★潤い不足の秋バテによい食材★

暑さが体の中にこもったままだったり

汗をかいた分の水分がしっかりと

補われていなかったりするために

潤いが不足している場合があります。

放置すると、秋冬の乾燥にも弱くなってしまうので

今のうちに解消をすることがBEST。

オススメの食材として

トマト・豆腐・山芋・かぼちゃ・豚肉・卵・梨など。

潤いが不足しているといっても

単純に水分を取るだけでは

体に染み込まなくなっていることが多いので

体の中から潤う食材を取ることが大切。

例えば、トマトと卵のスープや

かぼちゃと豚肉の甘酢炒めなど。

避けたい食材としては辛いもの。

辛いものは、体を乾燥させる効能があるので

ますます体が干からびてしまいます。

秋は暑さが落ち着いたとはいえ

水分不足にならないように気をつける必要が。

喉の渇きが癒えない時は

甘酸っぱいものを飲むと

おさまりやすいですよ。

あと、気力、体力を回復させるために

休養をしっかり取ることが重要。

睡眠時間は十分に確保を。

お風呂はシャワーよりも湯船を。

当サロンの全身ケアやドームサウナも

ご活用いただいて

夏の疲れをしっかりリセットして

これからの季節に備えていただければと思います。