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おはようございます。こころ案内人（びと）のmomoです🤗お疲れさまです( ^-^)_旦~朝夕、気温が下がってきましたね。風邪引いてませんか？では、今朝のお話を始めましょうね🤗🌿誰かの期待より、自分の安心を選ぶ🌿「もっとがんばらなきゃ！」「期待に応えなきゃ！」――そんな思いに背中を押されて、気づけば、自分の心を置き去りにしてしまうことがあります。人の期待に応えることは素晴らしいことですよね。でも、それが「自分を苦しめる努力」になってしまっていたら、少し立ち止まっていいんです。本当に大切なのは、あなたが“安心して息ができる場所”を、自分の中に取り戻すこと。誰かのためにがんばるエネルギーも、自分が満たされているからこそ、やさしく循環していきます✨自分にそっと聞いてあげてください🤗「ほんとはどうしたいの？」「ほんとは何て言いたかったの？」そしてその思いをやさしく抱きしめてあげてください🤗がんばる方向を、ほんの少しでいいから自分のほうへ戻してあげましょう。それはわがままではなく、心を守りながら生きていくための、静かな強さです✨今日も、あなたのペースで大丈夫🤗ちゃんと、あなたの道は続いています🍀―― 電話相談窓口「おかえりなさい」 気軽にいらしてください✨今日は午後2時～10時から窓口開けてお待ちしてますね🤗今日もあなたにとって良き日でありますように🤗🍀🌈

こんにちは。いやもうそろそろ「こんばんは」の時間でしょうか？(^^ゞこころ案内びとのmomoです🤗お疲れさまです( ^-^)_旦~3連休もあっという間でしたね(^^ゞでは、今日のテーマです＾＾～捨てる、捨てないの取捨選択あなたはどうやって決めていますか？～「これ、捨てたほうがいいのかな…」「でも、まだ使えるし…」そんなふうに迷いながら、結局そのままになっているもの、ありませんか？🤗捨てる・捨てないの取捨選択って、実はモノだけじゃなくて、気持ちや考え方、人との関係にもつながっている気がします。捨てられないのは、あなたが優しい証拠✨「もったいない」「いつか使うかも」「手放したら後悔しそう」そう思えるのは、あなたが丁寧に生きてきた証拠✨だから、無理に捨てなくてもいいんです。ただ、今のあなたに合っているかどうかそこだけ、そっと見てあげてほしいなと思います。私が大切にしている、ひとつの基準私は、迷ったときこんなふうに自分に聞きます。「これ、今の私をちょっと楽にしてくれるかな？」手に取ったとき、心がふっと軽くなるものは、残していい。少し重たくなるものは、「ありがとう」と言って、そっと手放すこともあります。正解かどうかより、今の自分の気持ちを大事にしています✨捨てることは、失うことじゃない🌷捨てるというと、何か大切なものを失うような気がしますよね🤗でも実は、捨てることで生まれるのは「余白」✨その余白があるから、気持ちが落ち着いたり、本当に大切なものに気づけたりします✨がんばらなくていいし、一気にやらなくても大丈夫。今日は、ひとつだけでいい全部決めようとしなくていいんです✨今日は、・ひとつだけ

こんにちは！こころ案内びとのmomoです🤗お疲れさまです( ^-^)_旦~今日は「天才バカボンの『これでいいのだ』からふたつをテーマにしてみました🤗まずは「がんばりすぎたあなたへ 」「もっとちゃんとしなきゃ」「まだ足りない」あなたは自分にダメ出ししていませんか？ 昔のアニメですが、天才バカボンのパパの「これでいいのだ」は、実は深い人生哲学 だなと大人になって気づきました。今の自分を丸ごと認めることが、次の一歩のエネルギーになります✨✨完璧じゃなくても、遠回りでも、立ち止まってても… 今ここにいるあなたは、「これでいいのだ」🤗「人と比べて苦しくなった時に」SNSを見て、周囲のうまくいってる人と比べて「私、遅れてる？」とあなたは焦っていませんか？🤗あのね、私くらいの年になると分かってくることがあるんです。人は、SNSでもふだんの会話でも、人には良い所しか見せてないってこと。失敗をネタにしてる場合は別として、うまくいってないことをわざわざ言わないとは思いませんか？(^^ゞ特に誰でも見ることができるSNS、そこは赤裸々には出さないのではと思うんです。だから、そんな時は、「へぇ凄いな～！」「おお～がんばってるんだ！」「よかったね！」と呟いてみてくださいな🤗私ってなんて心が広いんでしょ♪って思えてきませんか？🤗正解はひとつじゃない んです。人は人。あなたはあなた✨「これでいいのだ」と自分に声をかけてあげてください🤗きっとあなたは自分が思ってるよりずっと素敵な人ですから🌷✨電話相談のほうは、私がやり方がうまくなくて、なかなかうまく繋がれません💦うまく電話に出れるようになったらいらしてください

こんにちは。こころ案内びとのmomoです🤗お疲れさまです( ^-^)_旦~今日は、こんな時間になってしまってごめんなさい。ちょっとまだ体調が万全じゃなくて…夜中の咳き込み、なんとかならないかしら💦で、今日はこんなテーマにしてみました＾＾🌿 調子の出ない時はなんだか心が重たい朝があります。理由はわからないけれど、身体が沈むような、いつもより少しだけ呼吸が浅くなってるような。そんな日は、「どうしてやる気が出ないんだろう」と責めなくてもいい日なのかもしれません。心には、波があります。潮が満ちる日もあれば、静かに引いていく日もある。あなたの気分が低く感じるのは、ただ “静かな波” の時間を迎えているだけ✨がんばろうとしても進まない時は、前に進むより “立ち止まること” が大切な日💡深呼吸して、今日という日のリズムに合わせてあげてください。今のあなたができるペースで、ゆっくりで大丈夫✨🌿 自分を整える小さなヒント✔ 今日の自分に「何点つける？」と聞かない✔ 気分をジャッジしようとせず、ただ感じてあげる✔ 少しでも「心地よい」と思えることを１つ選ぶ✔ 無理に元気を作らない調子の出ない日ほど、本来のあなたが顔を出す時間だったりします。いつも頑張りすぎて見落としていた声が、ふと聞こえてくる大切なタイミング✨「今日は、私をゆるめる日なんだ」そう思えたら、心はふっと軽くなります🍀🌿 もし、自分ひとりで抱えている気持ちがあるなら【おかえりなさいの窓口】へいらっしゃい🤗今日は午後2時くらいから10時くらいまでお待ちしています。人は、話すことで心の “詰まり” がほどけていきます。抱え続けて苦しい時は、

おはようございます！こころ案内びとのmomoです。お疲れさまです( ^-^)_旦~今朝は曇り空ですが、さっきから、陽が差し始めて✨晩秋の光はやわらかいですね🤗さて、今日のテーマです。～人への期待を手放すこと～あなたは、人にがっかりさせられたことって、ありませんか？言ったことを誤解して受け取られたり、思うように反応してくれなかったり、反応によっては、なんだか胸の奥がザワッとしたり。それは、あなたの心が「信じたかった誰か」にそっと期待をかけていたからかもしれませんね。がっかりするあなたは、ちゃんと人を信じる力を持っている人です。期待することは悪いことではありません。 それだけあなたが人との関係を大切にしている証です。 ただ、相手の反応は相手のもの。 そこに心を縛られるより、 「自分はどうしたい？」と視線を戻してみましょう。 相手ではなく、自分に期待してあげる。 それが、心のバランスを取り戻す第一歩です。 自分に「よく頑張ってるね」と声をかけて、心が喜ぶことをひとつしてあげる。自分に愛をかけてあげると、 世界が少しだけやわらかく見えてきます🌷 ――もし、心の整理が難しいときは、 誰かと話すことで見えてくるものがあります。 感情の奥にある「本当の望み」を、 一緒に言葉にしてみませんか？🤗今日も、「おかえりなさい」の窓口でお待ちしています🤗今日もあなたにとって実りある日になりますように🍀🌈

おはようございます！こころ案内びとのmomo です🤗今日もお疲れ様です( ^-^)_旦~3連休の中日、いかがお過ごしでしょうか？寒くなってきたので、そろそろファンヒーターの灯油を買いに行かないとと思っています。さて今日のお話です。「うまくいかない日も、ちゃんと意味がある」あなたは、思いが伝わらないとき、流れが止まってしまったように感じるとき。こんなにがんばってるのになんで？と言いたくなる日ってありませんか？それは「まだ動かない方がいいよ」と人生がそっと教えてくれているサインかもしれません。焦る心を少し休ませて、目の前の出来事をやさしく見つめてみましょう。すぐに答えが出なくても、あなたの想いはちゃんと届く場所を探しています。そして、あなたは誰かに気持ちが伝わらなかったりすると「自分が悪いのかな」と感じてしまうことってありませんか？ でも、思いが伝わらないのは、「タイミング」や「相手の受け取り方」がまだ整っていないだけのこと。 そんなときは、 「どうして伝わらないの？」と思うよりも、 「私は本当はどうしたかったんだろう」と 自分の中に戻ってみてください。 他人の反応より、 自分の気持ちを丁寧に扱うこと。 それが次の一歩をやさしく照らしてくれます。思い通りにいかない時間も、あなたの人生の大切な一部です✨さあ、窓を開けて、朝の新鮮な空気をいっぱい身体に送ってあげてください🤗今日もいいことあるかも♪という気になってきませんか？✨今日も「おかえりなさい」の窓口開けて待ってます🤗「なんかモヤモヤする」「話を聴いてほしいな」と思ったらお気軽に…！🍀あなたにとって、今日も実りある日になりますよう

 こんにちは！こころ案内びとのmomoです🤗お疲れ様です( ^-^)_旦~今日は家の事情でUPが今になってごめんなさい。では、今日のテーマです。人の言葉に傷ついた時に思い出したいこと 　― あなたの価値は、誰かの機嫌で決まらない ―人の言葉に、心がチクリと痛む日があります。その痛みが強いほど、あなたがまっすぐに人を思いやってきた証。誰かの何気ない一言に、心がざわつく日もありますよね。 「そんなつもりじゃない」と思っても、傷つく気持ちは止められないもの。でもね、思い出してほしいんです。”あなたの価値”は、誰かの機嫌や、その場の空気に左右されるようなものじゃないということ。相手の言葉は、その人の心の状態を映しているだけ。 あなたの価値を測るものではありません。 人は自分の不安や疲れを、知らないうちに言葉に乗せてしまうことがあります。 それを全部自分の責任にしてしまうと、心が擦り切れてしまいます。 どうか思い出してください。 あなたは「誰かの評価」ではなく、「あなた自身の感性」で生きていいのです。あなたの中にある優しさや誠実さは、誰に見せなくてもちゃんと光っています。今日、もし言葉の刃に触れてしまったなら、それを「自分のせい」と思わずに、静かにそっと心を撫でてあげてください。「大丈夫、私は私をちゃんと大切にできる✨」そう言ってあげるだけで、心は少しずつ元の色を取り戻します。今日の小さな違和感を、やさしく受け止めながら、少し深呼吸をして、自分のペースを取り戻しましょう✨もし、こころが疲れた時は、遠慮なくお話しに来てください🤗窓口を開けてお待ちしていますね！🤗今日もあなたにとって素敵な日

🌧️涙が出そうな日は、無理に笑わなくていい― 涙は、心を浄化する小さな雨 ―おはようございます。こころ案内人（びと）のmomoです🤗（おもいきって今日から名乗ることにしました♪）お疲れ様です( ^-^)_旦~新しい週が始まりましたね✨さぁ！今日も張り切っていくぞ～～！…って人、どのくらいおられますか？また始まっちゃったか～はぁぁ💦って人も、中にはおられるのでは？子どもの頃は、近所の怖い犬が今日は吠えつかなかった（昭和30年代は犬は鎖で繋がなくてもよかったんです。下手したら追っかけてきて怖かった💦）、とか他愛もないことで嬉しかったけど、大人になると、ウキウキしながらスキップでもしたいくらいの日ってめったになくなったなぁと思います。そしてたまには、なんだか胸がいっぱいで、うまく言葉に出来ないんだけど、涙が出そうになる日もありますよね…。そんな時も、やさしいあなたは周囲に気を遣って「泣いちゃいけない」「笑っていなきゃ」と自分に言い聞かせていませんか？でもね、涙は悪者じゃありません。涙は、心が溜めこんだ悲しみや疲れを、静かに流してくれる“浄化の雨”なんです。泣いたあとは、心が少し軽くなっていませんか？そんな時は、あなたの中のほんとうのあなたが静かに頷いています✨無理に笑わなくていい。そんな日があっていい。そのままのあなたで、今日は静かに過ごしましょう。――話したい気持ちがあふれてきたら、お電話ください。出かける時以外は出来るだけ窓口を開けて待ってますね✨https://coconala.com/services/3920848うまく言葉にできなくても大丈夫🤗それが今のあなたなのなら無理

🌸「私なんか…」を、やさしく言い替えてみよう🌸おはようございます、momoです🤗お疲れさまです( ^-^)_旦~今日もここに来てくださってありがとうございます。ふとした時に出る言葉――「私なんか…」。人に言わなくても、心の中でつぶやいていませんか？でも、その言葉をいちばん近くで聞いているのは “あなた自身”。脳はその言葉を素直に受け取って、「そうなんだ」と思い込んでしまうんです。だから、ほんの少しだけ言葉を変えてみましょう。「私なんか」ではなく、🌷「私だから」🌷「私だから、ここまでやってこられた」「私だから、できることがある」たった一言で、心の中の空気がやわらかく変わります✨私が尊敬している小林正観先生は、「あなたは自分が大切な人間であると自覚してほしい」と説いておられます。 「あなたのご先祖さまも、代々たどると100万人になるんです。 曾おじいちゃんと曾おばあちゃんのその前の代の、その前の代の…ご先祖さま同士が出会って結ばれ、次の代へと命のバトンを手渡してきたんです。その中の誰ひとりが抜けてもあなたという人はこの世に現れることは出来なかったんです。 それほどあなたは大切な存在なんですよ」と。あなたは、「私なんか」の言葉の次に「これが出来なくて」「まだ力が足りなくて」と、ないものをわざわざ探して「だから、もっとがんばらないと！」と自分を追い詰めていませんか？🤗そんなふうに自分を責める代わりに、空に向かってゆ～っくり深呼吸して、今日の自分を “そっと認めてあげる” 練習をしてみてくださいね。あなたが充分がんばってること、ご先祖さまは見てくれてますよ🤗でも、もし、今、少～し心が疲れ

皆さま、おはようございます🤗お疲れ様です！( ^-^)_旦~いつも読んでくださってありがとうございます🤗今朝も、電話の待機をしながらこれを書いています。ついこの間までクーラーかけていたのに、秋が急に深まって、風邪引いてませんか？🤗私も毛布の厚い物と長袖をゴソゴソ出してきました＾＾先月末から夫を、私の目の治療のために病院に預かってもらってるけど、28日の眼瞼下垂の手術が終わって少し落ち着いたら迎えに行くことになってるから、寒がりの夫のために毛布を2枚重ねたベッドメイクをしました。快適なひとりの生活♪がもうすぐ終わるのかと今からガッカリしてますが(^^ゞ、･･･まぁ、この人のことについてはいずれ書きますね。昨日の新月、どんなふうに過ごしてましたか？私は、紙に、捨てたいメンタル的なことを書き並べてました。思い込みだけでもけっこう、いろいろと出てくるものなんだなと(^^ゞ～でなければならない。～であってはならない。～すべき。書いた紙を小さく破りながら、まだこんなにあったんだ！そりゃ、しんどかったよね～と自分に言ってやりました。植え付けたのは親やきょうだいだったかもしれないけど、彼らの影響がなくなった今では自分で自分のこと縛ってる。でも、そのことが自覚出来るようになってからはだいぶ楽になりました🤗そして、その親やきょうだいのこと、赦せるようになってきたことも大きいです。赦せないままでいるということはその人にまだ束縛されているということ。そこの境地からは抜け出せることが出来たけど、いちばんガンコだったのが自分の思い込みだと気づきました。今は、そんなガンコちゃんな自分を受け入れていく作業中で

読んでくださっている皆さま、こんにちは🤗お疲れ様です( ^-^)_旦~リピートありがとうございます🤗♪有り難いことに、何人もの方々がお気に入り登録してくださったり、フォローしてくださったりしてまして。ここは、本名で出してないからFacebookにPRしてないんですよね。それなのに、日々、登録のお知らせが来てビックリしてます。ただの田舎のば～ちゃんの生い立ちに興味を持ってくださって感謝しています🤗また今日も、電話の待機をしながらこれを書いています。ここの「待機」って自分で設定した時間が来たら自動的に切れてくれるのが有り難いです✨いつ、電話がかかるのかな？🤗どなたかが、試しにかけてくださると嬉しいな🤗♪では、そろそろ昨日の続編です。生後1ヶ月め。私は生家の祖父に抱かれて汽車に乗り、隣の県のB家に養女に行きました。生まれて間もなくだから本人は全く記憶がないけど、周囲の大人達はそれぞれに心揺れ動いていたようです。生家では祖母が、情が移って別れが辛くなるからと手をかけないようにしていたそうです。仮死状態で生まれた弟は、元気に育ち、祖父の一番のお気に入りとなりました。子ども嫌いの祖父が弟だけは何をやっても叱られなかったと次姉がこぼしてました。養家で、迎える側は、祖父は「他人の子をもらうより良かった」と喜んだそうですが、母は、準備期間が2ヶ月くらいしかなかったので、戸惑いと不安で私の寝顔を見ながら何日も眠れなかったと聞きました。現在は、保健師さんが訪問指導してくださったり、育児書や地域子育て支援の仕組みが出来ていますが、昭和30年代にそんなシステムはなく、母はたいへんだったろうなと思います。

皆さま、こんにちは！✨お疲れさまです( ^-^)_旦~昨日は2度も投稿しちゃいました(^^ゞが、いつもご高覧くださってありがとうございます！🤗このブログは、ココナラ電話相談の待機中に書くようにしています。初のお電話、どなたからいただくのかな？どんな呼び出し音が鳴るのかな？とドキドキワクワクしてました。が、あれですね～、電話ってなかなか入らないものなのかな(^^ゞ待機初日は、トイレも駆け足で行ってましたが、だんだん、ま、いっか～、鳴ったら鳴った時だわと（笑）介護だけに限定してるからかけにくいんですかね？介護だけじゃなくて他の、子育て中とか、同僚とか、相手が思い通りにならないジレンマ抱えた方々向けの窓口も別に作ったほうがいいのかなと思っています。（私のことだから、いつになるかわかりませんが(^^ゞ）さて昨夜、書いてたことの続きをいきますね＾＾私、実は、この世に存在しなかったかもしれない人なんです。生まれる前と生まれる時に、どうやらそんなピンチがあったらしいです。と、まるで他人事みたいに書いてますが、こればかりは記憶がないので(^^ゞ67年前のある日。体調不良でよく寝込んでいた女性に、義妹が「おなかの子、産んでみたら？そしたら少しは丈夫になるかもよ」と言い、その女性は「じゃ、産んでみようか」となったそうです。その数ヶ月後、その女性は夫と、大きなおなかを抱えてその義妹夫婦の家を訪ねてきました。「あんまりおなかが大きいんでレントゲンを撮ってもらったら双子と分かった」と。のんきな話ですよね、妊娠9ヶ月になってようやく分かるなんて。その女性が私の産みの母親。出産を勧めた義妹というのが育ての母

こんにちは！🤗お疲れさまです( ^-^)_旦~本日もリピしていただき、ありがとうございます🤗昨日は目のこと書きましたね、「じゃ、今日は耳のことかな？」いえいえ～んなわけないです(^^ゞこれから少しずつだけど、自己開示していこうと思っています。なぜ、私が今、（ま、多少はいろいろとあっても）幸せで上機嫌でいられているのか。かつて、表面はまぁ普通にしてた（つもり）けど、内面はドヨ～ンと暗くて、何かあるたびに自分を責めてばかりいました。そんな、絶賛？！自分に自信がありません状態の私がどうやったら今の境地にたどり着くことができたのか。･･･これから書くことはちょっと重苦しいかな(^^ゞ、とは思いつつ･･･お気が向いたらお付き合いください🤗今日は予告編でした。ご高覧、ありがとうございました🤗今日もあなたにとって良き日となりますように！🍀🌈✨

こんにちは🤗こころ案内びとのmomoです🤗お疲れさまです( ^-^)_旦~さて、今日のテーマは「私は受け取ります」にしました🤗これまで、さんざんがんばってもうまくいかなかった💦もしもあなたが、そんなふうに思っておられたら･･･それって、自分で無意識に受け取りを拒否してるからかも(^^ゞ表層意識と潜在意識は違ってることがよくあるようです。「成功したい！」「お金がたくさんほしい！」と願っていても、いざ、そういう幸運が来そうになると途端に尻込みしてしまう💦それはもしかすると「私なんかが受け取っていいの？」「そんなにうまくいくはずがない」そんな声が、心の奥でささやいているのかもしれません💦それは、あなたが弱いからでも、欲が深いからでもありません✨これまで一生懸命がんばってきたからこそ、傷つかないように、期待しすぎないように、自分を守るために身につけてきた“心のクセ”なのだと思います✨だからまずは、無理に変えようとしなくて大丈夫🤗ただ、こうつぶやいてみてください。「受け取ってもいいんだよ」「もう、がんばり続けなくてもいいんだよ」「少しずつでいいから、受け取ってみようか」大きな成功や大金でなくてもいいんです🌷誰かのやさしい言葉✨ふと舞い込んだ小さなチャンス✨今日は少し楽だな…と感じる瞬間✨そうした“小さな受け取り”を許可していくうちに、潜在意識は少しずつ安心していきます🍀「受け取っても、私は大丈夫」そう感じられたとき、流れは自然と、あなたの味方をし始めます🤗✨今日はぜひ、意識してこう言ってみてください。✨「私は、受け取ります」✨それだけで、充分な一歩です🌱そしてあなたには、あなたにしかない

こんばんは🤗こころ案内びとのmomoです🤗すっかり遅くなってしまってごめんなさい💦今夜のテーマは、～がんばった一日を終えた夜に、ふと浮かぶ気持ち～にしてみました🤗今日も一日、おつかれさまでした( ^-^)_旦~思うように進まなかったことがあっても、誰にも褒められなくても、あなたは今日という一日を、ちゃんと生き抜きましたよね！🤗👏でも夜になると、「このままでいいのかな…」そんな気持ちが、ふと胸に浮かぶことはありませんか？昼間は忙しくて、役割をこなして、周りに気を配って、がんばって。その分、夜になると誰にも見せていない本音が顔を出すことがあります。不安、迷い、弱音。それを感じる自分を「まだ足りない」「もっとがんばらなきゃ」と責めてしまう方も多いようですが、私はそうは思いません✨立ち止まって考えてしまうのは、あなたの心がちゃんと「今の自分」を大切にしようとしているサイン✨すぐに答えを出さなくても大丈夫🤗今夜は、「今日もよくやったね」そう自分にやさしく声をかけて労ってあげてください✨明日もあなたがあなたらしい笑顔で暮らせる日になりますように✨🍀🌈

こんにちは。こころ案内びとのmomoです🤗お疲れさまです( ^-^)_旦~さて今日のテーマです＾＾「幸せのコツ～今、この瞬間に集中する～」  ――過ぎ去った昨日の後悔も まだ来ていない明日の不安も、 私たちの心を曇らせてしまうことがあります。  でもね、 あなたが“本当に力を発揮できる場所”は、 過去でも未来でもなく―― たったいま、ここにあるこの一瞬なんです。  たとえば、ふっと呼吸に意識を向けるだけで 心は少しずつ静けさを取り戻します✨ 胸の中で渦巻いていた不安が 「今」に戻してあげると、 すっと輪郭を失っていくことがあります。  過去を悔やむ気持ちも 未来を心配する気持ちも どちらもあなたが「大切にしているからこそ」生まれるもの✨ だからこそ、 頑張りすぎて疲れてしまうのも当然なんです。 “今、この瞬間”に戻るための小さなコツをひとつ💡 目の前のひと呼吸を丁寧に味わうこと。 吸って、吐く。 その感覚に集中してみるだけで 心はゆっくりと「現在地」へ帰ってきます。 ・気持ちがざわついたとき ・人間関係で消耗してしまったとき ・理由もなく落ち着かないとき  そんなときは、 この「たった1分の現在地リセット」を ぜひ試してみてください。 私たちは、どんな時も “いま”から人生を整え直すことができます✨ もし、心の中が絡まってしまい、 自分だけではほどけない気持ちを抱えているなら、 【おかえりなさいの窓口】【オーダーメイドの占い窓口】へいらっしゃい🤗そっと寄り添いながらあなたのペースで、あなたの心を整えるお手伝いをします🌿 今日もあなたにとってより良き日となりますように✨🍀🌈

こんにちは。こころ案内びとのmomoです🤗お疲れさまです( ^-^)_旦~今日は気温が下がってきましたね💦これからだんだん寒くなるんですね～＞＜では、今日のテーマです。～失ったことを悲しまないで　失うことを恐れないで～失うことは、誰にとってもつらい、痛みを伴う出来事です。大切な人や時間が離れていくと、胸の奥にぽつんと穴が空いたようで、風が通り抜けるたびに、じんわりと痛みを思い出します。でも、その痛みは弱さの証ではありません。それだけ “深く愛した” という、静かな勲章のようなもの✨私たちの心は、傷つきながらも、ゆっくり、ゆっくりと回復する力を持っています。悲しみが押し寄せる日は、その波に逆らわなくていいんです。涙は、心の内側をそっと洗い流してくれるものだから✨そして、感情には必ず出口があります🌈感じて、認めて、手放していくうちに、いつの間にか痛みは“やわらかな優しさ”へと姿を変えていきます。失ったもの（人）は、消えてしまうわけではなく、あなたの中で形を変え、あなたのこころの栄養分となってこれからの人生を照らす小さな光になっていきます✨どうか、いまのあなたのままで🤗急がなくていいし、がんばらなくてもいい。心はあなたのペースでしか癒えないから。でも、もし、ひとりで抱えるには少し重すぎると感じたら、あなたのタイミングでお声をかけてください。話すことで、心の奥のつかえがふっと軽くなることがあります。今日も【おかえりなさいの窓口】でお待ちしてますね🤗今日もあなたにとってより良き日になりますように✨🍀🌈

おはようございます！こころ案内びとのmomoです🤗お疲れ様です( ^-^)_旦~なんか急に寒くなりましたね～！さっき玄関を開けたら、小学生達が登校していました。手袋や、制服の上からジャンバーを羽織って。でも下はなぜか半ズボン、スカートなんですよね～。寒そう…。電線の雀たちも、いつのまにか羽を冬仕様に変えてます。大自然ではちゃんと自分で身を守って生きてるんだなぁと、当たり前のことですが思った朝でした。さて、今日のテーマです。〖それって私の責任？って思うことありませんか？〗たまたま居合わせただけなのに、相手の勢いに呑まれてなぜか「ごめんなさい」が口をついて出てしまう。本当は、あなたが悪いわけじゃないのに。私たちは、トラブルや怒りの場面に出くわした時、 「自分が悪かったのかもしれない」と反射的に思いやすいものです。 特に、空気を読むのが得意な人や、やさしい人ほど。理不尽な言葉や空気の中にいると、「波風を立てたくない」「場を収めたい」そんなやさしさが先に立ってしまうんですよね。でもね、あなたが謝ることで 一瞬は静かになるかもしれないけれど、 心の中に「なんで私が…？」という小さな棘が残っていませんか？相手の感情を受け止めることと、 相手の責任まで引き受けることは、まったく別のこと✨ たまたま居合わせただけ、 ただ話を聞いただけ、 それでも怒りをぶつけられたなら、 それはあなたの責任ではありません。 そんなときはゆっくりと深呼吸してみてください🤗「私が悪かったのかな？」と思ったときこそ、 心の中でつぶやいてみてください。 「これは相手の問題かもしれない」「私は、ちゃんと誠実に対応した」

おはようございます。こころ案内びとのmomoです🤗お疲れ様です( ^-^)_旦~今日でこのブログも12回目となりました。干支がひとまわりって感じかな＾＾今日は、一番お伝えしたかったことを書きます🤗心を癒す言葉を読んでも、まだ少し苦しいあなたへ― “読む”から“話す”へ、癒しの形を変えてみませんか？ ―SNSや本の中にある、やさしい言葉たち。心に沁みて、涙が出ることもありますね。「そうか、私はこれでよかったんだ！」そんなふうに、少しだけ光が差す瞬間✨でもしばらく経つと、また同じようなモヤモヤが戻ってきて、「どうしてだろう」と、自分を責めてしまうことも。でもそれは、あなたが弱いからではありません🤗心が一時的に軽くなっても、 本当の意味でまだ整理できていないのかもしれません。本やSNSの言葉は「外からの気づき」対話は「内側からの理解」両方がそろって、初めて心は前に進みます。 特に、思いが複雑に絡まっているときほど、 一人では解けない“心の糸”があります。 誰かが寄り添って聴いてくれることで、 少しずつ絡まりがほどけていくのです。 もし今、頭の中がいっぱいで どうしたらいいかわからないときは、 一度、言葉にしてみませんか？誰かに話してみると、 自分でも気づかなかった想いが、 静かに顔を出すことがあります。 それは、心の奥に置き去りにしていた“あなたの声”。もし今、何をどう話せばいいか分からなくても大丈夫🤗話すこと自体が、癒しのはじまりだから✨ “読む癒し”の先に、“話す癒し”があります。心の整理には、“対話”が欠かせません。 誰かと話すことで、自分の中にある考えや感情が 初めて「言葉」

おはようございます✨こころ案内びとのmomoです🤗お疲れ様です( ^-^)_旦~寒くなりましたね。風邪ひいてませんか？🤗この時期、朝は晴れた日ほど気温が低くなるような…。昨日のハロウィンはいかがでしたか？うちは夫と二人、地味にサンマの塩焼き食べてました（笑）では、今日のテーマにいきますね🤗🍀心が疲れた時の、やさしい過ごし方― 何もしない時間も、ちゃんと生きている時間✨ ―あなたは、こんな日はありませんか？🤗「なんだか何もしたくないな」 「気力が湧かない」 …そんな日が続くと、つい自分を責めてしまいますよね。 でも、いまのあなたに本当に必要なのは“頑張ること”ではなく、“休むこと”。 人の心は、常に動き続けるようにはできていません。 電池と同じように、充電が必要なんです。疲れた心は、「静けさ」を欲しがっています。 そんな時は、あえて“なにもしない”を選んでみてください。誰かに合わせたり、我慢したりする時間が長かった人ほど、 「何もしない」ことに罪悪感を感じやすいもの。けれど、それこそが回復のはじまりです✨ベッドに寝転び、天井を眺めてぼんやりする。 お気に入りの音楽を流して、涙が出たらそのまま流してみる。お茶をゆっくり飲む、スマホを閉じて目を休める、 少し外の風を感じる──。 そんな小さなことから、心の力が戻ってきます✨“何もしない時間”を、どうか自分にゆるしてあげてください。 誰かのために頑張らなくても、何かを成し遂げなくても、あなたはちゃんと「生きている」✨何もしない時間も、ちゃんとあなたの人生の一部✨その静かな時間が、次の一歩をやさしく育ててくれます🤗今日も、時々ですが（笑）

おはようございます✨こころ案内人（びと）のmomoです🤗お疲れさまです( ^-^)_旦~だいぶ寒くなってきましたね＾＾あと２日で１１月だからこんなものですよね。今日はハロウィンで、明日は３１日。私は、６０年以上生きてきて、いまだに１０月が３１日までということに慣れてなくて、あ、あと１日あったんだと、なんか得したような気分になります。では、今日のテーマにいきますね。～流れに逆らわずに、力を抜いて生きること～あなたは、なんでこう、うまくいかないんだろう？何が悪かったのかな？と思う時はないですか？やったことが裏目に出て、非難されたりして「なんで分かってくれないのかな」と落ち込む時もありますよね…うまくいかないときほど、私たちは「どうにかしなきゃ」と力を入れてしまいます。けれど、その“力み”がさらに状況をこじらせてしまうこともあります。人生の流れは、いつも一定ではありません。順調に動くときもあれば、止まってしまってどうにも動かないときもある。人間関係でも、仕事でも、「いまは動かない方がいい」というサインの時期が確かにあります。そんなときは、無理に進もうとせず、少し流れに身をまかせてみてください。無理に進もうとせず、 風の向きが変わるのを待つ時間も大切です。 流れに委ねることは投げ出すことではなく、 宇宙（そら）のやさしさを信じること。焦って舵を取ろうとするよりも、心を落ち着けて“今ここ”に意識を戻すことで、自然と次のタイミングがやってきます。力をぬくことは、あきらめではなく、自分を信じる選択です。「いまの流れを、その中にいる自分を信じてみよう」そう思えた瞬間から、あなたの内側の流れ

おはようございます✨こころ案内人（びと）のmomoです🤗お疲れ様です( ^-^)_旦~今日もいらしてくださってありがとうございます🤗今日のテーマです。「もう充分よ」と、自分に言ってあげたい日― できなかったことより、ここまでやってきたことを見てみよう ―あなたは、気づけば、「まだ足りない」「もっとがんばらなきゃ」と自分を追い立てていませんか。けれど、今日は少し立ち止まってみましょう。うまくいかなかった日も、誰かのために動いた時間も、泣きながら乗り越えてきた夜も――すべてが今のあなたを形づくっています✨「できなかったこと」よりも、「ここまでやってきたこと」を数えてあげてください。朝、ちゃんと起きて。今日も誰かにやさしい言葉をかけて。静かに呼吸して、今日を迎えている――それだけでも、立派な“積み重ね”です。人は、完璧だから輝くのではなく、不完全なまま歩き続ける姿が美しいのだと思っています🍀どうか今日は、心の中の小さなあなたに向かって「今日はこれで充分よ」「よくやってきたね」とやさしくつぶやいてあげてください。きっと少し、胸の奥があたたかくなるはずです🤗―― もしも、心が張りつめて苦しくなったら、お話ししながら一緒に整理していきましょう。あなたのペースで、安心できる場所をつくります✨今日も、 ココナラ電話相談「おかえりなさい」の専用窓口でこれから夜10時まで、お待ちしていますね🤗今日もあなたにとって良い日となりますように！🤗🍀🌈

🌿「いい人」でいようとしすぎる時に― 優しさは、相手に向ける前に自分へ向けてもいい ―おはようございます🤗momoです。今日もお疲れさまです！( ^-^)_旦~あなたは、気づけば、いつも「相手のために」と頑張っていませんか。「期待を裏切れない」「嫌われたくない」「迷惑をかけたくない」――そんな思いで、自分の気持ちを後回しにしてしまうこと、ありますよね。でも、本当の「優しさ」は、自分を犠牲にすることではありません。むしろ、自分を大切にできる人ほど、自然と他人にも穏やかに接することができます。たとえば、疲れたら「今日は休もう」と自分に言ってあげていい。断ることが苦手でも、「今はできません」と伝えていい。そんな小さな自己肯定が、あなたの心を整え、人との関わりをやさしく変えていきます。私もがんばって相手の期待に応えようとしていた時期がありました。あるとき、ふっと思ったんです。なんだか、相手は私のことばかり見ているわけでもないような･･･そう、相手は「自分のこと」に一番興味があったんですよね。もしかしたら、私は「相手にとって都合の良い人」であったのかもしれないと。「いい人」である前にまずは「私」なんだと。それに気がついたときに、気持ちがとっても楽になりました✨「いい人」でいようと頑張りすぎてしまうときこそ、どうかその優しさを、まず自分に向けてあげてください🤗🍀もし、誰かのために頑張りすぎて苦しくなっているなら、「おかえりなさい」の窓口で少しお話ししませんか？🤗夕方以降ばかりではなく、朝も昼も、用がある時以外は窓口を開けておくことにしました✨心の荷物をいっしょに下ろして、あなた自身にやさし

皆さま、こんにちは！お疲れさまです( ^-^)_旦~この度、2つめの電話相談窓口を作りました。――がんばってるあなたが安心して素の自分に戻れる場所――のひとつに加えていただけたらなとの願いをこめて「おかえりなさい」の専用窓口を開きました🤗私がこれまで言われて嬉しかった言葉のひとつに「おかえりなさい」があります。外で嫌なことがあったり、何かで凹んでいても「おかえり」と迎えてもらったら心がほどけた経験があったからです。それをきっかけに、ブログも一新しました✨毎日を一生懸命に生きていると、ふとした瞬間に「もう少し、誰かに話を聴いてほしいな」そんな気持ちになることはありませんか。 疲れたとき、自信をなくしたとき、 ただ安心できる声で「大丈夫だよ」と言ってもらいたい。 そんな時に気軽に立ち寄れる、小さな“心の帰る場所”です。 話すことで整理がついたり、涙のあとに少し笑顔が戻ったり。 あなたがまた自分らしく歩き出せるように、 やさしく見守る「お母さんのスタンス」でお聴きします。 今日のサブテーマは「頑張り屋の心をゆるめる方法」✨―― ちゃんとやろうとする自分を、今日は少し休ませてあげよう ―― 気づけばいつも「もっともっと頑張らなきゃ！」と思っていませんか。 人のために動き、誰かの笑顔のために力を尽くすあなた。 そのやさしさは本当に尊いものです。 でもね、がんばり屋さんほど、「休むこと」に罪悪感を持ってしまいがち。 休むと、置いていかれる気がしたり、怠けているような気がしたり。 だけど本当は、休むことこそ“次の一歩”のための準備時間なのです。 あなたは、すでに十分がんばっています。今日は、

皆さま、こんにちは🤗お疲れ様です！( ^-^)_旦~いつも読んでくださってありがとうございます🤗今日も、ココナラ電話の待機をしながらこれを書いています＾＾今夜は、すごい夜なんですってね！知ってました？レモン彗星（今年の１月３日にアメリカのレモン山天文台で発見されたことでレモン彗星と名付けられたらしいです）が今夜、地球に最接近するんですって。青い尾っぽも見えるって素敵✨♡次に接近するのは１４００年後だそうで💦・・・その頃まで生きてはいない事は分かってるけど、そもそも、地球はまだ存在してるのかな？(^^ゞプラスで今夜は天秤座新月。手放しの時！なんだそうです✨新月の前に、心の大掃除と浄化をしたらいいそうで、①まずは情報・音を全てシャットダウン！ひとりの時間を作る②手放したいこと、怒りや恨み不安など負の思いを紙に書き出して③破りながら「もう大丈夫！これを手放します」と唱える。手放したことで心が浄化されて願いが叶いやすくなるそうで、それをすませたら２個～１０個の紙に願いを書き出して読み上げる。ボイドタイムってのがあって、その時間は避けたほうがいいそうで、今夜の１２時４３分～がボイドタイムらしいので、それまでに願い事を書き出すと良いみたいです・・・。この新月は、心の傷を癒して前に進むという意味があるそうです。それと、今日、スタートしたことは大がかりでなくて良くて、時間はかかるけど必ず叶うんですって！🤗✨しかし、心の傷、ねぇ・・・。そんなに単純に浄化なんかできませんよね(^^ゞまぁ、気づくだけでもいいそうなので。ってか、しっかり気づいてますけどｗｗ皆さまは、手放したいことって言われたら何を思

皆さま、こんにちは！🤗お疲れ様です( ^-^)_旦~本日もリピしてくださってありがとうございます🤗今週もまた始まってしまいましたね～＾＾もう今月も3分の2、過ぎちゃって💦、今年も、あと･･･え～と70日？💦💦早っ！子どもの頃なんか、お昼ご飯からおやつまでが長くって、おやつから夕ご飯までが長くって･･･いつくらいからかな～。なんかどんどん勝手に過ぎちゃってますけど(^^ゞという感じになってしまいました。昨日の続き、子どもの頃の話の続きにいつ入るんか～い！って思ってます？(^^ゞいやいや、もったいぶってるわけじゃないんです。書くのにゆーき要るの！（笑）今日は、朝からYouTubeで小林正観さんの動画をあれこれ聞いてます。良いこと言ってましたよ～。「不安は自分を信じてないからだ」「宇宙はちゃんとあなたに必要な物を届けてくれている。安心して受け取りなさい」「流れに委ねなさい」とか。うんうん、そっか～！そうなんだ～！と、左脳では思う。メモったりもしてる。でも右脳は、いやいやいや、そうはいかない！とブーイングしてる。なんでこんなことが？ってことまで、宇宙からの贈り物だと有難がって受け取れるほど、あたしゃニンゲンが出来てない(^^ゞだからおんなじとこをいまだにグルグル回ってるのかなとも思いますが（笑）子どもの頃からこんなふうにガンコちゃんでした。強く自己主張はしない。（負けるのが嫌だから・笑）人と争わない。でも自分の考えは持ってた。そして不思議と子どもの頃から直感はあったみたいで、ふと言葉にした事で大人達がギョッとしてたりで、これって口にしてはいけないのかなと思ってました。それが最近、占いで

こんにちは！まだまだココナラ🔰のmomoです🤗本日もお読みくださってありがとうございます🤗昨日の続き、になるのかな(^^ゞ最近、思うようになったことを書きますね。実は私、今月、白内障の手術を両眼、受けたんですが、これがまたなんと！朝、目を覚ますと天井がハッキリ見えるんです✨見えてる方々には「当たり前だろ、何言ってるんだか」ですよね？ところが、視力が裸眼で0.02の強度の近視乱視で、眼鏡で矯正しても 0.4とか良くて0.6がせいぜいだった(免許更新の時は根性と想像力で0.7出してましたｗｗ）から、ハッキリ見えるってこんなだったんだ！綺麗！とそれだけで幸せになっちゃいました(笑）受ける前は内心、80、90のおばーちゃんじゃあるまいし、なんで白内障手術？と内心、少々ブゼンとしてたのに、まぁゲンキンなこと！眼鏡かけてるのが当たり前で、朝、起きて（前夜、かけたまま寝ていて）自分の身体の下に敷いてたりでフレームを歪めてて慌てたり(^^ゞその生活から解放されました🎉（ただ、見え過ぎて疲れる。皺とかシミとか余計なもんまで見えるというデメリットはありますが(^^ゞ）でも考えてみると、目が見える、毎朝、自分の布団で目覚めることが出来るって、当たり前だと思ってたけど、こんなに幸せで有り難いことなんだなぁと🤗当たり前と思ってたことが実はそうではなかった。奇跡だったんだ！と気づいた時から私の幸せの感度が上がってきた気がしています🤗その話は長くなりそうなのでまた今度に🤗今日も読んでくださってありがとうございました🤗今日もあなたにとって良い日でありますように🍀🌈✨

こんにちは。こころ案内びとのmomoです🤗お疲れさまです( ^-^)_旦~今日はこんな時間になってしまってごめんなさい。今日のテーマは～プラスの言葉を自分に～にしました。最近、ハマっているYouTube動画に「ずうちゃんねる」という動画があって、ヨウム（鳥さん）のずうちゃんが、温かな家庭の中で自由におしゃべりしているのですが、数々の”ずう語”に吹き出したりほっこりしたり🤗その中で、ずうちゃんが大好きなパパさんに「だいすき！生まれてきてくれてありがとう」と言ってる動画があって、とても癒されたのですが、これを、寝る前の自分に語ってみたんです。そしたらなんだかとても幸せな気分になって、心地よく眠りにつくことができました🤗🌈私は、途中で止めた他のココナラブログにも書いているけど、生まれる時はたいへんだったそうで、奇跡と言ってもいいくらいの幸運が重なっていたようです。それを思うと有難く、とても温かな気持ちになってきます。あなたも、疲れた時、何かに落ち込んでいる時に、セルフハグもプラスして試してみてください🤗自分がとても大切な存在なんだって思えるから✨今日もご高覧ありがとうごっざいました🤗あなたが今日もあなたらしく過ごせている日でありますように✨🍀🌈

おはようございます✨いや、もう「こんにちは」の時間でしょうか(^^ゞこころ案内びとのmomoです🤗お疲れさまです( ^-^)_旦~今朝も寒いですね＞＜あなたも温かくしてお過ごしくださいね🤗さて今日のテーマは～眠れそうにない夜には～にしました。こんな時間から夜の話をするんか～い！とツッコミが入りそうですが(^^ゞ時々、今夜は寝れそうにないなと思ったり、寝たばかりなのにすぐ起きたり・・・あなたはそんな経験はありませんか？そんなときは、考え事をすると余計に落ち込んだり、下手すると翌日までその気分を引っ張ってしまうことも💦そんな時のヒントになればと思います🤗あなたは、子どもの頃に歌った童謡、覚えていますか？「七つの子」とか「夕焼け小焼け」、今の時季だったら「春よ来い」唱歌の「早春賦」･･･そんな歌を、YouTube動画流しながら一緒に歌っているうちに手足が温まってきて、いつの間にか眠れています✨ヨガなどで吸う息より吐く息を長く呼吸するように言われたけど、歌うことで知らないうちに吐く息を長くしているのがいいのかもしれません🤗歌うのは好きではない人は、オカリナやマリンバの優しい音色のYouTube動画もお勧めです✨今日はいつもとは趣向を変えてみましたが、いかがだったでしょうか🤗･･･と言っても、読んだ方の反応が全然分からない一方通行なのですけどね(^^ゞ今日もあなたがあなたらしく過ごせる日でありますように✨🍀🌈

こんにちは✨こころ案内びとのmomoです🤗お疲れさまです( ^-^)_旦~今日のテーマはポジティブ思考について、考えてることを書いてみます＾＾年を取ってきたせいか、世の中のいろんなことに、そうかなぁと思ってしまう私ですが、ポジティブ思考って、そんなに必要なんですかねぇ？(^^ゞ「もっと前向きに考えましょう」「ポジティブでいれば大丈夫」そんな言葉を聞くたびに、あなたはちょっと疲れてしまうこと、ありませんか？🤗本当はしんどいのに、不安や悲しさがあるのに、「ポジティブでいなきゃ」と自分に言い聞かせてしまう💦でもね、無理に明るく考えなくてもいいんじゃないかな？🤗ネガティブな気持ちが出てくるのは、弱いからでも、ダメだからでもありません。それだけ、ちゃんと感じて、ちゃんと生きている証拠✨つらい時に必要なのは、ポジティブ思考よりも今の気持ちを、そのまま認めてあげること✨「今はしんどいよね」「不安になるのも無理ないよね」そんなふうに、自分に声をかけてあげるだけで、心は少しずつ落ち着いていきます🌷そして不思議なことに、無理に前向きになろうとしなくても、気持ちが整ってくると、自然と前を向ける瞬間はやってきます✨ポジティブ思考は、がんばって身につけるものではなくて、心に余裕が戻った“結果”として生まれるもの💎だから今日は、無理に明るくならなくていい✨笑えなくても大丈夫！🤗今のあなたの気持ちを、そのまま大切にしてあげてくださいね🤗今日もあなたがご自分らしく過ごせますように🤗🌈🍀

こんばんは。こころ案内びとのmomoです🤗お疲れさまです( ^-^)_旦~今日はこんな時間になってごめんなさい💦大寒を過ぎて、めちゃくちゃ冷え込んでますね＞＜日曜くらいまで、この低温が続くようですから、あなたもお身体にお気をつけてくださいね🤗今日のテーマは「寒さが厳しい日には」にしました。寒さがいっそう身にしみますね💦外に出るだけで肩がすくんで、心までぎゅっと縮こまってしまうような･･･。こんな日は、「今日もちゃんとしなきゃ」「がんばらなきゃ」そんな言葉を、少しだけ脇に置いてみませんか？🤗寒さは、私たちに「立ち止まっていいよ」「無理しなくていいよ」と教えてくれているのかもしれません✨体が冷えると、心も知らず知らずのうちに疲れています。やる気が出ないのも、気持ちが沈むのも、あなたが弱いからではありません。ただ、今は“あたためる時間”が必要なだけ✨温かい飲み物をゆっくり飲む。毛布にくるまって深呼吸する。誰かの優しい言葉を思い出す。それだけでも、充分です✨冬の木々が硬い蕾の中で静かに春の準備をしているように、あなたの中でも、目には見えないところでちゃんと整えが進んでいます✨寒さが厳しい日には、外へ向かう力よりも、自分を守り、労わる力を大切に✨今日を乗り切るだけで、あなたはもう、よくやっています👏どうか今夜は、少しでもあたたかくしてお過ごしくださいね🤗今日も、あなたが、あなたらしく過ごせている日でありますように🌷🍀🌈

こんにちは🤗こころ案内びとのmomoです🤗お疲れさまです( ^-^)_旦~大寒らしく寒い日が続いていますが、あなたは、風邪、ひいてませんか？大寒の日に産み落とされた卵を食べると健康に良いそうですね。うちも以前は生産者のお店に買いに行ってましたが、ここ数年は、いっか～と思って行っていません。今日のテーマです。～身の回りの幸せを数えてみたら･･･～結構、あるものですね＾＾今日も無事に過ごせていること美味しく食べることができたこといろんな方々と繋がってやり取りできていること･･･数えてみたら両の手では足りずに足の指まで使ってしまいました(^^ゞ不足や不満にフォーカスしているとどんどん気持ちが沈んでくるけど、良かった探しをしてみると、自分がどれだけの幸に恵まれているのかがよく分かってきて、自然と感謝の思いが湧いてきます🤗あなたの幸せ、いくつ見つかりましたか？🤗✨焦っているのは、あなたが今日も一生懸命がんばっているから✨落ち込んでいるのは、もっと出来るはずだと思っているから✨肩の力を抜いて、深呼吸したらまたひとがんばり🤗🍀今日もあなたがあなたらしく輝いている日でありますように✨🍀🌈

こんにちは！こころ案内びとのmomoです🤗お疲れさまです( ^-^)_旦~さて、今日のテーマです✨～不得意なことは無理をしない🍀時には人に任せる勇気を〜あなたは、「できない自分はダメ」「ちゃんとやらなきゃ」そんなふうに、自分に厳しくしていませんか？私たちはいつの間にか、何でも一人でこなすことが立派頼ることは弱いからそんな思い込みを抱えてしまいがちです。でも、よく考えてみてください。得意なこともあれば、不得意なこともある。それは、誰にでもある自然なことですよね🤗不得意なことを無理にがんばり続けると、・時間がかかる・心が疲れる・自信まで削られてしまうそんな悪循環に陥ることもあります✨一方で、「これはちょっと苦手だからお願いしよう」そうやって人に任せてみると、不思議と心に余裕が生まれます✨人に任せるというのは、投げ出すことでも、逃げることでもありません。自分を大切にする選択のひとつです✨そしてもうひとつ。人は「頼られる」ことで、自分の役割や価値を感じられる生きものでもあります✨あなたが勇気を出して頼ることで、相手も「役に立てた」と感じるかもしれません✨すべてを自分で背負わなくていい。完璧じゃなくていい。できないことがあっても、あなたの価値は変わりません✨不得意なことは無理をしない。得意な人に任せる。そして、あなたはあなたの大切なことに力を使っていく🍀今日は、「ひとつだけ、誰かに任せてみる」そんな小さな一歩を選んでみませんか？🤗あなたの心が、少し軽くなりますように🌱

こんにちは！こころ案内びとのmomoです🤗お疲れさまです( ^-^)_旦~今日のテーマは、人に頼ること＝「依存」ではない上手に頼ってみることも、大切なこと　にしてみました✨「人に頼るのはよくないこと」「自分で何とかしなきゃ！」あなたは、そんなふうに、ずっとがんばってきたのではありませんか？🤗依存してはいけない自立しないと！　そんな考えに縛られて、歯を食いしばってませんか？🤗でもね、人に頼ることは、決して弱さではありません✨そして、すぐに「依存」になるわけでもない のです。「頼る」と「依存」は、少し違います✨依存というのは、「自分では何も決められなくなってしまうこと」「誰かがいないと不安で動けなくなること」一方で、頼る というのは――「自分なりに考えた上で、助けを借りること」✨ちゃんと自分の足で立ちながら、必要なところだけ、そっと手を差し伸べてもらう。それは、とても自然なことなんです✨頼ることで、心が少し軽くなることも✨ひとりで抱え込んでいると、気づかないうちに心も体も疲れてしまいます💦誰かに話すことで、「そんな見方もあるんだ」と気づけたり、「それでいいんだよ」と言ってもらえて、ふっと肩の力が抜けることもありますよね✨頼ることは、自分を甘やかすことではなく、自分を守ること✨なのかもしれません。ときどき「これって依存かな？」と不安になることもあると思います。そんな時は、・自分で考えることをやめていないか・決めることまで誰かに任せていないかそっと振り返ってみてください。大丈夫！🤗あなたは、気づけている時点で、ちゃんと自分を大切にできています✨上手に頼るための、小さなヒント💎・「何を助

こんにちは。こころ案内びとのmomoです🤗お疲れさまです( ^-^)_旦~なんか、今週になってグッと冷え込んできましたね💦ここは比較的温暖な地域なのですが、それでも朝、布団からなかなか出られないmomoです(^^ゞあなたのお住まいはいかがですか？🤗では、今日のテーマです✨～冬なんだけど～冬の景色を見ると、「何もしていない」「止まっている」そんなふうに感じることはありませんか。葉を落とした木々は、少し寂しそうにも見えます。でも実は、木は冬の間もちゃんと生きていて、枝に、小さな硬い蕾を用意していますよね✨表面からは見えないけれど、種や球根はそろそろ･･･っと根っこを出し、その根っこは土の中で力を蓄え、春に芽吹く準備を、静かに続けているのです✨私たちも同じかもしれません。何も進んでいないように感じる時。がんばれない自分を責めてしまう時。そんな時期があってもいいのだと思います🤗今は動けなくても、心の奥ではちゃんと何かが育っている✨それに気づけたら、少し安心しませんか🤗大丈夫！🤗無理に元気にならなくていい✨無理に答えを出さなくていい✨「今は冬なんだなぁ」と思って、自分にやさしくしてあげてください🌷春は、誰の所にも必ずやってきます🌈あなたのペースで、あなたのタイミングで✨今日もここまで読んでくださって、ありがとうございます🤗今日もあなたがあなたらしく過ごせていますように🤗🍀🌈

こんにちは＾＾ こころ案内びとのmomoです🤗 お疲れさまです( ^-^)_旦~今日は風が強く、寒いですね＞＜めったに雪が降らない地域ですが、午後から降るそうです。あなたのお住まいの地域はいかがですか？＾＾今日は、「前に進むために必要なこと」をテーマに選んでみました。前に進んでいくために「決めること」と「手放すこと」✨「前に進みたい」そう思っているのに、なぜか足が止まってしまう。あなたは、そんな経験はありませんか？がんばっていないわけでも、怠けているわけでもない。実はそこには、少しだけ足りていないことと、そろそろ手放してもいいものがあるのかもしれません。① 目標を「具体的に」決めること前に進むためには、「いつかこうなりたい」ではなく、いつまでにどんな状態になっていたいかを、できるだけ具体的にしてみることが大切です。大きな目標でなくていいんです。半年後、3ヶ月後、来月でもいい。たとえば「少し心が軽くなっている」「自分の気持ちを後回しにしないで選択できている」そんな“感覚の目標”でも構いません。行き先がぼんやりしていると、人は安心して一歩を踏み出せないものです✨② 同時に「捨てること」を決めるそしてもうひとつ、とても大切なのが何を手放すかを決めること✨前に進めない理由の多くは、実は「能力不足」ではなく、・周囲にどう思われるだろう・あの人の期待に応えなければ！・がっかりさせたくないそんな、やさしさから、他人軸の思いに縛られているから✨それらを全部、いきなり捨てなくていいんです🤗でも、こう問いかけてみてください。「それは、本当に今の私に必要？」「それを守り続けることで、私は幸せ？」少し

こんにちは＾＾ こころ案内びとのmomoです🤗 お疲れさまです( ^-^)_旦~今日は自分を甘やかす日♪としました✨あなたはご自分に、どんなご褒美をあげますか？毎日がんばっていると、「まだ足りない」「もっとやらなきゃ」そんな声が、つい自分に厳しくなってしまうことがあります。でも今日は、理由はいりません。成果が出ていなくても、完璧じゃなくても、ただ「ここまで来た自分」をねぎらう日。甘いものをゆっくり味わう。外をぶらりと散策してみる。誰にも気を遣わないあなただけの時間✨静かに好きな音楽を聴いたり映画を見たり。それは小さなことでいいんです。自分を大切に扱うという、ご褒美。自分を甘やかすことは、怠けることではありません🌷また明日を生きるための、心の栄養です🌿今日はぜひ、「今の私が喜ぶことは何だろう？」そんな問いを、自分に向けてあげてくださいね🤗あなたなら、どんなご褒美を選びますか？今日も、あなたがあなたらしく輝く日となりますように🤗🍀🌈

こんにちは＾＾こころ案内びとのmomoです🤗お疲れさまです( ^-^)_旦~あなたは、なんだか今日は、妙に心がざわざわして落ち着かない･･･という日はありませんか？今日はそんな日のために書きますね＾＾～気持ちが揺れる日は、無理に整えなくていい🌷～なんだか理由もはっきりしないのに、気分が落ち着かなかったり、ちょっとしたことで心がザワザワしたり、そんな日はつい、「ちゃんとしなきゃ」「前向きに考えなきゃ」「この気持ち、早く整えなきゃ」と、自分に言い聞かせてしまいがちです。でも、気持ちが揺れる日って、無理に整えなくてもいいんです。心はいつも同じ状態でいられるものではありません。元気な日もあれば、立ち止まりたい日もある。晴れの日と曇りの日があるように、揺れるのはとても自然なことです✨揺れているときに無理に整えようとすると、かえって苦しくなってしまうこともあります。「ちゃんとできていない自分」を責めてしまうからです💦そんなときは、「今日は揺れてる日なんだな」と、そっと認めてあげてください🤗何かを解決しようとしなくてもいい。答えを出さなくてもいい。ただ、その気持ちと一緒にいればいいんです。少し温かい飲み物を飲む。深呼吸をひとつする。今日は早めに休む。それだけでも、あなたの心はちゃんと自分を取り戻していきます。気持ちが揺れる日は、心が何かを教えてくれているサインかもしれません✨整えるよりも、聴いてあげる日。あなたの心は、あなたが思っている以上にちゃんと回復する力を持っています✨今日は無理をしなくて大丈夫。揺れるままのあなたで、充分です🤗今日もあなたがあなたらしく過ごせる日でありますように🤗🍀🌈

おはようございます✨ここの案内びとのmomoです🤗お疲れさまです( ^-^)_旦~暦の上で「小寒」が過ぎたせいか寒くなりましたね＾＾あなたは風邪とか大丈夫ですか？🤗さて今日のテーマは、「自分らしく生きるということ」にしました。最近、自分らしく生きるということの意味が、ようやくわかってきました。それは、好きなことだけをすることでも、何も我慢しないことでもありません✨自分がどこまで責任を持ってやり通せるか。そこをちゃんと自分に問いかけることなのだと思います✨出来るふりをしない。無理に背伸びをしない。誰かの期待に応えるために選ばない。その代わりに、「これは途中で投げ出さずに向き合えるだろうか」「しんどくなったときも、自分で引き受けられるだろうか」そんな問いを、そっと自分に向けてみる。自分らしく生きるというのは、自由になることではなく、自分に嘘をつかずに生きる覚悟を持つことなのかもしれません。完璧でなくていい。迷っても、立ち止まってもいい。それでも「これは私が選んだ道」そう言える選択を重ねていくこと。他人の価値観ではなく、世間の正解でもなく、心の奥で「これでいい」と思える感覚を大切にする✨そうやって生きていたら、うまくいかない事があっても「これは自分がそうしたいと決めてやったんだものね」と穏やかに受け止めることが出来るようになってきました。もし今、あなたが「自分らしく生きたいのに、どうすればいいかわからない」そんな思いを抱えているなら、まずは自分が引き受けられる一歩を選んでみてください✨それが、あなたの人生をあなたの手に取り戻す、最初の一歩になるかもしれません🍀今日も、あなたがあなたら

こんにちは！こころ案内びとのmomoです🤗お疲れさまです( ^-^)_旦~あなたは、初仕事もお昼休みに入って、やれやれ＾＾と背伸びしている頃でしょうか？今日のテーマは～自分の機嫌は自分で取る～にしてみました。誰かに委ねていると、その相手が機嫌が悪かったり冷たかったりするとガッカリしますよね(^^ゞでも、自分の機嫌を自分で取る、たまには自分のご機嫌伺いをして、あらら～今日はmomoさんご機嫌ナナメさんだねぇ(^^ゞそりゃそうだよね～と自分を宥めて、よし！〇〇をがんばったらおやつ奮発するね～！なんてやってると、人の機嫌に振り回されて気疲れすることが減ります♪ただ、人前では、あの人とうとうおかしくなったと思われそうだからやらないけど（笑）そろそろ私もお昼にしようかな～。ところで、今日のラッキーフードはカレーで、ラッキーな飲み物は紅茶だそうです🤗（カレーには珈琲では？と思うけど、ま、いっか～）今日もあなたがあなたらしく輝く日となりますように🤗🍀🌈

こんにちは。こころ案内びとのmomoです🤗お疲れさまです( ^-^)_旦~明日から仕事始めの方もいらっしゃるでしょうね。長かった年末年始のお休みも終わり、お仕事モードに入っている方もいらっしゃるかと思います。始めの前の日に、何を書こうかなと思いましたが、あなたの心の片隅に置いておくといいかなと思うことにしました🤗～止めるとき、断るときに～あなたはそんな時にどなたの顔を思い浮かべますか？相手の顔…ご家族、お客様、上司、同僚、友人・知人、恋人…。これを言うと怒るかな？がっかりさせてしまうかな？今後のお付き合いに響くかな？そう思うあなたの優しさが、あなたの本当の思いを封じ込めてしまう。もつろん、公的なお付き合いでは簡単に断ってはいけない場合も多いことでしょう。でもプライベートは、「断ってもいい」「立ち止まってもいい」領域です。それでも私たちは、相手の気持ちを想像しすぎて、自分の気持ちは後回しにしてしまいがちです。本当は・今は無理・少し距離を置きたい・やりたくないそう思っているのに、「私が我慢すれば丸く収まる」「私さえ頑張ればいい」そんなふうに、自分を説得してしまう。でもね、止めるとき、断るときに一番思い浮かべてほしい顔があります🤗それはあなた自身の顔です。無理をして笑っている顔疲れているのに気づかれないようにしている顔「大丈夫」と言いながら、心がすり減っている顔そのあなたは、本当に自分を大切にされていますか？断ることは、冷たいことではありません。止めることは、逃げではありません。自分を守るための、立派な選択です✨今年の仕事始め、すべてを完璧にやろうとしなくていい。すべてに応えようとし

～年の初めに🍀～ 明けましておめでとうございます✨こころ案内びとのmomoです🤗旧年中はご高覧ありがとうございました🤗本年もよろしくお願いします✨ 新しい年が始まりましたね🌈カレンダーが新しくなるだけで、空気まで少し澄んだように感じる方もいらっしゃるかもしれません。  年の初めというと、 「今年こそは○○を頑張らなきゃ」 「ちゃんと目標を立てなきゃ」 そんな気持ちが湧いてくることもありますよね。  でも、もし今、 気持ちが追いついていなかったり まだ何も決められない自分がいたとしても それは決して悪いことではありません✨ 年の初めは、動き出す時であると同時に、 自分の心の声を聴く時でもあります。  ✔ 去年まで、無理をしていたこと ✔ 本当はやりたくなかったこと ✔ 逆に、心が少しホッとした瞬間 そんなことを静かに振り返ってみるだけでも、 あなたの中の「本音」は、ちゃんと顔を出してくれます🤗  数秘術や直感リーディングでお伝えしているのは、 未来を当てることよりも **「今のあなたが、どんな流れの中にいるのか」**を知ること。  年の初めに自分の流れを知っておくと、 無理に頑張らなくてもいい時期、 自然と動き出せる時期が分かってきます。  もし今、 「この一年、どう過ごしたらいいのか分からない」 「何となくモヤモヤしたまま年が明けてしまった」 そんなお気持ちがあるなら、 一度、誰かに話してみるのも一つの選択です。  あなたの中には、もう答えの種があります。 今年も、 あなたがあなたらしく歩んでいける一年になりますように🌱

こんにちは！こころ案内びとのmomoです🤗お疲れさまです( ^-^)_旦~寒くなりましたが、あなたは風邪は大丈夫ですか？1回引くとかなりしつこいのでお気をつけてくださいね🤗では今日のテーマです＾＾～今年、叶わなかったことがあるあなたへ～― がんばれなかった一年にも、ちゃんと意味があります ―今年、「叶えたかったけれど、できなかったこと」がある。そんな想いを胸の奥にしまって、なんとなく気が晴れない…あなたはそんな年末を迎えていませんか？もしかすると「結局、何もできなかった」「今年もがんばれなかった」そんなふうに、自分に厳しい言葉を向けているかもしれません。でも、叶わなかったことは失敗ではありません✨ただ、今は“その時期じゃなかった”だけ✨人にはそれぞれ、動く時と、立ち止まる時、外に向かう時と、内側を整える時があります。今年は、目に見える成果は少なかったかもしれない。でもその代わりに、心や体を守ることにエネルギーを使っていた。気づかないうちに、壊れないように、無理をしすぎないように、ちゃんと調整していた一年だったのかもしれません✨それも、立派な行動です。冬至を過ぎたこの時期は、一年でいちばん「静」のエネルギーが深まる頃✨種はまだ土の中にあって、芽は見えなくても、内側では次の季節に向けた準備が進んでいます🍀だから今、無理に前に進まなくてもいい。答えを急がなくてもいい🌷叶えたかった夢も、途中で止まってしまった想いも、来年に持ち越していいのです🤗「まだ終わっていない」それだけで、希望はちゃんと残っています✨もし今、この一年をどう受け止めたらいいのか分からなかったり、自分を責める気持ちが強

こんにちは。こころ案内びとのmomoです🤗お疲れさまです( ^-^)_旦~すっかり遅くなってしまってごめんなさい。昨日から体調を崩していて、やっと起き出したところです。あなたもお気をつけてくださいね🤗～がんばれない時は、未来の準備期間  そして、自分の本音に気づくチャンス～ 何もする気が起きない。 前みたいに動けない。 「このままでいいのかな」と、焦りだけが心に浮かぶ。  そんなふうに、がんばれなくなる時があります。  でもその時間は、 何も進んでいないようで、実は内側が静かに整っている時間 なのかもしれません✨ 種が土の中で芽を出す前、 外からは何も起きていないように見えても、 中ではちゃんと準備が進んでいます。  だから今は、無理に動かなくてもいい。 焦らなくてもいい。  がんばれなくなった時、 もうひとつ大切なことがあります。  それは、 自分の本音に気づくチャンス だということ✨ 「本当は、これはやりたくなかった」 「期待に応えようとして、がんばりすぎていた」 そんな声が、やっと聞こえてくる時期でもあります。  これまで周りを優先してきた人ほど、 自分の気持ちは後回しになりがちです。  でも、がんばれなくなった今こそ、 自分軸を取り戻すチャンスかも🤗 止まっているように見えるこの時間は、 未来へ向かうための“静かな準備期間”。  責めるのではなく、 「よくここまで来たね」と そっと自分に声をかけてあげてください。  がんばれない時間も、 あなたの人生にとって大切な一部✨あなたはきっと大丈夫！🤗今日もあなたにとってより良い日になりますように🍀✨🌈

こんにちは。こころ案内びとのmomoです🤗お疲れさまです( ^-^)_旦~今日はこんな時間になってしまいました💦じつはあまりやる気が出なくて(^^ゞなので、今日のテーマはどうにもやる気が出ない時は 　にしました。朝起きても体が重い。 やらなきゃいけないことは分かっているのに、 心が前に進もうとしない。 あなたには、そんな日、ありませんか？「気合いが足りないのかな」 「もっと頑張らなきゃ」 そうやって自分を責めてしまう人ほど、 実はとても真面目で、これまで十分すぎるほど頑張ってきた人✨やる気が出ない時は、 あなたがダメになったわけでも、 怠けているわけでもありません。 心や体が 「少し立ち止まって」 「今は整える時間だよ」 と、サインを送っているだけかもしれません✨無理に前を向かなくていい。 無理にポジティブにならなくていい。 今日はただ、 ・深呼吸をひとつする ・温かい飲み物を飲む ・「今日はこれだけで十分」と自分に言ってあげる それだけでも、ちゃんと“前に進んでいます”。 やる気は、無理に絞り出すものではなく、 心が少し緩んだ時に、 ふっと戻ってくるもの。 もし今、 「理由は分からないけれど、ずっと重たい」 「この状態がいつまで続くのか不安」 そんな気持ちを抱えていたら、 ひとりで抱え込まなくて大丈夫です🤗言葉にすることで、 気持ちは整理され、 次の一歩が自然と見えてくることもあります。 どうにもやる気が出ない時こそ、 あなたの心の声を、そっと聴いてあげてください。 電話相談では、 今の状態を丁寧にお聴きしながら、 数秘術と直感リーディングで 「今のあなたに必要な過ごし方」を

おはようございます。こころ案内びとのmomoです🤗今年を振り返って、うまくいった！思い通り！と気持ちよく過ごしている方、どのくらいいらっしゃるでしょうか？うまくいったこともあれば、死ぬほどがんばったのにうまくいかなかった。あれほど心を砕いたのになんで？そんな方もいらっしゃるかなと思います。今日はそのような方に向けてお話しますね🤗～思うような成果が出せなかった時は～ 一生懸命やってきたのに 時間も気持ちも注いだのに 思うような成果が出なかった時  心のどこかで 「私のやり方が間違っていたのかな」 「やっぱり私には向いていないのかも」 そんな声が聞こえてくることがありませんか？ でも、成果が出なかった＝失敗 とは限りません✨芽が出る前の土の中では ちゃんと根が張られています🍀外からは見えなくても あなたの中では、確実に何かが育っています。  うまくいかなかった時ほど 自分を責めるのではなく 少し立ち止まって、こう問いかけてみてください。  「私は、何を大切にして進んできたんだろう？」 「この経験は、私に何を教えてくれているんだろう？」 数字や結果では測れない学びが 必ず、そこにはあります✨ もし今、 がんばってきたのに報われない気がして 心が重たくなっているなら 一人で抱え込まなくて大丈夫です🤗  お話をしながら あなたのこれまでの流れや 今、見落としているヒントを 数秘術や直感リーディングを通して 一緒に紐解いていくことができます。  成果が出なかった時間は あなたの人生にとって 決して無駄な時間ではありません✨ 次に進むための 大切な準備期間だったと そう思える日が、きっと来ま

おはようございます。こころ案内びとのmomoです🤗お疲れさまです( ^-^)_旦~今日は、あの第九で有名なベートーベンが生まれた日だそうですね＾＾ベートーベンは聴力を失ってもがんばって第九を書き上げたんですってね。さて今日のテーマです。「私ががんばらないとダメ！」って思ってるあなたへ  少しだけ肩の力を抜いてみませんか？🤗 「私がやらなきゃ」 「私ががんばらないと、この場は回らない」 そんなふうに、いつの間にか自分にだけ責任を背負わせていませんか。  周りをよく見て、空気を感じて、先回りできるあなたは とても優しくて、誠実な人。 だからこそ、無意識のうちに 「がんばる役」を引き受けてきたのかもしれません。  でも、少し立ち止まって考えてみてください。 本当に、全部あなたが背負わなければいけないのでしょうか✨ がんばり続けていると、 気づかないうちに心も体もカチカチになります。 余裕がなくなると、 本来のあなたのやさしさや直感も、うまく働かなくなってしまいます。  今日は、ほんの少しでいいので 肩の力を抜いてみてください🤗 ・今日は完璧じゃなくていい ・できないことがあってもいい ・誰かに頼ってもいい  そう自分に許可を出してあげるだけで、 心はふっと軽くなります✨ 不思議なことに、 力を抜いたときほど物事がうまく流れ出すことも多いのです💡  もし今、 「がんばるのに疲れてしまった」 「何をしても気持ちが晴れない」 そんなサインを感じていたら、 それは休むタイミングなのかもしれません✨ひとりで抱え込まず、 あなたの気持ちを言葉にしてみませんか🤗 電話相談では、 あなたのお話をゆっ

 こんにちは。こころ案内びとのmomoです🤗お疲れさまです( ^-^)_旦~今日のテーマは「消してしまいたいような記憶」にしました。あなたには、消してしまいたいような記憶 はありますか？ふとした瞬間に、 思い出さなくてもいいはずの記憶がよみがえることがあります。  顔が熱くなるような失敗。 胸がぎゅっと苦しくなる言葉。 「あの時、ああしていなければ…」と 何度も心の中で巻き戻してしまう場面。  できることなら、 その記憶だけきれいに消してしまいたい。 そんなふうに思うのは、 とても自然なことです。  でも、少しだけ立ち止まって その記憶を“別の角度”から眺めてみると 意外な一面が見えてくることがあります✨ あの経験があったから 人の痛みに敏感になれた。 あの出来事があったから 同じ思いをする人に、やさしくなれた。 あのつらさがあったから 「もう無理をしなくていい」と 自分に言えるようになった。  イヤな記憶は、 あなたを傷つけるために存在しているのではなく、 あなたを守る力や、深みを育てるために そっと残っているのかもしれません✨  もちろん、 「感謝しなければならない」 「前向きに捉えなければならない」 そんな必要はありません。  ただ、 あの出来事があった自分を 今のあなたがどうやって生き延びてきたのか そこに目を向けてみてほしいのです✨ 忘れられない記憶があるということは、 それだけ真剣に生きてきた証🍀あなたの心は、 ちゃんとその時のあなたを守ってきました✨ もし、 過去の記憶が今もあなたを縛っているなら、 ひとりで抱えなくても大丈夫です🤗  言葉にすることで、 記憶は少

 こんにちは。こころ案内びとのmomoです🤗お疲れさまです( ^-^)_旦~喪中欠礼の葉書が届く時節になりましたね。今日のテーマは、これにしました。～今年、大切などなたかを亡くされた方に ～今年という一年を振り返ったとき、 胸の奥に、ぽっかりと空いた場所がある方もいらっしゃるかもしれません。  それは 喪った哀しみだけでなく、 言葉にできなかった想い、 もっとこうしてあげたかったという後悔、 そして「もう会えない」という現実、…何度も何度も受け止め直してきた方もいらっしゃることでしょう。 周りは少しずつ日常に戻っていくのに、 自分だけが取り残されたように感じる日もあるでしょう。 笑顔を作ることが、つらい時もあったかもしれません…。 でも、どうか知っていてください。 悲しみが消えないことは、それだけ深く、その方を大切に想ってきた証です✨ 無理に元気にならなくていい。 前向きになろうとしなくていい。 涙が止まらない日は、涙のままで大丈夫です✨ 忘れなければ前に進めないことはありません。 大切な人は、あなたの心の中で“形を変えて生き続ける”存在になっていくのです✨  ある日ふと、 その方との思い出が、 痛みではなく、あたたかさとして感じられる瞬間が訪れることでしょう。 それは、悲しみを乗り越えたからではなく、 悲しみと共に生きる準備が、少しずつ整ってきたサインかもしれません。  もし今、 誰にも話せない想いを抱えていたり、 「この気持ちをどう扱えばいいのかわからない」と感じているなら、 言葉にすることから始めてみませんか？🍀 電話越しでも、 あなたのペースで、 今の気持ちをそのまま話

こんにちは。こころ案内びとのmomoです🤗お疲れさまです( ^-^)_旦~読む方の反応がブログ登録数とかでしか分からないまま、続けていて、それでも今日で44日めとなりました＾＾毎日、読んでくださってありがとうございます🤗さて今日のテーマです。🌙 夢の途中 — その場所にいるあなたへ☆私たちが心に描く夢は、実現できるからこそ浮かび上がってくるものです✨本当は叶わないことなら、そもそも“夢”として、胸の奥に灯りません。人は、自分の魂が可能だと知っているジャンルにしか夢を見ないようにできています。だから、あなたが今抱えている「こんなことできるのかな…」という願いも、実はすでに“叶うライン”に乗っています。ただ、まだ途中にいるだけ✨夢の途中は、時々つらく、先が見えずに立ち止まりたくなる瞬間もあります。でも、その迷いや不安も、すべて“実現のプロセスの一部”✨夢の階段は、飛び越えて進むものではなく、一段ずつ、自分のペースで踏みしめていくものです🌈その歩幅こそが、あなたの人生のリズムなのです✨もし今、「進んでいるのか分からない」「私には無理かも…」そんな気持ちが出てきたなら、それは夢を諦めるサインではなく、“夢に近づいている証拠”💡本当に叶わない夢なら、心はこんなにも痛まないし、期待すらしないから✨あなたは夢の途中にいます。途中にいるということは、まだ終わっていないということ。まだ伸びしろがあるということ。そして、叶う可能性が残されているということです✨今日はどうか、自分の夢をそっと胸の前に置いて、優しく触れてあげてください。「大丈夫、私はまだ途中。」そのひとことを自分に返してあげるだけで、

おはようございます。こころ案内びとのmomoです🤗さて、今日のテーマです✨🌕 今夜は双子座満月　コールドムーンあなたは何を手放し、空いたスペースに何を迎え入れたいですか？ 今夜、空に満ちる双子座の満月は、 “軽やかさ” と “風の流れ” を象徴する月。 心のどこかでからまっていた思考の糸や、 言えなかった気持ち、 つい抱え込んでしまった不安が ふわりと風にほどけていくようなタイミングです🍀満月は「手放し」の力が強まる時。 双子座は「言葉・情報・思考」を司る星座。 だから今日は、心の中の “言葉にならないモヤモヤ” が 一番先に浮かび上がってくるかもしれません。 ✨ まず、そっと自分に問いかけてみてください。 最近、私を重くしていた考えは何だっただろう？ ずっと気にしすぎていた誰かの言葉は？ 本当は手放したいのに、握りしめていた思いは？ それは、無理に捨てなくていいものもあれば、 自然に「もういいよね」と感じるものもあるはずです。 答えは急がなくてかまいません。 満月の光に照らされるように、 気づいた時にそっと手から離してあげれば充分✨🌬 手放した後の “空いたスペース” に、何を迎え入れたいですか？🤗ここがすごく大事なポイントです。 手放した後は、 必ず心に “空白” ができます。 その空白に、 どんな思いを入れたいですか？ 安心できる居場所 しずかな心 信頼できる人間関係 もっと素直な自分 新しい挑戦への小さな勇気 あたたかい言葉 「私は大丈夫」という感覚 欲しいものを選ぶのは、あなたです🤗双子座の満月は、 あなたが望む未来に向けて、 軽やかな風を吹き込んでくれる力を持ってい

こんにちは。こころ案内びとのmomoです🤗だいぶ寒くなってきましたね＞＜風邪引いてませんか？＾＾１回風邪ひくとなかなかしつこいので、あなたもお気を付けてくださいね🤗さて、今日のテーマにいきますね＾＾～今年を振り返って後悔していること～―でもそれは、本当の望みではなかったのかもしれない―やり残したことが、静かに明日へつながっていく12月の風には、少しだけ懐かしさが混ざっています。あなたは、今年のページをめくりながら、「ああ、あの時こうしておけばよかったな…」と胸の奥がきゅっとする瞬間、ありませんか？誰にでもあります。後悔は、弱さの証ではなく、心がまっすぐに何かを求めていた証です。だけど、少しだけ視点を変えてみると、その“後悔”は、あなたが本当に望んでいなかったものからそっと離れていくためのサインだったのかもしれません。■ 後悔は「失敗」ではなく　本当に欲しかったものを照らすライト✨やりたかったはずのことができなかった。挑戦しようと思っていたのに、途中で止まってしまった。誰かに遠慮したり、自分を優先できなかったり——そんな瞬間を思い返して、自分を責めてしまう夜もあるでしょう。でもね。人が「本当に望んでいるもの」って、引っ張らなくても自然と手が伸びてしまうもの。逆に、どれだけ頑張ろうとしても進めなかったことは、あなたの魂が「今ではないよ」とそっとブレーキをかけていた可能性もあるのです✨後悔という痛みは、あなたの深い部分に気づくための“感情のメモ書き”。そこには、「本当はどうしたかった？」「何を大切にしたかった？」あなたの本音がこっそり隠れています✨■ やり残したことは、　あなたを責め

こんにちは！こころ案内びとのmomoです🤗お疲れさまです( ^-^)_旦~今日のテーマは、🌿 人との距離 ― 静かに境界線を引くということ　です。あなたは、人と付き合っていくなかで、「どこまで踏み込んでいいのか」「どこまで受け止めるべきなのか」そんな曖昧さに、何だか疲れてしまう瞬間はありませんか。優しい人ほど、“あなたのことが嫌いなわけじゃないのに、しんどい…”そんな矛盾を抱えながら、自分の気持ちを後回しにしてしまうんですよね💦けれど、境界線を引くことは相手を拒絶することではありません。それは――自分を大切にするための、静かな線。そして、関係を長く続けていくための、優しい工夫✨🌙 その境界線は、あなたの心の呼吸を守るもの息を吸いすぎると苦しくなるように、人との距離が近すぎても、心は窮屈になります。逆に、遠すぎると孤独になる。境界線とは、「心がいちばん呼吸しやすい位置」をそっと自分に教えてあげること。そのために、まずは少しだけ自分に聞いてみてください。この距離、心地いい？ちょっと近すぎる？話しながら、胸が重くなってない？無理して笑ってないかな？あなたの体と心は、すでに“答え”を知っています✨むしろ、聞いてくれるのを待っていたのかもしれません。🌼 境界線は、言葉でなく「態度の温度」で伝わる境界線を引くって、きっぱり「NO！」と言うことだけではありません。むしろ多くの場合、もっと柔らかいものです。たとえば…返事を急がない断る時は短く、丁寧に気が進まない誘いに理由を説明しすぎない会う頻度や時間を調整する感情の相談役を“いつも自分”にしないこれらはすべて静かな境界線 です。やさしい距離の

こんにちは。こころ案内びとmomoです🤗お疲れさまです( ^-^)_旦~今日は、以前から考えていたテーマにしました。～ 悪意を感じた時は ― あなたの心を守る、小さな灯り～どんなにまっすぐに生きていても、どんなに一生懸命がんばっていても、ふとした瞬間、人の言葉や態度に「悪意の影」を感じてしまうことがあります。胸の奥に冷たいものが落ちて、その日の色が曇ってしまうような、あの感覚。でもね、それは “あなたが弱いから” 起きることではありません。むしろ、やさしい人ほど、空気のわずかなざわつきに敏感で、他人の痛みも自分の痛みのように受け取ってしまうものなんです。🌿 悪意は、あなたの価値を測るものじゃない人の心には、その時々の事情があります。嫉妬、不安、焦り、孤独…。本当は助けを求めているのにうまく表現できなくて、とげのような態度でしか伝えられない人もいます。だからといって、あなたが傷ついていい理由にはなりません。あなたが受けたその「違和感」は、本能があなたを守ろうとしているサイン。“距離を置いていい” という許可証でもあるのです。🌙 裏目に出るのは、あなたが悪いからじゃない気を遣っても、寄り添っても、なぜかうまくいかない。それどころか、悪く受け取られてしまう。そんなときは、“がんばり方を変える時期” に来ているだけ。相手の気持ちを変えようとするのではなく、自分の心を守る方向へ舵を切る。それは逃げではなく、成熟した選択です。あなたはすでに十分がんばってきました。これ以上、自分を責める必要はありません。悪意に敏感だということは、あなたの感受性が豊かで、他人の些細なサインにも気づけるというこ

こんにちは！こころ案内びとのmomoです🤗お疲れさまです( ^-^)_旦~今日もまだ声が出にくいmomoです💦風邪は1回引いたら長引くんですね～(^^ゞあなたも気をつけてくださいね🤗さて今日のテーマです。🌼 「やさしさは循環する」やさしさというとあなたはどんなイメージがありますか？え？いつもやさしくしてるよって？それは素晴らしいですね👏日常にもいろんなやさしさがありますよね🤗たとえば、エレベーターの「開」ボタンをそっと押してあげること。お店で「ありがとう」と笑顔を返すこと。家族に「おかえり」と気持ちよく声をかけること。ほんの一瞬の、小さな親切。そのやさしさは、見えないところでまるくまるく輪になって、必ずあなたのもとへ返ってきます✨人は、誰かにやさしくしたとき、“与えている”ように感じるかもしれません。でも実は、いちばん最初に癒されているのはそのやさしさを選んだあなた自身です。誰かにやさしくすると、自分の心のトゲがすっと溶ける。相手の笑顔を見ることで、自分の心の奥にも温かな灯りがともる。まるで、手のひらの温度が自分に返ってくるみたいに。そして不思議なことに、人が受け取ったやさしさは、また別の誰かへと流れていきます。駅で席を譲られた人は、その日の帰り道、落ち込んでいる同僚に声をかけたくなるかもしれない。店員さんに優しい言葉をもらった人は、家族に少しだけやわらかく接するかもしれない。やさしさは、水のように、光のように、そっと循環するもの。無理に与えようとしなくても、あなたがふとした瞬間に見せた“やわらかさ”が誰かを救うことがあります。もし今日、心が少しざわついているなら、まずは誰かへ

こんにちは。こころ案内びとのmomoです。お疲れさまです( ^-^)_旦~今日も遅くなってごめんなさい。風邪で体調がいまひとつ💦　あなたも気を付けてくださいね🤗今日のテーマです。🌿「ゆるめることの大切さ忙しい日々の中で、私たちは知らないうちに、心も体も “ぎゅっ” と力を入れています。頑張らないといけない。しっかりしないといけない。笑顔でいなくてはいけない。そんな「〜しなきゃ」の積み重ねが、いつのまにか、心の深いところで硬く、小さな結び目をつくってしまいます。そしてその結び目は、疲れや不安となって顔を出し、些細なことで涙が出たり、気持ちがざわついたりしてしまうのです。——だからこそ。ゆるめることは、逃げることではなく、自分に戻るための“入り口”なのだと思います。深呼吸をひとつ。肩をすとんと下ろしてみる。少し目を閉じて、胸の奥に触れてみる。たったこれだけで、固まっていた感情が、すこしずつ溶けていく瞬間があります。ゆるめるというのは、弱さではありません。本当の自分に、そっと還っていく勇気の行為です。力を抜くと、あなたの本音は聞こえやすくなります。「本当はこうしたかった」「もう少し休みたい」「優しく扱ってほしい」その声を、大切にしてあげてください。もし、どうゆるめていいのか分からないときは、あなたの心が “ひとりで抱えすぎているサイン” かもしれません。話すことで、ふっと緩む瞬間があります。押し込めていた気持ちが外に出ると、心は自然とやわらかさを取り戻していきます。あなたがまた、自分のペースに戻れるように。そんなお手伝いが必要なときは、よかったら、そっと声をかけてくださいね。対話を通

こんにちは。こころ案内びとのmomoです🤗お疲れさまです( ^-^)_旦~家族の風邪がうつったみたいで、咳とだるさがけっこうきてて、寝たり起きたりしながら過ごしています(^^ゞあなたもお気をつけてくださいね🤗さて、おそくなったけど今日のテーマです。どうしても赦せない時には ─～心をほどく、小さな灯りの話🌷～「どうしても赦せない」そんな思いは、誰でも時々は味わうかもしれませんね。そして、その思いが胸の奥で固まってしまうと、息をするたびに、じんわり痛むことがあります。本当は、赦したいわけじゃなくて。ただ、これ以上傷つきたくないだけなんですよね✨人は、守りたいものがあるほど強くなれるけれど、同じくらい、かたく閉じてしまうこともあります。赦しとは、“相手を許すこと” ではなく、自分の心に戻る道を開くこと。「あんなこと言われた」「なんで私ばかり…」そんな気持ちが何度も浮かんでくる時は、心が「もう限界です」と教えてくれているサインです✨まずは、その気持ちをなかったことにしなくて大丈夫。怒りも悲しみも、あなたを守るために生まれた大切な感情です💡ふと立ち止まって、胸に手を当てて、こう問いかけてみてください。「本当に赦せないものは、相手そのもの？それとも、わたしが背負ってきた傷の記憶？」赦せないのは、弱いからではありません。むしろ、あなたが長い間がんばってきた証です✨ゆっくりでいい。答えを急がなくていい。心は、時間をかければ必ず柔らかさを取り戻します✨もし、ひとりで抱えている思いの行き場がなくなってきたら、【おかえりなさいの窓口】へいらっしゃい🤗言葉にしてみるだけで心は少し軽くなります。あなたの

こんにちは。こころ案内びとのmomoです🤗お疲れさまです( ^-^)_旦~今日はだいぶ遅れてのUPとなってしまいました💦ごめんなさい。では今日のテーマです。🌼「ついてないな…と思う時の考え方」— 心がほっこりゆるむ小さなヒント —どうして今日に限ってこんなことが起きるんだろう。そんなふうに、心の中でため息をつきたくなる日ってありますよね。つまずく。忘れる。うまくいかない。言ったことが変に誤解されたり、なんだか全部が裏目に出てる💦でもね、「ついてない日」って、本当は“立ち止まる合図”のようなものかもしれません✨雨が急に降ってきたから、いつもと違う道で帰ったら思いがけず綺麗な夕焼けに出会ったり。電車を乗り過ごしたおかげで、少しだけ静かな時間が生まれて心の奥がふっと落ち着いたり。ついていない出来事の裏側には、ほんの少しだけ優しい意味が隠れていることがあります。そして、「ついてないな」と思う時こそ、自分にかける言葉をやわらかくしてみてください。・まあ、今日はそんな日もあるよ・けっこう頑張ってるよね、私・ちょっと休んでいこうかそんなふうに声をかけた瞬間、心はほんのすこしだけほころびます。ついていない日は、幸せの入口で足踏みしている日。流れが悪いのではなく、“リズムを整える日”とも言えるのです✨どうしてこんなことが続くんだろう…と感じるときは、ひとりで抱え込まなくて大丈夫🤗話してみるだけで、心のこわばりがふっとゆるむことがあります。もし今、あなたがそんな小さなつまずきの中にいるなら、いつでも気軽にお話しにいらしてくださいね🤗あなたのペースで、心を軽くするお手伝いをします✨https://c

おはようございます。こころ案内びとのmomoです🤗お疲れさまです( ^-^)_旦~あなたは風邪引いてませんか？私は家族からもらったみたいで喉がイガイガしてます。コロナが流行していた頃は、毎日こまめにうがい手洗いをしていたのに、喉元過ぎれば…です(^^ゞあなたもご家族もお気を付けてくださいね🤗さて、今日は、昨日に続く内容をテーマにしました。「力を抜く練習　― もう少し軽くなるために ―」がんばり続けた心は、知らず知らずのうちに“背伸びの姿勢”のまま固まってしまいます。本当は、もっと楽に息をしていいのに。もっとゆっくり歩いていいのに。「力を抜く」と聞くと、なんだか“気を抜く”とか“サボる”ように思えるかもしれません。でもそれは違っていて、力を抜くというのは、自分を信じる、やわらかな決意なんです✨肩の力をふっと落とすように、深く静かな呼吸をひとつ。たったそれだけで、心の奥のざわめきが少しずつ薄れていくことがあります。人はみんな、「こうしなきゃ」と背負った荷物を思っている以上に抱えて生きています。その荷物を、いきなり全部降ろさなくてもいい。まずは片方の手をゆるめるように、少しだけ荷物をずらしてみる。それだけで、景色は変わり始めます。今のあなたにとっての“力を抜く”は、どんなことですか？🤗・家事の手をゆるめる・人の顔色を読みすぎるのをやめてみる・ため息を、許してあげる・「まあいっか～」と一日一回つぶやくそんな小さな試みが、心を救ってくれる日があります。もし、力を抜いてみてもつらい気持ちを抱えていたら…今日も【おかえりなさいの窓口】でお待ちしています🤗いつでも話してみてくださいね。あなたの

おはようございます✨こころ案内びとのmomoです🤗お疲れさまです( ^-^)_旦~今日ものどかな小春日和の朝です✨さっき、おひさまに向かって深呼吸してきました。気持ちよかった～！この時季は夏ほどUVケアしなくてもいっかな～♪とテキトーな私です(^^ゞさて、今朝のテーマです。～当たり前の幸せに気づいて幸せ倍増♪～「当たり前」が、ふと胸の奥をあたためる瞬間があります。朝、スイッチを入れるだけで灯るあかり。お湯の沸く音。なんでもない会話が、今日も変わらず交わせること。それらは、心がしんどい日にほどじんわりと染みてくる“支えそのもの”です🍀大きな災害で供給が止まってしまったり、病気で日常が遠のいたときじゃなくても、人は、少し気持ちが疲れた瞬間に「本当はこんなに恵まれていたんだ」と、静かに気づくことがあります✨幸せは、努力してつかみに行くものだけじゃなくてただ“いまあるものに気づく感性”によってふわっと膨らんでいく、やわらかい灯りのようなもの💡特別な出来事がなくても、あなたの今日の中には、涙が出るほどありがたい「普通」がちゃんと息づいています🤗忙しさに追われて見えなくなっていた小さな幸せたちが、そっとあなたの心を包みますように🍀✨でも、もしあなたの心のどこかが、ぎゅっと固まってしまっていたり、誰にも言えない思いが胸に残っているなら——どうか無理に強がらなくて大丈夫です。あなたの心の温度が戻るまで、やさしく寄り添う時間をつくれたらと思っています☕必要なときだけでいいので、どうぞ、わたしの電話相談を頼ってくださいね。あなたのお話を、丁寧に、あたたかく受け止めます🤗今日もあなたにとってより良い