★街なかで高地トレが出来れば★

アスリートの方がおこなっている高地トレーニングは

標高が高く気圧が低い低圧低酸素環境でおこなう

トレーニングになってきます。

平地に比べて体内の酸素供給量を減少させる高地に

一定期間滞在しトレーニングすることは

安静時の呼吸・循環器系の亢進と

トレーニングによる低酸素刺激の負荷の増強などによって

酸素運搬能力等の能力改善をもたらします。

これを街なかのトレーニング施設でおこなえれば

短時間で体を鍛えることができていいですよね。

色々とやることがある現代人にとっては

トレーニング時間は30分間くらいで

時短で高い効果が得られるのでピッタリかも。

平地での運動に比べて高地トレは

短時間で効率よく運動ができることはもちろん

より代謝が高まりアンチエイジングに寄与します。

また、いつもよりこまめな水分補給で

肌に潤いを与えることにも。

低酸素での高地トレによって

細胞内でエネルギーを産生する

ミトコンドリアの代謝が活性化されるため

アンチエイジング対策を目的に通うことも。

ストレッチなどによる筋肉への刺激をおこなえば

この働きがさらに促進されるようです。

若々しさを保つために高地トレをおこなうのもいいかもですね。