★自分の体と向き合うこととは★

ご来店いただくお客様は

体に対しての熱量に違いがあっても

自分の体と向き合うことをされていますよね。

色々とお忙しい日々が続いている中で

体のケアでご活用いただけるのは

とてもありがたいことです。

色々と忙しい現代人が抱える

体の問題の1つに浅い呼吸というものがあります。

体に必要なもので摂取したいのが

食事やサプリメントでの栄養だったり

こまめな水分補給だったり

そういうところにフォーカスしていて

呼吸による酸素の取り込みを忘れてしまいます。

最近、20～30代の人を中心に

体の力を抜けない人が多くなっています。

自分でも力が入っていることに

気づかないくらいで、常に体が力んでいて

呼吸も浅くなっています。

自分の呼吸について

意識してみることが大切ですね。

今、このブログを読みながら

ゆったりと深い呼吸が出来ていましたか。

呼吸が浅くなっていた方や

呼吸が止まっていたという方は

体に力が入り続けているということに。

人の体は、本来ポンプのように

伸び縮みするもの。

ですが、常に力が入っていると

その運動が柔軟にできなくなります。

体はしなやかさを保てば

環境の変化によるストレスにも

柔軟に対応できるようになっています。

心地よい体づくりに必要なのは

強さではなく、しなやかさになるので

まずは自分自身の意識を変えて

体の基本から見直すことをオススメします。