廉清生織のブログの部屋へようこそ
今回は心の声に耳を傾ける重要性についてお話して参りたいと思います
自己肯定感が低いとどうしても感情が揺れやすく・・悲観的になったり人を信じられないなど日常生活の中で生きづらさを感じることがたくさんあるでしょう。逆に自己肯定感が高ければ高いほど物事を前向きに解釈することが出来て気持ちが安定し積極的に行動することが出来るでしょう。
自己肯定感の高い人と低い人の違いはどこにあるのでしょうか？
生活習慣の中の小さな気づきを大事にしながら自分時間を自分らしく愉しんでくださいね
それには自分について知ることが重要です
自己肯定感とは自分をどれくらい肯定的に思っているのか？…それとも否定的に思っているのか？という自分自身に対する考えや評価のことです
自分自身の性格だったり能力や可能性・考え方・行動力いろいろなものを含めた自分自身だからです
自己肯定感とは…自分自身を無理やり肯定的にポジティブに見ようというものではなく肯定的な面や否定的な面も合わせて・・ありのままの自分を受け止めようというものでもあるのです。
自己肯定感が高い人は・・自分を大切にして自分らしく生きることができます
一緒に自分についてノートに答えを書き出してみましょう
回答は思いつくだけ書いてみましょう
質問１．過去ではなく今あなたは何に興味を持っていますか？
質問2．あなたが失敗したときにアナタはどんな心の声が聞こえてきますか？
質問３．どんなことでも小さな目標を立てて頑張っていることはありますか？
または小さな目標を決めてやってみたいことはありますか？
質問４．自分を励ます言葉や声掛けをするとしたらどんな声を掛けますか？
質問５．理想の自分はどんなことをしていますか？
質問６．自分の良いところを教えてください
質問７．理想の自分と今の自分はどんなところが違っていますか？
質問８．家族や友人からアナタの良いところを答えてもらいましょう
アナタの良いところを認めて褒めてください
自己肯定感が低いなって感じたら私と一緒にお話しましょう
アナタの笑顔が見たいから心から笑えるように優しく寄り添います
自己肯定感はすぐに高まるものではなく日々の積み重ねで少しずつ高まっていくものです
是非とも自分の心の声に耳を傾けて・自分自身を知り・自分自身の自己肯定感を高め・より自分らしく・心身共に健康な生活を目指しましょう
自己肯定感の低い人が陥りやすいマインドを理解しましょう。自分の心理状態をチックすることで負の感情に左右されにくくなるのです
