湯シャンという引き算の美容のすゝめ

# シャンプーをやめたら髪はどうなる？

髪をきれいにするために、シャンプーをする。

これは、あまりにも当たり前の習慣ですよね。

でも、ふと思ったことはありませんか？

**「髪をきれいにするために、毎日シャンプーは必要なのだろうか？」**

美容というと、何かを足すことを考えがちです。

新しいシャンプー。

高級なトリートメント。

頭皮によいとされる美容液。

もちろん、それらが役立つこともあります。

一方で、今まで当たり前にしてきたことを、いったん減らしてみる。

そんな「引き算の美容」もあります。

今回のテーマは、湯シャン。

シャンプーを使わず、お湯を中心に髪と頭皮を洗う方法です。

## ■ 湯シャンは「自然派」だからするもの？

湯シャンというと、自然派の人が実践するもの、というイメージがあるかもしれません。

しかし、ここで考えたいのは、自然か人工かという二択ではありません。

**自分の髪や頭皮にとって、何が必要なのか。**

そこを見直すことです。

シャンプーには、皮脂や整髪料などの汚れを落とす役割があります。

一方で、洗浄力が強すぎたり、肌に合わなかったりすると、頭皮の乾燥や刺激につながることもあります。

だからといって、シャンプーがすべて悪いわけではありません。

頭皮の状態や髪質、汗の量、整髪料の使用状況によって、適した洗髪方法は変わります。

湯シャンは、そうした選択肢のひとつ。

何かを足す前に、まずは今の習慣を見直してみる。

そんな発想です。

## ■ お湯だけでも汚れは落ちる？

髪や頭皮につく汚れには、汗やホコリなど、水で洗い流しやすいものがあります。

お湯で丁寧に洗うことで、こうした汚れの一部を落とすことができます。

ただし、皮脂や整髪料など、シャンプーを使ったほうが落としやすい汚れもあります。

つまり、湯シャンですべての汚れが十分に落ちるとは限りません。

それでも、普段の生活で汗や汚れが少なく、整髪料もほとんど使わない人なら、お湯を中心とした洗髪が合う可能性はあります。

大切なのは、方法そのものにこだわることではなく、自分の頭皮と髪の状態を観察することです。

## ■ 湯シャンのコツは「濡らすだけ」で終わらせないこと

湯シャンを試すなら、まず意識したいのが洗い方です。

シャワーを頭に当てて、髪を濡らしただけ。

これでは、頭皮の汚れを十分に落とせないことがあります。

そこで、ひとつの目安として、次のような方法を試してみましょう。

**1．洗う前に髪をとかす**

髪の絡まりをほぐし、ホコリなどを落としやすくします。無理に引っ張らないようにしましょう。

**2．ぬるめのお湯を使う**

熱すぎるお湯は、頭皮の乾燥や刺激につながることがあります。

**3．頭皮を意識して丁寧に洗う**

髪の表面だけでなく、頭皮までお湯が届くようにします。指の腹を使って、やさしく洗いましょう。爪を立てる必要はありません。

**4．時間を決めて、丁寧にすすぐ**

たとえば、２～3分間を目安にしてみるのもひとつの方法です。

ただし、２～3分という時間がすべての人に適しているわけではありません。髪の長さや頭皮の状態に合わせて調整してください。

ポイントは、ただ頭を濡らすのではなく、頭皮まで意識して洗うことです。

## ■ 最初から完璧を目指さなくていい

湯シャンを始めると、髪のベタつきや、きしみ、においなどが気になる場合があります。

ここで、無理をしないことが大切です。

「湯シャンを始めたのだから、絶対にシャンプーを使ってはいけない」

そんなルールを自分に課す必要はありません。

不快感が強ければ、シャンプーを使う日を設けてもよいのです。

湯シャンを毎日するのではなく、シャンプーを使う日と組み合わせる方法もあります。

頭皮の状態を見ながら、自分に合う頻度を探していけばよいのです。

なお、湯シャンの開始後にベタつきが出ても、それが必ず「デトックス」や頭皮の回復を意味するわけではありません。

汚れや皮脂が十分に落ちていない可能性もあります。かゆみ、赤み、フケ、においなどが続く場合は、無理に続けず、洗い方を見直したり、皮膚科に相談したりすることも考えましょう。

**我慢大会にしないこと。**

これも、引き算の美容を続けるうえで大切な考え方です。

## ■ 美容は「足す」だけでなく「引く」こともできる

美容の世界では、何かを追加することに目が向きがちです。

でも、今まで続けてきた習慣を見直すことも、美容を考えるひとつの方法です。

必要なものは残す。

必要のないものは減らしてみる。

そして、自分の身体の状態をよく観察する。

湯シャンは、そんな考え方に触れるきっかけにもなります。

ただし、シャンプーを使わないこと自体が、髪を美しくする保証になるわけではありません。

自分に合った洗髪方法を見つけることが、何より大切です。

## ■ そして、もうひとつのアプローチ「美容気功」

ここまで、髪や頭皮に対して、何を使うか、何を減らすかという視点から考えてきました。

では、少し違う方向から美容を捉えてみたらどうでしょうか。

私がご紹介しているのは、気功技術を取り入れた美容へのアプローチです。

たとえば、**「美肌クリーム」や「美髪トリートメント」** といった技術があります。

一般的なクリームやトリートメントを塗ることとは異なり、気功独自の考え方に基づいて、身体の感覚や意識の向け方にアプローチするものです。

湯シャンのように、日々の習慣を見直すこと。

そして、美容気功という、普段とは違う視点から自分の身体を捉えてみること。

このふたつは、同じものではありません。

けれども、美容について「いつもと違う方法も試してみたい」と考える方には、興味深い組み合わせかもしれません。

もちろん、美容気功によって髪のツヤやハリが改善すること、湯シャンによるベタつきやきしみが解消することを保証するものではありません。

それぞれを自分に合った方法で取り入れてみる、という考え方です。

## ■ 美容へのアプローチを、もう少し広げてみませんか？

いつものシャンプーを見直してみる。

髪の洗い方を少し変えてみる。

自分の手や身体の感覚に意識を向けてみる。

美容には、さまざまな入り口があります。

もし、一般的なスキンケアやヘアケアとは違うアプローチにも興味があるなら、ぜひ私の美容気功のサービスものぞいてみてください。

**「美肌クリームの気功って、どんなもの？」**

そんな好奇心からでも大歓迎です。

いつもの美容習慣を見直すことから、新しい発見が始まるかもしれません。

※本記事は一般的な情報提供を目的としています。湯シャンがすべての人に適しているわけではありません。頭皮の状態や髪質に合わせて洗髪方法を選んでください。また、紹介する気功サービスは医療行為ではなく、頭皮や髪の治療、美容効果を保証するものではありません。