やさしさの練習帳～その⑩～

おはようございます✨

こころ案内びとのmomoです🤗

お疲れ様です( ^-^)_旦~

寒くなりましたね。風邪ひいてませんか？🤗

この時期、朝は晴れた日ほど気温が低くなるような…。

昨日のハロウィンはいかがでしたか？

うちは夫と二人、地味にサンマの塩焼き食べてました（笑）

では、今日のテーマにいきますね🤗

🍀心が疲れた時の、やさしい過ごし方

― 何もしない時間も、ちゃんと生きている時間✨ ―

あなたは、こんな日はありませんか？🤗

「なんだか何もしたくないな」

「気力が湧かない」

…そんな日が続くと、つい自分を責めてしまいますよね。

でも、いまのあなたに本当に必要なのは“頑張ること”ではなく、“休むこと”。

人の心は、常に動き続けるようにはできていません。

電池と同じように、充電が必要なんです。

疲れた心は、「静けさ」を欲しがっています。

そんな時は、あえて“なにもしない”を選んでみてください。

誰かに合わせたり、我慢したりする時間が長かった人ほど、

「何もしない」ことに罪悪感を感じやすいもの。

けれど、それこそが回復のはじまりです✨

ベッドに寝転び、天井を眺めてぼんやりする。

お気に入りの音楽を流して、涙が出たらそのまま流してみる。

お茶をゆっくり飲む、スマホを閉じて目を休める、

少し外の風を感じる──。

そんな小さなことから、心の力が戻ってきます✨

“何もしない時間”を、どうか自分にゆるしてあげてください。

誰かのために頑張らなくても、

何かを成し遂げなくても、

あなたはちゃんと「生きている」✨

何もしない時間も、ちゃんとあなたの人生の一部✨

その静かな時間が、次の一歩をやさしく育ててくれます🤗

今日も、時々ですが（笑）、夜10時くらいまで「おかえりなさいの窓口」を開けてお待ちしています✨

「なんか気持ちがザワザワする」

「やさしい会話で癒されたい」

そんな時は、どうぞいらしてくださいな🤗

今日があなたにとって素敵な日になりますように✨🍀🌈