自分を愛せるようになるには

あなたは自分のことが好きですか？

大切にできていますか？

自己肯定感を上げるといっても

具体的にどうしたらいいのか

よく分からないですよね。

私もそうでした。

鏡に毎晩

「かわいい」

「大好き」

と唱えたりしたけど

効果のほどは、う～ん（笑）

速く走るようになるには

がむしゃらに練習するより

まずは

フォームを見直すところから

ですよね。

自己肯定感を上げるのも

同じです。

やみくもに

「私、大好き」

と唱えるのではなく

どうやって好きになるか

が大切です。

好きの反対は無関心。

好きの反対は嫌いではなくて無関心。

よく言われますよね。

つまり、

関心は、好きや愛情につながる

ということです。

自分に興味関心をもつということが

自分を愛することへの第一歩です。

自分に関心を持つとは？

自分に関心を持つとは

どういうことなのか。

あなたは自分の好きな食べ物を

即座に答えられますか？

では嫌いな食べ物は？

これは簡単でしたかね(*^^*)

では、次はどうでしょう？

あなたの得意なことは何ですか？

ちょっと難しくないですか？

さらに難しくしてみましょう。

人に褒められるよいところは何ですか？

大人になってから

人に褒められる経験って減りますよね。

褒められたとしても

自己肯定感が低い人ほど

お世辞だと思って

聞き流してしまいます。

このように

「自分に関して」知ることが

自分に関心を持つ

ということです。

どうやって関心を持てばいいの？

では、どうやって関心を持てばいいのでしょう。

やみくもに自分のことを考えても

欠点ばかりに目が向いてしまいます。

それでは本末転倒。

自分のことがますます嫌いになってしまいます。

ポイントは三つです。

①紙に書き出す。

頭の中で考えれば

自己嫌悪の感情に飲まれてしまいます。

紙に書き出すことで

より客観的に

自分のことを考えられます。

②良い点も悪い点も書く。

悪い点ばかりを考えがちになりますが、

自分の長所、得意なこと、好きなこと、

ポジティブなこともたくさん

書いてみましょう。

自分を好きになるには

自分の良いところを知っておくのが

大切です。

③他人と比較しない。

「私の歌なんてまだまだだし…」

「私の絵なんて大したことない」

こんな風に考えることありません。

自分の中で得意だと思ったら

得意でいいのです。

上を見たら限りがありません。

他人と比べないようにしましょう。

もし一人で自分のよいところを

見つけるのが困難だったら

私と話してみませんか？

私が

あなたの自分探しを

お手伝いします♪

私と一緒に

あなたのよいところを発掘しましょう(*^^*)