★副交感神経が優位になったら★

加齢とともに、副交感神経の働きが

低下していくと言われていますが

美容健康のためにも意識しておきたいところです。

副交感神経が優位の状態になると

体はリラックス状態へと移ります。

寝る前や特に予定のない日は

そこまで問題はないですが

副交感神経がずっと続いてしまうと

リラックス状態から抜け出せずに

仕事や学校に行きたくないなど

やる気が減ってしまう恐れも。

無気力や日中から眠気に襲われるなど

日常生活に支障を来すこともあるので

日中の動いている時間帯は交感神経

休憩中や自宅でゆっくりしている時間帯は

副交感神経が優位になるように

コントロールできるのがBEST。

副交感神経の働きが悪いと

交感神経が働き過ぎる状態となど

・血管が収縮する

・血流が悪くなる

・筋肉が緊張状態になる

・呼吸が浅くなる

などの不調が起こります。

寝つきの悪さやイライラ感

疲労感などの問題に加えて

肩こりや腰痛、膝の痛みなど

体の不調も引き起こします。

また、体は暑くなったら体温を下げる

寒くなったら体温を上げるなど

季節や気温の変化に応じて

体温調節ができる仕組みになっていて

その仕組みを支えるものが交感神経。

特に季節の変わり目は

交感神経が活発に動く時期。

変化によって副交感神経の働きが弱まり

体の負担がかかり不調が増えることもあります。