美容・ファッション（31ページ目）

「天然ダイヤとラボグロウンダイヤは、結局どちらを選べばよいのでしょうか？」どちらもダイヤですが、選ぶ理由は同じではありません。天然かラボかを決めるときに大切なのは、優劣を比べることではなく、自分が何にお金を使い、何に満足したいかを整理することです。今回は、起源や見分け方の説明ではなく、購入するときの判断軸に絞って整理します。■ 結論は、何に価値を感じるかで変わる天然ダイヤは、自然の中で形成された希少性や物語に価値があります。ラボグロウンダイヤは、同じ予算の中で大きさ、品質条件、デザインなどの選択肢を広げやすい特徴があります。どちらが上かではなく、次のどちらを重視するかで判断が変わります。・自然に生まれた希少性や記念性を持ちたい・現在の予算で見た目や作りの満足度を高めたいこの違いを先に決めると、価格やカラット数だけに迷いにくくなります。■ 天然ダイヤが合いやすい人天然ダイヤは、次のような考え方を重視する人に合いやすいでしょう。・自然が生み出した石であることに価値を感じる・婚約や節目の記念として、希少性を重視したい・家族へ受け継ぐ意味も含めて選びたい・大きさより、天然であることを優先したいただし、天然ダイヤだから購入価格に近い金額で売れる、将来必ず値上がりするという意味ではありません。査定額は、品質、ブランド、状態、需要、売却方法によって変わります。資産価値だけでなく、所有する意味に納得できるかを確認します。■ ラボグロウンダイヤが合いやすい人ラボグロウンダイヤは、次のような考え方を重視する人に合いやすいでしょう。・同じ予算でセンターストーンを大きくしたい・カラーやクラリティなどの

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こんにちは。パーソナルスタイリストとして活動しているHyperionsのKohki（コーキ）です。前回は、「自分らしさは、さまざまな経験を通して少しずつ育っていくもの」というお話をしました。考えているだけでは、自分の「好き」や「違う」に気づくことはできません。実際に新しいことを試してみることで、今まで知らなかった自分が少しずつ見えてきます。ただ、頭では分かっていても、「なかなか最初の一歩を踏み出せない」ということもあるのではないでしょうか。今回は、そんなときにできることの一つとして、「まず外見から変えてみること」についてお話ししたいと思います。・変わりたいのに、なかなか変われない「もっと自信を持ちたい」「今までとは違うことに挑戦したい」「新しい自分になりたい」そう思っていても、実際に行動へ移すのは簡単ではありません。長い時間をかけて身についた考え方や習慣は、変えようと思ってもすぐに変えられるものではないからです。そのため「変わりたいと思っているのに、また同じ毎日を過ごしてしまった」と、自分を責めてしまうこともあるかもしれません。でも、変われないのは意志が弱いからではありません。いきなり内面から大きく変えようとしているため、最初の一歩が重くなっているだけかもしれません。・内面を急に変えるのは難しい自信や考え方は、目に見えるものではありません。「今日から自信を持とう」「明日から前向きに考えよう」と決めても、すぐに切り替えるのは難しいと思います。もちろん、自分と向き合う時間は大切です。ただ、内面が変わるのを待っているだけでは、なかなか行動できないこともあります。だからこそ、内面から変

「痩せたい。でも肌までボロボロになるのは嫌」30代〜40代女性なら、そう思う方も多いのではないでしょうか。ダイエット中は食べる量を減らすことで、食事のバランスまで崩れてしまうことがあります。そこで僕がおすすめしたい果物のひとつがキウイです。キウイは低カロリーで、ビタミンCや食物繊維なども摂れるので、「痩せたい」と「キレイでいたい」を両方大切にしたい女性と相性のいい食材です。今日はキウイが女性に嬉しい理由を紹介します。「何を食べればいいのか分からない」「食べながら無理なく痩せたい」そんな方には、食事を送っていただきながら一緒に改善していく個別サポートも行っています。▶ 食べてないのになぜか痩せない女性へ30日マンツーマンサポートはこちら① ビタミンCが豊富キウイの魅力のひとつが、ビタミンCです。ビタミンCは、肌のハリを支えるコラーゲンの生成に必要な栄養素。「ダイエットだけじゃなく美容も意識したい」という女性には嬉しいですよね。特に30代〜40代になると、体重だけではなく「肌の調子も気になる」という方が増えてきます。だからこそ、ただカロリーを減らすのではなく、**何を食べるか**も大切です。② ダイエット中のおやつに使いやすいキウイは1個あたりのカロリーが比較的低く、甘さもしっかりあります。ダイエット中、「夕食後に甘いものが欲しくなる」という方も多いですよね。そこで毎回・ケーキ・チョコレート・アイスを食べるのではなく、キウイ＋無糖ヨーグルトなどに変えるだけでも、摂取カロリーを調整しやすくなります。そこに人工甘味料を加えると、甘さが増しておやつにぴったりです僕自身もキウイを食事に取り

サプリ売り場で立ち尽くした経験、ありませんか。棚一面にズラッと並ぶボトル。「疲労回復」「腸活」「代謝アップ」……どれも良さそうに見えて、結局なにも買わずに帰る。あるいは、値段が高いやつを勢いで買って、3日で飽きて棚の奥へ。パーソナルトレーニングジムを運営していると、この「サプリ迷子」の相談を本当によく受けます。で、そういう方に僕がまずお伝えするのがビール酵母なんですが、これを勧めると9割の人が同じ反応をします。「え、それだけでいいんですか？」はい。むしろ、それ「から」始めるのが正解だと思っています。この記事では、ビール酵母を他のサプリと比べながら、どんな効果があって、どこがイマイチで、誰が飲むべきなのかをハッキリさせていきます。ビール酵母の正体は「栄養を吸い込んだ微生物」まず前提から。ビール酵母は、ビールを造るときに麦汁を発酵させる微生物です。この酵母、発酵の過程で麦汁の栄養をせっせと自分の中に取り込んでいきます。その役目を終えた酵母を、洗って、乾かして、粉末や錠剤にしたもの。それがサプリメントとしてのビール酵母。つまり中身は「麦の栄養をたっぷり吸い込んだ微生物、そのもの」です。人工的に何かを配合したわけじゃなく、生き物が抱えていた栄養をまるごといただく形。なお、アルコールは製造過程で取り除かれています。下戸の方もご安心を。他のサプリと何が違う？【比較で理解する】ビール酵母の立ち位置は、比べてみると一気に分かりやすくなります。プロテインとの違いプロテイン主な役割：たんぱく質の量を確保たんぱく質量：1回20g前後得意なこと：筋肉の材料補給ビール酵母主な役割：栄養の種類を確保摂取量

みなさん、こんにちは！パーソナルジム「Bestie」代表のSHOGOです。手軽に痩せられるイメージから、今でも大人気の「糖質制限（ごはんやパンを抜くダイエット）」。ですが、現場で毎月150本以上のセッションを行っていると、こんなご相談を本当に多くいただきます。「お米を抜いて一時的に体重は落ちたけど、食べ始めたらすぐリバウンドした」「無性に甘いものが食べたくなって暴食してしまう」結論からお伝えすると、「一生お米を食べない生活」ができないのであれば、糖質制限はやめるべきです。今回は、なぜ炭水化物をしっかり食べながら痩せるべきなのか、スポーツフードアドバイザーの視点から3つの理由をお話しします！① 炭水化物は脂肪を燃やす「燃料」だから車がガソリンなしで走れないのと同じで、人間の体も炭水化物（糖質）という燃料がないと代謝が落ちてしまいます。適度な炭水化物を摂ることで代謝が上がり、結果として「脂肪が燃えやすい体」を作ることができるのです。② リバウンド率が格段に下がるから極端な糖質制限をすると、体は危機感を覚えて省エネモードになり、筋肉量を減らしてしまいます。その状態で元の食事に戻すと、減った筋肉のせいで代謝が落ちているため、食べたものが一気に脂肪に変わってしまいます。これがリバウンドの正体です。③ ストレスがなく「習慣化」できるから好きなものを一生我慢し続けるのは不可能です。お米やパンなどの炭水化物を上手にお付き合いしながらボディメイクを進めることで、ストレスなく何年でも続けられる健康的な習慣が身につきます。💡 大切なのは「制限」ではなく「管理（PFCバランス）」大切なのは、特定の食材

前の記事では、ラボグロウンダイヤモンドによって、同じ予算でもサイズやデザインなどの選択肢を広げられることを紹介しました。では、実際にラボグロウンダイヤモンドを選ぶなら、どのようなジュエリーにすると長く楽しめるのでしょうか。大切なのは、流行だけでなく、使いやすさ、構造、メンテナンスまで考えて選ぶことです。■ シンプルなデザインは長く使いやすいジュエリーにも、その時代ごとの流行があります。華やかで個性的なデザインにはそれぞれの魅力がありますが、長く使うことを考えるなら、1石のリングやペンダントも選択肢になります。シンプルなデザインには、・ダイヤそのものの輝きを楽しみやすい・服装や場所を選びにくい・年齢を重ねても合わせやすい・重ね着けやチェーンの変更がしやすいという良さがあります。流行に左右されにくいことは、長く使いやすい理由の一つです。■ 日常で使えるかを考える気に入ったジュエリーでも、使う場面が限られていると、身につける機会は少なくなります。購入前には、・仕事や休日にも使えるか・服装に合わせやすいか・石の高さが気にならないか・引っ掛かりや重さが負担にならないかといった点も確認します。見た目の美しさだけでなく、日常で無理なく使えることも、長く楽しむためには大切です。■ 長く使えるかは構造でも変わるシンプルなデザインでも、作りがすべて同じとは限りません。ダイヤを大きく見せるために爪や石座を細くしすぎると、石を支える強度とのバランスが崩れることがあります。反対に、石座を重くしすぎると、ダイヤの輪郭や光の入り方を妨げる場合があります。確認したいのは、・爪がダイヤを無理なく押さえているか・

何となく疲れが抜けない時、心も身体も休めていないのかもしれませんしっかり寝たはずなのに、何となく疲れが抜けない。休んでいるつもりなのに、身体が重い。気持ちもすっきりしない。そんな時は、身体だけでなく、心もまだ休めていないのかもしれません。毎日、気を遣ったり、やることに追われたり、人の期待に応えようとしたり、自分の本音を後回しにしていると、心と身体は、知らないうちに緊張し続けてしまうことがあります。首や肩が重い。呼吸が浅い。背中が張る。姿勢が丸くなる。表情が疲れて見える。こうしたサインは、単なる疲れだけではなく、心身が「少し立ち止まりたい」と教えてくれているのかもしれません。疲れが抜けない時に大切なのは、さらに頑張ることではありません。「もっとちゃんとしなきゃ」「早く元気にならなきゃ」「こんなことで疲れていてはいけない」そう思うほど、心と身体は休みにくくなることがあります。まずは、今の自分が少し頑張りすぎていたのかもしれないと、やさしく気づいてあげること。肩の力を抜く。ゆっくり息を吐く。目を少し休める。今日は少しだけ、自分を急かさない。そんな小さなことから、心と身体は整いやすくなります。女神大聖堂では、美容整体・メンタルケア・心身リフレッシュの視点から、今の心と身体の状態をやさしく整理することを大切にしています。強く変えるのではなく、無理なく整える。疲れが抜けない時は、本来の自分へ戻るために、少し休むタイミングなのかもしれません。ここから、少しずつ。心と身体が安心して休める時間を。

最近、AIという言葉を聞かない日はないくらい、身近な存在になってきました。文章を作ったり、画像を作ったり、質問に答えたり。僕自身もAIを学びながら、「これ、美容室でもかなり使えるんじゃないか？」と思うことが増えています。一方で、AIの話をすると、「AIが普及したら、人の仕事がなくなるんじゃない？」という話もよく出てきます。僕は美容師として約9年間働いていましたが、美容室に関しては、**AIが普及しても、人の接客はなくならない**と思っています。## 美容師の仕事は「髪を切る」だけじゃない美容師時代を振り返ってみると、お客様から言われた通りに髪を切るだけの仕事ではありませんでした。例えば、「短くしたいけど、短すぎるのは嫌」「明るくしたいけど、仕事で怒られないくらいにしたい」「特に決めてないから似合う感じで」こんなオーダーもあります。写真を見せてもらったとしても、その髪型をそのまま再現すればいいとは限りません。髪質、クセ、骨格、普段のお手入れ、仕事、服装。いろいろなことを考えながら、「だったら、こっちの方が似合うかもしれません」と提案する。これは美容師の大切な仕事の一つだと思います。## お客様によって「心地いい接客」も違うそして美容室では、技術以外の部分もかなり大きいです。たくさん話したいお客様もいれば、静かに過ごしたいお客様もいます。仕事の話をする方もいれば、家族の話をする方もいる。何年も担当していると、「前回、旅行に行くって言ってましたけどどうでした？」なんて会話をすることもあります。逆に今日は少し疲れていそうだなと思ったら、必要以上に話しかけないこともあります。こういう、*

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前の記事では、ラボグロウンダイヤモンドが天然ダイヤモンドより価格を抑えやすく、1カラット（1ct）も選択肢に入りやすいことを紹介しました。では、その価格差を「安く買える」だけでなく、同じ予算をどう使うかという視点で考えるとどうでしょうか。ラボグロウンダイヤモンドの魅力は、ジュエリーの選択肢を広げやすいことにあります。■ 同じ予算でも選択肢は一つではない例えば、天然ダイヤモンドの0.5ctを使ったペンダントを検討していたとします。ラボグロウンダイヤモンドを選ぶことで、予算や石の品質、地金、加工内容によっては、・ダイヤのサイズを大きくする・リングとペンダントの2点に分ける・デザインや地金に予算を使うといった選択肢も考えられます。必ず2点作れるという意味ではありません。実際の価格は、ダイヤの品質、地金相場、デザイン、加工内容によって変わります。大切なのは、同じ予算でもお金の使い方を変えられることです。■ 大きなダイヤを選ぶだけではないラボグロウンダイヤモンドでは、天然ダイヤモンドより大きな石を選びやすいことが注目されます。ただし、サイズアップだけが答えではありません。例えば、1石のシンプルなリングやペンダントは、服装や場所を選びにくく、日常でも使いやすいジュエリーです。華やかなデザインには華やかな良さがあります。一方、ダイヤそのものの輝きを楽しめるシンプルなデザインは、流行に左右されにくく、長く使いやすい魅力があります。■ デザインや作りに予算を使う石の価格を抑えられた分を、リングのデザインや地金、作りへ配分する考え方もあります。・日常で着けやすい石の高さ・ダイヤを守る爪や石座・指に

こんにちは！ダイエット専門学院 上級特別講師の 神成 祐美（かんなり ゆみ） です。「健康のために生活習慣を変えたいけれど、いつも三日坊主で終わってしまう……」「私は意志が弱いからダメなんだ……」そうやってご自身を責めてしまっている大人女性の方、いらっしゃいませんか？今日は、そんな方にこそ知ってほしい【根性論を使わずに、気付いたら健康になって身体が軽くなる！脳の仕組み】についてお話しします。💡 なぜダイエットや習慣化は続かないのか？さっそくですが、みなさんに1つ、声を大にしてお伝えしたいことがあります。あなたが今まで続けられなかったのは、あなたの意志が弱いからでは、絶対にありません！理由はとてもシンプルで、「人間の脳が、そもそも変化を嫌うようにできているから」なんです。私たちの脳には、大昔から生き延びるために備わっている「現状維持をしたい」という本能があります。一念発起して「明日から毎日30分走るぞ！」「今日から大好きな甘いものは一切禁止！」というような大きすぎる変化をスタートしてしまうと、脳がパニックを起こして全力で引き戻そうとします。これが「三日坊主」の正体なんです。かつての私もそうでした。食べることが大好きで、急に「明日から仙人みたいな食事にする！」と決めては3日で挫折し、自分を責める……というのを何年も繰り返していました（笑）。🌸 脳を驚かせずに「健康習慣」を作るコツでは、どうやって1年で10キロ以上の減量に成功し、身体を整えることができたのか。それは、脳に気付かれないくらい小さな一歩から始めて、脳を味方につけたからです。脳をパニックにさせないためには、変化を「小さく、

ファンデーションを塗った。たぶん10年ぶりだった。自分の肌の状態を確かめるために、わざわざ購入した。肌の上にのったファンデーションは、油絵の具のようだった。いろんな種類のものを試したが、どれ一つとして私の肌には合わなかった。あれから10年。私の肌は変わったのだろうか。最近は赤くならない。肌にトラブルも起きていない。期待外れには慣れている。だから、大丈夫だ。まずは、リキッドファンデーションから試してみよう。肌の上を、ファンデーションがすべっていく。あれ？塗れる。久しぶりに、メイクの楽しさを実感した瞬間だった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　tau_

前の記事では、ラボグロウンダイヤモンドとは何か、天然ダイヤモンドとの違いについて紹介しました。次に気になるのが、天然ダイヤモンドとの価格差ではないでしょうか。特に1ct前後になると価格差が大きくなり、ダイヤの選び方も変わってきます。■ ラボグロウンダイヤモンドはなぜ安い？天然ダイヤモンドは、自然の中で形成されたものを採掘し、選別、研磨して市場に流通します。産出量や品質、サイズによって希少性が変わり、それが価格にも影響します。一方、ラボグロウンダイヤモンドは、人工的に整えた環境で成長させることができます。製造設備や技術は必要ですが、自然界から採掘できる量だけに限定されるものではありません。生産技術の向上や供給量の増加によって、天然ダイヤモンドより価格を抑えやすくなっています。■ 安いから偽物というわけではないラボグロウンダイヤモンドの価格が低いのは、ダイヤモンドに似せた模造石だからではありません。天然ダイヤモンドとは、生まれる場所や供給の仕組み、希少性の考え方が異なるためです。価格だけを見るのではなく、天然かラボかが明確に表示されていることや、販売店が石の情報を説明していることも確認します。■ 1ctになると選び方が変わる天然ダイヤモンドでは、サイズが大きくなるほど価格も大きく上がります。特に1ct前後になると、・1ctは欲しいけれど予算を超える・サイズを下げる・カラーやクラリティを調整するといった選択が必要になることがあります。ラボグロウンダイヤモンドは石の価格を抑えやすいため、1ctというサイズも候補に入れやすくなります。■ 1ctは実際にどのくらいの大きさ？一般的なラウンド

ラボグロウンダイヤモンドは、キュービックジルコニアやモアサナイトのような、ダイヤモンドに似せた石とは異なります。天然ダイヤモンドと同じように炭素からできており、ダイヤモンドとしての結晶構造や性質を持っています。そのため、「人工的に作られた模造石」ではなく、研究施設などで成長させたダイヤモンドと考える方が正確です。■ 天然ダイヤモンドとの違い天然ダイヤモンドは、地中深くで長い時間をかけて形成されます。採掘された原石を選別し、研磨してジュエリーに使います。一方、ラボグロウンダイヤモンドは、天然ダイヤモンドが成長する環境を人工的に再現して作られます。主な違いは以下です。・生まれる場所と成長過程・天然ダイヤモンドが持つ希少性・価格の考え方・市場での流通量や価値の捉え方どちらが優れているかではなく、何に価値を感じるかによって選択が変わります。■ 見た目で見分けられる？ジュエリーとして身につけた状態で、一般の人が肉眼だけで天然ダイヤモンドとラボグロウンダイヤモンドを見分けることは難しいでしょう。友人のリングを見て、「これは天然ダイヤモンド」「これはラボグロウンダイヤモンド」と簡単に判断できるものではありません。専門的な判別には、専用の検査機器や詳しい確認が必要です。購入時には、天然かラボかが明確に表示されていることや、販売店が石の情報をきちんと説明していることを確認します。■ ラボグロウンダイヤモンドが広がる理由ラボグロウンダイヤモンドが広がっている理由の一つは、天然ダイヤモンドより価格を抑えやすいことです。これまで予算的に難しかった大きさやデザインも、選択肢に入れやすくなりました。天然で

こんにちは！元BA×韓国メイク国家資格保有のAraです。美容やファッションなど、韓国のトレンドが日常として定着している日本。普段のメイクに韓国コスメを取り入れている方も多いのではないでしょうか？今回は、日韓両方の現場での経験をもとに、それぞれのメイクの特徴や印象の違いをわかりやすく解説します！ 「自分にはどちらが似合うんだろう？」と迷ったときのヒントとして、ぜひ参考にしてみてくださいね。1. 韓国メイクの特徴：一貫した「整った印象」と「立体感」韓国メイクは、肌作りからポイントメイクまで、全体を通して「洗練された美しさ」と「メリハリ」を重点に置いています。💡 ベースはツヤ肌、カバー、自然なトーンアップ！韓国のベースメイクは、ツヤとカバー力を両立させることが最大のポイントです。最近は、ファンデーションとBBクリームを混ぜてベースメイクをする方が増えています。カバー力のあるファンデーションと、密着力のあるBBクリームを混ぜることで、厚塗り感を避けながらも補正力を高め、長時間崩れにくい肌に仕上がります。また、韓国では明るい肌が好まれる傾向があり、自然なトーンアップも欠かせません。💡 目元は洗練、メイクで顔に立体感を！目元はマットなアイシャドウで引き締め、必要であれば涙袋にラメを使いますが、基本的には派手さよりも「洗練された質感」を優先します。その分、チークやシェーディング、ハイライトを駆使して自然な小顔効果を生み出し、顔立ちの立体感を強調します。チークを使って「顔の余白（縦の長さ）」を短く見せるのもポイントです。唇は、内側からにじむような血色感を演出するグラデーションリップが定番。最近

先日、ある数字を見て、正直、手が止まった。日本で流通する洋服のうち、国産比率はわずか1.1%...実質、1%を切っているという現実だ。（日本繊維輸入組合「日本のアパレル市場と輸入品概況」）かつて「服の2着に1着」は日本製だった時代がある。1990年頃、その比率はおよそ50%。現在とのこの差は、単なる数字の変化ではない。産業の骨格そのものが、この30年で丸ごと入れ替わったということだ。私がオンワードにいた頃は、ほぼ100%が日本製だったと言っていい。工場に足を運び、職人気質の工場長と、1mm単位の詰め寸をめぐって交渉したこともある。あの頃の服作りは、真剣勝負だった。お互いに妥協をしない緊張感があり、その分クオリティも、今より高かったと思う。「最近、Made in Japanのタグを見かけない」。この感覚は、皆さんにも覚えがあるはずだ。ファッションだけではない。食も家具も電化製品も...私たちを取り巻く生活用品そのものにも言えるのではないか。それは気のせいではなく、構造の結果である。ファストファッションの隆盛と、価格破壊の始まりいつからこうなったのだろうか....。振り返れば、2000年代後半から2010年代にかけての数年間に、大きな転換点があった。H&M、ZARAをはじめとする外資ファストファッションが日本に上陸し、爆発的なブームを生んだ。「低価格・トレンド・高回転」というビジネスモデルが、消費者の服選びの基準そのものを塗り替えていった。同時に進んだのが、「洋服＝消耗品」という意識の定着だ。安くて当たり前、シーズンごとに買い替えて当たり前...この前提が、いつの間にか標準

安心できる場所があると、人は本音に戻りやすくなります毎日、頑張り続けていると、自分の本音がどこにあるのか、分からなくなってしまうことがあります。人に気を遣う。期待に応えようとする。弱音を見せないようにする。自分のことは後回しにする。そんな時間が積み重なると、心だけでなく、身体にも少しずつサインが出ることがあります。首や肩が重い。呼吸が浅い。背中が張る。姿勢が丸くなる。表情が疲れて見える。それは、身体が「少し自分に戻りたい」と、静かに教えてくれているのかもしれません。人は、安心できる場所があると、少しずつ本音を感じやすくなります。無理に話そうとしなくても大丈夫です。まずは、今の自分が少し疲れていたのかもしれないと、やさしく気づいてあげること。そして、首肩の重さ、呼吸の浅さ、気持ちの重さ、表情の疲れを、責めるのではなく、そっと見つめ直していく。それだけでも、心と身体は少しずつ整う方向へ向かいやすくなります。女神大聖堂では、美容整体・メンタルケア・心身リフレッシュの視点から、まず「安心して話せること」を大切にしています。強く変えるのではなく、無理なく整える。安心できる場所があると、人は少しずつ本音に戻りやすくなります。本音に戻ることは、本来の自分へ戻るための第一歩です。ここから、少しずつ。安心して自分に戻る時間を。

太ったからだは、大抵顔にも贅肉がついているため、鏡で自分を見るのが嫌になるくらい嫌な感情を抱いてしまいます。そんななか、なんとか顔をシュッとして、自信を持てる顔になれる方法をネット上で探して実践してみました。一か月で最大３kgやせられる方法について語ります。①歯磨きをして早めに寝よう夜遅くまで起きていると食欲が出てくるので9時には寝る準備をして10時には寝ましょう。また、歯磨きをすることで食欲を減らす事が出来るようです。②食事毎３０分前に水を２杯飲む。これはどこかの大学の研究結果ですがBMIが高めの人が食事前に水を飲んだ人と飲まなかった人だと比較すると水を飲んだ人が体重が減ったという結果が出ました。③毎夜決まった時間に運動をしよう自分の場合スマホのタイマーに、アラームを鳴らして運動に時間の合図としています。一日に、ひざに手を付けたスクワットを５０回、足と腿を付けて顔を上にして寝てお腹の空気を減らして、腹に力を入れて腹を出来る範囲でへこませます、これを１０回やってください。あとは、プランク２０秒を数回、膝を付けた腕立て伏せを５０回やりましょう。もしも、体に異常を感じたらやめておいたほうがいいかもしれません。④甘いものや甘いジュースを飲まずにお茶や麦茶にしよう緑茶をカテキンの多いお茶とか麦茶とかウーロン茶とか黒ウーロン茶を積極的に飲みましょう。⑤甘いものを控えるか、甘い物を食べても良いですが、その甘い物のカロリー分だけカロリーを上回り消費する運動をしましょう。これらを一週間でも続けてみると顔が少しずつシャープになるのを感じるかもしれません。そうすると、もっともっとダイエットして綺麗

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「お洋服を変えたくらいで、自分の気分や毎日なんて変わるの？」もしそう思っている方がいたら、少しだけ私の話を聞いてみてください(^-^)すっかり夏本番ですが、少し前の冬の日に、1着のダウンジャケットが「一人の男性の誇り」をパッと蘇らせた、本当に素敵な瞬間に立ち会いました。ご来店されたのは、90代くらいのご高齢の車椅子のお客様。奥様が優しく車椅子を押されて、冬のアウターを探されていました。旦那様にお似合いになりそうな、上品なノーカラーのダウンジャケットがあったので「きっとお似合いになりますよ」とお声がけしたところ旦那様が無言で、でも目をキラキラと輝かせてそのダウンを見つめられたのです。サイズ選びで少し悩まれているご様子でした。奥様は「車椅子だから、脱ぎ着しやすい大きめのLサイズでいいよ。後ろは見えないんだから」とおっしゃいます。でも、旦那様は少しうつむき加減で、本当はジャストサイズの「Mサイズ」が着たそうな空気を感じました。私は18歳でこの業界に入った頃から、ずっと心に決めている強い信念があります。それは、「何歳になっても、お洋服で幸せな気持ちになってほしい」ということ。アウターは毎日買い替えるものではありません。その一着に120%納得して袖を通すかどうかで、毎日の心の充実感は確実に変わると思うのです。そこで私は、普段通りにMサイズとLサイズをお客様の背中に合わせてサイズを見ました。やはりLだと少し大きそう。でも、Mサイズの方がキツくなければ、絶対にカッコよく着こなせると思いました。私のその姿を見て、旦那様も奥様も「それなら、一度Mサイズも合わせてみようかしら」とお気持ちが一つにな

こんにちは。パーソナルスタイリストとして活動しているHyperionsのKohki（コーキ）です。前回のブログでは、VINTAGEアイテムを取り入れたおすすめのコーディネートをご紹介しましたが、お好きなコーディネートはございましたか？で今回は、「服を買ってるのに、なぜ着る服がないのか？」について「服はそれなりに持ってるはずなのに、着る服がない…」こんな経験ってありませんか？クローゼットには服があるのにいざ出かけようとすると「なんか違う」となって結局いつも同じ服を着てしまう。実はこれ、服の数が足りないからとは限らないんです。今回は、服を買っているのに「着る服がない」と感じてしまう原因と、その解決方法についてお話ししていきます。① 単品で「いいな」と思って買っているお店やネットで服を見ていると、「これカッコいい！」
「この色かわいい！」と、アイテム単体で欲しくなることってありますよね。もちろん、それ自体は悪いことではありません。ただ、そこで一度考えてほしいのが、「これ、今持っている服と何通りくらい合わせられるかな？」ということ。単品では気に入っていても、手持ちの服とうまく組み合わせられなければ、意外と出番は少なくなってしまいます。なので服を買うときは、「このパンツと合わせられそう」
「このジャケットのインナーにも使えそう」など、最低でも2〜3パターンくらいコーディネートをイメージしてから買うのがおすすめです。② 似たような服ばかり増えている自分の好きな色や形って、自然と偏ります。気づいたら、「黒い服ばっかり」
「似たようなパンツが何本もある」
「白Tが大量にある」なんてことも。笑好

こんにちは。パーソナルスタイリストとして活動しているHyperionsのKohki（コーキ）です。今週は、初心者の方でも取り入れやすいヴィンテージアイテムをアメリカ物とヨーロッパ物に分けてご紹介しました。気になるアイテムはございましたか？今回はその続きとして「実際に新品のアイテムとどう組み合わせればいいの？」というところを、スタイリングでご紹介していきます。前回までにご紹介したヴィンテージアイテムをいくつかピックアップして新品のアイテムと組み合わせながらコーディネートを作ってみました。スタイリング 5選アメリカ軍 Black 357 BDUジャケット* インナー：ボーダーT（白×黒）* パンツ：ホワイトデニム* シューズ：ブラウンローファー* アクセサリー：イエローバンダナイギリス軍 AWDカーゴパンツ* シャツ：イタリア軍 シャンブレーシャツ* インナー：白Tシャツ* シューズ：白スニーカーグルカパンツ* アウター：テーラードジャケット（サンドベージュ）* インナー：ポロシャツ（サンドベージュ）* シューズ：ワラチシューズ（ベージュ）”ここからは女性の方におすすめ”スウェーデン軍 白シャツ* パンツ：ストライプパンツ* シューズ：ブラックサンダル* アクセサリー：シルバーネックレス* アクセサリー：ブラックベルトゆったりとした白シャツをベルトでウエストマークして、メリハリのあるシルエットに。ストライプパンツとシルバーアクセサリーを合わせることでヴィンテージアイテムを使いながらもモダンな印象にしています。スウィングトップ* インナー：白Tシャツ* パンツ：デニムスカート* シュ

昔の私は、夏になると暑さで顔が真っ赤になっていました。でも、今年の夏は少し違います。以前より赤みはかなり落ち着き、血色がよく見える程度になっていました。もちろん、赤みが完全になくなったわけではありません。それでも、「以前とは明らかに違う」と感じています。なぜ変わったのかは断言できません。ただ　何年続けてきた生活習慣が、少しずつ影響しているのかもしれない――そう思うようになりました。同じように酒さで悩んでいる方へ。「もう変わらない」と感じていても、小さな変化は、思っているより静かに起きているのかもしれません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　tau_

「意志が弱いから」じゃないんです。疲れて帰ってきた夜、気づくとチョコをひと袋。甘いものをやめられない自分に、自己嫌悪。私も、仕事のストレスが強かった時期、空腹ではないのに甘いものをつい食べてしまうことがありました。でも、それは体のサインです。甘いものが欲しくなる理由ストレスや疲れで、体は自然に「脳を働かせるための糖」を欲します。特に、下記の栄養素が足りないとき、甘いものが止まらなくなります。足りないことが多い栄養素①マグネシウム神経を落ち着かせる不足するとイライラや過食が出やすい食材：ナッツ・海藻・豆類②クロム血糖値のバランスを整える不足すると甘いものに手が伸びやすい食材：全粒穀物・ブロッコリー・肉③ビタミンB群エネルギー代謝と神経サポート不足すると疲れやすく、甘いものでエネルギー補給したくなる食材：卵・納豆・玄米食べるときのコツ甘いものは我慢しすぎない量を意識（チョコならカカオ高め・枚数）食事全体を整えておく（主食・主菜・副菜）こうすると、甘いものの「暴走」を防げます。実体験とサポートの実績私のオンラインサポートでは、「甘いものを完全禁止」ではなく、足りない栄養を補いながら、食べても整う方法を提案しています。いま、複数名の方が無理なく続けながら、甘いものの量を自然にコントロールできるようになっています。仕事のストレスが強い方も夜に甘いものをつい食べてしまう方も体重の変化と気持ちの安定が同時に得られています。▶︎ 詳細はこちら

データ至上主義と勘頼りの間で、置き去りにされてきたものファッション業界が「データ」を語るようになって久しい。売れ筋ランキング、SNSのエンゲージメント数、検索ワードのトレンド分析。デジタル化の波に乗って、業界はかつてなかったほど多くの数字を手にするようになった。しかし、率直に言う。その数字で、本当に「売れる服」が作れているのか？答えはNoだ。むしろ、数字を追いかけるほど、服はつまらなくなっているのではないか...。エビデンスゼロの時代を、私は生きていた少し昔の話をする。私がアパレルの企画に携わっていた頃、データなど存在しなかった。ITもない時代だ。何が売れるかを判断する根拠は、その週の売り上げ日報とバイヤーやMDの「長年の勘」だった。現場の空気、お得意様の反応、百貨店のバイヤーが「今年はこれが来る」と言う一言。それがすべてだった。エビデンスなど一切なかった、と言い切っていい。今思えば滑稽だが、それでも面白い服は生まれていた。勘には、長年の経験と感性が凝縮されていた。数字ではなく、人間の目と皮膚感覚が、商品を作っていた。しかし今になって、なぜあの時代に面白い服が生まれていたのか、と問うてみると....渦中にいた私自身も、正直よくわからなかった。感覚で動いていたから、言葉にならなかった。「暗黙知（タシット・ノレッジ）」という概念がある。言語化できないけれど、確かに存在する知識や感覚のことだ。職人の技、料理人の味付け、そしてベテランバイヤーの「今年はこれが来る」という確信...。これらはすべて暗黙知だ。エビデンスゼロでも面白い服が生まれていたのは、長年の経験が身体に染み込んだ暗黙知が

こんにちは！美容気功師Nozomiです。美容気功を使った遠隔ヒーリングでは、おうちなどで横になったりしながら受けていただけで、お顔が若々しく美しく変わっていきます。なんだか不思議ですよね。今回は、去年くらいに新しくメニューに取り入れた「シワアイロン」のビフォーアフター写真をご紹介します。サクッと1回行ったヒーリングの結果です。上がビフォー、下がアフター。おでこの真ん中にある小じわがかなり改善しています。そして、サイドの小じわはほぼ消滅。全体的におでこにふっくらハリ感も。こちらも上がビフォー、下がアフター。印のあたりがしっかり入ってますが下の写真では目に見えて薄くなってます。 サクッとしただけでこの変化ですので、毎日してあげると・・・楽しみですね♡このシワアイロンヒーリングは、週イチヒーリングというメニューの「アンチエイジング集中ヒーリング」内でたっぷり入れております。初めての方は、今だけ特別価格でお試しいただけますのでぜひチェックしてくださいね。【美容気功師Nozomiについて】認知科学ベースの美容気功師／コラムニスト／＠cosme公認ビューティースペシャリスト。結果の出るヒーリングでオトナ女性を中心にリピーターが増え、施術人数はのべ7,000名を突破。顧客にはプロのヒーラーも複数。2021年よりセルフ美容気功をレクチャーする「動画レッスン」も開始。より多くのオトナ女性の「美」を引き出し、充実した人生をサポートすべく邁進中。また、コラムニストとして「Ray Web」「Pretty Online」など複数のWeb媒体でも執筆中。オフィシャルブログでは、エイジングケアやモテのヒント

🐠 無料：あなたの深層心理と星々が導く運命の扉心理六芒占星術：今週の運勢占いカウントダウン毎週土曜21時に公開される無料週間占い。恋愛・仕事・金運・人間関係の流れをランキング形式で解説し、「思考の切り替え」と「理想の再構築」をテーマに、今週のあなたの“魂サイン”を読み解きます。ショート動画：https://youtube.com/shorts/dSvsimcnXDI#心理六芒占星術 #今週の運勢占いカウントダウン #スピリチュアル🐡 心理六芒占星術監修：心理テスト「異性の本心、見抜けていますか？」8分割の専門性の高い診断で、  あなたが気づいていない「恋のサイン」  相手の本音と非言語コミュニケーション  恋愛テクニック以前の“本当の相性”を読み解きます。診断はこちら：https://note.com/dragonhead/n/n6c511a9d6a8a#本音 #恋愛テクニック #非言語コミュニケーション #恋のサイン🐟 あなたの潜在意識と才能を鑑定「何に向いているのかわからない」「才能を活かしきれていない」と感じる方へ。心理六芒占星術の視点から、あなたの潜在意識と才能を鑑定し、本当に輝けるフィールド  無理なく続けられる強みの活かし方  自己理解を深める一歩を一緒に見つけます。動画：https://youtu.be/7hOjlqs2NNU#潜在能力 #才能開花 #自己理解🐬 2026年9月末まで期間限定モニター価格で新発売：スキンケア相談「高い化粧品を使っているのに肌が良くならない」それ、肌の善玉菌を壊しているからかもしれません。年齢と肌悩みを分析し、 お持ちの化粧品の成分

肩こりや首こりがあると、「姿勢が悪いからだ」「猫背を直さなきゃ」「胸を張らなきゃ」「肩を下げなきゃ」と思うことがあります。鏡を見て背筋を伸ばす。肩甲骨を寄せる。あごを引く。お腹に力を入れる。最初は、少し姿勢が良くなったように感じます。でも、しばらくすると疲れてくる。背中が張る。首が苦しくなる。肩に力が入る。気づけば、また元の姿勢に戻っている。そして、「やっぱり自分は姿勢を保てない」「意識が足りない」「もっと筋力をつけないと」と、自分を責めてしまう。でも、姿勢が戻るのは、意志が弱いからとは限りません。身体にとって、その姿勢がまだ安心できないのかもしれません。「良い姿勢」が力みになることもある一般的に良い姿勢というと、背筋を伸ばす。胸を張る。肩を下げる。あごを引く。そんな形を思い浮かべるかもしれません。もちろん、姿勢を見直すことは大切です。ただし、良い形を作ろうとして、身体に力を入れ続けているなら、それは休める姿勢とは少し違います。肩を無理に下げる。胸を強く張る。背中を固めて支える。お腹にずっと力を入れる。見た目は整っていても、身体の中では緊張が続いていることがあります。その状態を何時間も保とうとすれば、疲れるのは自然です。姿勢を良くしようとして、かえって肩こりや首こりが強くなる人もいます。身体は「正しい形」より「安全な形」を選ぶ人の身体は、見た目の正しさだけで姿勢を決めているわけではありません。身体は、その時に一番安全だと感じる形を選びます。たとえば、緊張している時は肩が上がる。不安な時は胸が閉じる。疲れている時は身体を丸める。画面に集中すると、頭が前に出る。それは、身体がだらし

「今日はどうしても筋トレのやる気が出ない」——そんな日は、真面目にトレーニングを続けている人ほど必ずやってきます。やる気が出ないのは意志が弱いからではなく、疲労やストレス、ホルモンバランスなど、体と心の自然な反応です。大切なのは「やる気がある日だけ頑張る」ことではなく、「やる気がない日にゼロにしない」こと。この記事では、現役パーソナルトレーナーの視点から、モチベーションが低い日でも継続を途切れさせないための「最低限やること」を具体的にご紹介します。なぜ筋トレのやる気は自然になくなるのかやる気に頼るトレーニングの限界やる気やモチベーションは、天候のように毎日変動するものです。仕事の疲れ、睡眠不足、気温、ホルモン周期など、さまざまな要因に左右されるため、「やる気が出たらやる」という発想では、長期的に継続することが難しくなります。モチベーションと習慣化の違い継続できている人の多くは、実は「やる気」ではなく「習慣」でトレーニングを続けています。歯磨きと同じように、やる気の有無に関係なく体が動く状態を作ることが、挫折を防ぐ最大のポイントです。やる気がない日でも「最低限」続けるための考え方ゼロにしないことを目標にするやる気がない日の目標は「しっかり追い込むこと」ではなく「完全に休まないこと」に切り替えましょう。1回のトレーニングの質を落としても、習慣そのものが途切れないことの方が、長期的な結果に直結します。「やる/やらない」ではなく「どれだけ減らすか」で考える「今日はやる」「今日はやらない」の二択ではなく、「今日は10分だけ」「今日は自重だけ」というように、量や強度を減らす選択肢を持ってお

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「運動しているのに、なかなか痩せない…」ウォーキングを始めた。ジムにも通っている。家でも筋トレを頑張っている。それなのに、体重計の数字はほとんど変わらない。「こんなに頑張っているのに…」そう思いながら家に帰るたびに、ため息をついていませんか？運動した日は、「今日は食べちゃダメ」と思って夕食を減らす。でも夜になるとお腹が空いて、甘いものやパンに手が伸びる。「また食べちゃった…」そして翌日は、もっと運動を増やそうとする。そんな毎日を繰り返していると、運動は楽しい時間ではなく、“痩せるためのノルマ”になってしまいます。でも、運動しているのに痩せない人ほど、さらに運動を増やす前に見直してほしいことがあります。それは、食事・睡眠・回復です。運動をすると、体はたくさんのエネルギーを使います。その状態で食事を減らしすぎると、体は足りないエネルギーを補おうとして食欲を強めます。疲れも抜けにくくなり、「今日は運動したくない」「甘いものが食べたい」という状態が起こりやすくなります。つまり、頑張って運動しているのに、食事を減らしすぎることで、また食べすぎてしまう流れを自分で作ってしまうことがあるのです。だから私は、最初に運動量を増やすことは勧めません。まずは、* 食事量は足りているか* たんぱく質や炭水化物を減らしすぎていないか* 睡眠時間は足りているか* 疲れを残したまま運動していないかここを一緒に確認します。すると、運動した日でも、「今日はちゃんと食べても大丈夫」と安心して食卓につけるようになります。外食があっても、「また太るかも」と焦らず楽しめるようになります。体重計の数字だけで一喜一憂せず、

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こんにちは。パーソナルスタイリストとして活動しているHyperionsのKohki（コーキ）です。今回は、オシャレよりも多くの方にとって身近な”料理”に当てはめながら「大事なこと」と「はじめ方」についてお話ししていきたいと思います。・はじめに「なぜ料理？」と思われた方も多いのではないでしょうか実はファッションと料理には共通点がたくさんあるんですね。材料＝アイテム調理方法＝服の合わせ方このように置き換えて考えてみます。料理をする上で、材料も大切ですが料理の出来栄えを大きく左右するのは「調理方法」だと思うんですね。というのもどれだけ高級な材料を使っていたとしても調理方法がわからなければ、せっかくの材料も活かしきれません。逆に安い材料を使っていたとしても調理方法が良ければ、美味しい料理ができますよね。・レシピを真似することから始まる初めて料理した時のことを思い返して欲しいんですが、ほとんどの方がまずはレシピを見ながら真似するところから始めた方がほとんどではないでしょうか。「材料の知識を覚えてからはじめました！」って方はあまりいないと思うんですね。つまり、「レシピを見ながら真似する」ことから入って、材料のことも徐々に知っていき、段々と好みのアレンジもできるようになって後に「自分ならではの料理」に変わっていくと思うんですね。で、これファッションも一緒なんです。・ファッションも最初は「マネ」からでOK「センスがないんですよね…」こういった言葉もよく耳にするんですが、センスなくてもオシャレはいくらでも楽しめます。アイテムの特徴やブランドの知識は、あとから少しずつ覚えていけば十分。まずは、自分

こんにちは、梅雨時期の髪の「うねりや広がり」は悩みどころですね。今回はちょっとしたポイントで悩みが抑えられる方法をご紹介させていただきます。こちらの取材記事はYahoo!ニュース/dニュース/livedoorニュース/ニフティニュース他、多数メディアにて掲載いただいております。以下全容です。梅雨になると髪の毛が湿気を吸い込んでうねってしまい、困っている人は多いのではないでしょうか。では、どのような行動が髪のうねりを悪化させてしまうのでしょうか。良かれと思ってやっているケアが逆効果になるケースも含めて、美容室「Grace Avenue」（東京都港区）サロンマネジャーで美容師の原木佳祐さんに聞きました。髪の乾かしすぎもNGQ.忙しい朝にやりがちな、アイロンの温度設定や乾かし方の手順で、一番「湿気を吸い込みやすくしてしまう」致命的な行為は何ですか。原木さん「湿気を吸わせないために最も大切なのは、キューティクルを閉じることです。例えばドライヤーですと、毛先から根元に向かって逆方向に風を当てたり、半乾きのまま冷風を当てずに終わらせたりするとキューティクルが開いて、湿気を吸い込みやすくなってしまいます。風は必ず根元から毛先に向けて当てて、しっかりと乾かした後、最後に冷風を当ててキューティクルを閉じましょう。また、水分が適度に残っている状態が望ましいため、乾かし過ぎもよくありません。アイロンの場合、温度設定150度以上で当て続けるのは高温すぎます。少し温度を下げると水分がほどよく残るので、湿気を吸い込みにくくなると思いますよ」Q.アウトバストリートメントの「つけすぎ」や「つける場所」のミスな

こんにちは。7月に入り「梅雨」の時期もあと少しですね。みなさんいかがお過ごしでしょうか？今回は梅雨のまとまりにくい時期の対策として取材いただきました。記事はYahoo!ニュース/dニュース/livedoorニュース/ニフティニュース他、多数メディアにて掲載いただいております。以下全容です。梅雨は湿気で髪の毛が広がりがちになり、セットが大変だという人は少なくないでしょう。では、どのようなことに気を付けると髪をきれいに保てるのでしょうか。アイロン前に使ってもよいスタイリング剤や、ドライヤーのコツなどについて、美容室「Grace Avenue」（東京都港区）サロンマネジャーで美容師の原木佳祐さんに聞きました。温風だけで髪を乾かすのはNGQ.アイロン前のオイルが逆効果といわれていますが、なぜなのでしょうか。A「逆効果といわれる理由は、水蒸気爆発が起こるからです。髪の内部に残った水分が、ヘアアイロンの180度から230度程度の高温で瞬時に気化して膨張し、内側から髪の毛を破壊してしまいます。水は気化すると体積が約1700倍になるため、その圧力は髪の毛への負担となってダメージの原因になるでしょう。最も安全なのは、ヒートプロテクタントという元々温められることを前提として設計された商材を使用することです。主に『ヒートプロテクト』や『ヒートケア成分配合』という表記がある専用商材を使うと良いと思います。発煙点や配合がアイロンの使用に最適化されているため、安心して使えるでしょう。なお、ヘアオイルは大きく分けるとコーティング系と浸透系に分かれており、浸透系は一般的にお風呂の後に使うケアをするものです。間

文化心理学が教える、日本人とファッションの深すぎる溝「ハイブランドや海外の着こなしを真似しても、なぜか自分が浮いている気がする」「トレンドの服を着ているはずなのに、息苦しい」...。服選びや自分の見せ方に、慢性的な違和感と自信のなさを抱えている大人たちは、実は多いのではないか。しかし、それはセンスの問題でも、体型の問題でも、予算の問題でもない。もっと根本的なところに、原因があると私は思っている。ファッションの撮影現場に立ち会っていた頃、ずっと気になっていたことがあった。日本人のフォトグラファーに「もっと寄っていいですよ」と伝えても、あと一歩、被写体に近づけないことが多かった。大概、引きの写真が多い。それがいつも私が思っていた印象で、なぜだろう？と思い続けていた。その答えが、心理学を学ぶ中でようやく見えてきた。OSが違う、という話心理学を学ぶ中で、「文化心理学」というジャンルに出会った。最初は、文化によって「好みや習慣が違う」程度の話だと思っていた。しかし実態は、もっと根深い。文化心理学が示すのは、西洋人と東洋人では「自己の定義」そのものが違うということだ。わかりやすく言うと、OSが違う。西洋、特に北米やヨーロッパの人々は「独立的自己観」を持つという。自分は他者から切り離された独立した個人であり、自己主張し、個性を際立たせ、差別化することが価値とされる。認知のスタイルも「分析的」で、対象を背景から切り離し、個体の属性にフォーカスする。一方、日本を含む東洋の人々は「相互依存的自己観」。自分は他者との関係の中に存在するものであり、空気を読み、調和を保ち、出すぎないことが美徳とされる。

「私は赤が似合う」「私は、青が似合わない」こんなふうに思っていませんか？パーソナルカラーでは、「赤だから似合う」「青だから似合わない」ということではありません。同じ赤でも明るい赤・深みのある赤・黄みの赤、青みを帯びた赤など、様々な色があります。青も同じように、色の違いによって印象が大きく変わります。つまり色は明るさや鮮やかさ、やわらかさによって、似合う・似合わないが変わるのです。だからこそ誰にでも「似合う赤」があり誰にでも「似合う青」があります。「赤が苦手だから・・・」「青が似合わないから・・・」と決めつけてしまうのは、とてももったいないですね。あなたに似合う色を身につけると、✨顔色が明るく見える✨肌が綺麗に見える✨若々しく健康な印象になれるなど印象がぐっと変わります。「私は何色が似合うんだろう？」そう思ったら、ぜひ一度、ご自身にぴったりの色を見つけてみてください。あなたにも、必ず「似合う赤」「似合う青」があります。

「昔は似合っていた服なのに、最近なんだかしっくりこない」そんなふうに感じたことはありませんか？実はそれ太ったからではなく、年齢とともに体型が少しずつ変化していることが原因かもしれません。骨格診断を受けても、しっくりこない理由一般的な骨格診断は、・ストレート・ウェーブ・ナチュラルの３タイプです。「どれにも当てはまらない」「二つのタイプに当てはまる気がする」そんな経験はありませんか？実は、大人女性の体型は年齢とともに変化するため、３タイプだけでは分けきれない場合もあるのです。私が４タイプ診断を取り入れている理由私は、大人女性の体型変化も考えた４タイプ分類で診断しています。そのため、✔️なぜ着太りするのか✔️どんな形が似合うのか✔️どんな素材や丈を選べばきれいに見えるかが、よりわかりやすくなります。おしゃれは我慢するものではありません骨格診断は、「着てはいけない服」を決めるものではありません。好きなお洋服を、もっと素敵に着こなすためのヒントです。「何を着れば良いのかわからない」そんなお悩みがある方は、一度ご自身の骨格を知ってみませんか？きっと毎日の服選びが、今よりもっと楽しくなります。

婚活を始めたとき、プロフィールの書き方や自己紹介の練習はするのに、服装は「なんとなくスーツでいいか」「普段着でいいか」と後回しにしてしまっている方は多いと思います。でも、婚活における第一印象の多くは見た目から作られます。会話の内容や人柄が伝わるのはある程度時間が経ってから。最初の数秒で「この人に会ってみたい」と思ってもらうためには、服装が大きな役割を果たしています。服装を整えることは、自分を取り繕うことではありません。自分の良さを、ちゃんと伝えるための準備です。■婚活の服装で大切な3つの基準婚活における服装選びは、おしゃれのセンスを競う場ではありません。相手に安心感と好印象を与えることが最優先です。そのために意識したいのが、清潔感・明るさ・無難さの3つです。清潔感は、婚活の服装において最も重要な要素です。高価な服でなくても、シワがなくきちんとしている、サイズが体に合っている、色あせていない。それだけで清潔感は伝わります。逆に、どれだけ良い服でも、よれていたりサイズが合っていなかったりすると印象が大きく下がります。明るさは、表情だけでなく服の色からも伝わります。ダーク系でまとめると落ち着いた印象になりますが、初対面では少し近づきにくい雰囲気になることがあります。シャツやネクタイに明るめの色を一点取り入れるだけで、顔まわりが明るく見え、話しかけやすい印象になります。無難さは、個性を消すことではありません。婚活の場では、相手がどんな好みを持っているかわからない状態で会うことがほとんどです。まずは「誰が見ても好感が持てる」スタイルを軸にすることで、印象のブレが少なくなります。■シーン別

パーソナルジムを探すとき、何を基準にトレーナーを選んでいますか？ホームページやSNSを開くと、「〇〇コンテスト入賞！」という華やかな実績とともに、バキバキに引き締まった身体でポージングするトレーナーの写真が前面に出てくることが多いですよね。「この人の指導を受ければ、自分もこんな素晴らしい身体になれるかも……」と期待が膨らむ気持ち、とてもよくわかります。しかし、もしあなたの目的が「コンテスト出場」ではなく「健康的な体型を維持すること」なら、こうしたトレーナー選びには少し注意が必要です。コンテストの体は「瞬間的な芸術」まず知っておいていただきたいのは、コンテスト系トレーナーの見事な体は、365日ずっと維持されているものではないということです。あの極限まで脂肪を削ぎ落とした身体は、何ヶ月もの過酷なトレーニングと、緻密に計算された限界に近い食事制限を耐え抜き、「コンテスト当日」という一瞬のために作り上げた、究極の持続不可能体です。言わば、特別なイベントのための「瞬間的な芸術」なのです。問題なのは、一部の質の低いコンテスト系トレーナーが、その「自分自身の極端な成功体験」だけをベースに、一般のお客様にもそのまま厳しいトレーニングや過度な食事制限を強いてしまうケースがあることです。耐え抜けば一時的に痩せるけれど……プロの指導のもとギリギリまで追い込まれるわけですから、言われた通りに必死に耐えれば、おそらく数ヶ月で劇的な結果はついてくるでしょう。しかし、本当の試練はそこから始まります。その劇的な身体は、一般生活とかけ離れた「厳しいマイルール」によって作られたもの。つまり、その体型を維持するため

こんにちは！美容気功師Nozomiです。強烈な紫外線はシミや乾燥だけでなく、肌コンディションそのものも低下させてしまったりします。ところで、肌荒れを改善しようとすると「長期戦」のイメージがある方が多いと思います。 ですが、意外とサクッと改善することが多いのが美容気功の面白いところ。  たとえば、これなんかは3日のスリーピングエステのみで改善。 知人の写真ですが、レーザーでダメージを負った肌にヒーリングセットしました。 またこちらはお客様からご提供いただいたものですが、皮膚科で薬をもらっても効かず、数か月荒れた状態だったのが、ヒーリング1か月で改善されたとのことびっくりマーク また、こちらはモニターさんですが、肌荒れ・ニキビ跡がすべてほぼ消滅しました。どの写真も一目瞭然ですよね。コスメはもちろん、エステやクリニックにおいても、美肌づくりは「長期戦」。そんなまどろっこしいことはしてられない！という方は美容気功はいかがですか？今ならオフィシャルブログ（アメブロ）で一番人気の「週イチヒーリング」を回分、お得にお試いしいただけます。美肌はもちろん、目鼻立ちくっきり、リフトアップ、たるみ改善などなど、さまざまなフェイシャルのご実感をしていただけます♪通常5000円→【2000円】に。「エイジレス美女コース」もしくは「モテ美女コース」からお選びいただけますよ♪【美容気功師Nozomiについて】認知科学ベースの美容気功師／コラムニスト／＠cosme公認ビューティースペシャリスト。結果の出るヒーリングでオトナ女性を中心にリピーターが増え、施術人数はのべ7,000名を突破。顧客にはプロのヒーラーも

クローゼットを開けるたびに、着ない服がある。そういう経験は、誰にでもあるだろう。私にもあった。バブル時代から積み上げてきたブランド品が、クローゼットの奥に眠っていた。何年も袖を通していないのに、手放せない。なんとなく、もったいない気がして。あるいは、いつかまた着るかもしれない、という根拠のない期待を持ちながら。ある時、思い切って全部処分した。驚いたのは、その後だ。それらを処分して、何一つ、困ることがなかった。そして、後悔もなかった。スッキリした、というより、軽くなった。長年背負っていたものを、やっと降ろせた感覚。それと同時に、ふと思った。これだけのものに投資してきたお金と時間は、いったい何だったのか、と。手放せなかった理由、心理学が教えてくれること行動経済学に「保有効果（Endowment Effect）」という概念がある。人は一度手に入れたものを、客観的な価値以上に高く評価する傾向がある、というのだ。手放すことへの抵抗感は、そのものへの純粋な愛着ではなく、「損をする感覚」への恐怖だったりする。つまり、クローゼットに眠るブランド品を手放せなかったのは、服が好きだからではなく、手放すことで「負けを認める」ような気がしていたからかもしれない。処分してスッキリしたのは、当然の反応だ。実は最初から必要なかったものを、手放して初めて気づいた...。心理学的には「認知的明確化」と呼べる状態だという。何一つ困らなかった、後悔もなかったという事実は、それをそのまま証明している。バブル時代の消費行動は、モノへの欲求というより、「持っていること」へのアイデンティティの依存だったのだと、今なら思う。

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無料：あなたの深層心理と星々が導く運命の扉心理六芒占星術：今週の運勢占いカウントダウン日曜21時に公開https://youtube.com/shorts/Y51z--cQfcw#心理六芒占星術 #今週の運勢占いカウントダウン #占い #運勢 #占い師 #スピリチュアル #Mastodon占い部心理六芒占星術監修：心理テスト異性の本心、見抜けていますか？８分割の専門性の高い診断https://note.com/dragonhead/n/n6c511a9d6a8a?app_launch=false#本音 #恋愛テクニック #非言語コミュニケーション #恋のサインあなたの潜在意識と才能を鑑定まずは気軽に、自分を知る一歩を。詳細は https://coconala.com/services/3156167動画 https://youtu.be/7hOjlqs2NNU#潜在能力 #才能開花 #自己理解 美容師が解説：老化を防ぐ“第6の栄養素”とは？鏡の前に立つたび、ふと5年後や10年後の自分の肌や髪に、言葉にできない不安を覚えることはありませんか。高価な美容液を試したり、話題のヘアケア製品を取り入れたりしているのに、かつてのようなハリや艶が戻りにくくなっていると感じる瞬間、私たちは年齢という抗えない波に焦りを感じてしまうものです。私たちの体や肌、そして髪は、日々私たちが選択し、口にするものから作られています。外側からのケアで行き詰まりを感じたときこそ、内なる生命力の源、すなわち毎日の食卓へ目を向けるべきサインと言えるでしょう。今、美容と健康の最前線で改めて見直され、年齢に揺らぎがちな

はじめに・「何を食べれば痩せますか？」・「1日何kcalに抑えればいいですか？」・「食事は何回に分ければいいですか？」これは、私がこれまで最も多くいただいてきたご質問です。しかし私は、最初から具体的な食事内容やカロリーをお伝えすることはあまりありません。少し意外に思われるかもしれませんが、それには理由があります。ダイエットプランは「既製品」で良いのでしょうか？ダイエットプランを提供するサービスは今では珍しくありません。もちろん、それ自体を否定するつもりはありません。しかし私は、多くのプランが「既製品のスーツ」のようなものだと考えています。既製品は多くの人に合うよう作られています。ですが、・生活リズム・仕事・運動経験・睡眠時間・ストレス・体力これらは人によって大きく異なります。同じ食事、同じトレーニングでも、結果が変わるのは当然です。だから私は、一人ひとりに合わせた「オーダーメイド」の考え方を大切にしています。私が目指しているのは「我慢」ではなく「理解」SNSには、・「これだけ食べれば痩せる」・「この方法が最強」という情報が毎日のように流れています。それでも悩む人が減らないのは、情報が足りないからではありません。自分の身体を判断する基準が定まっていないからだと私は考えています。私のコーチングでは、答えを一方的に押し付けるのではなく、身体の反応を一緒に確認しながら、「なぜこの方法を選ぶのか」という考え方もお伝えしています。目指しているのは、コーチがいなくても、自分自身で判断できる状態です。ダイエットも、一つのスポーツ私はダイエットもスポーツだと思っています。身体と向き合い、運動・栄

こんにちは、6月も後半に差し掛かり台風が近づいていますよね。みなさん週末お出かけの際は気をつけてくださいね。さて、梅雨まっただなかの今、気をつけたいのが「かゆみやフケ」それと臭い。今回はそういった悩みの解消方法について取材いただきました。こちらの記事はYahoo!ニュース/dニュース/livedoorニュース/ニフティニュース他、多数メディアにて掲載いただきました。以下全容です。毎年、梅雨の時期にフケやかゆみが出やすいと感じることはありませんか。この場合、どのようなメカニズムが働いているのでしょうか。自宅でできる対処法や、髪をまとまりやすくする乾かし方など、梅雨に知っておきたい豆知識について、美容室「Grace Avenue」（東京都港区）サロンマネジャーで美容師の原木佳祐さんに聞きました。梅雨は皮脂の増加に伴い菌も増殖Q.湿気が高い時期に頭皮環境が悪化しやすいメカニズムと、自宅でできる「頭皮のリセット法」について教えてください。A.「湿気が多い時期は皮脂が増加しやすいので、それに伴って菌も増殖して炎症を引き起こし、フケやかゆみが出やすくなります。自宅でできるケアだと、まずはシャンプー前、泡立ちを良くするためにお湯で予洗いをしっかりと行うことですね。それでも泡立ちづらい場合は、二度洗いが有効です。頭皮のべたつきや臭いが特に気になる場合、頭皮用のホホバオイルを使うという手もあります。予洗い前の乾いた状態でオイルを塗って頭皮マッサージをし、汚れを浮かせてから予洗いとシャンプーをしてあげると、自宅でも頭皮環境をリセットできますよ」Q.梅雨のベタつきを嫌がり、洗浄力が強すぎるシャンプー

こんにちは！5月も今日が最後、みなさんいかがお過ごしでしたか？サロンワークをしていてみなさんから話を聞く限りでは5月はなんとなく、うまくいかなかった。。。気分が晴れない日が多かったという意見が多かったです。普段ならスルーできたり、気にも留めない一言にイラッとしてしまったなど怒りっぽい自分に？と思う方も多い印象でした。大丈夫です。気候の影響だと思うようにしましょう！きっと体も暑さになれてくるのが6月、きっと良い月になるようにシッカリと歩んでいきましょうね。さて、今回は紫外線についての記事です。紫外線による抜け毛りすくやカラーの褪色について取材いただきましたのでご案内させていただきます。こちらの記事はYahoo!ニュース/dニュース/livedoorニュース/ニフティニュース他、多数メディアにて掲載いただきました。以下全容です。5月以降、気温の上昇とともに紫外線が強くなっています。外出時に肌に日焼け止めを塗っている人は多いのではないでしょうか。ところで、紫外線は髪色を退色させるだけでなく、頭皮にも悪影響を及ぼすとされています。「5月だからまだ早い」という理由で紫外線対策を怠った場合、将来的に抜け毛や薄毛のリスクが高まるのでしょうか。　頭皮の日焼けと抜け毛の関係や、UVスプレー使用後のシャンプーなどについて、詳しい話を伺いました。5月の油断が秋の抜け毛を招く理由Q.UV対策をしていない場合、1カ月後の色落ちはどれくらい「老け見え」につながりますか。特に「色落ちが目立ちやすいカラー」や「ダメージを受けやすい髪色」はありますか。A「日常生活程度であれば極端に心配する必要はありませんが、2

こんにちは☀️Mitsukiです😋明日、🎉6月24日はMy Birth Day🎉自分におめでとう🥳wそれから、いつも私のプロフィールやブログを見つけてくださる皆様、本当にありがとうございます👏🥳こちらのブログを見つけ下さった皆様おめでとうございます👏🥳本日は、日頃の感謝を込めて、【超超超超！特別なお知らせ】をお伝えいたします📢🤣６月24日(水)7:00〜6月25日(木)10:00「約27時間」だけ、特別な限定サービスを出品します。⚠️この期間を過ぎたら、ページごと完全に削除します⚠️✅リバウンド地獄から抜け出したい💪😤✅食べるのが大好きで、キツイ食事制限をしたくない🍚本気で変わりたいズボラ女子のあなたへ贈る、私からのプレゼントです🎁なので、内容はめちゃくちゃにエコヒキしました🤭✅ ありえない「誕生祭だけの特別価格」💰✅ じっくり変化を実感できる「初の長期間伴走プラン」🕐｛モニター様からも「週一のカウンセリングが本当に楽しみ！」と大絶賛された、あの密着サポートをベースにしています🤫）正直な所、サポートの手厚さを考えると、今後同じ内容・同じ価格で募集することは二度とできません🤷❓「今年こそリバウンドを終わらせて、見た目を変えたい！」そう思っている方は、明日7:00になった瞬間に、私の出品ページをチェックしてくださいね☝️☺️あなたと一緒に走れるのを楽しみに待っています☺️🙇‍♀️Mitsuki😋

2026-27AW トレンド分析、チラ見せします。街を歩いていると、ふと気づくことがある。すれ違う人の服が、どこか見覚えのある顔をしている。ユニクロのリブニット、無印のリネンシャツ、GUのワイドパンツ。悪い服ではない。機能的で、清潔で、価格も適正だ。でも、なぜだろう...その人が「その服を選んだ理由」が、どこにも見えない。これは批判ではない。観察だ。そして、まずこの観察から始めたいと思う。街に大量発生するユニクロ、無印と「認知的倹約家」心理学を学んでいることは、前回お伝えした。社会心理学に「認知的倹約家（Cognitive Miser）」という概念がある。人間の脳は本質的に、思考コストを極限まで節約しようとする、のだという。ファッションにも通じる、大変興味深い話だ。自分の美学（スタイル）を一から考えることは、エネルギーを消費する。だから脳は近道を選ぶ。「これを着ていれば間違いない」という記号....流行や定番、ブランドの権威に逃げ込み、自分で考えることをやめる。私自身もそうだった。バブル全盛期、ファッションの仕事をしていても、私は、ハンで押したように皆と同じカッコをしていた。ワンレンに、ボディコンのスーツ。週末はディスコへ繰り出し、似たような服を着た似たような顔の女たちと、似たような夜を過ごしていた。あの頃、自分が「なぜその服を選んだか」など、考えたことすらなかった。考える必要がなかった、というほうが正確かもしれない。時代が、空気が、周囲の全員が「これでいい」と言っていたから。それに乗っていれば、何も怖くなかった。でも今思えば、あれは「選んだ」のではなく、「逃げ込んだ」のだ。話

■ 全身浴を続けていた頃のこと私は長いあいだ、「全身の血流が良くなれば、酒さの赤みも改善するはず」そう思って、毎日しっかり湯船に浸かっていました。熱めのお湯に肩まで浸かると、体が温まっていく感じが好きで、つい長風呂になってしまう日も多かったと思います。けれど、酒さが一番ひどかった時期を振り返ると、その“熱い長風呂”が、結果的には赤みを悪化させていたのかもしれません。■ 長風呂を注意されたことが、ひとつの転機になったある日、長風呂の習慣をやめたほうがいいと注意されて、「たしかに時間を使いすぎているな」と思い、お風呂の入り方を見直すことにしました。とはいえ、熱いお湯が好きなことは変わらないので、お湯の量を減らして、みぞおちより下だけを温める“短い半身浴”に切り替えました。体調を良くしようと思ったわけではなく、ただ時間を短くしたかっただけです。■ しばらくして気づいた、小さな変化半身浴を続けてしばらく経った頃、お風呂上がりに鏡を見て、ふと違和感を覚えました。いつもなら真っ赤になっているはずの顔が、驚くほど落ち着いていたのです。白く、血色がよく、首と顔の色がほとんど同じでした。その日だけの偶然かと思いましたが、同じことが何度も続きました。■ 赤みの頻度が、静かに減っていった半身浴を続けるうちに、お風呂上がりの赤みが暴走する日がほとんどなくなり、気づくと、酒さの赤みそのものの頻度もゆっくりと減っていきました。「今日は赤くならなかった」そんな日が増えていき、気づけば、寛解に近い状態に向かっていました。■ なぜ半身浴で変化が起きたのか（体験として）医学的に断定はできませんが、私の場合はこんな

前回のブログでは、私が薬機法ライティングを始めたきっかけについてお話ししました。文章が好きだったこと。化粧品が好きで、成分や広告表現に興味を持ったこと。そして薬機法に出会ったこと。今回は、その続きのお話です。実は私は現在、・薬機法ライティング・業務改善・AI活用支援・LP設計といった仕事も行っています。「薬機法ライターなのに、なぜ業務改善？」そう思われるかもしれません（笑）。実は私自身も、最初は別々の仕事だと思っていました。でも振り返ってみると、どれも同じところにつながっています。それは、「伝わらないものを、伝わる形にすること」です。PRの仕事では、商品の魅力を言葉にして伝えます。薬機法ライティングでは、ルールを守りながら物やコトの魅力を伝えます。LPでは、お客様が迷わず行動できるように情報を整理して伝えます。そして業務改善では、頭の中にある業務や課題を整理し、誰でも動ける仕組みに変えていきます。形は違いますが、やっていることは意外と似ているんです。特に業務改善に興味を持ったのは、本業であるPRの仕事がきっかけでした。PRやマーケティングの仕事は華やかに見られることもありますが、実際は地道な作業もたくさんあります。集計。資料作成。進行管理。確認作業。　　　　。。。。。。。。。気づけば、「今日一日、表とにらめっこして終わった…」なんて日もあります（笑）。そこで私は、「この作業、本当に人がやる必要があるのかな？」と考えるようになりました。そこからVBAやGoogle Apps Script、AIツールの使い方を学び、日々の業務を少しずつ自動化していきました。すると、単純作業に使って

パーソナルカラー診断は、2026年現在、日本で多くの人々に認知され日常生活に取り入れられています。特に若年層を中心に、ファッションやメイクの分野でその重要性が高まっています。パーソナルカラー診断の認知度と普及状況2024年12月に実施された全国の20〜50代女性2,000人を対象とした調査によると、パーソナルカラー診断を受けたことがある人は全体の24.4%でした。内訳は、自己診断が8.7%、パーソナルカラー専門サロンが6.8%、専用アプリが4.3%、美容院が3.9%となっています 。パーソナルカラーを意識している人の割合は約38.4%で、特に20代女性では約半数が日常生活でパーソナルカラーを取り入れていると回答しています 。幅広い年齢層・職業の方々が興味を持ち、診断を受ける前にネットや雑誌で自己診断をする方も増えています。特に、骨格や顔タイプだけでなく、色への関心が非常に強いのが印象的です。  しかし、パーソナルカラーの正しい理解がまだ十分に浸透していないのも事実。自己診断をする際、次のような認識を持っていませんか？  - 肌に馴染む色がパーソナルカラー  - 肌が明るく（白く）見える色が良い  - 似合う色＝パーソナルカラー  - 日本人はイエベが多い  - 肌が黄色いから自分はイエベ  実は、これらの認識は正確ではありません！  【正しいパーソナルカラーの考え方】✔肌に馴染むだけが基準ではない　→ 肌が自然に見えることも重要ですが、「顔色がパッと明るく見える」「透明感が出る」などの要素も考慮されます。  ✔肌が明るく（白く）なればOKではない 　→ 必ずしも白く見えることが

2026-2027秋冬コレクションに思うことパリ、ミラノ、ニューヨーク、東京。今季も各都市でコレクションが発表された。しかし正直に言おう。かつてあの場に漂っていた、空気を震わせるような興奮が、今は薄い。数字を見ればそれは明らかだ。コロナ禍を経て、コレクションの数は世界規模で減少した。中止、縮小、デジタル移行...ファッションショーと言われる、コレクションのあり方そのものが問い直されたのだ。だが問題はコロナではない。コロナはただ、すでに進行していた変容を加速させただけだ。あの頃、ファッションは夢だった1980年代のことを話そう。私が文化服装学院でアパレルデザインを学んでいた頃、ファッションは純粋に「夢の産業」だった。コレクションは、年に二度訪れる、業界全体が固唾を飲んで見守るエンターテインメントだった。デザイナーはスターだった。ニコルの松田光弘先生（故人）は颯爽とポルシェで現れ、特別講義で壇上に立たれたとき、私たちに「いつかはこういう車に乗るようになれ！」とおっしゃった。川久保玲、山本耀司、菊池武雄...誰もがスターデザイナーに憧れた。忘れられない体験がある。敬愛する高田賢三先生（故人）のコレクションに、フィッターとして裏方参加させていただいた時のこと。高田先生は姫路のご出身。その縁からか、白鷺城（姫路城）をバックに、壮大なショーが行った。マドンナの曲が流れる中、モデルたちが次々とランウェイを歩く。あの瞬間の光景は、30年以上経った今でも鮮明に目に焼き付いている。感動というより、震えだった。これがファッションだ。私もこうなりたい...そう心が叫んでいた。その後も様々なショーに関わ

「ダイエットは毎日きっちり頑張らないと意味がない・・。」こんなふうに自分を追い込んでしまっていませんか?毎日完璧を目指して、好きなものも我慢して、週末も気が休まらない。・・・その頑張りは本当に素晴らしいのですが、実はその頑張りが、挫折やリバウンドの原因になっていることが少なくありません。そこで今回ご提案したいのが、「月曜日から始める平日5日間ダイエット」平日の月曜から金曜はダイエットを頑張る。そして土日は、頑張りをいったんお休みする。たったこれだけ。シンプルですが、これがびっくりするほど続けやすく、しっかり結果も出る方法なんです！「ダイエットがいつも三日坊主で終わる」そんな方こそぜひ、明日月曜日からこの平日5日間ダイエットを試してみてください！平日5日間ダイエットのやり方月曜日👉リセットして再スタートする日月曜日は、週末で少しゆるんだ体と気持ちを、ゆっくりリセットする日です。土日に食事やお酒を楽しんだ分、体は水分や塩分を溜め込んで、少しむくんでいることが多いものです。だから月曜は、頑張って一気に絞ろうとするより、「整える」ことを意識しましょう。・水分をいつもより多めにとる・味の濃いものを控える・カリウムが豊富な食材を摂るこのような食事を心がけるだけで、溜め込んだ余分な水分が抜けて、体がすっきりしてきます。火曜日〜木曜日👉土台をしっかり整える日この3日間は、生活リズムも整いやすいタイミングです。仕事や家事のルーティンに、食事管理と筋トレを上手に組み込んでいきましょう。「火曜と木曜は筋トレの日」のように曜日で決めてしまうと、習慣化しやすくておすすめです。💡平日のなかでいちばん集中で

スト値って何？よくある質問にお答えしますこんにちは。印象分析ラボです。スト値診断をご利用いただいた方や、ご検討中の方からよくいただく質問があります。それが、「スト値って何ですか？」というご質問です。今回はスト値について詳しくご説明したいと思います。---スト値とは？スト値とは、顔全体の印象や魅力度を、一般的な母集団と比較して数値化した指標です。単純な「顔の良し悪し」ではなく、◆顔全体のバランス◇清潔感◆第一印象◇写真映え◆親しみやすさ◇改善余地などを総合的に見て評価しています。(⇩画像参照)---では、平均はどれくらい？スト値診断では、一般的な外見レベルを「5.0」として設定しています。つまり、5.0だから低いというわけではありません。5.0はあくまで平均値です。---◆スト値の平均目安(⇩画像参照)◆　　---ここまでの内容だけだと結局人の顔は点数がすべてと勘違いしてしまう方もいらっしゃるかと思います。しかし、一番大切なのは点数ではありませんここからが最も重要です。実際に診断をしていると、多くの方は「何点だったか」を気にされます。ですが、本当に大切なのはそこではありません。---例えば、スト値7.0の人でも改善余地が大きければ8.0以上まで伸びる可能性があります。反対に、スト値8.0でも改善余地が少ない人もいます。---つまり、現在の点数よりも「どこを改善するともっと魅力が伸びるのか」を知ることの方が大切なのです。---実際の診断で見ているポイントスト値診断では、◆顔の左右バランス◇目元の印象◆鼻や口元のバランス◇輪郭◆肌状態◇清潔感◆写真映え◇第一印象◆異性視点での印象など

体重47.6kg(出産前から−5.4kg)出産前53kg/妊娠前43kg体重はほんの少しずつ落ちてきていますが、まあ誤差範囲なので気にせず過ごしていきます。この日は朝はしっかり食べられたものの、お昼は仕事と授乳に追われて食べ損ねてしまいました💦朝ごはん・ブレッツェル・高たんぱく牛乳のバナナミルク・サラダ・目玉焼き今週はブレッツェル週間でした！ブレッツェル専門店の店主さんは本場のドイツにお住いの方で帰国したときにお店を開いているのだとか。程よい塩味で、授乳中じゃなかったらビールのおつまみにしたい♪昼ごはん仕事と授乳で気づけばお昼を食べるタイミングを逃してしまい…食べられたのはお魚ソーセージ1本のみ😂赤ちゃんのお世話をしていると、自分のごはんは後回しになりがちですね。夜ごはん・ごはん・豚肉と玉ねぎの焼き肉炒め付け合わせキャベツ・切り干し大根とさば缶の味噌煮・納豆・かき玉汁・キウイ半分お昼が少なかった分、夜はしっかり食べました！納豆、さば缶、卵、豚肉とたんぱく質が豊富で満足感も◎切り干し大根やキャベツで野菜も摂れて、キウイでさっぱり締めくくり🥝1日を振り返って昼食を食べ損ねたのは反省点ですが、朝と夜でしっかり栄養を摂れたので良かったです😊産後1か月を目前にして少しずつ体力は戻ってきていますが、まだまだ授乳中心の生活。まずは「ちゃんと食べること」を優先しながら、無理せず過ごしていきたいと思います。今日こそはお昼もちゃんと食べます（笑）

整体はやる気さえあれば、誰にでもできます。ただ短期で習得できるものではありません。「継続は力なり」という言葉のように続けていると、誰でも上手になります。本当の整体は野口整体の流れを汲んでいるものただし、ここでいう「整体」とはベッドで行っている整体ではありません。野口整体を基礎にした布団の上で行う整体のことを指します。整体という言葉を初めて名乗った人物は「野口整体」の創設者（故）野口晴哉先生です。私が学んできた整体「井本整体」と「二宮整体」は野口整体の流れを汲んでいます。整体は鍼灸や柔道整復師のように国家資格にならなかったため、ベッドで行う骨格矯正や揉みほぐしのような施術までが「整体」の看板を掲げるようになりました。それが現在の整体の現状です。東京や大阪のように人口が多い都市では野口整体をベースにした整体を習う講座が充実しています。しかし、整体を勉強したくても近くに講座がない地域が日本全国にはたくさんあります。そのような地域の方に向けて伝えられることはないか？そういう想いでココナラで整体を伝えようと考えました。家族の健康のために整体を始めたい、整骨院・接骨院で保険診療をしているが実費での診療を始めたい、ベッドでリラぐゼーションをやっているが効果に限界を感じているので他のやり方も取り入れたい、そう言った方のお役に立てたら幸いです。