理学療法士が教える【ストレッチをしているのに、身体が楽にならない理由が？】

「毎日ストレッチをしているのに、すぐに身体が硬くなる…」

「その場では気持ちいいけど、しばらくすると元に戻る💦」

そんな経験はありませんか？

実は、身体の硬さや不調は、ストレッチだけでは解決しないこともあります。

詳しく気になる方は“カラダベース那珂川“で検索ください🔍

🔎 考えられる4つの理由

① 伸ばす場所が合っていない

気になる場所を伸ばしていても、ほかの関節の動きや身体の使い方が関係している場合があります。

② 伸ばすだけで、筋力を使えていない

柔軟性だけでなく、必要な筋力や身体を支える力も大切です💪

③ 日常の姿勢や動きが変わっていない

長時間同じ姿勢で過ごしたり、いつも同じ動き方をしたりすると、ストレッチ後も同じ場所に負担がかかることがあります。

④ 身体の状態に合っていない

強く伸ばしすぎたり、痛みを我慢して続けたりすると、かえって症状が悪化することもあります。

💡 大切なのは、ただ身体を柔らかくすることではありません。

✔️ 関節がしっかり動いているか

✔️ 必要な筋力があるか

✔️ 身体をうまく使えているか

✔️ 日常生活で負担が偏っていないか

こうした点も確認することが大切です。

例えば、前屈が硬いからといって、ひたすら太ももの裏を伸ばせばよいとは限りません。

股関節や背骨の動き、筋肉の働きなどによっても、前屈のしやすさは変わります。

🌱 ストレッチを頑張っているのに変化がない方は、方法を増やす前に、なぜ身体が楽にならないのかを考えてみませんか？

当サービスでは、理学療法士が

硬い場所だけでなく、関節の動きや筋力、姿勢、実際の動作まで確認し、

一人ひとりの身体に合ったケアを考えていきます😊

「自分に合ったストレッチが分からない」

「身体の不調を繰り返している」

そんな方は、一度ご自身の身体の状態を確認してみませんか？

📍カラダベース那珂川

国家資格を持つ理学療法士が、あなたの身体と丁寧に向き合います。