自信づくりワーク①

テーマ：1日の目標設定をしてみよう

達成したら花マルつけてね。

本日から今すぐにできる

自信づくりができるワークをお伝えさせていただきたいと思います。

もし良かったら一緒にやってみて下さい。

今日達成したい目標を設定していきます。

これを続けていくと、未来の自分は自信に満ち溢れていきます。

僕は1日の始めに目標設定をすると、やる気やモチベーションが上がります。

そして達成できる目標を設定していきます。

理由は成功体験を積み重ねていきたいからです。

この目標設定にはルールがあります。

１．絶対に達成できる目標

２．結果ではなく、行動での目標

３．他人と比べないこと

この３つがルールです。

１．絶対に達成できる目標

　今回の最終ゴールは「自信づくり」。

自信をつくっていくためには、小さな成功体験の積み重ねが大切です。

この積立自信は絶対になくならない自信になります。

ポイントは100％達成できる目標を設定していきます。

例）1日1ページ本を読む

　　1駅分歩く

これなら達成できそうな目標ですよね。

２．結果ではなく、行動

よく多いのが結果を目標にすることです。

僕の経験だと、

「来月までには１キロ痩せる」

これは結果の目標です。

達成できた時には大きな自信になります。

しかし、失敗した時には一気に自信を失います。

「あー、僕達成できなかった、、、」と。

なのでここでの目標では行動に注目していきましょう。

さっきの例だと、

「今日、ジムに行く」「１種目は絶対に2セットやる」

これは行動ですよね。

結果はボーナスです。うまく行けば自信になりますが、

失敗すると自信を失います。

「行動」での目標。まずはここから注目していきましょう。

３．他人と比べない

最後のルールは他人と比べないことです。

僕はよく、

「あの人よりもできていない」「あの人よりうまく指導しなくちゃ」と

他人と比べてしまうことが多かったです。

でもこれって自分に集中することができないです。

今回のテーマは「自信づくり」。

自分の中での目標。ここに注目していきます。

まずはこんな感じで目標を設定してみて下さい。

もしよろしければできた目標をコメント欄にでも、

教えて下さい。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

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