美容・ファッション（49ページ目）

断食道場に行く前、今回私は宿泊当日から本断食をお願いしていますので、準備食は自分で行います。今回、無性にサラダが食べたくなってサラダ中心の準備食でした。写真はイメージです。あとはときどき人参ジュース。今回は鳥取県の日南トマト加工株式会社さんの人参ジュース飲んでました。なかなか美味しかったです❤写真はイメージです。断食道場、楽しみだなぁ。断食道場コナーストーン 〒391-0301 長野県茅野市北山３４１２−８９ TEL0266-55-2530(受付時間9:00~21:00)日南トマト加工株式会社〒689-5211鳥取県日野郡日南町生山386TEL0859-82-0413 FAX0859-77-3415

はじめまして、こんにちは。30代、162㎝、現在の体重は47㎏

はじめまして！管理栄養士のmiiと申します。ココナラを始めたばかりで右も左もわかりませんが、初！！ブログを書いてみました。栄養に関すること、今日あったことなどを書いていけたらいいなと思います。また、電話でのお話も大大大募集しています(｀・ω・´)ゞ効果的なダイエットの仕方や、この食べ物にはこんな栄養があるよ！など、皆様にとって有益な情報を発信していきたいと思います。よろしくお願いいたします。

以前、ロゴと名刺を作らせて頂いたのですが、名刺に一部使用したのが特殊インクです。こちらの特殊インクは、光が当たると七色に光るタイプ！キラキラと光を反射する箔押し加工。七色に煌く「ホログラムシルバー箔」特殊インクで印刷すると、確かにコストはかかりますが、それ以上に魅力なのは、高級感♪最近では、印刷にこだわる人や企業が減ったので、逆にすごく目立つんだよね。特殊印刷の魅力については、また次回も書いちゃう！🐕

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糖尿病に罹ってしまったら仕方ありませんが、糖尿病を悪化させないためには食事に気をつけること、それは食事の何に気をつけたら良いのか知りたい方糖尿病の治療がはかばかしくない方効果のある糖尿病の食事療法についてきちんとしたことを知りたい方。これは、とりあえず糖質や炭水化物を制限するダイエット法なのです。健康診断で血糖値が高く、これは大変ですね。糖尿病かもしれませんよ。と言われてしまったあなた。そんなに落ち込まないで下さい。そんなに落ち込まなくても大丈夫ですよ。糖尿病に罹ったら、これからずーっと病院通いで薬は毎日一生飲み続けなければならない、とかそんな都市伝説は信じなくても大丈夫ですよ。また、ご家族や友人、会社の同僚や上司のアドバイスをそのまま信じてはいけませんよ。市販されている怪しいサプリメントも購入してはいけません。漢方薬は糖尿病には全く効きませんから。これは医者が言っているので間違いありません。とりあえず医師を訪ねてクリニックか病院へ行って下さい。糖尿病なのか、境界型糖尿病なのか、どの段階なのか。もし糖尿病だったら入院しなければならないほどかきちんとしっかり医師の診断を受けましょう。今大事なのは、きちんとあなたの身体について相談に乗ってくれる何でも話し合えるかかり付けの医師を見つけておいて下さい。そこで、なぜあなたが糖尿病になってしまったのか考えてみましょう。運動不足だから、最近忙しくてジムにも行っていない電車の通勤からマイカー通勤に変えたから。とにかく、身体を動かさないことつまり運動不足が原因と考えてはいないでしょうか。実はあなたが糖尿病になってしまったのは運動不足が真の原因で

２週間で結果の出る彼に好かれる身体の作り方 やよい：けんじー、そろそろお互い歳だねーーー。 けんじ：そうだね・・・・ やよい：で、どうするの？？ けんじ：エエーーどうするって？ やよい：二人の関係よ・・・、どうするのこれから？ けんじ：うんんん・・・・。 やよい：一緒になろうよ・・・・ けんじ：いやいや、それは違うだろう やよい：エエエ・・・なんで？？ けんじ：なんでって、お前の身体は好きくないのよねーー。 けんじ：仕方なく付き合っているけどデブって基本的には嫌いなのよねーー。 やよい：ひどーーい。なんて酷いことを。 けんじ：だって本当のことだから。 けんじ：俺たち別れよう。 やよい：ウウウウーー・・・・・・ -------------------------------------------------------------------------------たった２週間で結果の出る彼に好かれる身体の作り方 ご覧いただき、誠にありがとうございますm(_ _)m この飽食の時代痩せることは至難の業となりましたね！！ ▲彼に好かれたいけどこの身体では相手にされない。 ▲友達とよく飲みにいくけど私を誰も相手にしてくれない。 ▲職場の中でも太っているのは私だけで相手にされない。 ▲電車で座席に座っていても隣の人にうっとうしがられる。 ▲食べることを我慢するとストレスが溜まる一方。 そんな方にオススメしたいダイエット法があります。 これを実践してみると、好きな物を好きなだけ食べても大丈夫ですよ。 私もこの方法で痩せましたよ♪ ８７ページに及ぶマニュアルに仕上げておりますので よく読

アローハ☆ハナイノウエです。今日はハワイの親せきと電話でお話していると、親せきの一人が「マラサダ買いに行ったからハナの分をハワイのビールと一緒に送ったよ」ととてもうれしいプレゼントのお話がありました！Malasada（マラサダ）はポルトガルで生まれたそうですが、ハワイではドーナツと同じ記事で丸くてふわふわの触感でロコにとっては欠かせない定番のローカルフードです。ドーナツなのでグルテンフリーではないですが、グルテンフリーのライフスタイルの私もハワイでは、食べたくなったら絶対に食べます！食べたいときに食べたいものを食べたいタイミングで食べる。これが運気を下げずに安定をキープできる一番大切な食生活だからです。「小麦のドーナツ食べてしまった」とか考えるのが一番よくないこと。本当に食べたいときに本当に食べたいものを食べられれて「ハッピー♪」と思える人は運気を高い状態でキープしやすい人です。こういうときは「食べる！食べた♪」の感情がなんとなく食べるノンカロリーゼリーとかよりずっとダイエットにもプラスです！ハナも久しぶりに食べたくなりました。そして、食べて運気を上げる、食べてやせるのメニューを増やすように企画しています。ちなみに、丸い食べ物は日本でも縁起いいとされていますよ♪

e'clat様から素敵なメッセージをいただきました。契約をしてから半年がたちましたが、ITさんに制作していただいたホームページを見て来ていただいた新規のお客様がかなり増えてきました。新規のお客様の獲得に悩んでいた時にITさんに声をかけていただき本当に良かったと思っております。これからもよろしくお願いします。

ご覧いただきありがとうございます。藤PTです。現役理学療法士として、9年程病院で勤めております。主に脳血管、整形外科、スポーツ、小児等診療しており、延べ1000人程診療してきました。また認定理学療法士や国際的な資格を保持しており、講習会や地域の方へ講義・や実技指導、運動指導を行っております。ブログでは、医療従事者である理学療法士ならではの視点でダイエットに必要な栄養や健康面についてや運動方法等の筋トレ、ストレッチなどのやり方やダイエット疑問などについて書いていきたいと思います。また，より詳しく知りたい方は，FujiPT講座　で調べていただいたら詳しく運動方法等を紹介していますので，気になる方はご覧ください。今回は、ストレッチの効果が持続しない理由について紹介していいきたいと思います。効果が持続しない理由として、筋肉を上手く利用できていないことがあります。せっかくストレッチで体の動く範囲（可動域）が上がっても、普段と同じ動作や筋肉を新しく獲得した可動域で動かせていないことが原因にあります。そのため、可動域が上がった後は、筋肉や動作に注意して動かすことに注意しましょう。また、継続的にストレッチを行わないと同様に可動域は広がっていかないので、習慣化して行っていきましょう。ポイント・動作を意識すること（例)歩幅を広く歩く・新しく獲得した可動域で筋トレや動作を行っていく　（例)筋トレの時に可動域の最後まで行うバランスボールはストレッチに最適！？バランスボールはゴムの弾みが程よい抵抗感になるのでストレッチにもってこいです。ストレッチで筋肉の柔軟性を上げるためには，痛みの無い範囲まで筋肉を伸

僕が主催するシン・シンクウ気功師コーチ養成講座の第１期「主席」。アンチエイジング気功＆美容気功を得意とする情報空間の魔術師‐TEDさん が、美しく楽しい人勢の旅（美楽人） を実現する「気功サブスク倶楽部」という月ごとの気功サービスをリリースされています。↓↓【募集!!】気功サブスク倶楽部”美しく楽しい人生の旅（美楽人）” 7大特典付きで好評発売中！！ 僕は気功師やコーチが向き合うのは、クライアントのみ。と考えて気功師コーチをスタートしましたので、同業者さんとの横のつながりはなく（何人かのメンターはもちろんいますが）、かっこよく言えば、ずっと一人で走っていました。そう、まだ仲間が1人もおらず、EDもただ一人で走る事しかできない、セーラームーンの月野うさぎのように。。。＊そうよそれが、気功師コーチ「シンクウ」のポリシー♪♪ （置いてかれそうになってるあなた、とりあえずココで笑っといてください 笑）もちろん、人の企画をご紹介したりとかもほとんどなかったのですが、先日、ヨガマスターでもあり教師専門気功師でもある《「教師専用」気功師》「ヒショウ」 さんの無料企画をご紹介させていただきましたし、今回、TEDさんの企画のご紹介させていただくのにも共通の理由があります。確かに2人は僕の「シン・シンクウ気功師コーチ養成講座」の優秀なメンバーです。ただ、それだけで僕の大事なブログ読者の皆さんにご紹介しているわけではなく、お2人が僕がクライアントさんに提供できていない（あまり積極的に提供していない）、気功ヒーリングや書き換えを得意とするからです。「TED」さんは、アンチエイジング気功＆美容気功の領域

からだの全面を開く‼️ 私はハンモックヨガインストラクター兼オーナーをやっています(*^^*)写真のポーズはストレス解放、脂肪燃焼、オープンハート、疲労回復ポーズです(^^)ハンモックヨガは対面でしかお伝え出来ませんが、通常のヨガや一人では難しいトレーニングなどもメニューにはありますので、「万年ダイエッターだよ～…」って方も、諦めずにお問合せくださいね(*^^*)痩せたい！！って思う方を、私は見放しません！！

こんにちは！コーディネートリストの依頼を受けていて思うことなのですが、服ってやっぱり、メイクのバランスも重要なんですよね。そして、ちょっと抜けがちな髪型。メイクってどうしても同じようなメイクで固定されてしまうと新鮮さがなくなるんですよね。なので、いくら新しい服を組み合わせても、なぜか雰囲気が合わない･･･という経験が多い方はおそらくメイク、髪型合わせが抜けているのではと思います。メイクとのバランスも考えてコーディネートも組めますので、そんな依頼はぜひこちらに。（※オプション追加でご依頼ください！）さて、髪型なんですが、現在サービス自体はないのでアドバイスにもなかなか組み込むことはないのですが、個人的なポイントとして何点かあるのでご紹介してみますね。まずはツヤ必須。やっぱりどうしてもぱさっとしたケアの行き届いてない髪は新鮮な印象を与えません。サロンのトリートメントを受けなくても日々のアウトバスケアでも十分なのでケアを取り入れると◎。あとはカラー、パーマの見直し。カラー、パーマも自分の中で定番化してしまうとどうしても変えにくくなってしまいますが、長い期間その髪型をすればするほど、自分の髪型の古さが分からなくなってしまうもの。雑誌などぱらぱら見るだけでも何となく分かるのでぜひ見直してみてください！最後は、毛先が整っているかどうか。なかなかサロンへ行けないから放置という方も少なくないと思うのですが、スタイリング剤やヘアアクセなどたくさんあるので、「手入れが行き届いている雰囲気」を出すのは意外と簡単。あとはヘアアイロンで少し熱を加えるだけでも、ツヤアップもかないつつ、整うのでおすすめです

皆さん　こんばんは！今日の晩御飯はちゃんぽんでした！さて今日の本題はアパレル販売員のお友達から「接客でどうやったらうまくなるの？」などと話していたのでこのブログを見ている方にもご紹介したいと思います！正直な話僕はトップレベルに接客が上手いわけでもありませんが普通の販売員よりかは上手いと自信を持って言えます！結論から言うと「友達と話す。」そんな感覚でいいんです。僕も最初は「この服はこのようなお作りでこのように着るのがベストです！」などと商品の説明をしていましたが確かにそれで売れる時ももちろんあります。ですが今の僕が重要視しているのは、「お客様に心地の良い接客を」ということです今日は寒いですね。これかわいいですよね。そんな会話からでいいんです。その方がお客様も警戒はしないですし、むしろその会話だけで終わっても次はお客様から自分に話しかけに来てくれるのです。警戒心というのは接客においてとても大事なものでいかに最初のファーストアプローチでお客様の警戒心を解くかがキーになってきます。プライベートトークなどを挟むことによってお客様は「この人は押し売りをしてこない人だ」と警戒心を徐々に解いてくれるはずです。いい感じのところで少しだけ商品の説明をしておいたりアパレル販売員ならその日着てるお客様の服装をみて「このようなパンツをはいている方は」などと今のファッションを踏まえたうえでの接客をすると「この人はしっかりと自分に合う服を選んでくれる」とこれまた警戒心を解いてくれます。商品の説明をすることで「商品のことについてもしっかりわかっている」となりお客様から話しかけに来てくれる確率がグンっと上がりま

アトピー肌の私は花粉症で絶賛肌荒れ中です。今は顔にステロイドを塗っておりますが、顔にステロイドを長期間塗るのはよくないので早く治したいのです。ちょっとよくなってステロイドを止めるとすぐにぶり返しての繰り返し。ステロイド以外の方法で何かないかと探していたところ、肌の鎮静効果のある商品を発見。最近流行っている韓国のコスメで、試供品などがないので思い切って現品を購入してしまいました（肌に合わなかったらどうしよう）。昨日パックしてみたところピリピリすることはなかったですし、翌朝まで肌がしっとりしました。これをしばらく続けてみようと思います。

こんにちは！美容気功師Nozomiです。初回お試しヒーリングを受けられた方からのご感想をご紹介しますね。こちらのお試しは、オフィシャルブログで開催している月額の「週イチヒーリング(2万円)」のお好きなコースを1回2千円で受けていただけるサービスです。この方は、「モテ美女コース」を選択されました。受けた翌日って偶然な気もしそうですが、意外と私のヒーリングでは一定数こういったすぐの反応も感じていただけてます＾＾ 面白いのが、ヒーリングに異性と直接対面しなくても効果が出る点。 これまでもずっと疎遠気味だった彼から急に連絡が来だしたり、ヒーリング後はマッチングアプリでスペックの高い男性とのマッチ率が上がるというお声をいただくことも＾＾ とはいえ、焦りは禁物！私のヒーリングは継続いただくことで圧倒的に美しく愛され体質に変わっていくことが可能です。お試しは、そのための“第1歩”ととらえていただけたらと思ってます＾＾来月の「週イチヒーリング」はただ今募集中です。まずは試してみたい！という方はぜひ下記からオーダーお待ちしております♡【美容気功師Nozomiについて】 認知科学ベースの美容気功師／コラムニスト／＠cosme公認ビューティースペシャリスト。 結果の出るヒーリングでオトナ女性を中心にリピーターが増え、施術人数は開業3年でのべ2,000名を突破。顧客にはプロのヒーラーも複数。 2021年よりセルフ美容気功をレクチャーする「動画レッスン」も開始。 より多くのオトナ女性の「美」を引き出し、充実した人生をサポートすべく邁進中。 また、コラムニストとして「Ray Web」「Pretty Onl

慢性的な肩こりや腰痛は多くの方が「年だからしかたない」とあきらめているか「治らないから放置している」という事がほとんどですよね。自分の身体の事はなかなか分からないのですが、悪くなる原因としては「姿勢がある程度関係している」という事は経験上、間違いないと思います。姿勢を改善すれば当然、日常的な負担が減ります。日常的な負担が減れば身体がラクになるはずですから(^^)結構、シンプルな事なのです・・・

みなさんシャンプーの時　すすぎは　下向きですか?それとも　上向きですか?上を向いて流しましょう!泡と一緒に汚れもありお顔に汚れも付いてしまいます。また、上を向いた方が　額のすすぎ残しの多いところもしっかりすすげます!

現役理学療法士として、9年程病院で勤めております。主に脳血管、整形外科、スポーツ、小児等診療しており、延べ1000人程診療してきました。また認定理学療法士や国際的な資格を保持しており、講習会や地域の方へ講義・や実技指導、運動指導を行っております。今回は、あなたの体力年齢は？と全身運動のちょいトレを紹介したいと思います。●体力年齢は?体力年齢は年齢とともに落ちていきますが、年齢・性別によって体力の平均が異なってきます。全身耐久性を測るもので6分間歩行（6分間連続で歩ける距離）、速歩（早歩き）で1500mのタイムがあります。これにより、呼吸・循環や両下肢の筋力などの全般的な耐久性を見ることができます。年代事の平均値を下の表に書いているのでご確認ください。●ちょいトレ全身運動・動き今回は、全般的に鍛えられるちょいトレを紹介したいと思います。・手順①両腕を肩幅に開き、両足を閉じた状態でキープしましょう。②①の状態から片方の足をお腹に近づけるように曲げます。③②の動きを足を組み替えて行っていきましょう。①~③をテンポよく、1分ほど行っていきましょう。ポイント①の時腰が反り腰にならないように注意して行っていきましょう。以上あなたの体力年齢は？と全身のちょいトレを紹介していきました。体力と筋力は年齢とともに落ちてきますが、こつこつ行っていくことで改善してくるので、一緒に頑張っていきましょう。ご覧いただきありがとうございました。

仕事を退職し子育て中心にチェンジしましたが、、やっぱり美容業は楽しい！ご近所様の髪の悩み、薬局などに髪に関するシャンプーなど沢山あれど、、みんなかなり悩みながら購入している姿を見かけ！一人一人悩みが違うのにな・・と感じ。そうだ！気軽に相談できる今だからこそ！自宅でできる悩み相談を！と思い自分でスタートしてみました。本業に復帰する間、自宅の時間もやっぱり楽しく！美容師の経験を活かして何か！と。楽しくこれからを！

こんにちは！美容気功師Nozomiです。オフィシャルブログ（アメブロ）では、週1回×4週が1セットになった「週イチヒーリング」というなの月額ヒーリングメニューがございます。その中の「モテ美女コース」に入っている方からご感想をいただいたのでシェアしますね。美容気功は、肌が白くキレイになったり、たるみやシミが解消したり、目が大きく鼻が高くなったりの美容効果があります。それだけでなく、オーラが大きく輝いていきますので他人への影響力が高まります。その結果、男女問わず愛され体質になったり、運やお金も引き寄せやすくなったりするんです。もちろん1度だけでは変わりづらいですが（効果があっても戻るため）、続けていくことで本当に別人のような人生を歩んでいけます＾＾ココナラではその第一歩として、お好きなコースを特別価格2千円でお試しいただけます。美しくなって愛され人生を歩みたい方はぜひお試しくださいませ。【美容気功師Nozomiについて】 認知科学ベースの美容気功師／コラムニスト／＠cosme公認ビューティースペシャリスト。 結果の出るヒーリングでオトナ女性を中心にリピーターが増え、施術人数は開業3年でのべ2,000名を突破。顧客にはプロのヒーラーも複数。 2021年よりセルフ美容気功をレクチャーする「動画レッスン」も開始。 より多くのオトナ女性の「美」を引き出し、充実した人生をサポートすべく邁進中。 また、コラムニストとして「Ray Web」「Pretty Online」など複数のWeb媒体でも執筆中。 オフィシャルブログでは、エイジングケアやモテのヒントをたくさん書いていますので、「美容気功」

   これほんとです。私、現在54歳ですが、筋肥大を実感し、他人から「いい身体してるね」との評価を頻繁に受ける様になったのは40代後半からでした。
　筋トレ自体は20代からやっているのにですよ！   出来れば同世代で過去に諦めてしまった方、モチベーションになってほしいなぁ。   諦めるのはまだ早い！！自分自身への鼓舞であります。   さて、主な理由を述べさせて頂きましょう。　その１　地道な作業に耐えられる。（飽きない）　その２　他人に聞ける。（フォームやテクニックを素直に教われる）　その３　食欲が減退し、ダイエットし易い。　　　　　　これは悲しいことでもありますが、胸やけも気になりますしね。　その４　見栄を張ることなく、実力に見合った重量を扱える。　　　　　若いころは、どうしても見栄を張って、重い重量を手にしがち、結　　　　　　　　　　　果的に筋肉ではなく、遠心力を使うはめに。　その５　しつこい（笑）　　　　　その１にも重複するでしょうか？　　　　　多少粘り強くなってますからね。　　そして何よりも、若者に比べてメリット、つまり、リターンはとても　大きいですよ。　　ジジイのマッチョは貴重ですから、インパクト大、はっきり言ってモテま　すよぉ。（笑）　　若者時代にジム通いや、家トレをした経験ある方も多いと思います、しか　　しながら、殆どの方は「望んだ結果」が得られず、挫折、若しくは現状を維　持しつつ徐々に、所謂「中年太り」になり、まるで「マッチョ」が他人事と　なっていったのではないでしょうか？　　確信を持って断言します。　　誰でもマッチョになれます。但し、やり方が正しければです。　　

今日は13時起床。ストレッチやツボを押しながらの深呼吸など、モーニングルーティーンを今日も行う。お昼は、ブロッコリーを食べた後に、ローソンに買いに行った。おにぎり3個、鶏肉バー、黒糖ナッツ、コーヒーを食べた。副腎疲労と就寝中の食いしばり僕は就寝中に食いしばることが多く、食事中に上の小臼歯が染みることがある。なので、歯医者さんにマウスピースを作ってもらい、就寝時に使っている。副腎疲労になると、就寝時に交感神経優位になることが多く、筋肉の緊張によって食いしばりをしてしまう。歯医者さんに聞いたのは、日常で顎に力が入っていないかを時々気にかけて、力を緩めるといいらしい。また、寝る前の耳たぶ回しも有効だ。やり方は、まず耳たぶを親指と人さし指で、軽くつまむ。口を少し開け、わきをやや開き、ごく弱い力で後ろ側へ４回まわす。片側ずつ行うと良い。強く回してしまうと、逆に筋肉が緊張してしまうので注意が必要。参考ウェブサイト【ポイントは力加減】顔のむくみを解消する「耳たぶまわし」のやり方佐藤青児さん（月見歯科クリニック院長）

よしゆき鍼灸院のオンライン商品！“肩こり改善バック” のプロモーション動画♪どんな感じで活用するのか？という疑問の解消にプロモーション動画を作って見ました(^ ^)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー“肩こり改善パック”鍼灸以外にもストレッチ、エクササイズも組合せて48パターンのアプローチが行える♪動画付きの電子BOOKで確認が出来るので、マジメに取組めば必ず変化は現れる治療院に頻繁に通うのは厳しいという方には、打って付けのメソッドです！！！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー興味のある方は商品概要をご確認下さい(^^)

あなたは自分の行動や発言などのずれからモヤモヤすることないでしょうか？ 「本当はこんな風に行動したいのに、のんびりしたい考えもある」 「もっと意欲的になりたいのに、どこかで楽もしたい」 このように、思考のずれから焦ったりイライラしたり 不安になったり・・・「なんでこんなに気分の波があるんだろう？」 「私は情緒不安定なのかな？」 などと、さらにネガティブになっていませんか？ 大丈夫です！ あなたの気分や思考の波は、誰もが持ってています。 それは生まれながらにして、表の性格と裏の性格があり 細かく見ていくと、誰でもずれがあります。 そのせいで、行動が伴わなかったりします。 自分を責める前に、一度性格診断してみてください。 あなたの生年月日だけでわかります。 また、生年月日だけでわかるので、 相手の事も。 仕事にもつかえて、マーケティングやスタッフ教育にも活用できます。 自分の性格を知ることから始めましょう！  

NAOKOです。美容のプロとして長年エステティシャンをしております。 その中でたくさんの成分やアイテム、健康法、美容法を学び ホームケアなどでも活用できるものを紹介しております。最近は寒暖差も激しくお客様もそうですが私も足や体がカサカサ。完全に乾燥しておりますあせる そこでたくさん良いアイテムを調べました。 もちろんサロンで取り扱いのアイテムも良いものばかりですが 私は市販でも良いものをオススメしております。 それはなんと・・・・・・・・！！ 「ニベア」これは昔からある人気の商品ですよね。 そして三番目に掲載したものが私が使用し、お客様にもお伝えしているものです。 たくさんいろんな物はありますがニベアは凄い！！ あとは入浴剤です！！ そのままのお湯に入ると塩素で乾燥してしまいます。 ただ「バブ」などは発汗などにはよいのですが、保湿というと違う気がします。 そこでオススメ！エモリカ フローラルの香り 本体(450ml)【エモリカ】[入浴剤] これは超しっとりです✿ ぜひ乾燥肌から、吸い付くようなお肌へ変化してくださいね♪

　着物の身丈は、身長＋5cmで仕上げます。　と、どや顔でおっしゃる方がいらっしゃいますが、身丈は＝身長です。　どこからその都市伝説が生まれたのかわかりませんが、身長＋5cmでは、おはしよりを作る一本目の紐がウエストに食い込むので苦しいことこの上ない。　また、ヒップとウエストの間ぐらいに紐が来ると、滑ってウエストに寄ってきます。つまり、着崩れる。　着付けの際に、一本目の紐が、苦しくなく、着崩れない、丁度、腰骨あたりに来るためには身長－1寸ぐらいでもよいのです。(令和3年12月)

今年も大変お世話になり有り難うございました。たくさんの方に支えて頂き、素晴らしい１年を送ることが出来ました。心より感謝申し上げます。「友人が急に垢抜けたので紹介してもらいました」「同僚が育休明けに綺麗になっていたので」と、ご紹介でのお申し込みを多く頂きました。診断後、お客様が美しく変わっていかれたことを伺えたこともとても嬉しかったです。皆様、素晴らしい新年をお迎えください。Image creator 

美容師さんとのコミニケーション、あなたは満足していますか？はじめましてのお客様からよく聞くのですが、ご自分の要望や意見をきちんと伝えられないとおっしゃるお客様はとても多いです。おそらく多くの方は、「こんなものかな」と美容師さんからの提案を黙って受け入れているのではないかと思います。最近はじめましてのお客様で伺ったお話です。「20年くらい通っている地元サロンの美容師さんが慣れてきちゃって、最近はカウンセリングも施術もかなり適当に...もっと丁寧にやってほしいけれど親しくなりすぎて言いづらくて髪型もマンネリ化になってしまい...」ずっと同じサロンに通われていると、似たような状況を経験された方もいらっしゃるのではないでしょうか。私は、自分の髪については、勉強とリサーチを兼ねて、新規のサロン、新規の美容師さんにお願いしたりしています。そこで感じるのは美容師さんも、関係性がまだできてないうちは、お客様の現状のイメージから、大きくはみ出るようなスタイルは提案をしづらいという傾向を感じます。長年の付き合いで"なあなあの関係"になって適当にされるのも、思い切って新規で言ったのに恐る恐るハズレのない範囲で提案されるのも、どっちも「きれいになる」「なりたい自分になる」というゴールには近づけないと思います。そこで最も大事なのが、今のイメージを変えずに底上げしたいだけなのか、全然違うテイストでも似合うものがあったら逆に提案してほしいのかを自覚し、ちゃんと美容師さんに伝えることが大切です。また「周りから優しく見られたい」など、なりたい雰囲気を伝えるのも美容師にとって大きな手がかりになります。さらに、女性

この記事は約5分で読めますこんにちは！独自のトレーニング管理サービス「レッスンをしない！オンラインパーソナル」を出しております。トレーナーのHideです！あなたは普段どのくらい睡眠をとっていますか？厚生労働省が出している「健康づくりのための睡眠指針検討報告書」では、成人以降～50代までの理想的な睡眠時間は6.5時間～7.5時間といわれています。それだけの睡眠時間を確保するのが理想ですが、日々仕事が忙しい方はなかなか確保するのが難しいのではないでしょうか。しかし、睡眠時間を十分に確保しないと、生活面でかなりのマイナスがあることが様々な研究でわかっています。肥満体型になりやすくなってしまうのもそのうちの一つです。今日は、睡眠と肥満の関係について、なぜ睡眠不足になると太ってしまうのか　そのメカニズムを紹介していきたいと思います！睡眠の質を上げる方法もご紹介します！それでは一緒に見ていきましょう！ １， なぜ睡眠不足になると太るのか？ ・ホルモンの乱れで食欲増進食欲はホルモンによって調整されており、主にレプチンとグレリンという2つのホルモンによって食欲がコントロールされています。レプチンは食欲を抑制するホルモンで、グレリンは食欲を増進させるホルモンとなっています。そして睡眠不足になると、レプチンの分泌が減少し、グレリンの分泌が増えてしまうことがわかっています。それにより空腹感が強くなり、食べ過ぎが起こります。しかも、ただ食欲が落ちるだけではなく、塩分・脂質が多く入っているお菓子やジャンクフード、糖質が多く含まれるケーキなどハイカロリーな物に対する食欲が増すことが最近の研究でわかっていま

街行く人を眺めていて、「あの人きれいだな」と目にとまる人っていますよね。あるいは、職場や友人の集まりなどで、いつも素敵な〇〇さん...。その人たちがみんな、完璧な美人なのか？というと必ずしもそうとは限りません。じゃぁ一体、何が「キレイ」や「素敵」「いいね」と思わせる理由なのでしょうか。人が第一印象で無意識に他人を見ているポイントは、たいていの場合、雰囲気です。そして雰囲気をかもしだすのは、顔＋髪。むしろ顔よりも、髪と言ってもいいかもしれません。顔を見ているようで、実は顔の周囲を囲んでいる髪の方を見てその人の印象を受け取っているのです。たとえば「あのショートカットの人」とか「ぱっつん前髪のボブの人」のように髪型で人を見分け、覚えることって多いですよね。不思議なもので、その日会った人がどんな服を着ていたかは思い出せなくても、髪型(髪の長さや色）はなんとなく思い出せたりします。また髪型ってちょっと変えただけでも「あれ髪切った？」と人からきづかれやすいものです。それだけ、良くも悪くも髪を切った印象に残りやすく、その人自身のイメージとオーバーラップしやすいものだといえます。だからこそ、なりたい自分像と髪型の印象を一致させると、自分が発信したイメージ、あるいは目指している人物像に限りなく近づくことができます。さらに、周りの人が受け取る自己イメージとのズレが少なくなるので、誤解されることも減り、無理して自己主張する必要もなくなり、うんと生きやすくなるはずです。単純な例をあげると、ショートヘアだと「スポーティー」「さわやか」「明るい」「若々しい」「元気」逆にロングヘアだと「女性らしい」「大人っ

おばんです🎵ちゃーちゃんのお裁縫箱です＾＾今日も過去の作品のご紹介をさせて頂きます(^_-)-☆タイトルにある通り、「おとうさんといっしょ」一緒の初代お姉さんの衣装です(^^♪まず、お姉さんはこんな感じです☺懐かしいですよね？？この衣装を子ども用にするとこんな感じになります。↓↓↓どうでしょう❓❓❓なかなかの出来ではないでしょうか(^^♪では、後ろ姿も見てみましょう( ^)o(^ )とっても可愛いですね💞こんな風にちゃーちゃんは、皆様の着たいものを作っちゃうことができます(#^.^#)次回のブログでは、もう一方のモデルの写真も公開しちゃうので、是非是非お楽しみに♦♦♦それでは、またちゃーちゃん🎶

美容気功師Nozomiです。オフィシャルブログ(アメブロ)では、コスパ大の一斉美容ヒーリングを開催しているのですが、私のヒーリングが初めての方につき、1回千円でお試しいただけます。今回は、土曜の「モテ美女コース」をお試しされた方からご感想をいただきました。「目は心の窓」と言われるように、目がキラキラ輝くということはその人のオーラが魅力的に輝いている証拠です＾＾ オーラが大きく輝くと、人は無意識のうちの好意をいだきますので、こういった反応がでてきます＾＾また、オーラは情報ですので離れた人にも届きます。 その結果、彼からの連絡に繋がったかもしれません♡この秋頃から、私の「気」の力が2段階くらいアップした感があり、今本当に色々な効果を感じていただいています。もちろん、効果の度合い・出るスピードは人によって異なりますが、継続いただくことで素敵に変わっていけると確信しております♡オフィシャルブログに華麗なご感想を多々掲載していますので、良かったらチェックしてみてくださいね。美容気功のお試しは、ココナラ経由でも承っています。・アンチエイジング集中コース(水曜22時～)・美ボディコース(金曜22時～)・モテ美女コース(土曜22時～)2022年に向けて、今から美しく愛され体質へと準備されたい方はぜひチェックしてみてください！ 【美容気功師Nozomiについて】認知科学ベースの美容気功師／コラムニスト／＠cosme公認ビューティースペシャリスト。 結果の出るヒーリングでオトナ女性を中心にリピーターが増え、施術人数は開業3年でのべ2,000名を突破。顧客にはプロのヒーラーも複数。 2021年より

運動器の慢性疾患の代表例として、股関節・膝の変形性関節症（Osteo Arthritis:OA）があります。OAとは、加齢が基盤にあって、それに様々な要因が複雑に絡み合って起こる疾患です。関節軟骨の磨耗・破壊と骨の増殖性変化が同時に起こります。要因としては、肥満や重労働、外傷の後遺症などが挙げられます。股関節や膝の関節症変化に一度スイッチが入るとどんどん症状は進行し、関節の痛み・可動性の制限・筋力低下・歩行障害・関節の変形などの機能障害が悪化してゆきます。股関節や膝のOAに対しては、リハビリテーション、殊に運動療法が推奨されています。機能障害が高度になり、運動療法を中心とする保存療法の感受性が低下してくると人工関節置換術などの手術療法が選択されることになります。本邦も含めて諸外国では、股・膝のOAの進行予防もしくは進行を緩やかにする様々な取り組みが行われています。現在、デンマークやスイス、カナダ、オーストラリアを中心に“Good Life with osteoarthritis in Denmark” （GLAD） というプログラムが注目されています。股・膝OAの方々の関節をできるだけ長持ちさせて、”Good Life”や“Quality of life”を支援する目的で、安価に社会資源のコスト削減が期待出来るGLADに準拠したプログラムを楽しめる機会を増やして行く環境作りが必要と考えられます。将来的には、GLADの普及・啓蒙にも尽力すべきでしょう。2018年の報告では、対象の48％が65歳以上で、うち72％が女性でした（BMI 平均29.9）。疼痛は、平均36％緩和し、関節運

"Simple is Best" 必要最低限の表記がかっこいい！！

＊仙腸関節の解剖学的破格仙腸関節の形態は、解剖学的に一様ではない（「異常」とは異なる）。現在のところ、６つのタイプに分類されている。１）副（？）関節：11-19％の存在率。関節面が腫れていることが多い。高齢者や高度肥満者、３回以上の分娩経験のある女性に多く見らる。男性に多く、右側に多い。ガラス状および線維性軟骨が関節包で覆われていることが多い２）仙腸複合体：6-11％の存在率。腸骨側が突起状に仙骨側関節面の後上方に嵌入する。女性に多く、両側性であることが多い。特徴的な策状物が骨の表面を這うように位置している３）二分腸骨翼：出現率4％。腸骨後方の形態異常。両側であることが多い。4）三日月状関節面：4％の存在率。関節面の隆起。女性に多い。5）円形状の変形関節面：3-13％の存在率。第一仙骨孔のレベルで仙骨側もしくは仙骨、腸骨両側に形成される円形状の関節面。両側性のことが多い。6）仙骨翼の骨化中心：0.6-1％の存在率。三角状の骨性遊離物が後上方の関節内部に存在するもの。両側性もしくは片側性。30歳以下の人にだけ認められる。巷では、仙腸関節が歪んでるとかねじれてるとか、主にアライメントの変化を非客観的に指摘することで、介入していることが多いようですが、先天的かつ後天的要因で関節面の形態が異なる対象が相当数存在することから、これらのことが機能障害を惹起していることは否めない。形態異常が片側だけだと当然左右差が生じることは容易に推察できる。均等なアライメントに近づけることが困難なものがあるのは当然であることから、アライメントの補整を強く効果判定に推すことはリスクが大きい。また、どの症例も

こんにちわ。毎日、ソファで寝落ちしないと布団で寝ても寝た気がしない まるもこです。お母さんに怒られるやつ！！！！！！！！前回のアイプチの話の続き。前回のブログで、アイプチのことにちょっと触れました。右目は二重、左目は沈んでる私のプリティーおめめですが、アイプチのシールタイプを使ってみたんです。ドラッグストアで３８０円くらいのやつ。はみ出す…シールがはみ出す…瞬きすると元に戻る！！！なんで！！！！解決策として、２枚使いました。説明が下手なのでどう使ったかは書きませんが、少しはみ出す程度なのでそれは切って使うとして…。使い心地はよかったです。２枚使っていてもつけてる感はなく、瞬きでシール丸見えという最悪な事態さえなんとかなれば使えそうです。１枚使用時より戻すのが楽。(鏡見ながら瞼ぐりぐりしながら歩いてる人がいたら私です)で。で、ですよ。昨日、百均様に行ったんです。そこにあった極細アイプチシール。めっちゃ良い～～～～～～～～～～～！！！！！！！！！！シールが見えない！すぐくっつく！瞬きしても取れない！ただ、つけてる感・ちょっと引っ張られてる感はあります。まぁでも取れる心配はないので、お出かけも安心です。最近の百均はスゴイデスネ！ありがとうダ○ソー様！！！！！！←これで明後日の関ジャ○のライブも 来年ある○山くんの舞台も行ける！！(どちらもまだ当選してません)(手作りうちわ作成中)

オープン初日、初めてのお客様はなんと94歳! 肩こりと足のむくみでご来店されました。利尿作用のあるお茶を飲みながら体調の確認＆リラックス。ハンドトリートメントしながらのお喋りでアロマオイルトリートメント初体験の緊張が徐々にほぐれ、お顔のしわが気になるとの新たなお悩みも。フェイシャルと膝下のトリートメント＋軽めの全身マッサージをさせて頂きました。 リンパの流れがよくなると共に血流もよくなり、お顔がつやつやに！ハリも出ました。身体が軽くなった！歩くのが楽になった！と喜んでお帰りになりました。 こころもからだも元気になって下さりとっても嬉しいです。本日はご来店頂き誠にありがとうございました！ お客様のご年齢、性別、お身体の状態、お悩みに合わせ臨機応変にオープン記念価格で対応させて頂いております。遠慮なくご相談下さい。94歳お客様のメニュー ハンド・膝下アロマオイルトリートメント＋ヘッドマッサージ＋軽めの全身整体マッサージ＋フェイシャル(サービス）/90分5000円 お気軽にお越しください。ご来店をお待ちしております。

以前、VAN Jac の紺ブレ購入した際に付属していたワッペン(Wappen:ドイツ語)をスキャンしてみました。背景除去をして、ダイソーで売っているアイロンプリント・シートでDIYしてみようかな。

わたしの学生時代は、AKB48が全盛期でした。クラスの話題といえばAKBの誰が好き、3組の○○さん、めっちゃあっちゃんに似てる！そんなトピックばかりです。しかしどう見ても毛色の違うわたし(笑)クラスに溶け込む為に彼女らのまねをしても全然ダメだし、不本意だし…。見た目へのコンプレックスが募るばかりでした。彼女たちは揃ってパッチリお目目。だけどわたしはアーモンドアイ。それに太い眉、広いおでこ、頬骨が…あーんもう、エトセトラ エトセトラ！！！…そんな時に何かで"欧米では高い頬骨が大人気！"という記事を見つけました。なんとまぁ衝撃です。頬骨ひっこめマッサージをしていたのに、欧米ではモテるだなんて…。(モテるとは言っていない)ていうかよく考えたら、わたしAKB48より海外女優さんの顔立ちの方が好きなのに！なぜクラスの美容基準を採用しているの！ばか！それって可笑しな話！！！それからは、「わたしの美容基準は、わたしが決める」と決意しました。流行りや同調圧力を無視してひたすら自分が好きな自分を追い求めました。すると今までのコンプレックスが解消され、人から褒められることも激増。周りの美容基準ではなく、自分の美容基準を採用してみて本当に良かった𖧷そんなわたしだから、誰かが感じてくれるわたしの美しさってきっと乗り越えた美しさなんだと思っています。┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𓃗꙳ ꙳

ハロウィンが近づいてきましたね！昔はハロウィンの日がいつか全然わかってませんでしたが今ではなんとなくわかるようになってきました。というわけで着々と準備を進めていますのでちょっと早いですがコスプレを披露しちゃいますね！どうでしょうか？似てますか？別のポーズも撮ってあるので、好評であればそのうち公開しますね！

今日の体重測定10/15 61.4kg(-0.2kg)昨日は夜ご飯に台湾まぜそばを食べたあと、サウナで汗かいてから、晩酌してました。 夜遅くに食べたけど、トータルではマイナスでよかったです。 でも胃の負担とか考えたら、やっぱり遅くに食べるのは控えた方が良いですね。

こんにちは😀 ウィッグ専門美容師のyokoです。夏の暑さが収まり、朝夕に少し冷え込んできましたね秋は、空気の乾燥も重なり抜け毛、切れ毛、パサつきという髪の毛の悩みが、増える季節でもあります😹「最近、髪がまとまらない」😭「洗うと髪の毛がよく抜ける」と感じている方が多いのではないでしょうか？秋は、１年の中でも抜け毛が多くなる時期で、それは猛暑でダメージを受けた髪と頭皮の損傷具合が、秋になって時間差で現れるからなんです。また、暑さで皮脂と汗が多くなり、頭皮の汚れで毛穴が詰まりやすくなり、薄毛の原因になります。だからと言って落ち込んでいられませんこの時期にヘアケアに力を入れて冬に向けて、健やかな髪を育てていきましょう🎵今回は、身体の内側からのケアにおすすめの旬のさつまいもをご紹介します🍠さつまいもに含まれるベータカロテン、食物繊維は、新陳代謝を促進します☺️さらに、発毛をサポートするのに欠かせない亜鉛と毛母細胞を活発にするビタミンCも豊富に含まれています。そのさつまいもを使って、簡単に作れる「さつまいものレモン煮」「手羽なかとさつまいもの煮物」もご紹介しますね。美味しく実りの秋を感じながら、ヘアケアしてまいりましょう💕行楽の秋本番に向けて、健やかな髪でエンジョイしましょう🎵

管理栄養士 兼 パーソナルトレーナーのSAEです。いつもありがとうございます！前回の記事に引き続き、脂質についてです。脂質は完全に悪者ではない！というお話をいたしました。今回は、「脂質の種類」についてお話します！種類も考えて摂取できると、脂質があなたの味方になってくれます！ぜひ前回の記事と合わせてお読みくださいませ。脂質の主成分は脂質酸と呼ばれ、この種類によってオリーブオイルやラードなど脂質の種類が変わります。脂質酸は、「飽和脂肪酸」と「不飽和脂質酸」の2つに分かれます。「飽和脂肪酸」ラードや牛脂などの動物性脂質、バター、ホイップクリーム、チョコレートなどに多く含まれます。常温では個体の脂質です。＝血液中でも固まりやすい脂質です。血中悪玉コレステロールや中性脂肪を増やし、血液をドロドロにしてしまいます。血管系の病気になりやすくなります。あまり摂りたくない脂肪酸です！「不飽和脂肪酸」一価不飽和脂肪酸、多価不飽和脂肪酸、トランス脂肪酸があります。この中でぜひ摂ってほしいものは、一価不飽和脂肪酸、多価不飽和脂肪酸です。これらは、常温で液体の脂質です。オリーブオイル、さんま、イワシ、さば、ごま油、アマニ油、エゴマ油などに多く含まれます。血中の余分なコレステロールや中性脂肪を減らし、血液をサラサラにしてくれます。血管系の病気のリスクを下げてくれる働きをします。トランス脂肪酸は、一価不飽和脂肪酸、多価不飽和脂肪酸に水素を人工的に添加して作られた脂質で、マーガリンやショートニングなどに多く含まれます。こちらは、液体の脂質を水素を添加することで個体にしていて、飽和脂肪酸同様、血中でも固まりやす

今日の体重測定10/4 61.2kg(-1.0kg) 昨日は炭水化物少なめで2食。 だけど夜遅く食べたので増えてるかと思ったけど減ってました。 大豆ミートメインなら太らない証明をできるといいな。

どうも。赤ら顔・敏感肌・肌荒れ歴20年のyuuです。私のお肌はずーっとトラブル続きだったわけですが、おでこニキビから始まり、白ニキビ・赤ニキビ・テカリ・赤み・酒さ・皮むけ・脂漏性皮膚炎・逆パンダ（目の周り以外が赤い状態）なんて症状も経験してきました。水さえ染みる時期もあったな。肌荒れを治すため、化粧品も総額100万くらい使ったんではないでしょうか。有名な化粧品はもちろん。健康食品系やエステ、皮膚科、美容皮膚科にも通ったことがあります。（プロアクティブ（アメリカ版）でニキビは良くなったな。）ステロイド・プロトピック・抗生物質系外用薬・レーザー・ピル・漢方などほぼやりました。めちゃくちゃお金かかったし、時間もかかりました。何よりもこんなに時間がかかるなんて思いもしなかった。ニキビがポツポツとでき始めた小学校６年生の時、お母さんに「そのうち元に戻るわよ。」なんて言われてたし、自分でもすぐに治ると思っていたんだよね。でもあれよあれよで20年w（あれよの年月じゃないw）真面目な話、この肌荒れがなかったらどんな人生送れていたんだろって思う時あるんだよね。きっと肌荒れしている人の98%の人がそう思うんじゃないかな。そのくらい自己肯定感えぐられるよね。だから、私みたいにクレンジング・洗顔・化粧水・乳液・クリームといった普通のスキンケアが合わない人っていると思うんだよね。どうしたって肌荒れが治らないって人。もう固定概念を追っ払って聞いてほしいの。顔に水をつけちゃいけない。次の記事こそ【顔に水をつけちゃいけない。】の真相を語っていくよ！でもね、あくまでもこれは私が20年間肌荒れ・赤ら顔で経験して、

今日の体重測定9/30 61.6kg(-1.2kg) 増えた体重はきっちり落とす。 1日や２日くらいの増量は気にしないで、ちゃんと減らすことができれば生活の幅も広がりますね。 ちなみに昨日は昼食と夕食の量を控えめにしただけです。 無理はしてませんよ！

今日の体重測定9/27 61.7kg(+0.1kg) 微増ですが、ほぼ増減なし。 昼に食べたラーメンがボリューム満点で夜ご飯は少しだけにしました。

『6月20日にデータで購入したNです。 20日に早速買いに行き、夜に試し 昨日23日夜、10年気になっていた頬のシミ二つが剥がれました！ 本当に感動しています本当に本当にありがとうございました！ 思っていたよりだいぶ早かったのですが、本当に綺麗にポロッと取れました。 どうしてもお礼を言いたくて、お忙しいとはわかっていながらメールをしてしまいました。 申し訳ありません。 お返事等は大丈夫ですので、3日で剥がれた者もいるとのこと、 また統計にでも入れていただけたらと思います。 本当にありがとうございました！』 　 『先日、購入致しました。 元々諦めていた肌なので、年齢もありますし正直駄目元でやりましたが、 あっけなく一番大きくて濃い頬のシミがはがれました。まだ僅か５日目です。 読む前は、難しく面倒な方法だったらと心配しておりましたが、 逆に失敗するのが難しい位に簡単で驚きました。本当に有難うございました。 残りのシミも消していきます。こんな事ですが、人生に希望が見えました。』 　 『もう、何とお礼を言ったら良いのか分からない位 本当に感謝しています。 その後、仕事があるので少しづつ消し始め とうとう顔中のシミが消えてなくなりました。 大小と様々でしたが全て消す事が出来ました。 無事に入園式にも間に合いました。ありがとうございます。 取り急ぎ、お礼まで。』 　 『本を購入した、Ｙです。 正直なところ、ホントにそんな短期間で消えるの？このずっと悩んだソバカスが？ と、疑いや不安を隠せませんでした。 私は細かいソバカスなのですが、２～３日でかさぶたになり、今では５～６個取れています♪ ウ

2個目の疑問は、【目標の立て方について】目標というのは、目的(ゴール)に辿り着くためにクリアすべきハードルの事を言います。突然ですが…スーパーマリオって知っていますか？日本を代表するゲームの１つです。さて問題です。スーパーマリオに登場する主人公マリオは、何のために戦っているのでしょうか？思い付きましたか？正解は、ピーチ姫をクッパから助けるため正解しましたか？「クッパを倒すため」と思った方いらっしゃいませんか？クッパを倒すためと思った方は、目標と目的が一緒になってしまっています！目標を立てる時は、まずは目的を決める事、そして忘れない様にする事が大切です。もしダイエット中に目的と目標がごちゃごちゃになってしまったら…「スキニーパンツを綺麗に着こなしたい」という目的を決めたとします。「そのために体重を5キロ落とす」という目標を立てて、ダイエットを始めました。少し時間が経って、ふと気がつくと体重を落とす事が目的になって、体重が落ちにくくなったときに頑張っているのに。。と、しんどくなって、続かない。。。という事が起こりやすいです。目標の「スキニーパンツを綺麗に着こなしたい」という事を覚えていたら、体重を落とすこと意外に目標があって、しんどくならず続られる可能性が高いです。身体は変えたいけど、目的すら見当たらない！という場合は、こう考えてみて下さい。「奇跡が起こってどんな姿にもなれるとしたら、どんな自分になりたい？」(↑ミラクル・クエスチョンと言います)仕事や生活など、全て取っ払って考えてみてください。答えは、全てが正解です。その答えが目的です。いっぱい考えを膨らましてみてください。理想を

本日は2021秋のトレンド柄をご紹介します🤗🤗🤗😬😬  2021秋のトレンド柄は、 『レオパード』 『チェック』　です😎😎😎 チェックはそこまで難しくないと思いますが、レオパードはなかなか難しいアイテムのイメージありますよね😃😃😃😃 しかし、今年はざっくりとしたニットに合わせたり、パーカーなどで合わせると派手すぎないスタイリングが楽しめますよ😄😄😄😅😅😅😄😚  チェックは鉄板なのですが、大柄のチェックよりは小柄のものが遠目で見た時にも無地にみえますので、ぜひお試しに なってみてください🥺🥺🥺🥺

今日の体重測定9/5 61.2kg(+0.1kg) 昨日食べた中華料理店の豚キムチが想像以上に多かったです。軽く2人前くらいありました。コロナ禍でビール飲めなかったのは残念です。 そんなわけで、微増です。

矢瀬田あばれる　ダイエット講座　⑭ダイエット応用編　測定結果を報告しよう！ 前回、体重計に毎日乗ることをお勧めしましたが その測定結果を有効活用してみましょう！ 詳しくは本編で！

今日の体重測定9/2 69.8kg(-1.3kg) 昨日は昼ごはんのみの一食でした。 夜にセッションがあったので夜ご飯は食べてません。 23時にセッションが終わったので睡眠までの時間を考えると食べない方が良いと思いました。 おかげで久しぶりに60キロを切りました！

矢瀬田あばれる　ダイエット講座　⑬ダイエット応用編　体重計には毎日乗ろう！ 体重計に毎日乗るとどうなるのか？ その多大なるメリットをご紹介！ 詳しくは本編で！

今日の体重測定8/31 60.9kg(-0.1kg) 今日も微減。 昼たくさん、夜少なめの食生活を検討中です。 後は水分摂りすぎにもちゅういかな？ 取らないよりは良いですが。

こんにちは😀　ウィッグ専門美容師のyokoです。毎日続く猛暑で、髪の毛も頭皮もダメージを受けていますね。そこで、今回は身体にも髪の毛にも良い食材のルバーブをご紹介します。日本では、あまり見かけない野菜ですが、ヨーロッパでは古くから人気の野菜なんですよ🤗酸味が強いので、ジャムにするのが一般的な食べ方です。その恐るべし美容効果をお伝えしていきます❣️腸内環境を整える食物繊維がたくさん含まれるため、がん予防にも効果があります。腸をキレイにすることは、鼻神と健康な頭皮に繋がるので、注目すべき点です。また、カリウムとビタミンCも含まれているので、高い抗酸化力で感染症予防と免疫力アップとで、コロナに負けない身体作りにも強い味方です❗️ストレス解消にも効果がありますので、まさしく最強の野菜です。これだけ髪にも効能をもつルバーブ「恐るべし❣️」ですが、栄養を丸ごとジャムでいただきます。手間をかけずに、保存がきいて毎日少しづつでも食べれるのでおすすめします😀この時期にルバーブが手に入ったら、お試しくださいね〜。

日本人の血管の病気が、年々高まっております。 血管は生活習慣の乱れによって、老いていき血管が傷つきます。 血管の老化には、予防と対策で防ぐことができます。 さらに今からでも回復させることが可能なので、食生活を見直して変えていきましょう。 食事で血管をよみがえらせる血管の老化は、血管にダメージを与えていることが原因。 食事ではコレステロール値を健康水準まで戻す必要があります。 植物性がベースの食事でコレステロール値を正常な状態を保つようにしましょう。 【食べれる食品】 ・サツマイモ、キャベツ、トマトなどの野菜類 ・大豆、グリーンピースなどの豆類 ・玄米、全粒小麦、コーンなどの全粒穀物 ・イチゴ、ブドウなどのすべての果実類 ・ミネラルウォーター、コーヒー 【食べれない食品】 ・牛、豚、羊、鶏の肉類 ・魚 ・卵 ・バター、チーズなどの乳製品 ・オリーブオイル ・キャノーラオイルなどの油 ・米、パン、パスタなどの精製食品 ・すべてのナッツ類 【その他】 ・アルコールは控えめに ・油、魚、肉、乳製品を食べなければコレステロールゼロ ・抗酸化作用のある食物繊維をたくさん食べる 結論 いわゆるヴィーガンのような食事をして、血管をよみがえらせていきましょう。 血管が若返れば、見た目も若返り健康になれるので良いことだらけ！

今日の体重測定8/20 61.8kg(±0kg) 可もなく不可もなく。 特に変わったことしてないですから、こんなもんですかね。

昔はこの色の服 似合っていたけど 最近なんだかしっくりこなかったり 似合わないな…と感じることありませんか？ どんな色を身につけたら良いか分からなくなった。 似合わないと感じるけど、なぜ似合わないか分からないと 言う声をよく聞きます。 『オシャレ迷子』になっている方が多くいらっしゃいます。 大人になって 似合うものに変化がある年齢。 ファッションやメイクに迷いが出てきたときこそ、もう一度基本に立ち戻り、 自分の肌に調和する色を知って、自分が一番キレイに見える色 ご自身のパーソナルカラーで美人色を日常に取り入れてみませんか？