ストレス解消の手段を日常に仕込んでおこう

先日匂いの話をしましたが、例えば香り付きの物を持ち歩いたりするように日々の生活の中でこまめにリフレッシュしたり、ストレスを解消する機会を設けておくことは重要です。

よくやってしまいがちなのがその日の終わりにまとめて休憩する時間を取ってしまうことです。

仕事が終わった後にリラックスするのは大事ですが、まとめて休むと思った以上に疲れが取れなかったりネットサーフィンとか飲酒とかお菓子を食べ過ぎたりといった依存的なものにはしりがちなんですよね。

ストレス解消はこまめにやりましょう。

仕事中にもできるものを思いつく限り挙げてみました。

・匂い付きハンドクリームを使う

・瞑想する

・ストレッチする

・人とおしゃべりする

・手や肩をマッサージする

・チョコレートを隠し持っておく

・煮出したお茶をマイボトルに入れておく

・深呼吸する

まだまだありそう。重要なのは意識的にやることと就業中にもやることです。

こまめに体力回復していきましょう。

相談受付中です。よろしくお願いします。