ダイエットは胃腸力を高めるのが重要

どうも！

島袋です(^^)/

ダイエットや健康に関する情報で

テレビやyoutubeによくあるのが

「スムージー」

手軽に栄養素を取り入れることが出来るので便利ではあります。

しかし、

スムージーになったことで胃や腸が本来持っている機能が疎かになり

段々、胃腸の力が衰えてきます。。。

衰えるとどうなるのか？

・胃酸の分泌が少なくなる→タンパク質や炭水化物の分解が雑になる

↓

・小腸でのタンパク質、脂質、炭水化物の分解に負担がかかり、分解も雑になる

↓

・分解が雑になった分、小腸での栄養吸収が不十分になり身体はより栄養を蓄えるスイッチが入る

↓

食べたら太るという体質に陥りやすい

そのような理由からスムージーのような流動な食事で栄養を獲得するよりかは

「しっかり噛んで食べれる食事」

で胃腸の力を高められる方が後々ダイエットに適した体質に身体はなります