ご覧いただきありがとうございます。藤PTです。
現役理学療法士として、9年程病院で勤めております。主に脳血管、整形外科、スポーツ、小児等診療しており、延べ1000人程診療してきました。また認定理学療法士や国際的な資格を保持しており、講習会や地域の方へ講義や実技指導、運動指導を行っております。
また，別記事でダイエット方法などを詳しく説明していますので，
気になる方は，FujiPT講座 で検索していただくとご覧できます。
今回はウエストについて紹介していきたいと思います。
あなたのウエストは平均的！？
身長や性別により異なりますが，経済産業省が平成16～18年度に実施した、男女の平均ウエストサイズがあります。
男女ともに年齢とともに増加傾向となっています。
女性の場合は，30〜40歳頃になると20代の時と比較してウエストの増加率が高くなっています。
ウエストの測り方
ウエストを測るときは，1番くびれている場所を測っていきます。測る際は，肌着か肌に当てて測りましょう。
方法
目安としておへその指一押し分上の部分を測っていきます。
①おへその少し上にメジャーの端を固定します。
②①状態を固定した状態で1周させます。
③数字を確認しましょう。
ポイント
・姿勢を正して行いましょう。
姿勢が悪いと正しく測れないので，注意していきましょう。
・メジャーがねじれたりしないように注意しましょう。
場所がずれたりする場合は，テープなどで貼ると行いやすいです。
以上ウエストについて紹介していきました。
年々気になるパーツの一つですが，こつこつ運動や食事調節をすることで改善することができますので一緒に頑張っていきましょう。
ご覧いただきありがとうございました。
