むくみの原因を理学療法士が解説！

【朝は大丈夫なのに、夜になると足がパンパン…なぜ？】

「朝は気にならないのに、夕方になると足がむくむ」

「夜になると靴がきつく感じる」

「すねを押すと跡が残る」

そんなことはありませんか？

実は、夜に足がむくみやすいのには、日中の身体の使い方が関係していることがあります。

詳しく気になる方は、“カラダベース那珂川”で検索ください🔍

例えば、

☑️ 長時間座っている

☑️ 立ちっぱなしの時間が長い

☑️ 歩く量が少ない

☑️ ふくらはぎをあまり動かさない

☑️ 足首が動きにくい

☑️ 同じ姿勢が長く続く

などです。

ふくらはぎは、歩いたり足首を動かしたりすることで、下半身の血液を心臓へ戻す働きを助けています。

そのため、長時間同じ姿勢で過ごしたり、足首やふくらはぎを動かす機会が少なかったりすると、夕方〜夜に足のむくみを感じやすくなることがあります。

ただし、

「むくんでいるから、ふくらはぎを揉めばいい」

とは限りません。

足首の動きだけでなく、

・股関節の動き

・膝の状態

・歩き方

・姿勢

・日中の活動量

・左右差

なども確認することが大切です。

当サービスでは、むくみが気になる部分だけを見るのではなく、身体全体の動きや使い方を確認し、なぜ負担がかかっているのかを考えていきます。

「夜になると毎日のように足がむくむ」

「セルフケアをしてもすぐに戻る」

「最近、以前よりむくみやすくなった」

そんな方は、一度ご自身の身体の状態をチェックしてみませんか？

お気軽にご相談ください😊