多分、腹筋は寄せるもの

YouTube をダラダラ眺めていたら、ショート動画で腹筋の力み方を説明している動画が流れていました。

ショート動画でなおかつ英語だったのもあり探してみても見つからないのですが、内容が興味深かったので紹介しておきましょう。

ヘソのあたりに両手の指先を当てる。

その両手が体の中心に寄るように腹筋が動くのが正しい力み方である。

英語だったので憶測で書いている部分もありますが、流れていた映像を思い出してもこのような内容だったように思います。

あくまで個人的な体験ですが、この通りに力んでみるとしゃがんだり立ち上がったりの動作が確かに楽にできるのです。

これは凹ませるという状態では無いように思います。

昔の人は頭ではなく、腹で生きていた

というようなことをある映画監督が書いていました。

頭を中心になるにつれて、忘れてしまった身体の動かし方というのは意外と多いのかもしれない

という体験談でした。