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自信がない

自分に自信がない容姿に自信がない能力に自信がないすべてに自信がない褒められた記憶がないから認めてもらった記憶がないから否定ばかりされてきたから失敗ばかりしてきたから自信を持ってって言われてもできない自信の持ち方がわからない教えてもらったことがない自信を持つってどういうこと?口癖を変えよう できない、やれないではなく やってみる、がんばってみる 「疲れたー」を「頑張ったー」 自信のある人と関わってみよう良い影響をくれるかもしれない人からの評価を鵜呑みにしないで見方を変えれば否定されているとは限らない人の意見は人の意見あなたはあなたでいいできていることを認めようできないことばかりじゃないできていることを褒めようできていることを認めてあげよう考え方のクセ、見方のクセが自信をなくさせているだけほんとはできてるほんとはちゃんとやれてるほんとはがんばってるクセを治せば自信はおのずとついてくる幼いころから積み重ねてきたクセは簡単には治せないだからちょっとずつ治そうだから一個ずつ治そうゆっくりでいい気づいたら自信であふれてる見える景色が変わってる毎日の積み重ねが大切そしたら今日より明日は少しだけよくなるはず
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「自己肯定感が低い」はプライドが高いだけ

何やら今回は厳しいタイトルを付けておりますが、とりあえずいったん読んでみてください。嫌な気持ちにさせる記事ではありません!自己肯定感の本当の意味 はっきり申し上げますが、大抵の方は『自己肯定感が低い』のではなく『プライドが高い』のです。でも安心してください、このプライドという言葉は決して嫌味のような意味ではなく、説明すると、 理想の自分が非常に高い位置にある (自分で自分のハードルを上げている) ということなのです。 つまり、「私って自己肯定感低すぎて自分のこと好きになれないな……」という気持ちのときは、「理想の自分に届いていない現状にガッカリしているだけ」ということ。 理想は理想でしかありません。何やらSNS等では間違って広まってしまっていますが、自己肯定感の本当の意味は『ありのままの自分を認めてあげる』ということです。理想の自分じゃなくても全然良いのです。何故ならそれを気にしているのは自分自身だけであって、他の人はあなたにそれ以上のことなど求めていないからです。そのありのままのあなたのことを『あなた』だと思っているからです。 自己肯定感と自尊心の違い 皆さんが気にしていらっしゃるのは実は自己肯定感ではなく『自尊心』の方です。 心理学的に見てもこの二つは意味が違い、前述したように自己肯定感は自分の中だけで完結すること。一方で自尊心は『他者から見て自分の価値はどうだろうか?』という意味です。恐らく皆さんが落ち込んでしまう理由はこちらの方が強いのではないかと思います。 「愛されたい、役に立ちたい、価値ある人間になりたい、でも今の自分じゃ全然ダメだ」 そう感じていませんか?それは自
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サービス提供にあたっての7つのお約束

こんにちは!RUNです!この度はプロフィールおよび本ブログ記事をご覧いただき、誠にありがとうございますm(__)m今回は私がサービス提供にあたり心掛けている事を整理出来ればと思います。ご購入を迷われている方は一読いただければ嬉しいです!①お客様の志望企業・志望職種に刺さるような文章を作成することエントリーシート(ES)の合格で最も重要なのは「いかに応募先に刺さる文章を作成出来るかどうか?」です。この「応募先に刺さる文章」というのは、もちろん企業や職種によって全く異なります。だからこそ、ES作成を依頼いただいた際は、私自身でお客様の志望企業・志望職種を調査し、その調査結果を基に最適な文章を作成する事をお約束します。②懇切丁寧にヒアリングを行うことエントリーシート(ES)を作成する上でもう一つ重要なのが「お客様の想いが乗った文章を作成すること」です。私だけの考えで作成した文章で仮にES選考は通過出来たとしても、次には面接があります。そこでは当然ESの内容を深掘られる事になり、自身の想いや考えが反映されていないと、対応出来なくなってしまいます。私のES作成サービスは「ES通過」を目的にするのでは無く、面接の通過率を向上させる事も視野に入れています。だからこそ、ヒアリングは懇切丁寧に実施する事をお約束します。➂丁寧かつ親身な対応を心掛けること私のサービスの利用を検討する方々の中にはココナラでのやり取りが初めてで不安に感じられる方も多いかと思います。私自身も購入者側としてココナラを利用した経験がありますので、その気持ちはよくわかりますし、だからこそ「どのように応対すれば購入者様にご安心い
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いつも不安でたまらないないあなたへ 【セッション風】

こんにちは。Msカルマです。毎日のように、自分を変えたいと願いつつ、なかなかその一歩が踏み出せないという沢山の声を聞いています。そんな私もかつては同じように悩んでいました。今日はあなたとセッションをしているような感覚で、心の内に抱える不安や自信の欠如についてお話ししましょう。数年前、自己理解を深めるために行った自己セッションをしたことを思い出し、書き綴ります。この時というのは、子供ことに対して不安を抱えて悩んでいました。似たような不安を抱えている方や自分に自信を持てない方の気づきとなりますように☘・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・おそらく、子供のことでは常に不安を見つけ出すことが多いんだと思う。これは一種の癖になっていて、気になっていることに目が向くのは当たり前なの。それを繰り返し、繰り返し思い出しては不安になって、力を持たせていることが問題なの。不安の連鎖、不安だと思っている自分を客観視する必要があるんだよね。「あっ、また不安に思っている」って。これを常にやり続けていかなきゃいけなくて、「不安になったら自分はどうするんだろう?」って自分のパターンを見ていかなくてはいけない。誰かにそれを話そうと思っても涙が出て話せなくなるのは、自分が辛くて辛くてしょうがないんだよね。誰かに守ってもらいたくて、一人で頑張ってきたのだと思うから。起きていることで対処をしてはいけない。コップに水がいっぱい溜まってしまっている状態。だから、時々人に悩みを話そうとする時に水がこぼれてしまう。涙として
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(387日目)自信が持てない人の特徴〜口調編〜

今日のブログは「自分の言葉に自信が持てない人」について書いてみたいと思うのです。この傾向のある人って断定口調を使わないんですよね。ほとんど。『私は〜だと思うんですが・・・』『たぶん〜〜〜ではないでしょうか・・・』こんな口調のオンパレードだったりします。なぜ『〜です』『〜と考えます』と言わないのか?いや、言えないのか???それはおそらく自分の考えに確証がないから防御線を張っちゃっているだけのこと。自分を守るための行動なんですよね。ではなぜ確証がないのか?それは圧倒的情報量の不足が原因。要は勉強不足ってことです。前提知識がないから自信を持って話せない。言葉のボキャブラリーが低いから表現できない。言い負かされるのが恥ずかしいから言い切らない。これらが全てです。その根っこが勉強不足であるそれを如実に表しています。ぶっちゃけてしまうと間違った知識であっても言い切ることができて貫けるならば自信を持って話すことができます。詐欺師なんて良いモデルケースじゃないっすか?明らかに間違ったことをしているのに断定的に話す。だから『この人はもしや正しいことを言っている?』そのような幻覚に陥って盲信しちゃうわけで。他には占い師なんかもそうですよね。メッチャ言い切ってきます。それは「相手を信じさせる」という目的があるから。だって自信なさげに占われても信じれないっすよ。お金返して!って思っちゃうじゃないですか。未来なんて誰にも分からないなんてことは当たり前なのに占いの結果を信じてしまうのは占い師の話術によるものと考えて良いと思います。目をしっかり見て自信たっぷりの表情で断定口調で話されたら・・・信じちゃいます
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「自信のある人」から学ぶ自信のつけ方

こんにちは、ユウ_Yuです。 自信が持てないと、つい周囲と比べてしまい、自分が嫌いになっているってことはありませんか? HSPや繊細さんのなかにはこういった方々が多くいると思います。 私もなかなか自信を持つことができなくて、気付いたら人の評価を気にしてものごとを決めていることが多々あります。 やりたいことに挑戦できなかったり、自分軸の人生が送れなかったりする人生って嫌ですよね💦その一方で、自信を持って生きている人も世の中には存在します。そんな人の生き方はなんだか楽しそうに見えてきます。 自信は生きやすさに直結しています。自信を持てれば、生きにくさも軽減する。 今回は、自信のある人を例に見ながら、どう自信と向き合っていけばいいのかを考えていきたいと思います。 自分らしく、楽しい人生が送りたいと悩まれている方はぜひ最後までお付き合いください♪自信がある人は『自分が好き』 自信に満ち溢れている人は、自分のことが好きなように見えます。 「チームで自分が一番上手い」 「かっこいいorかわいい自分を見て!」 「社内では自分は誰よりも頭がキレる」 そんなオーラが感じ取れます。 一方で、自信がない人は自分のことが嫌いな人が多いのではないでしょうか😓じゃあ、今日から自分のことを好きになれるかと言うと、それは無理です。 それでは、どうしたらいいか。 自分のいいところや強みを見つけることが一番の早道です。 つまり、自分のことが好きになれるところ探しです😌自己分析をして、「これなら誰にも負けない!」というところを見つけるのです。 ひとりで難しければ、周囲の人やカウンセラー・コーチなどに聞いてみるのがい
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このESがダメな理由が分からない就活生は要注意!?

就活生のみなさん、こんにちは。大手人気企業エンジニアのニールです。まずはさっそく下記、ガクチカのESをご覧ください。みなさんはこのESを見てどのような感想を抱くでしょうか。※このESは私が妄想で書いています。 「私が学生時代に力を入れて取り組んだのは飲食店のアルバイトです。私が働いている飲食店は駅ちかでお客様の出入りが多く、回転率が重要になる店舗でした。ただ、グループ他店と比較するとお客様が来やすい環境にあるにもかかわらず売り上げが約5%低いという課題がありました。バイトリーダーを任されていた私は、この課題を解決するためにメンバーの得意不得意をコミュニケーションを通じて把握し、適材適所になるように状況をみながら配置することを意識するようにしました。最初は得意不得意な作業に偏りもありましたが、根気よくメンバーと連携しながら改善を続けていくことで店内作業がよりスムーズに行えるようになり、回転率が改善したことによって売り上げは10%アップして他店を上回ることができました。この経験から、周りの状況をよく観察してコミュニケーションを取ることが、チームの能力を引き出すうえで非常に重要であることを学びました。」文字数:396 いかがだったでしょうか。そんなに悪くないのでは、と思った方は要注意です。ここから先ではこのESの何が良くないのか、どう書けばいい印象を持ってもらえるESにすることができるのかについて、解説していきたいと思います。本記事ではこれまでの私の経験から、「面接する側にあまり響かないESの特徴」「どうすればよくなるか」について解説していきたいと思います。これは下記私が出品してい
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(376日目)バーチャル相談室<自信が持てない只野さん>

今日の相談者は只野さん、女子。とても頭は良いのだけど、自信がなくていつも及び腰で伏し目がち。今日はそんな只野さんの相談に乗っていきます。ちなみにこのシリーズは実際にあった相談を元にストーリーを展開します。3割フィクション・7割ノンフィクションって感じで、名前は香里奈…じゃなくて仮名です。。・゜☆・゜・ 。 ・゜・☆。・゜。・。。・ワイ「ようこそ」只野「よろしくお願いします」ワイ「今日の相談はどんなこと?」只野「自分のことを話すのに自信が持てなくて」ワイ「ほう」只野「どうやって自分をアピールすればいいか…」ワイ「自信が持てない理由って何だろうね?」只野「う〜ん…周りと自分を比べてるからかな?」ワイ「なぜ比べるの?」只野「なぜって言われてもあまり意識したことなくて…」ワイ「無意識に比べてるってことやね」只野「たぶん」ワイ「ちょっと教えて欲しいんだけど、他人と比べることでどんなメリットがあるの?」只野「え?メリットですか?」ワイ「そう。比べることで自分が得る利益とか成長ってこと」只野「…ないかな」ワイ「じゃあ他人と比べることって只野さんにとって無駄な時間とストレスってことじゃないの?」只野「はい、まあ」ワイ「よし!じゃあ違う質問していい?」只野「はい」ワイ「自信ってそもそも何?」只野「自信?ですか?え〜っと…胸を張って話せることですかね」ワイ「他には?」只野「他ですか?…なんかあるかな?思いつかない」ワイ「自信って『自分を信じられること』とは思わない?」只野「自分を信じる?どういうふうに?」ワイ「せやね〜。簡単に言えば『アナタならやり切れる!』って自分を励ましてあげられる心持ちってこ
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「自分に自信がない」の対処法

・なにか新しいことを始めたい。 ・やりたいことに挑戦したい。 そんな想いを持ちつつも、 【自分に自信を持てなくて、勇気がでない】 【うまくいくか不安で一歩が踏み出せない】 というような状況にいる人は多いのではないでしょうか。 かくいう私もそんな一人です。 なにかやるにしても、リスクのことばかりを考えてしまいます😓「このままの人生じゃ嫌だ!でも、失敗したらどうしよう・・・。」気持ちはあっても、脳が否定する。 しかし、結局どんなに準備や訓練をしたところで、この不安な気持ちは完全には解消されない気がします。 そうであれば、極力、失敗を経験せず、自己肯定感を上げながら、夢や目標に向かって進める方法はないか。 そこで活用できる方法が『スモールステップ』です。 自分に自信が持てない人にぴったりな方法スモールステップは、「自分になんかできっこない」というふうに自分に自信がない人、自己肯定感が低い人にこそ取り組んでほしい方法だと私は感じています。 といっても、そんなに難しいことではありません。 スモールステップは、目標を細分化して、小さな目標を達成しながら少しずつゴールを目指す方法です。 スモールステップを用いることで、その名の通り、小さく、一歩ずつ、目標に向かって前進していきます。 スモールステップは大きな失敗を回避し、挫折感を最小限に留めていきます。 さらに、小さな成功を積み重ねるため、自己肯定感を高めて、モチベーションも維持されるので、たくさんのメリットがあります😊スモールステップの手順 順序は以下の通りです。 1.最終目標を掲げます。このとき、できるだけ具体的な目標を掲げるとスモールス
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ワンオラクル~恋愛と自信~

はじめに自慢のタロットカードを見てもらうために、 ワンオラクルの毎日投稿をしたくても、 何も対象もなくただ1枚引きをして、その日の運勢やアドバイスをすることが、どうにもできない私は考えました。 「1週間分の、テーマに沿ったキャラクターを作れ、チャットAI!!」 訂正 「作って下さい、チャットAI様!!」 というわけで、 チャットAIに頼んで、テーマに沿ったキャラクターを1週間7人分生成して もらい、それらに対して3種類のタロットからランダムに選んだカードで、 ワンオラクルしました。 これは、他のSNSにて作成・掲載したものに感想なども追加した ワンオラクルの備忘録です。 なお、これは先に述べたように、 オラクルの相手をAIで作成しています。 同じ悩みであっても、同じアドバイスになるとは限りませんので、 考え方の一つとして見て頂けると幸いです。 テーマ ”恋愛と自信”(〇〇年〇〇月〇〇日~〇〇月〇〇日) 先週のワンオラクルは、「恋愛と嫉妬」でした。「嫉妬する自分をどうにかしたい」という要望に対して、「あなたには、あなたの良さがあるので、自信を持ってください」というアドバイスはよくあり、「そんなもんはねぇ」という言葉もよくあることです。では、そこから行うアドバイスにはどんなものがあるのか。自分だけでなく、周囲に自信が持てない方がいる方に、今週のワンオラクルが役立てば幸いです。ワンオラクル 【2/26】 設定: 20代・独身男性悩み: 自分の魅力を上手くアピールできず、恋愛に期待が持てないカード: ヘルメティック・12.吊るされた男アドバイス: いくら魅力を持っていても、それを自分か
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自己PRは、自己アピールでも長所でもない。

面接対策を行う中で問題の1つは自己PRですよね。そもそも自己PRのPRとは何のことでしょうか?自己アピール・・・ではありません。 また多くの人がPRはプレゼンテーションの略と思っているようです。 しかし PRの本来の意味は Public Relationsの略 です。ちなみに直訳すると 【組織とその組織を取り巻く人間との 望ましい関係】 なんですよね。これは面接指導している方や そもそも面接官も知らない人がいるのでは? とも思います。 ということは、本来の意味からすると今手元に ある自己PRが本来のPRになっていないことが あるかもしれません。
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自分で判断することが怖い!?

自分で何かを決めることは、とてもリスクがあって怖いことどこかに正解があって その正解に合わせなければならない と、他人の人生を歩いていたのは過去の私です🙋‍♀️それは、なぜか?? えぇ、圧強めコントロールパパからの何かをしようとすると全て横からあーじゃない こーじゃない って これは、こーするものでしょ!!って口出しという 横槍が入るのですもの。。。何かをしようとするとそれは違う!!と、親の安心する枠の中へ整えられるのですきれーいに 親の理想像となるよう 整えられるの そして 常に秀でていること 素晴らしくあること 求め続けられる その枠に入れることによって 【親が】安心できるんですよね 親も必死さゆえのもの ではあるのですが その不安は親へ返しましょうね◎その枠にいれられて その枠に囚われてることに気付いて 抜けるまでが、本当に、怖くて、辛くて情けなくて 自信なくて 毎日苦しくて 毎日楽しくなくて 毎日灰色で私の全てが間違ってるようで暗闇の中でした日常って灰色なんだってその世界しか知りませんでしたひとつひとつ ほんの些細なことから 食べたい? 食べたくない? トイレ、今、行きたいって思ったよね!? 本当は、今、これしたくないって思ったよね!? って ひとつひとつ ほんの小さなことから 『わたし』は、どうしたいかな?って感じることから、はじめたよ 気が遠くなりそうでした 生まれてから そんなことしたことないもん 生まれてから ずーっと、子育てという名のコントロールを受けて育った私からすると自分の意見なんてないし なんて言えば、怒らないかな? 納得するのかな?って 自分で判断して
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「私には無理…。」そんな自分を変えるには?NO.256

皆様、こんにちは。 Ms.カルマです。 ココナラで約7,000人の相談に乗ってきた私が、 今回は多いご相談の1つについて取り上げます! *♬゜─────────────たまにこういったお悩みを受けることがあります。これって心の癖なんですね。 子供の時に色々挑戦したけれど、親に否定されたとか、大きな失敗をしてしまったとか。すると、その人の心の前提は「私なんてどうせ無理…。」となってしまいます😥だから前に進む意欲を持てない。だから、変わりたい変わりたいと思いながらも、前に進めなかったりします。ずっとずっと変わりたい。だけど、動けない私というのを強化してしまう。すると現状に留まろうとしてしまいます。ご相談をしても、変わることが目的ではなく、「私には無理なの…」って思うことが目的になっていたりします。しかし、過去に囚われる必要はありません。あなたの心に新しい信念を植え付けることで、新たな一歩を踏み出す勇気が芽生えます。例えば、日記をつけて自分の感情や考えを整理したり、小さな目標を設定して達成する喜びを味わうことから始めてみませんか?友達や家族には言えないあなたの悩み、第三者の私であれば気兼ねなく話せます。また、原因を知ることでも潜在意識のクリアリングは進みます。気楽にご相談くださいね。
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思い込みではなく正しい認識をする!【アラフィフ心理カウンセラー「うさぴょん」のココナラ電話相談】

成功には様々な要素が絡み合いますが、その中でも特に重要なのが正しい認識です。何事も、誤った思い込みや曖昧な状態で進むことは避けるべきです。成功に向けて毎回最高の結果を出すためには、明確な指示と不明な点があれば積極的に質問することが欠かせません。 まず、自分のタスクや目標に対して思い込みに陥ることは避けるべきです。何かを達成する際、主観的な意見や過去の経験に基づく思い込みは、正確な判断を妨げることがあります。代わりに、客観的かつ事実に基づいた情報を求め、それを元に計画を立てることが成功への近道です。 指示が曖昧な場合、進む前にはっきりとした指針を確認することが大切です。曖昧なまま進むと、時間と労力を無駄にするだけでなく、誤った方向に進んでしまう可能性もあります。遠慮せずに質問し、確認することで、効率的にタスクを遂行することができます。 さらに、情報が不足している場合も、しつこく質問することが重要です。正確な情報が揃っていない状態で進むと、後で問題が発生する可能性が高まります。必要な情報が揃うまで確認を続け、基盤をしっかりと築くことで、成功への障害を最小限に抑えることができます。 結局のところ、成功への道は正しい認識から始まります。思い込みや曖昧な状態を排除し、明確な指示と十分な情報を得ることで、毎回最高の結果を生み出すことが可能です。成功には努力と計画が不可欠ですが、それを支えるのは正確な情報と的確な判断です。
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自信がない理由。

こんにちは。新しいサービスをスタートして、まだご注文はありませんがご覧いただく回数が増えました。ありがとうございます!ブログもご覧いただき、ありがとうございます。とても励みになります。さて、土曜日ですね。日中は仕事ですが、今夜は友達と忘年会なので楽しみな今です。それはさておき、最近思ったことがあったのでそれをまとめようかなと思ってやってきました。何かというと、自信についてです。これまでも何回かこのテーマで書いていますが、新たに気づいたことがあります。僕は自信がありません。自信がないから他の人に合わせてきてしまったし、自分の意見や考えよりも周りの人の方が優れていると思って、「じゃぁそうしましょう!」とすーぐ流される。なので、「なんでこんなに自信がないのかなぁ・・・」って長年考えていました。ずっとモヤモヤしていたままでしたが、ふと「ああ、だからおれは自信がないのか」って思ったのです。特段、何かエポックメイキング的な出来事があったわけではありません。ふと、降ってきたような感じです。その降ってくる前を振り返ってみると、最初から「なぜ自分は自信がないのか?」って考えていたわけではなくて、その前に「何で自分は努力できないんだろう?」って考えていたことが繋がっている気がします。そう、「自分は本当に努力できないなぁ」って常々思っていて。例えば、語学の勉強であったり、楽器の練習だったり、トレーニングだったり。やりたい!習得したい!って思って手帳に目標を書くのですが、気づくと続いてなくて。「またやってないな・・・」と凹む。昔からそうです。何かを習得した経験がないんですよね。何もかもが中途半端。努力
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新サービスを始めてみます。「話を聞く」+「⚫︎⚫︎を伝えます。」

こんばんは。夜に更新するのは初めてかもしれません?何となく始めたココナラですが、「自分にできることって何なんだろうなぁ・・・」といつも考えながら歩んできました。お話を聞く、というサービスを出品させていただいたのですが、何かもっと自分なりにできることはあるんじゃないかなぁと。なんだかおこがましいような気もしますが。。自分の過去を振り返ってみる。20代の頃は毎年のように転職していたので、キャリアとして何か胸を張れるものもなく、アドバイスもできそうにない。30代になってやっとひとつの場所に腰を据えて仕事に励む自分がいました。そこは新しい業界へのチャレンジだったので、本当に雑用というか下っ端も下っ端から始まって、なんとか生き残って、管理職まで経験しました。ある程度会社にいると周りも社歴の長い人が増えてきます。その中にいると「あの人は⚫︎⚫︎ができない」「これがダメ」などダメ出しを聞く機会が増えていきました。僕はそういうのが嫌いで。ダメなところがあるなら、成長するために何が必要なのかを考えればいいのにって思う方です。僕は自分が仕事できないマンなのをよく知っています。だからなのかもしれません。例えば現状で100m25秒で走る人に「遅い!」と指摘したって何もならないですよね。その人もそのぐらいはわかってて。だったらどうやって練習したらもっと早く走れるようになるのか一緒に考えて一緒に動いていけばいいのにって思うんです。「理想論!」よく言われました(苦笑)でも、僕自身、"足が遅い"のでその現状でダメと烙印を押すことは絶対にしたくないなと思うのです。だって、これから早く走れるかもしれないし、そもそ
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楽にできる!セルフ・イメージを上げる方法

こんにちは。中高年女性のためのライフ・コンサルタント、Ricca(リッカ)です。自信がない→行動できない→セルフ・イメージが更に下がる。辛い悪循環に風穴をあける方法をお伝えします。その方法とは、やろうと思えば楽にやれるんだけど、「面倒くさい」「おっくう」でやってないことを思い腰上げてやってみるです。ないですか?こういうことやったら健康に良さそう、と分かっていつつも面倒でやってないこととか。「自分のために地道なことをちゃんとやる自分」これ、意外にセルフ・イメージ上がりますよ。自信がなくて行動できない・・と言いながらも、「今度こそは!」と大きなことにチャレンジして一か八かで自信を爆上げしようとするよりも、確実です。「大きなことにチャレンジするなんてそれこそ、無理!!」という人はなおさら。まずは、やろうと思えば楽にやれるけど、「面倒くさい」「億劫」「こんなこと…」とちょっとあなどっていることをやりましょう。それが自分のためになることなら、なおいいです。重い腰を上げて行動した自分を「えらい!」「頑張った」と自然に思えるし「できた」体験が積み上がっていきます。そうすればセルフ・イメージも無理なく上がります。自信をつけるって、意外とそういった地味な努力をコツコツとするところから始まるのかも。大谷選手とかイチローとかもそうかなぁ。野球、全然詳しくないけど・・最後までお読みいただいてありがとうございました。セルフ・イメージを上げるために自分にできそうなこと、アイデア欲しいな〜という方はお話ししましょ♪
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ありのまま~being~を受け入れる

こんにちは!ハッピーマインド潜在意識セラピストのあこみです(^^♪今日は『ありのまま~being~を受け入れる』について。ありの~♪ままの~♪姿見せるのよ~♪ありの~♪ままの~♪自分になるの~♪映画「アナと雪の女王」でエルサが自分らしく生きることを自分に許可したとても力強く勇気をもらえる曲でしたね!皆さんはご自身らしくありのままで生きていますか?ありのままってナニ(・・?結論からお伝えしますね。ありのまま。それはbeing。その存在そのものを受け入れるということです。言い換えると「自己受容」今感じている事全てを受け入れるということです。ちなみにdoingとは行為。仕事をする。勉強する。ご飯を作る。掃除をする。遊ぶ。など。そしてhaving。こちらは持っているものや成果。昇進。合格。成績。お金。車。学歴。資格。地位名誉。などなど。私たちは本来何をしていても、していなくても何をもっていてもいなくてもその存在にこそ価値があるんです✨~ありのまま~でいることを自分で許可できていないことで自己肯定感は下がってしまいます(´;ω;`)何にもできない(と思い込んでる)自分はダメ。何にも持っていない(と思い込んでいる)からダメ。こうして自分を厳しく罰して自分を弱らせてしまうことで自信を失い、他人と比較して劣等感に苦しんだり自分の選択に自信が持てなくなってしまうことが。他人軸の始まりです。もしこんな風に自分で自分に厳しくしてしまっている方がいるなら、、、。自分との信頼を取り戻すことを最優先に考えてもらいたいのです(*´˘`*)♡自分の「感情」を受け入れるところから始めてみませんか?何もできない(
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資料作成で注意すべきポイント7選

やみくもに資料を作っていませんか?なんとなく調べたことや書きたいことを並べるだけになっていませんか?資料を作成するときに注意すべきポイントがあります。順番に見ていきましょう。メッセージを考える その資料を作る目的(メッセージ)をはっきりさせましょう。 自分の知識自慢大会ではありません。自分が言いたいことではなく、相手に伝えたいことや相手に理解してほしいことを見極めることが大事です。相手のメリットを考える この資料を読んだ相手にどうしてほしいのか考えましょう。意思決定をしてほしい場合は、意思決定に必要な情報と意思決定の方針提案を入れましょう。  就活でのプレゼン資料の場合は、自分の魅力を伝え、自分を採用するとこんなにいいことがありますよ というアピールがメッセージとなるでしょう。構成を考える 多くの場合、ストーリー型が理解しやすいとされています。 背景、分析、課題、結論(提案) という順番でセクションを作ります。 注意すべき点として、この段階でセクションの中身について具体的に資料を作ってはいけません。この段階で細かい内容を作り始めてしまうと、不要な資料を作ってしまう可能性があるため時間のムダとなってしまいます。目次を作る 考えた構成を並べてみましょう。目次やアジェンダと呼ばれるものです。資料の最初に目次を入れると読み手はどんな内容か事前に心の準備ができるので理解しやすくなります。 また目次を自分で見直してみることで、不要な内容や足りない部分を見つけることができます。情報を集める カレーを作る際、お肉やニンジンを切った後でジャガイモを買いに行きますか?最初に材料を全部揃えますよね。
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人生が想い通りにいかず悩んでいる大人女子さんへ

3分で1個心のブロック解除マインドブロックバスター 藤田貴子 です過去の私を含め人生が想い通りにいかず悩んでる人は、いろいろ想い悩みすぎて 動けない、動かない… でも、それでもどうにかなっていた。動かなくてもなんとなくまぁそれなりに生活できているそのうちなんとかなるんだろうと、気づいたら時が過ぎているパターンにハマっています。あれこれ悩み考えると情報に振り回されて終わるので、結局、やったもん勝ちなんですね私はマインドブロックバスター として活動して7年になりますが、たくさんのお客さま、養成講座の受講生さんと接してわかったことがあります。なりたい自分になっている方は、あまり考えたりせず行動が早いですしブロック解除で行動を加速しています。とりあえずやってみるスタンスやっていると自分で解決でき自信がついたり、助けてくれる助っ人登場!があってあっけなく問題クリアしていく不思議が起きる。なにがあっても常に動く人立ち止まらないグイグイ行くことを身につけれることが大切です。チャンスに遭遇する回数は行動力と比例します。チャンスはランダムにいろんな形で来ますが、心の準備ができていない人には見えないし、つかめない。チャンスがあっても怖い、不安、自信がないと言ってみたり、スルーして見なかったことにするか、遠巻きにみて終わっている。心の準備ができていない人にはチャンスは見えないし、つかめないでは、どうすれば心の準備ができるの?心のブロック解除ですよ!
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「自信がない」を「自信がある」にするためにできること

こんにちは看護師でカウンセラーのゆきです♡初めてのことは誰でも戸惑いますし、うまくできないと自信をなくしてしまうことありますよね💦特に仕事…この時期になると新人さんたちがいろんなことに挑戦していっています。初めてのことなので、うまくできなくても仕方ないのですが、患者さんが相手だと、緊張するし、ダメだった時にどうしようとか考えてしまうようです💦皆さんの中にも同じような経験をされた方がいらっしゃるのではないでしょうか?初めてのことに「自信がない」とあれこれ考えてしまう前に「自信がある」にするためにできることを考えてみてはいかがでしょうか?その考え方知りたい!教えて欲しい!という方は、ぜひ最後まで読んでいただき、参考にしていただければと思います(*´꒳`*)*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*自分が今までやったことがないことに挑戦しようとするとき、なかなかうまくできないとき、「自信がない」と落ち込む方がいらっしゃるのではないでしょうか。新人看護師が苦戦する技術に『採血』があります。看護学生の時には採血モデルを使って練習をしますが、患者さんに対して行うのは誰もが初めてになります。(人に針を刺すなんて… 恐怖でしかなかったことを 私は今でも思い出します💦)そんな時、「自信がありません。」という人がいます。やったことがないことは自信がなくて当たり前です。やってもいないのに「できる!」というのは自信ではなく『過信』ですからね💦新人さんが1人で採血ができるようになるまでには・新人研修で技術研修を受ける・病棟で先輩の技術を見学・先輩に見てもらいなが
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#35 自分に自信がない、その起源は?

こんにちは 真衣 まみです(#^.^#) 私は、自分自身が 毒親に育てられ とても生き辛い時間が長かった 【毒親サバイバー】です つい最近になってやっと 毒親を許せたことで 幸せを掴むことができました! 40年もかかってしまいました( ;∀;) ✅親がしんどい ✅毎日が辛い ✅頑張っているのに空回り ✅子育てに行き詰っている 上記の✅がつく方向けに 『毒親育ちのお悩み相談110番』 というサービスをご提供しています 今現在、私はこのようなイラストのような心境です 穏やかで、鳥のさえずりが聞こえてきそうな 沢山のキレイな色どりのある世界にいます(#^.^#) もう二度と以前私が住んでいた世界に戻りたくなくて。。 ここまでたどり着けた軌跡を再度確認しながら 昔の殺風景でモノクロで無味乾燥な世界に 引き戻されないように 引き続き自己分析をしていくことにします(-_-;) このしんどい作業により 現在の穏やかで幸せな生活 を手に入れています(#^.^#) なので、もう少しお付き合いくださいね加藤諦三著「家族が幸せになる心理学」より人は能力があるから自信を持つのではない自分にとって重要な他者から大切に扱われることで自信がつくのである自分にとって重要な他者から軽視されながら生きてきた人は 自信を持てないこれは私の長年の疑問にズバリ回答を差し出してくれています私は「良い子」であることに全力で取り組んで生きてきてしまい誰に対しての「良い子」なのか?どうしてそんな必要があるのか?等立ち止まって考えること放棄してきました(-_-;)「良い子」である私のその表面上の私しか見ていないような大人の中で育
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面接試験のコツ

キャリアコンサルタントのゆっけです🍀就職活動をされてる方に向けて✅キャリアの整理✅面接対策✅職務経歴書 etc...学生〜社会人さんまでこれまでキャリアのご支援してきた経験とわたし自身が実際に就活を経験して感じたことをアウトプットします✏️少しでも就職活動が前に進むきっかけとなれば嬉しいです✊今回のテーマは『面接試験対策』面接試験対策もさまざまなアプローチがありますがその中でも今回取り上げたいのは『採用側が面接で見たいポイント』です🗣️✅面接の目的✅質問の意図✅採用されやすいポイント etc...こんなところをお伝えできればと思っています。まず面接対策のご支援をしていて多い傾向にあるのは『面接で聞かれる質問を暗記して答えること』そんな心当たりのある方に読んでいただけたら嬉しいです!
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うまくいかない時は最初にここを見直そう。内向的で自信がない人ほど睡眠は重要だと思った話も

「毎日1万文字書く」というチャレンジ、継続してます。一昨日は用があったので、4時間稼働4000文字。昨日は6.5時間稼働9300文字程度。昨日の方が、1時間あたり400字ほど沢山書けました。だんだんいい感じになってます。正直、手が止まることもあるんですがそんなときもともかく何か書いてみる。すると、思いのほか広がることもありまして。「鬱になると書けなくなるんじゃないか?」と思ってましたが、今のところ大丈夫。ありがたいことです。本気でやろうとしていることには、神様とかご先祖様が味方してくれるもんです。守りの力を感じます。前置きが長くなりましたが、今日は「うまくいかないときに最初に見直すところ」についてお話します。私がセッションや発信で主にお伝えしている、私の考え方の基本になることです。今までも何回かお話してるし、これからも何回も話します。それくらい、本当に大切だと思うのでね。うまくいかないときってとりあえず何からしたらいいか分かるだけで希望が湧いてくる。何かうまくいかないことがあるかたはご参考に。あと、内向的で自信がない人ほど睡眠は重要だと痛感した体験談もありまーす♪うまくいかないときに最初にやるといいこと基本中の基本的なことが抜けていないか見直しましょう。普段「できてて当たり前やろ」と思うくらい基本的なことで、わざわざ考えたり振り返らないようなことです。例えばここに書いたようなことです↓上の記事に書いたような・睡眠・空腹・疲労・身体の冷え↑これが不機嫌の原因じゃないか?とはあまり考えないものです。基本的すぎてまさかできていないとは思ってない。だから逆に見過ごしがちなんですよね。仕
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内向的で自信がない人の仕事は、自分に合った環境とやり方が命綱

内向的で自信がないと、どうしても自分のことを環境に寄せようとするんですよね。そうしないといけないと思ってがんばってみるんだけどできない。そして自分を責めるという地獄ループに入ってしまうわけです。今回は「でも、意外とわがままになっても大丈夫でしたよ」という話をしてみます。発端はうつ病大学出た後は、福祉畑にいたので・特益追求という概念がない・決まったことを毎日こなす・掃除などひとりで作業する機会がちょいちょいあるって感じの職場だった。繊細さやASDの特性を持ってたとしてもそれほどはしんどさを感じなかった。私が「仕事と環境」に関して本格的に悩み出したのは、結婚後うつ病になり寛解した後から。職業訓練に通ってWebデザインを学び、とある制作会社にインターン採用。デザインやPC講師のお仕事を少しずつもらえるようになって。当時住んでいた大阪から制作会社や講師としての出向先である京都へ通う日々が始まりました。毎日じゃないのに、しんどい。うつ病のときに世間と断絶したような生活してたのでその後遺症かなと思ってたんだけど、習慣的に外に出てても慣れない。どんどん疲れてくるので、まずPC講師を数年くらいか…「もう断ってもいいかな」と思える程度やったタイミングで辞めてしまった。で、京都に行くのは週1になったんだけど、「やっぱりしんどいなぁ…」って思ってるタイミングだった。「HSP」「エンパス」という概念を知って納得。制作会社の上司は当時まだまだメジャーじゃなかったテレワークに注目してて。制作会社とは別で、全面的にテレワークを推進する広告会社を経営していました。勇気を出して「あの、私、ここ(オフィス)に来な
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「自分に優しくする」と「甘やかすこと」の違いを具体例をあげて考察

内向的で自信がない人の中には、「自分に優しくすること」に罪悪感を覚える人もいるのではないでしょうか。以前の私は、そうでした。それに、どうも世間では「自分に厳しく、しんどい思いをしてがんばっている人」の方が評価されているかのような風潮が…自分に厳しくしてると、他人にも厳しくなるんでね…あまりおすすめできないんですよ。そこで今回は「自分に優しくする」と「甘やかす」の違いを考えてみます。もうちょっと、みなさん自分に優しくしましょう。そうした方が、あなただけでなく周りの人も一緒に幸せになれますから。「自分に優しくする」と「甘やかす」の違いやりたいこととか挑戦したいことについて、とことんやらせてやるということですかね。例えば、今私は「1日に1万文字書けるかどうか、月末まで継続」という挑戦をしています。他にブログは2つありますが、今日はこのココナラブログで3記事めの更新です。昨日からだったっけ、、、既に忘れてるんですが(笑)一応、1万文字は毎日ちょっとしんどくてもやっていこうと思ってます。そこを「なんかできなかったから、今日はいいや」となってしまうのは「自分を甘やかす」だと思ってて。この私の場合の例だと「自分に優しく」とは…「読まれるかどうかや役立つこと、お金を稼がないといけないというのはひとまず置いといて、好きなことをとことんさせてやる」ということです。「あの人は何をやってるんだ??」とか言われても気にしないでやり続けることです。ちなみに、この間家族に話したら「ほほぉ。続けてたら、いいことありそうやねぇ」で終わりでした。誰も心配してくれませんでした(笑)まぁ、両親も創作活動やってるのでね
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対話AIがウィンドウズに搭載されても、ますます「やりがい」「就業能力」が求められる!?—藤井聡太・山中伸弥の対談からAIの付き合い方が見えてくる

こんにちは!モチスキゼミの 山内康義(やまうち やすよし)です。 今日は、 長野県佐久平に、高校生の就活講習で参りました。 道中、大宮を通過して視界が開けると、 新幹線の車窓からは、上信越の青い山脈が広がり、心がワクワクしました。 佐久平駅を降りると、 風が強いのですが、よく晴れ渡り、澄みきって、気持ちが良いですね。 さて、本日の日経新聞1面は、 6月から試験提供するという 「マイクロソフト、ウィンドウズに対話AI 文章でイメージ→自動的に作業」の見出しが目に飛び込んできました。 Chat GPTの親会社のマイクロソフト社のベストセラーである ウィンドウズに搭載するだろうと、想定していましたが、 いざ、文中の 「例えば、AIに文章でイメージや骨子を伝えるだけで自動的に ソフトを立ち上げ、企画書やメールの下書き、業務報告のグラフ、 プレゼン資料の自動作成、ウェブ会議の要約といった業務を任せられる。」といわれたら、これから世の中はどう変わっていくのか、 ぐるぐる思いを巡らせたくなります。 現在の対話AIの文章作成レベルは、 ありきたりな、そつのない文章を例示するChat GPTがエンジンですが、 これから想像以上のスピードで、深層学習により賢くなっていくでしょう。 たとえば、 小説をつくろうとすれば、 三島由紀夫風に書いてくれとか、谷崎潤一郎風に書いてくれと指示すれば、格調高い文体をはじき出してくれることでしょう。 となれば、 自分で調べて、相手への思いを込めて、独自オリジナルで作成した文章で あることが、貴重がられて、評価する時代となり、オリジナリティーを査定する認証ソフトや制度
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自己肯定感よりも大切なこと。

おはようございます。白湯が染みる、今日この頃です。さて前回、自信のお話をしましたが、僕は自信を持つことができなかった人間です。それは自己肯定感が低い、ということと繋がっているのかもしれません。自己肯定感。直訳すると「自分を肯定する感覚。」自己肯定感が低いと嘆き苦しむ人は多いですよね。僕もそうです。そのままでいい、ありのままでいいでも、ありのままでいると叩かれたりうまくいかないことが増えたりするのが現実だったりします(苦笑自分なんて・・・という自分へ低い評価を下している。ことある毎に自分のダメな部分に着目して、下げていく。それはまさに自信がないからこそ。こんな流れでは肯定できるはずもない。本当に苦しい状況です。僕も「自己肯定感を高めたい!」なんて思っていました。心理学や脳の本を読んで勉強したり、鏡の自分に向かって語りかけたり、手帳に肯定的な言葉を書き綴ったり。それでもなかなか変わらない現実。でも、思えば昔ほど気にならなくなっている現状があります。自信がないこと。自己肯定感が低いということ。そこにそれほど捉われないというか。なんでかなぁ?と振り返ってみる。・・・歳取ったから?(笑)まぁ、40代なんていいおじさんですよね。多分なんですけど、できることを増やそうと心がけたからかなぁと。「自分ってダメだなぁ」そう思い続けてきて、でも成長していきたい、もっともっと生きたい!そう思うようになっていろいろな勉強やトレーニングを始めてみました。でも、全然続かなくて。なんでかなぁ?と当時考えた結果が「自分にとってハードルが高いんだな」ということでした。例えば、筋トレ。「毎日腕立て伏せ30回!」と計
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