50代のひざ痛に効いたのは100均インソールだった｜実体験レビュー

こんにちは、みのりです。

皆さんは、靴の中に入れる

「インソール（中敷き）」って使っていますか？

私はこれまで、インソールとは無縁の人生でした。

ところが去年から、急にひざがチクチク

痛むようになってしまったんです。

・仕事柄よく歩く

・膝が痛むお年頃

なので、

仕方ないと言えば仕方ないんですが(^_^;)

でも、歩くたびに痛むひざ。

放ってはおけません💦

不安になって病院で

レントゲンを撮ってもらいましたが、

「骨には異常ありませんよ」

と言われてしまい、

どうしたらいいのか分からずモヤモヤ……。

YouTubeで膝の動画も見まくりましたが、

たくさんの人がいろんなことを言っていて、

何が正解か分からない。

やってみても続かないし

少し続いても痛みが弱まるとやらなくなる。ｱﾙｱﾙ

そんなことを何度も繰り返していました。

■ 100均インソール、侮れない…！

そんなある日、

「靴のクッション性を変えるといいよ」

「インソールが大事だよ」

という話を耳にして、ダメ元で試してみることに。

高いものを買って効果がなかったら悲しいので、

まずは近所の100均でインソールを購入し、

普段の靴に入れてみました。

すぐに痛みがゼロになったわけではありません。

でも、

「あ、これ以上ひどくならないかも」

という感覚がすぐにありました。

とにかく“インソール入りの靴を履く”ことを続けていたら……

4〜5ヶ月後、あんなに毎日気になっていたひざの痛みが、

ほとんど消えていたんです。

100均の中敷き一枚で

ここまで変わるとは思っていませんでした。

※何種類か買って、

何日かおきに変えたり

重ねてみたり

左右違う厚さのものにしてみたりと

色いろ試しました。

自分の膝や痛みによって

合うインソールの種類や

組み合わせがあるのだと思います。

■ 油断したら…すぐ戻った

ただ、油断は禁物でした。

「もう大丈夫かな」と思って、

インソールを入れていない靴で出かけた日のこと。

その日のうちに、また痛みが戻ってきたんです涙。

あの日以来、インソールなしの靴は

私の選択肢から消えました（笑）

「やっぱり、毎日ひざを守ってくれていたんだな」

と実感した出来事でした😊

■ ひざが痛い人は、まず“足元”を変えてみて

もし、

「最近ひざがチクチクする」

「よく歩くから足が疲れる」

そんな方がいたら、

ダメもとでまずは100均のインソールを

一枚敷いてみてほしいです。

本当に、毎日の歩きやすさが変わります。

※私の場合はレントゲンで何でもないと言われたからですが

痛みが気になる場合は病院受診もご検討くださいね♪

■こんな、日常のちょっとしたエピソードもぜひ💛