「自分に自信がない」の対処法

・なにか新しいことを始めたい。

・やりたいことに挑戦したい。

そんな想いを持ちつつも、

【自分に自信を持てなくて、勇気がでない】

【うまくいくか不安で一歩が踏み出せない】

というような状況にいる人は多いのではないでしょうか。

かくいう私もそんな一人です。

なにかやるにしても、リスクのことばかりを考えてしまいます😓

「このままの人生じゃ嫌だ！でも、失敗したらどうしよう・・・。」

気持ちはあっても、脳が否定する。

しかし、結局どんなに準備や訓練をしたところで、この不安な気持ちは完全には解消されない気がします。

そうであれば、極力、失敗を経験せず、自己肯定感を上げながら、夢や目標に向かって進める方法はないか。

そこで活用できる方法が『スモールステップ』です。

自分に自信が持てない人にぴったりな方法

スモールステップは、「自分になんかできっこない」というふうに自分に自信がない人、自己肯定感が低い人にこそ取り組んでほしい方法だと私は感じています。

といっても、そんなに難しいことではありません。

スモールステップは、目標を細分化して、小さな目標を達成しながら少しずつゴールを目指す方法です。

スモールステップを用いることで、その名の通り、小さく、一歩ずつ、目標に向かって前進していきます。

スモールステップは大きな失敗を回避し、挫折感を最小限に留めていきます。

さらに、小さな成功を積み重ねるため、自己肯定感を高めて、モチベーションも維持されるので、たくさんのメリットがあります😊

スモールステップの手順

順序は以下の通りです。

１．最終目標を掲げます。

このとき、できるだけ具体的な目標を掲げるとスモールステップを設定しやすくなります。

中長期的なスパンや数値目標などをイメージしましょう😊

２．スモールステップを設定します。

目標にたどり着くまでのプロセスを細かく分解していきます。

いつまでに、何ができていると理想的なのかイメージしましょう。

ただし、スモールステップのハードルを大きく見積もらないように注意してください。

最初のうちは、「こんなのでいいの？」と思えるくらい小さなことから始めるのがちょうどよいと思います。

また、細分化しすぎると、逆にやることが多すぎて混乱を招く恐れがあるので注意が必要です。

３．スモールステップを実践していきます⭐

達成できたことを記録すると、可視化できて自己肯定感のアップに繋がりますので、負担のない範囲で試してみることをオススメします。

理想の自分に向かってあなたにできること

最初から大きな成果を生み出す必要なんてないと私は思っています。

意識することは、『小さなことから一歩一歩』です。

「自分になんかできっこない」と自分を否定する必要はありません✨

また、あなたが無理に性格や特性を変える必要もありません✨

あなたにはあなたの魅力があり、あなただからこそできることがあります👍

夢ややりたいことを諦めないでくださいね😊

素敵な人生にしましょう😉

最後までお読みいただきありがとうございました♪