健康診断の結果に迷ったら。まず“数値の推移”を見てほしい理由

はじめまして。

管理栄養士の　あめから　です。

ココナラでサービスを出品したことをきっかけに、

健康や食事に役立つ情報、

料理などを少しずつ発信していこうと思います。

今回は、私のサービスでもテーマにしている

【健康診断】から、

「健康診断の結果に迷ったら。

　まず“数値の推移”を見てほしい理由」

についてです。

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健康診断、毎年受けていますか？

血圧、血糖値、コレステロール、中性脂肪・・

など、健康診断には、体の状態を知るための

様々な指標があります。

数値を確認することで、今の体の状態や

生活習慣の影響に気づくきっかけになります。

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◆私が特に大切だと感じていること

それは、「数値の推移を見ること」です。

一回の結果は「点」の発見。

毎年の変化を見ることで「線」になり、

体の変化や生活習慣の影響が見えやすくなります。

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推移からわかる変化の例

・血圧が以前より高くなってきた


・LDL（悪玉）コレステロールが毎年少しずつ

　上がっている


・血糖値が高めの状態が続いている

など、数値が極端に上下していたり、

じわじわ悪化しているなら、食事や習慣を

見直すタイミングかもしれません。

●血圧が上がってきた。

　　→そういえば太った。運動不足になっている。

●血糖値が上がってきた。

　　→間食が増えていたな。

　　　ストレスで眠れない日が続いている。

など、定期的な検査を見比べることで、

自分では気づきにくい変化が見えてきます。

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迷ったら、是非ご相談を。

健康診断の結果を見ても、

「何を改善したらいいのかわからない」

「食事で何を変えればいいの？」

と感じたら、お気軽にご相談ください。

一人ひとりの検査結果や生活習慣に合わせて、

無理なく続けられる食事改善のポイントを

ご提案します。

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🍽️今日の一品🍽️

　◉えびのオーロラソースサラダ