あなたの手が痺れる原因は？理学療法士が解説！

「スマホを見ていると、手がジンジンする」

「しばらく使っていると指がしびれてくる」

「スマホをやめると、少し楽になる」

こんな経験はありませんか？

実は、スマホを使っているときの姿勢や腕の使い方が、

しびれに関係していることがあります。

詳しく気になる方は“カラダベース那珂川”で検索ください🔍

🔎 こんな使い方をしていませんか？

☑️ 長時間、同じ姿勢でスマホを見る

☑️ 肘を曲げたまま使い続ける

☑️ 手首を曲げた状態でスマホを持つ

☑️ 片手だけで長時間操作する

☑️ 肩が上がったままになっている

☑️ 横向きで寝ながらスマホを見る

このような状態が続くと、首・肩・肘・手首などの周辺で、神経に負担がかかり、しびれが出ることがあります。

💡 ポイントは「しびれている手だけ」を見るのではなく、腕全体の状態を見ること。

たとえば、

・首はスムーズに動く？

・肩や肩甲骨は動いている？

・肘を曲げたままになっていない？

・手首はどんな角度になっている？

・左右でしびれ方に違いはある？

などを確認することで、負担がかかっている場所を考えるヒントになります。

ただし、手のしびれはスマホの使い方だけで起こるとは限りません。

首の神経、肘や手首の神経、血流など、さまざまな原因が考えられます。

⚠️ 特に注意したいのは

・しびれが長く続く

・徐々に悪化している

・手に力が入りにくい

・物を落とすようになった

・首や腕の痛みを伴う

・突然、片側の手足がしびれた

このような場合は、スマホの姿勢だけが原因と決めつけず、医療機関に相談してください。

📱「スマホをやめれば大丈夫」と我慢するのではなく、

いつ・どの姿勢で・どの指がしびれるのかを確認してみることも大切です。

カラダベース那珂川では、理学療法士の視点から

しびれている場所だけを見るのではなく、

首・肩・肘・手首など身体全体の動きを確認しながら、

負担がかかっている要因を一緒に考えていきます。

「スマホを使うと毎回しびれる…」

そんな方は、一度身体の使い方を見直してみませんか？😊