健康診断で「血糖値が少し高め」と言われたら？

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健康診断の結果を見て、

「血糖値が少し高めですね」

と言われたことはありませんか？

自覚症状がないと、

「今は元気だからまだ大丈夫かな」

と思ってしまう方も多いかもしれません。

ですが、健康診断は病気を見つけるだけではなく、

生活を見直すきっかけでもあります。

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まず確認したいのは、

・どの項目の数値が高かったのか

・昨年と比べて変化があるか

・他にも悪くなっているものがあるか

結果を見てすぐに「ご飯を食べてはいけない」

「糖質をすべてやめる」といった極端な方法を始める必要はありません。

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面談などでお話ししていると、意外と思い当たることはあるようです。

“運動をしなくなった”

“食べる内容が変わった”

…など、何か変化のある方が多いです。

まずは、普段の生活を少し振り返ることから始めてみましょう。

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健康診断の数値は、一人ひとり生活習慣や体質によって受け止め方が異なります。

「自分の場合はどう考えたらいいの？」

「何から始めればいいかわからない」

そんなときは、一人で悩まず、専門家に相談することも一つの方法です。

健康診断の結果は、未来の自分へのメッセージ。

数値をきっかけに、無理のない健康づくりを始めてみませんか？