便秘解消には空腹時間を作ることが大切

人によっては

一日の食事で三食食べることにプラスして

間食する方も多いと思います。

お菓子を食べたり、また運動などでエネルギーを使うので

捕食と言う形でおにぎりを食べたりなど。

エネルギー補給やストレスを溜めない意味ではそれもありだと思います。

しかし、度が過ぎると人によっては便秘になったりもします。

なぜか？

人間の小腸には十二指腸という部分があります！！

この十二指腸から

「モチリン」というホルモンが分泌されます。

このモチリンは腸の蠕動（ぜんどう）運動を促します。

蠕動運動とは便を奥へ奥へと腸が押し運んでいく働きです。

なので三食以外に間食をたくさんするとモチリンが分泌されず

腸の蠕動運動も起きにくいので便秘に陥りやすくなります。

頻繁に知らず知らずに食べ物を口にしていませんか？