エステ 東京 スクール｜むくみの原因とセルフケア

📍むくみってどうしたらなくなるの？

人の身体とは約60%が水分で構成されており、

またそのうちの3分の2が"細胞の中に含まれる"水分の『細胞内液』、

残りの水分を『細胞外液』といいます。

身体の循環やバランスを整えるのに大切な水分の、

バランスが崩れて細胞と細胞の間に水が溜まり、

異常に増加した状態を『浮腫（むくみ）』といいます。

身体のむくみは主に塩分の取りすぎやアルコール、

女性の場合はホルモンバランスの影響もありますが、

そもそも水分摂取の量が足りておらず循環をさせるための水分が不足しているケースも多いです。

むくみは多くの場合に病的なものとは関係のないものになりますが、

これも放置を続けると肝臓や腎臓、心臓にまで負担がかかり、

定期的な水分摂取やストレッチなどで身体を動かすことはとても大切になります。

むくみも【予防】する姿勢で老廃物を溜めない身体づくりを心がけましょう🎵

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