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こんにちは！みなさんは自分のことを好きでいられていますか？私は昔自分のことがすごく嫌いでした。私の場合は他者比較が強かったです。ただ、比べるのは他者ではなく過去の自分だ。と気づいたときに自分と向き合おうと思いました。今回は「セルフイメージを高める秘訣」について、わかりやすく解説していきます。セルフイメージとは「自分が自分をどう見ているか」のこと。自己肯定感や自信とも関係が深く、セルフイメージが高い人は人生の満足度も高くなると言われています。では、どうすればセルフイメージを高められるのでしょうか？具体的な方法を紹介します！1. 「自分にダメ出し」をやめるまず意識したいのが「ネガティブな自己評価」を減らすこと。「自分はダメだ…」「どうせ失敗する…」「こんな自分じゃダメ…」こういった言葉を日常的に使っていませんか？この思考がクセになると、知らないうちに自信が低下します。✅ 対策：ポジティブな言葉に置き換えるたとえば、「自分はダメだ」と思ったら「まだ成長途中だ」と言い換えてみましょう。言葉の力は大きいので、意識的にポジティブな言葉を選ぶことが大切です。2. 成功体験を積み重ねる「自分にはできる！」と思える経験を増やすと、セルフイメージは自然と高まります。とはいえ、大きな成功を目指す必要はありません。小さな成功を積み重ねることが大切です。✅ 対策：簡単な目標を設定し、達成する習慣をつける1日10分読書をする早起きをする机の上を片付けるどんな小さなことでもOK！「やればできる！」という実感を増やしていきましょう。3. 他人と比べるのをやめるSNSを見て「あの人はすごいのに、自分は…」と思う

他人のことは躊躇いなく褒められるのに、自分のことになると途端に褒められなくなる。そんなことはありませんか？私は今までもありましたし、今でもそんなことが頭に入ってきます。もっと自分自身のことも褒めてあげたって良い。少なくとも今日まで生きて来たのですから。自分は誰の役にも立っていない。生きている意味が無い。自分に価値があるとは思えない。そんなことを日々考えていたら、本当に疲れてしまいますよね。何が出来なくても、誰とも話が出来なくて辛いと思っていても、必ず繋がっている道はあるはずだと私は思っています。ひとりでいると、途端に寂しくなるし、今の時代は特にですが、家に居ても生きてはいける世の中です。それこそ心は悲鳴を上げているのに気付くことすら出来なくなっている時代なのかも知れません。とても怖い事です。先ずは自分が今、苦しい悲しいを感じられているならば、それはとても貴重なことです。それを無視してはならない。そう私は思います。異変に気付くこと。それが初めの一歩だと思います。そして話せる人を見つけましょう。それが例えばＡＩでも構わない。自分の気持ちをまとめる事。そして吐き出す事。さらには、自分を信じる事。それが一番だと思います。信じる事というのは、絶対に大丈夫だと思うことです。何があっても自分は大丈夫なんだと思える事こそが力になると、私は思っています。そんな時に力がふと湧いてきます。踏まれてもつぶれない。何があっても起き上がれる。それが自分を本当に信じていると可能になるように思います。泣いても大丈夫なんです。傷ついたらそのことは後々役に立つ時が来る。それを信じて過ごして行けたら…。こんなに強い

自分を好きになるカンタンなようで難しいダメな自分も良い自分も全部好きになる意識しないと嫌いになりそうダメだと思うところばかり目立ってしまう気になってしまう人に嫌われることが怖くて自分を出せずに苦しくなる人に好かれようと努力はするのに自分を好きになる努力はしない自分を好きになれないと人にも好かれない人は寄ってこないいつも孤独を感じてしまう悪循環自分を好きになる自己肯定感が上がる生きやすくなる楽しくなる生き生きとする人が集まってくる自分の気持ちに正直になることから始めてみよう自分のホントの気持ちを認めてあげよう自分自身と会話をしてみよう何がイヤだったのか何がつらかったのかあなたにしかわからない答え合わせができればホントの自分の気持ちに気づくはず自分の気持ちを肯定してあげようそう思っていいんだって認めてあげようイヤな自分もダメな自分もできる自分も全部あなた自身大切にしてあげていい自分を好きになる自分を好きになれる自分を慈しんであげる自分を大切にしてあげる少しずつでいいちょっとずつでいいゆっくりでいいあせらなくていいあわてなくていい時間をかけて自分を好きになる良いところをたくさん見つけてあげよう良いところに目を向けてあげようたくさんあるからそうやって自分を好きになっていくそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

私たちは日々、多くの意見や期待に囲まれています。家族、友人、職場の同僚…。時にはその中で、自分自身の気持ちが見えなくなってしまうこともあるかもしれません。でも、忘れないでください。本当に大切なのは「自分の気持ち」です。✨自分の価値観を大切にすると笑顔が増える理由他人の意見を尊重することは素晴らしいことですが、自分の価値観をないがしろにしてしまうと、本当に満たされる選択をすることが難しくなります。自分の意見や感情を大切にすることで、少しずつ心のバランスが整い、自然と笑顔が増えていきます。そして、その笑顔は周りにも良い影響を与えます😊。自分の人生を楽しむためにできること「自分の気持ちを大切にしたい」と思ったとき、どのように行動を変えればいいのでしょうか？💡 今から始められる方法１、自分が何を感じているかを意識する日記やメモに、自分の感情を書き留めてみましょう。簡単な言葉でも大丈夫です。２、小さな一歩を踏み出す他人の意見に耳を傾けつつも、「自分がどうしたいのか？」を考えて、実際に行動に移してみてください。例えば、好きな食事を選ぶ、小さな予定を自分で決めるなど、シンプルなことから始めてみましょう。３、自分に問いかける習慣を作る「これをすると私は幸せか？」「私の価値観に合っているか？」と問いかけることで、自然と自分の軸が定まってきます。他人に振り回されない自分を手に入れる他人の期待に応えることだけが人生ではありません。あなたには、自分のペースで幸せを選び取る力があります。🌈少しずつ自分を尊重する行動を積み重ねていけば、振り回されない自分が自然と育っていくはずです。あなたの気持ちをシェアし

率直にお伺いしますが、みなさんって、自分のこと好きですか？この質問に対して「もちろん好き」と即答できる人もいれば、「うーん...どちらかといえば好きかも」と悩みながらYesを出す人もいれば、「全然好きじゃない」「むしろ嫌い」という人もいるかもしれないです。私もかつては即答で「大嫌い」でした。頭も良くないし、運動もできないし可愛くもない、スタイルも悪いし、話が上手なわけでもなければ、歌も上手くもない、仕事ができるわけでもないし、要領もよくない、臨機応変な対応もできないし、ユーモアもなければ、冗談もきかない、自分が没頭できる趣味もないし、これだけは負けない特技もない...自分って本当何にもないやん!!💢といった形で、もうとにかくあげたらキリがなかったです(笑)当然、自分で自分のことを支えらえないので、他人の何気ない一言に勝手に傷ついて泣いたり、ちょっと私のことを大事にしてくれないような異性と付き合って、案の定浮気されて、傷ついて、メンヘラになって、面倒臭い女になったり笑辛いのに、辛いことを我慢して、爆発して怒ったり、泣いたり、とにかく感情にハイジャックされることが多くて、そんな自分にも嫌気がさして、どんどん嫌いになる、そんな負のスパイラルから抜け出せずにいました。ただ、今の私がはっきりに言えるのは自分のことが好きです。好き、という言葉より、愛おしい、という言葉の方がしっくりきますかね。もちろんダメなところもまだたくさんあって未熟なんですが、それはそれとして受け入れてる状態で、別にそれがあったって、自分の価値は何も変わらないという感じ。誰がなんと言おうとも自分で自分のことを応援してあ

執着を手放す方法：恋愛や人間関係に依存しない心の作り方世界に一人しかいない、自分です。代わりのいない自分です。この自分の一番の味方は自分です。自分の味方は厳密にはあの人や彼、親ではありません。このことを知るために自分にしっかり向き合うことが日本人の最重要項目なのです。どんなに経済的に恵まれてもどんなに物をたくさん所有していてもどんなにキャリアが良くってもどんなに仲間がいても自分で自分を嫌ってるか、自分を憐れんだり虐げたりしてて自分を大切にできないのであれば幸せを感じることができないようです。満足しないようにできているようです。自分のことを嫌い、で振り切っていればそれはそれで幸せを感じるかもしれません。ですが、私も自分のことを嫌いだった頃がありますが、幸せだと思ったことはありません。満足せず、粗探しをし、人と比べて「足りない」自分に嫌気がさしていました。それを埋めてもらおうと彼にしがみついていたこともありました。つまりそれは何を意味するかと言いますと何度も同じ嫌なシーンを繰り返す、気がつくとまた繰り返してる。同じ悩みのために時間を費やすということです。自分の幸せは自分が作ります。自分の成長を喜べるのは自分です。自分の痛みを和らげるのは自分です。どんなに小さくても日々成長しています。他人と比べるのではなくちょっと前の自分と比べて、成長したね！と喜びを分かち合うのです。自分との対話を通して、自分を知るのです。しかし自分と向き合うことは、時間もかかり、地味な作業です。決して華やかではなく変化も目で見てわかるものではなく面白くもなく向き合いたくない気持ちが出てくる時もあるでしょう。でもそ

まさとしです。今日もブログを開いてくださり、本当にありがとうございます。今回のテーマは【有料級】たった一つのことで、あなたがあなた自身を救える！？というテーマでお話していきます。先日届いた、僕の大好きな億万長者の方からのメルマガですが、その内容にものすごく感動して、涙を流しながらこのブログを書いています。その方は億万長者でたくさんの方の人生好転のお手伝いをしてきたあなたもご存知の・心理カウンセラー＠masaさんです。このメルマガで、masaさんは・無理に自分を好きにならなくていい　でも、嫌いにならないでと伝えています。多くの方が、・自分を好きになりましょう！とおっしゃっていますが、正直真逆のことですよね？おそらく・それで人生が好転するの？と感じる方もいるかと思います。でも、僕には・これって本当に大切なことかも？と思い、あなたにシェアしたく思いました。おそらくmasaさんのメルマガをはじめ、潜在意識や心のことでメルマガをご覧になっている方のほとんどの方は・ちっとも人生良くならない・自分が嫌い・自分はダメな人間なんだと一度は感じてしまったことがある方なのではないかと感じたりもしています。人生をもっと楽しみたいと感じていてたくさんの心の勉強をしたり、自分を好きになる努力を重ねたり、出来ることを片っ端からやってきた方もいらっしゃると思います。でも、先ほどのように・ちっとも好転しないと泣き叫びたくなるような状態の方もいるかと思います。現に僕のところにご相談をされる方もほとんどの方がそういった経験をされてきた方がとても多かったのです。当たり前ですが、頑張って前を向いて生きている方に対して・

自信というものは、新しく手に入れたり、どこかから持ってくるものだと思われがちですが、実は私たち一人ひとりの中にすでにあるものなんです。それは、まるで心の奥に眠る宝石箱のようなもの。まだ気づいていないだけで、その中にはあなたらしさがキラキラと輝いています😊例えば、こんな経験はありませんか？「なぜだかわからないけれど、なんとなくできる気がして、思い切ってやってみたら本当にできた！」そんな時、自分の中にある"隠れた自信"が顔をのぞかせてくれたんです。あるいは、逆説的ですが、「自分には自信がない」と思うその感覚さえも、実は「自信がないことへの強い確信」を持っている証拠なんですよ。少し不思議な話ですが、これはつまり、あなたは既に何かに対する"信じる力"を持っているということなのです💛では、なぜその宝石箱を見つけられず、私たちは「自信がない」と感じてしまうのでしょう？それは、私たちが心に纏った殻や甲冑がその輝きを隠しているからかもしれません。この殻や甲冑は、時には可愛らしい乙女のレースのように、そして時には鋼鉄のように重いものかもしれません。それらは過去の経験や人からの言葉、そして自分で作った「こうでなければならない」というルールによって形作られてきました✊例えば、「〇〇ちゃんは優しいね」と言われた経験。最初は愛情として受け取ったその言葉も、「怒ってはいけない」「わがままを言うべきじゃない」という小さなルールになり、やがて心の奥で窮屈な甲冑になってしまうことがあります。乙女らしい優しさが輝く一方で、その裏に自分の声を抑える苦しさが潜んでいることもあるのです。でも、忘れないでくださいね。あな

私は学生の頃、自分は大学を卒業したらバリバリ働くんだ！と考えていました。しかし、蓋を開ければ双極症になって、短時間パートもできません。「バリバリ仕事ができる自分」「働いて輝いている自分」を想像して、そう変身できたらいいなと思うことはよくあります。でも、私から「双極症」の部分はもう決して取り除くことができないのですから、変身のしようがありません。だったら、世界の方が変わらないものかと思ってしまったりもします。週に1日3時間だけで雇ってくれないかな。オフィスワークがいいな。家から近所の職場がいい。時給は高い方がいい。などなど、要望は尽きません。もちろん、そんな都合のいい変化が急に世の中に現れるわけがない。で、よくよく考えてみたんですよね。この世界の方が変わってほしい、という願望を。ざっくりいえば、「今の私をありのまま受け止めてほしい」と思っているのでは？と考えました。つまり、私はありのままの姿で受け入れられていない、今の世界で生きていくためには、今の私じゃダメだと思っているということです。双極症じゃダメ、朝起きるのが苦手なのもダメ、まともに企業で働いた経験がないのがダメ、家事が好きじゃないのもダメ…。でも、本当にダメなんでしょうか。というか、こんなに自分のことをダメと思っていて良い人生になるんでしょうか。私は、私の望む良い感じな人生になるとは思えませんでした。まず、私が私を許して好きにならなくては。でも、気合いじゃ自分を好きにはなれない。じゃあ、どうしよう。私は今まで自分をダメだダメだといじめてきたのだと仮定すると、逆のことをしてみればい良いのではないかと思い至りました。「良い子良

自分と付き合うこと数十年。アナタは自分のことが好きですか？私は正直、あまり好きではありませんでした。過去形にしましたが、今も発展途上中・鋭意努力中です。人の長所を見つけるのは得意なのですが、こと自分のこととなると短所ばかりが目につき、付き合いが長いわりには理解できていない、そんなふうに感じます。自分を信じると書いて自信。私に足りないのはおそらく自信なのです。自分で自分を誤魔化したり取り繕ったりすることは不可能な上、フェイドアウトも許されず、これからも末永い付き合いになることは確定です。「病める時も 健やかなる時も...」なんて誓いの言葉を交わした記憶はないのに、命ある限りどこまでも一緒です。そういう意味では、いつか寿命を迎えることもあまり怖くない、むしろちょっと楽しみかも、とまで思っていました。自分とおさらばできるのかも、なんて。そんなふうに思われたら可愛そうですよね。そもそも命尽きたところで、おさらばできない可能性もあります。だったら少しでも好きでいた方がいいし、人生も楽しいはずです。ですが、もうひとりのワタシが耳元でささやきます。「自分を好きとか言うの、イタくない？」どちらかというと、自分を下げて笑いを取る文化の中で生きてきたことが大きいかもしれません。「そんなに自分好き？」なんて誰かに言われたら、恥ずかしさの極み、とみずから入る穴を掘ってしまいそう。そんな中で出会った言葉。「自分くらい自分を好きでいてあげたい」目からウロコでした。この考え方ならできるかも！そんななかで少しずつ始めたこと。ほんの小さな自分の心の動きを察知して、叶えてあげることにしました。笑っちゃうくらい、そ

今日もおつかれさまです✨ゆうのゆる～いひととき☕のゆうです💖前回は前職で出会ったパワハラ上司と私の本音を見ていきました✨よくメンタル関連の本、エッセイやInstagramなどで「自分を大切にしよう」「自分を愛そう」「自分の為に生きよう」というワード目にしませんか？？大学生の頃、今の自分が嫌で嫌で自己肯定感を上げる方法とか自信をつけてメンタルを強くする方法の本を読み漁っていました笑そこで目にした言葉。正直、その時の私は「私を大切にするってなに？」「何をしたら大切にしたことになるの？」「衣食住はあるんだから十分でしょ」「改善点しかないのだから、もっと頑張って追い込まないと！」という気持ちしかなくて、その思いや行動が「大切にするため」「好きになるため」に正解だと思い込んでいました。今思うと、「何かを成し遂げないと自分には大切にする価値がない」「自分を好きになるために、これをしなくてはならない」条件を達成しないと、自分を認めてあげられない状況が作られていたんですよね。とってもとっても苦しかったです💦だって、いくら条件を課して達成しようとも「まだまだ」「もっとできないと」「できて当たり前だよ」「他の人に比べたら・・・」と、何をしても私が私を認めてくれることはなかったから。私を大切に、好きになりたいという気持ちの第一歩にはまず、私が抱くありのままの思いを認めてあげる事。最初は恥ずかしさや周囲の言葉（正論や当たり前・普通など）自分責めで気持ちを受け止める事が難しかったりします💦私は他者の前で本音や気持ちを伝えるのが苦手だったので、一人の時にモヤモヤする胸に手を当てて自分に問いかけていました。

こんにちは、ユウ_Yuです。 さて、今回のテーマは、『人は他人のことをそれほど気にしていないというのは本当なのか？』です。 人の目が気になって疲れる生活 私は、自分自身にＨＳＰの気質があると感じています。繊細さんとも言いますね。 小さな頃から、人の目を気にしながら生きてきました。 ・人からどう思われているだろう ・先生や上司からどんな評価を受けているだろうか ・友達に嫌われたらどうしよう そんなことが常に頭のなかにありました。 学校でも、会社でも、いつも人の目を気にして疲弊して、なんでこんな性格なんだろってよく落ち込んでいました😓帰路はいつもひとり反省会です💦でも、大人になってから、それがＨＳＰの気質に当てはまることを知り、なんだか安心した覚えがあります。 相談してもなんか腑に落ちない… この悩みを人に話すと、こんな答えがよく返ってきました。 「他人のことを気にしている人なんていないから大丈夫だよ」 「みんな自分のことしか考えてないよ」 思い返してみると、このことを親に話しても、同じような返答でした。 「あなたは気にしすぎ。もっと気楽に考えなさい」 でも、その返答って、ずーっとずっと違和感があったんですよね。 全然、腑に落ちなくって。 なぜなら、私自身が人のことを結構見ているところがあるからなんです。 「他人のことを気にしている」はＨＳＰ気質だった！ 意識的に見ようと思って見ているわけではありません。 気が付いてしまったり、反応してしまったりするんです。 「あの人、なんか困ってそうだな。声かけた方がいいかな」 「○○さん、今日は結構疲れてるみたいだな」 「○○さん、イライラして

今回は、「自分を好きになるためにはどうしたら良いか？」というテーマにつきまして、思うところをお話させて頂きます。 上記のYouTube動画でもお話させて頂きましたので、よろしければそちらもご覧頂けますと大変有難いです。 まず最初にお伝えしておきますと、私自身、必ずしも自分を好きになる必要はないと思っておりますので、「絶対に自分を好きになった方が良い！」というような押し付けをするつもりはありません。 ただ、これまで公私共に色々な方と接してきましたが、自分を好きな人と、自分を嫌いな人を比べますと、やはり前者の自分を好きな人の方が充実した人生を歩んでいるように見受けられます。 ですので、自分を好きになるという事は、これからより一層充実した人生を歩んでいきたいと考えている人にとりましては、一つの重要なポイントではないかと考えられるのです。 では実際、「自分を好きになるためにはどうしたら良いのか？」と言いますと、それはやはり自分に自信を持つ事であり、そして自分に自信を持つためには、自分の良いところを自覚する事が大切であると思っております。 そして自分の良いところを自覚するために、最も効果的な方法は成功体験や幸福体験を味わう事だと言えるでしょう。 やはり自分の良いところを自覚する上で、そのきっかけとなる成功体験や幸福体験がない状況にも関わらず、無理やり自分を好きになろうと思っても、なかなか難しいと思うからです。 もちろん、個人の性格も影響してきますので、特に成功体験や幸福体験がなくても、自分を好きになれるようなポジティブ思考の人も中にはいらっしゃると思います。 しかし、そもそもそういったポ

時々、「どうしてそこまで自分を責めるの？」という方がいます。何を考えても、何をやっても、主体である自分をとことん嫌ってしまう。例えば、大事な用事のある日の朝、どうしても着ていく服を決められない、というとき。「こんな簡単なことなのに、私ってどうしてこう優柔不断で、落ち着いて考えられないんだろう。センスもないからいけないのね」こんな風に、1.優柔不断2.冷静に考えられない3.センスがないあらゆる角度から自分を否定してしまっていますね。この末路は、「もうなんでもいい。どうでもいい。出来るなら出掛けたくない」ヤケクソ。意欲喪失。その日一日が、残念な気分の日になってしまうこともあります。些細なことのはずなのに、どうしてネガティブな方へ、方へと自分自身を誘ってしまうのでしょう。自分を褒めるには、自分を好きになるには、いったいどうしたらいいの？

ご縁いただきありがとうございます💖 電話相談をしている〖安心する心の拠り所 〗 やまみです(♡´∀`♡)今日は、8月10日 ハート♡「愛」の日ですね～❤️ もしも、今あなたが寂しく感じているとしたなら… 他の人から「愛」をもらうことに意識が向いてるかも・・・自分に「大好きだよ〜❤️」 って伝えてあげて下さいね☺️ 違和感がある方は特に🫶🙏 【 自分を好きになる 】と 周りの人からも愛されます💞 ぜひ、実験みたいに試してみて下さい🤲🏻では、最後までお読みいただき ありがとうございます💕 今日もあなたにとって 笑顔あふれるステキな一日に なりますように٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ ✧*｡ ps.　画像は我が家の愛猫🐈 　　家族になって今日で３年が経ちました𓈒 𓂂𓏸　　いつも癒しをありがとう～♡ˡºᵛᵉ　　ずっとずっと大好きだよ💗 　♡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈♡ 　❥︎:❥︎【 電話相談 】受付中 　わたしはあなたの味方です ੈ❤︎(*ˊᵕˋ*) 　いつでもお気軽にいらしてくださいね♡ 　♡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈♡　❥︎:❥︎【チャット相談】受付中 　電話では相談しづらいあなたへ❤︎ˊᵕˋ ) 　LINEみたいに気軽にやり取りできる   チャットもご用意しております♡ 　なんでも相談してくださいね♡

「自分を好きになりましょう！」 自分に自信を持つために、自己肯定感を高めるために、 「自分を好きになる」ことが大切。 そんな言葉を聞いたことはありますか？ この言葉を聞いて、あなたはどんなことを感じましたか？ 「そんなこと言われても・・・」 「そりゃあ、好きになれたらいいとは思うけど、難しい。」 「好きになるなんて無理。」 「そもそも、”自分を好きになる”ってどういうこと？」 こんな風に感じた方もいるかもしれません。 「自分を好きになるということは」・・・ まるごと、ありのままの自分を認められるようになる、ということです。今、この瞬間を生きている自分。その自分をそっくりそのまま、まるごと認めるということです。 そっくりそのまま認める。 つまり、そこに”理由”は必要ありません。 「いまの自分はこれでいい」と、自分を認められるようになることが、自分を好きになるための第一歩です。 「まるごと受け入れる」ということは、今の自分に対して一切ジャッジをしないということです。なぜなら・・・「いまの自分はこれでいい」からです。 否定しません。批判もしません。人と比べることもしません。自分自身をジャッジをすることは、自分をどんどん嫌いになることに繋がってしまいます。「いまの自分にはここが足りないからダメなんだ！」とジャッジせず、 「今の自分には、こういう所があるんだな～」 「今の自分はこう感じているんだな～」 と、気づいたことも、感じたことも、全て受け止めて、認めます。 大切なのは”認めること”。まずは「いまの自分はこれでいい」と認めて、自分の一番の味方になりましょう。今すぐ「自分が好き！」とは

自分の良いところを見つけないと いけないわけではない 自分のすごいところを見つけないと いけないわけではない 「自分はすごい」と わざわざ思わなくていい 自分に対して特別なことを 思わなくていい 自分のことを良い悪いで ジャッジしなくていい 自分はこれでいいんだと思えばいい=======-まとめ- 自分を好きな人は「自分ってすごいなあ」なんて わざわざ思っていません 自分を好きな人はどういう状態かというと 自分に対して「何も思っていない」という状態です 空気とか水のようにこれが普通だという感覚です 自分が生きていて何の違和感がないのです 要は自分のことを受け入れられているから 「私はいいんだ」「私はこれでいいんだ」 「こんな見た目でいいし」「こんな声でいいし」 「こんな性格でいいし」「こんな生活でいいし」 とにかく自分にOKを出せています だから「私はすごいな」なんて思わなくていいです そのままの自分を素直に受け入れてあげましょう==========明日は すぐやる男は 成長がバカ早いを投稿します 見てね♪

婚活で良い人が居ない、なかなか思うような出会いが無いというお悩みの原因は自分で自分が理解出来ていないという事が多いです。婚活は相手探しではなく、自分探しですよ。自分を理解出来ていないと結婚相手に求める条件も何となくで決めてしまいがちです。周りと比べた時の平均値より少し上を取ってしまうんです。相手に求める条件をあれもこれも、多分これも必要かな？と大は小を兼ねる、保険という感覚で条件を出してしまうんです。お見合い(マッチング)すら出来ない、したい人が居ない全て平均値を持っているパーフェクトな相手を探していませんか？ご自身も全て平均値を持っているパーフェクトな相手となり得ますか？そうでないなら条件を見直しましょう。人生で本当に必要な物はそんなに多くはないと思います。自分を知れば絶対に譲れない項目も分かります。お見合い(マッチング)は出来るけどピンと来ない会えているという事は出した条件をほぼ満たしているハズです。それでもピンと来ないという事は、あなたが出している条件はあなたの本当に求めてる結婚相手の条件とはズレているのだと思いますよ。そもそも本当に結婚したいですか？ご自身が結婚したいと思っていないのに婚活をしてもなかなか上手く行きませんよ。本当にその条件はあなたの求める事ですか？あなたの人生に必要な要素は他にあるのではないでしょうか？それを知る為に自分を探す必要があるのです。婚活が早く終わる人は妥協している訳ではありません。自分を知っているからこそ求めるモノが明確なので、そこを満たした相手を見つけて結婚しているのです。自分が求めるお相手がよく分からないまま婚活をスタートするのが悪いとい

yokoです！投稿をご覧頂きありがとうございます✩.*˚あなたは自分のことが好きですか？好きではないと思った方は自分のどういうところが好きではないのでしょうか？　そういう私も以前は自分のことが嫌いでした自分の理想があってそこからほど遠いと感じていたのかも知れません私が自分を好きになれたのはコーチングと出逢ったからですきっかけについては割愛しますが自分自身にとらわれていたことを知りいまは自分が好きだと言えますそして・・悩みもありませんいろいろと上手くいかないことや壁にぶつかることもありますがそれを楽しめるというかポジティブに受け止められます以前の自分が見たらきっと別人だと思うでしょう自分を受け入れることで自分らしい人生を歩めますこれからの人生を楽しく過ごしたい方興味を持って下さった方はお話ししてみませんか！yoko

こんにちは😊ご訪問ありがとうございます!!＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊妊活環境を整えるために必要な情報を【ボディ】【マインド】【スピリット】【パートナーシップ】【お金】【仕事】の6つの切り口でお伝えしている妊活環境クリエイターの真紀子です＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊妊活を頑張っている方はもうすでに沢山の努力をされていると思います。でももし、もう十分やってるのに状況が変わらない、、という状態だったら本当に必要な努力はたった一つ。それは「自分を好きになる努力」かもしれません。「自分を好きになる努力」とは★「自分が」いい気分でいること★「自分が」気持ちいいことをすること★「自分が」大好きなことをやることこれを日常の中で行動してコツコツ積上げるそして☆「自分が」今持っているもの☆「自分が」今できること☆「自分が」誇れること☆これまで生きてきた「自分」に目を向け続けてみることこれらは全部自分に愛を注ぐ行為詳しい説明吹っ飛ばしちゃってるけどこれを続けてるとエネルギーが湧いてくるの。胸の奥の炎に気づくいてくるよ。どんな状態であったとしても。もう前に進めないと思っていても。。。徐々に徐々に少しずつ、少しずつ。。私はまず、自分が好きなことぜーんぶ思い出してみるところからやってみました。

きゅなの認知行動療法が好きーって思うところは自分をもっと好きになっていいんだよって教えてくれるところ自分を好きになるって簡単そうで難しいこともあってまずは自分を知る事が大切でそれが出来れば生きる上でたくさんのメリットがありますよもともときゅなは小学校の時にいじめにあって3年生まで学校にいけなかったんですだから今でも勉強は苦手だし幼少期の思い出はちょっと複雑恥ずかしくて隠すし自分を飾ろうとするしちょっとしたことで認知の歪みがでてきて負のループをだどるそうなると何をしても自信がなくってそんな自分が情けなかったなんでいつもこうなんだろうなんで私だけなんでだろうってそう思いながら生きてきた時がありましたでもそれでは同じことの繰り返しで何をしても楽しくないししんどくなるだけでそれではだめだと分かっていてもなかなか自分が変えられないんですよねそーんな自分が嫌いでしたきゅなは学生時代に看護学校の先生にあなたの看護は患者さんには寄り添えているね言ってもらえたことがあってそこでエンパワメント（人に元気や勇気を与えること患者が持つ力を沸き出させるような援助）を知りました患者さんに興味があっていつもベッドサイドに話を聞きに行っていました看護師って意外と患者のベッドサイドにいくことって苦手な方多いんですきゅなは患者さんの話を聞くことが好きでこれは天性？(´▽｀*)笑両親に感謝です♡はい(;^ω^)話を戻しますが患者さんと話して傾聴・共感・受容していくと自分知るきっかけにもなっていたんですよね話す中で自分を振り返ることもするし自分を知っていないと話せないこともあるし患者さんに寄り添えないんですよねいつも

みなさんは、自分の気持ちを置き去りにして毎日を過ごしていまいせんか。とはいえ、言えないことや伝えづらいことっていっぱいあります。私なんか、自分さえ我慢すればいいって思ってしまうタイプで。いつも自分を苦しめていると反省しちゃってます。もったいないですよねーでも、昨日は思いを伝えることに成功しました。変る勇気です。言ったことで後悔がくるんじゃないかって思ったりしましたが、その逆でちゃんと伝えられた自分を褒めちゃいました。よく頑張った自分。今日はバッキンチョコアイスをご褒美に食べちゃいました笑美味しかったー職場の上司もなんか察知したのか、、、、、、お褒めのお言葉をいただいたのでした。思いを吐き出すって、大事だなあって再認識思いを吐き出せている人は穏やかになれます人に優しくなれる相手に対して思いやりの心が生まれますそして自分を好きになれるんですね。なんでも吐き出してくださいね♡　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　きゅなでした。

自分のことが嫌い ・仕事ではどんくさい・コミュニケーションが苦手・虚弱体質・メンヘラ気味・何をやってもうまくいかない こんな話を聞きました。 自分が嫌いでも幸せになれる・成功できる というものです。 どういうことかと言うと、自分が好きになれなくても、 「一点集中」すれば必然的に幸せになれるということです。 あれやこれやと手をつけてしまうと意識がいろんなところに飛んでしまい 結果的には全てが中途半端に終わってしまい不完全燃焼 次へ進む力も失ってしまいます。 それでも「やりたいこと」を一つには絞れないしやりたいことなんてないよ〜と感じてしまいます。  その場合は「恐怖」を明確にすること 私の場合は・人混み（満員電車）が嫌い・お金にも換えられないぐらい会社が嫌い ということに中年という年齢に達してから気づきました。 確信を得たのが昨日の社労士試験です。 試験会場は今まで見たことない数の人・人・人・・・・・。 試験中も隣の人の「音」が気になって仕方がありません。 ぐ〜るぐる　ぐ〜るぐる（マークシートを塗り潰す音）ガッガッがダンダン　（消しゴムで解答を消す音）ガタガタガタ　　　　（振動で机が動いている音）ゴホゴホ　ウウウ　　　（遠くから咳払いの聞こえる音）   コロナ禍でソーシャルディスタンスと言いながらもやはり受験者は多く 試験終了後、「群れ」をなして、試験会場を後にします。  最寄り駅まではもう人だらけで、人間で渋滞中 駅構内も帰宅する人の「ラッシュ」でした。 3年も在宅勤務を続けた後メンタル休職をしました。 それでも必要ならば、嫌々でも人混みの中に行くかもしれない・・・。 と思って

おはようございます☆ティーリーフです。今日のテーマ、「下着姿の自分に色気を感じますか？」です。結構際どいタイトルですかね😅べつにいやらしい内容でもなんでもなく、これも私の気づきや経験にもとづくもので。軽く読んでいただけたら嬉しいです😊私はもともと、性格的にそれこそ昨日のブログにも書いた「男性性」の要素が強い性質なんですね。明るい、元気サバサバしてる気になったらすぐ行動受け身じゃなく積極的感情よりも思考こんな感じで、外見的には女性的な服装を身にまとっていても、中身は、男性的な性質が大きくて、それは自分自身でも自覚していて、昔から、どうしても自分のことを性的に好きになれない、というか自分自身に色気を感じられないところがありました。外見にはすごく気を使うのですが、身につけていた下着はスーパーで適当に買った安価なもので、それでいて何年も使い続けてヨレヨレのもの。おまけに上下セットではなくバラバラのものしか持っていなかったので、まあ、身につけてもちぐはぐな感じで。。。そんな感じで、洋服さえ小綺麗にしていればいいと思い、下着には全く興味がなかったのです。（本当にどうでもいいと思ってました）ただ、お風呂に入る前に自分の下着姿を鏡で見るたびに、どうも、嫌な気持ちになるのです。自分の姿を見たくないというか、気持ち悪いというか。当時の私は、自分の中にある女性性を全然大事に扱っていなかったので、ぜんぜんイケてない自分の下着姿をみるたびに、「色気なんて全く感じないわ」「自分に魅力を全く感じないわ」「自分に性欲すらわかないわ」と本気で思っていました。しかしある時、きっかけはなんだったか忘れてしまったので

こんばんは。たくちゃんです。29歳の時ADHDと診断受けてから思っていたこと私も思っていたのですが【発達障害があるから夢は叶わない】とか【彼女いらない】とかマイナス発言をよくしていたあの日を今でも覚えています。仕事もできることとできないことと分かれてきてミスをよくやらかして今では怒られたことしかイメージないのではないでしょうか（笑）ただ、ADHDってすごい特殊能力あるんですよそれはね夢中になることはずっとやっちゃうことなんです（笑）最高な能力だよねただ、遊びにずっとはまると大変だけど（笑）仕事になるとすごいですよね。私も、パソコン打ち込むのは夢中になり、今は楽しくブログを書いてます（笑）ADHDは確かに抜けてるとこあったりとかしますが人間誰でも抜けてるとこあるよねと思います（笑）私も最初は、ADHDって嫌いだった（笑）けど、パソコン入力だけは夢中でやめられなくて（笑）楽しい時間です。これが仕事になればと思って今は、プログラミング関係の勉強をしています。ADHDを好きになろう。発達障害だろうけど立派な特徴です。というか、みんな人間完璧じゃないから。発達障害も含めて自分を好きになるって大事なことなんです。このブログを読んで力になれたら幸いです。読んでいただき、ありがとうございます！商品にご興味がありましたらよろしくお願いしますね！

あなたは自分のことが好きですか？大切にできていますか？自己肯定感を上げるといっても具体的にどうしたらいいのかよく分からないですよね。私もそうでした。鏡に毎晩「かわいい」「大好き」と唱えたりしたけど効果のほどは、う～ん（笑）速く走るようになるにはがむしゃらに練習するよりまずはフォームを見直すところからですよね。自己肯定感を上げるのも同じです。やみくもに「私、大好き」と唱えるのではなくどうやって好きになるかが大切です。好きの反対は無関心。好きの反対は嫌いではなくて無関心。よく言われますよね。つまり、関心は、好きや愛情につながるということです。自分に興味関心をもつということが自分を愛することへの第一歩です。自分に関心を持つとは？自分に関心を持つとはどういうことなのか。あなたは自分の好きな食べ物を即座に答えられますか？では嫌いな食べ物は？これは簡単でしたかね(*^^*)では、次はどうでしょう？あなたの得意なことは何ですか？ちょっと難しくないですか？さらに難しくしてみましょう。人に褒められるよいところは何ですか？大人になってから人に褒められる経験って減りますよね。褒められたとしても自己肯定感が低い人ほどお世辞だと思って聞き流してしまいます。このように「自分に関して」知ることが自分に関心を持つということです。どうやって関心を持てばいいの？では、どうやって関心を持てばいいのでしょう。やみくもに自分のことを考えても欠点ばかりに目が向いてしまいます。それでは本末転倒。自分のことがますます嫌いになってしまいます。ポイントは三つです。①紙に書き出す。頭の中で考えれば自己嫌悪の感情に飲まれてしまいます

過去にアメブロをやっていたむらいちです。（2010年頃） 正直、ブログのフォローワーが1万人という方を見ると、ずっとやっておけばよかったと思っています。 今からでも遅くはないと思うので、５年ぐらい継続してみたいですね。 今回のテーマは「自分に「プレッシャー」を掛けすぎない」です。 時間管理をやっていく上で、自分に期待するというのは良いと思うのですが、 「自分にプレッシャーを掛けすぎる」 というのはあまりオススメできません。 例えば、 ◯毎日２４時間、勉強を続ける ◯やり終えるまで、寝ない（何も食べない） ◯TODOリストを何十個も入れておく などの「今の自分には厳しすぎる「ルール（縛り）」」になります。 強制的であるならまだしも、強制力がない状態での「ルール」は厳しすぎると、反動が来てしまいます。 それは「食欲」なのか「金欲」なのか、はたまた「性欲」なのか。 （やはり、プレッシャーをずっと掛けてこられるとムカッと来ますよね？それを自分にもしてあげないことです！） ですので、解決策としては ◯１日の「最低、勉強したい時間」を決めておく ◯「ここまで終わったらお菓子を食べる」などの優しいルール ◯TODOリストは基本、３個まで（それが終わったら、３個ずつ増やす） などと少しずつ決めておくのがおすすめです。 また、１つのテクニックとして 「次の日の分をやっているつもりで、今日やる」 というのも、自分にプレッシャーを掛けないのでオススメです。 他にも 「どんな風に考えると、今の勉強・副業にプレッシャーが掛からないかな？」 と考えていくと、あなたにとって良いやり方が見つかるかも知れません

自分の自信が持てないときには自分はダメな人間だと思い込んでしまいます。 自分の評価が下がると、何をするにも不足を補うための行動になってしまいがちです。 例えば、「わたしは記憶力が無いからもっと勉強をしなきゃ」 とか「わたしは人づきあいがダメだから、もっと社交術を磨かなきゃ」 など「人並にならなくては」という想いが強くなる結果「～しなきゃ、ねば」という考えが多くなってくるのです。 一方、自分が好きな人は「わたしは記憶力がない」ではなく、「すぐに嫌な事を忘れられる」と解釈します。 「人づきあいがダメ」ではなく、「1人でいるのがとっても好き」と思えるのです。 そうしていくと「～しなくきゃ」という想いも発生せずに行動の多くが「もっと～したい」という判断基準になります。 自分を好きになった方が人生を楽しめるでしょう。 今回は自分を好きになる方法を紹介します。 自分を好きになる方法 それは「ノートに自分の良いところを書き出す」です。 いくつくらい書くか、というと、１００個です。 「え？そんなに書くの？自分の良いところなんて１０個もないんだけど。。。」と思うかもしれません。 なので、他の人から見たら当たりまえのこと、または自分の思いこみでもＯＫ。 「運転が上手い（気がする）」とか「歯がキレイ」「ご飯を全部食べられる」 もっとハードルを下げて「朝起きれる」とかでも良いです。 それでもなかなか１００個書き出すのは難しい場合は何日かかけて書き足していくと良いでしょう。自分の良いところを書き出すと確実に変わってきます。 仮に落ち込んだときでも 「わたしにはこれだけできるんだ！」と視覚的に確認すること

苦しい、嫉妬・我慢の感情を手放す方法♪昨日は、 自分の本音と対話する方法を ご紹介しました。 本日はそれの実践編です。 昨日の記事をご覧になっていない場合は 先にこちら ↓ https://coconala.com/blogs/1047250/128361をどうぞ♪モヤモヤのその残り半分は どう解消していくの？？ 『気づく』→『実践』です。 これが一番、最短距離で解消できる方法です♪ まず気づきのステップ 具体例を挙げますね。 【ある方の(*'ω'*)もやっとポイント】 毎シーズン、夫婦で旅行に行っている 友人夫婦の話を聞くたびに 『いつも遊んでばかりで、子育て大丈夫なのかしら』 ともやっとする。 ✳気づきのステップその１ →あなた自身遊ぶことを我慢していませんか →旅行に行く事を贅沢だと思っていませんか →自分への楽しみを禁じていませんか →夫婦仲はうまくいっていますか →子育てに負担を感じていませんか →子育ては自分を犠牲にしないといけない思っていませんか →自分にお金を使う事に抵抗感を感じていませんか いろいろな事が見えてくるわけです。 気づきのステップを もう一段階ふかめて 実践の形に変換していきます♪ ✳気づきのステップその２ ●遊ぶことを我慢していませんか →自分が楽しいと思える遊びの時間をちゃんと作る →自分の好きな映画を好きなお菓子とともにみる →友達を誘ってアフタヌーンティーに行く →あなたにとっての『遊び』をすることが大事 ●旅行に行く事を贅沢だと思っていませんか →『旅行』がポイントなら、 ちゃんと計画をして出かけてみる♪ →『贅沢』がポイントなら ちゃん

人を好きになれない人は自分が好きではない人だったりする、と前にブログで書きました。ではどうやって自分を好きになれば良いのでしょうか？個人ブログでもこのテーマで記事をUPしましたが、こちらでもコピペではなく今日は同じテーマで行こうと思います。ごくたまにですが、自分の恋人を人に紹介するのを恥ずかしがる人っていませんか？俺の彼女はブスだから友達に紹介するのはちょっと💧彼のことは好きだけどイケメンじゃないから友達に紹介するのは恥ずかしい・・・とか。自分の恋人を恥ずかしいと思っているあなたが１番恥ずかしいと気づきましょう。これは例え話として出しましたが、自分を好きになれない人は自分が好きだと思うものや好きな人さえ恥ずかしいと思う人が多いように感じます。言いたいことが言えない、嫌なこともイヤだと言えない、食べたいものすら相手に合わせてしまい自分を出さないようにしている。それはどうしてでしょう？他人にどう思われるかばかり考えて生きているから。自分に自信がないから。誰を好きと思うか何が食べたいかなんて人それぞれで１番自由な部分です。それを誰も何も言っていないうちから自分で恥ずかしいと思ったり、自分の気持ちにフタをしていたら、そりゃ自分を好きになれるハズがない。私はふなっしーが大好きなっしー💛誰が何と言おうが内心笑われていようが、イタイおばはんと陰口言われていようが全く気にならない（笑）好きなものを好きと言えない理由がどこにあると言うのでしょうか❓人のために生きているのではないのです。自分が生きたいように生きてこそ価値のある人生。もちろん他人に迷惑をかけたり意図的に傷つけたり陥れたりしてはいけな

毎週楽しみに見ている『推しの王子様』というドラマの中で、これまで人を好きになったことがないという男性に、登場人物たちが「人を好きになるってこういうことだと思う」と教える回がありました。結婚相談所で働いていた頃、結婚したい！と相談所に入会しているにも関わらず「人を好きになったことがありません」「誰にも興味がありません」という会員様が何にもいて・・・(;'∀')お見合い　➡　仮交際（友達的な感じなので何人いてもいい）　➡　本交際（結婚を前提とした１対１の真剣なお付き合い）という流れで婚活は進んで行くわけですが、人を好きになるという感覚がわからない人は本交際の手前かプロポーズ直前で必ずと言っていいほど、「まだ好きじゃないのですが、このまま結婚しても大丈夫ですか？」と言い出すか、「無理ですやっぱり結婚なんてできません💦」と言い出します。いくら恋愛と結婚は別、条件ありきで相手を探す結婚相談所とは言えやっぱり（ほんの少しでも）好きでもない相手とは結婚できなくて当たり前ですよね。人を好きになれない人はそもそも自分を好きじゃない人が多いです。自分の気持ちを大事にしないで生きて来た人の多くは、相手に合わせたり迷惑をかけないように振舞うことにかけては素晴らしいのですが、本当の自分を隠したまま好きでもない人もしくは信頼関係も築けていない人と、大切な話し合いができていないまま結婚なんてして大丈夫か？！と思うのでしょう。人といると気を遣うので、お見合いの１時間や数時間程度のデートなら何とか平気でも、毎日顔を合わせて一緒に生活をすると考えた時、思ったことも言えず合わせてばかりいる人と一緒にいるなんて疲れる

前回・前々回に引き続き、今回もドラマおちょやんを参考にして生きることは何かを考えていきたい。 どんだけおちょやん好きなんだよと言われるかもしれないが、それだけ心に響いた作品なのだ。私が本当に辛かった時期に放送していて、その辛さを千代と一緒に乗り越えた感じがするのだ。またその辛さを演じた、主役千代役の杉咲花さんと親友みつえ役の東野絢香さんの演技が素晴らしい。親友みつえ役の東野絢香さんは鬱の演技が本物にしか見えなかったし、杉咲花さんは泣きの演技と、自分の人生は自分のもので、自分で選択していいと気づきを得たときの演技が圧巻だった。ドラマ終盤の副題「うちの原点だす」の週。89話目。千代が演劇を志すきっかけとなった「人形の家」の台詞を一人で2分半もの長時間の演技。この台詞は、これまで何度もドラマの中で引用されてきたが、千代はまだその言葉を言わされてる感があったのだが、この回で自分のものにする。これまでの言わされてる感はこの回のための伏線だった。さすが半沢直樹の脚本家である。「気づき」を得た瞬間の演技を若干23歳でできることに驚く。静と動の演技が素晴らしい。いったい、杉咲花さん自身、どんな人生を歩んできたのだろうか。またこのシーンは千代の心理描写を表現しているカメラワークも素晴らしく、何度見ても目が離せない2分半なのだ。このシーンを私は何度も繰り返し見たし、多分私はこれからもことあるごとに観ると思う。背中を押されるし、人が成長できた瞬間に立ち会える喜びがあるし、気づきを得ることは次の試練を乗り越えるための力がつく瞬間だからだ。私にとってこのシーンは、これまで自分にはできないと思っていたこと

前回のブログでは連続テレビ小説おちょやんのあらすじと感想、どん底から這い上がるために、信頼できるカウンセラーやメンターを作る必要性を書いた。今回もおちょやんから私が学び感じたことを書いていきたい。(ここからネタバレのため、ドラマを観たい方はスルーしてください)ドラマおちょやんの主人公千代と一平の離婚の原因は、千代の所属する劇団の団長でもある一平と、千代が可愛がっていた劇団員との間に子供ができたことだった。劇団員に子供ができたと知る前、千代は彼女のことも許そうとしたし、千代も一平も別れるつもりはなかった。腐れ縁に見える二人だったが、心の底からお互い愛しあい、必要としあっていたのだ。 だが劇団員に子供ができたことを知ると、千代は離婚届けを記入。一平も、自分の心に素直になったところ、千代ではなく愛人を取った。千代と一平の間には子供がおらず、一平は子供が欲しかったのだ。 千代と別れ愛人と子供との生活を選んだ一平だが、あまり幸せそうではなかった。罪悪感や後ろめたさがそうさせたのだろう。 一方千代は人生のどん底を味わいながらも、自分をずっと見守ってくれていた存在を知ることと、守るべき存在ができたことで生きる意味を見つける。千代は実子ではない子供を育てることとなった。 実子にこだわって大事な人を捨て苦しそうな一平と、大事な人に捨てられ実子ではない子を育て幸せそうな千代。 とても対照的な描写がされていた。 だが朝ドラは、裏切った人が不幸でい続ける勧善懲悪で終わるわけがない。テーマが深いのだ。最終的に千代と一平は和解する。 一平は自分の半生を投影した喜劇を書くことで罪悪感や自責の念から解放される

目次１．はじめに ２．ヒーリングについて　【天と地につながるワーク】３．子宮について　【子宮呼吸・子宮ヒーリングのやり方】　【子宮さんからメッセージをもらおう】４．子宮からつながる魂からのメッセージ５．あなたを愛すること、女性性と男性性について６．あなたの体を愛すること７．おわりに１．はじめにあなたは、あなたのことが好きですか？それとも、嫌なところや出来ないことばかり気にしてしまうでしょうか。頭で考えている自分は、本来のあなたのひとつの側面に過ぎません。本来のあなたを心や体で感じてみましょう。子宮ヒーリングをすることによって子宮からあなたの本音や欲求を引き出しあなたが知らないうちに作り出していたセルフイメージや枠を飛びこえてその先にいる新しいあなたに出会うお手伝いをします。ありのままのあなたがどれだけ愛おしく美しい存在か愛にあふれているのか、ぜひ体感していただきたいと思います。それでは、はじめていきましょう。

私はココナラで悩み相談・心理セラピーを承っております。中には、いっぱいいっぱいの中で踏ん張っている方も。今は無理しない方が良いな、と感じた場合は、「自分に優しくしましょう♪」とお伝えします。ところが、「自分に優しく」って難しい。悩まれている方は、自分に厳しい方が多い。そもそも自分に優しいならば、そんなに落ち込む必要もなかったりします。また、「自分に優しくってどういうことだろう？」と分からなかったりする方もいらっしゃると思います。自分に優しく。ここを私なりの言葉でご説明しようと思います。生き方が不器用だった私も、ずっと生きやすくなりました。＊＊＊例えば、目標に全然たどり着けなかったとします。自分が思っていた成果が出なかった。失敗したと思う箇所もある。反省は大事です。あの点がいけなかったんだな、次はこうしてみよう。するとこうなって、ずっと上手くいくかもしれない。こんな風に、ステップアップへの道も見えてきます。脳科学者はこう言っています。「反省した日の夜、睡眠中に脳は同じ失敗を繰り返さないように記憶を整理し、思考回路を育てている。なので失敗することは脳を鍛えるに良いことなのです。決して人のせいにはせず、正しく反省をしましょう。失敗したら大いに喜びながら反省しましょう」と。でも「こんな自分は駄目だ、情けない」と思うのは自分に優しくない。自分を責めるのは、自分を虐めていることです。後悔に圧されると、頑張ったことの印象が薄くなります。一生懸命だった自分が可愛そうですね。頑張った自分を認めながら反省をしましょう。自分を責め立てずとも、それで充分なのです。ダメだ私なんて…こんな風に考えてしまっ

この記事は、大貫智也のサラリーマン時代の話であり、ここからは、ただの従業員から店長になっていく過程、そして、店長になってからのことについて書いていきます。店長の仕事とは、『働く人の心を創る』では、そのために必要なこととは？シンプルに『信頼される』ということ。自分目線で、店長をするのではなく、従業員目線で、どんな店長であれば信頼できるかを常に問い続けること。これは別に、従業員のいうことを全て聞き、気に入られるようにしろ、というわけではない。人にやられて、嫌なことはするなこれである。自分は店長だから、とかを一切考えることなく店長も従業員も立場は何も変わらない。役割が違うだけである。これをしっかり理解して相手の気持ちに寄り添うこと。大貫が店長になって1番最初に決めたことは意外にも、あることだった。最後までご覧頂き、ありがとうございます。初回ブログは以下よりご覧頂けます。https://coconala.com/blogs/1957729/21724少しでも興味をもって頂けましたら、気軽にメッセージください。

この記事は、大貫智也のサラリーマン時代の話であり、ここからは、ただの従業員から店長になっていく過程、そして、店長になってからのことについて書いていきます。店長の仕事の本質とは？僕は、『働く社員、従業員の心を創る』だと思う。言い方を変えると働きやすい環境、やりがいのある環境給料や時給以上のものが得られる環境とも言える。実際、パートやアルバイトの人は、シンプルに言えば、お金を稼ぎにきている。ただ、稼げればどこでもいいわけではない。時給がいい、というのも一つの条件だと思うが、時給で仕事を選ぶ人は、今よりいい時給があればいずれそっちに行く。だから、時給は優先事項ではない。1番大切なことは、この店で働いていて良かった。と思える瞬間を何回店長、リーダーが用意することができるか。これに尽きる。続最後までご覧頂き、ありがとうございます。初回ブログは以下よりご覧頂けます。https://coconala.com/blogs/1957729/21724少しでも興味をもって頂けましたら、気軽にメッセージください。

この記事は、大貫智也のサラリーマン時代の話であり、ここからは、ただの従業員から店長になっていく過程、そして、店長になってからのことについて書いていきます。リーダーたるものなんでも知ってる、なんでもできるこれって重要なことである。質問されたことに答えられなかったら信用を失う可能性もある。ただ、完璧な人間なんていないだから、能力も重要な上でもっと大切なことは、『想い』である。リーダーとして・お店をどうしていきたいか・その中で、みんなにどうなって頂きたいか・それを実行すると何が起こるか単純にやれ！では、人はついてこない。『応援される自分になる』これが本当に大事である。どんなに有能な能力があっても応援される自分でなければ人が想像する以上の結果は残せないし、残らない。人が到底叶えられないと思う結果が出る時とは、結局、人の想いが通じ合ってる時である。会社からの要求云々の前に自分は、どうしたいのかどうなってほしいのかこれが何より大事。続最後までご覧頂き、ありがとうございます。初回ブログは以下よりご覧頂けます。https://coconala.com/blogs/1957729/21724少しでも興味をもって頂けましたら、気軽にメッセージください。

この記事は、大貫智也のサラリーマン時代の話であり、ここからは、ただの従業員から店長になっていく過程、そして、店長になってからのことについて書いていきます。自分のやりたいことをやる時間を増やすために・定時業務・会社からの要望を早く終わらせていく。その前に1番重要なことは、『チーム改革、組織改革時に根底にあるのは自分1人では、何もできない。ってことを理解しているかどうか。』結局、うまくいかないリーダーは全部1人でやろうとしているかうまくいかなくなってから部下や下の人に無理矢理お願いする。だから、信用されなくなるのである。そうではなく、最初からみんなに助けていただきたいってことを伝える。これは本当に重要なこと。だから、最初からみなに、同じゴールを設定し、方向性を合わせる。続最後までご覧頂き、ありがとうございます。初回ブログは以下よりご覧頂けます。https://coconala.com/blogs/1957729/21724少しでも興味をもって頂けましたら、気軽にメッセージください。

この記事は、大貫智也のサラリーマン時代の話であり、ここからは、ただの従業員から店長になっていく過程、そして、店長になってからのことについて書いていきます。店長になって1番初めに取り組んだことは、『時間を作る』ことその意味は、皆さんも含め1日の中の流れは①定時業務(朝礼、会議など)→毎日、毎週あるもの②会社からの要望→セールがあるから、それを売り込むための準備など③自分のやりたいことをやる時間→僕の場合、店長として店舗を良くするために取り組む内容この中で③をする時間を圧倒的に増やしたかった。確かに会社からの要望を実行していくことは大事。もちろん、これもやった。ただ、それだけでは他の人、他の店と何も変わらない。自分の独自性、自分のカラーを出す必要があり、それがやがて従業員の人に伝わるとオンリーワンな店になる。とにかく①.②を高速で終わらせる仕組みを構築したかった。続最後までご覧頂き、ありがとうございます。初回ブログは以下よりご覧頂けます。https://coconala.com/blogs/1957729/21724少しでも興味をもって頂けましたら、気軽にメッセージください。

この記事は、大貫智也のサラリーマン時代の話であり、ここからは、ただの従業員から店長になっていく過程、そして、店長になってからのことについて書いていきます。1回目の店長は、10月から10月末までの1か月間。限りれた時間の中で自分のやりたいことを実感していく場所として最高の環境だった。同期には、改善計画書を出したことで軽く引かれたけどもともと軽く知っている中だったのでうまくいったと思う。伝説の営業所長の森さんには『V字回復』ってめっちゃプレッシャーをかけられましたがそれも含めて最高の経験でした。僕が店長になったこのお店はかなり売上が低かったので改善すればすぐに効果が出ると思いました。何より1番初めに取り組んだことは、『時間を作る』ことでした。その『時間を作る』の真意とは？続最後までご覧頂き、ありがとうございます。初回ブログは以下よりご覧頂けます。https://coconala.com/blogs/1957729/21724少しでも興味をもって頂けましたら、気軽にメッセージください。

この記事は、大貫智也のサラリーマン時代の話であり、ここからは、ただの従業員から店長になっていく過程、そして、店長になってからのことについて書いていきます。大貫は10月から店長に任命された。そして、同じ店舗で働くのは、同期3名で、全員男子であった。そこで、全員が集まったときに大貫がしたことは、『寺○3丁目店、改善計画』をみなに配った。笑A4の紙で、15枚くらいあった。その中には、まず、コンビニはどこで儲けるのか？今後、何をしていくのか？どこが強み、弱みであるか？今、いるスタッフさんの特徴と今後の育成方針みなには、どんな社員であって欲しいか？このように多くのオーダーを出した。店長になりたくて大貫は、店長ノートを作成していた。店長ノートとは、店長になったときに取り組むことの一覧である。それから必要なものを全て、その改善計画書に込めた。改善計画に1番大切なことは、結局、大貫が店長をすることで『このお店をどうしたいのか？』という想いである。もはや技術なんてなかったので、オール想いであった。そして、店長としての日々が始まった。続最後までご覧頂き、ありがとうございます。初回ブログは以下よりご覧頂けます。https://coconala.com/blogs/1957729/21724少しでも興味をもって頂けましたら、気軽にメッセージください。

この記事は、大貫智也のサラリーマン時代の話であり、ここからは、ただの従業員から店長になっていく過程、そして、店長になってからのことについて書いていきます。10月から店長になる人は、約50人当時僕らがいた直営店の店長を一個上の先輩から引き継ぐわけである。そのなかで、多くの同期は、『店長になりたくない』と思っていた。それは、店長を発表をした後の雰囲気でわかった。人によっては、泣き出す人もいたりした。よっぽど嫌というか店長が務まるのか？の不安も結構あったと思う。かくいう大貫は、10月から店長に任命された。自分が半年間研修した店舗で　店長になることになった。期間は、1ヶ月。自分で店長になりたいと思っていたもののさて、どうするか？と思ったときに　　僕はある行動に出ました。僕的には、結構当たり前だと思ったけど、それをやった同期は当時誰もいなかったと思う、いや、いないね。同じ店舗になった同期たちも少し引く、大貫がとった行動とは？続

この記事は、大貫智也のサラリーマン時代の話であり、ここからは、ただの従業員から店長になっていく過程、そして、店長になってからのことについて書いていきます。7.8月は殿堂入り店舗での研修。それが終わり、現実的に見えてきたのが10月に店長になるか、ならないかである。当時の僕ら新入社員は、職場体験という店舗以外に本社のいろんな部署や関東圏の営業所に約2ヶ月間、研修に行くことになっていた。当時、僕はBというグループで10.11月は本社への研修が決まっていた。しかし、10月から店長に任命される場合は、Cグループ、12.1月の研修グループの人と入れ替わる可能性があると人事部から言われていた。当時の僕はとにかく店長に最短でなりたかった。しかし、その一方で多くの同期はこう思っていた。その内容とは？続最後までご覧頂き、ありがとうございます。初回ブログは以下よりご覧頂けます。https://coconala.com/blogs/1957729/21724少しでも興味をもって頂けましたら、気軽にメッセージください。

この記事は、大貫智也のサラリーマン時代の話であり、影響を受けた本の内容から考えるシリーズである。本から考えるシリーズの第一弾『嫌われる勇気』は、本日の投稿で最後になります。僕が本を読む上で1番大事にしていることは、『読んだことで、満足しない』です。多くの人は、セミナーや本、素晴らしい人との出会いをして『得た気づき』をそのままにしている人が9割だと思います。これは単純にもったいないです。そこで僕が実践していることは、・本から学んだことを3つに絞る・その3つを、日々の行動に変える・その行動を3週間継続する仕組みを作る・その行動を毎日振り返りするこれです。いうのは簡単ですが、実践するのは難しいかも。(そもそも、難しいと思ってる人は最初からできない。笑)僕の場合は、人から決められたことは　ほとんどできません。笑その理由は、頭で分かっていても、腹落ちしていないから。なので、僕は腹落ちするまでひたすら深堀します。そもそも、本を読んだり、セミナーに出たり人に教えを乞う理由ってなんですか？『自分を変えたい、よくしたい』だと思います。そうでなければ、何の意味もないです。結局、自分を変革する方法は、『行動』しかありません。あなたは、勉強して自己満してませんか？何の意味もないですよ。続最後までご覧頂き、ありがとうございます。初回ブログは以下よりご覧頂けます。https://coconala.com/blogs/1957729/21724少しでも興味をもって頂けましたら、気軽にメッセージください。

この記事は、大貫智也のサラリーマン時代の話であり、影響を受けた本の内容から考えるシリーズである。今回は、大貫がこの本を読んで感じたこと、気づいたことを書いていきたいと思う。人生のタスクなるものが存在し、・愛のタスク・仕事のタスク・交友のタスクの3つが人生を決める上で非常に大きな要素を占める。また、アドラーは『全ての悩みは、対人関係である。』と言い切っている。人間は1人では生きていかないし、多くの人は、人に対して、何らかの悩みがある。そして、その多くは、過去の出来事が関係していることが実は多い。そのため、本人でも自覚していないことが多々ある。いま、奥さんを大切にできていないのは、あなたは、自分のお母さんを大切にしていないからである。と言われて、なるほど！！となる人は、ほとんどいない。過去に全ての原因があるとは思わないし、アドラーも原因論、トラウマを否定してる。ただ、過去に縛られて今もそれに苦しめられてる人をたくさん見てきた。あなたの悩みは、どこが根本の原因だと思いますか？この本の主人公の青年のような人を僕はこの2年でたくさん見てきました。・やる気はある・ただ、どうしたらいいかわからない・やりたいこともない・答えばかりを探してる・そもそも自分とは何か？・幸せとは何か？これを永遠に自分に問い続けている。そして、うまくいかない自分を見て、毎回、自分を責めている。自分を変えるってすごく難しく思える。変えなくてもいい。ただ、自分を戻しましょう。小学校の時の無邪気なあの頃の自分に。純粋に笑っていたあの頃の自分に。そうすれば、アドラーのいう『導きの星』他者貢献をし続ける自分になれます。もし、ど

・自分だけの道・導きの星＝他者貢献青年「自らの上空に他者貢献という星を掲げていればつねに幸福とともにあり、仲間とともにある！」哲人「そして、刹那としての『いま、ここ』を真剣に踊り、真剣に生きましょう。過去も見ないし、未来も見ない。完結した刹那を、ダンスのように生きるのです。誰かと競争する必要もなく、目的地もいりません。踊っていれば、どこかにたどり着くでしょう。」青年「誰も知らない『どこか』に！」哲人「わたしは長年アドラーの思想と共に生きていき、ひとつ気がついたことがあります。」青年「なんでしょう？」哲人「それは『ひとりの力は大きい』、いや『わたしの力は計り知れないほど大きい』ということです。」青年「どういうことでしょうか？」哲人「つまり、『わたし』が変われば『世界』が変わってします。世界とは、他の誰かが変えてくれるものではなく、ただ『わたし』によってしか変わりえない、ということです。」青年「わたしが変われば、世界が変わる。わたし以外の誰も世界を変えてくれない・・・ああ、わたしは悔しいですよ！心の底から悔しい！あと10年、いや5年でいいから早く知りたかった。」哲人「もう一度、アドラーの言葉を贈りましょう。『誰かが始めなければならない。他の人が協力的でないとしても、それはあなたには関係ない。わたしの助言はこうだ。あなたが始めるべきだ。他の人が協力的であるかどうかなど考えることなく。わたしはあなたが水を呑んでくれたのだと、信じます。さあ、先を歩く若い友人よ、ともに歩こうではありませんか。」------------------------------------------誰かのせいに

哲人「あなたはご自身の人生に迷っておられる。なぜ迷っているのか。それはあなたが『自由』を選ぼうとしているからです。すなわち、他者から嫌われることを怖れず、他者の人生を生きない、自分だけの道を。」青年「そうです！わたしは幸福を選び、自由を選びたい！」哲人「人が自由を選ぼうとしているとき、道に迷うことは当然あるでしょう。そこでアドラー心理学では、自由なる人生の大きな指針として『導きの星』というものを掲げます。」青年「導きの星？」哲人「旅人が北極星を頼りに旅するように、われわれの人生にも『導きの星』が必要になる。それがアドラー心理学の考え方です。この指針さえ見失わなければいいのだ、こちらの方向性に向かって進んでいれば幸福があるのだ、という巨大な理想になります。」青年「その星はどこにあるのですか？」哲人「他者貢献です。あなたがどんな刹那を送っていようと、たとえあなたを嫌う人がいようと、他者に貢献するのだという導きの星さえ見失わなければ、迷うことはないし、なにをしてもいい。嫌われる人には嫌われ、自由に生きてかまわない。」--------------------------------------人間は矛盾した生き物である。人から嫌われたくないと思えば、思うほど人から嫌われる。もういいや、自分らしく生きよう！と思うと、嫌われないものである。本当に、逆って大事。続最後までご覧頂き、ありがとうございます。初回ブログは以下よりご覧頂けます。https://coconala.com/blogs/1957729/21724少しでも興味をもって頂けましたら、気軽にメッセージください。

・いま、ここを真剣に生きる・深刻でなく、真剣に哲人「過去も未来も存在しないのですから、いまの話をしましょう。決めるのは、昨日でも明日でもありません。いま、ここです。もはや、議論は水辺に達しているでしょう。水を呑むかどうは、あなたの決心次第です。」青年「ああ、アドラー心理学、そして先生の哲学は、たしかにわたしを変えようとしているのかもしれません。わたしは、『変わらない』という決心をやめ、新しい生き方を、新しいライフスタイルを選ぼうとしているかもしれません。でも、でも、最後にもうひとつだけ聞かせてください。」哲人「なんでしょう。」青年「人生が連続する刹那であったとき、人生が、いま、ここにしか存在しなかったとしたとき、いったい人生の意味とはなんなのでしょうか？わたしはなんのために生まれ、この苦難に満ちた生を耐え抜き、死を迎えるというのでしょうか？その理由が、わたしにはわからないのです。」哲人「人生の意味とはなにか？人はなんのために生きているのか？ある人からこの質問を向けられたとき、アドラーの答えは『一般的な人生の意味はない』というものでした。そして、こう語ったあと、こう続けています。『人生の意味は、あなたが自分自身に与えるものだ』と。」青年「自分自身に与える？どういう意味です？では、教えてください！わたしはどうすれば、無意味な人生にしかるべき意味を与えられるのでしょう？わたしにはまだ、その自信がないのです！」-----------------------------------------なんのために生きているか？そんなことは、わかりません。笑だって、人によって違うから。誰かが、あな

・過去、未来ではない・いま、ここを生きる青年「いま、ここを真剣に生きること、ありもしない線を設けないことたしかに認めますよ！ですが、先生、わたしには夢や目標も見つかっていません。踊るべきダンスさえわからない。わたしのいま、ここには、まったく無益な刹那しか存在しないのです！」哲人「目標など、なくてもいいのです。いま、ここを真剣に生きること、それ自体がダンスなのです。深刻になってはいけません。真剣であることと、深刻であることを取り違えないでください。」青年「真剣だけど、深刻ではない。」哲人「人生は、いつもシンプルであり、深刻になるようなものではない。それぞれの刹那を真剣に生きていれば深刻になる必要などない。そして、もう一つ覚えておいてください。人生はつねに完結しているのです。あなたも、そして、わたしもたとえいま、ここで生を終えたとしてもそれは不幸と呼ぶべきものでは　ありません。」青年「もしも、わたしがいま、ここを真剣に生きていたとしたらその刹那はつねに完結した物であると、と？」哲人「そのとおりです。ここまでわたしは、何度となく人生の嘘という言葉を使ってきました。そして、最後に人生における最大の嘘はなにかを話しましょう。人生における最大の嘘、それはいま、ここを生きないことです。--------------------シンプルに悩みすぎるな！ってことだと思う。笑悩みを次の日にひきづらない。これができたらだいぶ楽になれると思う。続最後までご覧頂き、ありがとうございます。初回ブログは以下よりご覧頂けます。https://coconala.com/blogs/1957729/21724少しで

・人生は点の連続・ダンスのように生きる哲人「ダンスを踊っているいま、ここが充実していれば、それでいいのです。」青年「いまを踊れば、それでいい？」哲人「自分が劇場の舞台に立っている姿を想像してください。このとき、会場全体に蛍光灯がついていれば客席のいちばん奥まで見渡せるでしょう。しかし、自分に強烈なスポットライトを当てていたら、過去も未来も見えなくなるでしょう。われわれはもっといま、ここだけを真剣に生きるべきなのです。過去にどんなことがあったかなど、あなたのいま、ここにはなんの関係もないし、未来がどうであるかなど、いま、ここで考える問題ではない。いま、ここを真剣に生きていたら、そんな言葉など出てこない。-------------------今、この瞬間を全力で生きる。これって簡単そうに見えてとても難しいことである。それはなぜか？悩みが絶えないから。余計なこと、いらないこと、自分では変えられないことをひたすら悩んでしまう。では、どうしたら今、この瞬間を生きれるか？それは、自分の軸を決めること。あなたは、軸がありますか？続最後までご覧頂き、ありがとうございます。初回ブログは以下よりご覧頂けます。https://coconala.com/blogs/1957729/21724少しでも興味をもって頂けましたら、気軽にメッセージください。

・特別な存在になろうとする・普通であることの勇気哲人「なぜ特別になる必要があるのか？それは普通の自分が受け入れられないからでしょう。だからこそ、特別によくあることがくじかれたとき、特別に悪くあることへと極端な飛躍をしてしまうのです。しかし、普通であること、平凡であることは、ほんとうによくないことなのか。なにが劣ったことなのか。じつは誰もが普通なのではないか。そこを突き詰めて考える必要があります。」青年「先生は、わたしに普通であれ、と？」哲人「自己受容は、その重要な一歩です。もし、あなたが普通であることの勇気を持つことができたなら、世界の見え方は一変するはずです。普通であることを拒絶するあなたは、おそらく普通であることを無能であることと同義でとらえているのでしょう。普通であることとは、無能なのではありません。わざわざ自らの優越性を誇示する必要などないのです。」青年「いや、特別であることをめざす危険性は認めます。しかし、あえて普通であることを選ぶ必要がありますか？誰の記憶にも残らない無益な人生を過ごすために自分はその程度の人間なのだと満足しなきゃならないのですか？冗談じゃない。そんな人生、いますぐ打ち捨ててやる。」哲人「どうあっても特別でありたいのですね？」青年「違います！いいですか、先生のおっしゃる普通を受け入れることは、怠惰な自分はを肯定することにつながるのですよ！」哲人「つまり、人生には高慢なる目標が必要だと。」青年「当たり前でしょう！」哲人「アドラー心理学の立場は違います。人生を登山のように考えている人は、自らの生を『線』としてとらえています。そうではなく、人生は点の連続な

・自己実現的な幸福・自らの幸福とは哲人「わかりました。このあたりについては、問題行動に走る子どもを例に考えるとわかりやすいかもしれません。多くの子どもたちは、最初の段階で特別によくあろう、とします。具体的には、親のいいつけを守って、社会性をもった振る舞いをし、勉強やスポーツ、習い事などに精を出します。そうやって親から認めてもらおうとする。しかし、特別によくあることが叶わなかった場合今度は一転して特別に悪くあろう、とします。」青年「なぜです？」哲人「特別によくあろうとすることも、あるいは特別に悪くあろうとすることも、目的は同じです。他者の注目を集め、普通の状態から脱し、特別な存在になること。それだけを目的としているのです。本来、勉強であれ、スポーツであれなにかしらの結果を残すためには、一定の努力が必要になります。ところが、特別に悪くあろうとする子ども、すなわち、問題行動に走る子どもたちは、そうした完全な努力を回避したまま、他者の注目を集めようとしています。アドラー心理学では、これを安直な優越性の追求と呼びます。」青年「非行に走る子どもたちもまた、安直な優越性の追求なのですか？」哲人「そうです。そして、親に叱れるこそ、問題行動をやめないのです。」青年「しかし、しかしですよ？すべての人間が特別によくあることなど、不可能ですよね？人間にはどうしたって得意不得意があるし、差がでてしまう。天才などこの世にごく一握りしかおらず、誰もが優等生になれるわけではない。だとすれば、敗れた者はみな特別に悪くあるしかない。」哲人「そうなのです。そこで、アドラー心理学が大切にしているのが、普通であることの

・いまこの瞬間から幸福になれる・最大の不幸は自分を好きになれない青年「先生はなんでも対人関係のなかに閉じこもってしまって自己実現的な幸福についてなにも語ろうとされない！わたしに言わせれば、それは逃げです！」哲人「なるほど。よくわからないのですが、あなたの考える自己実現的な幸福とは、具体的にどういうものでしょうか？」青年「わたしはまだ、自分がなにを求めているのか、将来なにをやりたいのか、よくわかりません。でも、なにかをやらなきゃいけないことはわかっています。いつまでも大学図書館で働いているわけにもいかない。生涯をかけてめざすべき夢を見つけ自己実現が達成できたときにこそ、わたしは真の幸福を実感するでしょう。」-------------------・なにをやりたいかわからない・目標がないこういう人がすごく多い気がします。目標とか、やりたいことは誰かが与えてくれるものではありません。では、どうやって探すのか。まずは、自分に向き合うことがはじめの一歩。嫌な記憶、嫌なことすらも一回向き合ってください。逃げていたら、ずっと迷子のままですよ。続最後までご覧頂き、ありがとうございます。初回ブログは以下よりご覧頂けます。https://coconala.com/blogs/1957729/21724少しでも興味をもって頂けましたら、気軽にメッセージください。

・ワーカホリックの人・仕事を言い訳に、責任から逃れてる青年「先生はすべての悩みは対人関係の悩みであるとおっしゃっる。裏を返せば、われわれの幸福もまた、対人関係のなかにあるのだ、と。しかしわたしには、このあたりがまだ納得できません。人間にとっての幸福とは、たかだか良好な対人関係にあるのでしょうか？つまりわれわれの生とは、そんなちっぽけな安息や喜びのために存在しているのでしょうか？」哲人「あなたの問題はよくわかります。わたしがはじめてアドラー心理学の講演に出席したとき、講師は、次のように語りました。今日わたしの話を聞いた人は、いまこの瞬間から幸福になれることができます。しかし、そうでない人は、いつまでも幸福になることはできません。と。人間にとっての幸福とはなにか。これは哲学が一貫して問い続けてきたテーマのひとつになります。わたしは幸福の正体について、深く考えてきた。答えを探し求めてきた。けれども、『自分がどうやって幸福になるか？』については、必ずしも深く考えてこなかった。わたしは哲学の徒でありながら、幸福でなかったのかもしれない、と。」青年「なるほど。先生とアドラー心理学の出合いは、違和感から始まったのですね？」青年「では、聞きましょう。先生は結局、幸福になれたのですか？」哲人「もちろん。」青年「なぜそう断言できるのです？」哲人「人間にとって最大の不幸は、自分を好きになれないことです。この現実に対して、アドラーはきわめてシンプルな回答を用意しました。すなわち。『わたしは共同体にとって有益である』『わたしは誰かの役に立っている』という思いだけが自らに価値があることを実感させてくれるの

・調和を欠いた生き方・なににフォーカスするか哲人「対人関係がうまくいかないのは、ほんとうは自己受容や他者信頼、または他者貢献ができていないことが問題なのに、どうでもいいはずのごく一部にだけ焦点を当てて、そこから世界全体を評価しようとしている。それは人生の調和を欠いた、誤ったライフスタイルなのです。たとえば、ワーカホリックの人。この人たちもまた、明らかに人生の調和を欠いています。」青年「ワーカホリックが？なぜです？」哲人「ワーカホリックの方々は、人生の特定の側面だけに注目しています。おそらく彼らは仕事が忙しいから家庭を顧みる余裕がないと弁明するでしょう。しかし、これは人生の嘘です。仕事を口実に、他の責任を回避しようとしているにすぎません。本来は家事にも、子育てにもあるいは友人との交友や趣味にもすべてに関心を寄せるべきであって、どこかが突出した生き方などアドラーは認めません。」青年「ああ…。わたしの父が、まさにそんな人でした。ワーカホリックになって、ただただ仕事に打ち込んで成果を出す。そして、自分が稼いでいることを理由に家族を支配する。非常に封建的な人でした。」哲人「ある意味それは、人生のタスクから目を背けた生き方なのです。仕事とは、会社で働くことを指すのではありません。家庭での仕事、子育て地域社会への貢献、趣味、あらゆることが仕事なのであって、会社など、ほんの一部にすぎない。会社の仕事だけしか考えないのは人生の調和を欠いた生き方です。」続最後までご覧頂き、ありがとうございます。初回ブログは以下よりご覧頂けます。https://coconala.com/blogs/1957729/

・わたしが他者にのなにをしているか・生き方まで変えるには、生きた年数の半年かかる哲人「世の中は善人ばかりではありません。対人関係のなかで不愉快な思いにさらされることは、多々あるでしょう。しかし、このとき間違っていけないのは、いずれの場合も攻撃してくる『その人』に問題があるだけであって、決してみんなが悪いわけではない、という事実です。神経症的なライフスタイルを持った人は、なにかとみんな、いつも、すべてといった言葉を使います。みんな自分を嫌っているとかいつも自分だけが損をするとかすべて間違っているというように。もし、あなたがこれら一般化の言葉を口癖としているようなら、注意が必要です。」青年「まあ、思い当たるところはあります。」哲人　「アドラー心理学では、こうした生き方のことを人生の調和を欠いた生き方だ、と考えます。物事の一部分だけを見て、全体を判断する生き方です。」青年「人生の調和？」哲人「ユダヤ教の教えに、こんな話があります。『10人の人がいるとしたら、そのうち1人はどんなことがあってもあなたを批判する。あなたを嫌ってくるし、こちらもその人のことを好きになれない。そして10人のうち、2人はお互いにすべてを受け入れ合える親友になれる。残りの7人は、どちらでもない人々だ』と。このとき、あなたを嫌う1人に注目するのか。それともあなたのことが大好きな2人にフォーカスをあてるのか。あるいは、その他大勢である7人に注目するのか。人生の調和を欠いた人は、嫌いな1人だけを見て、世界を判断しています。」----------------何にフォーカスするのか。それだけで人生は大きく変わる。できたこと

・他者貢献・他者貢献とは労働青年「仕事には他者貢献の側面があることは認めましょう。ですが、表向きには他者に貢献しているといいながら結局は自分のためだとするロジックは、どう考えても偽善以外の何者でもありません。先生は、これをどう説明されるのです？」哲人「次のような場面を想像してください。ある家庭で夕食を食べ終わった後、食卓用の上に食器が残っています。子どもたちは部屋に戻り、夫はソファで座ってテレビを見てる。妻が後片付けをするほかない。しかも家族は、それを当然だと思っていて手伝う素振りも見せない。普通に考えれば、なぜ手伝ってくれないのか？なぜわたしだけ働かないといけないのか？という状況です。しかし、このとき、たとえ家族から『ありがとう』の言葉が聞けなかったとしても食器を片付けながらわたしは家族の役に立っていると考えてほしいのです。他者がわたしのためになにをしているかではなく、わたしが他者になにをできているかを考え、実践していきたいのです。自己受容、他者信頼、他者貢献はいわば円環構造として結びついています。ありのままの自分を受け入れるつまり自己受容するからこそ、裏切りを怖れることなく他者信頼することができる。そして他者に無条件の信頼を寄せて人々は自分の仲間だと思えているからこそ他者貢献することができる。さらには他者に貢献するからこそわたしは誰かの役に立っていると実感し、ありのままの自分を受け入れることができる。自己受容することができる。アドラー心理学の掲げる目標・自立すること・社会と調和して暮らせることこの行動を支える心理面の目標・わたしには能力がある、という意識・人々はわたしの仲間

・他者信頼・ただ自分がどうするか青年「わかりました。じゃあ仮にわたしに自己受容ができたとしましょう。そして、他者信頼もできた、と。それでわたしにどんな変化があるというのです？」哲人「まず、交換不能なこのわたしをありのままに受け入れること。それが自己受容です。そして他者に対して無条件の信頼を寄せることが、他者信頼になります。自分を受け入れることができて、なおかつ他者を信頼することができる。この場合、あなたにとっての他者ては、どんな存在になりますか？」青年「……仲間、ですか？」哲人「そのとおりです。他者に信頼を寄せることは、すなわち他者を仲間だとみなすことにつながります。仲間だからこそ、信頼を寄せることができる。仲間でなければ、信頼にまでは踏み出せません。そして、もしも他者が仲間であれば、自分の属する共同体に居場所を見出すことにつながっていきます。「ここにいてもいいんだ」という所属感を得ることができるわけです。青年「つまり、『ここにいてもいいんだ』と思えるためには、他者を仲間だとみなす必要がある。そして他者のことを仲間だとみなすためには、自己受容と他者信頼の両方が必要になる、と。」哲人　「共同体感覚とは自己受容と他者信頼だけで得られるものではありません。そこには3つ目のキーワードである他者貢献が必要になってきます。仲間である他者に対して、なんらかの働きかけをしていくこと。貢献しようとすること。それが他者貢献です。つまり、他者貢献とは、わたしを捨てて誰かに尽くすことではなく、むしろわたしの価値を実感するためにこそなされるものなのです。」青年「他者に貢献するのは自分のため？」哲人「もっ

・自己受容、他者信頼、他者貢献・変えられるものと変えられないもの哲人「自己への執着を他者への関心に切り替えていくとき、ぜったいに欠かすことのできないのが第2のキーワードが『他者信頼』になります。ここでは、信じるという言葉を、信用と信頼とに区別して考えます。まず、信用とは、条件つきの話なんですね。これに対して、対人関係の基礎は信用ではなく、信頼によって成立しているのだ、と考えるのがアドラー心理学の立場になります。」青年「その場合の信頼とは？」哲人「他者を信じるにあたって、いっさいの条件をつけないことです。無条件に信じる。それが信頼です。信頼の反対にあるものは、なんですか？懐疑です。仮にあなたが、対人関係の基礎に懐疑を置いていたとしましょう。他者を疑い、友人を疑いいったいそこから、どんな関係が生まれるでしょうか？アドラー心理学の考えはシンプルです。あなたはいま、『誰かを無条件に信頼したところで裏切られるだけだ」と思っている。しかし、裏切るのか裏切らないのかを決めるのは、あなたではありません。それは他者の課題なのです。あなたはただ『わたしがどうするか』だけを考えればいいのです。信頼することを怖れていたら、結局は誰とも深い関係を築くことができないのです。」--------------------------------人は鏡である。自分が相手を信頼したら相手は信頼してくれる。自分が必要以上に気遣うと相手も気遣う。逆にいうと、自分がしてほしいことを先に相手にやると返ってきます。まずは、自分から与える人になりましょう。あなたは、周りの人にどんな自分で接していますか？続最後までご覧頂き、あり