美容・ファッション（29ページ目）

お客様でO脚が目立つ方もいらっしゃいますがあまり気にされていないことも。 O脚は内反膝やガニ股とも言われ 左右の内くるぶし内果をつけて つま先とかかとを揃えて立っている状態で 膝の内側がつかずに外側に開いている状態をいいます。 O脚は見た目が悪いだけではなく 放置することで膝の変形や痛みを起こす 変形性膝関節症の原因にも。 また、足底や足首に負担がかかることで 足底筋膜炎や外反母趾などの 変形や障害が起こることもあり 余計にゆがみを強くする原因に。 放置のまま、年齢をかさねることは とても怖いことなので 少しでも改善を目指してケアして いただければと思います。

こんにちは☀初めまして、みどりと申します。ブログ初投稿です(^^♪いかがお過ごしでしょうか？？先程まで天気が良かったのに急に雨が☂さてさて、今日は私の事を少しでも知ってほしくて、勝手にですが、簡単に自己紹介させていただきます。２０代で元風俗嬢です。現在はエステティシャンとして働いています✨風俗をやっていたのもあり、色々な経験をしてきました。その経験をココナラで活かしたいと思います。美容が大好きです！！メイクやスキンケアを日々研究してます♡周りからはいつも明るいと言われます。人とお話する事が楽しい！！そんな感じの人間です(笑)最後までご覧いただきありがとうございます！！それではまたm(__)m

休肝日と聞くと、アルコールを飲まずに肝臓を休ませることをイメージしますが 肝臓を休ませたいなら、食べすぎにも注意を。 肝臓といえばアルコール分解のイメージがありますが お酒の問題だけではありません。 1日に必要なカロリーを超えた分は 余分なエネルギーとして肝臓が処理することに。 たとえば、ご飯などの糖質は肝臓でグリコーゲンに変わり さらに余った分は脂肪へと変えられます。 食べた脂も肝臓で脂肪酸になります。 飲みすぎはもちろん 食べすぎも肝臓に負荷をかけことに。 食事や飲酒は量をおさえることも大切ですが 回数も重要。 何かを食べれば、少なからず 肝臓を働かせてしまうことになります。 いくら食事量を減らしても ダラダラと間食をしていると 肝臓が休まることはありません。 疲れている時は、思い切って 一食抜くプチ断食もオススメ。 肝臓向けの健康食品やサプリもありますが それらも結局は肝臓が処理するので 摂り過ぎには注意が必要。 肝臓をケアするには やはり過剰に働かせないのがBEST。

来店されるお客様の中でも股関節の硬さや骨盤まわりの硬さがある方も多くいらっしゃいます。 股関節が硬くなると骨盤の動きが悪くなり さらには骨盤の上にある背骨の動きも 悪くなることによって痛みの出やすい体になり 体全体の不調につながることもあります。 体が硬いと関節の動きが狭くなり それを補おうとして他の関節でカバーしようとするため 負担がかかり痛みが出やすくなります。 職場や自宅でストレッチや簡単な体操などをおこない 筋肉や関節を動かすことで体の負担を減らすことを。 ストレッチをしたからといって すぐに体が柔らかくなるということではありませんが 毎日少しずつ続けることで体が柔らかくなります。 股関節や骨盤まわりの硬さ改善に 当サロンの全身美矯正やドームサウナを ご利用いただければと思います。

こんばんは！costume_hrkです。今回は花柄のフリルをたっぷり足した、アレンジ衣装のご紹介です。白の様々なワンピースにメンバーカラーのインド刺繍リボンと花柄のフリルをたっぷりあしらった衣装になります💐ご依頼主様のオーダーで、小さめの花柄であまり彩度の高くない生地を使用しました。着用した時に豪華に見えるよう、ギャザーをたくさん寄せてフリルのボリュームをしっかり出したのがポイントです🪡また、衣装に合わせてインド刺繍リボンを使用したヘアアクセも製作させて頂きました。こちらのMVで着用して頂いております↓まわった時のフリルのボリューム感などわかりやすいかと思います。ここまでご覧頂きありがとうございました！出品サービスのポートフォリオ欄、画像欄にも過去に製作させて頂きました衣装載っておりますので、よろしければご覧下さい。こちらのブログにもまた、衣装のディテール、ポイントなど載せていきますのでよろしければまたチェックしてみて下さい❣️

風邪をひきやすい人とひきにくい人、体調を崩しやすい人といつも元気な人。同じ環境で過ごしているにも関わらず、人によってこのような違いが生まれるのはなぜか？それは人が持っている免疫力に差があるからです。 実は、日々の食生活によって免疫力に差が生まれます。そこで今回は、免疫力を高める5つの食事法についてご紹介いたしましょう。1.日本の伝統食で腸内改善免疫力を高めるには腸内環境を整えるのが大事です。その理由は免役力の70％が腸内で作られているからです。 腸内環境を整えるには、日本の伝統食がおすすめ。ぬか漬け、味噌汁、甘酒、納豆、梅干し、といった日本古来の発酵食品には植物性乳酸菌が多く含まれています。植物性乳酸菌は、生きたまましっかりと腸内に届き、悪玉菌を減らして、善玉菌を増やす作用があります。 納豆には、NK（ナチュラルキラー）細胞を活性化する働きがあります。また、ビタミンB2も豊富で粘膜の免疫力を向上させる作用があることも覚えておきましょう。 水溶性食物繊維である海藻類（わかめ、ひじき、昆布）は善玉菌のエサとなり、腸内環境を改善しますし、不溶性食物繊維であるキノコ類、ゴボウやいも類などは便の排出をスムーズにします。これら水溶性と不溶性、どちらの食物繊維をバランスよくとるのがポイント。発酵食品であるお味噌に入れたり、煮物に入れるのも良いでしょう。2.野菜や果物は皮ごと食べる野菜や果物は、できるだけ皮ごと食べた方が良いです。その理由は、野菜や果物の皮には、ファイトケミカルという成分がたっぷり含まれているからです。 ファイトケミカルという成分には、強力な抗酸化作用があり、免疫細胞の司令

 10代の頃はニキビ肌に悩まされていたけど、年齢とともに気になってくるのが肌の乾燥なのでは？肌の乾燥をそのまま放置すると小ジワやくすみなど肌老化を招いたり、シミが残ってしまうケースも。さらに化粧ノリが悪くなり、老けた印象を周りに与えてしまいます。美肌づくりの土台は、まずはしっとり潤い肌をキープすることにあります。 この記事では 最近、肌に滑らかさがなく、ザラつきを感じる 化粧水が入っていかない、化粧ノリが悪い 肌に潤いがなくなり、小じわが目立つことがある このような悩みを抱えている人に対し、しっとり潤いのある若々しい肌をキープできる保湿力の高い化粧品選びのコツをご紹介いたします。年齢とともに肌の水分は失われていくまずは、アラフォーである私自身のことからお話しさせてください最近、化粧ノリが悪くなりました。せっかくメイクをしたにも関わらず、野暮ったく仕上がるのです。鏡を近づけてよく見ると毛穴の開きや小じわがめだちます。 そこで化粧品会社に勤めている友人にスキンケアチェックをしてもらいました。その結 果ひどく水分と油分が不足していることが判明しました。つまり、極度の乾燥肌だった のです。 乾燥肌になると肌のバリア機能が弱まり、肌トラブルを引き起こしやすくなります。そのまま放っておくとシミやシワなどの原因に…。健康で美しい肌を保つには、保湿ケアに力を入れておきたいところです。「保湿成分」しっかりと肌に入っていますか？ 「化粧水で水分を肌にしっかりと入れているから大丈夫！」と安心しきっている方もおられるかと思います。しかし、本当にそれで安心してよいのでしょうか？ たとえば、このよう

みなさんこんにちは！ 今日は「ダイエットはトランプの大富豪と一緒」というタイトルで書いていきたいと思います。 よくお客様からダイエットの相談を受ける時に 食事制限の他に、筋トレした方が良いですか？有酸素運動は？ヨガもやる？ピラティスは？エステも通いますetc.... みたいなご相談を本当に多く頂きます！ 0→１００で一気にスイッチを入れる人ですね(´;ω;｀) 私の経験上、一気に色んなことを始めてダイエットに取り組む人は目標達成率10%以下です(´;ω;｀) 10人いたら目標に達成できるのは1人いるかどうか。。。。 ダイエットってトランプの大富豪のようにいきなり序盤から２とかKとかQとか強いカードを出さないんです。 （革命、、、という突っ込みはやめてください笑） 後半戦えなくなっちゃいますよね？ まずは手軽に３，４，５とか切りやすいカード、つまり取り組みやすいことから始めるのが定石なんです。 ダイエットにも然るべきカードを切る順番があるんです！ 我慢、、苦しい、、キツイ、、とか思いながらやるダイエットってせいぜい2カ月が限界です。もうそのあと大爆発！あっという間にリバウンドする人を今まで何人も見てきました。 食事コントロールや運動を習慣化するためにもまずは小さなことから始めましょ(^^♪毎日自分に70点をあげるぐらいがちょうど良いんです＾＾ いつでもメッセージお待ちしております！

こんばんは！costume_hrkです。今回は過去に製作させて頂いた衣装として、ケープ衣装をご紹介させて頂きます。ケープと手首のカフス飾りは全員同じデザインなのですが、トップスの切り替えやスカートはそれぞれデザインが異なっております。胸元の小さいボタンやフリルを小さめの花モチーフのものにしたのがポイントです🌼衣装に合わせてそれぞれリボンや帽子などのヘアアクセも製作いたしました🪡こちらのMVでも着用して頂いております🎥ここまで見て頂きありがとうございました！出品サービスの画像欄、ポートフォリオ欄にも過去に製作させて頂きました衣装、載せてありますのでよろしければご覧下さい。こちらのブログにも衣装のディテール等、随時載せていきますのでよかったらチェックしてみて下さい❣️

こんにちは！美容整形ごまちゃんです！皆さん、整形やプチ整形、肌治療をする際に、サイトやSNSで判断して、カウンセリング1件で決めていないですかーー？1件目で当日施術や契約してないですかーー？・大手クリニックだから安心！理想の顔に近づける！・個人の有名クリニックだから大丈夫！・プチ整形、肌治療はどこでしてもあんまり変わらない！／全部そんなことはないです！＼整形相談サービスをご購入して頂いたお客様で、クリニックのお話になった際は、3件カウンセリング巡りすることをオススメさせて頂いています。それはなぜか、先生によっても、考え方や手術方法、技術力はもちろんのこと、得意・不得意な施術がありますし、美的センス・仕上がりセンス・得意な年齢層が違います。自分の希望やセンスと近い先生なのか知る必要があります。HPやSNSだけの情報ではわからないこともあるので、カウンセリングで実際に施術して頂く先生にお会いすることが大事です。必ずしもHPやSNS情報のようなイメージに自分がなれるわけではないです。お顔はみんな違うので、施術方法も個人によって変わります。また、先生との相性も仕上がりに左右されますので、話してみて少し違うかも・・？と感じたら、別のクリニックも検討した方がいいです。 検討するうえでも3件まわると判断する材料になるかと思います。 ほーーんと色んなタイプの先生がいますからね！私の失敗談ですが、先生とお話して、なーーんか合わないな～クリニックの雰囲気も苦手だな～と思ったことがあって、「予約も中々とれない、人気で有名な先生だから‥」との理由で、モヤモヤの中やってみたら全然気に入らな過ぎて、一人で

アスリートの方がおこなっている高地トレーニングは標高が高く気圧が低い低圧低酸素環境でおこなう トレーニングになってきます。 平地に比べて体内の酸素供給量を減少させる高地に 一定期間滞在しトレーニングすることは 安静時の呼吸・循環器系の亢進と トレーニングによる低酸素刺激の負荷の増強などによって 酸素運搬能力等の能力改善をもたらします。 これを街なかのトレーニング施設でおこなえれば 短時間で体を鍛えることができていいですよね。 色々とやることがある現代人にとっては トレーニング時間は30分間くらいで 時短で高い効果が得られるのでピッタリかも。 平地での運動に比べて高地トレは 短時間で効率よく運動ができることはもちろん より代謝が高まりアンチエイジングに寄与します。 また、いつもよりこまめな水分補給で 肌に潤いを与えることにも。 低酸素での高地トレによって 細胞内でエネルギーを産生する ミトコンドリアの代謝が活性化されるため アンチエイジング対策を目的に通うことも。 ストレッチなどによる筋肉への刺激をおこなえば この働きがさらに促進されるようです。 若々しさを保つために高地トレをおこなうのもいいかもですね。

お客様の中でも多くいらっしゃいますが自分でも力が入っていることに気づかないくらい 常に体が力んでいて、呼吸も浅くなっている場合が。 自分の呼吸について意識してみることが大切ですよね。 現代社会では緊張を強いられる場面も 少なくないので、張り詰めた気持ちは そのまま体に強張りを引き起こしていることも。 人の体は、本来ポンプのように伸び縮みするもので 常に力が入っているとその運動が柔軟にできなくなります。 体もしなやかさを保てれば、環境の変化による ストレスにも柔軟に対応できそうですね。 心地よい体づくりに必要なのは 強さではなく、しなやかさ。 呼吸に意識を向けて こわばりがちな体をゆるめて 血行や冷えの改善を進めたいものです。 少し気持ちを落ち着けて呼吸を整えて体を見つめる。 不調や痛みを感じた時こそ まずは自分の体を見つめて慈しむことから 始めてみることがGOOD。 痛みの出にくい体づくりを 目指していきましょう。

こんにちは！美容整形ごまちゃんです！久しぶりに肌治療でやらかした話の前に、まずはお知らせから！＼テレビチャットサービスの日程／2月7日（火）11：00~16：002月17日（金）11：00~16：00 2月24日（金）14：00~16：30ハーブピーリングとスネコス注射のダウンタイムピークの様子を見せれたら、と思ったのですが、今お肌がかなり敏感な状態で、施術の予定を変更させていただきました(T_T)すみません！上記の日程は、ダウンタイム中ではなく、普通の状態になりますので、よろしくお願いいたします！「日程合わない(T_T)他の日でお願いしたい！」というお客様は、 お気軽にメッセージくださいませ♡今お肌がかなり敏感な状態の理由は、最近、ピコトーニングと顔脱毛(医療)をしたんですね。特にレーザー系の治療の後は、「しっかりと保湿」「紫外線対策」が大事になります。紫外線対策は年中無休で家の中でもしっかりとするので、大丈夫なのですが、しっかりと保湿することをすっかりと忘れてしまい、いつも通りのスキンケアをしてしまいました。何か肌がピリピリ痛いなーー状態で、乾燥する時期だからと気にしていなく、早く保湿に気づけば良かったのですが‥やらかしてしまいました💦今、肌に赤みが出やすく、肌表面のバリア機能がない‥マスクが痛い。常にピリピリする‥。ハーブピーリングの当日も痛くて相談したら、セラミド系の施術に変更して頂き、ハーブピーリングの日は別日にしました！やってみて感じたのですが、顔脱毛(医療)が思ってたよりも、肌ダメージが大きい印象です。・毛穴が目立たなくなる・トーンアップ・きめ細かくなるなど顔脱毛

こんにちは！美容整形ごまちゃんです！今回は、「これからはじめて整形する方」への記事になります！ご参考になれば嬉しいです♡最近は、整形がSNSでも身近になりCMも増え、数年前よりかなり身近になったように思います。＼しかし！／整形は、手術なんです！身近と言えど、リスクはあります！プチ整形としても、修正地獄に陥ることもあり得ます！今までたくさんの整形・プチ整形・肌治療など、たくさんしてきたので言えますが、日常生活に支障が出たり、思っている以上に費用がかかったりします。なので、【身近＝安易】にできるではないと思っています。リスク回避・トラブルにならないために、できる限り1回で終わらせるためにも、何が大事なのか？それは、カウンセリング巡りが重要になります！ＨＰやＳＮＳ・症例だけで決めることは、あまりオススメしません。1件だけで判断することも、あまりオススメしません。医師の整形に対する考え方・手術方法・美的センス・得意不得意があります。先生との相性も仕上がりに左右されますので、話しやすい（意見を言いやすい）のか、任せたいと感じたのか、実際に先生とお会いしないとわからないです。また、ご自身の希望と医師の仕上がりイメージを、カウンセリング時にできる限り合致させることも大事です。「カウンセリング行った話を聞いてほしい！」「カウンセリングのコツを知りたい」などビデオチャットでご相談可能です！整形した顔を見てみたい！でもOKです♡2月はプレと言うことで、以下の日程でUPしています。 2月2日（木）11：00~16：00 2月7日（火）11：00~16：00　※ハーブピーリングダウンタイムピーク 2

僕のシン・シンクウ気功師コーチ養成講座1期のエース情報空間の魔術師-TEDさんが、発毛気功のモニターを募集されています。気功は人生活動のすべてに使える。と僕はブログでも言っていますが、そんな中、気功師も避けて通る鬼門のヒーリングが二つあります。1つは視力回復もう1つが、発毛です。視力も発毛も物理的臨場感が強く、洗脳がガッツリ入った領域でもあるからです。皆さんも、視力は悪くなったら自然に戻ることはない。髪の毛はハゲてしまうと自然には戻らない。という印象が強くはないですか？ですが、本来それはおかしなものです。僕らは連続して存在しているように感じますが、最小の時間や空間（プランク時間、空間）をジャンプしている存在です。つまり、一瞬一瞬生まれ変わっている存在です。これは100年以上前の物理学でも証明されています。ただ、ほっておくと現状維持の力（ホメオスタシス）が働き、一瞬前の自分に一番近い部分にジャンプしてしまいますので（ステータスクオ）、変わらない自分が当たり前になります。ですが、ゴールがあればゴールの方向に一瞬で変わる存在でもあるのです。理論的には効果が出せるとは言え、視力回復と発毛の領域はプロの気功師でも避ける領域ですが、TEDさんは発毛気功ヒーリングの領域にガッツリ向き合い結果を出されています。ぜひ、TEDさんのブログに紹介されているクライアントさんたちの頭髪が明らかに増えている。髪にハリとコシが出てきている。ビフォアー、アフターを見てください。もし、あなたが髪の毛が気になって、人生をポジティブに考えられない。と思われるなら、ぜひ、この機会にご参加ください^ ^ブログの事例を見

体脂肪は、大きく分けて「皮下脂肪」と「内臓脂肪」に分類されます。皮膚の下にあるのが皮下脂肪、胃や腸の周りにあるのが内臓脂肪で、一般的には女性は皮下脂肪が多く、男性は内臓脂肪がたまりやすいと言われています。今回は、この皮下脂肪と内臓脂肪について考えてみましょう。◎皮下脂肪皮下脂肪は、皮膚と筋肉の間に蓄積される体脂肪です。皮下脂肪には、寒さや衝撃など外部からの刺激に対応する重要な役割がありますが、必要以上に増えてしまうと膝や腰を痛めたりする整形外科的な問題が発生する原因となります。◎内臓脂肪とメタボリック・シンドローム内臓脂肪は、胃や腸、肝臓などの周りにある体脂肪です。内臓脂肪には、臓器を正しい位置を保ち、外部からの衝撃を和らげる役割があります。これがあまりにも少ないと臓器下垂（胃下垂など）になる場合もあり、少なければ良いというものではありません。しかし内臓脂肪は皮下脂肪と違い、増えすぎるとストレートに健康被害のリスクとなります。いわゆる「メタボリック・シンドローム」です。★血糖値の上昇内臓脂肪が過剰に蓄積されると、脂肪から出されるアディポカインという物質によって、すい臓から分泌されるインスリンの効き目が悪くなり（インスリン抵抗性）、血糖値が高い状態を引き起こし糖尿病の原因となる場合があります。★脂肪肝内臓脂肪が増えすぎて、肝臓に脂肪が沈着した状態が「脂肪肝」です。肝細胞の30％以上に中性脂肪がたまった状態です。この脂肪肝から肝硬変、さらには肝臓がんにまで進行する場合があり、特に注意が必要です。★脂質異常症（高脂血症）血液中の中性脂肪やLDLコレステロール（悪玉コレステロール）の数

ー結婚詐欺ー 記憶から消したい40歳を過ぎて妻に言われた言葉。 なぜ言われたか？ 借金ではありません。浮気でもありません。 太り散らしかしてしまったからです。20㌔以上も。 しかもそれから約5年もの間、特に対策もせず挙句の果てに仕事中に倒れ、緊急入院して死にかけてしまったのです。 そんな駄目な中年男子でも20㌔減量して、ダイエット検定1級を取得し、ダイエット情報まで発信しているのです。 そう。あきらめる必要なんてないのです。変われるし、いつからでも挑戦はできるのです。 なぜなら、私がそうだったから。 ご挨拶が遅れました。 私は「40代からのアンチエイジング」をテーマに発信しております、あやはると申します。 妻と19歳の娘がいる普通の会社員です。 この度は本記事をご覧いただき、誠にありがとうございます。こんな方に読んでいただければ嬉しいです。・中年太りを解消するきかっけがほしい。 ・過去ダイエットに失敗したトラウマがある。 ・老後の健康について不安がある。 ・40歳を過ぎてからでも20代の体型に戻りたい。 それではこれから、私が20年以上太り散らかした経緯と復活について書いていきますね。 目次 入社してから40代になるまで 裁判で被告を経験 ▶ささいな苦情が原因 ▶要求に屈しない会社 ▶ストレスからの暴飲暴食が日常に ▶ついに入院 あるきっかけからの転機 ▶運動なしで20㌔減量肥満は病気なのか 肥満では明るい老後は実現できない 入社してから40代になるまで 入社当時は174㎝66㌔と ごく平均的なガッチリした体型でした。 入社後半年位過ぎた頃から順調に体重が増えて、 気付けば最大

皆様、こんにちは！スミの介です！本日は「エナメル」編です。エナメルのバッグ、財布は多々あります。エナメルの主な特徴は①光沢感②丈夫さが特徴で、高級感のある見た目なので、フォーマルな場面でも使用できます。  この光沢感があることで、頻繁に手入れをしなくても、キレイな見た目を保つことができるため、人気があります。※そもそものエナメルとはエナメル加工とは、油性のワニス（透明な塗膜です）に顔料を加えて作られるエナメル塗料を生地の表面に塗布する加工です。現在では、いろいろな物(コートやソファーなど)に使用されております。また、本革の上にコーティングをされておりますので、単純なカラーリペアですと変色した部分などまで浸透せず、改善が不可能ですが...当店では特殊な方法で元の輝きに戻すことが可能です！こちらのバッグは20,000円でリペアをさせていただきました！※状態やバッグの色によってはリペアができない物がございます。お困りの場合は何なりとお申し付けくださいませ！

スタイルで悩んでいませんか？カラーを少しおしゃれにしたい！と悩んでいませんか？美容室でどんなカラーをお願いしたらいいか？自宅カラーでどんなふうに染めたらいいのか？意外と自分いあった自宅カラーを知らない方が多いです。自宅カラーでも一人一人どんなカラーが合うか？実は知らない人が多いです。今の頭皮の状態、今の髪質の状態。あなたにあった自宅ケアのアドバイスさせていただきます♫白髪の悩みは髪の悩みNO１！ぜひご相談ください。

こんにちは。てげぼちです😊白髪染めで疲れていませんか？頭皮が染みるのに染めていませんか？美容室で相談しにくくないですか？悩みは皆さんそれぞれ。悩みながらも「仕方ない」と思っていませんか？肌や体質が違うように一人一人カラーの仕方も違います。髪質ももちろん違います。自分に何が合っているのか？しっかり理解してケアしてみてください。数年後の自分のために大切なケアをしていきましょう！誰に相談したら良い？そう思ったらちょっとだけてげぼちが頭に浮かぶと嬉しいです♫

睡眠の質って変化するらしい子どもは寝過ぎてしまう「睡眠過多」逆に大人は眠れない「睡眠過少」昔はみんなあんなにスヤスヤ寝ていたのに気が付けば寝つきの悪い子どもに・・・そんな大人の皆さんへ是非オススメのハーブは①リンデンフラワー②ジャーマンカモミール③バレリアンこの3種のハーブは「安眠の代表選手」と言われています「作用が穏やかな」順番になっていますので、この順序で試してもらえたら良いですよ！寝る前にハーブティーとして飲んでもらいたいですね☆彡睡眠時間が「６時間」を切ると一気に病気のリスクが上がるそうです、、、想像してみましょう・・・ハーブのチカラで赤ちゃんのように幸せそうな寝顔でスヤスヤと寝られる毎日最高ですね！！

着る服によって『なんだか肌がきれいにみえる』とか 逆に『老けてみえる。。』など着る服によって印象に差が出ることってよくあります。顔映りの良い服はお肌が綺麗に見えたり、 若々しさや健康的な印象を与えます。 また、お顔に立体感が出たり、瞳が綺麗に見えたりといいことずくめです。 反対に顔映りのイマイチの服は 肌の色がくすんで老けた印象になる。フェイスラインがぼんやりする。このようなマイナスの要素が目立ってしまいます。 顔映りのよい色＝美肌に見える色は、パーソナルカラー診断で分かります。 パーソナルカラーの診断結果は、基本的には一生ものです。 ただ、少し意識した方がよいのは、加齢による変化です。 歳を重ねるとシワやシミ、たるみがでてきて顔に影が増えます。 そうしたときに、顔映りのイマイチな服を着ると影が 一層強調されてしまいます。 『以前はよく着ていたのに、今は似合わなくなった』 という服があるとしたら、そういった理由かもしれません。ですから、『大人の女性ほど似合う色＝美肌に見える色』を 意識して服選びをすると良いですよ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ★Xmasシーズンに向けてイメージチェンジキャンペーン★ 【パーソナルカラー＆顔タイプ診断に基づく似合うヘアスタイル・似合うヘアカラーアドバイス】 を特典としてお付けします。(2022年11月30日まで) もうすぐ12月★Xmasシーズンに向けて 似合う色の服を着て、メイクをして、ヘアカラーも変えて… お顔の雰囲気に合うヘアスタイル…(似合う髪型を知りたい方は顔タイプ診断で分かりますよ） 考

こんにちは。てげぼちです🌟冬はおしゃれが楽しい季節🌟そこで悩みとなるのが・髪の毛のバランス・髪型・肌などなど美容の悩みも洋服に合わなくなり・・・気になった方！自宅で色々迷っている方♫ぜひご相談ください♫お出かけもお洒落も髪の悩みが少しでも改善していけばケアの大切さがわかり♫より楽しくなりますよ♫一歩前に進みたくなった方ずっと悩んでどうしていいのか？何があっているのか？迷っている方一度ご相談お待ちしております🌟

ココナラにてキーホルダーの金具交換ご依頼いただきました。使っていくうちにカギを掛けるフックが外れることがよくあります。そのため金具を交換したいとのご依頼でした。ご依頼いただき本当にありがとうございました。またの機会お待ちしてます。

　「衽線畳み」という畳み方があるらしい。　おくみせんだたみ。と読むらしい。衽線畳み？　かれこれ、和裁畑にさ迷い込んで、早、30年。初めて聞く畳み方の名前。　何の事だろうと、耳をダンボにして聞いていたら、どうやら、本畳みで、衽付けギリギリに折りをつける？　やりかた？　たたみかた？　らしい⁇　8寸の6寸で抱き幅通し。これで、身頃側の衽付けの縫込みが2寸3分。肩明き2寸5分の裁ち切りで出来上がりが2寸3分。これで衽付けのキセ山ギリギリまっすぐに折りが付き、剣先で少し身頃側に折り線がずれるがほぼ、真っすぐ。そして、衿も余計はしわがつかず、背縫いのどん詰まり、衿付けが丁度繰越一個分戻って襟に折りが付き、着たときに良い感じに反発して衿が抜ける。　これが多分、電話の主がおっしゃる、「衽線畳み」の真相だと思われる。おそらく、だけど。　ところが、最近の標準の寸法は、後ろ8寸、前6寸5分。その差は1寸5分。昔の標準寸法は、後8寸、前6寸。その差、2寸。　この5分の差は大きい。　後ろ幅8寸は、実際、ちょっと広めなのだ。脇から前に回りがちになる。広めの寸法は、正座するのに立ったり座ったりする生活習慣から、後ろにゆとりを持たせたのかもしれないし、傷みやすい背縫いを縫いつめやすいように最初から広めにとったのかもしれないが、衽線を真っすぐに畳み上げるためにこの寸法にしたんじゃないかと、私は考えている。これは余談だけど。　後と前幅の差がもっと狭い場合、例えば、ヒップが120cmで、後9寸、前8寸5分とか、海外縫製ではざらにあるが、これだと、衽付けが計算上は8分、となる。実際は、8分ではつかないから脇をずらして

おはようございます！奈良県大和高田市でパーソナルトレーニング＆オンライントレーニングを実施している朝活トレーナーの須田雅人です。昨日のトレーニングはひたすらベンチプレスをやり込む日となりました。トレーニングの原理原則に【特異性】というものがあり、正しい動きを習得すればするほど反復多く行った種目の成績は向上します。いまはベンチプレスを伸ばしたい時期なので、一日8セット実施しました。ベンチプレスは胸のトレーニングだけと思いがちですが、やればやりこむほど全身種目になります。呼吸、バーベルの握り方、背中の使い方、押し上げる軌道などなど。重量ＵＰのために日々、考えながらトレーニングをしていきます！

先日ふとYOU TUBEを見ていたら、あるアイドルグループの一人の子の体型が以前よりも明らかに違うことに気づきました。それを見て自分が過去に過食症になったことを思い出しました。その原因は自分なりにわかっていてダイエットのリバウンドだったのです。私は顔から太る体質だった為１キロでも痩せると顔が小さくなり、それが嬉しくてダイエットにのめりこみました。でもだんだんと体重が減らなくなり、そのストレスが原因で大きくリバウンドしてしまいました。食べることで脳から快楽ホルモンが出ていたんでしょうね。お腹がいっぱいとか関係なしに「食べる」という行為から抜け出せなくなっていました。特に甘いお菓子がやめられなくなり、毎日、板チョコ５枚、クッキー１箱などを食べ漁っていました。食べ始めるとなかなか止めることができず、あっという間に７kgも太ってしまいました。ですが、その翌年に奇跡的に５kgを２〜３ヶ月で戻すことができたんです。別に高価なダイエットサプリを飲んだわけでもジムに通ったわけでもありません。自己分析した結果は以下のお電話でお話ししたいと思いますので、聞きたい方は以下のバナーからお電話をお願いいたします。

3連休最終日。最近急激に気温が下がりましたが、皆さん体調崩されていないでしょうか。10月は食べ物が美味しい季節ですよね！私は柿が好き！いつも冷蔵庫にストックしています(笑)柿のシーズンが到来する度に沢山柿を食べられる嬉しさ反面、また一つ年を取ったことを実感し少しブルーな気持ちになる季節です。最近は運動サボりぎみなので、YouTubeを見ながらヨガと腹筋をやろうと思ってます！ってこれ決断したの何回目だろう・・・。全然続かなくて、2日やって2週間サボるの繰り返し。笑笑自分との戦いに負けることが多い私ですが、今週は・・・続くといいなぁ。笑毎日小さな幸せや辛いことがありますが、少しでも前に進めるように今月も周りの人にやさしく、自分にちょっと厳しくいきたいと思います。いっぱい仕事して、勉強してそしていっぱい遊びましょう♫ あなたが楽しく生き抜けるよういつも応援しております！10月もどうぞよろしくお願いいたします。

余分に脂肪を抱えて得することはZERO ０.000・・・理想の自分を目指して、スッキリ整えていきましょう！

SNSトレンド予測番付にもランクインした大人気の顔タイプ診断®。顔タイプ診断®とは、顔の輪郭やパーツの特徴、バランスなどから、似合うファッションのテイストを導き出す診断です。 診断の結果から自分の顔の印象に合う服のデザインや素材、髪型、アクセサリー、鞄や靴などがわかります。診断方法は、正面と真横の顔写真を撮影し、日本顔タイプ診断協会の基準により、顔の輪郭やパーツの特徴、バランスなどを分析します。 「子どもタイプ・大人タイプ」の世代感と「直線タイプ・曲線タイプ・直線曲線ミックスタイプ」という2軸により分類された8つの顔タイプがあり、この中のどのタイプに当てはまるかを診断します。

こんにちは、圭司です・九紫火星・四緑木星ですね九紫は容姿端麗・頭脳明晰な人が多いとされます美意識が高く、おしゃれな人が多いんですね九紫の有名人：深田恭子さん、浜辺美波さん、波瑠さん　　　　　　　坂口健太郎さん、藤原竜也さん四緑木星は、体型が整っている人が多いです「細いところはより細く　出てるところはより出てる」と村山先生は話されていました四緑の有名人：長澤まさみさん、松井愛莉さん、生田絵梨花さん　　　　　　　　　横浜流星さん、高良健吾さん最後までお読み頂きありがとうございました　　　　　圭司

　ここ数年の流行りのようで、瀟洒なレース生地の和装の仕立てが横行しております。横行じゃないか。流行か。　でも、よく考えて！　レースは確かに素敵です。さっくり羽織って歩くと、ちょっとしたお公家様の姫になった気分です。つまり、KAWAII！　でも、レースです。ケミカルレースやラッセルレースならまだしも、オーガンジーのエンブロイダルレースの反物でコートなんて作ったら、薄い生地部分が敗れるのは必定です。スケスケのうすうすの生地で、ちょっとひっかけたら、ビリッといきます。　畳み皺からも簡単に破けます。繊細な生地なので、取扱注意です。どんなに注意していても、簡単に破れるのはご承知おきください。(令和4年9月)

手湿疹、指が痒くなることがあり最初は食生活、グルテンなどを疑いましたが、特になく。 で、漢方の先生に相談したり、クリームをいろいろと試しました。 せっかくならということでペンジュラムで自分に合うクリームを聞いてみました。 そんな動画になります。

まずは、前提知識です手印を組む時のコツ・軽い瞑想状態で行う・相互関係にあるチャクラの位置と色を意識する・下記に記載している内容をおぼろげに意識する手印（ムドラー）の効果・その形を指で形創るだけで効果・エネルギーの流れを整え、チャクラが活性する効果・心身共に整う効果それぞれの指の象徴的意味・小指（タマス）・・・暗い、重い・薬指（ラジャス）・・・活動的・中指（サットヴァ）・・・明るい・人差し指（アートマン）・・・自我、真我・親指（ブラフマン）・・・梵、最高原理右と左・右（陽）・・・神聖、宇宙・左（陰）・・・不浄、自我では、あなたに、必要な時に必要な即席印を。今回の特集は小指のムドラ※画像の形です。核となる特性・大地と繋がる主な効果・身体感覚を高め、大地との繋がりを深める・骨格系を健康にする・ストレスを軽減、血圧を下げる・排泄機能を整える手順1、手のひらを身体側に向け、みぞおちの前に両手2、小指の先を合わせ、ほかの指は力を抜いて内側に丸める3、力を抜いて、腕を地面と平行に、背筋は伸ばす整う機関・骨格系・排泄器系活性化する五大元素（地・水・火・風・空）・地整うドーシャ（ヴァータ・ピッタ・カバ）・ヴァータ（空と風、創造的で多才、バランスが崩れると恐怖・混乱）・ピッタ（火と水、組織力・リーダーシップ、バランスが崩れると完璧主義・非難）強まるプラーナ・アバーナ（下方向流れのエネルギー、吸気に関連、骨盤・生殖器系・排泄器系）整うチャクラ・第一チャクラ（ムーラダーラ）・場所・・・会陰・色・・・赤エネルギー目安沈静0・①・2・3・4・5・6・7・8・9・10活性食物鞘・排泄器系と骨格系の健康を整え

夏に汗をかいてベタつきが気になって・・でもスッキリシャンプーなどでスッキリした気持ちになってなんとなくそのままになっていませんか？冬に向けての今からのケアで頭皮のトラブル薄毛、切れ毛、頭皮、髪の毛のトラブルは今からケアしていきましょう！頭皮のケアや薄毛のケア頭皮のトラブル髪質、髪の毛の悩みは毎日のケアで半年後の自分に変化が出ます。１日に伸びる髪の毛。育つ環境をまずは整えましょう！気になる方はぜひ一度ご相談ください

こんにちは。てげぼちです😊新しい月がスタート！ということで９月１日のみ初回相談限定価格でご相談受付させていただきます♫🌟新しいスタートしたい！🌟相談したいけど迷っている🌟悩んでいるけど一歩が・・などなどスタートする・きっかけ・タイミング・どうなのだろう色々不安があると思います。９月１日のみ私もチャレンジしてみます！ぜひこの機会に・・・気になっていたけど・・・・・一歩がなかなか・・と思っている方。ご相談お待ちしております😊

こんにちは。てげぼちです🤗９月開催！新規ご相談のお客様に限り初回１０００円相談をスタートさせていただきます！一回のご相談で１日２回返信✖️５日　初回相談してみて今後も週１ケアアドバイス継続コースもありますので、悩みにずっと寄り添う専属の美容師として安心して相談してみてください！

こんにちは。今自分にできること！それは寄り添いアドバイスして笑顔になってもらえること♫自分の経験・知識が悩んでいる人にとって嬉しいに変わっていただけたら♫気持ちをアイコンに込めてみました♫

私のお伝えしているヒアリングダイエットは、名前の通りヒアリングして、あなたの太りクセ、習慣などを見つけていきます。あなたが思っている太る原因や痩せるために必要なことが意外と違うところだったりもするかもしれません。ダイエットって本当に一人一人違うんです。水分量一つとってもです。あなたの痩せるための方法を見つけ出し、さらにリバウンドは無しです(*^▽^*)ダイエットであなたの人生を変えます！新常識のヒアリングダイエット、ご納得いただいてから購入していただきたいのでお気軽にお問合せください☆

こんにちは(^_-)心のエンターテイナーIIKURAです。僕は毎週2回のランニング（1回10km）を8年と軽い筋トレを3年続けているのですが、最近まで速乾性シャツの存在を知りませんでしたw（毎回汗でベッタベタw）うちの母から教えてもらい、さっそく購入しました。カッコイイデザインのものがあって、来週からのランニングはテンションが上がりますwあくまで持論ですが、長く続けられる秘訣は1に見た目、2に妄想、3、4がなくて5に中身w走るときはいつも、自分が好きなスポーツ漫画のキャラになった妄想をしています。苦しいや楽よりも「楽しい」が一番ですね(^○^)

アロハ☆ハナイノウエです。今日新聞を読んでいたら、日本では昨日はハンバーガーの日ということを知りました。皆様はご存じでしたか？そしてハンバーガーはお好きですか？私は占い師としてハワイで活動の機会を頂く前から学校で専門的に学び続けてきた栄養学を通じたお仕事もスタートしていました。イベントで食べるものを提供するスポンサーさんからのご依頼を頂いたり、ラジオで占いを定期的にお伝えしていたと同時にリクエストに合わせたメニューやお料理についてのご提案のコラムのご依頼もたくさん頂いてきました。そこでこのハンバーガーは、基本的には運気が下がるジャンクフードの代表的な食べ物として意識している占いやスピリチュアルの情報にこだわる方もいらっしゃるかもしれません。アメリカではハンバーガーを毎日食べるという方は決して珍しくありません。でもこれはアメリカの風習とも言えますし、いきなり「ハンバーガーは肥満体型の改善のためにも食べるのをやめましょう」とは、少なくともハナは言いません。大好きなハンバーガーを食べてはいけないというストレスはダイエットだけでなく、総合的な運気の低下にもつながるからです。しかもハワイはおいしいハンバーガーショップがたくさんありますし、「地元のロコにハンバーガー禁止！」なんてとても言えません。私もハワイのハンバーガー大好きです♪なんとなくストレスがたまっていたりとか栄養バランスが崩れていたりとかする状態では、「とりあえず」ハンバーガーを大きな口で大胆に食べたいという感情が基本になりがち。この「とりあえず」のハンバーガーはジャンクフードにありがちな運気低下の典型例です！本当に食べたいハン

こんにちは🐈オシャレだなとー思う印刷物をついつい、とってしまう習慣が…（＾＾特殊印刷されているものでかわいかったもの↑↑メッセージカード、化粧品のパンフ、アクセサリー台紙（イヤリングなどの台紙）や、アクセサリーの箱、パッケージの箱などなど（＾＾商品づくりに参考にしてみてくださいね！

プログラマーを生業としている一般男性（40歳）が、先週末、アナスタシアミアレ（眉サロン）での施術体験記を寄稿してくれましたので、ここに載せます。---ここから---きっかけは、自分とは、お金をかけるベクトルの違う人（クロエ）と仕事でつながったこともともと眉は濃いめで、何も手入れをしないと、こち亀の両津勘吉のようにつながってしまう剛毛眉毛でした。毎日の手入れはしていませんが
「あ、両眉がつながってきたな」と気づいたらカミソリでそるのと
そのタイミングで、主に眉の下側をそる感じでした。もともと体の毛は濃いめなので、眉だけでなく
気になる箇所は気づいた時にはそるという感覚ですが
正直それもめんどくさいので脱毛はしたいなと常日頃から
考えてはいました。そう考えて数十年も月日が経って、何もしてない状態です。メンズエステなども時代の流れで恥ずかしくないとは分かっていても
お金がかかるということと、脱毛は痛い、めんどうくさいという
レビューを見るたびに尻込みして手を付けることができませんでした。ただ、2022年現在、世間はまだコロナであえいでいる状態で
マスクが必須の世の中になって２年ほど経っています。マスクをするのが当たり前の世の中というのは、必然的に
と目元を見ることが多くなる世の中になったいえます。そうなると、今まで以上に目元、眉のあたりに人の視線が
集まる状況になります。その状況が、眉が剛毛で、ちゃんと手入れもしていないのを
自覚している私にはつらかったです。 そんな折に、クロエさんから、眉サロン体験の提唱を頂きました。多分、このタイミングでこういう話を頂くことは
何かチャンスなのか

夏本番ですね！夏のファッションの定番と言えば、Tシャツ。でも、ベストなTシャツを選ぶのって難しくないですか？ 「以前は着ていたけど最近は着てない」 という方も多いのではないでしょうか？ 大人世代になると、 Tシャツ選び難しくなっていませんか？そこで、 Tシャツを見る時のポイントを一つお伝えしますね！ まずココをみて一瞬で判断します。 それは… 【襟ぐりの太さ】 襟ぐりの太さは それぞれこんな印象があります ↓↓ 細い・・・繊細さ、女性らしさ、大人っぽさ 太い・・・カジュアル感、ラフさ、子供っぽさ つまり、大人世代は、 “細い”方が似合いやすいというわけです。 ただ、年齢問わず 顔タイプで「子供ゾーン」の方は、 “太い”方が若々しく見える傾向にありますよ。 年齢だけではなく、 自分のタイプに合わせて服が選びすると 服選びが楽になりますよ♪

アローハ☆ハナイノウエです。私は日本の「梅雨入り」という時期を経験するのは生まれて初めてなので日本の梅雨についてはインターネットを通じたニュースとか映像でしか知りませんでした。今日初めて日本の梅雨の経験がスタートしましたが、日本の気象の専門的な方でも今年の梅雨は特別と言えるほどとても気温が高くて短いそうですね。そのために体調を崩す方も多いようですから、皆様もご自愛くださいませ。そして、これは梅雨のシーズンだけではありませんが、湿度や気温の高さによっていつもと同じ献立の食事なのにとてもボリュームが多く感じたり、いつもならうれしいはずのメニューなのに食欲が出てこないという方もどんどん増えている状況と言われているそうです。もちろん「食べること」は人間が脳も心も体も健康的に毎日を過ごすためには絶対に必要なこと。でも、「スタミナ切れでこのままではよくないと思ってはいるものの、何なら食べやすくてスタミナのチャージにつながるのか」ということにまで意識する余裕もないほどに脳がお疲れの方もいらっしゃいます。自分も当てはまると少しでも感じられた方は、すぐにでもたんぱく質とお米不足になっていないか意識してみてください！アメリカでは食欲がないときに食べる定番料理はチキンヌードルスープ。いろいろなお野菜と鶏肉に麺をプラスしたものです。日本ではおうどんをイメージされる方も多いそうですが、アメリカのこのスープはパスタです。でも、私は和食が基本の食卓でお料理についてもお作法についても学ぶ食卓で育ててもらえたので、チキンヌードルスープを食べた記憶は１回ぐらいしかありません。その代わりに「たまごがゆ」。栄養バラン

5月29日 ビビンバ、メロン 追加購入→きのこ、豚肉、鶏肉、もやし、オクラ、きゅうり、小松菜、メロン 5月30日 実はカレー 追加購入→鶏肉、キャベツ、玉ねぎ 6月1日 フルーツ盛り合わせ、餃子、おきゅうと、豚しゃぶ 追加購入→豚肉、えご、メロン、パイナップル、ねぎ 6月4日 釣ってきたイワシを魚河岸揚げにして『おでん』にまで持ってくる!! 調理時間2時間 追加購入→しょうが、豆腐 6月5日 マクロビ風定食 追加購入→トマト、きゅうり、大葉、玉ねぎ、アスパラ、鶏肉、ピーナッツ、小松菜、ちくわぶ油揚げ 6月7日 梅雨イワシ 追加購入→イワシ、大葉、おから、油揚げ、こんにゃく、小松菜、鶏肉、ちくわ 6月9日 惣菜もたまにはいい。 追加購入→牛肉、ベビーリーフ、春巻き、コロッケ 6月9日 麻婆茄子風 追加購入→牛肉 6月10日 バケット 追加購入→バケット、ベビーリーフ、ベーコン、クリームチーズ 6月10日 クリームチーズクラッカーあんずジャムを添えて 追加購入→クリームチーズ、クラッカー 6月11日 伊達巻、ポテトサラダ、野菜炒め丼 追加購入→伊達巻、じゃがいも、サツマイモ、にんじん、白菜、にら、もやし、豚肉 6月11日 青梅のシロップ漬け 追加購入→青梅、氷砂糖 6月12日 誕生日!! ピザ、サラダ、ケーキ 追加購入→コーン、トマト、レタス、ウインナー、ピーマン、いちご、桃缶、生クリーム、スポンジケーキ 6月13日 手巻き寿司 追加購入→マグロ、サーモン、アボカド、肉 6月18日 アボカドとじゃがいものチヂミ 追加購入→じゃがいも、アボカド、ねぎ 6月19日 カレーうどんとサラダ

ご覧いただきありがとうございます。藤PTです。現役理学療法士として、9年程病院で勤めております。主に脳血管、整形外科、スポーツ等診療しており、延べ1000人程診療してきました。国際的な資格を保持しており、講習会や地域の方へ講義、運動指導を行っております。別記事でダイエット方法などを詳しく紹介していますので気になる方は，“FujiPT講座“で調べていただくとご覧できます。今回は、糖質について紹介していきたいと思います。糖質が体内に入るとドーパミンや、セロトニンという快楽物質が放出されます。この快楽を得ることを【至福点】と呼びます。糖を取りすぎると、この至福点の感度が変化し、身体が糖を必要ない状態でも快楽を得るために糖質を摂ってしまう状態になります。それにより急激に血糖値が上がり、インスリンが過剰に放出し、眠気、イライラ等の不快症状が出たりします【頭を働かせるには糖分が必要だ】と言われていますが、少し間違っています。確かに身体のエネルギーとなるのはブドウ糖です。しかし、人間には不足すると脂肪をエネルギーとして使う機能が、備わっており、その際にできる"ケトン体"という物質も脳のエネルギーとして利用できるのです。つまり、この２つがある以上、脳の栄養が枯渇することはありません。ご飯、パンといった主食を減らしましょう。代わりに魚、肉などのタンパク質を食べお腹を満たしましょう。おすすめは、赤身肉や、鳥胸肉。魚介類も刺身のようにシンプルに食べるのが正解です。過度な糖質制限は、体調不良を起こすので未精製の糖質（玄米、全粒粉パン）などはミネラル・栄養素に富んでいるので、代替えしましょう。以上糖質に

こんな太ボーダーニット流行ると思います！！作りやすいのは素材は2/28アクリルバルキー３P５Gですかね、、私はモヘアタッチで作成中です。

まずこの話に明確な答えや教訓はなく、ただあなたはどう思います？っていうぐらいの服の話です。昨日お店にて、小学５年生くらいの男の子の着てるTシャツが、表は見えなかったんですが、裏の↓柄に、伏字やモザイクはかけてあったものF〇〇ｋ　と　中指立てた若い男性という(;´･ω･)自分が注意するのおかしいのは当然として、親が着せてるとしたらどうなん？（部屋ぎならまぁまだギリOKかなと）ファッションは基本着たいモノを着ればいいとは思いますし、迷惑をかけなければOK　ですが(/・ω・)/この場合どうなん？ていう。例えば漢字　外国の方で意味が分からないが、ぱっと見かっこいいからで、タトゥーやTシャツの柄等が犯罪行為に関する文言や差別的要素も含みかねない単語熟語だった場合、うぅん？となる(´・ω・`)まぁモヤッとしたいう話なので、これで終わりです(笑)皆さんはどう思います？

　最近のトレーニングで気に入って取り入れているのが、ボートを漕ぐ動作を取り入れたローイングマシン。(まだ、取り入れたばかりでフォームは良くないのですが...)　このローイングマシンの良いところは、上腕筋、腹筋背筋、下半身に適度な負荷をかけながら、有酸素運動が出来るところ。私はトレーニング前半にベンチプレスやアームカール、バーベルスクワット等の高負荷のトレーニングをして、後半に先ほどのローイングマシンやフィットネスバイク、シャドウボクシング等の有酸素運動のトレーニングを行います。そうすることで、基礎代謝を上げる為の筋肉をつけ、尚且つ脂肪燃焼の為のトレーニングができます。　トレーニングの順番や食事の取り方にも効果的な順番や時間があるので、ジムに行かなくても出来る、あなたに合ったトレーニング、食事の摂取方法をご提案します。

こんにちは。てげてげぼちぼちです。今朝は雨で朝ランができなかったので甘酒を仕込みました自家製を家電に助けてもらいながら楽に楽しむ♪・美容・健康・栄養・楽しい・継続・ダイエットなどなど沢山の楽しいの後に副産物としてついてきます♪発酵食品を日々の生活に簡単に取り入れる♪甘酒は美肌にも抜群！！化粧水も美容液も何もいらない生活に突入して５年経過！甘酒のおかげでしょうか！！！ぜひ知りたい方はお気軽に♪

パーソナルビューティーアドバイザーの紅美です。パーソナルカラーに興味がある方はアクセサリーの色にも気を使う方が多いです。 でも診断だけに縛られて イエローベースだからゴールド ブルーベースだからシルバー と決めつけすぎてしまうと楽しむ幅が狭まってしまいつまらないですよね。 今日はイエローベースさんはもちろん、ブルーベースさんにも似合うカラーゴールドについてお伝えしたいと思います。 ①そもそもカラーゴールドって？ ゴールドアクセサリーでよくお目にかかる「24K」とか「18K」「14K」「10K」などなど この数字の意味は 24を分母とした金の含有率を指し示すもので 24Kは純金（純金とはいえ厳密には金100%ではないです） 18Kは純金に何かしら別の物質が混じっている状態で比率によって数字が変わります。 この何かしら別の物質（銀・銅・パラジウムなど）によって色々なカラーゴールドができるというわけです。 ②【ダントツオススメ！】イエベブルベ両タイプにおすすめできるカラーゴールド そんななかイエベさんもブルベさんも両タイプ「似合う！イケる！」と太鼓判が押せるカラーゴールドはズバリ ピンクゴールド！ 石付きではないアクセサリーだと「シルバー1点」など言われがちなブルーベースさんには特に嬉しい情報かもしれない(^^) 【色の影響を受けやすい】私（ブルベ）でもピンクゴールドだと顔から近くのアクセサリーで取り入れても違和感なく使う事ができます。 そしてもともと華やかなゴールドがお似合いになるイエローベースさんも可憐な雰囲気のピンクゴールドのアクセサリーは是非取り入れて欲しい！ 最近は結婚指輪

ご覧いただきありがとうございます。藤PTです。現役理学療法士として、9年程病院で勤めております。主に脳血管、整形外科、スポーツ、小児等診療しており、延べ1000人程診療してきました。また認定理学療法士や国際的な資格を保持しており、講習会や地域の方へ講義や実技指導、運動指導を行っております。また，別記事でダイエット方法などを詳しく説明していますので，気になる方は，FujiPT講座　で検索していただくとご覧できます。今回はウエストについて紹介していきたいと思います。あなたのウエストは平均的！？身長や性別により異なりますが，経済産業省が平成16～18年度に実施した、男女の平均ウエストサイズがあります。男女ともに年齢とともに増加傾向となっています。女性の場合は，30〜40歳頃になると20代の時と比較してウエストの増加率が高くなっています。ウエストの測り方ウエストを測るときは，1番くびれている場所を測っていきます。測る際は，肌着か肌に当てて測りましょう。方法目安としておへその指一押し分上の部分を測っていきます。①おへその少し上にメジャーの端を固定します。②①状態を固定した状態で1周させます。③数字を確認しましょう。ポイント・姿勢を正して行いましょう。　姿勢が悪いと正しく測れないので，注意していきましょう。・メジャーがねじれたりしないように注意しましょう。　　場所がずれたりする場合は，テープなどで貼ると行いやすいです。以上ウエストについて紹介していきました。年々気になるパーツの一つですが，こつこつ運動や食事調節をすることで改善することができますので一緒に頑張っていきましょう。ご覧いただきあ

洋服屋さんに入って、お気に入りの商品を見つけたら実際に体に当ててサイズを確認したり、試着したりすると思いますが、その時に鏡が大きいと感じたことはありませんか？「なぜ洋服屋さんの鏡はこんなに大きいのか？」 それにはいくつか理由があります。 一つには全身を見せるためにということがあります。 全身見て確認した方がイメージしやすいということはご自宅のスタンドミラーなどと同じことだと想像できると思います。 それだけの理由でも大きくする意味はあるとも言えますが、それであれば全身が映る程度の大きさでも問題ないと思いませんか？ しかし洋服屋さんの鏡は、お店によって天井ぐらいまで高さがある鏡が置いてあるところがあります。 ここまで大きくする意図は、全身を見る以外にも大きな意味があるからです。 どんな効果が期待できるかというと、大きい鏡には自分以外の背景も写り込み、立っている人が小さく見えるので、写り込む背景が多かったり、大きい什器が隣にあることでスタイルアップして見えやすいということがあります。 また天井近くまで鏡があると証明が写り込んだり、反射して店舗内がより明るく見えます。 明るさが確保できると色鮮やかな洋服はより色味が分かりやすくなりますし、人の顔色や肌色は明るさを増せば良く見えます。 なので、よく見てみると試着室などの照明を明るめにしている店舗は多くありますし、試着室ほど鏡が大きい店舗もあります。 他にもお店の角に大きい鏡を配置することでお店の広さを広く見せる効果があったり、防犯面でも見えやすくなったり、写り込んでいる数人のお客様がどんな商品を見ているかを観察できたりするので、大きい鏡を

今回はスプリングかオータムで迷った時の対処法です！純粋なイエベに間違いないけど、どっちだろ〜？迷った時のヒントになれば嬉しいです。今回も結論から先にお伝えすると・・・ライトウォームベージュとウォームベージュ。この２色で見極めることが多いです。ポイントは色の重さ！スプリングとオータムで悩むケースのほとんどは、中彩度に得意な色が集中している場合がほとんどです。スプリングが得意とするビタミンカラー（明るくてハッキリした色）が特別似合う感じもなく、かといって深い色（暗清色）が合っているとも思えない。。。そういうゲストの方が少なからずいらっしゃいます。春よりの秋か秋よりの春かシッカリと見定めるためにも、この２色を必ず見ていきましょう。ライトウォームベージュの軽さが馴染むか、ウォーベージュの重さが馴染むか・・・女性の場合ファンデーションを選ぶ基準になります。パステルグリーン（マスカット）とシャルトルーズ（新茶）ライトオレンジとオレンジ。この２色も参考になりますので明度と彩度を確認してみてくださいね。スプリングかオータムで迷ったら、明度と彩度を的確に見定める必要があります。黄味をのせることころまでは見極めているわけですから、あとは慎重に見極めれば良いんです。時間が掛かっても構いません。大丈夫、必ず見えます！ここまで見てくれた方にだけお伝えしますが、実は秋には決定的な色があります。それは、ティールブルー（ターコイズブルー）とモスグリーン（カーキ）です。この２色は秋タイプの方しか似合わないと言っても過言ではありません。どのドレープ（テストカラー）にも必ず入っています。特にティールブルーに関しては

パーソナルビューティーアドバイザーの紅美です。蒸し暑くなる季節がいよいよ近づいてまいりました！ この季節になると化粧前に既に汗だく 会社に着く前に汗でノーメイクになってしまった・・・ なんて皆さん1度は経験あるんではないでしょうか？ 今日は物凄い汗かきの私がw 夏になる度色々試し結局このやり方が1番ファンデーションが崩れにくかったなと思うやり方をお伝えしますね。 やり方は本当に簡単いつものメイクの工程は変わりません。 個人個人のやり方があると思うので今回は私のメイク工程でお伝えしますね ※私は仕事前に必ずシャワーを浴びてから準備を始めるので、そうでない方は朝の洗顔が終わった想定でお願いします(^^) ①化粧水をパシャパシャ（1回目） その間に仕事に行く準備や家の片付けを3分 ②化粧水をパシャパシャ（2回目） その間に仕事に行く準備や家の片付けを3分 ③化粧水をパシャパシャ（3回目） その間に仕事に行く準備や家の片付けを5分※3回目はちょっと長め ④乳液やクリームをつける ※乳液やクリームは顔につけて伸ばすのではなく、手のひらの中でよく伸ばして、手で顔を覆うように付けて、あとから小鼻のキワや目の下の細かいところを優しくなでる ⑤④が終わって3分したら日焼け止めを塗る ※やり方は④と同じ ⑥⑤が終わって1分したら化粧下地を塗る ⑦⑥が終わって1分したらファンデーションを塗る ※ファンデーションを塗り終わったら私はドライヤーで髪を乾かしてます。ファンデーション後が1番時間を置きたいので（5分以上）その間に家事などを片付けてしまいましょう。 ※暑い時はこの辺で汗がドバーっと出ることが多

●【無料】癒しの遠隔気功ヒーリングで心気体をMAXに。大事なペットがいる方もおススメのレア企画！？季節の変わり目から、あたたかい日が増えてきていますが、こんなタイミングは心身のバランスを崩しやすいタイミングです。特に、ご自身はもちろんペットを飼われている人は、大事なペットちゃんが、なんだかいつもと違うな、、、と感じられることはないでしょうか？実はペットとあなたとは強い縁起で結ばれていますので、あなたの不調はペットの不調、ペットの不調はあなたの不調とどちらかが調子を崩すと、ループしてしまう可能性があります。これは、親と子供、一緒に住んでいる人同士でもよくある症状です。（ホメオスタシス同調ですね）僕らは情報的になにかしらの交換を、常にしています。ですので、物理的に近ければ近いほど、お互いの状態をうつしあうわけです。さらに正確に言えば、情報的に強い方が弱い方に、より強く影響を与えます。そして、気には良い悪いはありませんので、プラスの気（エネルギー）でもマイナスの気（エネルギー）でも強い方に引っ張られます。そんな中、僕の、シン・シンクウ気功師コーチ養成講座の女性気功ヒーラーとして、強烈に突き抜けつつある、稟華＊Lin-Hua＊さんが、得意のペット気功ヒーリングを軸にした無料遠隔ヒーリングを行われます。もともとは本来はペットちゃんだけの企画でしたが、少し僕からもお願いして幅を広げて、①ペットちゃん加えて、②ペットちゃんと飼い主さんさらに、今回は特別に③ペットをお持ちではない方へ、心身のバランス改善の遠隔気功ヒーリング（お子様がいる方は応相談）も対応いただける、ということです。稟華＊Lin

パーソナルビューティーアドバイザーの紅美です。今日は色は色でもパーソナルカラーではなくカラーセラピーについてお話しします。 皆さんは「カラーブリージング」というものをご存知ですか？ 日本語名だと「色呼吸」と呼ばれる呼吸法なんですがかなり昔（30年以上前）からある呼吸法です。 ✔️精神的に不安定になってしまう ✔️不眠症だ ✔️自分に自信がない ✔️イライラがとまらない ✔️ストレスで爆発してしまいそう ✔️アンチエイジングしたい などなど普段の生活でありがちなさまざまな不調を呼吸法と色のチカラを借りて解消していくというもの。 簡単で薬のような副作用の心配もないので気楽にチャレンジできるのもおすすめポイントです。 【カラーブリージングのやり方】 ①まずピンクの花やお気に入りの雑貨などを用意します。※タオルとかもok ②リラックスした体勢になり呼吸を整えます。③①を見ながら不調な部分にピンクを取り込むイメージをしながらゆっくり静かに深呼吸。 以上！非常に簡単(^^) 補足としては ・ピンクの色のイメージができるなら①の用意はしなくて大丈夫です ・イメージするピンクの色は鈍い濁りのあるピンクではなく明るいクリアなピンクの方がよいと思います。 私はかれこれ10年以上前から寝る前に実践→そのまま知らぬ間に寝落ちのパターンを繰り返してます（いいのか？w） 簡単で効果があるのでレッスンにいらっしゃるお客様にもよくお伝えしてます。 「明日はおやすみだー！！」という方も多いと思うので今日は簡単にできるリラックス法をお伝えしました。 もしよかったら今晩にでも試してみてね(^^) それでは良い週末を