食べることでしか満たせなかった私へ。50代の私が選んだ整え方

食べることでしか、満たせないと思ってた。

コンビニのスイーツ、パン、夜中の冷蔵庫。

誰にも言えなかったけど、あれは食欲じゃなくて、

心がモヤモヤしてたからだと思う。

何を食べたかよりも

「なんで食べたんだろう」って考えると、

ほんと泣けてくる。

乱れてたのは、食生活よりも、私の気持ちだった。

夕方になると、わけもなく何かが食べたくなる。

でもあれ、本当は「お疲れさま」って誰かに

言ってほしかっただけかもしれない。

仕事がうまくいかない日、

誰にも頼れない夜、

自分を責めながら食べるのがクセになってた。

でもね、今はわかる。

食べることでしか気持ちを整えられなかった私に、

ほんの少し優しくしてあげたい。

「整える」って、誰かのためじゃなく、自分のためにするもの

50代になる前に、ちょっと立ち止まった。

「このままでいいの？」って、自分に聞いてみたら、

意外と答えはすぐに出てきた。

「変わりたい」って、やっと思えたから。

整えるって、すごくシンプル。

＊朝起きて白湯を飲む

＊散歩しながら好きな音楽を聴く

＊食べすぎちゃっても責めない

＊整えノートに、今日のモヤモヤを書いてみる

完璧じゃなくていい。ちょっとずつ、

心も体も整っていけば、それで十分。

そして今、食べることは敵じゃない。

今も、イライラしたときに食べたくなることはある。

だけど、それを悪いことだとは思わない。

「そっか、疲れてるんだね」って、

自分に声をかけてあげる。

整えるって、そういうことだと思う。

心が乱れたとき、

自分にやさしくする習慣を持ってること。　

それがあるだけで、

何となく今日を穏やかに過ごせる気がする。

「整える」って、

自分をちょっとだけ立て直すことだと思います。

誰かに認められるためでも、

完璧を目指すためでもなく、

ただ、今の自分に「大丈夫だよ」って

言ってあげること。

食べることでしか満たせなかった日々も、

整えることを知って少しずつ変わってきた今も、

どちらも、私の大切な人生の一部です。

だから、

もしまた揺らぐ日が来ても、

自分を責めずにこう言ってあげよう。

「私は整えながら生きてる」って。