【人体実験⑥】私の身体が“ほっとする”１秒リラックス法

ふと気づくと、

スマホを覗き込んで首が前に落ちていたり、

パソコン作業で背中が猫のように丸まっていたりしませんか？

または、今の私と同じく、抱っこで肩があがってしまう仲間はいますか？

「あ、姿勢よくしなきゃ！」と思って、

無理にグッと胸を張ったりしていませんか？

⇒長年私がやっていたことです（苦笑）

長年、良かれと思ってやっていた、間違った自己流姿勢矯正法で、自分自身の身体を痛めつけてきていた私が、人体実験を続けた結果、発見した、

いつでも、どこでも１秒で出来るけれど、身体が緩む、超シンプルな方法

をシェアします！

それは、

「ただ肩甲骨をスーッと下げるだけ」

息をふぅーっと気持ちよく長く吐きながらやってみるのがおすすめ！

私の体感的には、

いつも無意識に使いすぎてしまっている首、肩、背中の上部の筋肉が緩んで、胸が内側に引き込まれて、サボってたインナーマッスル使ってるー！という感覚が病みつきになります（笑）

また、ストレートネックにも効いている感覚あり！

肩甲骨をさげる＋息を吐くをすることで、

頭が勝手に本来の位置に戻っていきます。

※私、自覚はなかったのですが、ドクターに眩暈とかない？と心配されるほどの酷いストレートネックであることが10年前、とあるきっかけでわかりました。

ぜひ、

なんか今身体に力入っていたな。

呼吸しづらい気がする。

首のつまり感じる。

などを感じた際に、

すぅーっと気持ちよく息を吐きながら肩甲骨を下げる（下に引っ張る)意識をしてみてください！

もし、

やってみたよー！

効いたよー！

私には合わなかった！

なんて感想あったら、お気軽にメッセージいただけたりしたら、人体実験マニア喜びます。笑

情報過多で頭が忙しくなりがち。パソコンや、スマホで身体が固まりがちな現代人である我々の身体を本来の姿へ戻して、秘めたポテンシャルを爆発させる人を増やしたい！

と思い、１か月伴走サービス作りました！

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