健康診断の結果を見るたびにドキッとする私が始めたこと

今年も健康診断の季節がやってきました。

結果を見るたびに、

「この数値、大丈夫かな…」

とドキッとしてしまいます。

若い頃はあまり気にならなかったのですが、50代になってからは体重やお腹周り、血圧などが気になるようになりました。

とはいえ、

・厳しい食事制限は続かない

・カロリー計算は苦手

・運動もなかなか続かない

そんな方も多いのではないでしょうか。

実は私もその一人です。

看護の仕事をしていても、完璧な食生活を送れているわけではありません。

だからこそ大切なのは、

「昨日より少し良くすること」

だと思っています。

例えば、

・野菜を一品増やす

・お菓子を少し減らす

・飲み物を見直してみる

そんな小さな積み重ねでも十分です。

無理なダイエットではなく、続けられる食習慣を作ることが健康への近道だと感じています。

現在、健康診断の結果が気になり始めた方向けに、14日間の食事習慣サポートを行っています。

一人では続かない方、何から始めたら良いかわからない方は、お気軽にご相談ください🌸

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