理学療法士が教える！身体が柔らかくなるコツ☝️

✔️ 毎日ストレッチをしている

✔️ 身体が硬いから長めに伸ばしている

✔️ でも肩こりや腰痛は変わらない…

そんな経験はありませんか？😣

実は、

ストレッチは「たくさんすれば良い」というものではありません。

やり方によっては、

逆効果になることもあるんです⚠️

詳しく気になる方は“カラダベース那珂川”で検索ください🔍

例えば…

☑️ 痛みを我慢して強く伸ばす

☑️ 30分以上ストレッチを続ける

☑️ 身体が冷えた状態で無理に伸ばす

☑️ 同じ場所だけを毎日伸ばしている

このようなストレッチは、

筋肉が必要以上に緊張したり、痛みを感じて防御反応が働いたりして、かえって動きにくくなることがあります💦

さらに、

「身体が硬い＝筋肉が縮んでいる」

とは限りません。

実際には…

🫁 呼吸が浅い

⚖️ 身体のバランスが崩れている

🍑 お尻や体幹の筋肉がうまく使えていない

🚶 歩き方にクセがある

こうしたことが原因で、

身体が硬く感じているケースも少なくありません👀

その状態で、

硬いところだけを一生懸命伸ばしても、

根本的な改善につながらないことがあります。

だから大切なのは、

❌ とにかく長く伸ばすこと

ではなく、

⭕️ 「なぜ身体が硬くなっているのか」を知ること✨

🍀当サービスでは、

✔️ 姿勢分析

✔️ 歩行分析

✔️ 関節の動き

✔️ 呼吸

✔️ 身体の使い方

まで確認しながら、

一人ひとりに合ったセルフケアをご提案しています😊

ストレッチはとても大切です。

でも、

「何を・どのくらい・どんな目的で行うか」

が大切です🍀

頑張っているのに変わらない…。

そんな方は、一度身体の使い方を見直してみませんか？😊