朝の腰痛の原因は❓理学療法士が解説！

✔️ 朝起きると腰が痛い

✔️ 首や肩がガチガチ…

✔️ 朝は動き始めがつらい

そんなことありませんか？🤔

実は、

寝返りには、とても大切な役割があります。

詳しく知りたい方は“カラダベース那珂川”で検索ください🔍

寝返りは単に寝相を変えるだけではありません。

🌙 同じ場所にかかる圧力を分散する

🩸 血流を保つ

💪 筋肉や関節への負担を減らす

🫁 呼吸をしやすくする

など、身体を回復させるために欠かせない動きなんです😊

しかし、

寝返りが少なくなると…

⚠️ 同じ筋肉に負担がかかり続ける

⚠️ 関節がこわばる

⚠️ 血流が悪くなる

⚠️ 朝の腰痛や肩こりにつながる

ことがあります💦

さらに、

寝返りが少ない方には、

☑️ 股関節が硬い

☑️ 背中や胸郭が動きにくい

☑️ 寝具が身体に合っていない

☑️ 日中の運動量が少ない

といった特徴がみられることもあります👀

だから大切なのは、

❌ 朝だけストレッチをすること

ではなく、

⭕️ 寝返りがしやすい身体をつくること✨

🍀当サービスでは

✔️ 姿勢分析

✔️ 歩行分析

✔️ 背骨・股関節の動き

✔️ 呼吸

✔️ 身体の使い方

まで確認しながら、

日中だけでなく夜も回復しやすい身体づくりをサポートしています😊

「寝ているのに疲れが取れない…」

そんな方は、

寝返りが少なくなっているサインかもしれません🍀

身体は寝ている間も働いています。

質の良い睡眠は、質の良い「寝返り」から始まるかもしれません😊

お身体で気になることがありましたらお気軽にお声掛けください🍀