ライフスタイル（86ページ目）

やっとスッキリしてきました！！というのも週末に色々とやらなくてはならないことが多くて少しばかり遅くまで起きていたんです。 すると次の日から体が重い。。。 前にも同じことをして同じように体が重くなり、絶対に夜更かしはしないと決めたのですが、忘れるものですね〜^ ^; 最終的には偏頭痛まできてしまいパフォーマンスの悪いこと。 もう絶対にその日中に寝ようと思いました。 ということで、受験生の皆さんもラストスパートをかけていることと思いますが、いつもラボ生に伝えているように、本日中には必ず寝ましょう。 最後だからこそ健康第一です！！ いくら若い受験生だって翌日には影響が出るでしょう。 体も心も健康で入試を受けられるよう、調節していってくださいね。 それでは今日も早めにおやすみくださいませ。

のがこの頃です。球根を選びながら……求婚……。とか、単語の発音を確認していた訳じゃありません。←チューリップの球根を植える。と言うのははじめてで、しばらくは、いつ出てくるのかなぁ？　と、ちょこちょこ観察に行っていたのですが、最近もう寒くてシカトしていました。ふと見たらもうこんなです。ずいぶん立派になってっ！←もっと出始め、みたいな芽も近くにあります。ちゃんと出るのかなぁ。と正直半信半疑でもありましたが、よかったよかったです。あ、黒っぽい枝みたいなのは、何かの茎です。枯れた百日草かなぁ……？なんか栄養になるのかな？　と思い刻んでまいときましたが、発酵させて腐敗させるには土の中に入れるとかしたほうがいいみたいです。芽が出たのできっと咲くはず。これで春にも安泰です。＊＊＊さて、さっきクッキーを作りました。そこそこ甘くしたい私　VS　全力甘さ控えめ旦那さまでバトルになりましたが……(前にもあったこんなこと……←)。やっぱり、甘さは必要だよっ！　と、レシピの75％の量の砂糖を入れましたが甘いです。←でも、50％までにまで減らすって勇気がいると思うのです……。それか、塩を入れるならいいと妥協案を示されたような気もします。だから、隠し味程度に塩は入れました。作るなら、最初から、塩サブレみたいなしょっぱい押し。あー……。それ、もういっそクラッカーとかでいいのではないか？(･ω･*≡*･ω･)？いや、だから、私が食べたいのは「私がそこそこに甘いと感じるクッキー」なのです。

勉強すればするほど勉強が嫌いになるお子さんがいるそうです。 なぜかというと、勉強をすると叱られるからです。 「こんなところでミスしたらダメでしょ！！」「学校で聞いていなかったの？」など。これでは嫌にもなります。 ではどうすれば良いのでしょうか？ まず何より今出来ている事を褒める。「うちの子は全く勉強が出来ないから、出来ているところなんて無い。」というお声が聞こえてきそうですが、よ〜く見てあげてください。必ずあります。 字が綺麗な子→「綺麗に書くね。見やすい！」ゆっくり解いている子→「丁寧に解いているね。」正解があれば→「これ分かるんだね。」嫌々でも頑張ったら→「大変だったね〜。よく頑張った。」 などお声がけをしてあげてください。もうそれだけでお子さんの気分って全然違うんですよ。 もちろん上辺だけでなく、心から思っておっしゃってくださいね。これが一番大事です。 そんなの無理〜！！と思われたら、ぜひなぜラボへ^ ^ それでは今日もゆっくりおやすみくださいませ。

当ステーションは開設して１０年にはなりますが、とても小さな規模のステーションです。なので、利用者の数もそんなに多くはありません。ですがほとんどの方が『緊急時訪問看護加算』『２４時間緊急時対応加算』の契約をされています。これは２４時間３６５日ステーションが開いているというのではなく、営業時間終了後は指定された電話番号に連絡すると看護師が対応するというサービスです。「何かあったときに、すぐに連絡できて、相談できるところがほしい」との思いがひしひしと伝わります。ですがすぐに連絡はつくけど、すぐに駆けつけられるか…といえばそうではありません。病院のナースコールのように、看護師が応対してすぐ病室に駆けつけるということは、この緊急連絡ではできません。なぜなら、看護師はこの緊急電話を持って自分の家に帰っていて、看護師も生活者の一人として日常生活を送っているからです。お風呂に入っているときもあれば、トイレにいるときもある、食事を作っているときもあれば、夜は普通に寝ています。なので、いくら連絡が付いたからといってすぐにいけるというわけではないのです。深夜といっても、起きてから玄関を出るまでに、一応の支度はしていかないといけません。日中ほどしっかりメイクはしなくても、人相がわかるくらいにはしておかないと失礼というものですｗｗｗこのシステムをご理解いただき、ご契約をしていただいています。そうは言っても、緊急で出動しなくてはいけないケースはそんなにありません。利用者や家族も、看護師が自宅に帰って日常生活を送っていることくらい知っておられます。なので、そこには常識の範囲で、忖度されているのです。これは緊

今日は公立高校の推薦入試でしたね。受験されたお子さんはお疲れ様でした。今日一日ぐらいはゆっくりしましょうね。 そして念の為、合格発表までは軽くでも良いので勉強を続けましょう。合格＝勉強終わり！！ではないですから^ ^ さてよくお伝えしているので、ご存じの方も多いかと思いますが、なぜラボには学校に行かれていないお子さんも在籍されています。 午前や午後の早い時間にオンラインで授業を受けているお子さんもいらっしゃれば、他の同級生と同じように夜教室で授業を受けているお子さんもいらっしゃいます。 今日は体調があまり優れないからオンライン、今日は教室に行こうかな〜と好きに選べるのもなぜラボの良いところかな？と思います。 また、教室で授業を受けていて、少し疲れたと感じたら休憩してもらってもOK！！絵を描いたりしてゆっくりしているお子さんもいますよ^_^ 勉強は学校に行っていても行っていなくても分からないところがあれば前学年や小学校まで戻って勉強しますから何も変わりません。 アットホームな教室なので、お家で勉強している感覚だと思っていただければ良いと思います。 少しでも興味を持たれましたら、ぜひご連絡くださいね。 それでは今日もゆっくりおやすみくださいませ。

図書館上手に使えていますか？こちらでは一般のみなさま向けに図書館に関する知っておくと便利な豆知識をご紹介します。図書館の決まりごと　④並び方図書館をよく利用している方はご存じかと思いますが、基本的な本の並び方は　　１．一つの棚ごとに　２．左から右　３．上から下　　です。たくさん棚が繋がっているときも、スタートは一番左側の棚の一番上の棚、その左端からです。（サイズの大きな本は別になっていることも多いです）間違っても同じ高さをずーっと右に行ってしまわないように！そしてそれが何の順番で並んでいるかというと、NDC（日本十進分類法）という本の分類方法の順番に並んでいるのです。NDCは日本独自のもので、日本の小学校から大学や公共図書館まで、たいていの図書館がこのNDCを利用してたくさんの本を分類し管理しています。NDCは０から９まで１０種類の数字の組み合わせで、３桁プラス小数点以下の数字で分類しています。図書館の本のほとんどには背に１段から３段程度のラベルが貼ってあります。通常「背ラベル」と呼ばれるものです。三段のラベルであれば一番上に数字が書かれていることが多いのですが、その数字というのがNDCの分類番号と呼ばれるものです。（図書館によっては数字以外のカタカナが入っていたり、絵本のようなものは文字の書いてあるラベル自体が無かったりもします。）ご紹介しますと　０類　総記（学問・情報・辞書・辞典など）　１類　倫理・哲学・心理学・宗教　２類　歴史・伝記・地理　３類　社会科学（政治・経済・教育・民俗・国防）　４類　自然科学（数学・物理・化学・天文学・生物・医学・薬学）　５類　工業（建築・土木・

巷では糖質制限ダイエットが流行していますが、これはインスリンが重要なポイントとなっております。「2型糖尿病患者に対してインスリンの直接投与を行うと体重の増加が見られた」なんて試験報告もあることから、肥満ホルモンと呼ばれることもあるようですね。インスリンって？ ダイエット界隈で何かと悪者扱いされている不運なインスリンくんですが、体内でどのようなは働きをしているかというと、 ・全身の細胞に血糖を取り込ませるよう信号を送り、血糖値を下げる ・血中の中性脂肪を分解し、脂肪細胞内に蓄える ・脂肪細胞内での中性脂肪の分解を防ぐ うんうん、これだけ聞くとまぁ肥満ホルモンと言われても仕方ないかなって感じがしちゃいますね。もう少し詳しく言うと二つ目はリポ蛋白リパーゼ(LPL)、三つ目はホルモン感受性リパーゼ(HSL)という酵素を通じて働いています。まずはLPLの働きから見ていきましょう。リポ蛋白リパーゼ(LPL)の働き LPLは様々な細胞の細胞膜上に突き出ていて、血中を流れるリポ蛋白（脂質とタンパク質の複合体）を分解し、脂肪酸を生成することで細胞内に取り込むという働きをしています。筋肉細胞の表面にあればエネルギー源として、脂肪細胞の表面にあれば貯蔵する目的でそれぞれ取り込まれるわけです。 男性では腹部の周りで、女性ではウエストから下の部分で脂肪細胞のLPL活性が高いらしく、これが男女による太り方の違いに影響を与えているんだそうな。つまり、インスリンくんは脂肪細胞のLPLを活性化することで脂肪を蓄えているんですな。次にHSLの働きに移りましょう。 ホルモン感受性リパーゼ(HSL)の働き HSLはL

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こんにちは。ゆせくまです。今日は節分の日ですね。お店には豆はもちろん、恵方巻なども出ていますね。豆をまくことをしない方もいらっしゃるとは思いますが、まくときに、どんな掛け声してますか？「鬼は〜外〜！福は〜内〜！」が一般的ですね。私のところの習慣は、「福は〜内〜！」なのです。鬼は、角（つの）が取れた優しい鬼になっていて、鬼の本来の姿になっていて、悪いものではなく、福のひとつに捉えられています。なので、鬼を外に出しちゃうことはしません。また、鬼を外に出しちゃったあと、その鬼はどうなっちゃうのでしょうか？迷ってしまって、つのが出てきて、あたりにも自分のところにも悪さをしちゃうかもしれませんね。なので、うちにいる鬼はいつも優しく、あたりも平和でいることを願っている、鬼は別にいるのではなく、私達の中にいる、自身の心そのものと捉えます。それを思い出すために、日頃のすごしかたを見直せる、そんな機会でもあるかなと思います。すてきな節目の一日をおすごしくださいね。それではまた。

今まで業者さんに分離発注しかやったことがなかったのですが、初めて一括発注をした時、あまりの手軽さに感動したことを今でも覚えてます！どーも、Ponchaです！('ω')リフォームを職人さんに依頼をする場合、大きく分けて一括発注と分離発注というものがあります。依頼の仕方が違うの？と思った方も多いはず！一括発注か分離発注なのかによって、手間や費用がそれぞれ異なります。ということで今回は、リフォームの発注　一括発注と分離発注　どちらが良い？というテーマでお話ししたいと思います！それぞれメリットデメリットが存在します。リフォームを依頼する際、一括発注、分離発注どちらの方が自身には良いのか、しっかり把握したうえで依頼をするようにしましょう！賃貸住宅のオーナーさん、自身でリフォームを依頼する時に役に立ちます！是非参考にしてみてください。リフォームを始める際大半の方は不安を抱えています。本当にこの金額が合っているのか？このプランで大丈夫なのか？この商品以外はないのか？近年は情報に溢れています。相談する場所はいっぱいありますが、結局のところ自社で依頼してもらう為の集客方法に過ぎません。リフォームや新築などご不明点やわからない箇所がわからないなど、初歩的なところからプロの方までご相談のっております。プロの第3者の目によるご相談を受け付けております。おかげさまで、大変多くのご依頼有難うございます！気になることがある方はお気兼ねなく、お問い合わせフォームよりお問い合わせください！お仕事のご依頼・ご相談はこちら！お問い合わせは、こちら('ω')ノ一括発注と分離発注とは？複数の工事があるリフォームを職人さ

仕事を退職して初めての冬を過ごしています。この冬には、大きな課題が２つあり、その１つが初めての確定申告でした。 私はこれまで、職場での年末調整しか経験したことがありません。 今回は、働いていたときの給与のほか、個人事業所を開設した事業に関する青色申告、住宅を貸し付けている家賃収入、そして退職金のことに取り組まなければならなかったので、きちんと書類を作成できるか悩んでおりました。 昨年の１１月末頃に、知人から確定申告の時期は１月末までと教えられていたので、１月末までに完了させて２月は寒い北海道を離れ、１か月間をかけて国内を放浪する予定でおりました。フリーランスの執筆活動については、タブレットを購入して旅先で処理することも考えましたが、費用がかかるので、休止する考えでした。 ところが１月に入り、確定申告が２月１６日からという広告（参考までに数年前の資料を添えておきます）を見たので、２月に放浪するのを諦めるとともに、フリーランスの仕事を僅かですが引き続き請負うことにしました。 それと並行して確定申告の準備を進め、昨日、おおよそのデータが揃っているので、チェックを兼ねてソフトに入力を始めたところ、気持ちが乗っていたためか最後まで完成させることができました。その後、税務署に電子申請を行うためには環境づくりが必要と分かり、電子申請の登録とパスワードを受けるため岩見沢税務署へ行ってきました。手続きは簡単だったのですが、そこで、既に確定申告を受け付けているという衝撃的な説明を受けました。「コマーシャルと違う」と思って尋ねたところ、還付を受ける方の場合、少しでも早期に行うことがサービスになるので

私は介護・福祉業界に約１５～１６年ほど仕事で携わっているのですが、２～３年前まで、この仕事にいることが嫌でたまらなかったのです。だって、世間からは安くて、誰でもできて、輝く仕事だと思えないからと言われているような気がして。。。。そう、私は一目ばかり気にしていたのです。他人軸ですね。だけど、この業界に勤めているからこそ、知識や経験も重ねていくうちに、介護の現場の仕事だけではなく、介護のコンサルタントなどの依頼もくるようになり、さまざまな仕事ができるようになったおかげで、仕事も楽しくなってきました。今ではこの仕事をして良かったと、本当に思えています。やはり、仕事を極めていくということも大事だと思うのですが、極めるからこそ、仕事の種類は同じでも、内容は全く違った、仕事が副業なのでできてしまう世の中になり、極めていく大切さは、実感しています。今、高齢者を支えている、家族も増えてきています。昔なら一緒に住んでる世帯が多かったので、家族で支えるスタンスでしたが、今は別々に住んでいる方も多く、最悪の場合、家族が仕事を辞めて、両親と住むという人もいます。お金がある人は、施設に入居することができますが、お金に余裕がない人は自宅で住むとなると、誰が面倒をみるの？となってきます。介護保険のサービスは必ず自立できる生活になる仕組みにはなっていません。やはり家族の協力は必須なのです。そう考えると、高齢者の悩みや不安だけではなく、家族の悩みにもフォーカスするのはとても重要なことだと思うのです。これからますます、高齢者が増えていく中で、家族の人の人生も考えながら、動いていきたいなと思うと、ただ介護・福祉の知

こんにちは。ゆせくまです。取り掛かってしまえばとっても早く進めたり終わらせたりできるのに、めんどくさがり屋なんです。取り掛かるまで時間がかかる方です。それが好きなこと、そうでもないこと、嫌いなことと関係なく、基本的にそうなんですよね〜。でも、集中したりしている時間が好きという矛盾な部分もあるので、めんどうくさいと思った時に、どんな感情が奥にあるか考えてみました。もしかしたらあてはまる方もいらっしゃったら、一緒にやってみましょう。一番大きかった理由、それは、「一気に終わらせたい」でした。なので、すごくエネルギーが最初からいることと気付いて、やってみたのは、『スモールステップ』です。まず、・いつの何時までに終わらせるかだいたいでいいので決める。次に、・だいたいの分割をして、１つ目に取り掛かる。すると、意外とスルっと１つ目の終わりを迎えます。そこで、まだできるな〜と思っても、一旦やめます。前回のブログでご紹介した、深呼吸、４−７−８呼吸をします。リラックスします。では、前倒しにするのはあと２つまでなどを決めます。それは、本来の計画にはない進み方なので、前倒し分は、終わらなくても時間が来たらやめて、OKにします。少し寝かせることで、熟成といいますか、ひらめきのようなものが出てくることがあるので、それも入れられるように、つめこまずに余白を作っておくためです。そして、次の日の進めるところまでスルっと取り掛かって、完成までの積み重ね課程を楽しみます。コツコツやってみたら、楽しいです。だから、めんどくさいも楽しんで続けられるな〜と思います。ということで、こちらのブログも商品づくりも、コツコツ、

ココナラだけを指している訳ではありませんが、私がフリーランスをやってみて半年が経ちますので、振り返って感じたことを書いてみようと思います。お求めになられている案件を探して、私でも力になれそうなものに提案を出しています。それに対し、合否の結果の連絡もなく、期限切れというケースが大半を占めます。時折、先方から、不採用のメッセージが届くことがありますが、極めて稀です。 また、契約後、仕事の内容に疑問が生じ、メッセージで質問をしても、何日間も回答をいただけず納品期限を迎えることもありました。 こういうときに私はマナーが悪いと感じてしまいます。そしてストレスになっております。 僅かな金額の契約でも、私なりに力を尽くしたいと思って対応し、少しでも満足いただけるよう品質向上に努めたいのに、なかなか願いは叶いません。 対人マナーは、時代とともに変化しているとは思いますけど、応募者への回答や、質問者への返答は、最低限のマナーだと私は思っています。どこかの国の獄中から、怪しい指示をしているような方々と、あまり変わらないように感じております。 履歴書の作成や、中には受験理由を文言化することを依頼されるなど、これまで職員採用を手掛けてきた私としては驚くような案件もあり、面食らっております。 自分を壊さなければ、この世界では成立しないことを学んだ半年でした。 さてさて、確かにストレスにはなっていますが、心の声を聞いて欲しいという状況ではありませんので、ご心配なく………

壁紙で、過去にこれはやめておいた方がいい！と言っていたが、張ってみたらめちゃくちゃよかったもの、スヌーピーの壁紙！個性的過ぎてやばいと思いましたが、実際張ってみるとめっちゃよかった！キャラクターの壁紙ってめっちゃいいです！どーも、Ponchaです！('ω')新年一発目から難しい話をしても、誰も聞いてくれないので、以前から問い合わせがあった『過去にあった失敗って何ですか？』というご質問について、答えていきたいと思います！新築、リフォーム、賃貸、売買と建築から不動産まで幅広くやってきましたが、失敗について語らせたらキリがない(笑)今でこそ、変な失敗はなくなりましたが、思い返すと今なら笑って話せる話や、墓場まで持っていこうと思っている失敗など数知れずです！今回は、皆さんやプロの方がたまにやっちゃうから注意してね！という事例で失敗談をお話ししたいと思います！ということで今回は、壁紙の品番にはご注意を！というテーマでお話ししたいと思います！今日はゆる～く聞いていただけると幸いです！リフォームを始める際大半の方は不安を抱えています。本当にこの金額が合っているのか？このプランで大丈夫なのか？この商品以外はないのか？近年は情報に溢れています。相談する場所はいっぱいありますが、結局のところ自社で依頼してもらう為の集客方法に過ぎません。リフォームや新築などご不明点やわからない箇所がわからないなど、初歩的なところからプロの方までご相談のっております。プロの第3者の目によるご相談を受け付けております。おかげさまで、大変多くのご依頼有難うございます！気になることがある方はお気兼ねなく、お問い合わせフォー

こんにちは。てげぼちです😊お天気が良いと「誰かと話したい♪」でも・・・誰と話したらいいの？そんな時身近で話せる人を探しがちですが身近な人で本当になんでも話せることができる人がどれくらいいるでしょう？その誰か？を見つけられず苦労することも多く悩む事も。身近な人に話して逆に変にならないか？親身になってくれるけど・・「意外と答えは自分で持っています」ただ気付けないことが多いのです。そんな背中をちょっと押せたらいいな！なんて思います。長年美容師としてお客様に沢山沢山教えていただきました。沢山沢山皆さんの生活を、悩みを、お聞ききしてきました。皆さん本当に頑張っている方が多いです。頑張っている方がもっと頑張ろうと頑張って心も体も壊す前に誰かに相談してください。不安も人に話すと心が軽くなります。相談することでちょっとだけ前に進みたくなります。心が疲れる前に楽しい一歩を。ご相談も受け付けていますのでぜひ！

私は、人材斡旋企業に対して人材の仲介を行っています。仕事を探している方だけではなく、私が知っている方の中で、もっと活躍できると思われる方を、これまでに関わりのあった人材斡旋企業へ紹介するとともに、人材斡旋企業から、求人に対する人材の情報提供を求められています。先日、私が知っている方の中で、もっと活躍できると思われる女性を企業へ紹介するにあたって、当人の希望を確認するため会食に誘いました。 その費用は必要経費となりますが、あいにく経営状態は良くないので、身の丈に合わせ、とある居酒屋で待ち合わせることにしました。その居酒屋のメニューには「飲み放題」があり、私は費用を抑制できると考えました。 さっそく「飲み放題」を注文し、まずは、ビールを頼みました。彼女はビールが好きなようで、あっと言う間に最初のジュッキを空け、２杯、３杯とビールを飲み干しました。私よりもペースが早く、こんなにお酒が強いのかと驚きました。彼女が４杯目を飲み干す前に、私が「ビールにしますか？」と尋ねると、彼女が「ビール以外でも良いの？　飲み放題ってビールだけじゃないの？」と言いました。 なんだこりゃ。この人は飲み放題を知らないのか。いや、この居酒屋を指定したときに「飲み放題あるものね」と、家族で来たときの話をしていたぞ。「飲み放題ってビールだけじゃないの？」というセリフが何を示しているのか理解できず、私は困惑しました。 答えを紐解くと、彼女が家族で来たときはビールしか頼んだことがなく、これまで「飲み放題」はビールだけを飲み放題で飲めるものだと思っていたそうです。 そのことを聞くことができたので、私の仕事は完了です。 私

ヒプノセラピー、日本語で言えば、『催眠療法』。催眠療法というと【ただならぬもの】と思いがちですね。でも、あなたは毎日何度も催眠状態を経験しています。何かに夢中になっているとき、入浴時、気持ちが安らぐ音楽などをボーッと聴いているときなどがそうです。いつもくるくると忙しく回転している思考が止まり、本当のあなた自身が現れているひと時です。催眠療法は、セラピストの誘導で『リラックス』と『集中』を利用し、あなたの潜在意識にアクセスします。この催眠状態にあるときに、暗示をかけるとあなたはそうなります。「お金持ちになる」「美しくなる」「スリムになる」「人間関係が良くなる」などなど・・・いつも心が辛く、もっと穏やかに過ごしたいと願っているあなた、必要以上に自信を無くしているあなた。安心してくださいね☆彡《すべての答えはあなたの中にあるのです》心が変われば、自然に自分が変わってきます。そして、自分が変われば周りも変わってきます。過去と他人は変えられない。でも、自分と未来は変えられるのです☆彡ヒプノセラピー〈催眠療法〉で自分の心の中を覗いてみませんか？

こんにちは、習慣化プランナーの村上です！今回の記事では「食生活からダイエットしたい方」におすすめしたい「健康で習慣に取り入れやすい食事」を紹介します。ダイエットをする場合、実は運動は二の次で食事を少し改善するだけでストンと体重が落ちます！食事改善の効果はダイエットのみならず、集中力アップによるパフォーマンス向上や肌の改善から若く見られたりします。ぜひ参考にしてみてください(^^)今回ご紹介する食品は「ブルーベリー」です。値段も安く、ヨーグルトと合わせることでおいしさ倍増！酸っぱさもクセになります。[栄養素]▼ビタミンC・ビタミンE・コラーゲンの生成、抗酸化作用による肌の健康・髪の毛や爪などの物質を作る働きも▼食物繊維・これまでの記事でもたくさん紹介してきた職位持つ繊維は五大栄養素に加えて第6の栄養素とも言われています・1番の効果はやはり腸内環境の改善です。腸内環境が整うと生活リズムも安定し私生活のパフォーマンスも上がります。▼アントシアニン・ポリフェノールの一種で目の機能の改善効果があります▼その他の効果・抗癌作用・認知機能の向上・心臓や血管機能の構造[おすすめ食品]冷凍のブルーベリーをヨーグルトに乗せて食べるのがシンプルかつ美味しい食べ方かなと思います。ブルーベリーは冷凍でも栄養価が落ちることはないので安心です。※皮の細胞が壊れて、吸収率が上がるから。🔳ブルーベリー生活を3年間毎日１本食べつつけた結果🔳・周囲から肌の綺麗さを褒められるようになった・肌や髪の毛などのハリが良くなった[まとめ]今回は「ブルーベリー」について紹介しました。これから調理のレパートリーをどんどん増やして

今はあからさまなぼったくり業者はいなくなったのですが、自社の価格が相場より圧倒的に高いということを知らない担当者がいます。悪意のないぼったくりの方が実は厄介・・。どーも、Ponchaです！('ω')お客さんからこのリフォームの見積って適正ですか？というご質問を受けることが良くあります。素人の方がリフォームの見積金額が高いのか、安いのかは判断するのは正直難しいです。ぶっちゃけプロの方でも見積書をパッと見ただけでこれは高い、これは安いと判断が難しいんです。会社の規模などでも見積金額は変わってしまいますからね！ただ、見積書の中でも共通して高いか安いか判断しやすい項目があります！ということで今回は、リフォームの見積もりが高いかどうかを見極めるポイントとは！？というテーマでお話ししたいと思います！昔のようにリフォーム金額をぼったくる悪徳業者は減りましたが、シンプルに相場より高い金額を請求場合があります！素人の方でも、見積書の項目のポイントを抑えて、値段の交渉をしてみましょう！見積もりは会社の規模、担当者によって金額はバラバラです。あくまで参考程度に見ていただければと思います！参考にこちらの記事もどうぞ！リフォーム見積一括サイトって利用した方が良い？～正直あまりおススメできない？～和室から洋室にするリフォームの費用ってどのくらい！？～リフォーム費用と日数～支給した商品でリフォームをする～自身で支給しても大丈夫な商品と危険な商品～リフォーム工事前に代金って支払うの？～分割で支払うリフォーム代金～リフォームを始める際大半の方は不安を抱えています。本当にこの金額が合っているのか？このプランで大丈

こんにちは、習慣化プランナーの村上です！今回の記事では「食生活からダイエットしたい方」におすすめしたい「健康で習慣に取り入れやすい食事」を紹介します。ダイエットをする場合、実は運動は二の次で食事を少し改善するだけでストンと体重が落ちます！食事改善の効果はダイエットのみならず、集中力アップによるパフォーマンス向上や肌の改善から若く見られたりします。ぜひ参考にしてみてください(^^)今回ご紹介する食品は「サバ」です。油の乗ったジューシーな魚です。私は脂っこいの食べたいけど肉はちょっと気が引けるなーという時によく食べます。油といってもEPA（エイコサペンタエン酸）という必須アミノ酸を含んでいる良質な油です。今回はそんなサバについてお話ししていきます。[栄養素]▼EPA（エイコサペンタエン酸）・高血圧の予防・善玉コレステロールを増やし悪玉コレステロールを増やす▼DHA（ドコサヘキサエン酸）・血流の働きを促し、動脈硬化を予防する・脳を活性化させて、記憶力の向上や認知症の予防になる▼ビタミンD免疫力アップ▼鉄・貧血予防・筋肉量低下の防止▼亜鉛・髪の毛など体内の細胞を作る働きがある・美肌効果[おすすめ食品]▼シンプルに焼いて調理普通のスーパーで300円程度で1匹分購入できます。▼セブンイレブンのサバ若干値段は高いですが調理の手間が省けて、しかも味も美味しいです。▼サヴァ缶マツコデラックスが絶賛していたサバの缶詰です。効果ですがめちゃ美味しいのでご褒美に食べるようにしています。一通り食しましたがパプリカチリソースがダントツで美味しかったです。🔳サバ生活を結果🔳・良質な油がたっぷりなので食事の満

お疲れさまです♪ HSPさんの味方 しおりです！ 今日もHSPさんが楽しめそうな本を紹介します！ 『ラブカは静かに弓を持つ』 この小説は装丁も美しくて、読む前からテンションがあがりました♪ あらすじは… 全日本音楽著作権連盟の社員（樹くん）が、街の音楽教室に生徒として入り込み、著作権法違反している証拠を集める…というお話です。 音楽教室で演奏した曲に対して、著作権使用料は発生するのかしないのか、少し前にニュースで話題になってましたね。 わたし自身は『ふ〜ん…』くらいしか思わなかったんですが、この小説を読むと『ふ〜ん』じゃ済まないことだったんだと気付かされました。 スパイに選ばれた樹くんは、人付き合いも下手くそで友達もいない。 たまたまチェロの経験者で選ばれただけでした。 スパイとして音楽教室に潜入するのは２年間。 毎週金曜日の仕事終わり。面白くて優しい先生にあたり、同じチェロを弾く生徒たちとも仲良くなれた。 嫌だったはずの潜入捜査が、いつの間にか楽しみになってしまって、自分が何故、音楽教室に通っているのか忘れてしまいそう… そんなことを考えてるうちに、音楽教室に潜入して２年が経とうとしている。 早くみんなにお別れを言わなきゃ… 自分の正体がバレる前に。 樹くんはどうしてチェロを辞めていたのか。彼の暗い過去も少しずつ語られていきます。 主人公の心の動きに何度も共感できる、素敵な一冊でした。 最後まで読んでいただき、ありがとうございます♪

こんにちは！みそ。です！雪予報の噂がありましたが、起きたのが昼ですごく晴れていたので　どうだったのかわからない私です（笑）男尊女卑とか　なんか人を貶してくる人　ってなんなんだろうな~ ってふと思いました。外見だったり　内面だったり、別にその人にはなんの関係もないのに他人を悪く言う人　いません？（笑）私は聞く事があっても　この人はあの人のことそう思ってるんだな　としか思わないのですが、そもそも　なんで言うんだろうって。マウントとはまた違うかもですが、個人的に　人を貶すことで　自分の方が優れている　と思いたい素直に褒めるのは癪だから　なんか悪態つきたいとかがあるのかなぁって。そもそも　他人を貶さないと自分が確立出来ないなら　大した自信や実力ではないよな　と思ってしまうので、他人から私情で貶されても　その人の言葉にはなんの価値もないと思うので　嫌な気持ちにはなりますけど　ずっと大事に抱えておく事もないなって・・・！Σ(-᷅_-᷄๑)本当に精進して自信に満ち溢れてる人って　あまり人を貶すイメージがないですし^^男尊女卑も昔からあるとは思うのですが　どっちが優れている　というよりは　どっちも優れている　でいいじゃんって思ってます（笑）力仕事なら比較的体格ががっしりしている男性に頼んだり　疲れてる心を癒すには女性のきめ細かい心遣いが嬉しかったりそれぞれの得手不得手があるから　それぞれ出来る範囲でやって、お互い　ありがとう　が平和じゃん　と^^性別に限らず　性格などでも、それぞれの良さがあると思うので　出来る事は精一杯やって　苦手　足らない部分は手伝ってもらって　お互い助かる〜！ありがとう！

こんにちは、習慣化プランナーの村上です！今回の記事では「食生活からダイエットしたい方」におすすめしたい「健康で習慣に取り入れやすい食事」を紹介します。ダイエットをする場合、実は運動は二の次で食事を少し改善するだけでストンと体重が落ちます！食事改善の効果はダイエットのみならず、集中力アップによるパフォーマンス向上や肌の改善から若く見られたりします。ぜひ参考にしてみてください(^^)今回ご紹介する食品は「もやし」です。当初は私もやたら安いし、栄養なさそうだし食べる意味ないのかなと思っていましたが実は栄養満点なんです。一人暮らしを始めてから積極的に取るようにしています。今回はそんなもやしの栄養素と一人暮らし料理下手な私でも作れるレシピをご紹介します。[栄養素]▼カリウム体内の余計な塩分・水分を排出し、高血圧やむくみを解消します。▼カルシウム骨や歯を作るだけでなく、血液の凝固や筋肉の収縮といった体内機能を調節する役割も担っています。▼ビタミンC皮膚の老化を防ぐ、免疫力を高めて病気にかかりにくくする、ストレスを和らげるなどの効果があります。▼食物繊維便秘の予防・改善、心筋梗塞や糖尿病などの生活習慣病の予防に役立ちます▼アスパラギン酸先日の記事「EAA」でも紹介した非必須アミノ酸の１つで疲労回復などの効果があります。[おすすめレシピ]▼もやしペペロンチーノ【ポイント】Youtubeのカジサックチャンネルをよく見るのですが、カジサックの奥さんである嫁サックが作っているのをたまたま動画で見て、自分なりにアレンジしたらめちゃ美味しくなりました。作り方もとても簡単です。【手順】1.以下の材料を用意

こんにちは、習慣化プランナーの村上です！今回の記事では「食生活からダイエットしたい方」におすすめしたい「健康で習慣に取り入れやすい食事」を紹介します。ダイエットをする場合、実は運動は二の次で食事を少し改善するだけでストンと体重が落ちます！食事改善の効果はダイエットのみならず、集中力アップによるパフォーマンス向上や肌の改善から若く見られたりします。ぜひ参考にしてみてください(^^)今回ご紹介する食品は「鍋」です。なぜ鍋を紹介するのか、もちろん季節的にピッタリということもありますが、他にも理由があります。食材の記事を書いといてアレなのですが、私はとても偏食です笑そんな私でも野菜を摂取しやすい調理方法が鍋なのです。去年の4月から一人暮らしを再開し、今は毎日鍋を作っています。食材を切って入れるだけ、作るのも簡単です。[メリット]▼タンパク質を多く取れる肉や魚を普段食べない方も、鍋で食べることによって食べやすくなるのではないでしょうか。豆腐を多めに入れることで効率よくタンパク質を摂取できます。▼野菜を多く取れる私は鍋を始めてから水菜が大好きになりました。エノキやしめじなどのキノコ類も普段はあまり食べませんが鍋だととても食べやすいです。▼主食(糖質）を抑えられる鍋の場合は、具材をたっぷり食べられるため、主食がなくても満腹感を得やすいのがメリットです。鍋を食べる頻度を増やすことで、自然と糖質の摂取量を抑えられるでしょう。▼体が温まる冷え性防止と代謝アップ▼作るの簡単・鍋の元スープを入れる・火が通り辛い具材から順番に入れる野菜もカット済みのものがたくさん売っているので、切り方わかんない、めんど

私のパート先の方が先に撤退するということで、撤退する作業が行われた。そこではもう使わない食器などを持って帰っていい、とのことだったので、使えそうなものをもらって帰ってきたりしていた。最後には本社の人たちも来て、昼間の短時間ではあったが「お疲れ様会」が行われた。撤退作業はたった１日で終わった。人数が結構いたので、すぐ終わったのだ。高校生のバイトの子たちも…パートの人たちも、最後には笑顔で迎えられた。みんなに私のお腹を気遣ってもらったり優しい人たちだった。けれど、そのフードコートの中でもたくさんのトラブルはあった。お金が盗まれた、勝手に店のものを食べた…など。犯人はわかった時もあったが最後までわからなかったこともある。けれど、印象的な件を一つ。パート・アルバイトの募集は随時ハローワークに出していたらしく、時々「面接」の電話はきていた。その中で「はい、○○です！」と電話を出ると、声と話し方だけでも、結構なお年寄りの声がした。「お宅さんで、アルバイトの募集をしているときいたので…」と女性。「はい、募集しております！面接のご希望ですか？」と聞くと「はい…だと思います」と…。思います？？おかしいな…と思いながら「○○様が面接のご希望でしょうか」と聞くと「あたしゃもう年よりだから、息子に働いてもらいたいと思って」というのだ。え？？親が、というよりもう成人しているであろう息子の面接を親がする、という行為に驚いた。「すみません…アルバイトされる息子さんからもう一度お電話いただけるようお伝えください…」と返した。本人ではないのに「面接の予定」は入れられないのだ。高校生でも「自分」で面接の電話は自分

はじめまして、はなひら　こと　つるこです。（「つるこ」は本名を一部とったハンドルネームとして愛用しています＾＾）こちらでは、主に自己啓発 であったり、天が味方する生き方についての情報を発信していきたいと思います。うつ病 、発達障害、親子関係の不和、ワーキングプア 。友達と呼べる人は、片手におさまるほど。令和3年9月には心臓の病が見つかり、今も時々軋むような痛みがあります。それでもわたしは「今が幸せ」と言い切れます。 がんばってるのに報われない。何だか毎日つまらない。そんな人に、小手先だけではない、人生を生き抜くための指針をお届けできればと思います。 ところで。 人間の赤ちゃんはおかしいから笑うのでなく、ただ幸せだから笑うのだそう。 寒いからと、肩を丸めてうつむいていませんか。笑いは副作用のない最高のお薬です。あなたの笑顔はきっと誰かをほっこりさせます＾＾誠の心をもって人のために尽くした時間やお金、愛情は、いつか必ず自分に還ってきます。何事もまずは形から。

こんばんはあなたは、今、ストレス感じていますか？どんなときにストレスを感じますか？わたしは、自分の思いどおりにならなかったとき、ストレスを感じます(^^;)イライラしたり、自覚できるストレスもあれば、日々、気づかないうちに溜まっていくストレスも想像以上にあると思います。ストレスが溜まると、私は甘いものが無性に食べたくなったり、食べても食べても衝動が止まない食べ続けたくなるのであ～、、何か溜まってるんだな・・・とわかります(笑)ストレス発散法は色々ありますが、自宅で簡単にできる根本からストレスを解消する方法を紹介したいと思います朝起きて、モヤモヤしてスッキリ目覚められないときありませんか？なんだか気が重いな・・・と感じる日があったり、呼吸が浅くて落ち着かない日があるかもしれませんそんな日があると、私は朝起き掛けに瞑想します（夜、寝る前もオススメです）瞑想と言っても難しく考える必要はないですよ静かな場所で座り目を閉じます背筋は立てて、肩の力は抜きましょうゆっくりと深い呼吸を７回繰り返し、自分の内側に注意を向けていきます心（内側）に意識を向けると自分の感情が見えてきます湧いてきた感情をただ感じてくださいその感情は、苛立ち、悲しみ、寂しさ、不安、心配、焦り、かもしれません怖がらずにただ感じます怒りが出てきたら、我慢しないで感情を吐き出します悲しかったら、涙が出てきたら思い切り泣きますどんな感情が出てきても恥ずかしいことではないですし、戸惑わなくて大丈夫ですあなたの中にある、感情を吐き出してあげますどんな感情を持っているのか、感じてあげます満足するまでやりましょうすると、あなたの心にあっ

車を買い替え乗り換える際にスノーブラシをそのまま前の車に置いたままだった為今日は休みだったのもあり、ジモティーでスノーブラシ２本買ってきました。まずは1件目こちらに行って引き取ってからの２件目こちらへ行きスノーブラシ含む車用品セットを購入。これで家の玄関に常備用と車内への常備用と２本確保出来ました。

みなさんビール好きですか？私は大好きです！毎日欠かさず２リットル飲んでいます。そんな私も、年が明けて何か新しいことを始めたいと思いノンアルコールビール始めてみました！そしてあっさり、美味しいノンアルビール🍺みつけましたよ！こんにちは、4s Production 中沢です。今回は「そろそろお酒減らしてみようかな」と思っている方向けです。禁酒できる方は禁酒が良いと思いますが少し減らしてみようかなという方や、お酒をやめてたまるか！と思っている方向けです。ノンアルコールビールを試してみる今年に入って何か新しいこと始めたい！っということでノンアルコールビールを試してみました。まずは日本のノンアルビールから試してみました。Asahi 　ドライゼロ（アルコール0.00%）アサヒのスーパードライが好きな人には向いているのではないでしょうか？すっきりがウリなので、本当にすっきりしていますが個人的にはNG　キリン　グリーンズフリー（アルコール0.00%）なんかビール感を出そうとして変な味に感じてしまいました。個人的にはNGサントリー　オールフリーノンアルコールビール（アルコール0.00%）サントリーのビールに似た感じで、飲みやすく少しビールらしさが残っているので我慢できる味わい！　この中で1番美味しいと感じたのはサントリーのオールフリーノンアルコールビールコンビニでも売っているので試した方も多いでしょう。※注意点酒税法ではアルコール１％未満はノンアルコールとなるそうです。その為、0.9%以下のアルコールが入っているいる物もあるそうです。その場合、飲んでから車を運転すると捕まってしまう可能性があるそ

また叩かれていますけど、私は、どこが間違いなのかと感じています。彼の今回の発言のうち、少なくても「晩婚化は少子化の原因の１つ」というのは、誰もが同じ感覚だと思います。この点に異論を放つほうが社会に対し無責任なタイプだと感じます。 そもそも最終学歴が大学の人の割合が増えていると思います。企業は、高卒新卒の採用数を減らしています。そして大学へ進学しなければ就職できないようになっています。 そのため、高卒で就職するのと比べ、少なくても４年は就職時点の年齢が高くなります。それが晩婚化の１つの原因というのが理解できないのは、いささかお粗末です。結婚する年齢が遅くなれば、出産する人数が減ることは容易に想像できる現象です。 どうして重箱の隅をつつくのか分かりません。そして、それを楽しそうに取り扱うマスコミも、恥ずかしくないのでしょうか。 私は高卒なので分かりませんが、多くの若者が通う大学では、そういう教育を行っているのでしょうか。そういう若者を世の中に送り出し、社会を混乱させたいのでしょうか。私が働いていた職場でも、近年は、ほとんどの新卒者が大卒でした。 高卒と大卒とで、一人前になる年数が変わるのかと言えば、必ずしも、そうではありません。大学で遊びを覚えてきた若者のほうが、仕事に集中できない一面を持っているようにも見受けられました。 何故、晩婚化が進んだのかを紐解き、それをいかに改善させれば良いのかを考えるのが、高卒の私なんかよりも学業に長けている大卒の方々の役割のように思います。 悔しいと思った大卒者がいるのなら、いっぱいいっぱい考えて、何とか少子化を阻止してください。国のために知恵を絞っ

成婚への近道結婚したくなった時に 婚活を始めるのは間違いではありません けれど 今まで気が乗らなかったあなたが やっと重い腰を上げ 「そろそろ結婚したい」 と思った時 「あなたと結婚したい」 というお相手が 直ぐそこに存在するかどうかは 分かりません 「まだ結婚は必要ない と考えていた頃のあなたとなら 結婚したかった」そうお相手の方から言われない為にも 男女問わず 結婚には旬の時期があるのです 見逃さないようにしてくださいそれから 「結婚するのは生活保障のための手段」 という理由での婚活は かなり難しいものになります 「必要を感じたから婚活を始める」 という考えの人ほど 「まだ結婚は必要ない と考えていた頃のあなたとなら 結婚したかった」 と思われるようです

更新が遅れ大変失礼しました！馴れ初め話、第4話です！2回目デートへ繋いだ方法を描きました❤️第3話では、Kさんのスマホが古い機種だったので、社用携帯でやり取りされてるのか（＝不倫？）と疑惑MAXでしたが、強メンタルで気にしないことを選択したあおい❤️‍🔥深く考えるより、今日出会った方と楽しいお喋りができればオッケーぐらいの方が、しがらみの無いイイ女だと思ったからです。（不倫はダメ絶対！）▼第3話はコチラ📕第4話：2回目の誘われ方✏️あとがき今回からラストに婚活ワンポイントも添えさせていただきました💡ワンポイントの他にも気をつけたことは↓✅帰宅後、自分から御礼LINEしない。お相手からのを待つ✅時間を空けつつ返信（翌日返す上級テクもあるそうな😳）アクションは基本的に相手から先にしてもらうのが、追われる秘訣だと思います🚶‍♀️🏃▼第5話「アプリにもまだまだ素敵な男性はいる」「婚活続けていてよかった！」と思える内容をお届けしていきます。このマンガが良かったら、コメントやシェアなどお願いします✨🎨イラスト制作星塚は他にイラスト制作も承っておりますので、ぜひお気軽にお声がけくださいませ♪

馴れ初め話、第2話、いよいよ初アポです！この記事では、星塚とKさんの馴れ初め話を通して、私なりのマッチングアプリを利用する姿勢をお話ししています。こんな方にオススメです👀✅マッチングアプリで出会い、どうやって付き合うまでいくのかお悩みの方✅どのマッチングアプリを使うかお悩みの方✅好きになりそうな相手とどう距離を取るのかお悩みの方✅恋に呑まれやすい方以上の方々は是非ご覧いただけると嬉しいです😌▼なれそめエピソード 第1話 はコチラ📕第2話：初アポアプリ（「with」）の通話機能には本当助けられました！会わずともノリや話し方が変じゃないか、仲良くなれそうか確認できました✅（女の嗅覚フル回転でw）✏️あとがき私と彼の家が近く（隣の区）だったので、場所も合わせやすくラッキーでした。（その後の交際も気軽に会える距離で本当に楽でした🏡）（お互い一人暮らしの環境でした）私は自転車で向かうほどラフに構えて、楽しい時間を過ごせたらいいなぐらいに考えてました🫧▼第3話はコチラ「アプリにもまだまだ素敵な男性はいる」「婚活続けていてよかった！」と思える内容をお届けしていきます。このマンガが良かったら、コメントやシェアなどお願いします✨🎨イラスト制作星塚は他にイラスト制作も承っておりますので、ぜひお気軽にお声がけくださいませ♪

この記事では、星塚とKさんの馴れ初め話を通して、私なりのマッチングアプリとの付き合い方からお話ししていきます。こんな方にオススメです👀✅マッチングアプリで出会い、どうやって付き合うまでいくのかお悩みの方✅どのマッチングアプリを使うかお悩みの方✅好きになりそうな相手とどう距離を取るのかお悩みの方✅恋に呑まれやすい方以上の方々は是非ご覧いただけると嬉しいです😌▼プロローグはこちら📕第1話：マッチング〜アポまで✏️あとがき私がKさんと出会えたマッチングアプリは「with（ウィズ）」でした！🍀当時の私は、婚活中という意識はありつつも、仕事を中心とした生活をしながら、マッチのいいねやメッセージを返す程度の自分軸（=のらりくらり）で過ごしていました。この気持ちの余裕が、彼からアクションを起こしてもらう図式を作るために大切だったと今では思います😌恋愛に呑まれてしまうと仕事も家事も疎かになってしまいますよね。恋愛体質からの脱却で、良縁を引き寄せる結果に繋がりました✨▼第2話「アプリにもまだまだ素敵な男性はいる」「婚活続けていてよかった！」と思える内容をお届けしていきます。このマンガが良かったら、コメントやシェアなどお願いします✨🎨イラスト制作星塚は他にイラスト制作も承っておりますので、ぜひお気軽にお声がけくださいませ♪

今日は少し体調が良くない。あつ森も進まない…うーん、クラクラするなぁ。

この家をどうしようか…選択肢はほぼない。引っ越すしかないのだ。不動産屋とも揉めているし、これからの家のことも考えると、この先は考えられない。そう話し合った。けれど私は「妊婦」だ。一人で荷物をどうのこうのすることには限界がある。かといって、どこに引っ越すのかもまだ決まっていない。娘が小学校に入学しているのもあって、学区を変えたくはなかった。それは、旦那にも伝えて同意してくれた。それから数日、家探しをしていた。けれどそうそう学区内にある「貸家」はなかった。アパートは子供がまだ小さいせいもあって近隣の人に迷惑をかけると思ってアパートは除外。貸家に絞っていた。子供は伸び伸び育てたい。それはやっぱり児童相談所で育ててしまった自分に責任があると思っている。保育園や学校でも子供なりにストレスを感じて過ごしてると思えば、家では「自分」をちゃんと出してほしかった。少しくらいうるさくても怒られない空間に居てほしかった。子供でも「我慢をしている」私は痛いほど知っている。「していい我慢と」「しなくてもいい我慢」子供の時しかできないことをたくさんさせてあげたい。私自身、父親に「強制的に習い事」をさせられたこと母親に「理不尽や暴力を振るわれたこと」これは、子供であっても「我慢しなくていい」し、誰かに助けてほしかった。けれど誰にも言えなかった。金銭的な贅沢はさせてあげれないけど、それでもできる限りのことはしてあげたい。私は父が亡くなってから「自分の居場所は自分で作る」ずっとそう思ってきた。なんだかんだ考えて毎日が過ぎた。本当に時間や色んなものが足りなかったと思う。そんなある日。パート先に行くと、Rさんたちが

　2023年はじまりました！新年あけましておめでとうございます！　1月、２月、３月と年度末が近づいて参りました。卒業式のシーズンとなります！学校のPTA会長、育友会会長、保護者会会長の皆様におかれましては卒業式の「祝辞」の用意するシーズンになるかと思います。 　ですが「文章を作るのが苦手」「コロナ禍なので何を書けばいいのか、わからない」「人前で話すのが不得意」「気の利いた内容にしたいが、わからない」など、祝辞へのお悩みもよく聞かれます。 　私の方では数年前から、卒業式の祝辞を専門で作成を代行しております。簡単なアンケートにお答えするだけで、世界でたった一つのオリジナルの祝辞を毎回作成させていただいております。 　また、こちらでも学校のことなどホームページなどで調べて、その学校に地域、特色にあったものを作成しております。心のこもったメッセージを全国の子供達に届けるように、作成するように常に心がけております。 　お陰様でこのサービス、毎年ご評判をいただき、多くの皆様に一年を通してリピーターいただいております（祝辞以外にも、広報誌・学校説明会・入学式など）北海道から九州まで全国からご依頼をいただいております。（昨年だけでも50件以上）　もしも「卒業式の祝辞スピーチ」や「卒業式の祝辞（書面）」などでお悩みの方はご相談くださいませ。 （※２月、３月上旬は大変混み合います。個人で対応できる分で毎々、締切にしておりますので、お早目のご予約をおススメいたします） サービスはこちらです↓何卒宜しくお願い致します。

今回のテーマは「ピラティスとヨガの違い」についてです。　最近、流行りとしてピラティスやヨガを行う方が増えていますがそれぞれ目的や効果が違うので、自分に合う方を選んでもらいたいので説明したいと思います。それぞれの目的と効果★ピラティスの目的と効果目的：インナーマッスルを鍛え、体幹を安定させること効果：体幹トレーニング　身体機能の改善　　　姿勢の改善　猫背　肩こり　腰痛の解消　など方法：「動く瞑想」ともいわれ常に動きながら行います。全身・上半身・下半身それぞれに基本的なポーズがあり、ピラティスにはヨガと同じようにマットの上でおこなう「マットピラティス」と、専用マシンを使う「マシンピラティス」の2種類あります。★ヨガの目的と効果目的：自分の内側を見つめ、心と体のバランスをとること効果：瞑想・マインドフルネスとしての要素が強くリラックス効果＋　　　筋肉の柔軟性↑ 怪我予防　心身の健康的な生活　自律神経調整方法：呼吸に合わせてゆっくり伸びやかに動きそれぞれのポーズで静止するのが特徴です。ポーズと正しい呼吸法を組み合わせて瞑想状態に近づけることで、体をほぐしながら心身のバランスをとります。また、ヨガの動きで大切なのは、筋肉に力を入れるのではなく長く伸ばすようにキープすることです。それぞれ向いている人ピラティス向き・筋肉不足で太ってしまった人・骨格のゆがみや筋力不足による体調不良を改善したい人ヨガ向き・筋肉太りの人　・精神的なストレスを感じやすい人ヨガ・ピラティスが両方に向いている人・体の歪みを整えて、筋力・柔軟性をつけ、心身を強化したい人※両方とも直ぐには結果が出ないので、短期での効果を求

マインドレジリエンスです。 今年もよろしくお願いいたします。昨年いろいろな方とやり取りさせていただいた中で共通しているなあと思ったことは、「運命の分かれ道」で、暗いほうの道へ進んでしまっているなあということです。もしその時明るいほうの道を選択していれば、どうなっただろうか？と。私のサービスでは、その「運命の分かれ道」で皆さまが明るいほうの道を選んでいただけるよう、お手伝いすることだと思っています。その選択する基準も、心理学に裏付けされた知識・技法豊富な人生経験をもとにしていることが、強みだと思っています。こう見えても(笑)いろんな社会経験、もっと言うとそれなりに遊んだりもしていますのでさまざまな見方から、ご相談いただいた方に最も合う考え方を選んでアドバイスする自信はあります。何か迷っていることや困っていることがありましたらどうぞ安心してご相談いただければと思います。よろしくお願いいたします。

往診ナース由紀子です♬我が家の場合①↓最終形態はちょっと言い過ぎ？いやしかし、かなり最終形態に近いものはあると、２０２３年、今年のお正月に感じました。みんな、父親とモメて家を出ているので（笑）当時、子どもたちが生まれるまでは、実家に寄り付きもしませんでした。だけど、子どもたちから祖父母を奪うのは間違っているなと思ったので半分ごみ屋敷と化していた実家を（もともと準ごみ屋敷）大掃除しました！およそ、18年前に！このときは、母も手伝ってくれていました。気の強い人なので、このゴミどうするつもりや？？しゃあないから、捨てといたるわ！！と恩に着せられました(;^_^A片付いた実家で、お正月くらいはみんなで集まろうと考えたもくろみは成功し、一応、恒例行事になり、子どもたちのおもちゃも持って行って、なんとか、家族らしい形になりました。そんな母が4年間に亡くなってからは、実家でなく兄の家に集まっています！兄嫁がとんでもなく良い人で、手料理をいろいろ作ってくれて、家族の集まる場をいまだに作ってくれるのです(´；ω；`)ｳｯ…ホントにありがたい・・・！しかし、年々会話がなくなる（笑）父親との会話は2～3言で終了(;´Д`A ```だって、しゃべることないんだも～んなぜ、しゃべることがないのかをお伝えする前に・・母親が急に亡くなったとき、モラハラ加害者の父親はどうなったでしょう？母は発病して2週間で亡くなったので、展開が早すぎて、誰もが事実を受け止められるはずもなく、私は、仕事を休ませてもらい、毎日父を車に乗せて、母の病院までお見舞いに行きました。母は不死身と思っていたんですが・・(^▽^;)突然、父

今日はあなたの1日に摂る目安のカロリー計算をお伝えしたいと思います。食事療法では、カロリーを基本として食事療法を進めることが多いです。基本になるので是非知って頂けると良いと思います。知ったところで自分の食べているもののカロリー計算が面倒臭い方も見えるでしょう。最近は良いアプリも出ていますよ。最後に紹介をしますね。まずカロリーの計算です。総エネルギー摂取量（kcal/日）＝❶標準体重（㎏）×❷身体活動量（kcal/㎏）❶標準体重（㎏）＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２❷身体活動量軽い労作（デスクワークが多い職業など）２５～３０普通の労作（立ち仕事が多い職業など）　３０～３５重い労作（力仕事が多い職業など）　　　３５～肥満を有する糖尿病患者さんでは，まず今の体重の５％の体重減量を目指すことが基本とされています。これは標準体重を基本としたカロリー計算となっています。個々の状況によって目標は多少ずれると思いますがおおよその目安を知っておくことは重要です。心配があれば医師もしくは管理栄養士さんに相談できるといいですね。次に自分の食べているもののカロリー計算ですが。私は『あすけん』というアプリを使っていました。ある程度自分の傾向が変わるまで有料でサブスクを利用していました。傾向が分かって良い食習慣が付くまでは参考になると思いますよ。初めの一定期間は無料で有料プランが利用できたと思います。気になれば使ってみてはいかがでしょう！参考文献：日本糖尿病学会（編著）：糖尿病診療ガイドライン2016

明けましておめでとうございます！新年２日目ですね。新年早々お仕事の方も、年末年始はお休みでゆっくりされている方もいらっしゃると思います。皆様、いかがお過ごしでしょうか？実は、別媒体のブログで同じ内容を12月30日に投稿し、ココナラでも同日に更新しようと思いつつすっかり忘れていた事に昨日（つまり1月1日）気がつきました！本来なら昨年末に必ずやっていただきたい事だったのですが、このブログを読んで気になった方は、是非本日中にやってみて下さいね。さて、本日は『昨年一年の締めくくり  自己肯定感を上げる為にやって欲しいこと』について書いていきたいと思います。（このワークは、私の大好きな浅見帆帆子さんが以前紹介されていた内容と同じ内容になります）どんな事をやっていただきたいか、と言いますと『昨年やった事100個をノートに書き出す』になります！どんな事でも良いんです。小さな事や大きな事、やった事の大きさは全く関係ありません。例えば、・毎日トイレ掃除をした・毎日お弁当を作った・家族に美味しい手料理を作った・仕事で○○を達成した・両親にプレゼントを贈ったなどなど。100個も書けないよ〜！という方も、小さい事であればいくつもあると思いますよ。私自身は年末ギリギリ２日前からノートに書き、何とか年内に100個以上書き切りました。非常にお恥ずかしいですが、一部をお見せします。(個人的な事は消しております)そして、この100個を書き切り「私って凄い！今年こんなに色んな事をやったんだ！！」と、自分を褒めてあげて下さい☆何となく過ごしていると一年はあっという間に過ぎてしまいますが、このワークをする事で自己肯定

こんにちはこんばんは”ひろったー”と申します！2023年新年ということもあり、自己紹介をします！仕事で辛かった経験が中心になります！名前: ひろったー性格: HSP・心配性年齢: 30歳独身住居: 東京職業: 会社員みなさんのお悩みを少しでも軽減したくココナラでサービスを出しております。【なぜみなさんの悩みを少しでも減らしたいと思ったか？】少し長くなりますが、私がお悩み軽減サービスを出そうと思った理由を書きます。私はHSP・心配性です。HSPという概念を知ったのは大学生後半だったので、それまでは自分のことを”心配性”って思っていました。明確に認識したのは中学生から。心配事を友人に話すと、友人はあまり心配していないことが多く、気にするのは自分だけと知ったのです。心配しすぎてわけがわからなくなることも多々。前に進めなかったり躊躇したりが続きました。学生時代の心配事は今思えば些細なことですが、■宿題やってない💦■友人に嫌われたかな？■先生に怒られないかな？■次の授業で当てられるやだな💦などなど。。社会人になっても心配性は当然続きます。というよりもむしろ悪化します。学生のお金を払って授業を受ける立場から、社会人のお金をもらって周りの人に貢献する立場になったのでこれまでより大きな責任が伴います。社会人4年目に1番大きな挫折を経験しました。いろいろなことが重なり、地下鉄に乗る時は「このまま飛び込んでしまいたい。」と思うようにまでなりました。朝6時起きなのに2時、3時、4時と途中で起きてしまいます。睡眠不足のため仕事のクオリティも低くなりさらに時間がかかってしまう悪循環。大変だったポイント■

マインドレジリエンスです。2022年もあっという間に過ぎようとしています。そんな中、たくさんの皆さんにご利用いただいたおかげで、12/31現在、販売実績201、平均評価4.9という今年の最初の頃には信じられないくらいの結果を出すことができました。しかも夏にはプラチナランクに到達して今に至ります。 本当にありがとうございました。来年はさらに飛躍を目指してそして新たなサービスも出品して１人でも多くの皆さまの心をいやすことができるようがんばりますのでどうぞよろしくおねがいいたします。よいお年をお迎えください。

そろそろ眠いです。明日もお休みだと思うと夜更かしをしてしまいます。昼間はのんびりしようと思っていたのに、ふと父親の正月の買い出しについて行ってしまいました。荷物持ち要因です。ちゃっかり欲しいお菓子を買ってもらいました。まぁ、父と私の２人なので、そんなにたくさんは買いませんが。時々、この歳で親と買い物ってどうなの？　と思いますが、父親が自分で、「孝行のしたい時分に親はなし」と呟いているのでいいのでしょう。でも聞いてみました。私「お父さんお祖父ちゃんに親孝行したかったの？」父「いや」うちの父は自分の父親が嫌いなのです。とにかく家にいたくなかったそうです。それで大学も下宿して、就職先も県外にしたくらいなのです。まぁ、私の場合は母親が離婚していていないのでこうなっているだけで、母親がいたら関係はまた違ったと思います。あと昼間にお風呂のちょっとした問題が持ち上がったのですが、普段しないような場所のお掃除で解決しました。これは大掃除……なのか(・・。)？＊＊＊最近、自分にふれていると落ち着きます。ある意味では「自分と言う存在」を確かめているかのようでもあります。不思議ですね。自分、そこにいるんですけどね。だいたい寝る時なのですが。私は寝る時はパジャマで寝たり、締め付けない下着を着ていたり、裸だったり、なんだかいろいろなのですが。布が少ない時に自分にふれる感じです。なんでしょう……こう……。なんか……。指先から出ていくものが私を通って回っている感じです。あ、イメージですイメージ。別に何か、波動が見えるとかそう言うことではありません。手と顔は、いつでもさわれるので。太ももとかお腹が多いです。指

今年９月にフリーランスのお仕事を開始し、お陰様で、少し慣れてきております。私は、勉強の意味もあって、ブログを書いています。そして、定期的にご覧くださっている方がいて、モチベーションに繋がっています。ときには感想をメッセージで届けてくださり嬉しく思っています。 実は、アメブロでも別のアカウントでブログを掲載しており、そこでは、あえて少し規制をして取り組んでいます。 さて、気になっていることがあります。 ココナラブログの閲覧数は、月曜日と金曜日に伸びるようです。これは、どうしてなのかと考えてみました。そして、お仕事中にココナラを見ていらっしゃる方が多いのかもしれないと考えるようになりました。 月曜日の仕事始め、金曜日の仕事終わりに、時間に余裕がある方が多いのかもしれない。そうだとすると、私には羨ましく感じます。 私は、３８年間をゆとりなく過ごしたように思います。さぼったことが無い訳ではありませんが、勤務時間中にネットを閲覧する余裕はありませんでした。 今の生活を始めて、時間に余裕ができました。人間らしい生活を過ごしています。でも、収入は激減です。 黙っていても来年は、そこまで来ています。来年に向けて、生活の内容を少し変化するよう準備を進めています。 何といっても新時代ですから、立ち止まってはいられません。 良い新年をお迎えください。 新年も、何卒よろしくお願い申し上げます。

さて、筋肉痛も、風邪も治りまして…本日あつ森しながら平和に過ごしてます。また明日は13時から仕事だけれど。年末年始は頑張れば…普段の日給よりもプラス5000円‼️体調管理も気を付けながら頑張ろうと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧にしても、あつ森は奥が深いな？このゲームを作るのに任天堂さん。どんだけ⁉️ってぐらい試行錯誤してるんだろって疑問(笑)相変わらず、過集中防止の為、タイマーもセットする。それでも随分、進んでる気もするな？やり甲斐のあるゲームだと。しみじみ思える今日でもあった。。。

成婚への近道婚活することに決めました という人に いつから始めますか？とお聞きすると とりあえず今の仕事が落ち着いた頃から とか 半年先くらいから などとぼんやりとしたお返事の人が多いです 「辺り」とか「頃」とか「位に」は 決めたことではなく 単なる予定の一つです予定は未定と同じこと 決定ではありません そこにはまだ 心に揺らぎがあるのです 本気のひとは 「今から」とか 「来月の○日から」 など具体的です 本気に決めている人は 具体的に言える人 だから 少々のことがあっても 迷いなく婚活を続けることができるのです

私は勇気を出して「トイレ」にいった。判定は…。「陽性」…。え…。今仕事始めたばかりなのに、まだ旦那は子供たちとそんなに多くの時間を過ごしてないのに…。どうしよう…。パニックになった。その話はすぐにRさんに報告した。仕事のこともあるからだ。Rさんは「やっぱり…。おかしいと思ったよ。で、堕すんでしょ？」と当然のように聞いてきた。え？なんで他人からこんなこと言われなきゃいけないんだろう。やっぱりRさんは苦手だ。「ちょっと考えるし、旦那にも相談しなきゃだから」と濁した。「仕事は出てもらうからね」といい、Ｒさんは電話を切った。溜息しかでなかった。嬉しいことだけど、今じゃないような気がする。けれど私ももう２８歳だ。多分これが最後の妊娠となるだろう。まずは旦那に相談だ！夜になり、子供たちが寝静まってから私は旦那に切り出した。「あのね…最近体調が悪かったんだけど…調べたらね、妊娠してた」と。旦那は「まじ？ホント？おう！そうか！やった～！」と喜んでいたが「ん、でもね、ちょっと考えてる…今の子供たちだけでも大変でしょ、経済的にも色々…それに私、息子の産後の時も無理してしまってるから体力的にも自信ないんだよね」と気持ちそのままを伝えた。「え？それっておろすってこと？１人くらい増えたって変わらないだろ！せっかくの命なのに…それに俺にとっては初めての子だし…」と。確かにそうだ。今の子供たちは旦那の子供ではない、だからこそ、もっと今の子供たちと触れ合ってほしかったし、「自分の子供はかわいい」みたいに産まれたら、今の子供たちへの態度が変わってしまうんじゃないか、という不安もあった。それも伝えた。けれど旦那は

今日は仕事に行こうと、どうにか身体を動かすも…残った筋肉痛と一緒に気怠さが。一応、体温を測ってみれば、またもや微熱。もう…この身体は嫌になる。昨日は休めたと思うのに、それでも微熱かよ！！？仕事のアッサリ休めたのも嬉しいけれど。二日目からって凹む。。。でも年末年始、出勤すると。６時間の人は3000円。８時間の人は5000円。給料に加算してくれると言う！！こんな有難い事、今まで全然なかった！！今日は仕事、行けなかった分。年末年始に出て収入を補おう(๑•̀ㅂ•́)و✧

今日は朝から冬期講習が始まり、午後は冬ラボも開催されました。 受験のために苦手なところを克服していったり、宿題をどんどん進めているラボ生もいました。この調子だと冬期講習で全て終わってしまいそうです^_^ そして冬ラボの『カリンバを作ろう！！』では、自分の好きなように絵の具やペンでデザインをして組み立て、音を調節していきました。 １オクターブしかないのですが、それでも優しい音色でなかなかみんな手から離すことができず、時間を延長して楽しんでおりました。 皆さんも気になられましたら、一度「カリンバ」で検索してみてくださいね。お値打ちな本体もありますし、音色を聞くだけでも癒されますよ。 それでは今日もあたたかくしておやすみくださいませ。

今回のテーマは「食物繊維」についてです。　食物繊維は・水に溶ける水溶性食物繊維・溶けない不溶性食物繊維の2種類に分けられます。体内に吸収はされないですが重要な役割を果たしており、最近では第六の栄養素ともいわれています。食物繊維の効果　水溶性食物繊維・栄養素の吸収を緩やかにし食後の血糖値の上昇を抑える・ナトリウムを排出し高血圧を予防・糖尿病、脂質異常症、高血圧、動脈硬化など生活習慣病の予防　水に溶けにくい不溶性食物繊維・水分を吸収して便の容積を増やす・便秘予防・有害物質を便と一緒に排出するため大腸がんのリスク軽減　どちらの食物繊維も善玉腸内細菌の餌になるため腸内環境が改善されます。1日の摂取基準量の目安　生活習慣病の発症予防の観点から、成人では食物繊維を一日24g以上、できれば1,000㎉あたり14g以上摂取するのが理想とされています。　日本人の食事摂取基準（2020年版）では、目標量として男性18～64歳は一日に21g以上、65歳以上は20g以上、女性18～64歳は一日に18g以上、65歳以上は17g以上となっています食物繊維が不足するとどうなる？？　食物繊維が不足すると、・腸内環境の悪化によって便秘になりやすくなる・痔になったり、大腸癌のリスクが高まる・糖尿病などの生活習慣病のリスクも高くなるなどがあります。　　現在の日本人は食物繊維が不足ぎみなので意識してとる必要があります。しかしサプリメントなどを利用する際は、多用するとおなかが緩くなったり、他の栄養素の吸収妨害の可能性があるため、取り扱いには注意が必要です。食物繊維を多く含む食品　野菜類(切り干し大根)、穀類(ライ麦パン

皆さん、こんばんは！！黒まめです。久しぶりの投稿になってしまいました^^;今日はクリスマスということで家で料理を作りケーキを食べて過ごしました。誰かと過ごすクリスマスもいいですが一人で家で過ごすクリスマスもいいなと感じるようになりました。友達や恋人、家族と過ごすクリスマス一人で仕事終わりに食べ物を買ってテレビを観ながら過ごすクリスマス夜勤があってクリスマスらしくないクリスマス色んな形があって　そこには色んな幸せがあります。12月25日私が1年で1番楽しみにしていた日です。あっという間に終わってしまう今日ですがこの素敵な日を忘れないよう心の中に思い出を閉じ込めておきたいと思います。そしてまた来年もこうして素敵なクリスマスを過ごせますように。楽しい日だった方悲しい日だった方嬉しい日だった方全ての人が今日に感謝できますように。良ければこちらも🌻

世の中はクリスマスモード。私は、そう、普段いつも1人が多い。身体を安静にして極力、病原菌の側には近付かない為。更に、ちょっと勇気を出したら変わるものなのだと知る。でも恋愛経験値の低い私は…どうして私を？愛してると言うのか判らず。誰だって自分の魅力って気付かないものだと思うが。私は特に、私自身が判らない。それでも触れてくる手、言葉、そして優しくなる目も。嬉しいのに、少し怖くなる。私は迷ってばかりだなぁ…明日からは新たな職場も始まるけれど…本当に心機一転。もう私を必要とする人を増やしていく努力も大切なんだと思える今日。頑張ろう！！

寒くなってきましたね！ホワイトクリスマスですね！前回までのどうして自分が糖尿病の治療をするのかという目的を考えてもらいました。どうですか？しっくりくる目的は見つかりましたか？次のステップです。「目的」は、頑張る！、よし何とかしよう！という気持ちは高まりますが、具体的な計画や行動の変化にはつながりにくいものです。「目的」の次に作るのは「目標」です！「目的」に沿った、自分らしさに合わせた「目標」を決めていきましょう！基本的に糖尿病の方に向けて送っているので、合併症を防ぐことが第一に考えられる場合は、血糖値、HbA1c、体重、コレステロール、体脂肪率、運動習慣、食習慣、沢山歩く、完食を減らすという言葉が上がってきそうですね。目標を立てるときに区別してほしいことがあります。それは数値的な目標と行動目標についてです。これを整理することで、自分の行動を変化させられる可能性は大きく変わると思います。「数値目標」は血糖値、HbA1c、体重、コレステロール、体脂肪率「行動目標」は運動習慣、食習慣、沢山歩く、完食を減らす次回はその考えについてお伝えしたいと思います。何度も言いますが目標と行動が上手くつなげていけば、自分の行動を変化させられる可能性は大きく変わると思います！それでは良いクリスマスを！私は普段は食事に気をつけてますが、クリスマスは気にしないことにしています。

家を建てるというのは人生で最大の買い物！というのはいつの時代でも言われ続けられていますね夢と希望と憧れの最大値です自分や家族の夢を取り入れて～、あれもしたいこれもしたいと夢はどんどん広がりますそして車を買う時にディーラーに行って現物を見て触って試乗して決めるような感覚で住宅展示場に出かけます（すべての方がそういう思考回路ではないとは思いますが）さて、あなたは一大決心をした後、ハウスメーカーさんの住宅展示場まわりをして思うでしょう。こんなでかい家は建てられない・・・家族の要望を叶えるためはこんな大きな家になってしまうのか・・・そこであなたは全部を叶えるのは無理。。。と妥協しますが、営業さんの案内で家族構成や要望を話しているうちに気持ちが前向きにもどりますさて、あなたはここから一番悩み試行錯誤を繰り返す時期をむかえます夢と現実をすり合わせるというのは優先順位の選択とアイデアを絞り出す作業の繰り返しです。そして数か月の打ち合わせの後やっと施工が始まります間取りから水回りの素材やクロス、外壁の色、床材の選定等無数に理想と現実を照らし合わせる作業の連続の賜物がいよいよ現実になる瞬間です骨組みも出来始めていよいよ上棟式もまじかになってくると、数か月かかった打ち合わせの苦労も報われる～とワクワクしてきますねでも正反対に、契約したプラン内容でほんとによかったのかどうか？・・・と不安になる時期でもあるんですそれはそうでしょう部分的な写真やカタログ、新築現場の説明会やモデルハウスの内覧をしても、どれとして同じ大きさや形がないまま部分的なものを見ただけで決めてしまっているのですから・・・・家を建てる

こんにちは今日の芋焼酎黒霧島ピンチというニュースが飛び込んできました。芋焼酎でとても有名な「霧島シリーズ」ですが宮崎県にある霧島酒造の商品になります。材料はサツマイモです。そのサツマイモに特異的に感染するサツマイモ基腐（もとくされ）病が猛威をふるい今年のサツマイモの収穫量が激減しているそうです。サツマイモ基腐（もとくされ）病はまだ最近見つかった病気なので各県で感染に気を付けるようにと対策をしてきばかりでしたが、今年、急激に感染が広がってしまいました。健康なサツマイモは土を掘って収穫すると良い色をしていますが、この病気はサツマイモを黒く変色させて作物としては成り立たなくしてしまいます。そのサツマイモ状態は土を掘って初めて気が付くので、農家の人も感染に気が付かないまま進行してしまっているようです。上の写真はこの病気に近い種類の（サツマイモ基腐病のカビの写真は持っていないため）写真ですが、菌糸の周りに胞子と呼ばれるこれから増えるための種のようなものが沢山見られます。上の円の中は土数粒の中に含まれる量だと思ってください。これが土いっぱいに増えて広がりサツマイモ生産に適さない土にしてしまいます。土の洗浄が必要になってくるのでしばらく栽培ができなくなってしまいます。サツマイモにちょっとでもこの土がくっついたまま別の畑にはいるとアッという間に広がってしまうでしょう。まだほんの小さなニュースでしたがこれからの芋焼酎の出来に影響しそうで注視していかなければならない話題です。今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

こんにちは　ふたご座流星群の流れ星は見れましたか？　流れ星に願いをかけるといっていても流れる姿を目にすることができるとそれだけで幸せな気分になれますよね。夜空をみて寒く凝り固まった体を癒してくれるのはやはり温かい食べ物ですよね。今日は、寒い日でもなかなか冷めずに甘くほっこり体を温めてくれる西京味噌ラーメンをご紹介させていただきます。下の写真は西京味噌を使用した味噌ラーメンです。スープの色は白になります。 味噌ラーメンという一つのジャンルのラーメンとして完成しているものではありますが使用されている味噌で全く違った味を味噌は出してくれます。　西京味噌は白味噌で米麹をたっぷりと使いうことで甘口で薄塩な味わいになります。短時間で熟成で完成にいたるので白っぽい色になります。　西京味噌は京都付近の地域で生まれた味噌ですが、明治、遷都に伴い「江戸」が「東京」と呼ばれるようになり「京都」が「西の京」と呼ばれたるようになりました。そこで京都で作られる味噌を西京味噌と呼ぶようになりました。塩分が分が控え目な味噌で大豆の甘みと米の甘みがゆっくりと広がります。魚などを漬け込んだイメージの強い西京味噌ですが塩分が控えめであることでラーメンそのもののアレンジがしやすいものになります。ラーメンにとっては最強な味噌ですね。下の写真は伊勢の味噌を使った味噌ラーメンですがスープの色が西京味噌とは異なり茶色になります。この茶色は熟成期間を長く置くことで起きるメーラード反応で茶色の色が付きます。西京味噌とは対照的な色です。今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

婚活をしているのですが、好きな女性が現れないし気になる人が出来ないのですが私に欠陥があるのでしょうか。高校時代にはいたのですが、それからはおらず付き合っても自然消滅や知り合い止まりな感じです。街コンにも参加し話すのですが、早く終わらないかな面倒臭いと思う時もあります。みなさん婚活楽しんでいますか??( ^ω^ )☆今回のエピソードは「俺には好きがわかんねぇ!」という内容です!婚活を進めて何人もと会っていくうちに、好きってなにえ、こんなもんで良かったけと「好き」や「恋」が遠くーーーに感じるときがありますよね(´ε｀ )ルルル〜しかしこの質問者さんはもっともっと入口の段階で奮闘しているようです。【質問者さんへの個別コメント】質問者さんに欠陥があるとかではなく、人を「好き」になる流れって本当にひとそれぞれです!( ^ω^ )おそらく質問者さんは、アプリや結婚相談所でプロフィールを見て数回デートを重ねる流れでは人を好きにならないんだと思います!回転寿し形式で美味しそうなネタが回ってきても、気持ちがついていかないんじゃないでしょうか。（わ、わたしは金目鯛のつもりです!）だからと言って弱気になる必要はないです!方法を変えてみましょう!社会人サークル、ボランティア、活動団体etcそういったところに入ってみたらどうでしょうか？( ´∀｀)同じ目的に向かって行動をしていくうちに、自然〜と「あ、良いな^^」と感じる瞬間がありそうじゃないですか!きっと質問者さんは「はい!婚活ですよ!」とあからさまな場よりも、何度も自然にコミュニケーションをとるなかで「好き」が見つかる方だと思います!ぜひ実践してみて