ライフスタイル（5ページ目）

うつ病恋愛カウンセラーとして活動してから、もう2年になります。これまでに450件のご相談にお応えしてきました。・うつ病の恋人から別れを告げられた・理由も言わずに連絡がとれなくなった・うつの症状やその時の気持ちが知りたい・ずっとLINEの未読が続いている・LINEの既読がつく方法を教えて・うつ病の彼氏との接し方がわからない「もう、どうしていいかわからない。うつ病の彼との恋愛マニュアル」があればいいのに…」　うつ病のパートナーとの恋愛相談をしているときに　うつ病の彼との恋愛に悩む女性のご相談者の苦しみから出たことばです。　これまでうつ病の彼氏の気持ちをずっと考えて接してきたのにうまくいかない、願いがかなわない辛さを何とかしてあげたい。　恋愛にマニュアルなんかないマニュアルにあてはめてうまくいくなら苦労しない。うつ病の彼の症状や状況や状態、元々の性格やうつ病の発症のきっかけなどによって、それぞれの付き合い方が違うということは充分理解している。けれど…　何とかしたい。自分の持ってるノウハウをされけだしても、ご相談者の悩みの解決につながればいいと思って【うつ病恋愛マニュアル】の本を出版しました。　タイトルは 【 うつ病の彼氏に寄り添う3つの恋愛マニュアル 】です。　ココナラでご相談いただいた方が女性でしたので、タイトルは彼氏としていますが、性別にかかわらず参考にしていただける内容になっていますので、ぜひご覧いただけるとうれしいです。そして、もう一つ重要なお知らせがあります。 さらに、続編の第3作目を11月中に出版します。こちらもうつ病の恋人との未来について心を込めて書きましたので、ぜひ

私のカラーというものがあって、きっと誰もが持っていて それは良いことだと思う けど、それだけでは 何も視ることはできないよね。 気持ちは、透明でないと 相手のカラーをきちんと視てあげないと それは 自分に対しても 自分のカラーばかり気にして それで未来を視てないで 透明な未来を感じよう。

ソワソワしてます:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):笑こんにちは、あゆみのです( ・∇・)もう9月終わろうとしてますな。。_:(´ཀ`」 ∠):はやい・・・_:(´ཀ`」 ∠):相変わらずココナラでの活動の影が薄いあゆみのですがお陰様で前前回ブログであげた項目は着実に進んでます･:*+.\(( °ω° ))/.:+１００％じゃなくても６０％でも２０％でも進めてるなら良いのです(=ﾟωﾟ)ﾉ内容についてはまたここでちょこちょこ話しますね(^^)とりあえず11月19・20日に日程をとある自分事のイベントで人員を押さえました・・まだ構成やら具体的な事は決まってないですけど・・・(=ﾟωﾟ)ﾉドヤあとはもうやるしかない･:*+.\(( °ω° ))/.:+！！！！（11月13日も本番やけど）できるかできないかじゃない、やるかやるしかないのだーーー･:*+.\(( °ω° ))/.:+「何か始める時は目標を決める」だけでなく「締め切りを設ける」ことも大事だそうですね♪もうやるしかなくなりますもんね:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):ドヒャーと、ゆーわけで頑張ります陰ながら応援して頂けると嬉しいです٩( ᐛ )وあと！ココナラで「こういうサービス面白いかも！」とか思ったこともあったので電話待機含めたココナラ関連に集中する「スーパーココナラタイム」を作ろうと思ったのでその時はまたお知らせします٩( ᐛ )و「ココナラ」単体で見ると、実績もランクも全然足りない状態ではありますが今後の活動であったり、ココナラで出品していく質向上としては確実に糧になってるなと思えるここ最近でしたとサ٩( 'ω' )و毎日サイコーだぜ･:*+

おはこんばんちわ、あゆみのです٩( ᐛ )و某SNSもやってて、ブログも書いてるんですけども！更新頻度が下がってます！！！！ぬはは･:*+.\(( °ω° ))/.:+笑いや、サボりとかネタがないとかじゃないんですよ･:*+.\(( °ω° ))/.:+むしろ毎日エブリデイ充実しております、ありがたや٩( 'ω' )و日常で感じた事や会得した事をココナラのサービスとしてしっかりお渡ししていきたいなと思っております( ^ω^ )そんなこんなで先日「あなたを恐竜に例えたら」っていう診断をしたんですよ( ・∇・)結果はコチラ↓ジャンがるるる・・・( ・∇・)ま、まあ！診断だしーー！あくまで診断だしーーーーーー！！！気にしてないしーーーーーーーーーーーーーー！！！人気者になりたーーーーーーーーーい！！！！！！！！そんなことから某恐竜映画を観たくなって、映画館じゃなくてアマゾンプライムで配信される作品を観たんですよね(=ﾟωﾟ)ﾉあーー、美しい。。。↑感想、うす　笑いや、でもね！CGとかすごいけども！あれ演技してる人も凄いな！って！だって撮影中は実物ない中で反応してるんでしょ！？想像の具現化が・・・いや何の話やねんってなってきたけど( ・∇・)笑相手の事を考えるって結局想像するしかないじゃん！？それをリアルに描けるほどきっと相手を大事にできるんだから想像力って素敵だな〜と思ったのでした٩( ᐛ )وん？結局なんの話？笑気持ちとかって可視化できないけどさ、「見えぬけれどもあるんだよ見えぬものでもあるんだよ」次回に続く( ・∇・)・・・・

今日は夢に向かって努力してる方とお話をしてきました！（ココナラでの相談ではなく完全プライベートですけど・・・）やる事はわかってるでも、心と体が追いつかないあー、またできない悔しいーーー！！自分が情けないーー！！みたいなことってありませんか？僕もまさにそうです^^;でも、悔しいと思えることって素晴らしいですよね！今日会った方と話をしながら自分もそうだなと思いながらも、その人の頑張る姿に逆に僕も元気をもらいました。最後はスッキリした笑顔でバイバイできたので良かったです♩僕も嬉しかった（＾＾）♪そうこうしてたらこんな時間に(ﾟωﾟ)！？待機時間がレアキャラですいませんm(__)m是非お話しできる機会あればあなたのありのままのお話お聞かせください♪あ！内容をここで共有するとかは絶対ありませんので！秘密厳守です！もちろん！！まとまった待機時間取れたらまたこちらでも共有しようと思いますので是非宜しくお願いします（＾＾）

おはようございます。こんにちは。こんばんは。初めましての方、やっと頭が働きだしたアイトと申します。（久々の体験に感心しつつご挨拶）今日は、一日中睡魔との戦いでした(；-`ω-)睡眠障害のショートスリーパーは難儀なものです。数日まともに睡眠が取れていなかったので、昨日は23時頃からウトウトしてたんです。『眠れる‼』と、確信を持った私。いそいそと床に就く準備をし、電気を消していざ‼睡眠‼………………………。……………………。…………………。…またか～(●´ω｀●)部屋が静まり返ると、今度は“音”が気になりだし睡眠妨害(・・;)静寂の時にも“音”ってするんですよね～。電化製品の稼働音や、時計の“カチ、カチ”という音と共に静寂の時の音。内側から聞こえる感じ…聴覚過敏恐るべし(。-`ω-)きっと何を言っているのか分からないですよね(;´･ω･)表現が難しいんですよね、語彙力不足(;´･ω･)18時まで寝ては起きを何度も繰り返しまして、やっとまともに活動し始めました(≧▽≦)／睡眠の感覚が数十分なので寝た気はしないし、頭痛はするしで久方ぶりの感覚でした(;´･ω･)今度の診察で睡眠導入剤処方してもらおう(￣ー￣)b今日は今から少し頑張りたいと思います　!(^^)!…ここずっと“睡眠不足”のブログしか投稿してない事に今、気付きました(;´･ω･)ここまでお付き合い頂きましてありがとうございました。興味が沸きましたら私の提供しているサービス、覗いてみて下さい(^^)

あれからもう１０年以上も経つのか、、、。私は岡山にいた。揺れもせず、何も知らなかった。テレビで見た光景に愕然とした。ただ祈り募金をする以外、何もできなかった。未だに200名弱の方が行方不明だという。ご家族の方はどんな思いでおられるのか、、、。１１年。「もう」なのか「まだ」なのか。報道されているのを見るしかない遠くに住んでいる人にとっては報道されなくなれば、あたかも復興したように思ってしまいがちな気がする。報道されている地域だけが、報道されている人だけが、辛く大変な思いをしているように感じてしまいがちな気がする。大切な家族や仲間を失った方。身体に後遺症を負った方。思い出の品を失った方。記憶を失った方。職を失った方。住まいを失った方。居場所を失った方。トラウマを抱えた方。被災地なのに報道なく認知されずに支援なく不満を抱える方。地元に戻れなくなった方。新たな土地に馴染めない方。地元が壊されていくのを遠くで見ているしかなかった方。目の前の方を助けられなかった方。意欲を失った方。夢を失った方。希望が見出だせなくなった方。「あの時のこと」をかけがえのない体験として捉え前向きに生きる力に変えられている人がどれだけおられるだろう。そんな簡単なことではないと思う。一見復興したように思える街も、そこに住んでいる方々も、きっときっと本当に複雑な思いを未だに抱えているのだと思う。災害大国日本。県を越えて支援する余裕がないぐらい日本のあちこちで災害がある。私ができることは何だろうと考えた時、忘れないこと、なのではないかと思う。体験した方は、絶対この日を忘れないと思う。命日、人生が変わった日、傷ついた日、

コロナ禍だから、婚活できない？ そんなことないですよ。オンラインお見合いを賢く活用すれば、マスクなしで、出会いのチャンスをつかめるかもしれません。今、在宅でのオンライン婚活が話題で、ZOOM、Skype、LINE、これらを利用したお見合いが、急増中なんです。ホテルラウンジでお見合いする場合と違って、移動時間が節約できて、とても便利ですしね。（飲み物代も掛かりませんし...）それで今、人気の大手婚活サービスが、積極的にオンラインお見合いを活用していまして、幸せなカップルが誕生しているんです。（ちなみに、オンラインでは、およそ45分くらいのお見合いが良いらしいですよ）さあ、このオンライン婚活が気になる婚活男女のみなさんは、婚活サイトをチェックしてみるといいでしょう。あなたに幸せな出会いがありますように...♡

電話相談って、空いている人なら誰でもいいわけじゃないんですよね。誰かと話したい気分ではある。でも一覧を見ながら、「んー、今はこの人じゃないな」って閉じることもある。逆に、一度話したことがある人を見つけて、「あ、この人いる」って、ちょっと安心することもある。悩みの内容より先に、相手を探している時ってあるんです。またお願いしたい。でも、ちょっと遠慮してしまう一度話してみて、「もう少し話したかったな」「またこの人にお願いしたいな」と思っても、次に電話する時に少し迷うことがあります。前と同じような話でもいいのかな。今日は特に相談ってほどでもないし。また来たって思われないかな。そんなことを考えて、結局やめてしまう。でも、私のところではそこまで気を使わなくて大丈夫です。「この前の続きなんですけど」でもいいし、「今日は特に何もないんですけど、ちょっと話したくて」でも大丈夫。むしろ、一度話したあとにまた来てもらえたら、「あ、また話そうと思ってくれたんだな」と嬉しいです。電話がつながっている間くらい、自分の話だけしていい普段って、意外と自分の話だけをする時間って少ないですよね。相手の話も聞くし、空気も読むし、「こんなこと言ったら重いかな」「長く話しすぎかな」なんて気にすることもある。でも電話相談まで、そこを気にしなくてもいいんです。つながっているその時間は、あなたの話をするために使ってください。仕事の愚痴でもいい。今日あったどうでもいい話でもいい。同じ話を何回かしてもいい。途中で話が飛んでもいい。眠くなって言葉が少なくなっても大丈夫です。「ちょっとだけ特別」が欲しい時だってある誰かと話したい時っ

「今日はこうなるはずだったのにな」「仕事が思うように進まなかった」「楽しみにしていた予定がなくなった」「人とのやり取りが、なんとなく噛み合わなかった」自分なりに行動したのに空回りした。思い通りにいかず、一日が終わる日ってありますよね。明日になれば普通に過ごしているかもしれない。でも今日だけは、なんか引っかかる。そんな時って、誰かに「今日さ……」って話したくなることがあります。うまくいかなかった日の気持ちは、すぐに切り替えられないうまくいかなかったことを話すと、「じゃあ次はこうしたら？」「気にしなくていいよ」「そんな日もあるよ」と返ってくることがあります。もちろん、間違っているわけではありません。でも今日は、次の対策を考えたいわけじゃない。励ましてほしいわけでもない。ただ、「こうなると思ってたのに、全然違ったんだよね」って最後まで話したい。そういう日もあります。話し終わったあとに何か答えが出なくてもいい。「まあ今日はそんな日だったな」くらいで終われたら、それで十分なこともあります。「わざわざ話すほどじゃない」で終わらせてませんか？これがまた微妙なんですよね。大きな悩みなら、「ちょっと相談したい」と言いやすい。でも、仕事でちょっと嫌なことがあった。予定が崩れて気分が下がった。誰かの一言がまだ引っかかってる。今日は何をやっても噛み合わなかった。このくらいだと、「こんなことで相談するのもな」って、そのままにしがちです。こういう小さな塵が積み重なって、気づいた頃には自分でも何がしんどいのか分からなくなっていることがあります。でも頭から離れないなら、自分の中ではちゃんと引っかかっていること

こんばんは(*^-^*)突然ですが、こんな風に感じたことってありませんか？痛ましいニュースを見ているときや、誰かが感情的になって悩みを話しているとき。周りはすごく感情を揺さぶられているのに、どこか冷静でクールな自分がいて……「あれ？ 私って本当はすごく冷たい人間なのかな……？」「みんなみたいに悲しんだり、怒ったりできないのは欠陥があるのかな？」と、一人で密かにショックを受けたり、罪悪感を抱いてしまったり。そんな経験ないですか？あるあるー、という方はぜひこの先も読んでくださいね♪まずね、一番最初にお伝えさせてください。そう感じてしまうあなたは、決して冷たい人間ではありません。むしろ、「自分の心を無意識に守れるとても賢くて繊細な感性の持ち主」なんです。なぜ「冷たい」と感じるほど冷静になってしまうのか、そこには心の大切な仕組みがあります。🌸冷静になってしまう3つの「心の防衛本能」 ✻心の「安全装置（ブレーキ）」が働いている本当は人一倍、人の痛みや感情を敏感に受け取ってしまうタイプの方ほど、ストレートに感情を受け止めると心がパンクしてしまいます。だから脳が自動的に「これ以上感情を入れ込むと危険だよ！」とブレーキをかけ、冷静なフィルターを通して自分を守ってくれているんです。✻「共感」と「客観視」のバランスが取れている感情的に一緒になって泣いたり怒ったりすることだけが、優しさではありません。「今、この人は何に困っているのかな」「何が起きているのかな」と客観的に状況を把握できるのは、いざという時に相手を冷静にサポートできる素晴らしい強みです。✻自分の境界線をしっかり保てている「相手の課題」と

仕事をある程度覚えてくると、周りから頼られることが増えてきます。新人に聞かれる。後輩に頼られる。忙しい時は、「これお願い」「ちょっと見てもらえますか」って仕事が集まってくる。最初の頃は、頼られるのが嬉しかったりもするんですよね。自分も少しはできるようになったんだなって。でも、ずっとそれが続くと、今度は逆に、自分が弱音を吐きづらくなる。「もうしんどい」「今日ちょっと無理かも」「これ正直分からない」そう思ってても、周りからは「〇〇さんなら大丈夫でしょ」って見られてる。だから言いづらい。後輩の前で弱いところを見せるのもなんとなく嫌だし、上司に今さら「これ分からないです」って聞くのも少し恥ずかしい。結局、自分で何とかする。分からなくても調べる。しんどくても普通に振る舞う。誰かに頼られても断らずに対応する。で、家に帰ってから一気に疲れる。こういうことって、ありませんか？僕は新人を教える側を6年やってきました。教える側に回ると、「自分が分かってないとまずい」っていう感覚が少なからず出てきます。相手から聞かれて、すぐ答えられなかった時に、妙に焦ったりする。「自分も分からないんだよな」って言えれば楽なのに、立場上、なんとなく言いづらい。もちろん、本当に分からないことは確認すればいい。完璧じゃなくていい。頭では分かってるんです。でも実際は、頼られる側になるほど、自分の弱いところって出しにくくなるんですよね。しかも周りからすると、いつも普通に仕事してる。質問にも答えてる。新人のフォローもしてる。だから、「この人は大丈夫」って思われる。でも、大丈夫そうに見えることと、本当に大丈夫かどうかは別です。教

こんばんは！先日、一人暮らしを始めてしばらく経つ我が子から、メッセージ（LINE）が届きました。「バイトとか周りのことで嫌なこともあるけど、自分の足で立ててる感じがして自信になります」画面に浮かんだその文字を見た瞬間、胸がジーンと熱くなりました。実は子供は、約4年間にわたる「引きこもり期間」を過ごしていました。本人なりに頑張ろうと近所でバイトをしたり、オンラインでバイトをしたり。でも、たとえバイトが２時間でもそのことで頭が一杯になって１日中メンタルがグレーになったり決まった時間に起きなければならないとなるとプレッシャーで睡眠障害になったり大変なこともありました。周りの同年代の子たちが楽しそうに大学に通ったり、キラキラした姿をSNSで目にするたび、深く落ち込んでいました。何度泣いて辛い苦しい死にたいと大声で訴えたことか…世間一般でいう「18歳で高校を卒業して、22歳で大学を出て社会人に……」という綺麗なレール。そこから一度はずれてしまうと、親も子も「この先どうなっちゃうんだろう」と焦ったり、未来が真っ暗に思えたりしますよね。私も子供も長いことその渦に中にいました。でも、今回の子どもの言葉で、私はあらためて確信しました。「歩き出すタイミングもスピードも、人それぞれで全然いいんだ！」って。世の中のスケジュール表に合わせる必要なんてなくて、たとえ「今だ！」と思える瞬間がいつきても（あるいはこなくても）その人のペースそのものが尊重されていいんですよね。我が家で言えば4年遅れですが人生100年時代から見たら「ちょっと長めの準備運動」みたいなものです（笑）。たっぷり助走をつけた分、自分の足で

お盆も無事に終わりましたね。あなたも、少しホッと一息つかれている頃でしょうか？実は私、久しぶりに亡くなった母の夢を見ました。その夢をきっかけに、母の壮絶だった（笑）思い出をひとつ思い出したので、今日はちょっと書いてみようと思います。私の母は、昭和の「嫁姑問題」で本当に苦労した人でした。同居していた祖母は、ご近所でも有名なレベルの……なかなかの「意地悪ばあさん」（笑）。戦争で両親を亡くした母は自分の祖父母に育てられました。そんな両親がいなかった母に対して、「うちが拾ってやったんだから」なんてご近所に言いふらす始末でした。さらに当時は、強烈な「長男教」の時代です。祖母は自分の長男（父）と孫の長男（兄）の男組だけを猫可愛がりし、長男の嫁である母をいじめる……という、昔の昼ドラのようなコテコテの構図が我が家の日常でした。当然、私と妹も長男ではないために「可愛がられない組」へ一直線！（笑）例えば、お正月の親戚一同の集まりでは母と私と妹のみが給仕役で他はみんなでにぎやかに宴会をする、そんな感じでした。でも、そのおかげで面白かったのが、「いじめられっ子同盟」の結成です。祖母からの冷たい視線をかいくぐりながら、母と私と妹の3人で寄り添い合って、コソコソと温もりを分け合っていました。私たちが大きくなったからこそこの同盟は結成できましたが私と妹が小さいうちは母一人で孤軍奮闘していました。部屋の片隅で泣いていたのを何度も見ていたので小さいながら母を守ろうという気持ちはずっと心の奥底にありました。それが「いじめられっ子同盟」の結成に繋がったんですよね(*^-^*)母の夢を見て思い出したのはそんな３人で

いつもブログをご覧いただいている方ありがとうございます実績ゼロの私のブログを、こうして読んでくれる人がいる事が続ける源になっています。相手の機嫌まで、自分のせいにしてませんか？電話に出た瞬間から、なんとなく不機嫌そうな人。こちらは普通に話しているつもりなのに、返事が冷たい。接客でも、最初からイライラしているように見えるお客さんがいる。そんな人と話したあと、「自分の言い方、何かまずかったかな」「もっと違う伝え方した方がよかった？」って考えてしまうこと、ありませんか？相手の反応が悪いと、自分を疑ってしまう人と関わる仕事をしていると、相手の反応ってやっぱり気になります。電話なら声のトーン。接客なら表情。説明したあとの返事。ちょっとした間。いつもと違う反応が返ってくると、「あれ？」ってなるんですよね。僕自身も接客やコールセンターなど、人と関わる仕事をしてきたので、こういうことは何度もありました。普通に話したつもりなのに、相手の反応が悪い。すると、「今の言い方悪かったかな」って考える。もちろん、本当に説明が分かりづらかったり、こっちの対応に直した方がいいところがある場合もあります。そこは見直した方がいいと思います。でも、毎回全部が自分のせいとは限りません。相手は、電話に出る前から何かあったのかもしれないたとえばテレアポなら、電話をかける前から相手が忙しかったのかもしれない。別の電話が続いていたのかもしれない。仕事で嫌なことがあった直後かもしれない。そもそも営業電話が嫌いなのかもしれない。こっちには、その前に何があったのか分かりません。接客でも同じです。お店に来る前に何かあったかもしれない

「よし！明日から毎日、1時間ウォーキングして、腹筋50回やって、自炊も完璧にするぞ！」……なんて大きな目標をブチ上げて、3日後にはソファーの上でポテトチップスを食べてる自分がいるそんな経験、ありませんか？（私はあります、何度も。笑）大きな目標を立てるのって素晴らしいですが、最初からエベレストに登ろうとすると、準備だけで息切れしちゃいますよね。だからこそ、今日おすすめしたいのが「小さい成功体験」をコツコツ積むことです。「小さい成功体験」という言葉。これ、最近自分に言い聞かせている言葉なんです。ここで言う「小さいこと」とは、本当に小さなことで構いません。「今日は5分だけリビングで足踏みした！」「テレビを見ながら1回だけストレッチした！」「朝起きて、自分で決めたコップ1杯の水を飲んだ！」えっ、そんなことでいいの？と思うような、地面に埋めたくらい低いハードルで大正解です。大切なのは、自分で「やる」と決めたことを実行して、「やった」「できた！」という小さなチェックマークを自分にプレゼントしてあげること。ことわざでも「ちりも積もれば山となる」と言いますし、「千里の道も一歩から」とも言いますよね。これは真理だと思うんです(*´▽｀*)最初の一歩はアリの歩幅くらい小さくても、毎日「できた！」を積み重ねていくと、気づけば「自分との約束を守れる自分」という大きな自信の山ができあがっているんです。脳は変化を嫌うから、これくらい変化とは言えない変化のほうが脳をだませるんです！だませると、お決まりの「どうせやっても無駄だよ」「時間ないからやめた方がいいよ」という脳の「やらない理由探し」が減ります。脳を攻

香水を買う時、捨てる時のことまで考えるようになった。若い頃の私は、「わぁ♡ いい香り！」その一瞬のときめきだけで買っていた。今は違う。・どこにつけて行く？・使い切れる？・液漏れしない？・何ゴミ？・置く場所ある？最後の処分方法まで考えている事に気づく。実家で、長年放置された香水の液漏れを見た記憶もある。きれいな瓶も、いつかは手放す日が来る。「最後まで面倒を見られるかな」と考えるようになった。でも不思議なことに、ここ数年、また香りを楽しめるようになってきた。更年期の頃は、柔軟剤さえきつく感じていたのに。推し活の影響もあるのかもしれない。「この香り、好き。」そう思える自分が戻ってきた。最近増やすことより、抱えられる量を知ることのほうが大事になってくる。物も、人との距離感も、予定も、気持ちも。若い頃の勢いはないけれど、その代わりに「ちゃんと好き」を選べるようになった。買う時に捨てることまで考えるなんて、夢がないようだけど…最後まで面倒を見られる範囲で、ときめく。それも悪くないなと思う。若い頃は勢いで決めていたことも、年齢を重ねると、考えることが増える。でも一人で考えていると、堂々巡りになることもあるんですよね。誰かに話してみたら、「あ、私これで良かったんだ。」と整理できることも。そんな時は、お気軽にお声かけください。電話チャット・ルーンチャットでお待ちしています。森の整え処みみ。🌳

「使っとらん口座、解約しようかねぇ。」 信用金庫からハガキが来て、通帳を探し始めたんよ。 引き出しを開けて、書類をめくって、「あれ？ないじゃん？」とゴソゴソ。 ほいで、出てきたんが母子手帳と昔の写真「えっ、私こんな痩せとったん？」って、しばらく昔の自分を眺めよったんよ。 子どもが小さかった頃のこと。あの頃の毎日のこと。ちゃんとやっとった自分のこと。 で。 肝心の通帳は？ ない。 ない。 ほんまに、ない。 断捨離の悪い癖、ここにもアリ🐜 教訓。 ・本は捨てると買い直す。・資料は捨てると後で使う。・通帳は捨てると探す。・母子手帳は、なぜか生き残る。 未来の私は、過去の私を信用しすぎとる。 「大丈夫じゃろ、覚えとるけぇ。」 覚えとると、思うとったんじゃけどね😂 人生って、探しとるもんは見つからんのに、忘れとった大切なもんに再会するようにできとるんかもしれんね。 こんな話をしながら、「あの頃の自分、よう頑張っとったなぁ」って思い出せる時間も悪うないね。でも、通帳は見つかってほしかったわ。 今日も、ぼちぼちいこうやぁ。森の整え処みみ。🌳

はじめまして。今日は、うちの家族を紹介させてください♪柴犬のタロウ、通称タロちゃん、男の子です。どこに行っても、初めて会う人からよく「女の子ですか？」と聞かれます。「男の子なんです」と答えると「優しい顔立ちだから女の子かと思った」と言われます。^ ^そんなタロちゃんには、ちょっと自慢したいところがあります。柴犬って、どちらかというと〝我が道を行く〟ようなイメージがあると思うんですが、タロちゃんはわりと社交的なタイプです。お散歩中、タロちゃんを見つけると犬種を問わず喜んで寄ってきてくれる子が多くて、中には遠くからタロちゃん目がけて走ってきてくれる子もいるんです。その様子を見るたびに、「あぁ、この子は人にもワンコにもやさしくできるんだな」と、ちょっと誇らしい気持ちになります。もちろん、すべての子と仲良しというわけではなくて、だいたい8割くらいは仲良くできて1割はちょっと相性がよくなくてもう1割はお互い無関心こんな感じです。柴犬でいろんな犬種と仲良くできる子って珍しいんだそうです。近所で、数年前に柴犬に噛まれてから柴犬が大の苦手なの、というトイプーの子その子は、初めて会った時からタロちゃんを気に入ってしっぽをぶんぶん振って寄ってきてくれました。飼い主さんもびっくり。そして他にも、タロちゃんのかわいいところ。私が家の中で思わず「きゃ～～！！」と悲鳴をあげることがあって。（だいたい野菜についている青虫だったり、あと、ムカデとか、ゴキちゃんの出没とか…）するとタロちゃんは、どこにいても、たとえ隣りの部屋で寝ていたとしてもすぐに駆けつけてきてくれるんです。（え、瞬間移動できちゃうの？！）と思

人との関係の中で、気づくと頼られることが多い人もいれば、お互いに自立した距離を保てる人もいます。相手にとって安心できる存在になる人もいれば、必要以上に背負いすぎない人もいる。この違いも、優しさの量で決まるものではありません。依存されやすいタイプの人このタイプの人は、相手の気持ちを受け止める力が強い傾向があります。・相談されることが多い・頼られると放っておけない・相手の問題を自分のことのように考える・関係を守ろうとするそのため、気づかないうちに相手の感情や問題を背負ってしまうことがあります。ただそれは、安心できる存在だからこそでもあります。自立した関係を築きやすいタイプの人一方で、自立した関係を築きやすい人は、相手と自分の役割を分けて考えられるタイプ。・相手の問題を抱え込みすぎない・必要な距離を保てる・支えることと背負うことを分けられる・お互いの自立を大切にする冷たいわけではなく、関係のバランスを保てる人です。どちらが正解、という話ではありません依存されやすい人が損で、自立した関係が正しい、という話ではありません。ただ、関係の作り方が違うだけ。もし人に頼られすぎて疲れるなら、それはあなたが安心できる存在だからかもしれません。虹彩リーディングでは、・人との距離の取り方・感情を背負いやすいポイント・関係のバランスそんな人間関係の傾向も読み取っていきます。少しだけ背負う量を減らすと、関係は長く続くこともあります。今日もお疲れさまでした☕Nagi

うまくいき始めたとき、素直に喜べる人もいれば、どこか落ち着かない気持ちになる人もいます。「このままで大丈夫かな」「何か起こるんじゃないかな」そんな感覚になることもありますよね。この違いも、前向きさの差ではありません。成功が怖くなるタイプの人このタイプの人は、変化に対してとても敏感な傾向があります。・環境が変わることを想像する・期待が増えることを考える・失敗したときのことを思う・今のバランスを守りたいそのため、良い流れが来ても少し慎重になることがあります。ただそれは、物事を深く考える力でもあります。成功を自然に受け入れるタイプの人一方で、成功を自然に受け入れる人は、変化を前向きに扱えるタイプ。・結果をそのまま受け取れる・新しい環境に適応できる・失敗も含めて経験だと考える・次の行動に進める大胆というより、変化を活かす力を持っています。どちらが正解、という話ではありません成功を怖がる人が弱くて、受け入れる人が強い、という話ではありません。ただ、変化との向き合い方が違うだけ。もし良い流れの中で不安を感じるなら、それはあなたが物事を丁寧に考えている証かもしれません。虹彩リーディングでは、・変化に敏感なポイント・不安が出やすいタイミング・自分に合った進み方そんな心の反応の傾向も読み取っていきます。少しずつでも、流れを受け取れると景色が変わることがあります。今日もお疲れさまでした☕Nagi

誰かに褒められたとき、「そんなことないです」と返してしまう人もいれば、「ありがとうございます」と受け取れる人もいます。同じ言葉でも、受け取り方は人それぞれ。この違いも、自信の量だけで決まるものではありません。褒められると居心地が悪いタイプの人このタイプの人は、自分に対する目線が厳しい傾向があります。・まだ足りない部分が気になる・「もっとできたはず」と思う・評価より反省が残る・褒め言葉を過大評価に感じるそのため、褒められても少し落ち着かない気持ちになることがあります。ただそれは、自分を高く見積もりすぎない姿勢でもあります。褒め言葉を素直に受け取れるタイプの人一方で、褒め言葉を受け取れる人は、相手の言葉をそのまま受け止められるタイプ。・「そう言ってくれてありがとう」と思える・結果を自分の努力と結びつけられる・評価を励みにできる・必要以上に疑わない自慢しているわけではなく、受け取る余裕を持っています。どちらが正解、という話ではありません居心地が悪い人が不器用で、受け取れる人が正しい、という話ではありません。ただ、評価との距離感が違うだけ。もし褒め言葉が落ち着かないなら、それはあなたが自分に厳しく向き合ってきた証かもしれません。虹彩リーディングでは、・評価を受け取りにくいポイント・自分への基準の高さ・安心しにくい場面そんな自己認識の傾向も読み取っていきます。少しずつでも、受け取れるようになると心はずいぶん軽くなります。今日もお疲れさまでした☕Nagi

何かを決めるとき、まず周りのことを考える人もいれば、自分の気持ちを基準にできる人もいます。「自分のことを考えていいのかな」そんな迷いを感じたことがある人もいるかもしれません。この違いも、わがままか優しいか、という話ではありません。自分の気持ちを後回しにしやすいタイプの人このタイプの人は、周囲を大切にできる感覚を持っています。・人に合わせることが多い・相手の気持ちを優先する・場の空気を壊したくない・自分の本音が後になるそのため、大きな衝突は少ないですが、気づくと少し疲れていることもあります。それは、周りを見られる優しさでもあります。自分の感覚を優先できるタイプの人一方で、自分の感覚を優先できる人は、内側の声を基準に動けるタイプ。・「どうしたいか」を考えられる・違和感を無視しない・必要なときに断れる・自分のペースを守れる自分勝手というより、自分の状態を大事にしている人です。どちらが正解、という話ではありません後回しにする人が損で、優先できる人が正しい、という話ではありません。ただ、意識の向きが違うだけ。もし自分のことを後にしてしまうなら、それは弱さではなく、今まで周りを大切にしてきた証でもあります。虹彩リーディングでは、・自分を後回しにしやすいポイント・感情の優先順位・心が疲れやすい関係性そんな心の使い方の傾向も読み取っていきます。少しだけ自分を先にしても、優しさはなくなりません。今日もお疲れさまでした☕Nagi

こんにちは(*・▴・*) 今日は、私の好きなもののひとつについて書いてみようと思います 私は、緑茶が好きです 特に好きなのは 朝ご飯を食べたあとに飲む一杯の緑茶 その時間があるだけで なんとなく気持ちが落ち着くな、と感じます 緑茶は、どちらかというと 少し濃いめの方が好きです 湯気と一緒に立ちのぼるお茶の香りを感じると それだけでホッとします 忙しい朝でもその一瞬だけは気持ちがゆるむような感覚があります緑茶には 風邪予防やリラックス効果があるそうです 詳しいことは分からなくても 「体にも、心にもいいものなんだな」と思うと より大切に味わいたくなります 大きなことはできなくてもこうした小さな習慣があるだけで 一日を少し穏やかに始められる気がします 私にとっての緑茶は そんな存在です ここまで読んでくださり 本当にありがとうございます(*・▴・*) ❀シマのぞみ❀ https://coconala.com/users/4660847

こんにちは今日は、私が小学生の頃から続けていた「文通」について書いてみたいと思います私は、小学生の頃から文通をしていましたけれど最近長年文通をしていた相手の方が亡くなりそのやりとりも静かに終わりを迎えました突然のことではありましたが今はただ感謝の気持ちと少しの寂しさが残っています文通を始めるきっかけは小学生の頃にあった「七草出荷」という学校行事でしたすすきや南天の実秋の花などを親と一緒に山へ取りに行きそれを学校で七草として束ねます生徒一人ひとりがタグに一言メッセージを書きイラストを添えて関東方面へ出荷される―― そんなイベントでした私はこの行事が結構好きでした購入してくださった方が学校宛てにお手紙を送ってくれることがありましたタグには生徒の名前が書いてあるのでその名前宛てに手紙が届きますなぜか私は手紙が届く確率が高かったように思いますその中でいちばん長く文通が続いたのが小学3年生の頃からやりとりをしていた方でしたその方は世界中を旅されていて訪れた国々からエアメールを送ってくれました時にはお土産を同封してくださることもありました私も実家で栽培していた苺を送ったりりんごを買って送ったりしました直接お会いしたことはありませんでも贈り物のお礼で電話をしたことが一度だけありましたその声はとてもやさしくて「　年配の女性だろうな　」という印象でしたおっとりとした話し方でどこか上品であたたかい声でした今の時代文通はとても珍しくなったのかもしれません正直文通は手間がかかります便箋を選び言葉を考え書いて封をして投函するでも手書きの文字にはメールやメッセージとは違う 「　その人の気持ち　」が宿る気が

こんにちは(・▴・)先日、小学生の姪の音楽祭に行ってきました。 生徒数が多かったので、最初はステージのどこに姪がいるのかまったくわかりませんでした。 姪は背が小さいので、「たぶん前のほうかな？」と思いながら、 かたっぱしから小柄な子を探しました。 すると、なんと真ん中の列に立っている姪を見つけました。 その瞬間、なんだか胸の奥がほっと温かくなりました。 姪は一生懸命に歌っていました。 合唱部に入っているので、きっと歌が好きなんだと思います。 音楽そのものを楽しんでいる様子が、表情から伝わってきました。 どの子も声を合わせていて、とてもきれいなハーモニーでした。 「小学生でこんなに上手に歌えるんだ…」と感心してしまいました。 普段の姪は、明るくておちゃめで、よくふざける子です。 でもこの日は、まっすぐ前を見つめて、真剣な顔で歌っていました。 そのギャップに驚いたのと同時に、 「こんな表情もするんだなぁ」と少し感動してしまいました。 ひとつのことに一生懸命な姿って、やっぱり素敵ですね。 私はもともと音楽が好きなので、 今回の音楽祭は私自身にとっても心に残る時間になりました。 ピアノ伴奏をしていた男の子の演奏にも驚きました。 とても上手で、きっと小さい頃から練習を重ねてきたんだろうなと思います。 音楽って、年齢に関係なく人の心を動かすものだと改めて感じました。 姪にとっても、きっと小学校生活の最後に残る素敵な思い出になったと思います。 私にとっても、 「人が何かに夢中になっている姿は、こんなにも美しいんだ」と感じられた大切な一日でした。 これからも、姪が自分の好きなことを楽しみながら

蒸し暑い夏の夜、みなさんはちゃんと眠れていますか？私はというと、寝るのにはほとんど困ったことがありません。
暑かろうが寒かろうが、布団に入ればのび太ばりに秒で眠ってしまいます。（ちなみにのび太が眠りにつくまでの時間は0.93秒）ｵﾌﾄｩﾝは最高の友達！寝るの大好き！できることなら、いつまでも寝ていたい──でも、いつの頃からか、私の腰がそれを許してくれなくなりました。私は数年に一度はぎっくり腰をやってしまう、ちょっと可哀想な、よわよわの腰の持ち主。若い頃のように長時間寝ようとすると、どうしても痛くなって途中で起きてしまう。そこそこいいベッドに買い換えてみてもやっぱりダメで。だから違和感が出るたびに、途中で起きてストレッチをして、また寝直す。そんな夜を繰り返していました。今年の5月からココナラで出品するようになって、夜間も電話待機をするという理由をつけて（ぜんぜん待機してないけど）ついついキッチンで寝てしまうことが多くなりました。そうしたらね、不思議なことに途中で起きなくなったんです。理由はたぶん、床に敷いてあるベビーマット。
こういうやつ
です↓犬が滑らないようにと、家中のあちこちに敷き詰めているのですが、厚さ1センチほどのその上に、敷き布団も使わずに直に寝ます。これが案外ちょうどよくて、体が沈み込まず固定もされないせいか、いつまでも眠れてしまいます。おすすめはしません。が、私の腰はこれでずいぶん機嫌が良くなりました。ついでに、以前はよく痛くなっていた首も、痛くなることが少なくなりました。ところで、家中にマットを敷いているのに、なぜわざわざキッチンで寝るのかって？──それは、うち

廉清生織のブログの部屋へようこそ子どもが行儀良く親の言うことを聞くのは大変良いこととされていますが・・なぜそれが問題視されているのでしょうか？いい子症候群とは？正式名の症状ではありません「いい子症候群」とは親の期待に応えようと「いい子」でいようと頑張りすぎてしまう子どものことです一見問題が無いように思えるでしょうしかし自分の感情や欲求よりも親が喜ぶことをすることを優先目的してしまい本当の自分が出せないで殻に閉じこもりになってしまいがちなことが問題視されているのです自分の感情より親の感情を優先していると・・やがて自分の感情が空洞化してしまい自分が何を望んでいるのか？どうしたいのか？がわからなくなってしまうのです「いい子症候群」は教育評論家の通称尾木ママこと尾木直樹さんが自分の子育てを振り返って・・失敗事例としての経験から提唱し世間の話題を集めました「いい子症候群」の子どもとはいえ．．．それが今の大学生や新卒の新入社員の子どもたちに多く見られるのですどのような特徴があるのか具体的に言ってしまうと誤解を招いてしまいそうですが・・・あくまでも目安と思っていただけますようお願いします★はっきりと「NO！」が言えない嫌なことは嫌だとか抵抗もせず親が喜ぶのであればと自分の感情を殺してしまう傾向にあります★親の言う基準を基に行動する親の顔色が気になってしまい自分の感情は後回しにして親の言葉や気持ちを尊重してしまいます★自分の感情を表現するのが下手で伝えたいことが上手く表現できずに周りに流されてしまう必要なことでもSOSのサインすら出せないまま自分の感情を押し殺して結局…何を考えているのかさえも

廉清生織のブログの部屋へようこそ今回は心の声に耳を傾ける重要性についてお話して参りたいと思います自己肯定感が低いとどうしても感情が揺れやすく・・悲観的になったり人を信じられないなど日常生活の中で生きづらさを感じることがたくさんあるでしょう。逆に自己肯定感が高ければ高いほど物事を前向きに解釈することが出来て気持ちが安定し積極的に行動することが出来るでしょう。自己肯定感の高い人と低い人の違いはどこにあるのでしょうか？生活習慣の中の小さな気づきを大事にしながら自分時間を自分らしく愉しんでくださいねそれには自分について知ることが重要です自己肯定感とは自分をどれくらい肯定的に思っているのか？…それとも否定的に思っているのか？という自分自身に対する考えや評価のことです自分自身の性格だったり能力や可能性・考え方・行動力いろいろなものを含めた自分自身だからです自己肯定感とは…自分自身を無理やり肯定的にポジティブに見ようというものではなく肯定的な面や否定的な面も合わせて・・ありのままの自分を受け止めようというものでもあるのです。自己肯定感が高い人は・・自分を大切にして自分らしく生きることができます一緒に自分についてノートに答えを書き出してみましょう回答は思いつくだけ書いてみましょう質問１．過去ではなく今あなたは何に興味を持っていますか？質問2．あなたが失敗したときにアナタはどんな心の声が聞こえてきますか？質問３．どんなことでも小さな目標を立てて頑張っていることはありますか？　　　　または小さな目標を決めてやってみたいことはありますか？質問４．自分を励ます言葉や声掛けをするとしたらどんな声を掛けま

はじめに今回の記事は、自分の人生なのに、他者の視点を持ちすぎて「やりたいことが分からない」と悩んでいる方に向けて書いています。　いつも誰かの評価が気になる。いつも他者と比較し、その度に一喜一憂する。そのせいで、自分自身のための自由な選択ができていない。そうした気持ちがあると、自分の人生を真に前向きに進めることができていないようにも感じられます。(他者と自分を比較することそのものが悪い訳ではありませんが、気分が落ち込むのは嫌ですよね）　特に新しい挑戦をしたい時や、大きな決断をするタイミングで、・「周りにどう思われるだろう？」・「社会から今よりもネガティブに見られてしまうのではないか」・「これを選ぶ理由をちゃんと説明できるかな？」・「家族にいい選択をしたと思われたい」・「友達に自慢/胸を張って言いたい」そんな風に考えてしまって、今の自分のキャリアに自信がなくなったり、これからの転職に一歩踏み出せなくなることはありませんか？　そんな時にぜひ出会ってほしい言葉がこのブログのタイトル。　「あなたは人生で誰にも何も証明しなくていい」（私も早くこの言葉に出会い、噛み締めたかった。）言葉の通りです。あなたの人生はあなた自身のもの。その人生をもって、あるいはその人生の中で、誰かに何かを説明したり、証明したりすること自体に価値はないんです。とってもとっても基本的なことなんですが、これを直視してほしい。　キャリアや結婚、お金の使い方や住む場所。。。いつも何かの選択をする時、常に誰かの顔が思い浮かんだり、「なんとなく」の社会の目を気にしていては、それを本当に自分の人生と言えるでしょうか。　とはいえ確か

皆様、こんばんは。 そろそろ、蝉が鳴く季節になりましたね。 暑い日々が続きますが、体調いかがでしょうか？ 皆様がどうか穏やかに過ごせていますように。 自分自身、蝉の鳴き声を聞くと、太平洋戦争で亡くなった方々のことを思い出します。 蝉が鳴く空間にいると、亡くなった方たちが前から歩いてきてくれるような感覚に襲われることがあります。 その瞬間、とてつもなく切ない気持ちになります。 蝉の鳴き声を聞くと、あの日に帰ったような気分になります。 一瞬だけでも、あの時代に帰れたようなそんな感覚です。 ですが、実際はもう戦争は終わっていますし、亡くなった方々に会えることもありません。 終戦記念日が近くなればなるほど、なぜあの人たちは死ななければならなかったのかと感じさせられます。 終戦記念日という言葉も、あまり好きではありません。 記念日というのがなんとなく心にしこりを感じます。 戦後、戦争で親を亡くした身寄りのない子供たちが街にさまよっていました。 仕方なく、盗みをする子供たちも居ました。 餓死する子もいたのではないかと思います。 そういうことを考えると、本当に悲しい気持ちになります。 自分は死ぬまで、あの時代に心を引きずられるのだろうと思っています。 夏になると、死んだ方々を身近に感じます。 二十歳前後で死んでしまった方々のことを思うと、心の清算が出来ません。 時間が経てば経つほど、死んだ方々と年齢が離れてしまうことに切なさを感じます。 昔はたくましく強く見えていたあの人たちも、今は無邪気な子供のように見えることがあります。 今も、海の底に、あの人たちの欠片が残っているのかもしれません。 深

今回は人生をより楽しく、充実したものにするための習慣を以下に5つ紹介します。1. 感謝ノートをつける 感謝ノートは、ポジティブな感情を増幅し、ストレスを軽減する手法です。毎晩、寝る前に、その日に起こった幸せな出来事や感じた感謝の気持ちをノートに書き留めましょう。まずは1行日記のように一言でもOK。慣れてきたら1日10個ぐらい書けるといいでしょう。感謝の日記を続けることで、ポジティブな出来事により注意を向け、幸福感が高まります。 2. 新しいことに挑戦する 新しいことに挑戦することで、モノトニーから脱却し、刺激的な経験を積むことができます。たとえば、新しい言語を学んだり、新しいスポーツを始めたり、PCスキルを磨く、未経験の趣味を見つけたりする等、まずは起こしやすい行動から考えてみましょう。スマホの新しいアプリを入れて使ってみる、朝5分だけ体操してみる等小さなことからでもいいと思います。新たな挑戦を受け入れることは、成長と自己発見のプロセスを刺激します。 3. 健康的な生活習慣を育てる 健康的な生活習慣は、体と心の健康を維持し、エネルギーレベルを高め、ストレスを軽減するのに役立ちます。毎日の運動ウォーキング、ジョギング、ヨガ、筋力トレーニングなどを取り入れましょう。 バランスのとれた食事野菜、果物、たんぱく質、健康的な脂質を摂取しましょう。 十分な睡眠質の高い睡眠を確保し、体の回復を意識しましょう。4. 静かに自分と向き合う時間をつくる静かに自分と向き合う時間をつくることで、ストレスを軽減し、感情をコントロールするスキルを磨くことができます。毎日数分間、静かな場所で座り、深呼吸を行

天国にいるペットさんとのアニマルコミュニケーションを依頼される時に、「また生まれ変わって私のところに来てくれますか？」という質問を時々承ることがありますが、ペットさんが、再び同じ家族の元に生まれ変わってくる可能性はあまり大きくないと私は感じています。愛する動物さんが天国へ旅立った後、「また生まれ変わって絶対に再会したい！」と切望する気持ちは痛いほど分かります。私もそう願ったことがあるからです。ただ、自分がアニマルコミュニケーターになり、実際に色んな動物さんとお話したり、アニマルコミュニケーションに関する本を読んでいて、「生まれ変わり」についての考え方が変わりました。私はアニマルコミュニケーションをする時に、そのやり取りに関わる全ての人に誠実なアニマルコミュニケーションをするよう心がけています。ですので、動物さんとお話したことは、そのまま依頼主さんにお伝えしております。時には依頼主さんが想像していたお答えとは違うものが動物さんから返ってくることもあると思います。また、私自身が「これはご家族に伝えたら辛いかもしれない」と思うこともありますが、私は動物さん、ご家族、両者の間に立つ者として、常にニュートラルな考え方でいるようにしておりますし、依頼主さんも元々は真実が知りたくて聞いている質問だと思いますので、そのままお伝えします。私の今までのアニマルコミュニケーション体験と、何人かのプロのアニマルコミュニケーターさんの著書を読んで私が感じたことも含めて、生まれ変わりへの今現在の私の認識を書きます。　　*　　*　　*　　*私たち人間も、動物も、生まれ変わりを繰り返すのは、魂を向上させるため

早い！くーがーつーにーなってるーーーー٩( ᐛ )و６、7月は撮影の準備や撮影があってなんやかんやして、8月はまた別のイベントに参加したり撮影した分の編集をセコセコやってました_(┐「ε:)_あの・・改めて缶詰状態になって思ったのはですね。やっぱ時には吐き出さないとしんどいですね٩( ᐛ )و笑いや、マジで！なんか自覚なかったんですけど、ある日の会話でふと溜まってしまってる自分に気付いてですね_:(´ཀ`」 ∠):その人には気づかせてくれて感謝なんですけど、「わーー自分ってこんな状態やったんや」ってハッとしました_(┐「ε:)_電話相談・・・価値あるサービスですねと改めて_(┐「ε:)_とは言え全然待機できてないのでね_:(´ཀ`」 ∠):わーたーしうまいことココナラ利用してこれを読んでるあなたの心が健やかでありますように・・・出品者さん紹介さてさて、もはや8月のブログも投稿１回だけだったし（ ;  ; ）忘れられてしまっておかしくない状況ですが、生きてますよーーーー！！！！9月は諸々確認が取れたらいよいよ公開できるものもありますし、私としても動き方が変わってきますのでまた新しい情報を開示できると思います٩( ᐛ )وあと、待機時間は今月はもう少し増えます！٩( ᐛ )و笑先月は本当に少なかった・・・。ブログも更新頻度上げるので引き続きよろしくお願いしますねーーー٩( ᐛ )وP.S.撮影で使用したコーラの在庫がまだ残ってて夏終わるまでに飲み切りたい_:(´ཀ`」 ∠):笑　ハンバーガー、ピザ以外でオススメの合わせる食事ありますか(=ﾟωﾟ)ﾉ？笑

こんにちは！ワタルです。 東京、横浜のグルメフェスをまとめてみました！ 週末のお出掛けにいかがですか？☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 世界に一つだけ"あなた専用旅のしおり"の作成承ります。ワタル

こんにちは！ワタルです。本日は素敵な朝食をいただけるオススメのホテルをご紹介します。 その名も“ANAインターコンチネンタル石垣リゾート”です！ このホテルの売りはリゾート体験ができる最高の空間ともてなし！ プール、ビーチ、アクティビティと一日楽しめます！更に食事も最高！ お盆はかなり高額なので時期をずらすことをオススメします。 ホテル名：ANAインターコンチネンタル石垣リゾート 住所：〒 907-0002 沖縄県石垣市真栄里354-1 TEL：0980-88-7111部屋数：458室 駐車場：宿泊者無料（456台） 予算：26,000円前後〜(2名1室)(冬季)☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆世界に一つだけ"あなた専用旅のしおり"の作成承ります。ワタル

こんにちは😊お久しぶりです。ももです🍑本日は母の日ですね🌹なかなか照れくさくて日頃言わない言葉も今日なら伝えれそう…な日ですよね♡感謝をし、それに対し自ら行動を働きかけるってとても素敵なことだなあと感じます♡私は今年はLINEギフトを使わせて頂きました😊いつか私も息子にお手紙とか貰えたら宝物になるんだろうな～～といつかを夢見ています😌♥️笑✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼久しぶりなので書きたいことがいっぱいある私です←日常出来事を皆さんと共有したいんですよね～✺⋆* (⸝⸝⸝´▽`⸝⸝⸝)⋆*✺でも全部全部書いてたらキリがなくとんでもなく長くなるので、最近の息子たちの初デビューについて…♥️なんの初デビューかといいますと…『 いちご狩り🍓』です( ơ ᴗ ơ )いちごが大好きな長男なんです。私もついついケーキを食べる時はいちごを( ・ω・)つ ｿｯと渡してしまいます。スーパーで見つけて買っても自分が食べるよりも息子に食べさせたくなる私。あれ？気づいたら私いちご全然食べてないな。そんな気持ちから家族では私の『いちご狩りコール』🔥皆でたらふく食べようじゃないか(☼ Д ☼) ✨いざ出陣🚗💨私も何年ぶりかの『いちご狩り』に感動しました。「常温のいちごってこんなに美味しいの？」とたらふく食べて✋♥️息子をチラ見すると、私よりもがっついていて✋♥️相変わらずいちご好きの息子は可愛かったです。行ってよかったなぁと思う場所でした😊まだ今シーズン間に合いそうなので皆さんも今シーズンギリギリの滑り込みいちご狩りオススメです🍓✨では今日はこのあたりで( ơ ᴗ ơ

はじめまして( ՞ ᴗ ̫ ᴗ՞)" 「占いカウンセラー 百々」と申します🍑  初めに私のことを知ってもらいたいなと思ったので 自己紹介させて頂きますm(*_ _)m  2歳と０歳の男の子育児をしているママさんです🌼  ついに！！！ この度ココナラで活動しようと 1歩を踏み出しました👏💗長くなりますが少し私のことをお話しますね🫣 私実は… 幼少時代、親が転勤族ということから たくさん学校を転校してきました！🏫 そして学生時代は、アルバイト経験の数も多く、 主体のバイトを1つして、常にかけ持ちのアルバイトをしながら過ごして… なかなか色んな経験を積みました！🤣  生きてきた年数でいうとアラサーなのですが… 歳の割に、たくさんの人に出逢わせて頂いた 人生を歩んでおります☺️  そして人に出逢うということは それだけ私に経験や知識を与えてくれました。  私は人が大好きです(*^_^*) 人が悩んでいる姿を見るとほっておけない性格なんです(;_;)  みんな幸せになって欲しい…🫣✨  そんな想いから、、 ただ聞くだけではなく、 きちんとアドバイスも出来る 四柱推命占い師を目指したのが、 占いのきっかけの第1歩です🔮  私は四柱推命に出会うまで 自分のことを知らなさすぎて なんで私ってこんなに人間関係下手くそなんだろう。。 なんでこういつもうまくできないんだろう。。 良い時と悪い時の差が激しいなあ。。 こんなふうに感じることが本っ当に多かったです😭 でも…！！ 四柱推命に出会って、自分のことを知ることで  なるほど…🧐！！ 自分の命式が少し弱いせいで 運気の流れに左右されやす

皆様今年も大変お疲れ様でした(^^)今年はどんな１年でしたか？今年もココナラを通して沢山の方々に出会えたことを感謝いたします！さて、皆様はいつも新年の目標を決めますか？私はいつも、こと細かに目標を決めます。その目標に沿うようにして１年間を過ごすのです。目標を立てることで、・今自分が行っている努力の方向性が正しいかどうかを考えることができる・達成感を得ることができる・不安を感じにくくなるなどのメリットがあります。どのような目標でも良いので、自分の行動指針を決めてあげると、精神を健やかに保つことができます。今回はその目標の立て方のコツを３つご紹介します。①「結果」ではなく、「行動」を目標にするよく、目標を立てるというと、・３ｋｇ痩せる！・１年で１００万円貯める！・彼女を作る！と、「結果」を目標にする人がいますが、「結果」は私たちにはコントロールができないものなのです。私たちがコントロールできるのは、自分の「行動」のみ。自分ができる行動を、目標として定めます。例えば、・３ｋｇ痩せるこの結果を得るためには、どうすれば良いのか。【行動目標例】・毎日20分歩く・糖質を控えめにする・腹８分を心がける・水分をこまめにとる・野菜から食べるなど、３ｋｇ痩せるという結果になるための行動を、目標にします。・１００万円貯める！【行動目標例】・買い物前に軽く食べてから出かける・できるだけ中古品やレンタルを活用する・すぐにものを買うのではなくて代用品を考える・収入を増やす！→副業で○○を始めてみる。・彼女を作る！【行動目標例】・マッチングアプリに登録をする・人と会う場に積極的に出かける・恋愛対象への連絡をマ

１．言語聴覚士を目指したきっかけは弟の発達障害弟は生後5ヶ月の頃にてんかん発作を起こし、それ以来、定期的にてんかん発作が起きてしまうため、全てにおいて介護が必要です。弟は知的機能も生後5ヶ月の頃から止まっているので、意味のある言葉を話すこともできませんし、食事も形態の調整や介助が必要です。自分は、高校までは野球一筋だったので、進路については何も考えていませんでした野球部引退後、進路を考えるとき、最終的に「自分だからこそできることは何なのか」について考えました。その結果、「障がい者の家族の気持ちが分かる」というのは自分の強みではないかと思い、「弟のことを生かせる職業に就きたい」と考えるようになりました。理学療法士と迷いましたが、最終的には、当時まだ全国的に数が少なかった言語聴覚士を目指すと決め専門学校へ入学しました。そして、無事合格し、晴れて言語聴覚士となることができました。２．地元の病院へ就職地元の回復期病院に就職し、今年で10年目となりました。1年目からがむしゃらに勉強を続け、業務後は誰よりも残ってわからないところを勉強をしました。しかし、仕事・人間関係共にうまくいかず、自分の不甲斐なさに職場で隠れて泣くこともありました・・・最初の5-6年は、ため息・弱音ばかりで、周囲からも「疲れてる？」と言われてばかりでした。休日も仕事のことを考えてしまい、パートナー（今の妻）にも、たくさん悩みを聞いてもらい、励まされていました。当時は、優しい先輩にも、話や相談を聞いてもらったり、たくさん支えられ、何とか言語聴覚士を続けることができました。３． 先輩の勧めで読書を開始、少しずつ悩みが解消で

こんにちは。 はる🌟背中押しまくる人生サポーターと申します。😄ブログにお越しいただきありがとうございます。🌸 ✨がんばらない為に戻る場所✨子供は、大人もそうですが 安定と安心が確保されている環境が いちばん能力を発揮できます スタンフォード大学　脳外科医　 ジェームズ・ドゥティ氏 この言葉と「マインド・フルネス」をベースに「がんばらずに生きる❣」あなたが楽に人生を楽しむ考え方が出来るように 応援させていただく為 ココナラで活動させていただいてます。😃 このブログは 少しでもあなたの心が楽になるお手伝いが出来ればと 不定期ではありますが書いています。 よろしくお願いします。m(_ _)m今回のお話は「なぜ人は不安なのか？」は人間の〇〇〇〇だから気にせずほおっておければいい!というお話をしますそれではスタート❣不安は選ばなきゃいい？少し想像していただけますか？脳の中ではこんなことが起きています😄例えばあなたはパートナーと温泉旅行に行きました♨かけ流しの露天風呂眼の前には自然の景色が広がり🏞少し肌寒いなかちょうどいい温度のお湯で気持ちいい気分ですそこにセクシーな異性が入ってきました👫軽く会釈をしてすごく感じのいい笑顔です素敵！😅その後あなたのパートナーが入っていましたパートナーはその様子に驚きしかも怒っている様子ですヤキモチ❓😅あなたは何もしていのに部屋に戻っても不機嫌だんだん腹が立ってきました。パートナーはあなたが信じられないと喧嘩になります😣ついに別れ話まで別れ話がこじれて包丁を持ち出してあーーーーーーーーーーーーーーすみません。終わりのないストーリーなのでこの辺で😅・・・・・

おかえりなさい。 皆さま今日はいかがお過ごしでしたか？ さて、先日ブログに書いておりました「フォロワーさん大好きキャンペーン」↑合ってます？勢いで書いているので(;^ω^) 自分で書いておきながら、何をしようかと考えていなかったのですが、 先ずは【第一弾】として 『皆様の出品を語ります』 やはりココナラと言えば皆さまも出品されていて、売れるとか心配ですよね。 素敵な出品をされているのに、あまりにも知られていない人もたくさんいます。 先日、全てのフォロワー様にメッセージをお送りしましたが、素晴らしい「想い」のこもった出品がとてもたくさんあります。 それらの中で、自薦他薦を問わず「この出品を語ってください」と言うのがありましたら、どうか僕にメッセージをください。 その出品について、僕がこのブログや、note、それらをTwitterやFacebookにリンクをさせて紹介します。 それだけではなく、僕が運営しているPodcastでも語ります。 なんてどうでしょう？ 紹介する出品はご自身のもの、もしくは本人様の許可がとれているもの。 あと、これを読んでいる方ならフォロワーさんでなくても大丈夫です。 フォローしてくれると喜びます。 それとワガママなのですが、財テク系とかあまりチート（お金儲け的）な出品は引き受けかねます。やはり「人に優しい」が信条なものですから。 多かったりしたら、僕の処理能力が追い付かないのでお待たせすることがありますのでご了承ください。 それと、 これは大事な事なのでハッキリ言いますが ゆーりママはそれほど有名人ではありません。 僕が何をしたからと言ってバズったりとはし

こんにちは、いきなり横文字使うあゆみのです٩( 'ω' )و【集中する】って意味なんですけど、某アニメのキャラが「コンセントレイト！」って叫んでたのでただ真似しただけです٩( 'ω' )و笑さてさて、相変わらず電話待機は不定期なのですが( ͡° ͜ʖ ͡°)汗サボってる訳じゃあございませぬよ！前回のブログに書いたようになんやかんやをやってまして・・٩( ᐛ )وやんややんや・・٩( ᐛ )و・・・友人の結婚式余興に関してはしっかり準備をしたいので全集中٩( 'ω' )و企画・脚本・BGM・歌、全部ひとりで考えて作ってパフォーマンスするのでもう頭の中がぐーるぐるです( ͡° ͜ʖ ͡°)笑依頼を受けたことには全力で向き合う私です( ・∇・)なので待機時間よりそちらを優先しております、ご了承を・・・。電話相談ご希望あればDMで言って頂けると時間は確保しますのでお気軽に仰ってください＾＾話を戻しまして内容を詰める為に図書館にこもって考えようとしたんです！そしたらですね！！！途中立ち寄ったお店で異変に気づきました(　ﾟдﾟ)「乗ってきた自転車の鍵がない・・・」´д` ;´д` ;´д` ;・・・ｵﾜﾀとりあえずスペアキーは家にあったので片道40分かけて歩いて帰ってまた40分歩いて自転車の元へ・・。ダラダラに汗かいたのでいっぱいミネラルをとろうツアーにしようと銘打ってソルティライチやらグリーンダカラやらを飲み歩きして美味しく頂きましたあああーーーーー良い運動になったなーーーーーー(　ﾟдﾟ)！！！！！図書館に着いたのは予定より２時間オーバー・・・ぐぬぬ・・_:(´ཀ`」 ∠):でもまあ、

毎日暑い日が続いておりますね。皆様はいかがお過ごしでしょうか？またコロナも増えてきましたのでくれぐれもお体にご自愛くださいね。７月もまもなく終わりますが今月も皆様のお陰で楽しく過ごす事ができました。MAKOは子供達も夏休みに入りまして毎日賑やかに過ごしておりましたよ(❁´◡`❁)さて、最近の私のお気に入りは、YouTubeで『Uru』うる　さんの歌声を聴いて癒されています。透明感のある声素敵ですね✨後は、『オラクルカード』に夢中になっていました。楽しいですよ(^^♪こんなカード使っていました。↓カードも素敵なのあるんですよね。いろいろ集めたくなりますね。MAKOのお話しにお付き合い下さりありがとうございます。それでは、もう間もなくきます８月もよろしくお願いい致します☆*: .｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

7月に入りましたね٩( 'ω' )و入ってしまいましたね٩( 'ω' )و・・・7月ですね٩( ᐛ )و・・・・・・・7月なのか٩( ᐛ )و汗時が経つのはあっっっっっっと言うまですなあ(　ﾟдﾟ)！！！あっと驚くためごろう・・・下半期スタートで、気構えることもあるかもしれませんがまあ無理せずやってきましょ･:*+.\(( °ω° ))/.:+今月はですね！新しいサービスを出品しようと企んでます( ^ω^ )✨続報をお待ちくだせ٩( ᐛ )وあとは、、新コーナー他己紹介も引き続き唐突にやってきますしこの辺の作品も何らかお見せできたらなーと思いますそうなんですよ、ここ↑でできたものが幻となってしまいましたので(´・ω・)ボクのブログって後々のブログに繋がるでしょ(=ﾟωﾟ)ﾉ笑自分への記録用に撮った動画も見返して、その炎を確認したりもします(=ﾟωﾟ)ﾉまあそんなこんなで7月もこれからもやることたくさんだなー＼(^o^)／そんな時は頭を整理したい！ととのえたい！！そうだ！！！サウナに行こう＼(^o^)／と、ゆーことでサウナに行きましたー＼(^o^)／・・・・・と言いたいところですがずっと行けず（ ;  ; ）7月に入りましたね٩( 'ω' )و（冒頭に戻る）・・・いやいや　笑無限ループもだれるので٩( 'ω' )و笑ここでひとつ！ととのいました･:*+.\(( °ω° ))/.:+「サウナに行ってスッキリした自分」と、かけて「壊れてしまったサウナルーム」と、解きますその心は？上機嫌（蒸気減）です（＾＾）あゆっちです٩( 'ω' )و笑みなさん、ご機嫌いかがかな٩( 'ω' )و？

こんばんは(*^-^*)陽海♡ひろみと申します。知っている人は知ってると思うけどうちの住んでる鳥取県はスタバが出来たのはほんの数年前で日本で一番最後に出来た県なの( *´艸｀)鳥取市にオープンしたのが朝の7時だったから野次馬のうちもさすがに平日だし断念したけどテレビにも出てて、1000人並んでたって(笑)県内の人より県外のスタバ大好きな人が記念に来てたらしいΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！そして人口少ないわりにスタバ売り上げ結構多いらしい！初めて行ったとき頼み方分からんし、メニューやたら多いしどれも美味しそうだし緊張して人生初のスタバは大好きな抹茶フラペチーノ！限定のにすればよかったけど何ってその時は余裕なくて買って帰る時に立て看板見つけてしまったぁ思ったよ(笑)今もメロン出てるしめっちゃ飲みたいけどなにせ車で1時間以上かかるからなかなか(´；ω；`)ｳｩｩ一人でいくの寂しいし、いい年して一人行動できなくて(笑)終わるまでに飲みたいなぁ♡

久しぶりに脱力系です(=ﾟωﾟ)ﾉしょうもないことして遊びましょうのコーナー(=ﾟωﾟ)ﾉ（勝手に始まりま〜す٩( 'ω' )وわーい）準備するもの■音声ガイド付きエレベータ■自分を許せる心※ひとり遊びなので、ひとりで乗った方が安全です①該当のエレベータに乗りますEV「行先ボタンを押してください」②5階を押しますEV「ドアが閉まります」③5階に近づくにつれて、ふと疑問に思いますあなた（EVに向かって）「”意味を間違えること”って一言で何て言えばいいんだっけ？」④5階に到着しますEV「５階（誤解）です」あなた「あ、なるほど。ありがとう♪」完またつまらぬことを書いてしまった(´ω`)フォロワーさん減りませんよーに...。つまらないことでもモヤモヤがあったら気軽におしゃべりしましょーー٩( ᐛ )و

あぁーー！タイトルに某人気漫画のセリフを使うことで興味を引こうとしました、この下心をお許し下さいーーーー(＞人＜;)！！！はい、本音を吐露しましたーーー（・△・）４月１日はエイプリルフールでしたね（＾＾）何か楽しい嘘はつきましたか？毎年話題になりますけど、面白いジョークってなかなか難しいですよね^^;シリアスすぎると騙したみたいで悪いし、明らかな嘘だと分かりきってしまうし(^_^;)でも一番嘘をついてる対象は、実は自分だったりするのかもしれませんね・・。人間関係や仕事など。同調圧力。情報錯綜。証拠隠蔽。「空気を読む」とはいつ、どこから生まれたのやら。一生懸命なのに報われない世界・・・バーロー・・あ！汗　今のはセリフですよ！笑でも・・・表向きは笑っても、泣いても、怒っても・・・。どれも心の奥底にあるあなた自身の感情であるということ！それだけがたった一つの真実です。優しい人ほどネガティブを抱え込んだりすることもあると思うので、どうか無理はしないで頼れる人に頼って下さいね（＾＾）♪ココナラには優しい方がたくさんいますよ！ネクスト◯◯◯ヒーント！！「電話サービス」チャラチャッチャッチャッチャッチャッチャッチャッチャ♪次回もお楽しみに！P.S.鰻重食べたい

おはようございます。こんにちは。こんばんは。初めましての方、完全に寝足りないアイトと申します。（あくびをしながらご挨拶(≧０≦)／）今日も朝6時に床に就きましたアイトです。結果は昨日と同じ、寝鼻を挫かれ現在に至ります。床に就いた瞬間、小鳥のさえずり。「…春だね～(●´ω｀●)」………………………。……………………。………………。チッガーウッ(◎□◎;)眠りに就きたいのだ!!僕は!!「カーッッッ!!」今日も絶好調だね、カラス君(◎▽◎;)頼むから眠らせてくれ!!!!!我慢できず耳を塞ぐ…。ヤバいですな…自分の鼓動が耳に障る(◎_◎;)今日はひたすら音との戦いになる予感！現在、8時…。「きゃはは♪」子供のはしゃぐ声。皆さん学校は!!…!!今日、日曜日!!お昼になり静かになる。ひと時の平穏(￣▽￣)お腹すきました。今日はチーズトーストとハニートーストのコンボを決めようと心に決めていたのに…トースターの「チン」の音が怖い!!洗濯しようと思ってたのに延期(T_T)TVボリュウーム、現在「4」（最大50）でも、ちょっと大きい…でもこれ以上下げると鳥のさえずりが(◎^◎;)低音音楽をひたすら流し続けます。…でも、高音が勝つんですよね～(~▽~)ここまでお付き合い頂きましてありがとうございました。こんなサービスあります。覗いて下さると嬉しいです(≧▽≦)

おはようございます、大学教授のトモです。朝から嬉しいニュースがありました。世界中の人に大きな感動を与えられる大谷翔平選手は素晴らしいですね。朝から、大きな元気をもらいました。今日も一日、頑張ります＾＾それでは、また☆

一日がもっとあったらいいのに…忙しくて自分の時間が全然取れない…そんな風に感じた事、きっと誰にもありますよね。たくさんの仕事をこなしており、かつ自分の趣味も全開で楽しんでいる方に時間の使い方について気を付けている事はなにか、教えてもらった事があります。実際に私も、その方法を意識して過ごすようになってから一日の無駄がなくなり、しっかりと自分の時間を確保できるようになりました。時間にゆとりをもって過ごすと、心や考え方にもゆとりが生まれるようになるので、生活そのものも安定しやすくなります♪時間を作るためのコツには二つありますので、今日はそのうちの一つを皆さんにシェアしますね。それは☟☟☟やるべき事から手を付けるのではなく、まず、譲れない時間を確保する事、そして自分がやらない事を明確にすること。実践するのは簡単ですが、何をやらないのか、という事を見極める作業が以外とコツをつかむまで難しいかもしれません。時間がない人、時間に追われてしまっている人は、大体まじめな方です。やるべき事、やらなきゃいけない事をすべてやろうとしているので、一日の中に息づぎをするような時間がありません。そして心の中で【どうして私ばかりこんな大変な思いをしなくてはいけないの】となってしまっていて、ストレスもたまりやすくなっています。どうしたらいいのか、という事ですが、まず、自分のための譲れない事をしっかりと明確にすることが重要です。・お茶が好きだったら、午後には必ずティーブレイクの時間を作る・本を読むのが好きだから読書の時間は絶対作る・朝、公園を散歩する事は欠かしたくないでは、やるべき事をどうやって【やらないか】とい

正直な話、悩み相談のサービス出品は沢山で、魅力的なものが沢山あるから自分の出品は需要がないだろうな。万が一にでも目に入れてくださった方がいたらラッキーだと思おう。…そう思っていましたが、初のご購入を頂きました！！coconalaさんからの通知は「待機時間が終了しました」ばかりだったので、最初はご購入希望者の通知に、半分パニックになってしまいました（笑）トークルームの使い方とかもまだまだ勉強中で、至らない点も多かったとは思いますが、本当に有意義なお時間を頂けて頭が下がる思いです。そして改めて、自分は人とお話をしたり、人のお話を聞いたりするのが好きなんだと実感しました。もちろんお会いした事のないお相手ですが、自然と流れる楽しいお話の時間、本当に幸せでした。また、お相手様の貴重な時間を頂けたうえに「ありがとう」を言って貰えることが本当に本当に嬉しかったです。私も同じようにそのお時間とコストパフォーマンスに見合った時間をご提供できていたらよいな…と祈るばかりです（初めてで緊張したところもあったもので）また、今後も私を必要としてくださる人とのご縁があると信じて、出来る限りここで待機してお待ちしていたいと思います。

お見合いすることになったけど、 失礼なことしてしまったら、どうしよう...？ 婚活サービス (結婚相談所) を利用して、お見合いを申し込んだり、申し込まれたり。そしていよいよ、お見合い！やっと、お相手に会える！ ・・・と、そこまで進んだけど...もう不安しかない...(泣)そんな人のために、 ちょっとしたアドバイス。まず、時間はしっかり守ってください。ほんと当たり前なことですが、遅刻はマナー大違反。だいたい５分から10分前には、待ち合わせ場合に到着しているとベストですよ。（交通事情などで、万が一、遅れてしまったら、お相手に丁寧に謝ることが大切！）・・・さて、お相手が目の前にいます。あいさつはリラックスした笑顔で。自己紹介の言葉は、あらかじめ決めておくといいですね。 心理学では、よく知られていることですが、第一印象って、後まで引きずるんです。だから、最初の出会いがとっても重要。つまり、この第一印象をクリアできれば、あとはその良いイメージが持続しますから、余裕をもって、相手を観察する側にまわれるんです。また、お見合いは90分程度がほとんどですので、自分のアピールと同時に、相手のことを、よく観察することがポイントです。相性が合い、お互いに会話が盛り上がったとしても、心のどこかに冷静な自分をもつと良いですね。そして会話では、とにかく相手の話を丁寧に聞く。 自分のことばかり話すのはNGです。 そして、もうちょっと話したいな・・・と感じるくらいで、お見合いを終えるのがコツといえばコツでしょう。その方が、相手に好印象を残します。ただし、その場で相手に食事に誘われたなら、90分にこだわらず、O

シリーズでお伝えしている自律神経失調症克服マニュアル。自律神経失調症になりやすい方の１０個の特徴は、あと２個になりました。私は文章を書くプロではないですから、読みやすさという意味では劣っているかもしれません。自分でも硬い文章だと思っていますから（苦笑）それでも多くの方に読んでいただいて、とてもやりがいを感じます＾＾ひきつづき、どうぞよろしくお願いいたします。それでは今日の本題に入らせていただきますね。【自律神経失調症になりやすい特徴：その９】首の筋肉がこりすぎている首の筋肉がこりすぎると、自律神経失調症のような体の不調を感じることがございます。 首こりに関しては、脳神経外科医である松井孝嘉先生の著書、「首こりは万病のもと」「首を治せば病気が消える」で認知されるようになりました。 興味がございましたら、ぜひ一読されてください。 さて、整体師の視点で首の筋肉がこる理由を書かせていただこうと思います。 首の筋肉がこる理由とは？① 長時間のデスクワーク同じ姿勢がつづくことで血行不良になります。 よく運動やストレッチをした方がいいといわれる理由は、血行を促進するためです。 ② 前かがみの姿勢 デスクワークの時に顎が前にでるような姿勢。 猫背の方も、首の筋肉がこりやすくなります。 ③ パソコン作業が早い パソコン作業は指をよく使い、手首や腕はほぼ固定の状態です。 酷使と固定（筋肉が固まる）により筋肉が疲労するのです。 何を言いたいのかというと、首こりの原因は腕にあるということです。もう一つ首の筋肉がこる理由として、パソコン作業はモニターをよく見ようとしますから、首（頭）を固定するような

こんばんは。みのりです♪突然ですが、みなさんは「何かを待っている時間」って好きですか？たとえば、楽しみにしているアニメやドラマの配信を待つ時間。ネットショッピングで欲しいものを注文して、「あと3日で届くんだ！」とカレンダーを眺める時間。「早く来ないかな〜」と指折り数えて待っているあの時間って、なんだか心が弾んで、すごくワクワクしませんか？実はあの「待っている間のワクワク感」。ただ楽しいだけではなくお肌や心をツヤツヤにしてくれる「若返り効果」があるんです！脳科学の世界では、私たちが「もうすぐ良いことが起きるぞ！」と期待して待っているとき、脳内で「ドーパミン」というホルモンが溢れ出ていることが分かっています。面白いことに、このドーパミンは「手に入った瞬間」よりも、「手に入るのを楽しみに待っているプロセス」で一番多く分泌されるのだそうです。ドーパミンが出ると、心に活力が満ちて表情がパッと明るくなり、細胞も活性化していきます。まさに、一番天然で贅沢な「若返り美容液」を自分で出しているような状態なんですね。現代社会って、なんでもすぐに手に入ったり、結果を急かされたりすることが多いですよね。でも、「待つ時間」を焦りやイライラにするのではなく、「いま最高にドーパミンが出ているぞ〜！」と楽しんでしまう。それって、とっても豊かな心の使い方だと思いませんか？「楽しみな予定まで、あと何日」「大好きなニュースまで、あと何時間」もし、今、あなたに「待っている」ものがあるなら、楽しみだな～！ってワクワクのエネルギーを全身で味わってみてくださいね。あなたの心が、明日もたくさんのトキメキで満たされますように。

こんばんは。みのりです(*^-^*)誰かの言動やちょっとした出来事に、猛烈にイライラしてしまうことってありますよね。そんなとき、「落ち着こう」「考えるのをやめよう」と思っても、頭の中で「なんであの人はあんな言い方をするの！？」「私がこんなにやってるのに！」と、怒りのフレーズがぐるぐると渦巻いて止まらないこと、ないですか？ありますよね(≧▽≦)イライラしている最中って、それが自分の「考え（思考）」だなんて気づく余裕すらなくて、感情がヒートアップして…頭の中の言葉と自分がすっかり一体化しちゃっているんですよね。実は、このイライラを倍増させている犯人は、脳が勝手に流し始める「怒りの自動リプレイ」なんです。✻　出来事： 　相手の態度や、思い通りにいかない状況✻　自動リプレイ（思考）： 「なんで！？」「普通こうでしょ！」と　脳が勝手に喋り続けるラジオ✻　感情の炎： 　リプレイを聞けば聞くほど、　イライラがどんどん大きくなるテレビのドラマで嫌なシーンが何度も再放送されているような状態です。じゃあ、どうすればいいのかというと……「思考を止める」必要はありません。ただ、心の中で「あ、いま頭の中で『自動ラジオ』が再放送され始めたな」と、心の中でラベルを貼ってあげるだけでいいんです。「止めなきゃ！」と戦うのではなく、「あ、また勝手にラジオが鳴ってるな」と一歩引いて観察する。それだけで、脳は「あ、これ再放送か」と気づき、不思議とラジオの音量が小さくなって、イライラという感情の炎も自然と鎮まっていきます。頭の中の言葉は、あなたの本心というより、脳が勝手に流しているBGMのようなもの。心と頭（感情と思考

こんばんは。みのりです♪実はわが家で、ちょっとしたビッグイベント（？）が起きました。少し前に下の子供が一人立ちして、私は「念願の一人暮らし満喫モード」に入っていたのですが……なんと昨日から、突然次男との2人生活がスタートしたんです！７年ぶりの同居(笑)。なんでも自分の目標があって、「短期集中でお金を貯めたい！」とのこと。理由が理由なので「よし、いらっしゃい」と迎え入れたのですが、昨日の今日なので、私自身もまだちょっとソワソワしています（笑）。とはいえ、お互いにすでに「一人暮らしの生活リズム」が確立している大人同士。昔のように「ご飯できたよ！」「早く起きなさい！」と母親風を吹かせるつもりは、サラサラありません（笑）。イメージとしては、「気心の知れた同居人とのシェアハウス」。 * お互いのルーティンやペースは邪魔しない * 無理に気を使いすぎない * リビングやキッチンですれ違ったら　「おー、お疲れ」と声を掛け合うそんなドライで、でもどこか温かい距離感でやっていこうかなと思っています。もちろん、これから生活していく中で「洗濯のタイミングが〜」とか「買い出しのルールが〜」なんて小さなぶつかり合い（あるいは助け合い）も出てくるとは思いますが……それもまた新しい生活の面白さですよね。環境が変わるときって、誰でもちょっと緊張したり、心をどう置けばいいか迷ったりするものです。でも、「まあ、完璧を目指さずに楽しんでみようか」と肩の力を抜いてみる。そんな風に、新しい日常をゆるゆるかみ締めています(≧▽≦)みなさんのご家庭でも、「最近ちょっと環境が変わったよ」という出来事はありますか？ぜひ教えてく

こんにちは！おしゃべりするカニです🦀ココナラさまがページに用意してくださったポートフォリオ機能の用途を歪曲解釈し、つぶやき日記を展開しています。不定期にどなたさまにも有益でないひとりごとをポイチョしておりますがあとで見返して楽しくなれるようにアーカイブする記事であります。ブログ機能の用途も歪曲解釈しております。泥酔顔が並び非常にうるさい記事になりますがさらっとご覧いただけますと嬉しいです＾♡＾)

毎日、本当にお疲れ様です。この記事を開いてくださったあなたはきっと驚くほどたくさんの「役割」を日々こなしている方ではないでしょうか。朝起きて「お母さん」の顔になりパートナーの前では「妻」の顔になり実家の両親を気遣うときは「娘」の顔になり義理の親の前では「嫁」になり……。息がつけませんよね(^_^;)そしてもちろん、自分自身の「夢」や「仕事」に向き合う時間もありますよね。これだけの役を一人で何役もこなしているなんて、もはやハリウッド映画の主演女優並みの凄さです（笑）でも、優秀な女優さんだって、カメラが回っていない「オフの時間」がなければ疲れて倒れてしまいます。あなたもそうです。「オフの時間」が必要です(^^)/すべての役割で「100点満点の完璧な自分」でいようとすると、心も体もいつの間にかカチコチに。だからこそ、今日おすすめしたいのは、５分間役割を脱ぐことと自分をねぎらうこと。パートナーや子供にお疲れ様！と言っても自分には言わない、そんなことないですか？私はそうでした。自分にダメ出しはしてもほめる、ねぎらうなんてしたことなかったんです。でも、1日5分だけでも、役割を脱いでゆったりして自分をねぎらう。コーヒーを飲むのでもお風呂でもいいんです。意識して５分役割から離れてください。そして頑張ってるな～私。いつも疲れさま、私。とかね。言葉をかけることで心がほんわかします。慣れないと5分もしないうちにあれもしなくちゃこれもしなくちゃと役割思考が出てきます(笑)。「そんなこと言っても、忙しくて5分も無理！」と思うかもしれません。でも、24時間のうちの、たった5分です。全ての役割のスイッチを一

いつもブログをご覧いただいている方ありがとうございます実績ゼロの私のブログを、こうして読んでくれる人がいる。それが続ける源になっています。最近いろんな方の記事やサムネを見てブログのサムネと睨めっこしてみました本日の話題は「今日、結構頑張ったんだけどな」って思う日ありませんか？今日は結構頑張った。忙しかったけど、なんとか一日乗り切った。嫌なことがあっても、仕事だから普通に対応した。それなのに、誰かに褒められるわけでもなく、そのまま一日が終わる。そんなとき、「自分なりに、結構頑張ったんだけどな」って思うことありませんか？できなかったことは目立つのに、できたことは意外と気づかれない仕事をしていると、ミスしたときはすぐ分かります。間違えれば指摘される。数字が足りなければ言われる。何か問題が起きれば、その対応もしないといけない。でも、忙しい時間をなんとか乗り切った。嫌なことを言われても、次のお客さんには普通に対応した。なかなか結果が出なくても、途中で投げずに最後までやった。こういうことって、意外と誰にも気づかれないんですよね。「仕事なんだから頑張るのは当たり前」と言われれば、それまでなのかもしれません。でも本人としては、「いや、今日の自分ちょっと頑張っただろ」って思う日もあります。テレアポやコールセンターなら、こんな日もある朝からずっと電話をかけた。何度も断られた。中には、かなりキツい言い方をする人もいた。それでも電話を切ったら、また次の番号にかける。さっきまで落ち込んでいたのに、次の相手には普通の声で話す。なかなかアポが取れなくても、最後まで架電を続けた。逆に、ずっと苦戦していた中でよ