やさしさの練習帳～その78～

こんにちは＾＾

こころ案内びとのmomoです🤗

お疲れさまです( ^-^)_旦~

あなたは、なんだか今日は、妙に心がざわざわして落ち着かない･･･という日はありませんか？

今日はそんな日のために書きますね＾＾

～気持ちが揺れる日は、無理に整えなくていい🌷～

なんだか理由もはっきりしないのに、

気分が落ち着かなかったり、

ちょっとしたことで心がザワザワしたり、

そんな日はつい、

「ちゃんとしなきゃ」

「前向きに考えなきゃ」

「この気持ち、早く整えなきゃ」

と、自分に言い聞かせてしまいがちです。

でも、気持ちが揺れる日って、

無理に整えなくてもいいんです。

心はいつも同じ状態でいられるものではありません。

元気な日もあれば、立ち止まりたい日もある。

晴れの日と曇りの日があるように、

揺れるのはとても自然なことです✨

揺れているときに無理に整えようとすると、

かえって苦しくなってしまうこともあります。

「ちゃんとできていない自分」を

責めてしまうからです💦

そんなときは、

「今日は揺れてる日なんだな」

と、そっと認めてあげてください🤗

何かを解決しようとしなくてもいい。

答えを出さなくてもいい。

ただ、その気持ちと一緒にいればいいんです。

少し温かい飲み物を飲む。

深呼吸をひとつする。

今日は早めに休む。

それだけでも、あなたの心はちゃんと自分を取り戻していきます。

気持ちが揺れる日は、

心が何かを教えてくれているサインかもしれません✨

整えるよりも、聴いてあげる日。

あなたの心は、

あなたが思っている以上にちゃんと回復する力を持っています✨

今日は無理をしなくて大丈夫。

揺れるままのあなたで、充分です🤗

今日もあなたがあなたらしく過ごせる日でありますように🤗🍀🌈