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１０月６日に健康診断に行ってきました。 結果が届いたんですよ。 肝機能の数値が毎年高いので、もろもろ、数値に影響のありそうなものは２週間排除し、挑みました。 やっぱり高いです。というより異常値。 ここから異常値ですっていう数値から数倍高い。 デフォルトで高い人が稀にいると聞いていたが、とにかく心配です。ただ、心配なだけで特に体調不良ではないんですね。 でも疲れやすいのかなぁ。 いま疲れると思っていることが、実は関係しているとか…。 体調に表れないのはなんなのか。実は表れているのか。 どなたか、詳しく情報下さい。 間違えていても自己責任で捉えます。ご心配なく。 シジミスープ飲んでみたら…とか。（答え出とるやん） 死ぬのは怖くないけど、 突然は、周りの人に迷惑ですよね。 あっいけねっ。 サムライ魂…受け継いでいるのか？※カバー画像はすべて、私の撮影したものです。 他の画像も見て頂ければ、幸いで御座います。

一週間終わった〜！…と思いきや、明日は朝から病院で検査。そして、午後からは組合の定期大会に出席せねば。役員だから、欠席は出来んのだ💧夜は懇親会。盛り沢山。それとは別件で、今日健康診断の結果が出た。『要再検査』という通知。引っかかったのは、腎臓、肝臓、尿酸値、中性脂肪。もうね、アカン🐷あと、治療中の腎臓結石。それぞれの悪いところが石に繋がっているワケではあるが、自己管理を徹底しないと多分良くならない。しんどい道😪これを読んでくれているソコのあなた！ホント健康第一ですよ😌自分を大切に。自分を労ってあげてね。ではでは👋

こんにちは看護師でカウンセラーのゆきです(*´꒳`*)今日は最近感じている私の思いを綴ってみました🤔♡*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'♡'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*♡皆さんは、「もっと早く気がつけばよかった(^^;;」ってことありませんか？『後悔先に立たず』とは言いますが、済んだことを悔やんでも何ともならないと思ってはいても思いたくなることありますよね😅私は去年の３月に仕事に行く途中で急に涙が溢れ、仕事に行けなくなりました。適応障害と診断され、自分の心と体の限界がきていたことを実感しました。ずっと体調の変化に気がついてはいたものの、頑張り続けてしまったんですよね😅今思うと、自分の健康を害してまで働く職場だったのかと思うことがよくあります。今の職場は比較的人間関係に恵まれて働きやすいなと思っています。何よりも夜勤がないので、本当に体が楽です。夜勤があった時よりも給料は減りましたが、夜勤をやっていた時よりも体調がいいので今の方が人間らしい生活ができていると思います。適応障害と診断され、心も体も限界になり、休職をして、メンタルクリニックに定期的に通院し、薬を飲んでいても、何となくスッキリしない感じが続いていました。調子がいい日もあれば調子が悪い日もある…心と体調に波がある…そんな日を過ごしてきました。やっと落ち着いてきたな…と思ったのはここ最近の話です。適応障害になる前のような状態になるのに約１年かかりました😓約２年前に仕事のストレスでパニック障害になった友人は今も通院と服薬をしながら職場復帰をしましたが、いまだに辛い日があると言っていました😓体と心の変化にもっと早く気がつ

こんにちは😊 60歳乙女🩷のひろです。今日はね、年に一度の会社の「健康診断」の朝に、ふとしみじみと考えたお話です。実は今年の健康診断に向けて、私にしては珍しく「9日間」も禁酒🍺を頑張ってみたんです🤣最初は「健診が終わるまでの辛抱、ちょっと我慢してみよう」くらいの軽い気持ちでした。ところが数日経つと、「あれ？ 意外とお酒を飲まなくても平気かも😊」なんて、新しい自分を発見したりして。ただ……お酒は我慢できたけれど、夜がとにかく寝られない😭私にとって毎晩の晩酌は、ただお酒を飲むという行為以上に、「あぁ、今日も一日が無事に終わったなぁ😊」と、大切な時間⏳の区切りを感じるための習慣だったのかな。そんな健康診断の時期になると、毎年決まって思うことがあります。楽しかったゴールデンウィークが終わり。恒例の社員旅行✈️も終わり。そして、この健康診断も終わる。楽しみにしていた一年の行事が、ひとつ、またひとつと静かに過ぎ去っていくたびに、「あぁ……今年もまた、時間⏳が過ぎていっちゃうんだな」って、少しだけ胸がキュンとするんです。そういえば、私がこのブログでいつも「時間⏳」という言葉を使うとき、決まって『砂時計⏳』の絵文字を使っていること、気づいてくださっていた方はいるでしょうか？🤣なぜか普通の時計🕰️じゃなくて、いつも砂時計⏳なんです。砂時計⏳の砂って、一粒一粒が、私たちが生きている「時間⏳」そのもの。私たちが生まれたその瞬間から、サラサラ、サラサラ……と、一秒の休みもなくずっと下に落ち続けています。とっても不思議ですよね。科学的には、砂⏳が落ちるスピードは最初から最後までずーっと一定で、何も変わっ

すっかり更新が滞ってしまっていました。。。最近、鑑定で使っているタロットを変えてみました。それがこちらゴールデンアールヌーボータロット。色合いがとてもきれいで使いやすくおすすめです。通常のウェイト版とほぼ同じで読みやすいです。さらに、西洋占星術の勉強も兼ねてこちらを購入してみました。アストロダイス。こちらもキラキラしていてとてもきれいだったのでお気に入りで購入。さっと占いたいときなんかにおすすめです。今日は会社の健康診断でした。朝から超面倒。バリウム飲まされきつかった。明日からまた頑張ろうっと。

私は中学卒業以来受けていない。だって、自分の具合がわかるから。唯一受けたのは血液検査。徐脈がわかって、血液中の酸素量がどのくらいか知りたかったから。だが、こんな大切なことを、区役所の検査メニューには入っていなかった。もう、これで、検査は利権で全員やる気なしとわかった。私は他人も自分も霊視すればわかる。胃腸が悪い。ああ、太り過ぎか。そんで壊れかけの体重計に乗った70キロか。重いな。そんでフルーツヨーグルトを毎朝とって、2週間で60キロにして、後2キロ落ちない。デモは腹のでっぱりは落ちた。心臓が悪いのは知っていたので、荼枳尼天に行って、占いが当たるように。満74歳の時に心臓も脳もくらってよいので、心臓を差し出すので当たるように指導してくれと契約した。セバスチャンミカエリスと坊ちゃまのような関係だな。「あくまでしつじですから」身体が小さいのは、徐脈で、血液中の酸素が少なく心臓も弱いため。これは仕方がない。代々武家だから。そんでこの前、息苦しくて霊視したら、右肺の二枚目に水滴の球がついていて鍼灸の先生にお願いしてとってもらった。危ない所だったと思う。そしてワクチン打ってから血栓に注意している。コレステロールの塊と完治がするような血栓が出てくるのでその部分を溶かしてもらう。優秀な成績で医学校医学科を卒業した人たちは鍼灸をあざわらい、迷信呼ばわりするが小児まひや遺伝病が治る。そして私が身体が安定しているのも霊視してこの部分が悪いとなって、施術してもらうからである。一方、バリウム飲んで、変な板に乗っかって落ちるんじゃないかというアクロバティックな検査をされても検査は見過ごされる静かに手首の静

こんにちは😊60歳乙女🩷ひろです。今日はね、「やっぱり男性は痩せてる女性が好きなん？」という、還暦乙女のモヤモヤ話です🤣先日、山⛰️と健康診断の話をしていました。すると山⛰️がひと言。「10キロ痩せたらええやん😊」・・・。10キロ😳？いやいや……今でもそんなに大きくないのに、10キロ痩せたら40キロ台やん💦還暦でそんなに痩せたら、シワシワになるやん🤣そう思ったんですが、山⛰️は特に説明もなく終了🤣すると、私の頭の中がどんどん迷走し始めます🧠もしかして、痩せてる女性が好きなんかな🤔やっぱり男性って、何歳になってもそうなんかな🤔そういえば先日、会社の27歳の男の子ともそんな話になりました。「ぽっちゃりより痩せてる人が好きですね😊」即答でした🤣若い子もそうなんや。ふーん……🙄なんだか少し複雑🤣でも考えてみたら、私も若い頃から、少しでも綺麗に見られたい。少しでも若く見られたい。そんな気持ちはず〜っと変わらないんですよね🤣体重も気になる。シワも気になる。白髪も気になる。還暦になった今でも、やっぱり気になります🤣きっと女性って、何歳になっても女性なんですよね🩷そして、乙女心もなかなか卒業できません🤣山⛰️は何も考えずに言っただけかもしれません。でも私は、そのひと言であれこれ考えてしまう🤣これが男性と女性の違いなのか、それとも私だけなのか🤣健康診断まであと少し。10キロは無理ですが🤣少しだけ悪あがきしてみようと思います。・・・たぶん🤣皆さんはどうですか？😊何歳になっても、やっぱり気になるものってありますか？60歳乙女🩷まだまだ修行中です。今夜もゆるくお待ちしています☕📞私もまだ慣れていないの

今日は最初に謝っておきます😅ごめんなさい🙇‍♀️本当にどうでもいい話です🤣健康診断がありました。最後に身長を測ったのっていつだっただろう？体重は測っても身長って最近ずっと自己申告でした😅でも今回は「ちゃんと測りましょう」という事で測定。結果。ピーク時よりマイナス1センチ😭いや…まぁ…そんなお年頃ですよ😅でもいや、まだ早いだろ😭って思いました🤣そういえば昔母が「何か毎年小さくなっていく気がする…」と呟いていた事がありました。その時は「まぁまぁ、歳を取れば仕方ないよ😅」なんて他人事みたいに言っていたのにまさかもう自分の身にも降りかかっていたとは🤣😭最近疲れただの心がどうだの深いブログを書いていましたが今日は身長が縮んだ話でした😅たまにはこんな日もありますね🤣🌸こんなくだらない話やたわいもない話をしたくなった時も▼私はここにいますよ🌸

中性脂肪にも関係？　健康診断前の「食事制限」、10時間前を守るワケ 　健康診断では多くの場合、開始10時間ほど前から食事が制限されます。水やお茶以外は口にできないことになっていますが、中には、いつものように3食を口にし、食事制限をすることなく健診を受けにくる人もいます。何らかの差し障りがあるからこそ食事制限があるはずですが、食事制限をせずに健診を受けても問題ないのでしょうか。なぜ10時間前なのか、その理由を内科医の市原由美江さんに聞きました。 中性脂肪が戻るまでに最低10時間 Q.なぜ、健康診断では、開始10時間前から食事制限をしないといけないのですか。 市原さん「食事制限をするかしないかは、血液検査の結果に影響を与えます。血液検査で、空腹時と食後で差が出るのは血糖値と中性脂肪です。10時間も食事制限をしないといけないのは、通常、血糖値は食後2時間程度で空腹時と同程度に戻りますが、中性脂肪は、最低でも食後10時間は経過しないと元に戻らないためです。 健康診断での正常範囲は空腹時の状態で設定されており、食事をした後の状態では、異常値と判定されることがあります。血圧は食後に下がりやすくなるため、高血圧が見逃される可能性もあります。 また、胃カメラや胃透視（バリウム検査）では、食事したものが胃に残っていると正しく検査できないため、食事制限は必須です。腹部超音波は食後だと、胆のう収縮が起こり、胆のうが正しく見えない可能性があること、腸内ガスが多くなり肝臓や膵臓（すいぞう）も見えにくくなることがよくあります」 Q.健診前の食事制限を守っていない人も、健診を受けることができるようです。 市

年に1度の健康診断。 コレステロールが高くなってきた、というあなた。 栄養指導を受けられましたか？ 今回は、コレステロールが上がる理由を紹介します。 ①コレステロールが多い食べ物 ②良い油と悪い油 ③食事だけではない ④コレステロールを下げるには ⑤まとめ ①コレステロールが多い食べ物 コレステロールが上がる原因は、コレステロールを多く摂っていることが原因の1つです。 体の中で作られるコレステロールもありますが、食品の中に含まれるコレステロールにも注意が必要です。 コレステロールが多い食べ物で代表的なのは揚げ物です。 唐揚げ、フライ、天ぷら、トンカツ…あなたは何を食べましたか？ また、牛乳やトーズ、ヨーグルトなどの乳製品にもコレステロールが含まれます。1日1種類、1個までに抑えましょう。 卵にもコレステロールが多いです。いくら、たらこ、かずのこ、プリンにも含まれます。 ②良い油と悪い油 コレステロールはHDLとLDLに分かれます。 HDLコレステロールは善玉と呼ばれ、体の余分なコレステロールを回収して、体の外に出すはたらきをします。 一方、LDLコレステロールは悪玉と呼ばれ、体にコレステロールを配るので動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞の原因になります。 ③食事だけではない コレステロールが上がる理由は、食事だけではありません。 運動不足、睡眠不足も理由の一つです。 1日20分以上、有酸素運動をして体の代謝を高めましょう。 全身の血流が良くなり、余分なコレステロールを体の外へ出すことができます。 ④コレステロールを下げるには ここまで、コレステロールを上げる理由を説明しました。 コレス

健康診断に行って来ました。結果説明をしてくれたご年配の先生が、穏やかのんびりで楽観主義。細かいことは気にしないでいいよ、といった雰囲気が前面に出ている。人を安心させるプラスのオーラしか感じられない。「体重、増えてるけど全然オッケー。血圧、いいでしょ。血液検査、問題なし。ちょっと貧血気味だね。コレステロール、これはね、この値だと気にしなくていいよ。」終始この感じ。先生が唯一引っかかったところ。私が持病の病名を先に言うと、先生「薬、何飲んでるの？」(にこにこ)私「○✕です」先生「新薬だよね！」「どこの病院にかかってるの？」さらに、「全部オッケーで○○(病名)、カッコいいね！」薬が一生欠かせない病気の何がカッコいいのかよくわからない。でも、事実を知らせてくれた上で些細な変化に過度に注目させずに、一番まずいかな？って部分にだけ、（すでに通院しているので）逆にプラスのイメージを植え付けて終わりにする。何だか謎のほんわかした気持ちになりました。現実を知って気を付けることは大事です。 この数値があまりよくないという事実がある。 ５年分を見てみるとこういう傾向がある。 など。 でも、急を要することでなければ、それをどう受けとるかは人によって全然違いますからね。人間生きていれば、今日も明日も何があるかはわからない。このくらい大らかでもいいんだろうなぁ～。出たカードの基本的な意味とその印象を素直に受け止めた上で、その受けとったことを言葉に置き換えて相手に伝える。伝え方は占い師次第。ちょっとタロット占いと似ているところもあるのかな？と思ったのでした。

こんにちは！なごみーなです♡ブログにまで辿り着いてくださりありがとうございます。先日人間ドックがありましたもうドキドキでまずは体重！更年期を迎えてから一度増えたらなかなか減らない体重をなんとか昨年と同じにしたい（希望。神頼み！神様お願い）と言うわけで、なんとか祈りが通じたようでギリセーフε-(´∀｀*)ホッ（もうちょっとちゃんとしたことお願いすればよかったwわがままかw）続いてはピロリ菌除菌が終わってるから大丈夫だろうけどそれでも胃カメラは絶対と言うことで鼻からのものを希望しました麻酔からドキドキ・・・でも看護師さんが優しくて胃カメラがどんどん入っていく時に後ろでずっとトントンしていてくださって本当に手当てというんですかね、安心しました。一瞬いなくなった時は心の中でどこー？早く戻ってきてーとお願いしてしまいました。すぐにきてくれました♡そして結果が返ってきたんですけどね・・・判定はE・・・あららえーどうしようと一人で騒いでいると宇宙人がやってきてもう○んでますねと本当にデリカシーのないことを言ってくる。そして日本の健康診断は悪いことしか言わないと言っていましたが本当かどうかしらんけどとにかく私は耳が悪いので心配していましたが今回も安定の判定（ラップみたいだな）ま要するにだめだったということです左耳はあまり聞こえていないんですこれは本当に昔からなので仕方ない・・・乳房超音波検査は繊維腺腫疑、のう胞・・・友達曰く繊維腺腫はよくあるから大丈夫と・・え？本当かなその友達は私を見るたびに健康そのものというんだけどそんなこともないんだけどなと思いながら（あまりに言われるとちょっとなんだかな

こんにちは！なごみーなです。ブログにまで辿り着いてくださりありがとうございます。実は私コロナ前の健康診断でピロリ菌がいることがわかっていました。ピロリ菌がいると胃がんのリスクが高くなるので除菌した方が良いと言われていたのですが、その後コロナ禍で病院に行くことができなくなってしまったのです。今回また健康診断で胃カメラの検査をして、ピロリ菌がいると言うことで（わかっていたけど）除菌をしましょうということになりました。紹介状を書いていただきどこの病院が良いのかわからないのでお友達に聞いたりしてやっと消化器系の病院を近くに見つけて行ってきました。ピロリ菌の除菌には抗生剤を１週間服用してそこから２ヶ月後に呼気検査をするとのこと。うまくいくと７〜８割除菌できると先生がおっしゃっていました。私の両親は二人とも胃がんでした。母は手術をし摘出して今も元気にしていますが父は見つかった時にはステージ３の後半だったので２年の闘病の末亡くなりました。２人とも井戸水を飲んでいたこともありピロリ菌がいたのであろうと言うことでした。私はピロリ菌所持者の母から口移しで食べ物をもらったりしていたからそこからと言うことがあるらしいです。いずれにしてもこれから抗生剤を飲んで除菌頑張りたいと思います。健康診断のその胃カメラ検査後に写真を見せられて説明を受けていた時食道にカビがありますと言われました。「え？カビですか？」こんなのを想像してしまった・・・ステロイドの薬をつかっているとカビがみられる、また免疫力が落ちると出てくるのものなので、これくらいのものなら放っておいて良いでしょうということでした。とても心配だったので、

みなさま、こんにちは。管理栄養士のえりーなです。 健康診断は毎年受けられていますか？ 健康診断は自分の体の通信簿！ 病気を発見する、予防するためにあります。 毎年数値を見て、「ふーん」終わっていませんか？ このまま放置すると危険ですよ！！ もし、このまま放置してしまうと・・・ ・糖尿病で、好きなお菓子やお酒が食べられない ・脂肪肝で食べる物を制限される ・突然倒れてしまい、病院へ入院、最悪車椅子生活や亡くなることも・・・ 自分は症状がないから大丈夫！と思っているあなた！！ 症状がない間にも血管の負荷はかかっていきます。 健康診断でわかる生活習慣病は、じわじわと体を蝕んでいます。 症状が出たときは、手遅れになっているケースがほとんどです。 だからこそ、症状がない今、 健康診断でＡ判定以外が出た時点で、 自分の生活習慣を見直すチャンス！！ これから先も、健康で元気でいるためには 病気にならないようにすることも大切です。 ぜひ、健康診断の結果だけみるのではなく、ご自身の生活を見直すきっかけにしてみてくださいね。

健康診断で「血圧が高い」と指摘…高血圧になるのはなぜ？　医師が解説 　健康診断などで血圧測定をしたときに「血圧が高い」と指摘されることがあります。高血圧になると、脳卒中などのリスクが上がると言われていますが、そもそもなぜ高血圧になるのでしょうか。あんどう内科クリニック（岐阜市）の安藤大樹院長に聞きました。 塩分の過剰摂取に注意 Q.そもそも「高血圧」の基準について、教えてください。例えば、血圧測定でどの程度の数値が出る場合、高血圧と診断されるのでしょうか。 安藤さん「高血圧症は、測定値による明確な診断基準が、2019年発表の『高血圧治療ガイドライン』で決められています。医療機関で測定する場合、上の血圧（収縮期血圧）が140ミリHg以上、下の血圧（拡張期血圧）が90ミリHg以上、家庭で測定する場合は、上の血圧が135ミリHg以上、下の血圧が85ミリHg以上です。同ガイドラインでは、『診察室血圧と家庭血圧の間に差がある場合、家庭血圧による診断を優先する』と記載しています。 ただし、この基準を超えたらすぐに高血圧症と診断されるわけではありません。血圧は常に変動しており、通常は、朝の起床前から徐々に上昇しはじめ、体が活動している昼間は高く、夜間や睡眠中は低くなります。この血圧の変動は『血圧日内変動』と呼ばれ、主に自律神経によってコントロールされています。また、精神的・肉体的ストレスが強ければ血圧は高くなりますし、冬は夏よりも高くなる傾向があります。そのため、評価する血圧は、可能な限り一定の条件で測定されたものでなければなりません」 Q.なぜ高血圧になるのでしょうか。 安藤さん「そもそも

こんにちは。チベユウスケ係長61回目です。 動物の医者ですね。

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡週末の土曜日♡ゆっくり過ごしてくださいね♡今朝もくもくもの天気✨雨は降らなそうきっとこれから晴れるのかな♡＊写真はイメージですちょっとは寒くなりそうでも最近では少しあったかめの気温かな✨過ごしやすくなりそうです♡今日はどんなことして過ごそうかな✨＊写真はイメージです今週は本当に怒涛の仕事でした✨やることが多すぎて頭がパンクー2000件？の請求書をこなしてましたからね💦昨日は残業でしたが疲労困憊で途中で終わることに本当に頑張ったって感じです✨＊写真はイメージです疲労が溜まるとどうしても健康管理が難しくなるもの💦同じチームの人も疲労困憊の様子でした仕方ないことです本当に健康をよく考える1週間でしたね☺️みなさんは健康管理大丈夫ですか？＊写真はイメージです話はすっごく変わりますが、今日は土曜日なので、食べる日ー♡甘いものから美味しいものまで召し上がります✨今日はとにかく刺身とか寿司ですかね♡食文化を守るためにもちょっと美味しく食べます✨＊写真はイメージですあとは甘いチョコやスイーツもいただこうかな✨甘いのを食べて疲れた体をチャージインします♡体も楽しみにしてますって✨よかった♡＊写真はイメージです疲れた時はコーヒーでブレイクタイム✨本当に頑張った1週間なのでちょっと今日はコーヒーで一息します✨＊写真はイメージですさて、午前中は軽く仕事✨経理案件と執筆案件があるのでちょっと頑張ります✨本業からは離れてやれるのでゆっくりやっていきます♡みなさんは週末の土曜日♡ゆっくり過ごしてくださいね♡それでは今日もみなさんにとってステキな1日であ

食事に迷ったら？ これまでの食習慣を見直すチャンスはじめにこんにちは、管理栄養士の桜井です。私は病院で月１００人程の栄養指導を行っており、約３ヶ月で−２ｋｇの減量を目標に健康をサポートしています！栄養指導では、４０歳代から６０歳後半までの▼特にお腹周りが大きい方々や▼血液の数値が悪い方々が多く見受けられます。健康のうちに食生活を改善することが重要であり、そのお手伝いをさせていただきたいと考えています！▼外食が多く、食生活を見直したい▼パートナーの健康を守りたいというこういった想いを、ぜひお手伝いさせてください。また、▼食事にかける時間が短い▼この食習慣でいいのかわからない方々のサポートも重要視しております。病気のリスクを防ぐことは、健康なうちからの対策です。始めからガッツリ食習慣を変えていくのは難しいです。まずは食生活の悩みをお聞きすることだけでも、あなたのお手伝いができるかもしれません。準備するものぜひ、下記を用意していただけるとより深くお話ができると思います。あればで結構ですので、ご用意をお願いします。☑健康診断の結果☑血液結果☑簡易的な問診票ご希望の方には、簡易的な問診票をお渡しします。そちらを記入していただけると、より具体的なアドバイスを提供できます。まずは、あなたの全体像を教えてくださいヒヤリングは大変重要です。あなたの食習慣に合わせたアドバイスを提供するために、しっかりとお話を伺います。習慣が定着するまで、私が支援します。誰しもが習慣を変えるのは容易ではありませんが、私が支援します。寄り添える管理栄養士として行動しております。まずは不要な食習慣を考えるお話を伺うこと

みなさん、はじめまして。准看護師のさくらです。「次の健康診断が近付いてきて、実はちょっと焦っている…」「食事を見直したいけれど、毎日忙しくて絶対に続かない！」そんなお悩みを抱えていませんか？私はこれまで医療の現場で10年間、たくさんの方の健康に寄り添ってきました。その中で、厳しい食事制限をされて悲しくなったり、続かなくて諦めてしまう方をたくさん見てきたんです。だからこそ私は、厳しい制限ではなく、無理なく一生続けられる「ゆるい食習慣づくり」の味方になりたいと思い、ココナラで食事サポートを始めました。よく「毎日きっちり食事の写真を送らないとダメですか？」と聞かれますが、毎日じゃなくて全然大丈夫です！お仕事が忙しい日や、写真を撮り忘れた日は飛ばしていただいてOK。平日は「写真の貯金箱」として送れる時にだけ送ってもらい、私からの詳しいアドバイスは週末にまとめてお届けするスタイルです。自炊をがんばる必要もありません。コンビニ飯でも外食でも大歓迎です！一人で頑張る必要はありません。未来の健康のために、私と一緒に、まずは小さくて優しい一歩から始めてみませんか？まずは話を聞いてみたい」「自分の食事、一度見てほしいな」という方は、ぜひこちらのサービスからお気軽にご相談くださいね。あなたと一緒に、心地よい食習慣を作っていけるのを楽しみにしています！https://coconala.com/services/4256720

２０２３年　６月４日　日曜日 先日の事、 健康診断の結果通知が届き 中を確かめました。 特段 異常は無かったので 今回も「ほっ。」です。 最近ニュースで観た　知った 新しい出来事も含め 動画撮影をして 数本の動画編集をしました。 ＊動画編集をしたからと言って 　全ての動画を 　そのまんま「ＹｏｕＴｕｂｅ」サイトに 　アップする訳では　ありません。 完成品を視聴して あまりに酷いようなら「ボツ」です。 私の性格の悪さが滲み出ていて 悪趣味に仕上がっている作品も （探せば）あると思います。 普通の方なら「ボツ」でしょうけれど そこが人間臭さなら わざわざ隠さずとも・・。 それだけではなくて 時として 今回（健康診断）のように 個人情報が関わる場合 「それ」を隠す事が　あります。 ＹｏｕＴｕｂｅを観ながら 「ぼかし」と言いますか 一部分にモザイクを入れるのを 習いつつの編集作業です。 一応それで完成させますが 完成品を視聴してみて 不満を感じたら　「ボツ」です。 「テイク２」を考えます。 あの角度で　ああだったから 次回は別の角度で定めるか？ 何か小道具を加えるか？ 今　検討中です。 そう、 昨日の一本 気に入らない仕上がりだったんです。 撮り直さなければ とてもとても「アップ」出来るような・・。 試行錯誤を繰り返しながら 台本を造る日々ですね。

２０２３年　４月２８日　金曜日 全国各地 何処にでも有るのか　どうか？ 我が町　枚方市では 年に一度　毎年 『特定健康診断』というのが　あり 黄色い用紙の 「枚方市国民健康保険 特定健康診査受診券」が 送られて来ます。 検診内容は 基本項目として 問診・理学的検査（身体診察） 身体計測『腹囲・身長・体重』 血圧測定・尿検査（尿糖・尿蛋白） 血液検査 （血中脂質・肝機能・血糖・腎機能検査） 独自項目 尿潜血・心電図 これらの検査について 枚方市が全額負担で 私達 枚方市民の負担は「ゼロ」です。 これ以外に 『がん検診』が　あります。 これは自己負担で 肺がん　　　　　　 ３００円 大腸がん　　　　　３００円 胃がん・Ｘ線　　　２０００円 胃がん・内視鏡　２０００円 子宮頸がん　　　　５００円 乳がん　　　　　　１０００円　 前立腺がん　　　　５００円 私 毎年は　受けていないので 自分自身の健康管理に関して 決して万全では　ありません。 講演会も控えているので 早めに この機会を使いたいですね。 期限は毎回　一年間有効です。 書類を紛失する前に　やっちゃおう！

こんにちは。チベユウスケ係長54回目です。

今日は３年ぶりに健康診断を受けてきました。なぜ３年受けてなかったかというと、コロナ禍では病院での感染が怖かったのと医療従事者の方の負担を少しでも減らしたかったからです。と、きれいごとを言ってますが単純に３年前までは健康診断で超優秀な成績を打ち出しておりまして何の問題もなかったから行かなくてもいいや〜コロナだし。という感じでした・・・が、今はそれを後悔しております。というのもLDLコレステロールと中性脂肪がとても恐ろしい記録を叩き出していました。幸い食事と運動を気をつけるよう警告を受けただけで済みましたが、これ以上数値が悪化すれば通院を余儀なくされそうで怖いです。体重だけは３キロ落とせたんですけどね。血液の中までは綺麗にできてなかったようです。原因は多分コロナ自粛中の運動不足だと思われます。出歩くのが好きな私はコロナ以降急に引きこもりがちになり、いずれからか省エネ体質に。来年の健康診断までには血液を綺麗にクレンジングしたいところ。まずはウォーキングから始めようかな。

　今回の投稿『僕の日常』は最初の投稿にも書いてある通り、今日1日を振り返る投稿を不定期でやっております。日記みたいな感じで軽く書いていこうと思っています。　今日は、学校で健康診断を受けにいく日でした。通信制高校の健康診断ってどんなものなんだろうと少し不安を感じていましたが普通のものでした。身体測定、視力、聴力、、、etc    ですが一つ驚いたことがありました。尿検査です。普通の高校はお家でとってそれを持っていく、というやり方だと思うのですが僕の学校は朝学校に着き健康診断の問診票を書いた人からトイレへ行き尿を採ると言うものでした。お家で採っている時は時間がかかっても人に迷惑がかかることはなかったのですが、学校ではみんな個室でしかやろうとしないので僕たちの教室の階に2個しかない男子トイレの個室は渋滞していました。不器用って大変ですね(^_^;) もともと人混みが苦手なので特に人が集まる今日みたいな日は心臓が押しつぶされそうな思いでした（ ;  ; ）＜最後に＞今日は健康診断で朝からの登校だったのですが明日も学校という悲惨なことになっています。ですが明日はお昼からの登校なので今日はぐっすり寝たいと思います。今日も一日お疲れ様でした。

こんにちは。健康診断の結果を見て、「食事に気をつけてくださいね」と言われた。頭では「その通りだな」と思うのに、不思議とやる気がなくなってしまう。そんな経験はありませんか？「今日から甘いものは禁止。」「外食は控えましょう。」「野菜をもっと食べてください。」どれも間違っているわけではありません。でも、**言われれば言われるほど、なぜか気持ちが遠ざかってしまう。**実は、それはあなただけではありません。人は「○○しなければならない」と感じるほど、心に負担がかかります。だから食事改善が続かないのは、意志が弱いからではなく、**頑張りすぎる方法を選んでしまっている**ことが原因なのかもしれません。気になる方はこちらからどうぞ👇https://coconala.com/services/4256720## 「やらなきゃ」が増えるほど、人は動けなくなる仕事でもそうですが、「絶対に失敗できない」と思うほど緊張してしまうことがありますよね。食事も同じです。「毎日自炊しなきゃ。」「お菓子は禁止。」「ラーメンはもう食べちゃダメ。」そんなルールを増やせば増やすほど、食事は楽しい時間ではなく、「守らなければいけないもの」になってしまいます。そして、一度ルールを守れなかっただけで、「もういいや」と諦めてしまう。これでは続かなくて当然です。私は准看護師として10年間、医療・介護の現場で多くの方と関わってきました。その中で感じたのは、「頑張れる人」よりも、「無理なく続けられる人」の方が、毎日の生活を大切にできているということです。だから私のサービスでは、「これはダメ」「あれは禁止」というサポートはしていません

健康のために食事を見直そうと思っても、「何を食べたらいいんだろう？」と迷いますよね。実は、私も最初は何をしたらいいのかわからず、いろいろ試しました。一時期は糖質制限にも挑戦しました。体重は減りましたが、私には続きませんでした。もともと食べることが好きなので、「我慢する食事」は楽しくなかったからです。そこで私は、「食べない」ではなく、「食べ方を見直す」という考え方に変えました。「今日は何を食べたらいいかわからない。」「これを食べたいけど、何を組み合わせたらバランスがいいかな？」そんな時は、一緒に考えながら食事を続けています。食べたものは、その日の夜に写真を送っていただいたり、チャットでまとめて教えていただいたりします。その内容をもとに、「今日は野菜が少なめでしたね。明日は少し意識してみましょう。」「このメニューなら、たんぱく質をもう一品加えると、さらにバランスが良くなりますよ。」というように、その方の生活に合わせてアドバイスをしています。もちろん、食べ過ぎてしまう日もあります。でも、「食べ過ぎたから失敗」ではなく、「じゃあ明日はこうしてみよう」と前向きに考えていくことが大切だと思っています。もちろん、急激に体重を落とすことを目的にしているわけではありません。私自身も食事を見直し始めた頃は、3日ほどで1.5kg減ったことがありました。ただ、それは人によって変わりますし、短期間で体重を減らすことを目指すものではありません。大切なのは、無理なく続けられる食事習慣を身につけることです。その積み重ねが健康につながり、結果として体重の変化につながることもあります。私は、食事は我慢するものでは

健康診断　と聞くと、 「固い」「義務」「毎年同じことをするだけ」 そんなイメージを持つ方も多いかもしれません。でも実は、全国の健診センターには “ちょっと気になる”“へぇ〜！”と思えるおもしろオプション がたくさんあります。今回は、どこの健診センターでも見かける “定番だけどおもしろい”オプションを、 医療者の視点も交えながら紹介します。🌿 ① 血管年齢（CAVI・ABI）腕と足の血圧を測るだけで、 動脈硬化の進み具合が“年齢”で表示される検査です。🟩実年齢より若い → ちょっと嬉しい🟩実年齢より上 → 生活習慣の見直しポイントが分かる医療者としても、 「血管の硬さ」は生活習慣病の早期発見に役立つので、 手軽で実用性も高い“おもしろオプション”です。🌿 ② 肺年齢（スパイロメトリー）息をフーッと吹くだけで、 肺の元気度が“年齢”で分かる検査。🟦喫煙歴がある人🟦風邪をひきやすい人🟦咳が長引きやすい人に特に人気です。「肺年齢が若かった！」という結果は、 健康意識のモチベにもなります。🌿 ③ 骨密度（DEXA）女性に特におすすめのオプション。 骨の強さが数値で分かり、 将来の骨折リスクを予測できる検査です。40代以降は、 「一度は受けておくと安心」 という医療者の声も多いです。🌿 ④ ピロリ菌検査（尿素呼気・血液・便）胃がんリスクに関わるピロリ菌。陽性なら除菌でリスクを下げられるため、 健診オプションの中でもよく選ばれています。🟧胃もたれが続く🟧親もピロリがいた🟧若い頃に胃の症状が多かったこんな方は一度チェックしておくと安心です。🌿 ⑤ 睡眠時無呼吸の簡易検査自宅でできる“おもしろオ

２０２３年　５月１９日　金曜日 全ての工程を コンパクトな動線で済ませました。 健康診断で伺ったクリニック 移動の際は 看護婦さんが付いて 案内して下さるか 的確な指示が　ありました。 大病院ではなく 小さなクリニックを選んだので ウロウロ出来るような 余分なスペースは無いです。 気が付いたのは スタッフさん 看護婦さん 受け付けは勿論 お医者様も 事務関係者も 全て女性 男性は隠れているのか？ バリウム仕様の検査でも 男性の陰を感じませんでした。 前の時？ 憶えていないわぁ・・。 機械のトラブルも 女性陣で熟すのでしょう。 そういう主義のクリニックだったんだ。 知らなかったぁ。 だったんだけれど、 ただ一つ言われたのは 血液検査に於いて 「前は男性としての検査枠」 「今回は女性枠」 体は改造して　女になったとて 血液は改造出来ないから 女性枠で検査に提出すると 前回との比較で 「齟齬が出るかも。」ですって。　 再審査なりの『警告』が出るかも？ そこん処を承知の上で 女性枠で提出するか　どうかを 聞かれました。 「もち、女性で。」と。 月に二回　 定期的に「女性ホルモン」治療 受けています。 「年に二～三回 血液検査も受けています。 だから　大丈夫です。」 そう告げると 納得されました。 全ての検査結果は 三週間後、 ６月二週目ですね。

２０２３年　５月１８日　木曜日 昨日よ　昨日　午前中 健康診断に行きましたぁ～。 な～んか調べて貰ったら 平成３０年に来てましたって。 何年前よ、 暫く振りなんだわさ。 この数年、 健康診断をサボっていたのね。 ワサビとか 七味 からし類は一切を控えています。 おうどん？ 素うどん きつねうどん 月見うどん 肉うどん 色々ありますけれど 私 一味も 七味も要りません。 知っていますよ、 七味を少々足すと美味しいのは。 でも　ね、 辛いの　あれ。 お寿司を頂く時も 出来る事であれば わさび　抜いて欲しい・・。 あれ　 私にとっては罰ゲームだから。 でも、 それがね、 健康に維持に繋がっている　と 思い込んでもいます。 体に悪かろう刺激物を 昔から苦手なものだから この歳になっても 大きな病気とは無縁なのよ。 身体が 刺激物に対して 余計な労力を課していないから？ それで　ちょこっと 私自身も 健康診断に対して 大きく油断している処も　あります。（その自覚有)でも　まあ 年齢も年齢だから 気を付けるに越した事は無い訳で。 スタッフさんを動員頂く 大きな事務所イベント 『講演会』を控えている事だし （６月度も決定しています。） 取締役代表（社長）へも 結果報告をするつもりで、 「私は健康管理を怠りません。」と 胸を張るつもりです。 んな訳で 検便も済ませて 必要書類も全て記載して クリニックへ乗り込んだのです！ 全ての所要時間は 一時間ちょい　だったかな？ あのね、 検尿に時間が要ったから （最初は出なかったので） 時間を空けて 最後に廻しました。 頻尿だから 普段は すぐに放尿する

こんにちは！『こばひろ』です。体重が増え、あきらかに肉付きが良くなり、健康診断結果もグレーゾーン。まずい、痩せないといけない。今年こそは、今回こそは、秋で涼しくなったし、本格的にダイエット始めるぞ！そう思いながらも重い腰が上がらない。始めたはいいが中々続かない。甘い物の誘惑に勝てない。私もそうでした。思い立ったはいいものの、直ぐに三日坊主。一度さぼると、言い訳音頭の雨あられ♪では、なぜそうなってしまうのか？私自身の経験から検証してみました。①『痩せなきゃ、痩せなきゃ、が逆にストレスに！』痩せなきゃ駄目なのは自分自身が一番分かっています。そうすると、あれもやらなきゃ！これもやらなきゃ！調べれば、SNSではこれが良い、書籍ではあれが良い。いったい何が正解なんだー？ただでさえ、仕事に追われ、家事に育児に、その合間でのダイエット。とうぜん食事も楽しみたいし、ひとりの時間も欲しいです。もう、これ以上私を追い込まないでー！考えるだけでストレスになるんだよー！分かってるってー！痩せなきゃいけないと思う自分と、どんどん理想の体型からかけ離れていく自分。そんな焦りに挟まれて現実逃避してた私。②『仕事で疲れてやる気が出ない』正直、毎日の仕事で精いっぱい。さんざん働いたんだから今日の自分を褒めてあげたい。そうだ！冷蔵庫に差し入れのケーキが入ってたんだった！今日はこれだけ頑張ったんだから、このくらい食べてもプラマイゼロだよね。なーんて、気が付けば横になって寝てたりして。今日は疲れたから明日からダイエットしよう。これが毎日続いてました私。③『一緒に頑張ってくれる仲間がいない』学生時代の部活って仲間がいま

飲酒に関するガイドラインがあるのをご存知ですか？ 簡単にまとめたポイントを紹介します。 今回はこちらを参考にしました。 厚生労働省が分かりやすく説明してくれています。 興味のある方はご覧ください。 飲酒のガイドライン | e-ヘルスネット（厚生労働省） (mhlw.go.jp) ①お酒の適切な量 1日のお酒の適切な量は純アルコールで20gです。 ＜目安＞ ビール中瓶1本、日本酒1合、酎ハイ350ml1本、ウイスキーダブル1杯 この量は、お酒の消費量と死亡した人の割合の関係を研究した結果、示された量です。 あなたのお酒の量は適切ですか？ ②各国で異なる飲酒のガイドライン 日本以外にも、それぞれの国で飲酒のガイドラインが決められています。 ＜例＞ 男性…オーストラリア40g、デンマーク36g、カナダ13.5g 女性…デンマーク27g、イギリス16～24g、カナダ13.5g 日本より2倍多い国や、30%ほど少ない国もあります。 あ、ちなみにこれはお酒ではありません。 カナダといえば、メープルシロップですよね。 ③12の飲酒ルール 日本では「健康を守るための12の飲酒ルール」があります。 その中で3つ抜粋して紹介します。 ＜薬の治療中はノーアルコール＞ 薬を飲んでいるときは、お酒を止めましょう。 薬やお酒は、肝臓で代謝されます。 薬の種類によっては、お酒を飲むと効果が強くなることがあります。 しかし、薬の効果が弱くなるものもあるので、注意しましょう。 ＜妊娠・授乳中はノーアルコール＞ 妊娠や授乳中はお酒を止めましょう。 胎児の中にアルコールが入ると、発達が阻害されます。 乳児の場合でも

はじめまして。管理栄養士の　あめから　です。ココナラでサービスを出品したことをきっかけに、健康や食事に役立つ情報、料理などを少しずつ発信していこうと思います。今回は、私のサービスでもテーマにしている【健康診断】から、「健康診断の結果に迷ったら。　まず“数値の推移”を見てほしい理由」　についてです。健康診断、毎年受けていますか？血圧、血糖値、コレステロール、中性脂肪・・など、健康診断には、体の状態を知るための様々な指標があります。数値を確認することで、今の体の状態や生活習慣の影響に気づくきっかけになります。◆私が特に大切だと感じていることそれは、「数値の推移を見ること」です。一回の結果は「点」の発見。毎年の変化を見ることで「線」になり、体の変化や生活習慣の影響が見えやすくなります。推移からわかる変化の例・血圧が以前より高くなってきた
・LDL（悪玉）コレステロールが毎年少しずつ　上がっている
・血糖値が高めの状態が続いているなど、数値が極端に上下していたり、じわじわ悪化しているなら、食事や習慣を見直すタイミングかもしれません。●血圧が上がってきた。　　→そういえば太った。運動不足になっている。●血糖値が上がってきた。　　→間食が増えていたな。　　　ストレスで眠れない日が続いている。など、定期的な検査を見比べることで、自分では気づきにくい変化が見えてきます。迷ったら、是非ご相談を。健康診断の結果を見ても、「何を改善したらいいのかわからない」「食事で何を変えればいいの？」と感じたら、お気軽にご相談ください。一人ひとりの検査結果や生活習慣に合わせて、無理なく続けられる食事改善のポイント

「コンビニばかりだから、健康には良くないよね……。」そんなふうに思いながら、お弁当やおにぎりを手に取ったことはありませんか？仕事でクタクタになって帰る夜や、バタバタな朝。自炊をする時間も気力もない日ってありますよね。でも、だからといって健康を諦める必要はありません。実は、コンビニは「選び方」を少し工夫するだけで、食事改善の強い味方になってくれます。## まずは「1品プラス」を意識してみる食事を一気に変えようとすると、どうしても長続きしません。だから私は、「1品だけプラスする」という考え方をおすすめしています。例えば、おにぎりだけで済ませる日は、* ゆで卵* サラダチキン* 豆腐* 納豆など、たんぱく質を1品加えてみましょう。これだけで腹持ちが良くなり、午後からの集中力もキープしやすくなりますよ。「たった1品」でいいと思うと、気持ちもラクになります。## 野菜も無理なく取り入れる野菜をたくさん食べようとすると、ハードルが高く感じることがあります。そんなときは、* カットサラダ* 野菜スープ* 海藻サラダなどを1品追加するだけでも十分です。完璧を目指すより、「今日は野菜を食べられた」と思えることのほうが大切です。## 飲み物も少しだけ意識する甘いジュースや砂糖入りの飲み物を毎日飲んでいるなら、時々でも* 水* お茶* 無糖のコーヒーに変えてみるのもおすすめです。毎日続けなくても大丈夫。「できる日を増やす」くらいの気持ちで十分です。## 食事改善は頑張りすぎないこと食事改善というと、「我慢しなきゃ」「全部変えなきゃ」と思いがちです。でも、無理をすると続きません。昨日より少しだけ良い選

この時期、定期健康診断を行っている事業場は多いかと思います。 今一度、定期健康診断の受診と結果対応についてお話しさせてください。 一般的な「定期健康診断の活用」5つの柱 1. 受診率の確保 • 法令遵守の基本 • 受診率が低いと分析の精度が落ちる • 予約の手間を減らす、上司の声かけ、出張健診などが有効 “受診率＝職場の健康管理レベル”と見られることが多い。 2. 個人の健康リスクの早期発見 • 血圧・血液検査・心電図などで異常の早期発見 • 前年比較で“変化”を見ることが重要 • 高リスク者には医療受診勧奨を迅速に行う 健康診断の本質は“変化に気づくこと”。 3. 集団分析による職場の健康課題の把握 • 部署別・年齢層別の傾向を把握 • 肥満・血圧・肝機能などの分布を可視化 例： • 肝機能異常が多い → 飲酒習慣・長時間労働の影響 • 血圧が高い人が多い → 休憩不足・作業負荷の偏り 個人の問題ではなく“職場の特徴”として捉える 4. 健康保持増進施策への反映 • 健康診断結果をもとに改善策を設定 • 例： 　　　　休憩の取り方の見直し、水分補給の促進 健康診断は“改善のスタートライン”。 5. 産業医・保健スタッフとの連携• 高リスク者の面談 • 職場環境改善の助言 • 集団分析の評価 • 長時間労働者の健康管理との連動 健康診断は受けて終わりではなく、受診結果の活用がポイントになります。 気になる事象が見つかったら早めに医療機関へ相談することが重要です。 では、みなさんどうかご安全に！

みなさん、こんにちは。准看護師のさくらです🌸「最近、健康診断の結果を見てちょっと焦り始めた…」「でも、毎日仕事が忙しくて自炊なんて絶対に無理！」「結局、今日もコンビニ弁当や外食で済ませてしまう…」そんなお悩みを抱えていませんか？病院の指導やネットの情報を見ると、「バランスの良い手料理を食べましょう」「厳しい食事制限をしましょう」なんて書かれていて、「そんなの続けられないよ…」と落ち込んでしまう方も多いのではないでしょうか。看護師として10年、たくさんの患者様を見てきて確信していることがあります。それは、「無理な制限や、生活に合わない自炊の強制は絶対に続かない」ということです。大切なのは、今の生活をガラリと変えることではありません。実は、いつも行っているコンビニや外食チェーンのメニューでも、「選び方」と「組み合わせ」をほんの少し変えるだけで、体に優しい食事改善は十分にできるんです！例えば、いつものお弁当にプラスするスープの選び方を変えたり、丼ものに合わせる小さなお惣菜を1つ工夫したりするだけ。「あれもダメ、これもダメ」と我慢するのではなく、「こっちの組み合わせの方が体に優しいよ！」という選択軸を1つ持つだけで、毎日のコンビニご飯がガラリと変わります。そこで今回、忙しい現代人のために、【写真不要・自炊ゼロ】で始められる「コンビニ外食ごはん提案MAP」というサービスを新しく出品しました！「料理が苦手だけど、健康が気になり始めた」「コンビニ飯に罪悪感がある」「次の健康診断までに、無理なくできる対策を知りたい」そんなあなたに寄り添い、よく行くお店（セブン、ローソン、吉野家など）のメニュー

胃カメラって「口に何かが入ってくる恐怖」「オエっとなる感じが無理」そう感じる方が多い、負担の多い検査ですよね。でも、内視鏡で胃の中を見ることは非常に有意義なんです。バリウム検査ではわからないことが、胃カメラではしっかりわかったりします。 その不安を解消するために、いわゆる『麻酔』を使って検査を受けた方もいると思います。しかし、内視鏡室に勤務していると、こんな声を非常によく耳にします。 「前に麻酔をかけたのに、全然眠れなくて最悪でした」 そこで今回は、「前回麻酔が効かなかったから、今回どうしようか悩んでいる」という方に向けて、現場ナースの視点から、なぜ効かないのかという根拠と、身体的・金銭的・時間的に「損」をしないための現実的な対策をお伝えします。 １．そもそも「麻酔が効かない」ってどういう状態？ 「麻酔をしたのに、結局ずっと起きていて辛かった。これって麻酔が効かなかったってことですよね？」 現場にいると、こうした声を本当によく耳にします。実はここに、医療側と患者さんの大きな「認識のズレ」が隠れています。 実は麻酔が効きにくい体質の方でも、『カメラの通し方』と『伝え方』の組み合わせを変えるだけで、楽に検査を終えられるパターンがあります。 次の章からは、現場で多くの患者さんを診てきた看護師視点で、『損をしない』ための具体的な戦略を解説します。 「眠ること」が目的ではない？ まず知っておいていただきたいのは、胃カメラで使われるお薬は、手術で使うような意識が完全に消失する「全身麻酔」ではなく、「意識下鎮静（いしきかちんせい）」というものだということです。 文字通り「意識がある状態でのリ

こんにちは。子育て＆教員のマインドサポーター、hanaです。ようこそお越しくださいました。先日、今年度の健康診断の結果が来ました。今年度は人間ドックに行かず、夫の職場の家族健診を受けました。家族健診は、人間ドックに比べて検査項目はかなり少ないです。でも、オプションで（しかも無料で）胃部レントゲン検査、子宮がん検診、乳がん検診、胸部レントゲン検査、大腸がん検診、腹部超音波検査、骨密度検査など、いろいろつけることができたので、必要なものをプラスして受けました。で、結果なんですけど。ドックでは毎年のようにひっかかっていた血液検査の項目が、今回の家族健診では「なかった」おかげで、オールA！よかったです～✨でも、以前の私だったら、「この項目は、もし検査していたら、いい結果ではなかったかもしれないな」とマイナス思考になっていたと思うのです。オールAだけど、「かくれC」がいるんじゃないかと考えてしまうんですね。「かくれC」は、いないかもしれないし、いるかもしれないわけです。でも、本当に全ての人が調べた方がいい検査だったら、基本の検査に含まれると思うんですよね。厚生労働省の「健康日本２１アクション支援システム」のホームページによると、『特定健康診査は、生活習慣に着目した健診のことで、問診、身体測定、血圧測定、血液検査、尿検査などを行います。メタボリックシンドロームや高血圧、糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病を早期発見し、早期対策に結びつけることが目的』だそうです。つまり、生活習慣病の早期発見、早期対策に特化しているわけですね。私がずっとひっかかっていた「かくれＣ」の項目は、生活習慣病に直結する

前回、前々回と健康診断結果からの貧血における数値の見方を説明してきました。（過去の貧血編はこちら↓）今回は、その最後の貧血編その３で、鉄についての数値です。 ここで、鉄についての説明を少し！ 鉄の体内での働きはというと、、、 ・赤血球を作ること・・・体中に酸素を運ぶ。 ・エネルギーを作り出す ・コラーゲンを作り出す・・・骨、皮膚、粘膜の代謝。 ・感情に作用する。足りてないとイライラしまう。 　睡眠にもやる気を起こさせることにも必要 ・筋肉を収縮させる 「鉄分」と一言で言っても、様々な場所で必要な物質ですよね。 鉄は、トランスフェリンというタンパク質に乗って血液中を運搬されています。 また、赤血球の中にも鉄分は、120日で赤血球が死んでしまうと、 中の鉄分だけ取り出され、また骨髄に運ばれ再利用されます。 （身体ってすごい！） タンパク質と結合せずに鉄のみだと、 活性酸素を発生させて細胞へダメージを与えてしまいます！ ですので、貧血気味だからといって、鉄サプリだけ取ってしまうとタンパク質のトラックが足りずに、血液中に鉄だけになってしまうので（遊離鉄）、 食事には必ずタンパク質を多めに取るようにしましょう！ まず、検査項目の Ｇ．　血清鉄 これは、血液中に含まれる鉄を表わしている数値です。 平均数値は、１００です。 トランスフェリントラックの荷台に鉄が載っている状態の数値ですね。 この数値が上回ると　低たんぱく、活性酸素、赤血球が壊れて溶血している状態が疑われます。 下回ると、鉄欠乏や炎症が疑われます。 次に、Ｈ. 　ＵＩＢＣ　 これは、鉄を載せていないトランスフェリントラックでつま

現代社会では、健康管理はますます重要なテーマとなっています。 その中でも、特に重要なのが脳の健康管理です。 脳は私たちの体の中枢であり、その健康状態が私たちの生活や幸福に直接影響を与えます。 そこで、近年注目を浴びているのが「脳ドック」と呼ばれる、脳の健康診断方法です。 本記事では、脳ドックについて解説し、その未来の可能性について考察してみたいと思います。 脳ドックとは 脳の機能や状態を評価するための包括的な健康診断です。 一般的な健康診断とは異なり、主に脳神経疾患や認知症の早期発見を目的としています。 脳ドックでは、さまざまな検査や検査手法が使用され、脳の構造や機能、血流、神経伝達物質の活動などを評価します。 検査 脳ドックでは、以下のような検査項目が含まれることがあります。 脳画像検査：MRIやCTスキャンなどを使用して、脳の構造や異常を評価します。 脳波検査：脳の電気活動を計測し、異常なパターンや発作のリスクを評価します。 認知機能テスト：記憶力、認識力、言語能力などの認知機能を評価します。 血液検査：脳に関連する疾患やリスク因子を評価するために、血液中の特定のマーカーを検査します。 心血管検査：脳卒中や脳血管疾患のリスクを評価するために、心臓や血管の検査を行います。 脳ドックのメリットと未来 以下のようなメリットがあります。 早期発見と予防：脳ドックによって、脳神経疾患や認知症の早期段階での発見や予防が可能になります。 健康管理の一環：脳ドックは総合的な健康診断の一環として行われるため、個々の健康管理に役立ちます。 心の安心：脳ドックの結果に基づいて、脳の健康状態を把握

皆さま、どうもこんにちは。【こばひろ】です。いきなりですが、私はアラフォーのリーマンです。40歳を過ぎると急速に老化が進むと言われている中で、周りの知人友人を見てみますと、白髪が生えてきたとか、腹が出てきたとか、頭髪が薄くなってきたとか言い始めてます。職場で年に１回の健康診断が毎年行われるのですが、同僚たちの診断結果の悪いこと悪いこと。「やばっ！尿酸値がめっちゃ高い・・・」（痛風のリスク）「また中性脂肪が上がったよ・・・」（脂肪肝、動脈硬化のリスク）「うわ！血圧が高い・・・」（動脈硬化のリスク）健康診断の結果表は明確に数字で記載されていますので、まさに「体のつうしんぼ（通知表/成績表）」とも言えますね。私も以前そうだったのですが、健康診断結果表って正常値範囲なら黒字で、基準値超えていると真っ赤な字で記載されるので正直かなり怖いのですよ。「えっ！」ってリアクションになります。本当に。でも、当人も何故この結果になったのか心当たりあるんですよね。・ついつい飲んじゃうアルコール・今日頑張った自分へのご褒美スイーツ・止めた方がいいのに止められないタバコ・分かっているけど動けず運動不足・夜中に見ちゃうYouTubeで睡眠不足必ず1つくらいはありませんか？分かっちゃいるけど止められない体に悪いこと。私は完全に暴飲暴食が原因でした。当時は、まだ若いから大丈夫と過信してましたね。代謝は落ちているというのに、食欲は一切落ちず、次から次へと胃の中に食べ物を放り込んでいました。当然、激太りで健康診断結果も最悪でした。体型も太鼓腹で、昔は筋肉だった胸板は完全におっぱい化してましたね。営業のスーツは今にも

ご覧いただきありがとうございます。今回は便潜血検査について紹介します。便潜血とは健康診断や人間ドックの際に便に血液が混じっているかどうかを見る検査になります。血液が混じっている＝腸からの出血が考えられるため、大腸がんのスクリーニング検査として広く普及しています。スクリーニング検査とは簡単な検査にて古い分けをするための検査です。いわゆるスクリーニング検査で陽性や数値が高い場合などは精密検査が必要になります。今回で例えると・・・スクリーニング検査：便潜血検査精密検査：大腸カメラ（大腸内視鏡）＊精密検査することで原因を特定してあげるイメージになります。したがって、スクリーニング検査を一次検査、精密検査（精査）を二次検査などと表現する場合もあります。逆にスクリーニング検査で陰性や数値も異常がなければ、経過観察で良いという解釈になります。便潜血でわかること・腸からの出血を見ている検査・腸（大腸・直腸）の腫瘍・ポリープ　など便潜血の注意点血液が付着していれば陽性となってしまうので、月経時や痔の出血でも陽性になります。その場合は精密検査になってしまいます。そのため、月経や痔の心あたりある方の場合、自己判断してしまい精密検査を受けてない方がいらっしゃるのも現状です。＊便潜血で陽性の場合は念のため精密検査をおすすめします。検査に関する心配ごとやお悩みといったことがありましらお気軽に一度、ご相談下さい。

健康診断の結果を見て、思わず「あれ？」と手が止まりました。若い頃は特に何も気にしなくても「A判定」が当たり前だったのに、最近は少しずつ、見慣れない数値やC判定の文字が混ざるようになってきたのです。振り返ってみると、私は長年、本当に不規則な生活を送ってきました。仕事が忙しいことを理由に、食事の時間はいつもバラバラ。夜遅くにくたくたになって帰宅し、そこから料理をする気力なんてあるはずもありません。お菓子やカップ麺で夕食を済ませることも日常茶飯事でした。ストレスがたまれば、お腹がいっぱいなのに暴飲暴食してしまうことも……。当時は「まだ若いし大丈夫」と思っていましたが、年齢を重ねるにつれて、その長年の積み重ねがしっかりと健康診断の結果に表れてきたのかもしれません。■ 「これじゃいけない！」と焦って大失敗した過去「このままでは本当に病気になってしまうかもしれない……」そう焦った私は、一念発起してものすごくストイックな食事改善に挑戦しました。毎日必ず3食自炊をする大好きな甘いものや脂っこいものは一切禁止お米の量も極端に減らす「健康になるためには、これくらい徹底しなきゃダメだ！」と思い込んでいたのです。ですが、そんな極端な生活が、仕事で忙しい毎日の中で続くわけがありませんでした。日に日に自炊の手間や、食べたいものを我慢するストレスは限界に。結局、1週間ほど経ったある日、仕事の疲れとイライラが爆発してしまい、夜中に反動で思いっきり暴飲暴食をしてしまいました。「やっぱり私には無理なんだ」「なんて意志が弱いんだろう」と、激しい自己嫌悪に陥ったのを今でもよく覚えています。■ なぜ「完璧な食事改善」は

健康診断の結果を見るたびに、   「そろそろ食事を何とかしなきゃな…」   と思うことが増えました。   年齢とともに体重が増えやすくなったり、疲れが抜けにくくなったり。   でも、だからといって毎日きちんと自炊ができるわけではありません。   仕事で疲れて帰宅したあとに料理をする気力が残っていない日もあります。   そんな日はコンビニやお惣菜、外食に頼ることもありました。   そのたびに、   「また手抜きしてしまった」「やっぱり自炊しないとダメなのかな」   と、自分を責めていました。   でも今振り返ると、私は大きな勘違いをしていたのです。   本当の問題は、自炊できないことではなかった私は長い間、   「健康になる＝自炊すること」   だと思っていました。   もちろん、自炊には良い面があります。   でも現実には、仕事、家事、介護、育児などで忙しく過ごしている人にとって、毎日完璧な食事を作ることは簡単ではありません。   だから自炊が続かず、自己嫌悪になる。そして食事改善そのものを諦めてしまう。   実は私もその一人でした。   コンビニや外食でもいい。でも…ある時から私は考え方を変えました。   自炊できない日があってもいい。コンビニを利用してもいい。外食の日があってもいい。   問題はそこではありませんでした。   本当に困っていたのは、「何を選べばいいか分からない」ということだったのです。   例えばコンビニに行くと、お弁当、おにぎり、パン、麺類、お惣菜、スイーツ……。選択肢がたくさんあります。でも、健康診断の数値が気になり始めた人体重を増やしたくない人疲れやす

今年も健康診断の季節がやってきました。結果を見るたびに、「この数値、大丈夫かな…」とドキッとしてしまいます。若い頃はあまり気にならなかったのですが、50代になってからは体重やお腹周り、血圧などが気になるようになりました。とはいえ、・厳しい食事制限は続かない・カロリー計算は苦手・運動もなかなか続かないそんな方も多いのではないでしょうか。実は私もその一人です。看護の仕事をしていても、完璧な食生活を送れているわけではありません。だからこそ大切なのは、「昨日より少し良くすること」だと思っています。例えば、・野菜を一品増やす・お菓子を少し減らす・飲み物を見直してみるそんな小さな積み重ねでも十分です。無理なダイエットではなく、続けられる食習慣を作ることが健康への近道だと感じています。現在、健康診断の結果が気になり始めた方向けに、14日間の食事習慣サポートを行っています。一人では続かない方、何から始めたら良いかわからない方は、お気軽にご相談ください🌸こちら⇒　https://coconala.com/services/4256720

健康診断は、余裕がある会社だけの話ではない中小企業でも、従業員の健康診断は後回しにしないほうがいいです。忙しい。人数が少ない。予約が面倒。誰が段取りするのか決まっていない。こういう理由で、つい後回しになりやすい。でも健康診断は、「余裕があればやるもの」ではありません。常時使用する労働者には、基本的に1年以内ごとに1回、定期健康診断が必要です。ここは、中小企業でも外してはいけない基本管理です。困るのは、受診そのものより段取り健康診断で意外と面倒なのは、検査を受けることより、その前後の段取りです。誰が対象なのか。どこの病院で受けるのか。いつまでに予約するのか。未受診者をどう確認するのか。結果をどこに保管するのか。再検査が必要な人にどう案内するのか。ここが決まっていないと、毎年同じようにバタバタします。健康診断は、一度仕組みにしてしまったほうが楽です。例えば、4月に対象者を確認する。5月に予約する。6月に受診する。7月に未受診者を確認する。結果の保管場所を決めておく。このくらいでも、毎年の手間はかなり減ります。少人数の会社ほど、一人の不調が大きい大きい会社なら、一人が休んでも他の人でカバーしやすいことがあります。でも中小企業では、一人抜けるだけで仕事が止まることがあります。見積。納品。現場対応。事務処理。お客様対応。担当者が急に休むと、周りが一気に苦しくなる。もちろん健康診断で、すべての不調を防げるわけではありません。でも、血圧、血糖、肝機能、脂質、体重の変化など、毎年数字で見ておくことには意味があります。本人が気づくきっかけにもなります。「受けたかどうか」だけで終わらせない健康診断

4月から勤めることになっているこども園から電話があり、近々健康診断を受けに行くことになりました。日付は決まってはいませんでしたが、3月になったらまた連絡しますといわれていたので、それまでに少しでもダイエットをするつもりでいたのに、寒いからと言って、何もしないまま過ぎてしまいました。でも、今更しかたがないので、このままいくことになりそうです。せめて、ヨガやちょっとしたストレッチでもして、少しでも買われるようにしなければ…。人間は、元来なまけものなので、自分に鞭を打ってやらなくてはいけません。明日、明後日くらいは、せめてウォーキングをしたいと思います。子ども向けに、音声による絵本の読み聞かせコンテンツをつくる予定です。こんな本を読んでもらいたい。など、リクエストがあれば、教えて頂けると助かります。どうぞ、よろしくお願いいたします。下記が、私のコンテンツです。よろしければ、ご覧ください。https://coconala.com/services/3197838

わたし、本業で医療従事者をしております。病気を治すという方ではなく、病気にさせない方、つまり予防専門でやっております。病気になってからでは遅いですよね。後遺症が残るかもしれない、闘病は辛い。誰も病気にしたくないのに、日本は病気になるタネがい～っぱい。水道水、日本のは飲めてすごい！なんて言われますが、塩素の含有量は世界一ですから。飲んじゃだめですよ、あんなの。添加物だって、トランス脂肪酸だって、ゆるい。わたしは予防のお仕事やってる上に健康ヲタクでして、その辺の知識はたくさん持っています。いままで自分にしか使ってこなかったけど、もったいないなと気が付きました。そこで、パーソナライズした健康法をお届けしようと思います。軽い問診はさせていただきますが、あなただけのための、という感じに仕上がります。健康法っていくつもありすぎて、結局どれがいいのかわからないし、気が付くとアップデートされててもう情報が古くなっていたりとか。おじいちゃんやおばあちゃんや両親に健康法やってほしいけど、うまく伝えられないパートナーが健康に関心がない自分が健康になりたい真の美しさを手に入れたいそんな方々は、ぜひご購入ください。今まで私が読書・勉強時間の大半を費やしてきた健康・内美容の知識をこれでもかというくらい、お伝えいたします。わたしの目標は、この世から病院と薬をなくすことです。

健康診断を受けてきました。昨年とかわらず行いましたが、今回、初めてバリュウム飲んでみました。味はべつに悪くもなく。皆が言っているようにげっぷをしないようにと言われ、我慢。それはいいのですが、造影機の上でゴロンゴロンしたり頭逆さにしたり体ひねったり、これで本当に撮れているのかとおかしくて笑いそうでした。今回全体を通して2時間くらいかかりましたが、一番つらいのは水がほとんど飲めないこと。朝は200mlまでだと言われたし、のどはからから。これは夏にやるよりはもう少し涼しい季節に行うべきだったなぁと急いで空いている日に飛び込む必要性はなかったなぁと思いました。でも、生理と関係ない日に無事におわって良かったです。

２０２３年　５月１７日　水曜日 今日は健康診断当日 癌検査（実費）も実施するので お茶も朝食も摂りません。 枚方市が毎年　 公に行う市民サービスの一環 国民健康保険特定健康診査です。 本当は毎回受診するべきなんですが 毎年とは行かないかな？ 今回は特に 保険証の性別記載事項も 「女」から「男」に変更して 初めての受診と　なります。 大腸がん検診は『検便』 先日 小道具が送られて来ており 準備は整っております。 昔はさ マッチ箱とかに「現物」を入れてね （学校）教室で集めていたの。 クラスの憧れを集めていた 可愛い女の子も　です。 皆が大好きな「う○こ」が 教壇の机の上に 山のように積み上げられる光景は 今も忘れる事は　ありません。 それが今では 特別なケースに収めて 色付きのビニール袋で隠し 時代は変わったんですね。 バリウムを飲まなければ　の日 だから 胃を空っぽにしておきます。 朝から空腹です。 お茶も飲めない。 （超控えて） あ、 検尿も　あるんだわ。 クリニックで放尿出来るよう 漏れない程度の ん～　どう書けば・・？ 放尿の出口も 覗き込まなければ・・。 検尿カップを 構えなければ　ならないから。 ウエスト　腹囲に関しては プロフィール上は　６４㎝ 実寸は非公開なので・・。 身長　ねぇ。 年々　縮んでいるみたいだから 今年は何センチなんだか。 体重は　６５キロありません。 本当は　６０キロ内に留めておきたい。 女性ホルモンを 定期的に接種するようになってから？ 急に増えたもんなぁ・・。 胸は変化しないのに・・。 提出書類 見直しておきます。

今までにない認知症の検査方法、あなたは知っていましたか？①ノーベル賞技術を応用した検査方法 ②早期に認知症を発見 まとめ ①ノーベル賞技術を応用した検査方法 検査方法には、2002年にノーベル化学賞を受賞した田中耕一さんが開発した技術が応用されています。 アルツハイマー型認知症の原因であるタンパク質「アミロイドβ」を発見します。 それが、たった数滴の血液のみを採取して検査することができるのです。 これは今までの認知症の検査より大きくコストや患者さんの負担が減ることで、今とても注目されている検査方法です。 ②早期に認知症を発見　 アルツハイマー型認知症は、早期に発見し治療することが重要と考えられています。 ですから、低コストの検査方法が用いられるようになると検査する人が増え、より早くアルツハイマー型認知症の発見ができることが期待されます。 まとめ アルツハイマー型認知症の新しい検査方法が発表されました。 今までよりも簡単で、検査を受けやすいことが特徴です。 この検査方法が広まることによって、さらにアルツハイマー型認知症の早期発見と治療が進むと嬉しいですね。

初めまして！！葵と申します。自分の今までの経験を生かしてアドバイス系、オフィス系のスキルを皆さんに届けたいと思います。ブログは不定期で更新します。今日は健康診断でバリウム飲みました･･･バリウムってまずいですよね･･･しかもゲップしちゃいけない、動き回らされる、無理な態勢取らされる･･･ムリーーーーーー！！ってなりました。そのあとの下剤もきつかった！！皆さんも健康診断の時はお気をつけて･･･

尿検査 尿定性検査について説明します。 定性とは言葉や文字で表すこと指します。 ＊例えば陰性や陽性または（＋）or（－）など 尿定性検査でわかること （　）内は基準値になります。 ＊参考書や施設によって多少の違いがあります。・PH（5～8） ・比重（1.005～1.030） ・白血球（－） ・潜血（－） ・亜硝酸塩（－） ・ウロビリノゲン（±） ・ビリルビン（－） ・タンパク（－） ・ケトン体（－） ・糖（－） 検査項目説明それでは順に見ていきましょう。 ・PH 酸性かアルカリ性をみる ・比重尿の濃さがわかります ・白血球 腎臓や膀胱などの炎症反応で陽性になります ・潜血 肉眼では見えない程度の出血をみています。 膀胱炎、腎炎、前立腺炎 ・亜硝酸塩 尿中に細菌がいる場合で陽性になります。 尿路感染や膀胱炎 ・ウロビリノゲン 肝機能障害や便秘などで陽性になります。 ・ビリルビン 肝臓の機能を反映しています。 ・タンパク 腎機能の低下で陽性になります。だた、運動後やストレスによっても陽性になることがある。 ・ケトン体 飢餓状態、嘔吐、下痢、脱水などで陽性になります。 ダイエットなど食事制限している方では陽性になってしまうことがあります。 ・糖 尿中から糖が出ているという事は血糖値も高い可能性があります。 もしかすると、糖尿病の可能性も・・・ 尿定性検査は採血とは違い痛みを伴わない検査として優れています。また、尿検査で全身を見る事も可能な検査になっています。だた、少し注意が必要な場合もあります。 採尿時に中間尿を採尿します。この中間尿とは初めの尿は捨てる。そのあとに採取する尿を採尿す

こんにちは！みーです。健康診断で血圧を測った時、「家では普通なのに、健診だと高くなる」「測る直前からドキドキしてしまう」「高い数字を見ると、さらに焦ってしまう」そんな経験はありませんか？実はこれは、決して珍しいことではありません。今日は、健診会場で血圧が高くなる理由について、書いてみたいと思います。🌱 健診で血圧が高くなる人は意外と多い健診業務をしていると、「血圧が高くて驚きました。」「普段はもう少し低いんです。」とおっしゃる方によく出会います。普段は自覚症状もなく、体調も悪くない。それなのに、健診会場で測ると血圧が高い。こうした状態は、「白衣高血圧」と呼ばれることがあります。白衣高血圧とは、病院や健診会場では血圧が高くなるのに、家庭では正常な血圧である状態のことです。医師や看護師の前、病院や健診会場の雰囲気、健診の流れ、結果への不安。そうしたものが重なって、血圧が上がることがあります。🍃血圧は「気持ち」を映すことがある「検査の日は眠れない」「病院に来るだけで動悸がする」「結果を聞く前から胃が痛い」という方に出会うことがあります。人間の体は、心と体を完全に別々には扱ってくれません。不安や緊張を感じると、自律神経の中でも「交感神経」が働きやすくなります。すると、・心拍数が増える・呼吸が浅くなる・筋肉がこわばる・血管が収縮する・血圧が上がるといった反応が起こります。これは、体が危険に備えようとする自然な反応です。つまり、「血圧が上がる＝気が弱い」ではありません。体がきちんと反応している結果でもあります。🕊「緊張しないでください」は難しい健診会場で、「リラックスしてくださいね」と言わ

忙しくて自炊できない自分が嫌でした。外食や買ってきたお惣菜ばかりのご飯。仕事で疲れて帰ってきて、お腹も空いているのに、「食べる前に写真を撮って記録してください」と言われても、正直そんな余裕はありませんでした。細かく食事内容を記録するのも面倒です。きっと私と同じような方もいるのではないでしょうか。お腹が空いているときって、余計なことを考えられないんですよね。だから私は完璧を目指すのをやめました。コンビニで買ったものを食べたなら、「今日はおにぎりとサラダ」自炊したなら、「今日は焼き魚とご飯」そんな簡単な報告でも十分でした。送るのを忘れる日もありました。何を食べたか思い出せない日もありました。会社のお昼なら献立を写真に撮っておいて、夜にまとめて送るだけの日もありました。それでも続けることはできました。ズボラな私でも続けられたのです。14日続けたからといって、体重が大きく減ったわけではありません。でも、私の中では大きな変化がありました。それは、食事を選ぶときに意識するようになったことです。以前の私は、お腹が空いているときは深く考えずに食べたいものを選んでいました。揚げ物や甘いものを手に取ることもよくありました。でも、この取り組みを始めてからは少し変わりました。「今日は野菜も足してみようかな」「これだけではなく、たんぱく質も選んでみようかな」そんなふうに考えることが増えたのです。完璧にできるわけではありません。今でも外食やお惣菜に頼る日もあります。それでも、自分の食事を少し振り返る習慣ができたことは、私にとって大きな変化でした。以前の私は、健康のために何かしなければと思いながらも、何から

これマジです。ほとんどの人がしらない会社員としての義務会社は健康診断の実施の義務がある！労働者は健康診断を受ける義務があります！社労士として言います。労働安全衛生法で決まっています。その健康診断って、よく考えるとかなりおかしい。健康診断を受けた人、その後の行動がズレまくっている。時間を取って、血まで抜かれて、わざわざ“自分の状態”を数値で出してもらっているのに——見ないなんて、信じられない！！！！！！実際に、・結果がいつ届くか全く知らない・結果の封筒を開かない・開いても、なんとなく眺めて終了そんな人、手をあげて。はい９割近くの人の手が上がった。そしてこう結論図ける。「まあ大丈夫でしょ」　マジかー　——正直、かなり非合理な行動です。ここで一言今のうちに未来の自分に誤っておきなさい！「生活習慣病予備軍でごめん」って「健康だから今年は受けなかったぜ　へへへ。。。」それ最悪の選択肢ですよ。■ 「あとで見る」は、ほぼ見ない “説”「あとでちゃんと見る」よくある言葉ですよね。もちろん例外はありますが、 現実は、“あとで見る”と言って、本当に見た人をほぼ見たことがない。若いころの自分もそうでした。結果が届いても、放置かゴミ箱行き、忙しわけじゃない、自分の過信、めんどう、興味なし、今元気。どんだけ頭の中のページをめくっても見る理由出てこない。■ 実は、“答えっぽいもの”を持っている・ちょっと太った・運動不足・食生活が乱れている・なんとなく不調見なくても、わかる。だから、「まあ軽く悪いくらい」「でもまだ大丈夫」自分もそう思っていた。分かってるつもりで、ただ一番見たくないだけだった。だから“都合の

２０２６年　４月２５日　土曜日 枚方市特定健康診断 最近は毎回　行かせて貰っています。 今年は簡単にしようと思い 癌検診はスルーしました。 予めの「検便」 バリウム 胸部レントゲン撮影を外して 基本プログラム内容の健康診断だけにして 一晩前からの「絶食」も回避しました。 そんな大袈裟な事では無いですよね。 只もし、 癌検診で引っ掛かるような事が有っても そもそも入院・治療費が無いし 放射線治療で 今更　髪を失うのは耐えられないと思うので （この年齢では取り戻す事は出来ないから） 正直　 以前から 癌検診には否定的な気持ちが有りました。 でも実際に 癌告知を受けてしまったら 正常な気持ちでは居られないでしょうね。 ブログも ＹｏｕＴｕｂｅも これから始めようと準備している「配信」も 全てを放ったらかしにして 泣き叫んで 何も手に付かないままに 呆然としてしまうんでしょうね。 最近いつも行っている処に予約して 昨日午後近くの時間前に到着。 懸念していた検尿用のカップを受け取り おトイレに行きました。 採尿 こういう時に限って　出なかったりするんです。 ソレが終わると 健康診断用の衣服に着替えます。 今回は簡易タイプな診断だけなので 上着だけの着用です。 下はスカート着のままでウロウロしました。 身長体重計測ですが 身長計測に関しては関心が高くて 今回は　１６５．９センチ ？ 去年の入院時の計測に比べて あまりに低いわ。 正確な数値は憶えていないけれど １６７センチは有ったような？ 一気に　１センチ以上も縮んだ？ 中学生時代は確か　１６９センチでしたよ。 毛量が減ったのかな？ 体重は

神戸の社労士：井上です！ 会社の健康診断から結核の喀痰検査が無くなるようです。 レントゲンとは書いてありませんので、肺がんの検査にもなると思われます。 追加されたのは腎機能検査です。 血清クレアチニン検査を追加するようです。 ただし、40歳未満は医師が認めると省略は出来るとのことです。 クレアチニンって、普通に検査していたように思えますが、無かったのでしたか？ 偏食の多い時代、腎機能にも気を配るということでしょうか？ 労務プランニング オフィスINOUE 社会保険労務士：井上　正宣

　定期健康診断について、「受けるかどうかは本人次第」「案内は出しているから問題ない」と考えていませんか。実は、定期健康診断は単に機会を提供すれば足りるものではなく、受診させる義務を会社は負っています。未受診者を放置した場合、行政指導がされる場合もあります。本記事では、定期健康診断の法律上の位置づけと、企業が誤解しやすいポイントを中心に、実務上の注意点を解説します。 １　定期健康診断とは 　常時使用する従業員に対し、１年以内ごとに１回、定期に、次の項目について医師による健康診断を行わなければなりません。「常時使用する」とは、正社員のみならず、一部のパート社員も含まれます。 　従業員数が多い会社の場合は、会社に健康診断のトラックが来たり、そうでない場合は、従業員が医療機関に受診に行ったりします。 　また、定期健康診断は、必ずしも労働時間として取り扱う必要はありませんが、労働時間として取り扱うことが望ましいとされています。 ２　定期健康診断の対象者 　正社員のみならず、パートの方も対象となる場合があります。具体的には、下記の両方を満たす場合は、健康診断の実施が必要です。 ――――――――――――――――――――――――――――― （１）１年以上の長さで雇用契約をしているか、または、雇用期間を全く定めていないか、 あるいは既に１年以上引き続いて雇用した実績があること。 （２）１週間あたりの労働時間数が通常の労働者の４分の３以上であること。 ――――――――――――――――――――――――――――― （２）について、通常の労働者は、一般的には正社員をいいますので、正社員の１週間あたりの労

こんにちは。今日は少し真面目な話をさせてください🌿私は毎年、地域の健康診断を受けています。子宮頸がん検診や乳がん検診など、自治体によっては数百円で受けられる検査もあります。実は、私の母も検査で乳がんが見つかりました。でも、早く発見できたおかげで手術を受け、今では元気です。母が病気になるまでは、がんはどこか遠い存在でした。けれど、実際には本当に身近で、「これは他人ごとではない」と感じました。私は心配性なので、できるだけ毎年検査を受けるようにしています。その時間が“安心をもらう時間”になっている気がします。もし、これを読んでいる方の中で「最近検査してないな」と思った方がいたら、ぜひ、地域の検診や人間ドックを受けてみてください。早く気づくことは、怖いことではなく「守ること」。どうか、あなた自身の体を大切にしてくださいね🌸追記このブログでは「心と体をいたわる小さなきっかけ」についても書いています。もし少し話してみたい、気持ちを整理したい方はココナラでやさしくお話を聞かせていただいています🌿👉 ココナラのページはこちら　https://coconala.com/users/560400

おはようございます✨毒抜きダイエット専門家のソブリンです！今日は思い立っても、なかなか行動できない理由について情報をシェアしていきます✨【思い立ったら即行動できない理由５選】1.完璧を求めすぎている2.失敗への恐れ3.優先順位が不明確4.思考だけで疲れてしまう5.過去の経験に縛られている「即行動」の習慣を身につけるためには、思い立ったら5秒以内に何かしらの行動を起こすことを心がけてみるのがとっても有効です！小さなアクションから始めることで、行動のハードルを下げられます✨こうしたいなぁ、と思ったら5秒以内！！ぜひ、試してみてください(⌒∇⌒)今日は思い立ったら即行動できない理由５選について、情報をシェアしました✨今回の記事を見て参考になった！という方は、いいね、フォローお願いします！健康やダイエットでお悩みの方は、たった3週間で変わる！”毒抜きダイエット”がオススメです✨