やさしさの練習帳～その㉛～

こんにちは。

こころ案内びとのmomoです。

お疲れさまです( ^-^)_旦~

今日も遅くなってごめんなさい。

風邪で体調がいまひとつ💦　

あなたも気を付けてくださいね🤗

今日のテーマです。

🌿「ゆるめることの大切さ

忙しい日々の中で、

私たちは知らないうちに、

心も体も “ぎゅっ” と力を入れています。

頑張らないといけない。

しっかりしないといけない。

笑顔でいなくてはいけない。

そんな「〜しなきゃ」の積み重ねが、

いつのまにか、心の深いところで

硬く、小さな結び目をつくってしまいます。

そしてその結び目は、

疲れや不安となって顔を出し、

些細なことで涙が出たり、

気持ちがざわついたりしてしまうのです。

——だからこそ。

ゆるめることは、逃げることではなく、

自分に戻るための“入り口”なのだと思います。

深呼吸をひとつ。

肩をすとんと下ろしてみる。

少し目を閉じて、胸の奥に触れてみる。

たったこれだけで、

固まっていた感情が、

すこしずつ溶けていく瞬間があります。

ゆるめるというのは、

弱さではありません。

本当の自分に、

そっと還っていく勇気の行為です。

力を抜くと、

あなたの本音は聞こえやすくなります。

「本当はこうしたかった」

「もう少し休みたい」

「優しく扱ってほしい」

その声を、大切にしてあげてください。

もし、どうゆるめていいのか分からないときは、

あなたの心が “ひとりで抱えすぎているサイン” かもしれません。

話すことで、ふっと緩む瞬間があります。

押し込めていた気持ちが外に出ると、

心は自然とやわらかさを取り戻していきます。

あなたがまた、

自分のペースに戻れるように。

そんなお手伝いが必要なときは、

よかったら、そっと声をかけてくださいね。

対話を通して、あなたの“強張っていたところ”がゆるむお手伝いをします🤗

ただ、今日は声があまり出ないのでお電話はおやすみさせてください。

元気になったらまた窓口開けますね🤗

あなたにとって、今日もより良い日となりますように✨🌈🍀