巻き肩改善がポイント？理学療法士が解説！

⚠️💥 肘がギシギシ鳴る…それ肩の痛みの前兆？

「肘を動かすとギシギシ音がする…😣」

「違和感はあるけど痛くはない」

その状態、放っていませんか？👀

実はそれ、肩の不調のサインの可能性もあります⚠️

詳しく知りたい方は“カラダベース那珂川”で検索ください🔍

🦴なぜ肘と肩が関係するの？

肘から肩にかけて上腕二頭筋と上腕三頭筋という

大きな筋肉がついています💪

そのため肘の動きと連動して肩の動きも伴います🧐

そのため

過度に肘を越し動きが悪くなると

肩の関節がかばうようになります。

そのため肩と肘の動きが連動する事が多いので

結果として肩の痛みなどにつながります💦

💡よくあるパターン

①肩の動きが悪い

肩がうまく動かないと

👉肘が頑張りすぎる

その結果

肘に違和感や音が出ることがあります。

②前腕の筋肉の緊張

スマホやパソコン作業で

💻手や腕を使いすぎると

👉前腕の筋肉が硬くなり

👉肘の動きが悪くなる

「ギシギシ感」につながることがあります。

③関節の滑りが悪い

関節は本来スムーズに動きますが

✔使いすぎ

✔柔軟性低下

によって

動きが引っかかることがあります。

⚠️放っておくと

✔肘の痛み

✔肩の痛み

✔腕のだるさ

につながることもあります。

🍀当サービスでは理学療法士が

✔️姿勢の分析

✔肩の動き

✔肘・手首の連動

✔身体全体のバランス

を確認しながらあなたに合った運動を行います。

違和感の段階で整えることが

不調予防のポイントです。

「音が鳴るだけだから大丈夫」ではなく

身体からのサインかもしれません👀

📩お気軽にご相談ください😊✨