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電話相談をしております『心友♡心理カウンセラー』のゆい❤️❤️と申します元旦に新年のご挨拶をさせて頂いてから...約2カ月ぶりの投稿になります^ ^そして...やっとブログでお知らせ出来ます♡この度、人生初の執筆を無事に終えて出版致しました。この本は、40代、50代の生きづらさを感じている女性に向けて『1人じゃないからね！』と、どうしてもあなたに思いを伝えたくて書きました。何度も挫折しけながら100日かけて完成させた1冊です。ココナラでは文字数制限の関係で書けなかったことも本書の中では綴っています。この本のどこかで1つでもあなたの人生のお役に立てたら幸せです。※女性の心理やパートナーの為に....男性の方にも是非読んで頂きたいです。❤️『自分らしく生きる』で検索下さい。❤️最後に「次はここで〜しましょう！」でお待ちしております（笑）♫　【❤️新商品／生きづらい❤️】本についてのお問い合わせや感想、悩み、辛さ....どんなご相談でも可能です♡何か感じるものが有れば気軽にご連絡下さいね^ ^【❤️36品・出品中❤️】✅おすすめ順入り✅ランキング順入り✅お気に入り順入り✅初心者向け順入り⚫︎自分の実体験を元に、共感したりアドバイスさせて頂いております。⚫︎気軽な話し相手から〜深いお悩みまで、どんな内容でもお電話可能です^ ^⚫︎お電話が苦手な方にはチャット（メールのような文字のやりとり）サービスもありますので良かったらご覧下さい♡⚫︎ココナラビジネスのご相談は随時受付中！「主婦／ネットビジネス初心者／重度のうつ病」の私でも0円からスタートして月40万達成しました。そのノウハウを全て伝

電話相談をしております『心友♡心理カウンセラー』のゆい❤️❤️と申します1年前にココナラに出会ってからの簡単な経緯を5回に渡り投稿してきましたが、読んで下さった皆さま有難うございました^ ^ 更に詳細等は...2月にAmazon Kindleより出版致しました『自分らしく生きる／結依(ゆい)』に書いていますので....良かったらご覧頂けましたら光栄です♡⭐️検索は→Amazon Kindle→自分らしく生きる　結依→で出ます♡ここ最近は少し体調に上下があるので無理せずにゆっくり行こうと思っています　久しぶりにゆいの食事写真(笑) 最近二階部屋の窓辺に座って、壁にもたれながらのんびり外を眺めて食べるのが好き♡お行儀悪いですが...ま〜誰にも迷惑はかけてないし自分が良かったらいいかな？って思ってます^ ^今日は水曜なので、夜は参加しているサロンのお勉強会の日！ココナラを初めて....去年の4月14日からお世話になっているのですが、今日で丸1年の日なんです♡しかも、53回目で皆勤賞の日！『何がなんでも欠席するわけにはいきません（笑）！』そんなことを思いながら食べてます♫写真は今日のゆいの朝昼兼用ご飯....パンなんか変わった形してますよね？これ、パンの耳（笑）私パンの耳が大好きで、見つけるとよく買いあさってます！しかもこの耳は大きかったので嬉しくて♡ 焼くとくるっと曲がって可愛いいんです♡✅次回は『仮)ゆい❤️❤️のプライベート編』を予定しております！(予定は変更になる場合があります)【❤️36品・出品中❤️】✅おすすめ順入り✅ランキング順入り✅お気に入り順入り✅初心者向け順入り✅1

電話相談をしております『心友カウンセラー』のゆい❤️❤️と申します今日は、先日行って来たコスモス畑を投稿しますね♡村のあちこちの畑がコスモス畑になっていて....お散歩しながら周れるようになっています♡本当にのどかな風景で気持ちまでゆったり....ホテル巡りも大好きなので....良くびっくりされるのですが、田舎育ちのゆい❤️❤️にはこんな場所が本当は1番落ち着きつくんですよね....好きなコスモスを自分で取り10本100円で購入出来たので、購入して帰りました^ ^続きは次回の投稿に続きます♪【❤️実体験を元にした内容❤️】✅30代の悩み／断ち切れない思い✅40代の悩み／断ち切れない思い✅50代の悩み／断ち切れない思い【❤️31品・出品中❤️】✅おすすめ順入り✅ランキング順入り✅お気に入り順入り✅初心者向け順入り⚫︎気軽な話し相手から〜深いお悩みまで、どんな内容でもお電話可能です^ ^⚫︎お電話が苦手な方にはチャット（メールのような文字のやりとり）サービスもありますので良かったらご覧下さい♡⚫︎あなたの今抱えている『辛さ』や『悩み』が少しでも楽になるお手伝いができたら幸せです。⭐️『保育士・HPS・心理カウンセラー』として5000人以上の方々と接してきました♡～～・＊・〜〜・＊・〜〜・＊・〜〜・＊～～・＊～～・＊・～～・＊・〜〜★いつも『いいね♡』本当に有難うございます♡嬉しいです^ ^★ブログネタ随時募集中！是非DM(メッセージ)下さい！ゆい❤️❤️に聞いてみたい事など...基本何でもOKです♡★明日は『仮)続編・コスモス』を予定しております！(予定は変更になる場合があります)

恋愛についていつからしても遅すぎるという事は、 全くありません。 恋愛に期限などないのですから。 あるとすれば人からどう見られてるかなとか、 今更恥ずかしいなとか、 ご自分が決めてしまっているのではないでしょうか？ 人は言うほど他人の事を気にかけていないものです。 それは、人間は自分の事に一番興味があるからです。 年代で恋愛の形は当然変わってきますが、 その年代だからできる事がありますよね、 相手を好きになるとか、愛するとか、慈しむとか、 楽しむとか、全部ひっくるめて恋愛ですよね。 そういう心はいくつになっても変わらないと思います。 だからいつまでも恋愛をすることは可能なんです。 そして結婚してるから、 私には関係ないやという方がいらっしゃいますが、 結婚していてもそのパートナーと 恋愛する事ができればとても素敵な事ですよね。 そうしたら誰でも一生恋愛する事ができるんですよ。 私は、仲人士としてこれまで、 800件以上の成婚に関わる占いをさせてきていましたが、中には80代で相談にいらっしゃる、 男女の方を大勢見てきました。 私はバツ3だから4回目よと挑戦されている姿は、 とても清々しい気持ちにさせて頂いた記憶がございます。 どうぞ何をするにも遅すぎるという事はございませんので ご自分で限界を作るのではなく、 いくつになっても無限の可能性に、 チャレンジして頂きたいです。 私でよろしければ、 いつでもお手伝いすることができます。 あなたの更なる幸運を心からお祈り申し上げます。

kindle書籍の表紙デザインのご依頼をいただき、作成いたしましたので、ポートフォリオに追加しました。本日ダウンロード解禁で、すでにAmazonランキング1位の快挙！素晴らしいですね！！タイトルとテーマが時代に寄り沿っていて、読者のハートをぐっと掴んでいますね。50代はデジタル黎明期の世代なので、この世代でkindleの書籍購入を選ぶ女性はおそらく自分をアップグレードさせることに長けていると思われます。ちょうど魅力アップ方法を探している層と合致！素晴らしいですね！！（2回目）このブログでは外部サイトへのURLが貼れないので、こちらの本へのご購入アクセスはポートフォリオの方へ記載しています。ぜひぜひお手に！

電話相談をしております『心友カウンセラー』のゆい❤️❤️と申しますおはよう御座います^ ^ 日曜日ですね！朝晩が寒くなりなかなか朝のルーティングが進まないゆい❤️❤️です(汗)今朝は卵サンドが久々に食べたくなり作って食べながらブログ書いてます♫あったかい飲み物が飲みたいと思いつつ....無意識にお水になってました（笑）ゆい❤️❤️は基本的に飲み物は大体『水』です（笑）&時々コーヒー、紅茶派かな♡ ジュースは年齢と共にあまり飲まなくなりました！【❤️31品・出品中❤️】✅おすすめ順入り✅ランキング順入り✅お気に入り順入り✅初心者向け順入り⭐️気軽な話し相手・女性限定（5分でもOK）⭐️年代別の悩み相談（30代・40代・50代）⚫︎自分の実体験から寄り添わせて頂いております。⚫︎気軽な話し相手から〜深いお悩みまで、どんな内容でもお電話可能です^ ^⚫︎お電話が苦手な方にはチャット（メールのような文字のやりとり）サービスもありますので良かったらご覧下さい♡⚫︎あなたの今抱えている『辛さ』や『悩み』が少しでも楽になるお手伝いができたら幸せです。⭐️『保育士・HPS・心理カウンセラー』として5000人以上の方々と接してきました♡～～・＊・〜〜・＊・〜〜・＊・〜〜・＊～～・＊～～・＊・～～・＊・〜〜★いつも『いいね♡』本当に有難うございます^ ^嬉しいです♬★ブログネタ随時募集中！是非DM(メッセージ)下さい♡ゆい❤️❤️に聞いてみたい事など...基本何でもOKです♬★次回は『仮)コンサル 』を予定しております！(予定は変更になる場合があります)ゆい❤️❤️

電話相談をしております『心友カウンセラー』のゆい❤️❤️と申します今日は、今話題のあのスイーツ『マリトッツｵ』を初めて食べてみました〜投稿です♪笑凄く興味津々だったのですが、『どこのお店の物が良いのか？』スーパーやパン屋さんでも良く見かけるので....考えてるうちに月日が経過して....たまたま見かけたヒカキンのYouTube！ヒカキンも初チャレンジで迷い....『セブンイレブンマリトッツｵを選びました〜♡』と聞いたので、ゆい❤️❤️の初マリトッツｵもセブンイレブンでデビュー致しました♫笑セブンイレブンには3種類のマリトッツｵが発売されているはずで、1番お勧めしていた『ストロベリー&ラズベリーソース』を12件位探したのですが見つからず....諦めて食べたのは『オレンジピールのマリトッツオ』感想は、パンの部分は普通(余り感動はなく)で、クリームは流石セブンイレブンスイーツと言う感じで美味しかったです♡ヒカキンが『初マリトッツｵがセブンイレブンで良かった♡』と言っていたので、ゆい❤️❤️もそう思うことにします(笑)！【❤️32品・出品中❤️】✅おすすめ順入り✅ランキング順入り✅お気に入り順入り✅初心者向け順入り⚫︎気軽な話し相手から〜深いお悩みまで、どんな内容でもお電話可能です♡ ⚫︎お電話が苦手な方にはチャット（メールのような文字のやりとり）サービスもありますので良かったらご覧下さい！⚫︎あなたの今抱えている『辛さ』や『悩み』が少しでも楽になるお手伝いができたら幸せです。⭐️電話相談の悩みや出品準備を全力でサポートします！今だけの特典付きで2品出品中！お気軽にご相談下さい

電話相談をしております『心友カウンセラー』のゆい❤️❤️と申しますお客様から美味しそうな『手作りパン』頂きました♡♡見ているだけで焼きたての香りが漂ってきそうですよね！ん〜いい香り〜♡朝から皆様にもお裾分けしたくて....投稿しました♡このツヤ〜もう本当に食べたい〜(*≧∀≦*)短時間で沢山の種類を作っておられるのが本当に素敵〜♫こちらは丸くてかわいい♡♡♡◯◯◯さん、いつも気にかけて頂き有難うございます♡ パン....食べたい！食べたい！病の食いしん坊ゆい❤️❤️です(*≧∀≦*)笑　送って欲しい（笑笑）あ！.....前回の投稿を見て下さった方はご存知だと思いますが昨日は『新月』でしたね！柿を食べると言っていたゆい❤️❤️ですが、実は....すっかり忘れてました（笑笑）柿パワー頂く為に今日食べます（笑笑）♫今日も最高の1日を♡【❤️32品・出品中❤️】✅おすすめ順入り✅ランキング順入り✅お気に入り順入り✅初心者向け順入り⚫︎自分の実体験を元に、共感したりアドバイスさせて頂いております。⚫︎気軽な話し相手から〜深いお悩みまで、どんな内容でもお電話可能です^ ^⚫︎お電話が苦手な方にはチャット（メールのような文字のやりとり）サービスもありますので良かったらご覧下さい♡⚫︎あなたの今抱えている『辛さ』や『悩み』が少しでも楽になるお手伝いができたら幸せです。⭐️『保育士・HPS・心理カウンセラー』として5000人以上の方々と接してきました♡～～・＊・〜〜・＊・〜〜・＊・〜〜・＊～～・＊～～・＊・～～・＊・〜〜★いつも『いいね♡』本当に有難うございます♪嬉しいです(^^♪★ブログネタ随

電話相談をしておりますゆい❤️❤️と申します今日はのんびり....ゆい❤️❤️のプライベートでブログ投稿復活します！(2日間....機械オンチで又調子悪くなり・涙涙涙、投稿出来ませんでした！心配して下さった皆様ごめんなさい）お箸がボロくなって来ちゃったので探していたのですが...中々お気に入りが見つからなくて....たまたま入ったダイソーで見つけました♡お皿やコップがホワイト系が多いので今回はお箸も同系色を選んでみましたついでに一目惚れした小皿(可愛い〜♡) お醤油入れ位のミニサイズです♡しかもホワイト系だから何にでも合わせてやすそう〜で嬉しい！！ちっちやなお目めもあるよ〜かわいい♡又お料理で使った時には投稿しますね♡【❤️31品・話し相手〜お悩み相談出品中❤️】目に見えない相手だからこそ気軽に遠慮なく何でも吐き出して楽になって下さいね！あなたが楽になることが私の幸せです♡☆『いいね』いつも有難うございます^ ^ 本当に本当に嬉しいです♡☆次回の投稿は....ん〜迷ってます！と言うことで『仮)お楽しみ』に(笑) 2日間投稿出来なかったので本日2度目の投稿を予定しております♡無事に投稿出来ますように・・・・ゆい❤️❤️

こんにちは！なごみーなです。ブログにまで辿り着いてくださりありがとうございます。前回の娘に怒られた話・・・娘が最近イライラするのは職場に新人さん（50代二人）が入りとても大変らしい・・・PCの操作がわからない。コピーの仕方がわからない。電話をとっても要件を忘れちゃう・・・え？大丈夫と一生懸命教えるんんだけどなかなか覚えてくれないのとそれにすぐに聞く。聞いてくれるのはいいんだけど自分で考えないんだよと。何だか私のことを言われているような気持ちになる同世代だからでもそこまでじゃないかなとも・・・。コピーは取れるし要件は聞いてお伝えすることもできるなと・・・当たり前？いやでも今いろんな人がいますからね。娘も新人さんと言っても年上の方だし、それでなくても一生懸命やっているのもわかるからとても親切にはしていたものの私には本音を言ってくるから。そしてイライラが募りここにもいたかとなったんだと思います。その新人さんたちには頑張っていますねとか、ちょっと間違えてしまった時などはなるべくいいところを見つけて褒めるとかしていたようなんですが。一人の人は人がすごく良くて、でも仕事の方は相変わらず足ばかり引っ張るという感じ、もう一人の方は上司にできていないことを指摘されると「聞いてません、教えてもらってません」などと言ってしまうらしくて・・・そうすると教えてあげた人にも失礼な気がしますよね。「どうして私の周りはポンコツばっかりなの！」と言ったのは本当にそう思ったんだろうな。そうなると私のこともポンコツと思っているんだろうなという前回の話に繋がる訳なんです。とはいえ私が怒られっちゃった原因の書類が出てき

こんばんは、優月妃彩華です。今日は５０代の大人女子なツインさんに向けてこちらのサービスをリリースしました✨ツインレイという言葉に出会う人はある程度人生経験を重ねた４０代以降にお相手に出逢うと言われています。私も４０代の後半にツイン彼に出逢いました。出逢った４０代の頃と、５０歳を過ぎた今。取り巻く環境は大きく変わっています。５０代を過ぎると学生だった子供達も独立し、今度は自分たちのセカンドライフに向けた準備が始まります。そして子供達の独立の目途が立つからこそ、自分自身の生き方についても改めて真剣に考える時期でもあります。本当にこのままの生活を続けていいのか？それが本当に私の幸せなのか？本当はどんな生き方がしたいの？？「本当は」「本当は」・・・と自問自答を繰り返す毎日でした。結婚の形について、真剣に考えました。このままでいいのか？それとも離婚するのか？卒婚という形をとるのか？さらにお相手もなかなか・・・の人です。一筋縄ではいかない。あまのじゃくに振り回され、ジェットコースター並みに気分のアップダウンがすごい・・・（苦笑）この人とどういう未来があるのか？私は何を選べばいいのか？人生の分岐点に立つ、これからの人生。私は今、本当に大切なものに気づいて大切な夫と家族と幸せに暮らしています。ここに至るまで、本当に苦しかった。怖かった。全てを失いそうで・・・苦しかったけど、この経験は今の私にとっては大きな財産です。５０歳を過ぎた大人の女性たち。まさかの恋に・・・戸惑いましたよね？だけど戸惑う気持ちもピュアでかわいい感情だと思うのです♡翻弄される苦しさもそこから何かを学ぶべきかのサインでもある✨

調べてみたら、閉経を挟んで前後5年ずつの10年間を更年期と呼ぶのだそう。もうすぐ53になる私は50才ちょうどで閉経。まだ更年期の真っ只中にいます。そういえば47位の時にじわじわと太り始めて、かなり強めの運動をしてたにも関わらず、増え続けて行くことに焦っていました。 食事を減らしてもダメ。 7kmのジョギングを一日おきにしてもダメ。ジムで有酸素とホットヨガを週に4日はしてもダメ… 運動をしていたので大きく増えることはなかったのですが、減ることは一向に無く。 どうしたものか、と思い続けてコロナ禍突入。ジムもお休みになり、閉経も重なって、なんと増えた体重は8キロ！😨人生で最大の重量になりました。イライラとホットフラッシュのダブルで仕事もしんどくなり、思い切って婦人科で相談。血液検査でエストロゲンがほぼ無いことが分かり、補充療法をすることになりました。お腹に半透明のシールを貼るだけ。2日おきに取替えます。するとどうでしょう！ あっという間にイライラもホットフラッシュも治まり、更には体重も落ち始めて来ました。運動は家でYouTubeを見ながらの有酸素運動と筋トレ、食事の見直しでタンパク質を思っている以上に増やしました。そうして、半年かけて増えた8キロを戻すことができたのです。現在はそれより1キロ少ない体重をキープ。それ以上は減らさないようにもしています。 もちろん細かいことを言えば、ながら筋トレもしてましたし、食事はこの時期の女性は小学校2年生程度の量で良いと聞き、給食を思い出して量もコントロールしましたけど。 この経験から私より若い友達には｢本格的な更年期に差しかかる前になりたい体型に

今日は暦の上で「月破大耗（げっぱたいもう）」という日だと知りました。月破大耗とは「物事が壊れやすい」「消耗しやすい」とされる凶日のひとつ。新しいことを始めたり、大きな決断をするよりも、慎重に過ごすほうがよいといわれています。こうした言葉を目にすると、少し不安になりませんか？「今日は動かないほうがいいの？」「何か起きるの？」暦や運勢に敏感な方ほど、知らず知らずのうちに心がざわついてしまうことがありますよね。私は今日、「無理をしない」と決めました今朝、月破大耗という言葉に触れたとき、私はこう思いました。「じゃあ今日は、がんばらなくていい日にしよう。」怖がるのではなく、自分を休ませる理由にしようと思ったのです。50代になると、勢いだけでは進めません😅体力も、気力も、若い頃とは違います💦だからこそ、「今日は静かに整える日」そう決めることは、弱さではなく、むしろ大人の選択だと感じました。凶日に振り回されないために私は、暦を「予言」だとは思っていません。でも、自分を見つめるきっかけにはなると思っています。月破大耗と聞いて不安になるのなら、それはもしかしたら、「最近ちょっと無理していませんか？」という心からのサインかもしれません。外の情報に振り回されるのではなく、自分の体調や気分を優先する。それだけで、凶日は怖いものではなくなります。今日を心地よく過ごす小さなヒント・ゆっくりコーヒーを丁寧に入れる・白湯をゆっくり体に染み渡らせるように飲む・ヒーリングミュージックを流す・SNSを見る時間を減らす・物をひとつ手放すコーヒーの香りがふわっと漂うと自然と呼吸が深くなり落ち着きます。何かを始めなくても

私はまだ40代ですが コレから歳をとっていき 確実に50代になるわけでちょっと調べたら 50代が1番 幸福度がまた低いらしい⁉️ ちょっとそれお先真っ暗じゃんと思い何か突破口はないかと色々と調べました まず 50代から人生転落し どんどん枯れていく人の特徴 自分の人生に関心がなく干からびたままでいる 自分のブラックな部分を愛せない 地平線の向こうに幸せがあると信じている 上手い話にのり虎の子（貯蓄）を奪われる体を粗末にしている 逆に 50代から人生が輝き どんどん花開いていく人の特徴暮らしをダウンサイジングできている 喜びの窓口を大切にしている 目に見えない報酬を稼いでいる 少し明るくなってきましたそして 最新の脳科学の研究で 脳のキャパシティのピークは 人生で2回ある事が分かりました その2回とは 28歳の時 と 55歳の時 30代、40代は体力がなくなってきて できる事が少なくなっていく事を実感します しかし50代はできなくなってきた事を 脳が最強になった状態で 的確に取捨選択し充 実した生活が送れるというのです20代 色んな事をやる時間 30代、40代 悩みながら色んな事を捨てていく時期 50代 選び抜いた絞り込んだものに エネルギーを一気に ぶつけられる時期20代よりもすごい事ができるかもしれませんね 未来は明るい

ふと窓の外を見ると赤い満月が見えました。ネットでは、442年ぶりの皆既月食＆天王星食のライブ。ちょっと感動。夜空を見上げて星を見ると不思議な気分に浸れますよね。宙に浮いているような。幸せに浸っているような。何かに導かれている運命を感じませんか。こんな時には誰かのそばにいたい。誰かとゆったり話したいな。そんな気分。私だけかな？声だけの一期一会を大事にしています。優梨香

ああ、、、ついにこんな時代がきてしまったか、、、しょうがない、俺の出番か。え？誰も呼んでないって？？覚えて置きなさい。その言葉。最後まで読んだあとに君はよくぞ言った！！と拍手喝采しているだろう。まずはこの記事を読んで欲しい。結婚や異性と交際していない人増加 女性は20年で1.5倍に | NHKニュース※現在見れませんね、ヤバイでしょ？？つまり何をいっているかと言うと、若者の間で結婚どころか恋愛したくない人が1・5倍も増えたって言う事。ヤバくない！？”これから結婚産業はどうなるの？”もちろんコロナ禍では結婚式なんてもってのほか。夢のまた夢。やってもせいぜい身内だけで挙げる結婚式が当たり前に。”婚活パーティーは？？”コロナ第三波が襲いつつある状況にも関わらず人を集めてイベントなんて正気の沙汰とは思えない。俺もコロナ前は主催していたがコロナの感染源となってしまった場合の事を考えると無責任なことは出来ないと思い、2020年に入ってからはやっていない。だから誰か仕事ください。”結婚相談所”は会員数が増えてるみたいだけど結婚相手を仲介するお見合いマッチング産業は壊滅状況。その客が結婚相談所に移動しただけで、トータルするとやはり減少している。と言うより少子高齢化でどんどん恋愛する対象が減ってきているので出会う数が減って当たり前。そこで襲ってきたコロナがとどめを刺した。いや、現実と強制的に向き合う時間をくれたと言ったほうが的確か？そこで暇を持て余した若者の間でライトな出会いのマッチングサイトやアプリが増えている。と言ってもここも一部のトップ5〜20％の男女が下位80〜95％の恋愛弱者を総取りし

健康や美容に関心のある方にとって、日々の習慣に取り入れられるナチュラルな方法は魅力的ですよね。その中でも、注目されているのが「リンゴ酢」。今回は、2週間リンゴ酢を飲み続けることで体に起こる“劇的な変化”を4つご紹介します【変化1】血液をサラサラに！体内のクリーニング効果がすごいリンゴ酢を飲むとまず期待できるのが、血液のサラサラ効果。その秘密は、リンゴ酢に豊富に含まれる「有機酸」にあります。この有機酸には、血液中の悪玉コレステロールを減少させ、逆に善玉コレステロールを増やす働きがあるのです。悪玉コレステロールは血液をドロドロにし、動脈硬化などの病気の原因になりますが、リンゴ酢の成分がこれを抑制してくれるのです。さらに、リンゴ酢の有機酸は血管そのものの健康もサポート。血管がしなやかで若々しく保たれれば、全身の細胞に栄養と酸素が届きやすくなり、体全体が元気になります。【変化2】肌と髪も若返る！美容効果がすごすぎるリンゴ酢を毎日飲み、血液がスムーズに流れるようになると、お肌や髪にもいい影響が！血液がスムーズに巡ることで、老廃物や毒素が回収されやすくなり、肌荒れや抜け毛の予防にもつながります。逆に血液がドロドロしていると、栄養が届かず老廃物が溜まり、老化が進んでしまいます。血流が改善されることで、お肌や頭皮に必要な酸素と栄養が行き届き、自然なツヤとハリを取り戻せるのです。まさに「内側からの若返り」ですね。【変化3】高血圧や生活習慣病を予防！リンゴ酢のもう一つの大きな効果が血圧を下げる作用。リンゴ酢に含まれる成分「酢酸」が代謝される際に「アデノシン」という物質が活性化し、血管を広げてくれま

筋トレのすごすぎる健康効果、それは…「若返り」！皆さん、正直に言って——若返りたいですよね？老化するのって、やっぱり嫌ですよね？だったら、黙って筋トレしましょう！老化したくない気持ちはあっても、「実際に行動に移す人」って意外と少ないかもしれません。そんな人にこそ、ぜひ筋トレを始めてほしいんです。難しいことは考えなくてOK！とにかく筋トレをスタートしてみましょう！成長ホルモン＝若返りホルモン筋トレをすることで分泌される代表的な若返り物質。それが「成長ホルモン」です。成長ホルモンというと、子どもが成長するためのものというイメージがあるかもしれませんが、実は大人にとっても超重要！このホルモン、別名「若返りホルモン」とも呼ばれていて、骨や筋肉を強くしたり、脂肪を分解したり、肌のツヤを良くしてくれたりと、うれしい効果がたくさん。さらに、老化や傷ついた細胞の修復・再生、疲労回復までサポートしてくれるんです！ちなみに、私たちが寝ている間にもこのホルモンが分泌されていて、ぐっすり眠ることで疲れが取れるのも、実は成長ホルモンのおかげ。しかも、成長ホルモンには次のようなメリットも：心臓の健康を守る血中脂肪を減らす免疫機能を整えるまさに全身に良いことづくし！ただし、残念ながら加齢とともにこのホルモンの分泌量は減ってしまいます…。30代〜40代でピーク時の3分の1、60代ではなんと7分の1にまで減少！それにより疲れやすくなり、筋肉や骨の衰え、肌のハリの低下など、老化が進行してしまうんです。筋トレで成長ホルモンをブースト！そんな中で、成長ホルモンの分泌を促す最強の方法が「無酸素運動＝筋トレ」。なぜ筋トレ

🌿 「最近、気分が重たい…」と感じるあなたへ「なんとなく気持ちがスッキリしない…」「部屋の空気がどんよりしている気がする」「運気の流れを変えたいけど、何をすればいいかわからない…」そんなふうに感じること、ありませんか？実は、「香り」 には気持ちをリフレッシュさせるだけでなく、運気の流れを変える力 もあるんです✨✨✔ 香水やアロマで気分が変わるように、香りは「感情のスイッチ」を入れ替える✔ お香やハーブの香りが、場のエネルギーを整える✔ 自分に合った香りを選ぶことで、より良い流れを引き寄せる「特別なことをしなくても、香りを取り入れるだけで運気が変わる」今日は、そんな 「運気を呼び込む香りの力」 と、日常に簡単に取り入れられるリフレッシュ習慣をご紹介します♪🌸「香り」がもたらすメンタルと運気への影響とは？「いい香りを嗅ぐと、気分がよくなる」これは、ただの気のせいではありません。香りは ダイレクトに脳に働きかける ので、ほんの一瞬で心や体に変化を起こすことができるんです✨① 香りは脳の「感情を司る部分」に直接届く私たちの脳には、「大脳辺縁系」 という、感情をコントロールする部分があります。香りの成分は、この 大脳辺縁系に直接届く ため、すぐに気持ちが切り替わるんですね。✔ ラベンダーの香りを嗅ぐと、気持ちが落ち着く✔ 柑橘系の香りを嗅ぐと、やる気が出る…こんな経験、ありませんか？これは、香りが 脳のスイッチを切り替える力 を持っているからなんです✨② 「場のエネルギー」を整える力もある昔から、お寺や神社では お香を焚いて浄化 しますよね？これは、香りが空間のエネルギーを整える ことを

こんにちは。ココナラ広報です。ココナラには、自身のスキルを活かしてサービスを提供している出品者さんがいます。今回取材させていただいたのは、洋服のお直しやリメイク、オーダーメイドを手掛けるアトリエ黒猫さんです。パート勤務からココナラをきっかけに50代で起業した黒猫さんにセカンドキャリアの秘訣を探るべくインタビューさせていただきました。サービスURLhttps://coconala.com/users/2715237【経歴・キャリア】育児がひと段落してからの挑戦！服飾系のキャリアで培ったデザインスキルを活かす服飾系の学校を出た後、下着メーカーでデザイン・パターン・企画を5年間経験しました。その後、服飾会社に転職し、パターンを5年間手掛け、結婚してからは育児に専念するために一時仕事を離れました。育児がひと段落してからは洋服のお直しの仕事をパート勤務で始めました。デパートや百貨店の婦人服売り場で丈のお直しをする仕事から始まり、3年後に都心の繁華街の店舗へ移動しました。その地域ではエリアの特性上、夜職の方や個性的な服を着る方が多かったため、ユニークな服のお直しを手掛けることが多かったです。一般的なお直しの他に、トランスジェンダーの方に洋服をリメイクしたり、コスプレの洋服をつくったりと、多様なご要望を形にしてきました。この経験を通してお客様のご要望に合った洋服のデザインを提案する引き出しがたくさん身についたと思います。また、様々な体型、好みに合わせたフィッティングを施し、どんな風に手直ししたら、その方が美しく見えるか、一人一人に合わせた洋服を提供していました。一般的な体型の方の洋服を作って

自分の「好きなこと」「やりたいこと」を見つけたい。そんな時によくするのは「何をしているときが一番楽しい？」「今までで一番楽しかった思い出なに？」を考えることですよね。最高に楽しい！ことをすぐに答えられる人も、しばらく考えて、まあ強いて言えば、くらいの答えになる人もいると思います。後者の場合も、たまたまその時思いつかなかっただけかもしれないし、もしもすごく楽しい思い出がないとしても全く問題ないのですが、いずれにしても出てきた答えを例えば美味しいものを食べること、とか高校のとき部活の友達と海に行ったこと、とかで終わらせないで、もうちょっと分解してみてください。友だちと海に行った思い出の何が気に入ってるんだろう？泳いだこと？海辺でゆっくり過ごしたこと？大きな自然に触れたこと？どんな友だちと一緒にいたこと？何人で遊んだこと？どんな言葉を交わしたこと？その中であなたが何らかの役割を果たしたこと？そこで知り合った人と仲間の輪を広げたこと？きっと、たくさんの「好きなこと」の条件がそこに揃ったからこそその時間が「人生最高」の楽しい思い出になった。一番たのしい時間の「好き」な要素が見えてきたら、次に考えるのは、その要素は、今の日常の中に、あるいはこれからやろうとしていることの中に、ないだろうか？取り入れられないだろうか？または、例えば、あまり楽しいとは思えない仕事の中にその要素はないか？取り入れられないか？と考えてみたらどうでしょう。何かを始めようとした時に、自分の「好き」つまり「大事なこと」が分かっているので、誰かに勧められたり誘われたりした、「好き」要素がないものをうっかり選ばなくてよくなる

これまで次々とやってくる出来事に正直心が折れそうな日もありました。いや半分折れていたかも。それを必死に隠していた自分。ほんと毎日心が疲れ切ってて。そんな中、子どもが再スタートを切ったのを機に、私も再スタートするぞ！って就活始めてみたけど、50代、そんな簡単には決まらず、、、仕事を辞めたことを少し後悔することもありました。50代で特別なスキルや経験のない私。「なにがしたい？」「なにができる？」「どうなりたい？」自分に問いかけてもピンとこないし、わからない。毎月の学費や生活費、決まったものはどんどん出ていくのに無収入。さすがに焦る。とりあえず学費と生活費のために派遣のお仕事始めた。今度は「契約期間が終わったらどうしよう」「やばいよなー」ってまた焦る。不安で泣きそうな毎日。ピンチだよ～私。焦りと不安の日々を過ごす中、出会ったのが「マヤ暦」。マヤ暦を始めてまず、子どもとの関係がよくなった。今までは「なんで？」「どうして？」「なんでわかってくれないの？」って何度も衝突し喧嘩してきた。それが今はなくなり穏やかな毎日。マヤ暦で知った自分の性質や子どもの性質を活かしただけ。それだけで子どもとの関係がよくなった。そして知らないうちに周りとの人間関係もスムーズに変わっていった。次に「なんかツイてるわたし！」ってことが起こるようになった。一瞬ツイてないって思うことが実はツイていたり、こうなればってことがサクっと叶っていたり。子どもの携帯壊れた、、、急な出費でピンチやんって思ってたらお金が入ってきた。ツイてるやん私！ってことが起こるようになった。マヤ暦で自分や子どもを知り、マヤ暦を活かしただけ。おかげ

食べることでしか、満たせないと思ってた。 コンビニのスイーツ、パン、夜中の冷蔵庫。 誰にも言えなかったけど、あれは食欲じゃなくて、 心がモヤモヤしてたからだと思う。 何を食べたかよりも 「なんで食べたんだろう」って考えると、 ほんと泣けてくる。 乱れてたのは、食生活よりも、私の気持ちだった。夕方になると、わけもなく何かが食べたくなる。 でもあれ、本当は「お疲れさま」って誰かに 言ってほしかっただけかもしれない。 仕事がうまくいかない日、 誰にも頼れない夜、 自分を責めながら食べるのがクセになってた。 でもね、今はわかる。 食べることでしか気持ちを整えられなかった私に、 ほんの少し優しくしてあげたい。 「整える」って、誰かのためじゃなく、自分のためにするもの 50代になる前に、ちょっと立ち止まった。 「このままでいいの？」って、自分に聞いてみたら、 意外と答えはすぐに出てきた。 「変わりたい」って、やっと思えたから。 整えるって、すごくシンプル。 ＊朝起きて白湯を飲む ＊散歩しながら好きな音楽を聴く ＊食べすぎちゃっても責めない ＊整えノートに、今日のモヤモヤを書いてみる 完璧じゃなくていい。ちょっとずつ、 心も体も整っていけば、それで十分。 そして今、食べることは敵じゃない。今も、イライラしたときに食べたくなることはある。 だけど、それを悪いことだとは思わない。 「そっか、疲れてるんだね」って、 自分に声をかけてあげる。 整えるって、そういうことだと思う。 心が乱れたとき、 自分にやさしくする習慣を持ってること。　 それがあるだけで、 何となく今日を穏やかに過ごせる気がする。

「親の介護くらい、子どもがやって当然」 そんな言葉に押し潰されそうになりながら、 それでも親と向き合おうとする遠距離介護の記録。 頼られることがつらくなる、その心のリアルを綴りました。 はじめに いま、親の介護問題に直面している人は 決して少なくありません。 それぞれの事情や家族関係の中で、 介護の形もまた多様です。 けれど、 親との関係にしこりがあった人ほど、 その一歩が重く、 つらいものになるのではないでしょうか。 私もそうでした。 かつて私を苦しめた「毒親」と向き合いながら、 遠距離介護という選択にたどり着いた、 その記録を綴ってみたいと思います。 第1章　「一人で不安」と言いだした父 「ひとりの方が気楽でいい！」　 「自分の事は自分でできるから。」 そう言い張っていた父が、 入院後すっかり気弱になってしまいました。 退院を控えたある日、 父は病院の相談員さんにこう漏らしたそうです。 「一人で生活するのは寂しいし、不安。」 「本当は、一か月ほど面倒を見てほしいんだ。」 直接ではなく、 相談員さんを通してその言葉を聞いた私は、 正直ショックでした。 実家では ケアマネさんや民生委員さんが動いてくれて、 手すりやポータブルトイレの設置も済んでおり、 本人も何も言っていなかったのに……。 どうして事情も知らない相談員さんに そんなこと言っちゃうの？ 肝心なことを私に直接言わない不信感。 自分の気持ち次第で、自分に都合のいい事を 第三者に言ってしまう父に、 思わず怒りが湧いてもきました。 もちろん、 冷たくあしらうつもりなんてなかった。 けれど、あまりに当然のように 自己都合で“

トマトはそのまま食べるのが理想と思われがちですが、健康効果を最大限に得たいなら「トマトジュース」がおすすめです。理由は、トマトに含まれるリコピンという強力な抗酸化物質は、加熱することで吸収率がアップするため。さらに、トマトジュースは生のトマトに含まれるたんぱく質によるアレルギー反応も起こしにくく、花粉症の方にもおすすめです。トマトジュースは栄養の宝庫！トマトジュースには、以下のような健康に欠かせない栄養素がたっぷり含まれています：・ビタミンC・A・B群・カリウム・マグネシウム・リコピン（抗酸化作用）特に注目すべきは、リコピンの抗炎症作用です。継続して摂ることで、以下のような変化が期待できます：・体内の炎症が減る・肌のツヤ・若々しさがアップ・腸内環境の改善（ペクチンの働き）・死亡率の低下・血管の若返り研究では、毎日トマトジュースを飲むことで炎症性タンパク質が減少するという結果も報告されています。若返り＆美肌にも◎リコピンやビタミンC・Eなどの成分が、老化の原因である活性酸素の影響を抑え、肌細胞を守ります。・天然の日焼け止め効果（紫外線ダメージから肌を守る）・コラーゲン生成をサポートし、ハリのある肌に・シミ・しわ・肌荒れ予防中でもリコピンは、ビタミンEの約100倍の抗酸化力があるともいわれています。高価な化粧品より、毎日のトマトジュース習慣が美肌と若さのカギになるかもしれません。腸活・ダイエットにも効果的トマトジュースに含まれるペクチンは、腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整えるプレバイオティクス。・便秘の解消・免疫力アップ・食前に飲めば血糖値の急上昇を抑える・満腹感を得やすく間食防

人の価値っていうのはどこにあるのかなと考えることがあるのですが、以前、自分自身に価値があると思えないという方がいて、その方は自分の時間を仕事に費やすことで、職場の皆さんの助けになったり、感謝されたり、役に立つことで、自分の価値を感じられるとお話されていました。それを聞いたときに、それで頑張れるのであればいいのかな、といふうにその時は思ったのですが、ただ、思い返してみて、それは違うのではないかと思うようになりました。頑張るのはいいと思うのですが、自分の価値がそこにあるとしてしまうと、じゃあ働けなくなる状況（病気や怪我、事故に遭遇など）が訪れる可能性もありますし、そうなったときに、その方の価値が無くなってしまうのかというと、そんなことはないわけで、その方の存在自身に価値があるわけで、その方といろんな時間を共有して、会話と楽しんだりとか、一緒に過ごすことで楽しい時間をすごしたり、存在するだけで価値があると思います。そのなぜ自分自身に価値がないと思っているのかは分からないのですが、自分の価値を創造していくこと、作り出していくことをしていくと、きりがないですし、そこに注力することで、時間が費やされて、自分がやりたいことだったり、趣味もそうですが、会いたい人に会うとか、時間をかけて何かをする、時間をかけないとできないことというのが、できなくなることもあるのではと思います。なかなか自分がこうしたい、仕事をすることで人の助けになることで、喜ばれることが自分にとっても嬉しいこと、となると、なかなかそれを手放すことは難しいと思いますが、会社もいつ無くなるかも分かりませんし、そうなると、残るものが何

若返りのカギは細胞にあった！〜オートファジー・ミトコンドリア・炎症ケアで体の中から美しく〜今日は、前回にも触れてますが「細胞レベルで若返る方法」についてお話しします。最近の研究で、健康で若々しくいるための３つの重要なポイントがわかってきました。それは…① オートファジー（細胞の大掃除）を活性化するオートファジーとは、細胞の中をお掃除してくれる自己修復機能のこと。年齢を重ねると、体の中に“いらないゴミ（損傷したタンパク質など）”が溜まりがちになるのですが、それを片付けてくれるのがこの機能なんです。オートファジーがしっかり働くと、細胞が生まれ変わり、肌や内臓、筋肉までも若返ると言われています。活性化のポイントは「空腹時間」！16時間以上の断食（ファスティング）でスイッチON軽い運動でもオートファジーが促される神経細胞の修復や、がん予防にもつながる可能性も！「お腹が空いてる時間」って、実は体を若返らせるゴールデンタイムなんです② ミトコンドリアを元気にするミトコンドリアは、私たちの細胞にエネルギーを与えてくれる小さな工場。でも年齢とともにこの工場の働きも衰えてきます…。ミトコンドリアが元気になると：疲れにくくなる筋力や代謝アップ脳の働きもサポートされるつまり、心も体もシャキッと元気になる！元気にするコツは…有酸素運動やHIIT（短時間でもOK！）サプリや食品でのサポートも◎たとえば：ウコン（クルクミン）赤ワイン・ぶどう（レスベラトロール）コエンザイムQ10やL-カルニチンなどこれらは細胞を酸化ストレスから守ってくれる栄養素たち。毎日の食事にちょっと取り入れてみて♪③ 慢性炎症を防いで

本当に若返るためのメカニズムって何だろう？ 最近、科学誌「ネイチャー・セル・バイオロジー」に細胞レベルでの若返りについての研究が発表された。その研究によると、若返りの鍵となるのは、次の3つのメカニズムらしい。  1. オートファジーの活性化 オートファジーっていうのは、体内の古くなった細胞やダメージを受けた細胞を分解・再利用する仕組みのこと。いわば細胞のリサイクルシステム。生命科学誌「セル」の研究では、この機能がちゃんと働くことで細胞の若さが保たれるってことが証明されている。 2. テロメアの保護 テロメアは、DNAの端っこを守る「保護キャップ」みたいなもの。細胞分裂のたびに短くなっていくんだけど、「テロメラーゼ」っていう酵素がうまく働けば、その短縮を防げるらしい。科学誌「サイエンス」に掲載された研究で、テロメアが細胞の寿命を決める重要な要素だってことが分かっている。  3. ミトコンドリアの機能維持 ミトコンドリアは、細胞のエネルギー工場。ここが元気に働いていることが、若さを保つうえでめちゃくちゃ重要だって「セル・メタボリズム」誌の研究で明らかになった。 「じゃあ、これらのメカニズムを活性化するにはどうしたらいいのか？ 科学的に証明されている方法を3つ紹介します！」 1. 質の良い睡眠をとるカリフォルニア大学バークレー校のウォーカー教授によると、深い睡眠（ノンレム睡眠）が細胞の修復にめちゃくちゃ大事なんだって。特に成長ホルモンがこの時間帯に最も分泌されることが確認されている。 実践方法- 毎日決まった時間に寝る - 室温を18〜20℃にする - 就寝前2時間はブルーライトを避

宇宙ネコさんの星読み開運堂たからあきです。鑑定書をお届けするまでに、ほんの一息ティータイム人生好転するキッカケになる記事をまとめました。是非、気になるタイトルがあったら読んでみてください。プレゼント記事のお届け前に…１点だけご案内最近、追加鑑定についてのお問い合わせがたくさん届いておりまして感謝しております。こちらの記事でお客様からの感想やどんな内容かまとめましたのでサラッと読んでおくだけでもイイかも知れません。では、こちらがプレゼントの記事です▼　　　▼　　　▼あなたの心がふっと軽くなるような出会いがありますように。心からの愛と感謝をこめて。宇宙ネコさんの占い開運堂たからあき

7年間続けているトランポリンフィットネス私はかれこれ7年ほど前から、週に1回ほどスポーツクラブのスタジオでトランポリンフィットネス「RADICAL FITNESS UBOUND（ユーバウンド）」のクラスに参加し、汗を流すことを習慣にしています。スポーツクラブ通いのきっかけスポーツクラブに通い始めた当初は、あくまで軽く運動して汗を流すことが目的でした。しかし、一人でランニングマシンを使っていると飽きてしまうことがありましたし、混雑している時間帯には思うようにマシンが使えず、ストレスを感じることもありました。スタジオプログラムとの出会いそんなとき、スタジオで多くの人が楽しそうに運動しているのを見かけました。以前、友人に誘われてエアロビクスのクラスに入ったことはありましたが、それ以来、長い間スタジオには入っていませんでした。少し勇気が必要でしたが、インストラクターの先生が初心者にも親切だったこともあり、ランニングマシンで走る前のウォームアップとしてボクシングエクササイズに参加するようになりました。UBOUNDに挑戦！クラブに通うたびに目にしていたのが、一人用のトランポリンを使って20人ほどで行うクラスでした。「楽しそうだな」と横目で見ながら帰る日々が続いていましたが、ある日、思い切って30分のクラスに挑戦してみました。初めてのUBOUND実際にやってみると、想像以上にきつく、ジョギングのほうが楽なのでは？と思うほどでした。しかし、終わったあとの爽快感はこれまでにないもので、なんと1週間も体調がスッキリしたのです。そこから徐々に長時間のクラスにも挑戦し、トランポリンの動きにも慣れてきま

こんにちは！なごみーなです。ブログにまで辿り着いてくださりありがとうございます。前回男性の更年期障害のお話をしましたが、女性にも更年期障害はありますよね、むしろ女性の更年期障害の方が皆さんご存知ですよね。私はまだこれといったものがありませんが、やはり周りの同世代の方々は口を揃えて更年期で〜というフレーズが多いです。最近リアルで受けた相談は「もう本当にやる気が出ない。何もしたくない。気力がない」です。そんな時は無理して何かしなくてもダラダラ過ごしていいと思います。自分のペースでやれることをやる！今まで家族の為に自分の為に頑張ってきたんですから！これから先はそこまで長い人生ではないのでやりたいことをやる！これに限ります。家族のいらっしゃる方はごめん今日はちょっと動けないからと言って協力してもらう。一人暮らしの方もゆっくり自分のペースで過ごすのが良いと思います。最近竹内まりやさんの「人生の扉」という歌を知り、よく聞いていますが五十路を過ぎた私にはとても心に沁みるものがありました。簡単にまとめると人生は思っているより早く過ぎ去るけどこれから先歳を重ねても楽しいことが待っている。というような内容です。歌詞がそのまますんなり入ってくるし、また音楽も良くて聞き入ってしまいます。その歌の通りだなと思っています。きっと私世代、50代になると子供もいよいよ手が離れ、なんとなく孤独を感じ、まだ少しだけ若さも残っているからこそ虚しさも感じます。でも本当に老いが見えていよいよ人生の幕を閉じる時も近づいてきたという寂しさ、怖さ、切なさといろんな感情が出てきますしね。でもね人生10０年時代そう思うとまだ半分

近い過去まで、私たちはよく「AかBか」という選択肢に直面してきました。しかし、世界は進化し、私たちの視野も広がりつつあります。単純な二者択一だけでなく、新しい選択肢を見つけることが、より豊かな経験や成果につながることがあります。 従来の選択の中で、私たちは自分の意思決定を行ってきました。しかし、時には「それ以外」にも注目することが重要です。新しいアイデアや方法が、私たちの期待を超えた結果をもたらす可能性があります。 例えば、仕事のプロジェクトで「AかBか」という二者択一が出てきたとき、新しい選択肢を見つけることでプロセスや結果が向上するかもしれません。他のオプションを探求することで、より創造的で効果的な解決策が見つかることがあります。 また、日常生活でも同様です。新しい趣味や活動に挑戦することで、普段とは異なる視点から新しい発見があります。「AかBか」にとらわれず、多様な選択肢を探求することが、個人の成長や満足度を高める手段となり得ます。 総じて、「それ以外」の選択肢を見つけることは、私たちにとって新たな可能性を開くことにつながります。単純な枠組みを超え、柔軟な思考と探求心を持つことで、毎回のタスクを最高の結果に導くことができるでしょう。

自分の行動や選択に対して、他人の評価を気にされることがありますか？でも、実は他人がどう思おうと、それが重要な人であろうとなかろうと、自分自身の信念を大切にすることが、最高の結果を出すための重要な一歩かもしれません。 他人に失敗者だと思われることは、多くの人にとっては避けたい状況かもしれません。しかし、それが自分にとって本当に重要な人でなければ、その評価に縛られる必要はありません。なぜなら、他人の価値観や期待に縛られてしまうことが、自分の本当の可能性を制限することになるからです。 成功とは、他人がどう思おうと、自分の内なる目標や価値観に基づいています。もし他人の期待に応えることが、自分の信念と合わないならば、その成功は本当の成功とは言えません。失敗者だと思われても、自分が大切にする価値観に従って行動することが、結果的には最高の結果を生むことに繋がるでしょう。 人は誰でも失敗することがあります。しかし、その失敗から学び、成長することが大切です。他人の評価に振り回されず、自分の信念を持って行動することで、失敗も成長の一環となります。重要なのは、他人の目を気にせず、自分が信じる道を進むことです。 最後に、他人の評価よりも自分の内なる声に耳を傾け、自分自身に正直でいることが、本当の幸福や成功への鍵かもしれません。他人が失敗者だと思おうが、それに振り回されずに、自分の道を進んでいく勇気を持ちましょう。

多くの人が「他者の考え方や性格を変えることはできない」という言葉をよく耳にします。一見すると、これは現実的で合理的な立場のように思えますが、その裏には深い意味が隠れています。第一に考えられるのは、人間は独自の経験や背景を持ち、それが彼らの考え方や性格を形成しているという事実です。これらの要素は一朝一夕には変えることができません。個々の人が抱える様々な経験や価値観は、その人の独自性であり、これを変えようとすることは、時には相手に対する尊重を欠いているとさえ言えるでしょう。 また、他者の考え方や性格を変えることが難しい理由として、心理学的な側面も挙げられます。人は安定したアイデンティティを求める生き物であり、自分自身の確立された価値観や性格が安心感をもたらします。他者がその要素を変えることは、彼らの安定感を揺るがせる可能性があり、そのためには相応の時間と努力が必要です。 では、「他者の考え方や性格を変えることはできない」という前提がある中で、良好な人間関係を築くためにはどうすれば良いのでしょうか？それは、相手を理解し、受け入れることから始まります。異なるバックグラウンドや価値観を持つ人々とも、コミュニケーションと理解を深めることで、共通の点を見つけることができます。異なる視点からの情報を得ることで、自分の世界が広がり、豊かな人間関係が構築できるのです。 最終的に、「他者を変えることは難しい」という言葉は、単なる認識のあり方ではなく、人間関係のあり方を指し示しています。相手を理解し、受け入れることで、真のコミュニケーションが生まれ、共に成長し合える関係が築かれます。他者の変えることが

ストレスや疲れ彼が仕事や家庭の問題に悩まされている場合、性的な関心を持つ余裕がなくなることがあります。また、睡眠不足や運動不足による身体的な疲れも、性的な関心を低下させる原因となる場合があります。 身体的な問題彼が病気や怪我をした場合、または薬を服用している場合、性的な関心を示さなくなることがあります。例えば、高血圧や糖尿病、うつ病などの疾患が、性的な欲求を低下させる原因となることがあります。 ホルモンの変化年齢を重ねると、男性のテストステロンレベルが低下するため、性的な関心を示さなくなることがあります。また、男性更年期と呼ばれる症状も、性的な関心を低下させる原因となる場合があります。 心理的な問題彼が過去のトラウマや不安、ストレスなどの精神的な問題を抱えている場合、性的な関心を持つ余裕がなくなることがあります。また、うつ病や不眠症などの疾患も、性的な関心を低下させる原因となることがあります。 新しい関係の中での不安彼が新しいパートナーとの関係を始めたばかりの場合、性的な関心を示さなくなることがあります。これは、新しいパートナーに対する不安や緊張が、性的な欲求を抑える原因となるためです。 以上が、彼が性的な関心を示さない理由の一例です。ただし、彼の具体的な状況によっては、異なる理由が考えられます。彼自身が理由を知っている場合は、話を聞いてみることが大切です。また、彼が性的な関心を示さないことが問題になる場合は、彼と一緒に医師やカウンセラーと相談することが必要かもしれません。彼と話をする際には、彼が不快に感じないように、優しく理解を示すことが大切です。また、彼が性的な関心を持つこ

　最近のトレーニングで気に入って取り入れているのが、ボートを漕ぐ動作を取り入れたローイングマシン。(まだ、取り入れたばかりでフォームは良くないのですが...)　このローイングマシンの良いところは、上腕筋、腹筋背筋、下半身に適度な負荷をかけながら、有酸素運動が出来るところ。私はトレーニング前半にベンチプレスやアームカール、バーベルスクワット等の高負荷のトレーニングをして、後半に先ほどのローイングマシンやフィットネスバイク、シャドウボクシング等の有酸素運動のトレーニングを行います。そうすることで、基礎代謝を上げる為の筋肉をつけ、尚且つ脂肪燃焼の為のトレーニングができます。　トレーニングの順番や食事の取り方にも効果的な順番や時間があるので、ジムに行かなくても出来る、あなたに合ったトレーニング、食事の摂取方法をご提案します。

こんにちは、ルナです(^^)今日はいいお天気となりました。自粛生活でお疲れの方もいらっしゃるかと思いますが、たまには、外の空気を思いきり吸ってリフレッシュしてみて下さいね！私は、アラフィフ主婦で個人事業主です。長い間、パートで働いておりましたが、更年期障害から体調を崩して、仕事を辞めてしまいました。しばらくゆっくりしてから、ブログを始めて在宅ワークを目指しました。息子も障害を抱えておりまして、なかなか外で働くことができないので、在宅ワークにチャレンジしようと思ったのです。アラフィフから、ブログや音声配信、本の出版など、チャレンジしましたココナラお悩み相談も頑張りますので、どうぞよろしくお願い致します！

こんにちは😀タイトルに書きましたが、もう急に寒くなって、夏から冬になった気分ですね😣何を着ていいか正直わからないですよね😫本日は私的にオススメするアイテム・コーディネート紹介させていただきます。アイテム【カーディガン】やはりここはこの時期には鉄板ですよね？形や素材でも雰囲気は変わりますが、やはりウール100％で形もオーバーサイズじゃないものがトレンドに左右されず、アウターやジャケットのインナーとしても使用でき、とても便利ですよね👍この雰囲気ですね😀ちなみに、画像のカーディガンは＜Steven Alan＞ MULE SADDLE SHOULDER CARDIGAN -LOOSE/カーディガンです。【アウター】厚手のアウターではなく、コットンなどの素材を用いたライトアウターなどが今の時期は非常に使いやすいです😀見た目も軽さがうまれるので、インナーで調整する時期としては一番適していると思います👍この雰囲気ですね😀画像のアウターは、＜STILL BY HAND＞ C/N COCOON CT/コート です。このようなアイテムが今の季節は非常にヘビーローテーションしやすいかと思います👍ぜひこの時期の購入するものが難しいと思う方は下記のサービスをご利用くださいませ😀

いつも読んでいただきありがとうございます。今日は「音6」の日。動揺やハプニングが起きたら運気は最高！という日でした。みなさん何か動揺するようなことありましたか？私は「ヤバい、やらかしたかも」「えっ、うそ、どうしよう、マジでヤバい」😱ってめちゃくちゃ焦り動揺するようなことが仕事で起き、、、「でも待てよ、運気ＵＰのサインじゃん」って🤔動揺し焦っていた気持ちから「よし、きたーーー」って気持ちを切り替えワクワクしながら処理してました。結果、システムエラーなだけで私の間違いではなかったですけどね😓動揺やハプニングがあることで魂が目覚める時。運気の流れに乗ってきた！さぁどんなよいことが起こるか楽しみだな😁明日は「トリプル音7の日」一年の運気、月の運気、一日の運気、この3つの運気が同じ「音7」の日です。人によっては自分の持っている音も重なればクアドラプル（✖4）そう実は私、音7なのでクアドラプル⭐⭐⭐⭐動揺やハプニングでうまくいく流れに入ってきたし、そして明日は音7。いや～どんなことが起こるんだろうってワクワクが止まらない☺️「音7」の日は何に意識を向けるかがポイントです！いろいろなものが入ってくる時なので、まずはいらないものを捨てる。そして受け取る器を準備する！本気で思い込む、プラスの思い込みで自分の夢や目標を叶えていきましょう。音を知ることで自分の使命や役割を知ることができます。みなさんはご自身の音が何なのか知りたいと思いませんか？まずは鑑定をうけていただき、ぜひ活かしてみてください。マヤ暦で人生を好転させましょう！鑑定、お待ちしております😌最後までまで読んでいただきありがとうございまし

いつも読んでいただきありがとうございます。遅れましたが、昨日より13日間の周期が変わり「黄色い太陽」の13日間に入りました。この時期の開運ポイントは、「1に感謝、2に感謝、3・4も感謝、5も感謝」“とにかく感謝”、感謝が運を動かす期間となります。今の職場の話ですが、とにかく何かひとつ対応すると、みんな必ず「ありがとう」と言ってくれる。しかも社交辞令じゃなくて、ちゃんと目を見て、ちゃんと声に出して、ちゃんと届くやつ。最初は驚いたけど、感動しました。たった一言なのに、温かい気持ちになるというか、仕事のスピードまでなぜか上がるような。改めて思ったけど、感謝って運を味方につける前に、人間関係を味方につける言葉なんだなと。感謝されるとやる気が出るし、自分も自然と「ありがとう」を返したくなる。感謝は巡回する。巡回すると環境が整う。環境が整うと運が動きやすくなる。これ、たぶん開運のしくみかな。我が家の場合、子どもに荷物を送り、仕送りもし、心まで詰め込んで発送。返ってくるLINEは「届いた」だけ。短っ！感謝の気持ちは省略タイプ？「感謝の気持ちはないんかい！」「当たり前と思うな！」と言いたいとこだけど、「青い手」の紋章を持つ優しいわが子、言わないだけできっと感謝してくれてるはず。母はそう思ってますよ（願ってる）😊みなさまもぜひ、いろんな「感謝の気持ち」を家族や周りに伝えてみてください。マヤ暦の電話相談も出品しようと思います。文章より詳しくお伝えできるかなと思っています。まずは自分を知ってみませんか？出品しましたらどうぞよろしくお願いいたします！最後まで読んでいただきありがとうございました。

「こんなに頑張ってるのに、なんで…？」 「我慢してきたのに、幸せはどこにあるんだろう…」 そんなふうに、心の中でポツリとつぶやいた夜、ありませんか？ かつての私がそうでした。 努力と我慢が美徳だと信じて、がむしゃらに走り続けてきたけれど、 いつの間にか、笑うことさえ減っていた気がします。 そして気づけば、人生の後半戦。 本当は、もっと自由に、自分らしく生きたかったのに、 「今さら変われるはずがない」そう思い込んでいました。  私を苦しめていたのは「現実」ではなく「思い込み」だった 50歳でサロンを再開した頃、私は借金を抱え、不安に押しつぶされそうな日々を送っていました。 電話が鳴るたび、胸がざわついて… 毎月の支払いに怯えながら、「とにかく頑張らないと」と思っていたんです。でも、ふと気づいたんです。 「こんなに頑張っているのに、どうして幸せが遠いままなんだろう？」って。 そこで初めて、自分の「思考」と向き合うことになりました。  幸せになれないのは、“今の現実”のせいじゃなかったきっかけは、YouTubeで見かけた「思考は現実化する」という言葉。 最初は怪しいと笑っていました。 でも、どこか心が惹かれて── 潜在意識や波動、思考のことを学びはじめたんです。 その中で気づいたのは、 私が無意識に握りしめていた【思い込み】でした。 「お金は苦労しないと手に入らない」 「私はどうせ無理」 「失敗するくらいなら挑戦しないほうがマシ」 この“自分に対する制限”こそが、幸せを遠ざけていたのです。  心がふっと緩んだ、朝の風ある日、洗濯物を干していたときのこと。 ジーンズにTシャツ姿で、いつ

経営者兼農家のお腹ぽんぽこりん系５０代の浅倉です(*'▽')机汚いのは内緒で・・・( ;∀;)あなたはマラソン大会出たことありますか？この時期って冬のマラソンに向けて申し込みシーズンなんですよね！だから、「走ることに決めたよ！」「申し込むか悩んでる～」って人もいるかもしれないね！去年、実は奈良マラソンに人生で初めて５０代お腹ぼよんの私が出場して、なんとかフルマラソン完走できました。今年も出るんですが、ふとそのことを思い出したので、今日はマラソンと人生のことをまとめようかなと思います＼(^o^)／↑浜田省吾さんのキャップです(^^♪「走るのほんまに嫌いやねん…」これはずっと口にしてきた言葉でした。運動が苦手で、体育の持久走も毎年ビリ。今ではすっかりお腹も出てきて、年齢は50代。そんな自分が、まさかフルマラソンに挑戦して、しかも完走する日が来るなんて、想像もしてませんでした( ﾟДﾟ)「このまま年取っていくの、ちょっと怖いな…」50代ってまだ若いつもりでも、体も心もちょっとずつ変化してくる年齢ですよね。鏡を見るたびに、「このお腹、やばない？( ﾟДﾟ)」って思ってたし...笑最近疲れやすくなったし、なにより「何かをやりきる経験」がここ数年まったくなかったんですよね。そんなとき、友人に言われたんです。「一回くらい自分を見直すイベント、あってもええんちゃう？」その言葉に背中を押され、「どうせなら人生で一番苦手なことをやってみよう」と決意。選んだのが、“人生初のフルマラソン”でした。練習開始。とにかくしんどい💦走り出してすぐに後悔しました。笑1kmすら続かず、息は切れるし膝は痛いし、お腹

初出品した直後。
「チャットで対応できますか？」というメッセージを見た私は、あわてて調べはじめました。
――前回のブログの続きになります。◇急ピッチでのチャット出品何をどうしていいのか、右も左も分からないまま、私は急いで2つの”チャット相談サービス”を出品しました。
ひとつは、さっき出していた電話相談のチャット版。
もうひとつは、人間関係全般に関する相談サービス。もともと、自分の経験上「パワハラ・ブラック企業の相談」をメインにしようと思っていました。でも思い返せば、部下や同僚からの相談には、人間関係全般の悩みも多かった。
「よし！自分にもできるかもしれない」
そう思いながら、チャット相談を出品してみました。◇初チャット！緊張の瞬間チャットサービスを出品してすぐ、メッセージをくださった方にご連絡。
そして、その日の夜に時間を調整して――
私は、人生初のチャット相談を行いました。初出品してから約6時間ほどで、まさかの1件ご購入。しかも、その日のうちにご相談・ご対応・そして納品まで完了という展開に、私自身が一番ビックリでした。チャットのご相談は、約1時間20分ほどで終わりました。　ご相談者さまのお話を聴き、私の中にある経験と知識をフル回転させて対応しました。
トークルームを閉じるとき、ご相談者様が安心されていたことが感じられたことが、何より嬉しかったです。終わったあと、私はしばらく放心状態でした。
でもそのとき、ふと思ったんです。　「58歳。早期退職したオジさんだけど――それでも、誰かの力になれるかもしれない」◇しみじみといま、カウンセラーを目指して勉強中ですが、ココナラでの経験もき

この記事を読むとわかること西宮市で40代・50代が安心して受けられるペーパードライバー講習の内容年齢別に適した講習スタイルと再開時の注意点出張型・教習所型の違いとライフスタイルに合った選び方西宮市で運転を再開したいと考えている40代・50代のペーパードライバーの方へ。年齢やブランクに不安を感じている方でも安心して始められる講習が増えています。本記事では、「西宮市」「40代・50代」「ペーパードライバー」「講習」に焦点を当て、年齢別におすすめの教習プランや再開方法を紹介します。不安を乗り越え、安全に運転を再スタートするための具体的なステップをご提案します。西宮市のペーパードライバー講習｜40代・50代に最適な再開方法とは？「運転にブランクがあるけれど、また車に乗りたい」そう思っている40代・50代の方は多いはずです。西宮市には、そんな方々を対象とした年齢別に対応したペーパードライバー講習があります。今のライフスタイルに合った形で、無理なく運転を再スタートできる環境が整っています。特に西宮市内で利用できる出張型の教習サービスは、自宅周辺でレッスンが受けられるため、通学の手間がなく非常に便利です。アクアドライバーズスクールや神戸ドライバーズサポートのような出張専門の教習所では、40代・50代の再開希望者の相談が増えているという背景もあります。年齢に配慮したカリキュラムや指導方法が整っているため、無理なく再開できるのが特徴です。また、教習内容は「車庫入れが苦手」「交通量の多い道が不安」といった悩みに合わせて個別対応してくれるので、不安を感じやすい世代にもぴったりです。さらに、夜間や週末

美肌を手に入れるなら筋トレが最強？！ 「美肌を目指すなら、高級な美容液や化粧水よりも筋トレを！」そんな研究結果が報告されています。 筋トレが遺伝子レベルで美肌をサポート この研究を率いたのは立命館大学の藤田聡先生。これまでの研究でも、アクティブな生活を送っている人の肌は、そうでない同年代の人と比べて、 角質層が薄い（不要な角質が溜まりにくい） 真皮が厚い（ハリや弾力がアップ） ミトコンドリアが多く、健康的 といった特徴があることが報告されていました。これらはすべて肌の若々しさに直結する要素です。 実験内容と結果 今回の研究では、座りがちな中年女性56人を対象に、顔の皮膚の弾力性、厚さ、真皮層の構造をチェック。その後、 ・グループA：週2回、30分の有酸素運動（サイクリング） ・グループB：週2回、30分の筋力トレーニング をそれぞれ16週間続けてもらいました。 その結果、両方のグループで、 ✅ 顔の皮膚の弾力性が改善し、たるみが軽減 ✅ 皮膚のコラーゲン生成に関わる遺伝子が活性化 ✅ 皮膚を支える土台が密になった という嬉しい変化が！ しかし、特に注目すべきは筋トレをしたグループの女性たち。彼女たちは、 🔹 真皮層の厚さが増加（肌のハリがUP） 🔹 肌を強化するタンパク質を作る遺伝子が活性化 という、より大きな美肌効果が確認されました。 まとめ：美肌を目指すなら筋トレを取り入れよう！ この研究は小規模で短期間のものですが、運動が遺伝子の発現を変え、炎症を抑えることで美肌を促進する可能性は高いと言えます。 高級なスキンケアも良いですが、内側からの美しさを引き出すなら、やっぱり筋ト

こんにちは、エンパワー💖 今日も自分の中に小さな明かりを灯していますか？ 氣功師の有岐です。 いかがお過ごしですか？ 今日はどんな1日だったでしょうか？ もうすぐクリスマス。 本日は「愛は内側から生まれる【期待の手放し・自己観察・自愛・感謝】」についてのお話です。 こころに感じる不安は、この【期待の手放し・自己観察・自愛・感謝】でだんだんとなくなってきます。 どこかに感じている『空虚感』、それは満たされない、充分でない、孤独の感覚。・・・それらを埋める為に追い求めてきた成功や、恋愛、所有物、これらを手に入れた時の一時的な満足感は、砂漠に落とす水滴のような物で、どんなに追及しても満たされなかったのではないでしょうか？ 人生はままならないものですよね。 だからこそ、誰かや何か、そういったものが幸せにしてくれると期待して生きています。幸せが本当にある場所、それは、【自分自身の内側】。 それを見る事をすっかり忘れてしまって外側への依存に縛られていたら、その誰かや何かに依存する状況の奴隷になってしまいます。 誰かが自分の期待に応えてくれない時、私たちは怒りや悲しみといった否定的な感情に飲み込まれてしまいます。そして、その結果どうなるのか？ それは、自分の中にある「足りない」感覚を強く感じて苦しむのです。 ではここで1つ、質問しますね。 「あなたは自分の事が好きですか？」 少し目を閉じて、自分の胸のところに意識を持って行って、胸の奥深くにある自分に聞いてみてください。 どうですか？ では自分の事をどれくらい好きですか？ 点数をつけてみて下さい。 100点満点だとして。点数をつけるとどうです

その話は急に舞い降りてきました。友人：「譜面読める？ピアノ弾けるの？」私：「うん。まあそんな感じの仕事してた・・」友人：「バンドやらない？」私：「え？！やりたい！！」ある朝、仕事が始まる前の30秒程で夢の扉が開きました！🌈高校生の頃から興味はあったものの、親の顔色を伺い言い出せずに参加できなかったバンド🎵若ければ「バンドメンバー募集」の張り紙に応募もアリでしょうが、こんなおばさん、お門違いでしょ。2019年末で披露宴の音楽の仕事の契約が終わり、いつかはカウンセリングの中に音楽を取り入れたいなぁどこかで音楽に関わっていたいなぁと漠然と思ってはいたものの、具体的に動くことが出来ず仕舞いの状態でした。職場にはそれぞれ推しメンがいる方も多く、ライブの話もよく出るのですが、私もブルーノ・マーズのことなど話していましたが、友人は「この人音楽やる人だな♪」と何となく思って声を掛けてくれたそうです。過去の事は何も知らなかった職場の友人ですが若い頃はアイドルをしていて、お姉さんも歌手でCDも出したことがあるけれど、なかなかイメージ通りにはいかず、友人は音楽を離れましたがお姉さんは歌から離れられず、現在もボイトレの講師。その姉妹の長年の繋がりのプロのギタリスト。友人のママ友のベーシスト。なぜバンド結成の流れになったのかを聞いたところ、「人生、残りの時間が少ないから」だそうです。50歳を過ぎると・・過去を振り返る時間が増えるように思います。やり残したこと、諦めたこと。色々あるけれど、今更仕方ない・・そして特に持病がなくても、これまでの人生より確実に残された時間は短い。「今のうちにやっとかないと、時間

7年位痛かったのです自身の乳癌の治療や両親の介護ややっと働けるようになったのに休めない辞めたくないやらでまた、人工股関節の耐用年数が20年とか30年だから60代で手術する方が良いらしいとか聞いていて後回しになっていましたがふと耳にした朗報たまたまお話していたお婆さんから「ロボット手術」なになに、今どきはロボットが手術するのか、と思いましたが違うんですロボットがひとりひとりの患者のどこをどう切るかとか計算して教えてくれるんですってでもって、以前とは違い、筋肉とか腱とか切らずにしかも短時間で終わり人工の股関節も今では良い素材があるんですってとはいってもまだ年数が経っていないので40年持ちました～とか言えない段階それやってる病院を探し、癌でお世話になっていた病院の整形外科の先生に直談判で紹介状を書いてもらい行きました「押しかけ女房だね～」とお世話になる医師に言われましたがその日のうちに手術日が決まりましたそしてもうすぐ・・・乳癌の時は死がちらつき怖いを通り越していた今回は骨を切る取るというわけでただただこわーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーい心臓バクバクしています⤵⤵⤵

成功には様々な要素が絡み合いますが、その中でも特に重要なのが正しい認識です。何事も、誤った思い込みや曖昧な状態で進むことは避けるべきです。成功に向けて毎回最高の結果を出すためには、明確な指示と不明な点があれば積極的に質問することが欠かせません。 まず、自分のタスクや目標に対して思い込みに陥ることは避けるべきです。何かを達成する際、主観的な意見や過去の経験に基づく思い込みは、正確な判断を妨げることがあります。代わりに、客観的かつ事実に基づいた情報を求め、それを元に計画を立てることが成功への近道です。 指示が曖昧な場合、進む前にはっきりとした指針を確認することが大切です。曖昧なまま進むと、時間と労力を無駄にするだけでなく、誤った方向に進んでしまう可能性もあります。遠慮せずに質問し、確認することで、効率的にタスクを遂行することができます。 さらに、情報が不足している場合も、しつこく質問することが重要です。正確な情報が揃っていない状態で進むと、後で問題が発生する可能性が高まります。必要な情報が揃うまで確認を続け、基盤をしっかりと築くことで、成功への障害を最小限に抑えることができます。 結局のところ、成功への道は正しい認識から始まります。思い込みや曖昧な状態を排除し、明確な指示と十分な情報を得ることで、毎回最高の結果を生み出すことが可能です。成功には努力と計画が不可欠ですが、それを支えるのは正確な情報と的確な判断です。

仕事や学業、日常生活において、嫌なことや難しい課題に取り組むのは簡単なことではありません。しかし、その逆に、嫌なことを先に片付けることが成功への近道かもしれません。 「先に嫌なことを片付ける」というアプローチは、多くの成功者が実践している方法の一つです。これにはいくつかの理由があります。まず第一に、嫌なことを先に終わらせることで、心の中でずっと引っかかっていたストレスから解放されるのです。その結果、次のタスクに集中できるようになり、クリエイティブなエネルギーが湧いてきます。 また、嫌なことを先にやることで、自分の意志力や決断力を鍛えることができます。困難な課題に取り組むことで、自分に挑戦し、克服する力が身につくのです。成功は、その積み重ねによって成り立っていると言っても過言ではありません。 このアプローチは、プロジェクト管理や時間管理の分野でもよく取り上げられています。仕事やプロジェクトにおいて、最も難しい部分や最も時間がかかる部分を先に片付けることで、全体の進捗がスムーズになります。 嫌なことを先にやることは、ただ単に「やりたくないことから逃げずに向き合う」というだけでなく、自分を向上させ、成長させる一石二鳥の戦略なのです。成功者たちはこの方法を使って、日々のタスクを最高の結果に導いています。 もちろん、すべての人にとってこの方法が合うわけではありません。しかし、一度試してみる価値はあるかもしれません。嫌なことを先に片付けることで、新たな視点が得られ、未知の可能性が広がることでしょう。成功への近道は、時には嫌なことから始まるのかもしれませんね。

何か新しいことに挑戦し、夢や目標を追い求めるとき、私たちは時折「待ちの姿勢」に陥りがちです。未来への不確実性や恐れ、または完璧な状況を待つことが、行動を後回しにする理由となります。しかし、真の成長と達成は、その「待ちの姿勢」を脱し、行動に移すことから始まります。 待つことには安心感があります。計画を立て、準備を整えることで、不確実性から逃れ、安定感を得ることができます。しかし、この安心感の陰には、新しいことへのチャレンジを避け、成長の機会を逃してしまう可能性が潜んでいます。 行動こそが変革の原動力です。未練を捨て、不完全な状態でのスタートでも構わないという覚悟が必要です。失敗や困難も待っていますが、それらは成長の糧となり、新しい可能性を切り拓く手助けとなります。 行動は学びの源です。失敗や挫折から得られる教訓は、計画だけでは得られないものです。実際に手を動かし、新しい状況に飛び込むことで初めて、自分の強みや弱みを知り、改善の方向を見つけることができます。 また、行動を通じて新たな人間関係や機会が広がります。待つ間には気づかなかった可能性が、行動を通じて広がります。新しいアイデアや刺激的な出会いが、私たちの視野を拡げ、進化させてくれるでしょう。 結局、夢や目標を実現するためには、「待ちの姿勢」を脱し、勇気を持って行動に移ることが不可欠です。未来は今ここにあり、待っているだけでは手に入らないものです。未知の領域へ踏み出す勇気を持ち、行動を通じて自分を発見し、新たな可能性を開いていきましょう。「待ちの姿勢」から抜け出して、自らの未来を切り開く第一歩を踏み出すことで、驚くべき冒険が待っ

人生の旅は、一度スタートしたら終わりはない。私たちは日々、新たな挑戦に向き合い、目標に向かって努力を重ねている。そして、その努力が結実する瞬間こそが、成長と満足感をもたらす瞬間だ。しかし、その過程で「努力に終わりはない」という真理が浮かび上がる。 努力は一時的なものではなく、継続的なプロセスである。目標を達成したからといって、それで終わりではない。むしろ、新たな目標に向けて歩みを進めることが、成熟と進化のキーである。人は常に学び続け、自分を高め、より良い未来を切り拓くために努力するのだ。 努力に終わりがない理由は多岐にわたる。まず、環境や社会の変化に対応するためには、柔軟性と適応力が必要だ。技術の進歩や社会の潮流が瞬く間に変わり、新しいスキルや知識を身につける必要がある。これは努力の絶え間ない積み重ねによってのみ成し遂げられる。 また、人間関係や仕事、自己成長のプロセスでも努力は欠かせない。コミュニケーション能力を向上させ、協力し合うことで人間関係はより豊かになり、仕事においても新たなアイデアや視点が生まれる。自分をより良くするために自己理解を深め、精神的な成熟を遂げることも努力の一環だ。 ただし、「努力に終わりはない」という言葉には、疲弊することなく持続的な努力を続ける柔軟性や、目標に対する執着心が含まれている。過度な努力や焦燥感は逆効果になりかねない。バランス感覚を持ちながら、自分の成長にコミットすることが重要だ。 終わりのない努力の旅は、挑戦や逆境が待ち受けることもある。しかし、その先には自分自身と向き合い、新しい自分を見つける喜びが広がっている。努力に終わりはないけれど

自己受容と自信の醸成自分の年齢や状況を受け入れ、過去の経験を活かし、自分に自信を持つことが大切です。自分自身を肯定し、他人の期待やプレッシャーに振り回されず、自分の幸福を追求する自信を養いましょう。 価値観の確認自分がどのような恋愛や結婚を望んでいるのか、自分の価値観を再確認することが重要です。他人の意見や社会の期待に流されるのではなく、自分が本当に望むものを明確にしましょう。 周囲のサポートの受け入れ周囲の人々がプレッシャーをかけることがあっても、その背後には彼らがあなたの幸福を願っていることも考えられます。ただし、その意見があなたの望む方向と一致しない場合でも、その人々の思いやりを感じつつ、自分の意志を尊重することが大切です。 前向きなコミュニケーション周囲の人々とのコミュニケーションは重要です。自分の考えや願望を伝え、理解を求めることで、誤解や不安を解消することができます。また、自分の決定に対する理由や思考過程を説明することで、周囲の人々も納得しやすくなるかもしれません。 具体的な事例例1: 恋愛におけるプレッシャーへの対処 ある50代の人が恋愛を始めることを決意しましたが、友人から「若い人と付き合うのは浮ついて見える」という意見を受けました。この場合、自分の恋愛に対する価値観を確認し、その意見が自分の望む方向と合致するかどうか考える必要があります。もし自分がその人との関係を大切に思い、年齢差を気にしないのであれば、その意見に左右されずに自分の幸福を追求することが大切です。 例2: 結婚におけるプレッシャーへの対処 50代の人が再婚を考えていますが、家族から「もう遅いんじ

おはようございます。とあるアラフィフ女性の話を書いてみたいと思います。 その人からは今でも月に二回のメールが届きます。季節の挨拶から近況報告まで。絵文字入りのかわいらしいメールです。 そしていつも最後には「時間ができたらぜひお逢いしたいな」の決まり文句。男心をくすぐるなかなかの名文です。そんなメールの送り主はアラフィフの奥様、Ａ子さん。 以前にＡＶ関係の仕事で出会った方です。要介護の親と失業中のご主人、そして大学進学中の娘さんを家族を持つ彼女のもう一つの顔がデリバリーヘルスの人気風俗嬢だということ。 ローンで買った家を手放したくないという理由と、親を自宅で介護したいとの思いから、時間の融通が利く風俗の世界に飛び込んだとのこと。始めた当初は30代後半の年齢で営業していましたが、ここ最近は40代後半の年齢で勤務先のお店のホームページに掲載されていました。 「熟女好きの男性が多いのよ」と、したり顔のＡ子さん。その普段の服装は、娘さんの服を共有しているとのことで後ろ姿だけなら30代と言ってもいいくらいの若々しさを誇っています。 彼女の凄いところは、この仕事をご主人に隠していないということなんです。時には出勤が遅くなりそうになると、ご主人に駅まで車で送ってもらっていると言っていました。 彼女も凄いけどご主人もなかなかのものです（と思うのですが）。そのご主人ですが、転職も叶わずに今では不定期なアルバイトをしていて、家計の大部分は今でもＡ子さんの肩にかかっているとのことです。 夫婦生活もここ十数年は無しのつぶてで、それでもお互いに不満はないらしいです。特にＡ子さんは、お客さんが息子ほどの若い

「人生において何を求めるのか」 これは大きなテーマです。 普段は特に考えていませんよね。 しかし、何か大きな決断を迫られた時はどうでしょう。 自らこの問いに答えているのではないでしょうか。 「何を求めるのか」は、世代によっても傾向があります。 母の話 私の母は今年84歳です。 幼い頃に樺太から引き揚げた「引き揚げ者」です。 (樺太とは、北海道より北に位置する、現在はロシア領の島です。)兄弟は９人、母は下から２番目です。 母は、樺太でのこんな光景を憶えていると言います。 母の母（私の祖母）が、着物をほどいて子供たちの服を縫っていたこと。 運動会の前日には、徹夜で家族全員分のお弁当を作っていたこと。 祖母は、魚の白身を擦ってかまぼこを作っていたそうです。 出来合いのかまぼこがスーパーに並ぶずいぶん前の話です。 何もかも作らなければ「無い」時代だったでしょう。 大変な時代を生き抜いた祖母の人生を思うと、頭が下がる思いです。 そんな強い祖母の血が私に流れていると思うと、力が沸きます。 母は成長し、父と結婚し、兄や私が生まれました。 何もなかった時代から、お金で物は調達できる時代へ。 大人の着物を作り変えなくても、子供の体に合った服を買えるようになりました。 かまぼこもスーパーで買えるようになりました。 生きるのさえ大変だった時代から、便利な時代へ。 私は社会人になり、母にこんな相談をしたことがありました。 仕事がうまくいかず辞めたい 問題のあった元夫と離婚したい 母は、決まってこう言いました。 「あなたが我慢すれば良い」 小さな子供に言うならまだしも、「我慢」とは前時代的な言葉です

2020年２月からブログにチャレンジしてみた。「もう40代後半だし、ブログなんて書けるのかしら？」そんな不安を抱えながら始めました。でもやってみたい！これが最後かもしれない・・・。当時、流行っていたビジネス系の有名なユーチュバーさんに、背中をおされて、試行錯誤しながらブログを継続してきました。今では、ブログ収益の他に、音声配信や本の出版などで、WEBを使って収益化できるようになりました。そして個人事業主にもなって、少しづつだけど、前に進んでいます。人生は、いつ、どうなるのかわからない。アレコレ考えているうちに、終わってしまうかもしれない・・・。人生の残り半分を、自分らしく生きる為にも、チャレンジ精神で頑張りたい！アレコレ考えずに取り敢えず、やってきた結果、今があるし、これからもまずはやってみよう！精神で前に進んでいきたいと思います。みなさんも、一緒にがんばりましょう！！

がんばれ、がんばれの一辺倒だった昔にくらべると、日本でも「がんばらなくていいよ」という考え方も多く聞こえてくるようになりましたね。でもそうなってくると「がんばらなくていいわけない」とか、そんなの「逃げてる」「甘えてる」という声もまた上がってきたりして、実際のところはまだまだ、がんばりを強いられることの方が多い状況だとは思います。「夫が本か何かで”がんばらなくていい”って書いてあったのを間に受けて、真剣に仕事しようとしなくなって困っている」などと言う相談を受けたこともあります。いったい、どっちが正解なんだよ？　私の考えは、どっちでもいい。と思っています。がんばりたければがんばるし、がんばりたくなければそれでよし。もう少し正確に言うと、がんばってて楽しい、苦しさもあるけど自分がやりたいことのためだと思うとやれる、ということならがんばる。そもそも自分がやりたくないこと。がんばっていてもつらいだけ。喜びも充実もない、ということならがんばらない。ということです。やりたいことや目指したいものがあるなら、やはりそこに向けてがんばり、努力は必要でしょう。外国語を話せるようになりたいと思っているのに、勉強しないでいては何年かかっても習得はできず、やはり（一部の天才を除いては）地道に時間をかけて勉強しなければいけないわけです。だけど、心からその語学を身につけたくて（習得した先の目標もあって）やっている分には、そのがんばりや努力もつらさが違うんじゃないでしょうか。と言うわけで、やりたいことのためにはがんばりが必要なこともある、という話でした。ただし、やりたくもない、やっていたら苦しさしかないのなら、

私は「引き寄せの法則」を知り、実践してきたことで人生が変わったと確信しています。だから、私の学びや経験が少しでも誰かのお役に立てればいいなと思って、発信したり、ご相談を受けたりしています。ただ、私自身、「引き寄せの法則」を知ったけれど、スイスイと上手くいったわけではありません。長い間、したいことも得意なこともなく、大した苦労もなく、問題も起こさず学校に通い会社に勤めてそれなりに楽しく幸せに過ごしてきました。 活躍をしている人たちを見て羨ましい思いはあったし、自分が今一つパッとしない感覚は常にあったけどその状況を変えるために何か考えたり行動したりすることも特にはなく。 だけど、30代半ばにして、初めて自分と向き合うことに。きっかけは、失恋。当時つき合っていた人に突然振られ、しかもその時に私の「取り柄のなさ、つかみどころのなさ」を指摘され、次につき合う子はそれと正反対だと言われたことで激しく傷つきましたよ。 しばらくは後悔や悲しさ、嫉妬なんかで泣いて暮らしたけど、そのうち、自分を変えたくて動き出しました。 好きなことを見つけて心から楽しみたい。私はこういう人間だと堂々と表現できるようになりたい。もっと幸せになることを自分で選んでいっていい。 正直なところ、動き始める一番最初の動機は「見返してやるー！」だったけど。笑 自分の「何か」を見つけるために気になったことをやってみる中で、『引き寄せの法則』を知ります。 なんて素晴らしい話かと思い、実践してみたことで、少しずつ人生が変わり始めました。だけど、後から思うとその当時は引き寄せの法則をまったく誤解していたし、だから、自分なりに実践して

はじめまして。英語・ドイツ語コーチの Chika です。ココナラで英語コーチングを始めました。私は40代の最後に英検の勉強を本格的に始め、それまで3級だったところから1級に合格することができました（準2級、2級、準1級は受けていません）。最初の壁は、単語を覚えることでした。単語帳を買っても、アプリを使っても、続かない。「やっぱり無理かも」と思った時期もありました。そんな私を救ってくれたのが、こんな学習法でした：Japan Times Alphaを読む何度も同じ単語に出会うことで、自然と記憶に残る。コンテキストの中で覚えるので、意味をイメージとして理解できました。BBC Global Newsのポッドキャストを聞くリスニング力がつくだけでなく、単語を「音」と「意味」と「使われる場面」とセットで覚えられました。発音のレッスンを受ける会話が苦手だったので、自信をつけるために始めたのですが、意外な効果が。発音を学ぶことで、リスニング力が劇的に向上したんです。TOEICでも英検でも、リスニングの点数が一番良くなりました。単語帳が続かなくても、大丈夫。あなたに合った方法は必ずあります。中高生の指導で気づいた「準2級・2級」の価値私は英語教室で小中高生の英検指導をしています。指導を通して、気づいたことが、英語の「大事なこと」は全て、準2級までで学べるということに。準2級は、英語の基礎が全て詰まっているレベル。文法、語彙、基本的な表現力。英会話に必要な土台は、ここまでで十分に身につきます。そして2級は、その土台を定着させ、表現の自由度を追加するレベル。このレベルを固めれば、英会話も自然にできる

数あるブログの中から、私のページを見つけていただきありがとうございます。 「道しるべ＠50代の人生相談」と申します。本日より、ココナラで電話相談の受付を開始いたしました。59年という月日を歩む中で、私自身、多くの出会いや別れ、そして「この先どうなってしまうんだろう」という暗闇の中を歩くような経験もしてきました。そんな時、誰かに今の気持ちを「ただ聴いてもらう」だけで、ふっと心が軽くなり、明日の一歩が踏み出せるようになったことが何度もありました。・深夜、急に寂しさが押し寄せてきた ・誰かに言えない悩みで、胸がいっぱい ・ただ、誰かの声が聴きたいそんな時は、どうぞ私を頼ってください。 説教や正論、ジャッジは一切いたしません。 親戚の叔父さんに話すような、楽な気持ちでお電話いただければ幸いです。今夜も、この場所で静かにお待ちしております。 あなたの心が、少しでも穏やかな夜になりますように。