大人ニキビが繰り返しできる理由と、見直したい習慣

「同じところに何度もできる」

「治っても跡が残る」

こんなふうに悩んでいませんか。

メイクでも隠しきれなくて、鏡を見るたびにため息が出る。

大事な予定の前に限って、また新しいのができる。

「もう大人なのに」と、誰にも相談できずに一人で抱えてしまう。

大人ニキビは、見た目の悩みだけではなく、気持ちまで沈ませてしまうものです。

美容皮膚科で働いていると、そういう方の相談を本当にたくさん受けます。悩んでいるのは、あなただけではありません。

今回は、大人ニキビが繰り返しできる理由と、まず見直したいポイント、そしてクリニックに相談する目安をまとめました。

原因が分かると、対策も見えてきます。少しでも気持ちが軽くなればうれしいです。

■思春期ニキビとの違い

思春期ニキビは皮脂の分泌が主な原因で、おでこや鼻などのTゾーンにできやすいのが特徴です。

一方、大人ニキビはあご・フェイスラインなどのUゾーンにできやすく、同じ場所に繰り返しできる、炎症が長引く、跡が残りやすい傾向があります。

原因もひとつではなく、ホルモンバランスの変化、乾燥、メイクやマスクの摩擦、睡眠不足やストレス、合わないスキンケアなどが重なっていることが多いです。

■生理前に悪化する人は、周期が関係していることも

「生理前になると決まってあご周りにできる」という人は少なくありません。

生理前はホルモンバランスの変化で皮脂の分泌が増えやすく、ニキビができやすい時期です。

毎月同じタイミングで悪化する場合は、スキンケアだけの問題ではなく、体の周期が関わっている可能性があります。

周期のメモをつけておくと、受診したときにも話が伝わりやすくなります。

■まず見直したい4つの習慣

1. 洗顔のしすぎ

皮脂が気になって1日に何度も洗ったり、強い洗浄力のものを使ったりすると、乾燥して逆に皮脂が出やすくなることがあります。洗顔は朝晩2回、ぬるま湯でやさしくが基本です。

2. 保湿を抜いている

「ニキビがあるから保湿はしない」という方も多いのですが、乾燥は大人ニキビの大敵です。油分の多いクリームでふたをするのではなく、化粧水などで水分を入れるケアを意識してみてください。

3. 触る・つぶす

気になって触ったりつぶしたりすると、炎症が広がって跡が残りやすくなります。枕カバーやメイク道具を清潔に保つことも地味に効きます。

4. ファンデーションの厚塗り

隠そうとして厚く重ねると、落とすときの摩擦と合わせて負担になることがあります。気になる日はポイントメイク中心で、肌を休ませる日を作るのも一つの方法です。

■クリニックに相談する目安

・炎症の強いニキビが繰り返しできる

・跡（色素沈着や凹み）が残ってきた

・市販のケアを続けても変わらない

こうした場合は、自己判断でケアを増やすより、一度医療機関で相談する方が近道なことがあります。

皮膚科では保険診療の塗り薬などの選択肢があり、美容皮膚科ではピーリングなどの施術を相談できる場合もあります。状態によって合う方法は違うので、まずは診察で肌の状態を見てもらうことが大切です。

■クリニック選びの、個人的なおすすめ

個人的なおすすめは、保険診療から始められて、効果がいまひとつなら自由診療（自費）に切り替えられる、両方に対応しているクリニックです。

いきなり自費の施術から始めるのではなく、まず保険診療の薬で様子を見て、それでも改善が乏しいときに次の選択肢を相談できる流れの方が、費用の面でも納得感の面でも安心だと思います。

私の勤務先も、その形のクリニックです。

■ピルで改善するケースも

ホルモンの影響が大きい大人ニキビでは、低用量ピルの服用で改善するケースもあります。

ピルには皮脂の分泌を抑える働きがあり、婦人科や皮膚科で相談できる選択肢の一つです。

ただし、ピルは医師の診察と処方が必要な薬で、血栓症などのリスクや、体質・持病によって使えない場合もあります。「効くらしい」と聞いて自己判断で始めるものではないので、気になる人はまず婦人科で相談してみてください。

※この記事は一般的な情報の紹介です。症状の診断や治療は医師が行います。気になる症状がある方は医療機関を受診してください。

■自分の肌の場合はどうなの？と思ったら

「自分のニキビはどのタイプか分からない」

「クリニックに行く前に、施術や費用の考え方を知りたい」

そんなときは、美容医療の相談サービスでお話を聞けます。

現役の美容皮膚科勤務の立場から、受診前に知っておきたいことをお伝えします（診断や治療の判断はできません）。

▼美容医療の相談はこちら

肌の悩みは、早く正しく動くほど跡が残りにくくなります。一人で抱えず、気軽に相談してくださいね。