やさしさの練習帳～その㉘～

おはようございます。

こころ案内びとのmomoです🤗

お疲れさまです( ^-^)_旦~

あなたは風邪引いてませんか？

私は家族からもらったみたいで喉がイガイガしてます。

コロナが流行していた頃は、毎日こまめにうがい手洗いをしていたのに、喉元過ぎれば…です(^^ゞ

あなたもご家族もお気を付けてくださいね🤗

さて、今日は、昨日に続く内容をテーマにしました。

「力を抜く練習　― もう少し軽くなるために ―」

がんばり続けた心は、

知らず知らずのうちに“背伸びの姿勢”のまま固まってしまいます。

本当は、

もっと楽に息をしていいのに。

もっとゆっくり歩いていいのに。

「力を抜く」と聞くと、

なんだか“気を抜く”とか

“サボる”ように思えるかもしれません。

でもそれは違っていて、

力を抜くというのは、

自分を信じる、やわらかな決意なんです✨

肩の力をふっと落とすように、

深く静かな呼吸をひとつ。

たったそれだけで、

心の奥のざわめきが少しずつ薄れていくことがあります。

人はみんな、

「こうしなきゃ」と背負った荷物を

思っている以上に抱えて生きています。

その荷物を、いきなり全部降ろさなくてもいい。

まずは片方の手をゆるめるように、

少しだけ荷物をずらしてみる。

それだけで、景色は変わり始めます。

今のあなたにとっての“力を抜く”は、

どんなことですか？🤗

・家事の手をゆるめる

・人の顔色を読みすぎるのをやめてみる

・ため息を、許してあげる

・「まあいっか～」と一日一回つぶやく

そんな小さな試みが、

心を救ってくれる日があります。

もし、

力を抜いてみてもつらい気持ちを抱えていたら…

今日も【おかえりなさいの窓口】でお待ちしています🤗

いつでも話してみてくださいね。

あなたのペースで、

心が軽くなるポイントを一緒に探します。

言葉にした瞬間、心は少し自由になりますから🍀

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今日もあなたにとって実りある1日になりますように🤗☕✨🍀🌈