楽しく思えてきて…銃を撃つゲームなんて興味ないと思っていたのに、自分が一番驚いたんですがなんだかハマってしまったんです、フォートナイトに！😃いつもノートにやらなければならないタスクを書いては追われ、それを見て勝手に焦ったりの毎日で、それとは違って全く関係ない一つのことに集中できる感じが、とってもリフレッシュになる、というか…そういう意味では掃除やガーデニングも集中できるのですが、そこになぜかフォートナイトがランクインしてきたんですよね😁リフレッシュしようとYouTubeを観たりするときはフォートナイトのプロ選手の動画を観たりしますが、スピードに全然ついていけずよくわかっていません😅ゲーム内で建築という要素（壁や階段を作って身を守る）があるのですが、早いなぁ…すごいなぁ…よくわかんないなぁ…😅とか思いながらもなんだか楽しくて、私のリフレッシュ方法の重要な一つとなっています。こちらのぶゅりるさんの動画はよく息子と観ています。フォートナイトをしているとたまにとても意地悪なプレイヤーに出会いますが、ぶゅりるさんはそれを忘れさせてくれる、純粋にフォートナイトを楽しんでいる様子が素敵で、言葉も丁寧なので子供にも安心してみせられる動画をあげてくれています。私は攻撃されたら壁を作るくらいしか

こんばんは。恋愛婚活アドバイザー＆カウンセラーのやまだです。いやーすっかり暑くなりましたね💦梅雨はどこに行ったんや？ってぐらい良い天気が続いています。さて。『整う』と言えばサウナが浮かぶぐらい数年前から人気です。確かに大量に汗をかくとスッキリして気持ちいいいですもんね！だけどサウナ以外でも心身を整える方法はあると思います(*^-^*)瞑想ヨガ散歩動物に触れ合うぼんやりと海を眺めるお気に入りのカフェで過ごす部屋の中を片付ける（模様替えする）不要品を一気に処分するなど私は２０代の頃、仕事帰りに週１回は必ずお気に入りのカフェに１人で行ってカウンターで静かに文庫本を読むという習慣を持っていました。今考えると無意識にオンオフを切り替えるための時間を持とうとしていたのかも？最近はもっぱら森林浴（´∀｀*）ｳﾌﾌ森のような人の少ない公園に行き、どこを見ても木しかない場所でラジオ体操＆軽めのストレッチをして、あとはただボーッと深呼吸をする。これが抜群に整うんです。グリーンは疲れ目にも良いと聞くし私の場合は補聴器を入れずに行くと無音。何の音も聞こえない緑に囲まれた場所に立っているとすごい安心感に包まれます。夕方に行くと蚊に刺されるんですけどね。家の近くにこういう場所があって本当に良かった～ストレスが溜まって疲れ気味＆脳を休めたいって時におススメの方法です！今はアスファルト舗装ばかりで土の上を歩くことが少ないですよね。だけど石がボコボコして歩きにくい道なき道を気をつけながら歩くとか、そういう何でもないようなことが意外と良かったりします。そういう場所がないのならせめていつもとは違う道を通って帰宅する

こんにちは。恋愛婚活アドバイザー＆カウンセラーのやまだです。６月になりましたね～もう半年近く経とうとしているなんて💦この春から新しい仕事に行き始め、慣れない業務＆予想外の忙しさに疲れが溜まっておりまして(^^;)前よりも時間と日数を減らし、ココナラやハンドメイドに時間が使えるようにしたのに脳が疲れてしまっては意味がない。ってことで遠出をしてリフレッシュして来ましたー(*^-^*)トップ画像のアメリカンな店でモーニングを食べ向かった先は・・・すごい迫力の滝！！！さすがパワースポットと呼ばれる場所ですね。スピ的な意味とは違うかもしれませんが、私にとってパワースポットとは力強さを感じて見るだけで元気がもらえる場所のこと。あとつまらない（いや、つまらなくはないか？）悩みを吹き飛ばしてくれると言うか、小さなことを気にしてクヨクヨ悩むなんて！と思わせてくれるような心がスッキリ整う場所ですね。人が映っている写真だと滝の大きさがわかるかな？本当は滝目当てではなく（ちゃうんかい？！）インスタにたまたま流れて来た自然の中にあるおしゃれなカフェに行きたかったんだけど、人が多かったので断念し次の目的地の小さな動物園に向かいました。そこは確か日本では珍しいウォンバットが見れたはず。ふなっしーの手前にいる『さばみそくん』目当てで行ったのにまさかの休園中(￣▽￣;)え？　これではわかりにくい？？こっちがリアルさばみそくんです！※画像はお借りしています結局カフェにも行けずウォンバットも見れず。まぁ滝に感動したからいいんだけど。でもこのまま帰る気にはなれなくて急遽ある場所へ行くことに。ファンの方なら見ればすぐに

先日匂いの話をしましたが、例えば香り付きの物を持ち歩いたりするように日々の生活の中でこまめにリフレッシュしたり、ストレスを解消する機会を設けておくことは重要です。よくやってしまいがちなのがその日の終わりにまとめて休憩する時間を取ってしまうことです。仕事が終わった後にリラックスするのは大事ですが、まとめて休むと思った以上に疲れが取れなかったりネットサーフィンとか飲酒とかお菓子を食べ過ぎたりといった依存的なものにはしりがちなんですよね。ストレス解消はこまめにやりましょう。仕事中にもできるものを思いつく限り挙げてみました。・匂い付きハンドクリームを使う・瞑想する・ストレッチする・人とおしゃべりする・手や肩をマッサージする・チョコレートを隠し持っておく・煮出したお茶をマイボトルに入れておく・深呼吸するまだまだありそう。重要なのは意識的にやることと就業中にもやることです。こまめに体力回復していきましょう。相談受付中です。よろしくお願いします。

いつも長期休暇は旦那さんにページを崩されて しんどくなるのですが 今回は 全然つらくありませんでした🙌 先生から言われている 『察しない』を続けて マイペースで過ごして いたら 凄く楽でした👏 以前は 長期休みだと 旦那さんのペースで テレビも旦那さんが みたい番組を見て ペースを崩されていましたが 今回は 旦那さんが早起きなので 『朝は、お願いと』 娘ちゃんを見てもらい 私は寝たり娘ちゃんと遊んだり 娘ちゃんがお昼寝している間に お風呂にゆっくりつかったり 読書したり 家事も私のペースで 片付けられて 家事をしている間は 思いきって “ママじゃなきゃイヤ”という時 以外は娘ちゃんは パパ任せ 私にべったりな娘ちゃんも この休みでパパと遊ぶ事 が出来るようになりなましたパパっこになってしまったのでママはちょっと淋しいですでも旦那さんが娘ちゃんをよく見てくれていたのでマイペースに少しの時間でしたが娘ちゃんを気にすることなく自分のしたい事が出来てリフレッシュ出来ました🎵 旦那さんありがとう😆💕✨ 【読み始めた本】『バナナの魅力を100文字で伝えなさい』　著　柿内尚文さん

夫婦でもカップルでも、なんとなく波長が合わなくなってきたと感じることがあります。 これは危険な兆候ですから、そのままにしておいてはいけません。 もともと、日本では夫婦や付き合いの長いカップルでは、会話の時間が非常に短かいようです。 話さなくてもわかり合える。 こまごました煩わしい話をするより、いざというときに支えればいいとの考えがあるせいでしょうか。 特に男性は女性が気分を害しているときに、何も言わず見守ることが多いようです。 「優しさ」からだと言いますが、実際には面倒な女性の感情に惑わされたくないというのが本当のところでしょう。 しかし、女性はこれを自分への無関心と捉えます。 これでは二人の心の距離はますます離れていくだけです。 そして、「相手の為に妥協する」ということができなくなり、コミュニケーションが不足し、仲が悪くなったと感じます。 献身的な気持ちが無くなり、信頼感を失うんですね。 この辺でもうかなり危険水域だと言えるでしょう。 更に進むと、態度が悪くなってしまうなど、相手に対してネガティブな行動が多くなり、常に相手を執拗に批判してしまいます。 そして、怒りを制御できなくなる。 また、無責任な行動が多くなったり、いつもウソをついてしまうなどといったことも見られます。 結局、心も体も親密性が無くなってしまい、一緒にいて満足感が得られず、良質な時間を共に過ごせなくなるわけです。 これらは段階的に進みますから、少しでもそんな気配を感じたら、冷静に分析してみるべきでしょう。 そして、分析がイエスなら、できるだけ早く手を打たないといけません。 具体的には、まず、パートナーにはでき

あなたもストレスたまっていませんか？ストレスで体調を崩したり、どうも気分がすぐれない、なんてなったりしちゃいますよね。ストレス慢性化って、ヤバイストレスは、慢性化するのが一番問題なんです。ストレスがたまりすぎて、それがいつも続いている状態になると、ココロもカラダも、アンバランスになります。アンバランスになると、常に心身共に緊張状態になってしまいます。緊張状態が日常化すると、ココロもカラダもリラックスすることを忘れてしまいます。正確に言えば、リラックス状態がどんなものだったのかが、わからなくなるんです。そうすると、ココロもカラダも、リラックス状態になる(戻る)ことができません。緊張状態が続いて、リラックスもできないなんて、運がいい状態のワケがありません。ここは一つ、ココロとカラダと、そして開運のためにリラックス状態を取り戻しましょう。今回は、だれでも簡単にできるマインドヒーリングをお伝えします。時間と場所まずは、ヒーリングのための場所と時間を確保しましょう。時間は、朝でも昼でも夜でもOKです。あなたの好きな時間におこなって下さい。オススメは、夜ですね。一日の疲れを癒やす効果もありますから。できるだけ毎日行っていただきたいので、無理のない時間帯がいいですね。場所は、できるだけ静かで他人の邪魔の入らないところがいいです。できれば照明もやや暗めにしましょう。スマホやタブレット、PCは電源を切るか、サイレントにして離れたところに置いておきます。電話からもリモートからも離れましょう。たった５分ですから。できれば音はなし、無音でチャレンジして下さい。どうしても音楽を流したいのなら、バロック音

こんばんは！なおみち♪です。新型コロナの登場によって、私たちの生活は大きく変わりましたね。毎週のように飲みに行っていたわたしは、何よりも飲食店(居酒屋)に行けないことが一番辛かったです。家での時間が増え、暇を持て余したわたしは色々なメニューの料理を作るようになりました。作りたい料理名を検索すればすぐにレシピが出てくる現代社会は便利ですね！笑自分なりに栄養や費用を考えて、おつまみやご飯の進むおかずを作りお酒も、自分の好みの種類を買って今ではおうちご飯、おうち居酒屋を楽しんでます。気付けば料理が新たな趣味になってます！コロナ禍で始めた新しい趣味や特技、わたしに教えてください！夜中でも朝方でも、対応できます！！

普段のデザイン思考回路をリフレッシュするには、算数の問題を解くのが丁度いいです。今回は、算数の問題でリフレッシュするために、解き方を３パターン考えました。では、問題です。男女合わせて30人のクラスがあります。男子の人数の1/4と女子の人数の2/7が等しいとき、男子の人数は何人になりますか。（解き方 1／学習レベルBの小学生）男子の人数×1/4＝女子の人数×2/7 ということは、2×3＝3×2と同じようなことなので、男子の人数を比で2/7、女子の人数を比で1/4とすれば等しい。2/7と1/4の合計は、通分して8/28と7/28になるので、(8/28）+（7/28）＝15/28 になる。この比で15/28が30人の大きさなので、比で1/28あたり2人になるので、比で8/28だと、2×8で16（人）。（解き方 2／学習レベルAの小学生）積が等しくなる場合は、掛ける数と掛けられる数は互いに他方の逆比になるので、2/7×1/4＝1/4×2/7の関係が成り立つ。この逆比の関係から男子の人数と女子の人数の比は2/7：1/4、比例式の性質を使って7と4の最小公倍数28を掛けて整数の比にすると8：7になる。比例配分により30×8/15＝16（人）。（解き方 3／学習レベル最上級の小学生）男子の人数の1/4と女子の人数の2/7が等しいという箇所を読んだ時点で、2/7が男子の人数の比で1/4が女子の人数の比と理解し、2/7と1/4の分母と分子を互いに逆に掛けた8/7より男女の人数の比が8：7になるということがわかる。比の合計15で30人なので、30/15＝2、比1あたり2人、2×8＝16（人）。（答

私のブログを見つけて下さり、ありがとうございます。ココナラの仲間入りをしてから初ブログです♪家事に育児にお仕事と、皆さん本当にお疲れ様です。日々、生活していると様々な事がありますよね。『今日は楽しかった！』と思う日もあればお風呂でブツブツ独り言を言っている日も...そんな時、『リフレッシュしたい‼』お友達とご飯に行ったり、推し活するのも良し。私は、友達とおしゃべりしながら、美味しいスイーツを食べて充電。笑顔になって、明日の自分へ後押し♡

アイコン チェンジでリフレッシュするのも　いいね！今回は、アニメ系＆知的科学女子風でデザインしました。 それでは、コーヒーの時間です。また。

前にとある温泉に行った時のことです。その温泉は源泉を使っているようで温泉の色も濃度が濃いのが良くわかります。二人の人がその温泉に入ってきてこう言いました。「この温泉１０円のにおいがする」確かにその通りだと思いました。（笑）きっと鉄分が多いのだと、、、しかしこの温泉はとても気に入ってます。クオリティーがとても高いからです。梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/2722005/228651 松個性(城)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228889 桜個性(人)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228829 リズム意味　：https://coconala.com/blogs/2722005/215858 １０００円クーポン：https://coconala.com/invite/B5QXX3

集中力が持つのは60分で長くても90分が限界だと言われていますが 大体そんな感じですよね。 それ以上は、たとえ集中したとしても 維持できないようです。 集中力を維持するテクニックとして 25分の作業と5分間の休憩を繰り返しおこなう がありますが、可能な環境にある方は是非。 その5分間の休憩は コーヒーを飲む、本を読む 体を伸ばす、少し歩くなど 作業以外のことを挟むことで 脳が休まりリフレッシュに。 リフレッシュすると 集中力が維持できるようになります。 結果的に、休憩なしで作業を続けるよりも 適度にブレイクタイムを挟んだ方が 作業パフォーマンスが良いことになりますね。 ただ、休憩中にスマホを見るのは 無意識に脳が処理している状態で 休んでいることにはならないので あまりオススメできないですね。 スマホを見ないで過ごすブレイクタイムの方が 脳が休まり集中力回復につながりますので 休憩中はスマホに触らない方がGOOD。 疲労が溜まっている状態で無理やり仕事を続けても 色々なケアレスミスにつながりかねません。 あと、休憩スペースがあるといいですね。 お昼時などの長い休憩時間こそ 場所を変えて効率よくリフレッシュさせるべきだから。 当サロンもリラックス＆リフレッシュ空間として ご活用いただければと思います。

こんにちは。もこ☺スマイルです。ご覧いただきありがとうございます^^今日は運動不足解消も兼ねて、散歩に出かけてきました。途中にあるコーヒーショップにも寄ってカフェラテを飲んだり、ゆっくり時間を楽しみました。以前はこんなゆったりとした時間の使い方をすることは出来なかった為、ただ、散歩に行っただけですが、とても満たされた気持ちになって帰ってくることが出来ました。でも、出かける前は「行くの、どうしようかな？」「途中で車が必要になったらどうしよう」「目的もなく散歩に行って時間の無駄かな？」「後悔したら嫌だしなぁ」なんて頭の中でうだうだ考えていました。私の頭の中は、損得勘定に傾いた考え方になっているようです。損なことはしたくない損なことはやる意味がない、みたいな^^;でも心も満たされ、軽めのウォーキングにもなって行ってよかったなぁ、と思うわけです。時間の使い方って自由だし、そこに正解不正解もないけれど、人それぞれのカラーが出る部分だなぁと感じました。また、ちょっとした時間の使い方を変えるだけで見えることや感じることが変わってくるなど、生活に変化をもたらしてくれるなぁとも感じました。忙しい中で少し変化が欲しいなと思う時、時間の使い方を変えることで、心がリフレッシュしたり、新しいインスピレーションが生まれたりすることがあるかもしれませんね。ぜひお試しください^^最後まで読んでいただき、ありがとうございました☺

こんにちは。 お久しぶりです。峰川 みゆうです。 https://coconala.com/users/2475897職場でコロナウイルスの感染が 多く発生してしまい、てんてこまいな日々を 過ごしておりました。 誰が悪いわけでもない、 こればかりは仕方がないですね。 あともう少し、 もう少しだけ乗り切ることができれば 日常を取り戻せそうです。 ご心配をしてくださった方々、 私のことまで気遣ってくださって 本当にありがとうございます。 皆さんは、 ご体調等大きく崩されることなく 過ごせていますでしょうか？ お元気でいてくださっていると嬉しいです。 今年のお盆は、 ここ数年とは少し違った過ごし方が できた方も多いかもしれませんね。 皆さんがそれぞれの過ごし方で、 リフレッシュできていると 私もとても嬉しく思います＾＾もう少し落ち着きましたら、 また色々なこと、皆さんと一緒に 共有させていただきたいな。 と思っています。 これからも よろしくお願いいたします＾＾ 今日も１日、 穏やかにお過ごしくださいませ。

身体が疲れたとき、一晩 寝たら だいたいは 身体は回復してくれます。 でも、心が疲れたとき、そしてその心の疲れが積み重なったとき いくら寝ても休んでも、心の疲れというものは募るばかりです。 大人であれば、ストレスの解消方法があったり、 お金を使ってどこかへ遠出をしたり、買い物をしたりなど 自分で一時的にでもストレスの解消ができると思いますが、 子供はなかなかストレスの解消方法を自分で 見つけることが難しいと思います。 学校と家とくらいしか行動範囲もなく、不登校であれば友達とも触れ合えません。 また子供の心のストレスが、蓄積されると、人格形成にも大きく影響し 本来の良い所が隠れて歪んだ性格になってしまうのでしょう。 そして、その歪んだ性格というのは、何十年も経つとそれが自分の本来の 考え方、性格と思い込み、生き辛いまま時間が経ってしまうものだと思います。 ですので、子供の心のストレスというものは、親が気づいてあげて 分かってあげることは、とてもとても、大事なことです。 ただ、子供のストレスに気づけるには、親の気持ちも落ち着いてないと 子供のストレスのサインをキャッチすることが出来ません。 心の疲れがたまっているときは、子供は必ず 表にサインを出すものです。 それは、朝起きれないことだったり、 親が些細と思えるに、過剰に反抗的だったり、 キレやすかったり、お腹をよく壊すなど、 また宿題が出来ないという形だったり、と

キャリアの相談というと、「目標を決めましょう」「次は何を目指しますか」そんな前向きな話を想像される方も多いかもしれません。でも、私のところに来てくださる方の多くは、そんな言葉をすぐに受け取れる状態ではありません。仕事のことだけでなく、家庭のこと、体調のこと、人間関係のこと。いくつもの出来事が重なって、心が少し疲れている。「何から考えたらいいのか分からない」そんな状態で来られる方がとても多いです。だから私は、“整える前に、まず心が少し緩むこと”を大切にしています。私自身が大事にしている、心が緩む時間私のリフレッシュは、とてもささやかなものです。朝や仕事の合間に、カフェラテをゆっくり飲むこと。ピアノを弾いて、音に集中する時間。料理をしながら、無心で手を動かすこと。そして、チンチラ🐭のお世話をしながら、「今日も元気だな」と眺める時間。どれも、特別なことではありません。でも、こうした小さな“心が戻る瞬間”があることで、自分の状態に気づけたり、無理をしすぎずにいられたりします。「整理する」前に、緩むことが必要な理由キャリアの悩みって、頭だけで考えようとすると、余計に苦しくなることがあります。・転職すべきかどうか・今の働き方を続けていいのか・休む選択は甘えじゃないかこうした問いは、心が張りつめたままだと、正解探しになりがちです。だから私の相談では、いきなり結論を出すことはしません。まずは、「今、どれくらい疲れているのか」「何が一番しんどいのか」「本当は、どうしたいと思っているのか」気持ち・生活・仕事を、少しずつほどいていくところから始めます。心とキャリア、どちらも置き去りにしない相談私は、

今日からGWの方もいらっしゃるかと思います。子どもたちも月・火と登校すれば、５連休という長いお休みです。 ４月は慣れない環境で皆んな頑張ってきたかと思うので、体調を整えたり、リフレッシュするのに良いのではないでしょうか。 なぜラボも今日からお休みとなります。「英文法基礎講座」につきましては、第２回の講座がありますので、受講されているお子さまはいらしてくださいね。 そして、中学生はGW明けに中間テストがあります。おそらくテスト勉強をされると思いますので、解説を見ても教科書等を調べても分からない問題が出てきましたら、連絡用アプリからお気軽にご連絡くださいね。 それでは良い週末をお過ごしくださいませ。

皆様こんにちは。石垣島のMakikoです。You Tube 動画をアップしました。『思考が忙しくてお疲れの方へ＊２つのセルフケア⭐️』１）ハートと脳を繋ぎグラウンディングとセンタリングとプロテクションが一度にできる1分瞑想　２）身体はあなたのいうことを全て聞いているまだまだ、長く続く道。こまめに心と身体のケアをしていきましょう♪スピリチュアルカウンセリング＆ヒーリング☆石垣島Makiko Kurata yoga & healing『スピリチュアル＝愛』という考えのもと、石垣島より皆様の身体、心、スピリットを癒し勇気付けるセッションを行っております。https://coconala.com/users/231114

久しぶりに友達から連絡があり会ってきました😆 コロナ禍もあり 前回会ったのが 3年前くらい前でした✨ 2人で7時間 近くしゃべってました😅 よくしゃべりました🎵 私の中で最長記録です❗ 幼稚園からの付き合いです😄 お互い女子特有の集団に馴染めず 近すぎず、遠すぎず 距離感の保てる 唯一の友達と言える存在です😌 ここちゃんは、パパと 遊んでいました🎵 途中パパから“SOS”がくるかと 思いましたが 一生懸命ここちゃんの 相手をしてくれました (*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ さすがに帰ってきたら パパはぐったり 疲れていました😅 私は、リフレッシュ出来て 楽しかったです😃✌️

みなさん、毎日本当にお疲れ様です。仕事、家事、育児……やるべきことを優先していると、自分の楽しみってどうしても後回しになりがちですよね。気づけば、あっという間に一週間が終わってしまう。そんなこと、ありませんか？そこで私は、ある工夫を始めました。「頑張ったからご褒美」ではなく、「頑張るために、先にご褒美を予約しておく」という習慣です。1000円で「ワクワク」を予約するご褒美といっても、旅行や豪華な外食である必要はありません。（我が家は経済的に無理である笑）私が決めているルールは、たった3つ。１、週に一回２、1000円以内３、自分のためだけに使うたとえば、・朝パン屋さんで少し高いパンを買って、お家で珈琲を入れてモーニング。・気になっていた小説を1冊買う。・1000円以内の入浴剤やパックで、お風呂時間を特別にする。・ケーキを買って食べ比べ。これだけでいいんです。あえて「金曜日の夜はご褒美タイム」と予定表に書き込むことで、「あと◯日頑張れば楽しみがある！」と一週間の景色が少しだけ明るく変わります。ご褒美を考える時間は「自分へのギフト」一番のポイントは、「次は何にしようかな？」と毎日考える1分間の時間を持つこと。忙しい毎日の中で、自分のためだけに思考を使う。その瞬間、心に小さなワクワクが生まれます。ご褒美は「成績表」じゃない「今週は全然ダメだった」「体調を崩して寝てばかりだった」そんな週があってもいいんです。私自身、パニック障害や体調不良で思うように動けない日もしょっちゅうあります。でも、そんな時こそ、一週間を終えた自分を労ってあげたい。ご褒美は、何かを達成したご褒美（成績表）ではなく、

こんにちは、ともこです(*^▽^*) 今日もここを覗いてくださり、本当にありがとうございます！ 桜が満開になりましたね！ 年に一度、華やかで、 世の中に笑顔が増える季節がやってきました。昨日の雨も上がって、満開の中お花見できて、よかったですね！私の苦手な人間関係。おしゃべりは当然、苦手です。職場のエレベーターで出くわして、 決まって沈黙になります。 その沈黙を破るのは、 気まずいのが堪えられない私。 つい、 「今日、寒いですよね」 「暖かくなる、って言ってましたよね」 と、天気の話をしてしまいます。 そこで、 「そうですよね～」 と返してくれると、ホッとする私。 中には、 「まあ、ねえ・・」 「寒いですかぁ？」 と返してくると、胸と喉のあたりが、 キュッと締めつけられます。 気にしない人は、気にしないでしょうが、 私のように気にする人も、いますよね？ こんなことで気にする私は、 弱いなあ。 ついつい、責めてしまいませんか？ 責めてしまうのは、ただのクセ。 悪いことなんてしてません。責めるべきはあなたではなく、 相手が気にすることに思いが及ばず、 自分の気持ちをぶつけてくる、 相手の方です。 朝からモヤモヤさせやがって！ 怒りをしっかり、感じましょう。 くれぐれも、あなたの心の中だけで（笑）そして、 天気の話であっても、 あなたが、人間関係の保持に貢献したことを、ちゃんと褒めてあげましょう(＊^^＊)さて、桜のお花見は、いかがですか？ リフレッシュできましたか？ せっかく出かけてるのに、気持ちが晴れない。 出かけたいのに、職場でのことが気になって、出かけられない。 とっても、もっ

「ストレスを感じたけど、　なかなか時間が取れない…」-そんな風に思ったことはありませんか？忙しい毎日を送っているあなたも、ちょっとした時間でできるストレス発散方法を取り入れて、心身をリフレッシュしてみましょう。いくつか紹介させていただくので、出来そうなことを１つでも生活の中に取り入れてみてください。-1. オフィスでもできるリフレッシュ方法深呼吸タイム場所: デスク時間: 1分 　仕事の合間に、深呼吸をする時間を設けましょう。　息を深く吸ってゆっくりと吐き出すことで、　心身のリラックス効果が期待できます。-目を休ませる場所: デスク時間: 30秒～1分 　パソコン画面から目を離し、遠くの景色を見たり、　目を閉じたりして目を休ませましょう。-簡単なストレッチ場所: デスク周り時間: 2～3分　肩回し、首回し、腰回しなど、　簡単なストレッチを行うことで、　体の緊張をほぐし、気分転換になります。-2. 移動時間中のリフレッシュ方法イヤホンで好きな音楽を聴く　通勤電車やバスの中など、　移動時間はリラックスできるチャンスです。-好きな音楽を聴く: 　気分転換になる音楽を選んで聴きましょう。-ポッドキャストを聴く:　興味のあるテーマのポッドキャストを聴くことで、　新しい知識を得ながらリラックスできます。-オーディオブックを聴く: 　小説やビジネス書など、　普段読みたい本を聴くのもおすすめです。-瞑想アプリを活用する　スマートフォンアプリには、　手軽に瞑想できるものがたくさんあります。短い時間でもOK: 　数分間の瞑想でも、リラックス効果が得られます。3. 食事中のリフレッシュ方法食事中はス

「最近、彼との関係がうまくいっていない気がする…」「自分ばかりが努力しているように感じる」「彼の気持ちがわからなくて不安」そんな不安を抱えているあなたへ。パートナーとの関係において、疑問や不安は誰にでも訪れるものです。特に、20代〜30代の多くの女性がキャリアやプライベートの両立に忙殺される中で、ふとした瞬間に「このままでいいの？」と自問することも少なくありません。関係性の不安を感じること自体は、決して悪いことではないので大丈夫です。それはあなたが相手を大切に思っている証でもあると思います。しかし、その不安に押しつぶされる前に、一度自分を見つめ直し、心を整理する時間を持つことはとても大切です。そこで今回は、忙しい毎日でも簡単にできるセルフカウンセリング法をご紹介しますので、自分を見つめ直し、心の整理をすることで、あなた自身とパートナーとの関係がより良くなる一歩を踏み出せるはずです。1. 自分の感情を書き出すまずは、自分の感情をしっかり把握することから始めましょう。「なんとなく不安」と感じることが多いかもしれませんが、その「なんとなく」がどこから来ているのかを掘り下げることが重要です。ノートやスマホのメモアプリを使って、感じていることを具体的に書き出してみましょう。例）彼が最近冷たいように感じる自分の意見が尊重されていない気がする一緒に過ごす時間が減っているポイントは、否定的な感情を抱くことに罪悪感を感じないことです。自分の心の声をしっかり受け止めてください。感情を言葉にするだけで、自分が何に不安を感じているのかが明確になり、心が軽くなることがあります。2. 自分のニーズに気づく

「毎日が辛い…」と感じること、ありませんか？日々の生活が忙しすぎて、気づけば心がすり減っている。そんな状態に陥ってしまうのは、決してあなた一人ではありません。仕事、家事、人間関係、将来への不安が重なって、気がつくと「楽しさ」や「幸せ」を感じる余裕がなくなってしまうことはよくあることです。そんな辛い日々が続いているのは、ちょっとした事が原因だったりするかもしれません。日常に潜む、あなたの毎日を辛くさせているものの正体…そしてどうすれば日常に幸せを増やせるのかを見ていきましょう。毎日が忙しく、やらないといけない事や、なにかに追われる時間が増えると、日常に【否定】が生まれやすいです。その気持ちが『辛い』と感じる原因になっていることが多いです。例えば、今日も仕事を時間内に終わらせられなかった。仕事が遅れているので明日も早く行かないといけない。仕事から帰ってきたら、洗い物や洗濯物、部屋の掃除もしないといけないけれど、そんな気力すらない。「なんでこんなに仕事ができないのか」、毎日5分だけ掃除すればいいのに、いつも続かない。。。ダイエットだってそうだ。いつも三日坊主。。。職場でのストレスや、将来への漠然とした不安、または人間関係の摩耗が、日々の生活に重くのしかかると、自分の時間や感情を見失いやすくなります。日々同じことの繰り返し、楽しさが感じられないことは、心の疲れを感じる大きな要因であり【自分は何もできない】と思ってしまう事こそが、辛い毎日を作り出している原因だと考えています。「なんで自分だけこんなに苦しいんだろう」と思うことがあるかもしれません。毎日が同じように感じ、何をしても心が晴れな

「なぜか最近、満たされない…」「頑張っているのに、何かが足りない…」そんな風に感じていませんか？毎日忙しく働いて、自分なりに目標も持っているけれど、気づけばどこか疲れ果てていて、充実感や幸せを感じる瞬間が減ってしまっているかもしれません。時には、自分でも理由が分からないのに、不安や孤独感に押しつぶされそうになることもあるでしょう。たとえば、毎日仕事に追われていて、家に帰ると疲れ切って何もする気が起きない。それなのに、SNSを見れば他の人が楽しそうに過ごしている姿が映し出され、比較してしまう。そして、さらに自分が「うまくやれていない」と感じてしまう…。休日はなんとか自分の時間を作ろうと思っても、結局疲れが抜けず、いつの間にか一日が終わってしまう。そんな日々が続くと、自然と心が重くなり、幸せを感じる余裕さえなくなってしまいます。その気持ち、よく分かります。がんばり屋さんであればあるほど、自分に厳しくなりがちです。「もっと頑張らなきゃ」「自分だけができていない」という気持ちに追い詰められ、自分を責めてしまうのです。だけど、その気持ちがさらにあなたを辛くさせ、幸せから遠ざけてしまっているかもしれません。でも、心のどこかでは「幸せになりたい」という欲求がきっとあるはずです。「もっと笑顔で過ごしたい」「自分を大切にしたい」と思う気持ち。その願いがある限り、少しの工夫であなたは幸せを取り戻すことができるんです。まず、幸せになるために大切なのは、自分の感情やニーズに気づくこと。自分が何を望んでいるのか、何が辛いのか、少しずつでも自分自身と向き合うことが必要です。無理をしすぎず、少しでも「自分を

こんにんちは。カウンセラーふみです。 4月も残り僅かになりました。 私にとって、4月はあっという間でした。 ブログをご覧の皆さんは、いかがでしたでしょうか。 今年のゴールデンウィークは、お休みの取り方によって明日から10連休になるみたいですね。（いいなぁ…羨）皆さんは、お休みをどのように過ごされますか？ 旅行など、外に出て行動される方もいますよね。 対して、自宅で落ち着いて読書をしたり、撮り溜めたドラマを観るなんて方もいるのではないでしょうか。 皆さん、自分に合った趣味やリフレッシュ・リラックス方法をお持ちですよね。しかし、方法が限られている方や、ずっと同じ方法という方はいらっしゃいませんか？上手なストレス発散のためには、趣味の方法は複数あった方が良いと言われています。 例えば、「散歩」が趣味という方が、酷い雨の日や台風であった場合、実行が出来なくなってしまいますよね。 「お気に入りのカフェでお茶をする」という方法をお持ちの方が、カフェに行ったら予定外のお休みだった場合、こちらも実行不可能ですよね。趣味が沢山ある方が良いのは、一つの方法が実行できなかった時に別の方法に変えて、ストレスをため込んだり、増幅させて しまわないようにするためです。また、「いつ」実行しても効果的とは限りませんよね。 「いつもはスッキリできるのに、今日はスッキリできなかった」という経験はありませんか？ その時の精神状態によっても変化しますでしょうし、年齢や体の変化等により好みや出来る事が変わる場合もありますよね。そのため、自分の趣味を「昔から〇〇」としている方には、時々見直してみる事をお勧めします。 いか

太陽の日差しは温かく　少し春を感じても風はまだまだ冷たいですね♪みなさまは「木の芽立ち」という言葉を聞いたことはありますか？木の芽立ちとは「春、木々の新芽が出始める頃」のことをいいます☘️この時期は✨一日の寒暖差が激しい✨前日との寒暖差も激しいと体にものすごく負荷がかかっています(>_<)特に今年は２月初旬が温かかったのにそれ以降の寒気で体が「春」の温度差に振り回されているので負担は大です(◞‸◟)知らないうちに🌟頭痛🌟肩こり🌟腰痛🌟めまい等の症状が出てはいませんか？寒いと血管が収縮していて筋肉も硬くなりやすいので頭痛や肩こり・めまいがおこりやすくまた 硬くなった筋肉が無理に動こうとして腰痛にもなりやすいんです💦特に花粉症の方は辛いと思います上記の症状プラス花粉で目や鼻に刺激があるので鼻水が出ても頭痛がしても「花粉症だから」と思っていませんか？お薬を飲んでも効く時と効かない時がありませんか？もしかしたら花粉症だけが原因ではないかもしれません・・・他にも学校や職場で✨一年の成果が分かるころですよね決算の会社も多いですから繁忙期の方も多いと思います精神的にも追い詰められたり疲れが出やすい時期なんですよね(;´･ω･)私もこの季節は体調を崩しやすい時で少し調子がおかしくても「あ～　木の芽立ちだからか・・・」と自分を納得させていました(;^ω^)みなさまは私の様に放置しないでくださいね(*‘ω‘ *)体調が面白くないと少しの事でもイライラしてしまいイライラのせいでミスをしたりの悪循環・・・;つД｀)きちんとした食事から💫しっかり栄養を摂ってあたたかくして💫たっぷり睡眠を取っ

最近、仕事や家庭の忙しさに追われて、疲れがたまっていませんか？ 特に働く女性にとって、ストレスや疲労は日常的な課題かもしれません。こんばんは、こんにちは、おはようございます!! シニア占い師の　＊紅ルナ＊Kurenai Luna＊ です。そこで今回は、疲れた心と体にさよならするためのエネルギーチャージ法をご紹介します。さらに、タロット占いという新しいアプローチも取り入れて、心身のバランスを整える方法を探ってみましょう。5番目に挙げたことは、現代生活では欠かせないことだと思います。ぜひ最後までお読みくださいね。1. 日常生活の改善 ストレスや疲労を軽減するためには、日常生活の改善が重要です。当たり前のことですが、ままならないのが、十分な睡眠をとる、バランスの取れた食事を心がける、定期的な運動をするなどですね。疲れ知らずで過ごすには、健康的な生活習慣を身につけることがポイントです。そのためにも、毎日のスケジュールを立てて、優先順位をつけることで、無駄な時間の使い方を減らし、ストレスを軽減しましょう。2. リラックス法とマインドフルネス ストレスや疲労を解消するためには、リラックス法やマインドフルネスの実践が効果的です。例えば、ヨガや瞑想、深呼吸など、日常の中で取り入れやすい方法を試してみませんか。特に、1分で叶う深呼吸は、道具もいらず、特別なスペースも不要です。職場でも人知れず実行できるので、おススメです。息つく暇もない多忙なあなたを1分で救ってくれます。時間的余裕があれば、自然の中で散歩をする、音楽を聴く、ゆったりと入浴を楽しむなど、リラックス効果のあるアクティビティも取り入れま

個人やコミュニティ、さらにはグローバルな規模での成功や持続可能性を促進するための前向きな意図や動機付けを指します。これは、急速に変化する世界に適応し、持続可能な未来を築くための基盤となる考え方や行動の指針として機能します。 持続可能性の追求：地球の資源と環境を守り、次世代にも持続可能な未来を提供することの重要性を認識し、行動する意図。 共同体の重視：個人や狭いコミュニティだけでなく、グローバルなコミュニティ全体の福祉を向上させることの重要性を認識すること。 終身学習の精神：知識やスキルの習得は終わりがないとの意識を持ち、絶えず学び続ける意欲を持つこと。 エンパワーメントと自己効力感：自分自身や他者がポジティブな変化を起こすことができるという信念を持ち、それを行動に移す意欲。 共感とエモーショナルインテリジェンス：他者の感情や視点を理解し、それに共感する能力。人間関係を深化させ、より効果的なコミュニケーションを促進します。 ダイバーシティとインクルージョンの重視：多様性を尊重し、すべての人々が平等にチャンスを持つことの重要性を認識し、それを促進する行動を取る意欲。 自己認識とリフレクション：自分自身の価値観や信念を定期的に見つめ直し、それに基づいて行動する意欲。 これらの肯定的意図は、個人、コミュニティ、組織、国家など、様々なスケールでの活動や意思決定の指針となることが期待されます。特に、グローバルな課題やテクノロジーの進化が我々の生活にもたらす影響を考慮すると、これらの意図を持って行動することがますます重要となるでしょう。

癒されました～全身ほぐしてもらいました！ここ最近、仕事疲れで心と体が…動かない。。。マッサージは癒しですね^^気づかないうちに緊張していて体が硬くなってしまいます。ガチガチです！！マッサージって色々ありますが、整体がいいなぁと思いながら、なかなかどこがいいのかわからず。『　ラフィネ　』というマッサージ店に行っています。時間をかけて、ほぐしてもらうと、体が軽くなりますね。ただただ、休日はダラダラと癒しを求めて休みます。これからも何回か利用すると思います。休日は、嫌なことを忘れてリフレッシュしましょう！！といっても、なかなか、頭の中がタイムスリップしたり、モヤモヤした気持ちになることがありますが、、、ｗ時間をかけて、そこにある問題から離れたいと思っています。皆さんも嫌なことだったり、モヤモヤすることもありますよね。自分なりのリフレッシュする方法を探しながら、癒しを求めて、新たな気持ちで頑張りましょう♫

普段は「もし～だったら」なんていうことは考えないのですが、最近考えることがあります。もし歌がうまく歌えたらなあと強く思うのです。気分がいいときや、楽しくなりたいとき、料理をしながら、などつい歌いたくなることがありますが、自慢じゃないけど歌が上手ではないので、それほど楽しくないのです（苦笑）。学生の頃はピアノをやっていたこともあり、音楽はいつも5でしたが、歌は音程を外すほどはないけどうまくはありません。歌がうまかったら楽しいのに、といつも思ってしまうのです。だからといってボイストレーニングをするほどの熱はありません。。。誰にも聞かれないところでこっそり歌って自己満足することにします。が、やっぱり少しでもうまく歌えるコツ、教えてほしいものです。

今日は朝から晴れて気持ちがよかったので、タロットカードの浄化を行いました。 朝の太陽の光と、それによってできる影が綺麗でした。クリスタルチューナーの澄んだ音色で、カードと一緒に私もリフレッシュ(*^ー^)ノ♪ ここ数年、メンテナンスをし、物を丁寧に扱うことが楽しく感じられるようになりました。 汚れていないか、傷ついていないか、いたんでいないか、壊れていないか、チェックすること。 洋服や、自分の持ち物や、キッチン用品、家にある小物など。たまに、丁寧に観察したり、念入りに掃除やお手入れをしてみる。 きれいに汚れを落としたり、磨いてみたり、少し飛び出ている糸を切ったり。 大切なものはもちろん、普段なにげなく使っているものも、改めて、形や色や劣化具合なんかを見てみる。 体調や、細かいことや、ちょっとした変化に敏感になってきた今だからこそ、そういうことにも意識が届きやすくなってきたのかなぁと思います。 カードを読むときにも、ちょっとした違和感やいつもと違う感じに、より敏感になってきています。 このカードのこの部分の絵柄がどうしても気になる、いつもよりカードが手になじまない、昨日より明るい雰囲気がデッキ全体から漂っている、などなど。 単なる解釈以上の物がより細かく浮かび上がってくる頻度が増えてきたここ数年です(^＿^)！