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６月２７日（月）、おはようございます。「仕事を辞めたい」社員がそう思うときの理由について会社側は・給料や労働条件に不満・家庭の事情・仕事が合わない・キャリアアップしたいという認識をしていることが多いそうですが、実際には、角が立たないように本当の離職理由は伝えない人が少なくないそうです。※今日は「『やる気のある社員』から会社を辞める当然の事情」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇退職にまつわるエピソードやお悩み、本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

こんばんは、春野みさきです＊タイトルは最近の心境で、これから行動に移します。なんだろう～今からとってもワクワクしている！笑というのも、一昨年メンタルダウンによって長年勤めた職場を泣く泣く退職しまして、１年間の休養期間を経て復帰。約半年間、新しい職場でお世話になっています。ただ正直なところ、働き始めたときから違和感は感じていてそれを見て見ぬふりしてきました。（復帰直後の職場としては、精神的になかなかハードだったのですが本当によく耐えたと思います笑）でも、もう‘‘無理しない‘‘って決めました。ただ自分には合わなかった、それだけ自分に合う職場や働き方って必ずどこかにあると思うし先の事ばかり考えて頭でっかちになるよりとりあえず一歩踏み出してから軌道修正していこう次もダメだったら？よりまた新しい人や考え方に巡り合えるかも！そんなこと考えながら前にすすんでみよう^^*絶対うまくいく♩

こんばんわ！関西姉さん♡さきです！【仕事も職場も、辛くてどうしようもない人へ】辛いってことは何かしら、頑張って向き合ってる証拠。「大丈夫」って無理に思わんでいい。自分のこと、全力でメンタルケアーしてあげて♡。一杯、ぼーっとしよ。「休まな・・」とか思わんで大丈夫「明日来るの、怖い」って思うことが増えるなら、無理に仕事行かんで大丈夫働き方も、色々あるから。どの働き方が、自分らしく居やすいか？目線で考えてみるのも良いと思う。仕事の何が辛いって感じる？仕事してたら、辛いしんどい時あるよな・・・誰か、頼れそうな人内々、吐けそうな人は、居る？メンタルケアー法わからん。。どうケアーしたら良いか？わからんって方も・・・さき流メンタルケアーも、伝えること出来るよ。（※専門的アドバイス＆良くなる保証は、出来ひん。）

「パン食うな！！！」これが僕に退職の決意をさせた一言でしたーーはじめにこんにちは。アマネコです＾＾やろう、やろうと思ってもなかなか手が付かなかったココナラブログ。。。「やるとしたらココナラのノウハウ提供を！！」と意気込んではいたものの、まーったく手が付かず、、、原因は僕の筆の遅さ僕、タイピングは結構早いのですが、文章を書いている途中に「う～ん。う～～ん。。う～～～ん。。。」と悩んでしまって結局、全然書きあがらないということが、いつもです。なので「考えすぎずに書く練習」を兼ねて少しライトな話題で30分～1時間くらいで書けるものを書いてみよう！と思い至りました。そのテーマに選んだのが、、、僕が脱サラした経緯「・・・いやいや会社辞めた話でしょ？　重たくない？」なんて思う方もいるかもですが、僕からしたら過去の話なので結構コミカルに話せるかな～と思って題材に選びました。今まさに脱サラを考えているあなたの参考になったら嬉しいです＾＾「パン食うな！！！」まずは冒頭で書いた僕が退職を志すキッカケとなったこの言葉についてお話してみようと思います。僕は、前職では創業から120年続くメーカーの人事部で働いていました。だからなのか、僕からすると「考え方が古いな～」「すごく保守的だな～」と感じる部分が多かったです。その1つが今回のエピソードこのセリフは退職時の直属の課長から言われたものです。当時の僕は会社の寮から30分くらい歩いて通勤していました。そして、その時のマイブームだったのが通勤途中にあるパン屋でパンを3つ買って食べることでした。・・・そう、3つです。今から考えれば、朝から血糖値スパイクでまとも

こんばんわ！桜も、今週一杯で散ると言われていますね・・・いややいややーーー。もう少し長く咲いててほしいと思う。関西のGAL姉さん★さきこ　です。笑新生活始まっている方も、多いのではないでしょうか？？毎日、電車乗りますが新社会人の方々を沢山見かけます。私で例えると、１○年前のこと・・・・Σ（・□・）！！！！！！！！！笑もうそんな月日が立ったのか。。と日が立つごとにある意味怖くなることもあります。笑でも、ネガティブなことばかり言ってられないので、なんだかんだ楽しんで生きています(*^-^*)♡♡（私も、最近環境が変わったばかりです）【新生活に　特に必要と感じたもの】・刺激も楽しむ気持ち・お弁当・刺激受けたことで、良いと思ったことを吸収していくこと・睡眠・両親　本当に大事な人達との時間何故、上記が必要なのか？新生活＝環境が変わることにより、新しい環境での事柄・人間関係が絡むからです。そこから、学ぶことも多かったりすると思うのです。刺激を、たん～～まり受けるでしょう('◇')ゞ♪そんな中　両親のお弁当って半端なく美味しく感じませんか？安心感、半端なくないですか？刺激ばかりでは、疲れてしまう・・・((+_+))『一人暮らしで、中々両親や知ってる人に会えない・・』『寂しさ埋めたい。。。』『一人で寂しいから、なんか喋ってたい』など・・そんな方も・・・⤵⤵までお電話待ってます～～。他にも・・・「これいるで！。。」と思われたものがありましたら教えて頂けると幸いです( ^)o(^ )

こんにちは。アマネコです＾＾今回も引き続き僕の脱サラした経緯について書いていこうかと思います。前回の「パン食うな！！！」事件をキッカケに会社を辞める決意をしたアマネコくん。さてさて彼は一体どんな行動に出たのかーー今回はそんなお話をしてみたいと思います！前回のEpisode１を読んでいないというあなたは↓で飛べますので一緒に読んでもらえると嬉しいです（*＾＾*）https://coconala.com/blogs/2151015/124342退職ロードマップの作成やはり何を始めるにも計画が大事！ということで、理不尽なお説教にすべてがど～でも良くなった僕は課長の半歩後ろを歩きながら「いかに得して会社を辞めるか。それが問題だ・・・」などと考えていました。一方の課長はというと、、、うん、何を考えていたのでしょうね・・・＾＾；僕は課長ではないので、それは分かりません。ただ、少なくとも言えることは今しがた更生（？）を促した部下が後ろを黙ってついてくるその部下がまさか、こんなバカみたいな理由で会社を辞めようと考えていてしかも、それを実行に移してくるなんて夢にも思わなかったでしょうーーお互い無言のまま部署に戻ってそれぞれの席につく僕と課長そして僕も課長も自分のパソコンでエクセルを開き始めます。ここまでは一緒ですが、目的が全然違います。課長は手掛けていた仕事の続きをするためですが、僕は「有休をいつ使うか」をまとめるためだったからです。いつ退職するかこれは僕の中でもともと答えがありました。僕が働いていた会社の規則では自己都合の退職でも５月末もしくは１０月末まで在籍していればボーナスが出ました。なの

こんにちは。 先日「プレジデント」というビジネス誌を読んでいて、興味深い記事があったので共有させていただきます(^^) スタンフォード大学で組織行動論や「嫌がらせ」の研究を行っているロバート・I・サットンさん曰く、「長年嫌がらせなどの研究をしてきて、残念ながら人類にはいじめのDNAが組み込まれているとしか思えない」と語られていました。 皆さんの職場にも「部下に対して、あからさまにイライラした態度をとったり、頻繁に大勢の前で部下を罵倒してみたり・・・」というような上司や同僚はいませんか？ 私の以前いた会社には、たくさんではありませんが一定数いました・・・(^^; ロバートさんによると、以下の項目に当てはまるほど、真面目に働いていいても、嫌な奴の標的になりやすいのだそうです。（2021年10月15号プレジデント参照） ◇高学歴（自尊心が低い人は自分よりスペックが高い人を恐れる） ◇メールの返信が早い（デジタル上での距離と心理的な距離は比例する） ◇お互いの顔を合わせる機会が少ない（顔を合わせる機会がなければ、人は残虐になる傾向がある） ◇職場が忙しすぎる（ストレスが多い環境では、ストレスを発散する対象を見つけようとする） ◇安請け合いしがち（何を言っても大丈夫、反撃しないだろうと思われてしまう） ◇すぐ顔に出る（反応があると面白がられて、嫌がらせはエスカレートしやすい） ◇服装が派手（目立つ存在は、組織の調和を乱す人と見なされることも） ◇容姿が優れている（妬まれる） ◇親切でおとなしい（言うことを聞く都合がいい人にされてしまう） ◇上司と性格や興味関心が似ていない（似ている点があ

こんにちは。ココナラでカウンセリングや悩み相談をしているゆきと申します。本日は、いつも迷ってばかりの、いわゆる「どうしよう星人さん」が次に進める方法についてお話します。私もどうしよう星人でした。最後まで読むの大変だよぉ。。という方のために結論から申し上げると、【不安と向き合う】が今回の突破口です。選択肢がいくつかあって悩むとき、どれかにした後のことって思い浮かんできますか？例えば、「もう仕事辞めたい！」と思うけど、実際は次の仕事が見つかるか不安だし、そもそも辞める報告を上司にするなんて考えただけで怖い。。とか思ってしまいますよね。つまり、いま不満があるけど、先が不安。「不満」と「不安」というやつですね。しかし、現状に不満があるということは、逆に言えば理想があるということです。私の理想ってなんだろう？私の不安ってなんだろう？と一度不安に向き合ってみてくださいください。そしてその不安の解消の仕方って何だろう。情報収集か、人に相談することなのか、十分に貯金がある状態なのか、やりたいことをやれている状態なのか、ちょっと考えてみてください＾＾よし！転職するぞと決め切らなくても何かしら動いてみることも大事かもしれません。自分で悩むことに疲れてしまったときは、人に話してみるのもいいと思います。では、今回はこの辺りで！

◇不安の正体は◇不安を感じることは日常生活を送っていると、度々感じる普通の感覚です。不安を別の言葉を使って説明すると、心配とか気がかりが類似語として検索されます。今回は、この不安とはいったい何者で身体にどのような影響を与えるのかを説明していきます。 ◇不安の正体とは？◇不安はよく恐怖と比べられることがあります。違いとしては、具体的に対象がはっきりしないものを不安と呼び、対象がはっきりしているものを恐怖とよびます。不安と恐怖では、不安の方が対処が難しいと言われています。というのも、恐怖は対象がはっきりしているので、極端な話、逃げることが可能となります。しかし、不安は対象がはっきりしない分、無限に不安になる要素が出現し、いつまでも逃げ切ることができない分、対応が難しいと言えます。さらに、不安になると、そのことばかりに囚われてしまい、他の事についての判断能力が低下し、日常生活に支障をきたします。それがさらに進むと、不安を解消することだけが優先されてしまい心に傷が生じてしまいます。 ◇不安が進むと◇不安に関連した代表的な精神疾患が、強迫神経症と呼ばれるものになります。強迫神経症とは、自分の意志に関係なく、ある行動や考えに囚われてしまったり、ある行動を繰り返してしまう症状です。例えば、汚れや細菌などを怖がり、必要以上に手を洗う行為を繰り返したり、どんな状況でも決まった手順で物事を進めないと不安になったりと、症状は多様となります。本人もこの行動には意味がないと分かっていても、不安から逃れられないと思っており、対応の難しさを感じます。 ◇不安との向き合い方◇では、この不安とどのように向き合っ

　退職・転職を経験する20代の若手社会人も珍しくなくなってきている昨今ですが、働く20代が「仕事を辞めたい」と考えるのはどんなときなのでしょうか。 そんな「20代が仕事を辞めたい理由」について、ビズヒッツ（三重県鈴鹿市）が運営するメディア「Biz Hits」が意識調査を実施。その結果をランキング形式で発表しました。 9割近くが「仕事を辞めたいと思ったことがある」　調査は2022年8月、20代の働く男女を対象に、インターネットリサーチで実施。計500人（男性159人、女性341人）から有効回答を得たものです。　まず、「仕事を辞めたいと思ったことがあるか」を聞いたところ、87％（435人）が「ある」と回答。9割近い人が、何らかの理由で「仕事を辞めたい」と思った経験があることが分かりました。　次に、「ある」と答えた435人に「仕事を辞めたい」と思った理由について聞きました。　3位は「仕事内容に不満」（76人）です。「自分の仕事が誰かの役に立っている」という実感は大きなモチベーションになり得ますが、一方で、自分の仕事に価値や意義がないと感じてしまうと、仕事がつらくなってしまうものです。「仕事内容が自分には合っていない（23歳女性）」「誰の役にも立たない雑務をしなければならないから（27歳女性）」など、「やりがいがない」と感じている人が多いことがうかがえるコメントが集まっています。　2位には「収入に不満」（88人）がランクイン。「先輩たちを見ていても、給料やボーナスが上がらないようだから（24歳女性）」「給料が仕事に見合っていないから（27歳男性）」「ボーナス前日に『ボーナス全額カット』

こんばんは(^^) 今日は夕方まで仕事があったので、夕飯の担当を夫（←料理は全くできません）に全て任せたところウーバーイーツで注文したカレーナンでした🍛 料理って「今日のメニューは何にしよう」と考えることから始まって、片付けまで、たとえ少人数であっても意外と時間がかかります。 普段自分が家事全般負担している分、たまには丸投げの日があってもいいですよね〜 そのため、珍しく夕飯の後にブログを書いています！ 前置きが長くなりましたが、今日は「自分らしく生きるために大切なこと」について書きたいと思います。 「自分らしさとは？」考える時に、多くの方は価値観を基に考えるのではないでしょうか。 ※価値観＝○○の状態(例えば、挑戦している時が心地よい？同じ作業を繰り返している時が心地よい？といったイメージです。） 「自分らしさ」とは、当たり前ですが一人一人違っていて誰一人として同じものはないと思います。 ただ、就職や転職活動を目の前にすると、ネームバリューや条件に目がいってしまいがちで、自分らしさ（価値観）などの大切な部分は優先順位は下がってしまいます。 実際に私も学生時代に就活をした時は、福利厚生や安定した会社かなど条件ばかりを優先してしまいました。。。（今ではとても後悔しています💦） まず、自分らしく生きたいと思った時に必要なことは 「自分を深く知る」こと。 人の顕在意識は5％程で、約95％は潜在意識だと言われています。 この潜在意識、つまり自分が気づかないうちに蓋をしてしまった想いを引き出して、深いレベルで自分を知ることがとても重要だと私は考えています。　 例えば、Aさんは一流企業に勤め

　こんばんは♪ココナラで電話相談をしている☆Hana☆と申します。６月ってちょっと疲れが出始める時期ではないですか？４月からの新年度を迎え、緊張感をもって仕事をされてきた方だと、そろそろスタミナ切れを感じる頃ですよね。環境の変化に不安と緊張でいっぱい…そんな方に少しでも元気と希望を持って頂きたくて今日はお話をしたいと思います。　私は約10年間看護師をしています。これまで病院内・病院外を含めて4回の異動を経験、そしてアラサーで上京を実現しました。　　私は看護師を始めて5年目、外科病棟への初めての異動の辞令がありました。その時はもう頭の中が真っ白で、怖くて怖くてたまりませんでした。外科の看護師さんって怖い人ばっかりだろうし、そんな急性期の忙しいところで自分が働けるわけがない…未知の世界過ぎて絶望でした。辞令を受けて、次の病棟で勤務し始めるまで約2週間。同期に何を勉強したら良いか聞いて、出来る限りで必死に勉強しました。しかし不安は全く無くならず、表情も冴えずいつも泣きそうな気分だったのを覚えています。 　そんな時、師長さんが私にかけてくれた言葉です。　「今どんなに辛い気持ちでも環境の変化は必ず成長に繋がる、あなたなら大丈夫！！頑張ってきなさい」 今思い出しても涙が出そうになります。 　確かに外科病棟での日々は毎日新しいことの連続で、神経をすり減らし勉強ばかりの毎日でした。始めは嫌で嫌で3か月ぐらいはよく泣いていました。意図しない辞令でしたが、今となっては外科病棟で働いた経験が今の看護師生活に活かされていると思います。内科・外科両方の経験があったからこそ、上京して次のステップで仕事をし

こんにちは。 最近ご相談を受ける中で、「自分は組織勤めに向いていないような気がします・・・」と言われる方が結構多くいらっしゃいます。 だいぶ日本でも、組織に所属せずに個人でも活躍できるようになりつつありますが、まだ「会社（組織）勤め＝正」どこか組織に所属していた方が、世間的にも安心感があるような気がしますよね(^^; また、私たちは小さい頃から学校という、小さいながらも組織に所属して、組織の中で上手く生きていけるような術を自然と身に着けてきました。 そのため、どうしても組織から抜けるという選択を躊躇してしまうのは仕方がないのかなと個人的には感じています。 組織に向いていないと思う最も多い理由は、人間関係（上司と馬が合わない、同僚との関係が上手くいかない・・・etc）です。 組織に所属するということは、最低限の人間関係が発生して、ストレスというものは避けては通れないという一面もあります。 そこで、毎回人間関係が上手く行かずに転職を繰り返してしまう、職場で気を遣いすぎて家に帰ったらぐったりしてしまう、周りの人や音が気になって、人がいるところでは集中できないっといった悩みをお持ちの方には ご希望を聞きながらですが、”完全在宅ワーク”のお仕事をオススメしたりします。 コロナの影響もあり、現在正社員として、完全在宅ワークで完結するような募集もたくさん出ています。 一応社員として組織には所属するものの、出社がない分、静かな環境で仕事に集中できたり、リモートでのやりとりはあると思いますが、実際余計な人間関係のストレスはかなり軽減されます。 もし、「組織勤めに向いていないかも・・・」と悩まれて

転職活動するなら、転職エージェントを利用した方がいい？ ※転職エージェントとは・・・”転職を希望している人”と”人材を探している企業”をマッチングしてくれるサービスです。 転職エージェントを利用するメリットもたくさんありますが、一方でデメリットもあることを知った上で判断されることをオススメします。 【メリット】 ①キャリアアドバイザーがキャリアの棚卸をしてくれて、履歴書や面接対策などのサポートを受けられる。 ②転職希望する利用者は、無料でサービスを受けられる。（無料なのは入社に至った時点で、転職エージェント側が企業から謝礼をもらうビジネスモデルのため） ③非公開の求人の紹介をしてもらえる可能性がある。また、転職先と入社日等の希望がある場合は、間に入って交渉してくれる。 などなどメリットもあります。 しかし！！一応デメリットもご紹介しておきますね。 【デメリット】 ①転職エージェントのキャリアアドバイザーにはそれぞれ厳しい営業目標があり、転職を急がされる可能性もあります。自分の希望条件よりも、転職できそうな企業ばかりを焦って紹介される場合は要注意。 ②転職エージェントは利用者には無料でサービスを提供して、求職者が転職を成功すると転職エージェントに謝礼を支払うビジネスモデルです。（業界平均は、転職者の年収の３０％※変動あり）そのため、スキルや経験豊富な人材が優先されたり、転職活動が長引く場合はキャリアアドバイザーの対応が当初より手薄になる可能性もあります。 ③転職エージェントは、日々多くの求職者や企業などとの関りがあり第三者も関わっているため、100%求職者に寄り添ってあげたいとい

こんにちは！ 今日は、ご自身が短所だと思っていることは、実は考え方を変えることで長所にもなり得るというお話をしたいと思います。 どんだけ頭がよくても、美男美女でも、お金持ちだとしても「私は完璧な人間だ！短所なんて１つもない！」と思っている人はほとんどいないと思います。 周囲から見たら完璧に見えたとしても、本人は色々と葛藤していたりすることってよくある話ではないでしょうか。 （稀に究極のナルシストがいますが・・・あれはあれで、周囲からみたら痛いけれど逆に幸せな人だな～と最近は思います( ;∀;)） 例えば ・「協調性がない」→自分のペースで物事を進めることが出来る。 ・「自信がなく、心配性」→細かいところまでチェックして備えることが出来る。 ・「長続きしない」→好奇心旺盛 上記は一例ですが、このように自分では短所と思っていることでも、周囲からみたらそれって長所ですね～という新たな発見があったりします。 一度ご自身の短所を書き出して、「だからこそ○○〇できる」というふうに書き直してみると、ご自身の気づかなかった長所に出会えるかもしれません。本日も最後までご覧いただきありがとうございました(*^^*)

こんにちは。 今日は、入社して3年は仕事をするべきという意見を日本では、よく聞きますが実際はどうなの？ということを書きたいと思います。 私個人の意見としては、新卒で入社して我慢して3年働く必要はないと考えています。もちろん、3年程仕事を続けていると要領がつかめて仕事自体はこなせるようになってくると思います。 ただ、就職した先での仕事が自分の興味もなく、得意でもない仕事で「給料や福利厚生」の条件だけで選んでしまった仕事となると話は別です！ あなたの人生の大切な時間を「3年は仕事を続けるべき。3年も続かなければ、次の職場でも続くわけがない」といった言葉にとらわれて無駄にするのはもったいないと思います。 実際「3年仕事を続けないと、次の職場でもすぐやめる」という言葉を鵜呑みにせずに、一度本当にそうなのか？次の職場では上手くいっている人はいるのではないか？と疑ってみることも時に必要です。 就職活動がスタートして、短い期間で自己分析をして会社を選んで就職する。「あれ、この仕事ちょっと違うかも」と感じたり、ミスマッチが起こることも当然あると思います。 むしろ、「私はこれがやりたい」と決まっている人の方が珍しいのではないでしょうか。 私自身も新卒で入社した会社を4年程勤めて退職しましたが、3年でも2年でも、そんなに大きな影響はないのかなあと今は感じています。そんな私も仕事を辞めようか悩んでいた当時は、「3年は我慢しないと」と思っていたんですけどね(^^; 我慢して働いて疲弊するよりも、3年経っていなくても「自分を知って、居心地よく働ける環境」を探すことの方が今は大切だと感じています。 時代は

こんにちは。今年のお盆休みはいかがお過ごしでしょうか？私はというと結婚後は「健康&家計のために出来るだけ手料理を作ろう」と休みの日も頑張っていました。ただ、料理を作るのは好きですが、さすがに長期休みなどになると朝、昼、晩ずっと台所にいるような気がして、さすがに疲れてしまうので、今は外食も適度に取り入れながら、ストレスなく過ごしています。。。(適度に力を抜くのも大事なことですね～）今日の本題は「自分軸を持つことがなぜ大切なのか」ということを書いていこうと思います。軸がしっかりしている、芯のある人をみると「この人カッコいい～」と男女関係なく惹かれることってありませんか？尊敬する人のどのような部分を尊敬しているかということを書くワークがあるのですが、私はキーワードを集めると「軸」「芯がある」「ぶれない」といったワードが出てきます。ぜひ、お時間がある方は、尊敬する人のどんなところに惹かれているのか紙に書き出してキーワードを拾ってみると、あなたの大切にしている価値観が見えるヒントになりますよ♪人それぞれ色んな価値観があって、面白いですよ(*^^*)話しは戻りますが、ではなぜ他人軸ではなく、自分軸で生きることが大切かというと、今はVUCA(ブーカ)といって先行きが不透明で、将来の予測が困難な時代と言われています。※VUCA(ブーカ)とは、下の4つの単語の頭文字をとった造語です。・Ｖ（Volatility：変動性）・Ｕ（Uncertainty：不確実性）・Ｃ（Complexity：複雑性）・Ａ（Ambiguity：曖昧性）こういう行先が不透明な時代だからこそ、自分の中に「基準」を持つ

超ブラック企業で在籍していたnaoです。仕事を辞めたい愚痴を言いたい仕事に行きたいない人生しんどい人間関係しんどい朝が嫌平日が嫌そんな想いを持ちながらなんとなく会社に行って気がついたら夜になってて自分の今後のキャリアを考えてもどうなっていくのかもわからなくて折角就職したのに希望も見えなくて友達に相談しても家族に相談しても同僚に相談してもなんかスッキリしない身近にいる人だからこそ今後の長い付き合いがあるからこそ思いっきり自分の弱さや本音をぶちまけるって難しくないですか？だからこそ、貴方の顔もわからない声で繋がる私に気軽にそして思いっきり想いの丈をぶつけてみませんか？愚痴を聞くことも仕事をうまく行かせる為の相談も人間関係の相談も真剣に聞きますし、真剣に話します大丈夫。絶対に、うまくいく。絶対に、らくになる。

 早めにストレスサインに気づこうこんにちは！臨床心理士・公認心理師のぽぅです。早いもので、もう6月ですね。新社会人の方、部署異動や転職があった方は(もちろんそうではない方も！)、疲れがたまってきている所ではないでしょうか。6月は祝日がない！と思うと、なおさら憂うつになってきますよね泣疲れがたまってきたなと思ったら、迷わず休んだり、気分転換しましょう！この投稿を見てくださってるあなたは、日々ストレスにさらされながらも、がんばっているのかなと思っています。少し疲れを感じても、「まだ大丈夫」と思ってがんばりがちではないですか？ そんな時、自分のストレスがどんな風に出てくるか、自分なりのサインをわかっておくと、気付きやすいです。 例えば私は、 ＊頭痛、胃痛、目がかすむ ＊イライラしやすい、 ＊ため息が多い、高いお菓子を買いたくなる などなどがあります。 こんなふうにあらかじめ、自分のストレスサインを把握しておくと、ちょっとした時に気づきやすくなって、早めに休んだり気分転換ができるので、ぜひ、一度、洗い出してみてください！ ↑に記したように、 ◎身体の変化 ◎気持ちの変化 ◎行動の変化 の3つにわけて考えると、より出てきやすいかなと思います✨ 早めにストレスに気づいて、休む時は思いっきり休んだり、自分が好きなことをして、楽しむ時間を大切にしてくださいね。 そんなこともする余裕もない方、ストレスサインについて相談したい方など、お気軽にご相談ください＾＾

新しい環境や職場に戸惑っていませんか？ 期待を膨らませて入社した4月5月の季節、または転職したばかり時に、新しい環境（職場や組織）にふと不安を持ち、出社できなくなったり、これでよかったのだろうかと疑心暗鬼に陥る。 リモートワークばかりで相談できる相手も見つからず、将来が見通せない状況に陥った。不安で仕方がない。こんな時に比較的簡単に考えることができるヒントを紹介します。いい事から悪いことを引いてプラスならＯＫ新しい環境や職場でふとこれでよかったのだろうかと不安になることがある。その結果辞めてしまうことになり、自信を失っていく。転職を繰り返してしまう。 ひと言でいいますと、新しい職場で不安が解消できるそのポイントは、新しい職場で、仕事内容、環境、人間関係など、よくなった事から悪くなったことを引いてプラスならＯＫとしようということです。 大きく分けて次の2点を比較してみて下さい。比較する対象は、前職と現職です。 初めて仕事を始めた方は、自分の想定していた条件や比較的自分と環境が近い知人や同年代の方と比較してもいいかもしれません。お金に換算できるもの1つ目は、お金に換算できるものから考えていきましょう。 「収入」ももちろんだが、雇用保険や年金、健康保険への加入などの「社会保険の充実」、「退職金」の有無、週の「勤務日数」、１日の「勤務時間」などです。 意外と見落としがちなのが「通勤時間」です。 通勤時間は労働時間には含まれませんが、生活を考えると片道1時間往復2時間の人と往復３０分の人では生活に大きく差が出てくると思います。 ただし、通勤時間を勉強の時間などに充てる場合はこの限りで

こんにちは。 今の会社に残るべき？転職するべき？かで悩んでいてループから抜けだけない・・・・こういった緊急ではないけど、とても大事な問題は後回しになりがちです。 それよりも、緊急性が高い目の前の仕事やプライベートを優先してしまいがち。そして、ストレス発散のために飲み会をしたり、旅行に行ったりするけど、問題は解決しないまま、鬱々とした気持ちで日曜の夜を迎えることに・・・・ このループにはまってしまうと、緊急性はないけど大切な問題「今の会社に残留？転職？」といったことは解決されないまま、人生において貴重な時間がどんどん過ぎていってしまいます。 転職の悩みに関わらず、「今○○で悩んでいて、すっごいモヤモヤする」といった発言をしている、もしくは友達が言っているのを聞いたことありませんか？ そのモヤモヤの正体はいったい何というと？ ①悩みが頭の中でごちゃごちゃになって整理できていない ②悩みに対する解決策の選択肢を持っていない（比較検討ができていない） 状態ということが、考えられます。 このモヤモヤを解決するには、まず悩みをノートや紙に書き出して整理する。その際に、出来るだけ細かく感情や感じていることなども書き出すと効果的です。そして、悩みを解決するための選択肢を出来るだけ多くあげて、解決策のメリットデメリットを書くことで、モヤモヤの原因を知るヒントになります。 とは言っても、なかなか大きな決断を下すのは簡単にいかないですよね。私も会社を辞めると決めるまでに、時間がかかってしまいました(^^; ループにはまって、考えることを後回し。そしてまた月曜が来ると会社に行って、気づけば金曜日。頭で

こんにちは！臨床心理士・公認心理師のぽぅです。私は数年前に会社を1年弱ほど休職し、その後職場を辞めました。今回は休職するまでの体験を振り返る４回目です。振り返りながら、どうすれば防げたか考えることで、今悩んでいる方の、何かお役に立てば幸いです！「休職するまで①」はこちら↓「休職するまで③」では、上司の対応や言葉掛けが、私自身が無理をする一つの原因になったことから、要注意な上司について考えました。そんなこんなで無理な働き方を続けた結果、少しずつ身体や心にも症状が出始めました。振り返ると、初めはちょっとした頭痛や電車でのイライラ感だったかなと思います。次第に胃痛や急な発熱、倦怠感や疲労感などが増えていきました。たまにデパ地下のお菓子や洋服を衝動買いして、ストレス発散もしてたかなと思います。休職直前の頃になると、週5日を続けることがとても大変でした。毎朝起きると全身が痛かったり、ちょっとした上司の一言に涙が出そうになったり、帰っても何もやる気が起きなかったり、時々吐き気もあったりしました。それでも、朝家から出ると、なんとなく「大丈夫、やれる」と気持ちが切り替わり、なんとかこなしていました。今思うと、しんどさと向き合わないように無意識に仕事モードに切り替えていたのだと思います。私は結局、限界が来るまでがんばってしまいましたが、早めに身体や心のサインを大事にしていれば、よりしんどくなる前に対処できたなぁと思っています。例えば↑の例なら、＊頭痛、胃痛、発熱＊イライラしやすい、涙が出る＊いつもは買わないものを衝動買いなどなどがあります。こんなふうにあらかじめ、自分のストレスサインを把握してお

こんにちは！臨床心理士・公認心理師のぽぅです＾＾今回は休職するまでの体験を振り返る3回目です。私は数年前に会社を１年弱休職し、その後職場を辞めました。毎週土日、体験を振り返りながら、どうすれば防げたか考える記事を投稿しています。そうすることで、今悩んでいる方の何かお役に立てば幸いです！「休職するまで①」記事はこちら↓「休職するまで②」では、業務量の急増に、自分自身が気づけなかったために、よりしんどくなったと書きました。それと同時に自分をよりしんどくした原因に、上司の対応があったと思っています。上司には、年度がかわって1か月後に1度、業務量について相談していました。上司は話は聞いてくれましたが、「もっと効率よくはできないか」「慣れてくれば時間が短縮できる所はないか」などの提案が多く、今思うと私の自助努力でどうにかしようとしていたと感じます。また、1日当たりどのくらいの業務が残っているか、時間に換算して提示した際に、上司が放った一言は「1日2時間程度の残業なんだね」でした。私がその言葉を今でも忘れられないのは、「その程度ならできるんじゃない」というニュアンスを明確に感じ取ったからです。私の職場は残業代が1円も出ない会社であったため、そもそも残業が発生している時点でおかしいのですが…。当時の私は、自分で自分を守ることがうまくできなかったので、「1日2時間くらいの残業はできないといけないのかな」と思ってしまいました。こんなふうに、表面上は受け止めている風でも、自助努力を促されたり、一見明確なパワハラのようでなくても、こちらに非があるような言い回しをしてくる上司は、ほんとに要注意だなと思

○はじめに職場でみんながバラバラの意見や背景を持っていることは、とても素晴らしいことです。また、多様性が高まる中、異なるバックグラウンドを持つ同僚と協力して働くことが求められます。しかし、この違いを快く受け入れられない人々もいるかと思います。そして、そのような方とも同僚として協働する必要があり、関わりについて困っている方もいるのではないでしょうか。今回は、多様性を受け入れられない人の特徴やその対処法について説明いたします。○多様性を受け入れない人の特徴と理由・慣れないことへの不安新しい考え方や違う文化に触れると、最初は少し戸惑いを生じます。しかし、それら未知への恐怖が、変化に対する抵抗の背景にあるようです。・自分の場所を守りたい気持ち今の仕事や立場が変わることへの心配から、新しい提案に慎重になることがあり、多様性の導入に否定的な態度を示すことがあります。・誤解と偏見無知であることや誤った情報で誤解を生じたり、限られた経験から生じる偏見が、多様性を受け入れることを難しくしているようです。○対処法１．お互いを理解する心を持つ相手の話をよく聞いて、何を大切にしているのかを理解しましょう。自分も相手も、お互いにいいところを学び取れるかもしれません。２．思いやりを持つこと:相手がなぜその意見を持っているのか、その背景にある気持ちにも耳を傾けてみましょう。お互いが素直に表現・受容できる対話を通して、異なる意見も尊重することで理解を深めます。３．一緒に解決策を探る:問題があれば、一緒に解決策を検討することは、建設的な人間関係の構築に影響します。個人間での解決が困難な場合は、各専門部署への相談

１.なんのために働くのか 「働く」の語源は「傍を楽にする」といわれています。 【傍】とは、身近な人を指します。 そのため、自分の身近な人が楽になるように行動することを【働】くといいます。 自分の身近な人を楽にするから、相手から喜ばれ感謝される。 ただ、現在はリモートワークなど仕事が複雑になっており、この【傍を楽にする】という感覚が、以前ほど持てなくなっているかもしれません。 この傍を楽にするという感覚。 私は、とても大切にしています。 それを裏付けるエピソードをご紹介します。 ２.勝ち負けにこだわる人 職場には、自身の出世だけを目的に働いている人がいます。 あなたの周りにもいらっしゃるのではないでしょうか。 この出世や昇進にこだわり過ぎると、物事の判断基準がすべて【勝ち】【負け】や【損】【得】になってしまいます。 つまり、同期やライバルに対して、勝ったか負けたか。 任されている仕事が出世に有利か否か。 これが基準になってしまい、仕事本来の傍を楽にするとか、お客様への価値の提供を忘れてしまいます。 特に販売や営業の仕事の場合、自社をご利用してくださるお客様が、自分の出世のための道具になってしまう。 たとえば「売れる」「売れた」という言い方をしますが、本当は「買って頂く」「利用して頂く」というべきではないでしょうか。 ３.以前の上司 私は以前、花王販売株式会社（現　花王カスタマーマーケティング株式会社）に勤務していました。 ここに在職中、非常に勝ち負けにこだわる上司がいました。 関東圏から異動して来られた方で、支店長をされていました。 この方は非常に勝ち負けにこだわる方で常に、

1. 以前勤めていた職場の同僚 私は20年前まで、花王販売株式会社（現在：花王カスタマーマーケティング株式会社）に勤務していました。 その後は、他のブログでもご紹介したように、キャリア形成支援の仕事に携わっています。 花王販売株式会社は、人間関係が良好でまとまりがあり、楽しく仕事をすることが出来ました。 また、ここで学んだこともたくさんあります。 今振り返ってみても、良いキャリアを歩むことが出来たと思います。 私はとても恵まれていると実感しています。 今日は、その頃の思い出を記してみます。 同僚の大野君（仮称）のことです。 2.大野君の口ぐせ 大野君にとって、仕事はとても苦痛だったようです。 勤務時間中、いつもカレンダーを見つめながら「あと３日で休みだ」「あと２日で休みだ」と口にしていました。 その憂鬱な表情を見て、私は「本当に仕事が嫌なら転職してみたら？」と、何度か提案したこともありました。 しかし、大野君は転職したら今の給料は貰えないし、転職なんて面倒なことはしたくないと語り、我慢を続けていました。 実は、大野君は気付いていなかったのですが、周りの人たちから「あいつがいるとやる気が無くなる」とか「職場の雰囲気が悪くなる」と言われていました。 「なんとか大野が辞めるように説得してくれ」 大野君が自発的に会社を辞めるように、私に依頼していたのでした。その後、大野君より先に私が退職すること(笑)・・・ それ以来、大野君とはお会いしていません。 3. 最近の大野君 先日、以前の同僚と再会して昔話をする機会がありました。 その際に、大野君の話題になりました。 県外へ異動になりましたが

こんばんわ！関西姉さん♡さきこ　です！【フリーターの人も、内定取りやすくなるコツ】①フリーターも、比較的可能なエージェント・サイトを活用しまくる②自分の強みに沿って、仕事探す③「フリーターを選択した理由」「フリーターの理由」「なぜ、正社員で働きたいのか？」を明確にしとく④面接練習しとく⑤面接で聞かれそうなこと＆受け答えの仕方を、徹底的にまとめとく⑥年齢不問の会社を、選ぶ⑦気になる会社は、ダメ元でも応募してみるフリーターで就活されている方も、多いかと思います。「フリーターなんて・・」「正社員の方が安定してない？」など世の中の風当たりが、まだ強い傾向もあるのか・・・悩まれてる方も、多いと思います。私も、過去に悩んだ一人でした。１年で、１００社以上～は応募していたこともありました。１日、１０社程応募していたこともありました。８年程、ずーっとフリーターなこともありました。そんな私でも、福利厚生上　比較的ホワイト企業に内定貰えたことがあります。「フリーターでの就活、心折れそう・・」「就活しんどい」「強み、どんな風に言ったらいいか？一緒に考えて欲しい」「就活しんどい、愚痴りたい」など・・あれば、↓↓サービスにてお話聞きます（チャット）※○新卒の方○は、下の電話にて。

おはようございます。 最近は思考に関する記事が多かったので、今日は占い（運気）について書きたいと思います(*^^*) ところであなたは、運気って信じますか？これまでの人生を振り返えると、物事がスムーズに進む時期、何をやっても上手くいかない時期・・・大小はあれど波があったのではないでしょうか？ いいことばかり起きる人、逆もしかりで悪いことしか起きない人は、滅多にいないのではないかと思います。 そういう意味では、人には運気の周期的なものがあるのかなと個人的には考えています。 私が鑑定の中でも使っている、四柱推命という占術は、運命はあるサイクルで回るという考え方があって「独立・開業に向いている時期」「恋愛のきっかけとなる出会いが生れやすい、結婚に向いている時期」「ケガをしやすい時期」「引っ越しをしない方がいい時期」など様々あります。事前にこの運気を知って、運気にあった過ごし方をすることで物事をスムーズに運び、よい運気を導くことができます。 もちろん、やむを得ない事情や急ぎの場合もあると思います。そのような場合に、運気がいい時期に該当しないから転職や引っ越ししても上手くいかない。だから、絶対に今は現状維持をすべきというものではありませんし、その場合は柔軟に対策をしながら進めてもいいと考えています。ただ、運気の流れを知っていると対策がとれるというメリットがあります。 運気に依存して計画を立てるというよりは、楽しみながら運の流れを参考にするという考え方が丁度いいのではないでしょうか。 ただ、最近ご相談者様の相談を受ける中で、選択肢が多すぎて決められないという悩みが多い印象を受けます。確かに

「なんだか自分だけ浮いている気がする」「周りと同じテンションになれない」「職場のノリに馴染めない」実はこれ、あなたのせいではありません。合う環境では “自然と馴染める” のが本来の姿。馴染めないのは“その職場の波長とあなたの波長が違うだけ”なんです。今回は、「浮いて見える理由」と「あなたが悪くない根拠」をやさしく解説していきます🕊️ ✦ 1｜テンションの“基本値”が周りと違うだけ職場には「場のテンション」があります。・声が大きい・ノリが激しい・雑談が多い・勢いで動く文化こういう場所にいると、丁寧で落ち着いたタイプは浮いたように見える。でもこれは 性質の違い なので、「頑張って合わせる」必要は本来ありません。✦ 2｜周りの“機嫌や空気”を敏感に察知してしまう空気の変化に敏感だから、“合わせにいく自分” が出やすい。そして疲れやすい。周りは気づいていませんが、実はあなたが一番場を整えようとしている存在なんです。それは 優しさ であり、決して浮いているわけではありません。✦ 3｜「本音より建前」を重視する職場だと無理しやすい丁寧・誠実・静かなコミュニケーションを大切にする人は、建前ばかりの職場では違和感を抱えます。・本音を出すと変に見られる・気を使いすぎてしまう・自分のペースが守れないこれも あなたが悪いのではなく、文化の違い。✦ 4｜孤立ではなく“役割が違うだけ職場には明るい人静かな人細かい人ざっくりな人いろんな役割があります。あなたは「静かに場を整える人」という役割を持っているだけ。浮いて見える＝いらない人ではありません。むしろ いないと困るタイプ なんです。✦ まとめ「浮いてい

現代社会ではストレスの多い環境や生活習慣の変化が原因となり、誰でもうつ病を発症する可能性があります。このコラムでは、うつ病の基本的な理解、予防方法、そして周囲のサポートの重要性について考えてみます。【うつ病とは？】うつ病は、単なる一時的な「落ち込み」とは異なる精神疾患です。長期間にわたって持続的に気分が沈んだり、喜びを感じられなくなる状態が特徴的です。主な症状には以下のようなものがあります：    心理的症状：悲しみ、無力感、自己否定感、不安感。    身体的症状：疲労感、睡眠障害、食欲変化、身体の痛み。    行動の変化：集中力の低下、仕事や学業への興味喪失。　　等々これらの症状が2週間以上続く場合は、専門家の診察を受けることが推奨されます。【うつ病の原因】うつ病は、単一の原因で発症するわけではありません。以下のような複数の要因が複雑に絡み合っています： ストレス：仕事や家庭環境、人間関係のストレスが大きな要因となることがあります。    遺伝的要因：家族にうつ病の既往がある場合、リスクが高まると言われています。    脳の化学的不均衡：セロトニンやドーパミンといった脳内の神経伝達物質のバランスが崩れることが影響します。    生活環境の変化：引っ越し、転職、失恋など、生活環境の大きな変化もリスク要因です。【予防とセルフケア】うつ病を予防するには、日常生活の中で心と体の健康を守る習慣を取り入れることが重要です。    規則正しい生活：睡眠時間を一定に保ち、バランスの取れた食事を心がけましょう。    適度な運動：ウォーキングやヨガなどの軽い運動は、気分を安定させる効果がありま

こんにちは！臨床心理士・公認心理師のぽぅです＾＾突然ですが、最近、職場でこんなご相談がありました(個人情報の観点から内容は少し変えています)。「この間友だちに、『なんでこんなこともできないんだよ〜』と言われて。その時は雰囲気に合わせて、笑ってすませてしまったんですけど、あとでなんだか怒りが湧いてきて…なんであんな言い方されなきゃいけないんだって。でも、わざわざLINEで言うほどでもないし…そのままもやもやだけが残っちゃいました」この方は、この時だけでなく、いつも時間差で怒りを感じるとおっしゃっていました。私が日々相談にのっている中で、このような方は他にも結構いらっしゃるなと感じています。かくゆう私自身も、その場で怒りを感じられず、あとで家に帰ってから、「あーなんか言い返せばよかった」と後悔することは、よくあります＾＾;怒りを抑えるのは、職場などの社会的場面では当然のことです。だからこそ、多くの人は怒りを出さないクセがついています。しかし、怒りを当たり前のように抑えていると、次第に怒りをその場では感じられなくなってしまい、中には、怒りが身体症状になって出ている方もいらっしゃいます。ここで一つお伝えしたいのは、怒りを抑えること＝怒りを感じないこと ではない、ということです。怒りを爆発させてしまうのは問題ですが、怒り自体は、本来不要な感情ではありません。怒りは、相手に不当なことをされたり、傷つくようなことを言われたりした時に、相手との間に境界線を作り自分自身を守るための大事な感情です。つまり、怒りをその場で感じられず、怒りを周りに少しも表出しないでいると、知らないうちに、「この人には

こんにちは！臨床心理士・公認心理師のぽぅです毎日出勤されてる方も、ちょっと一休みされてる方も、本当にお疲れ様です。毎日、自分なりに休んだり、自分の時間を作って好きなことをしたり、お風呂に入ったりしていても、少しずつストレスは溜まりますよね。そんな時、気分転換やストレス発散の方法をできるだけたくさんもっておくと、とても役立ちます。臨床心理学では、それらのことをストレスコーピングと言ったりします。疲れやストレスがたまっている時は、頭の回転が悪くなったり視野が狭くなったりするので、いつもは思いつくことも、思いつきにくくなります。そのため、いざという時のために、コーピングを紙やスマホのメモ機能などで一覧にしておくことをおすすめします！私の場合、・深呼吸する・お風呂にゆっくりつかる・アメをなめる・自分を励ます・「〇〇さんに言ったら、きっと心配してくれるだろうな」と思う　（人との繋がりをイメージする）・親友とお茶をする・買い物リストにずっとある本や服を思い切って購入するなどなど…コーピングの種類を増やすコツには、◎一人で行動する系（深呼吸、お風呂につかる、アメをなめる、ショッピング）◎一人で考える系（自分を励ます、人との繋がりをイメージ）◎誰かと一緒に過ごす系（お茶をする、愚痴をこぼす、カラオケ）のカテゴリーにわけて考えると考えやすいです！特に、一人ですぐに簡単にできるコーピングをなるべくたくさん持っておくと、いざという時に、役立ちやすいです！また、できるだけ具体的に記しましょう(例えば、アメ、ではなく、キシリ〇リスタル等)。自分だけではなかなかたくさん思いつかない！という方は、ぜひご相談

みなさん、こんにちは！連中も終わり、今日から仕事という方、多いのではないでしょうか。特に、東日本は天気が崩れがちとのことで、中には体調を崩される方もいらっしゃるでしょう。特に、メンタルの低下の恐れもありますので、無理せず行動しましょうね。さて、お仕事をされているみなさん、今朝はしっかりと起きることができたでしょうか。昨夜は、翌朝の仕事が憂鬱で、なかなか寝付けなかったという方もいらっしゃると思います。そのため、今日はなかなか仕事に身が入らない、仕事のミスが多かったり、何となく鬱々している方もいるかもしれませんね。とにかく、今日は仕事が終わったら、真っ先に帰宅して早めに就寝しましょう。体力の疲れは、寝ると回復しますが、心の疲れは翌日も残りがちですね。この一週間、乗り切れるのかという不安も募ってくるかと思います。ここで、みなさんにお伝えしたいこと。それは「朝、起きることができた」「朝、布団から出ることができた」「しっかりと、息をすることができる」このように、一つ一つ、感謝をしていくことです。私たちは、今生きていることが、当たり前に感じるかもしれません。しかし、明日を生きたくても、生きることができない人もたくさんいらっしゃいます。このように、当たり前の生活、実は当たり前ではないということを意識していただきたいです。とはいえ、私たち人間なので、長い連休が続くとさすがに脳も疲れているので、身体は正直に反応してしまいます。よって、心が疲れてしまうのは当然ですね。だからこそ、マインドを保つために、一つ一つに感謝していけば、愚痴の思いが消え、前に進むことができるのです。「仕事嫌だな」「仕事辞めた

こんにちは。私は過去に適応障害になったことがありますが、今思い返すと燃え尽き症候群だった可能性が高いなと思います。私のエピソードを交えてお話しします。今、同じように悩んでいる方の参考になると幸いです。燃え尽き症候群とは、仕事などを頑張り過ぎて、今までやる気があったのに急にやる気がなくなったり、仕事に行きたくない・やりたくないなどの症状が出るものです。燃え尽き症候群を発症した育休明け私の場合は育児休暇が終わり、復職した際に発症しました。当時の私は、子育ても仕事も両方とも頑張りたいという気持ちが強かったです。特に仕事においては、早く遅れを取り戻したいと言う気持ちが強かったです。そのため、復職前から勉強をしていました。iPadに勉強用のアプリをインストールして、参考書をダウンロードして勉強しました。また、助産師雑誌の定期購読を申し込み、毎月送られてくる雑誌を読んでいました。でも全然仕事に集中できません。1年と言う育児休暇で頭は全然動いておらず、復職当日は自分のID・パスワードも忘れており、電子カルテに入れませんでした・・・。「ほんと、情けない」と自分を責めました。時短勤務だったので、朝の申し送りも聞けず状況の判断も難しかったです。毎日毎日が必死で、あっという間で気が休まることはありませんでした。人間関係で悩む当時、中堅層の助産師がほとんど産休や育休・退職などで不在でした。慢性的に人手不足でした。また他の病院から来たベテラン助産師や厳しいと噂の主任が来たりと人間関係が大きく変わっていました。何とか普通に仕事をしてはいたものの、やはり慢性的にストレスが溜まっていきました。パニック障害？お

父親との関係が仕事上の影響を及ぼすことは、個人の職業人生において興味深い側面を持っています。家庭環境や親子関係は、個々の人格形成に深い影響を与え、これが仕事においても発揮されることがあります。特に、父親との関係性が上司との関係にどのような影響を与えるのかを理解することは、リーダーシップや労働環境の向上に向けた洞察を提供するでしょう。まず第一に、父親とのコミュニケーションスタイルが上司との関係に反映されることがあります。例えば、父親がオープンで対話重視のスタイルであれば、その影響を受けた個人は職場でのコミュニケーションにおいても同様のアプローチを取る傾向があります。逆に、コミュニケーションが乏しい環境で育った場合、上司とのコミュニケーションに難しさを感じることが考えられます。信頼関係も重要な要素であり、父親との信頼関係が築かれている場合、上司との信頼も構築しやすくなります。親子の信頼関係が強固であれば、個人は他者との信頼を築くスキルを身につけ、仕事においても信頼される存在となりやすいでしょう。逆に、信頼が希薄であれば、上司との関係においても不安や課題が生じやすいと言えます。また、価値観や行動パターンも父親から受け継がれることがあります。父親が仕事に対してどのような価値観を持っているかは、子供に影響を与えます。例えば、勤勉さや責任感が重視されている環境で育った場合、その影響を受けた個人は仕事においても同様の価値観を持つことが多いです。しかしこの影響が必ずしもポジティブなものであるとは限りません。時には、過去の家庭環境や父親との関係が、仕事においてストレスや課題となることもあります。

こんにちは。 ”心の整理アドバイザー” さくら です。今回は、「仕事を辞めたい」と思ったときのその人の本当気持ちについてです。「会社を辞めたい」と思っている人のほとんどは、実は本当にやめたいのは会社ではありません。心理学の観点で見た場合、会社を辞めたい人が本当にやめたいのは、会社で感じている“感情”です。これ、何となく思い当たりませんか？もちろん、「会社そのものが嫌！」「仕事そのものが嫌！」ということもあるとは思いますがほとんどの場合、「自分だけ認められてない感じ」「頑張ってるのに成果がでない自分に対する気持ち」など、会社の中にいる自分が「傷ついている感じが嫌」ってことが往々にしてあります。なので、その「嫌だな」って感じる気持ちの部分を上手に解消させることができた場合には「辞めなくて大丈夫」になることもあるんですよね。「会社辞めたいな…」と思ったときの参考にしてみてくださいねひとりで悩まないでいつでもお気軽にご相談くださいね♪　　　

ゴールデンウィークを過ぎた今日この頃、会社を辞めたい、出社したくない、仕事に集中できないなどの状態が現れていませんか。もしかしたら「五月病」かもしれません。今年初めて社会人になった方、転職した方、人事異動で配属先や勤務地が変更になるなど環境変化が生じると、新しい環境への適応ができずに、体調が悪い、やる気が出ないなど、心と体に不調があらわれる状況を五月病と言います。五月病の正体はストレスです。ストレスとライフイベントホームズとレイという心理学者は、人生で起こるさまざまなライフイベントとストレスとの関係を研究し、心身が不調になる原因が人生における重大な変化、次のようなライフイベントを経験していることを明らかにしました。ストレスは、ネガティブな出来事が原因と思われるかもしれませんが、ポジティブなこともストレスになるといわれています。例えば、死別・転職・仕事上のミス・単身赴任・人事異動・同僚との人間関係・上司とのトラブル・結婚・離婚・引っ越し・昇進昇格などまた、コロナ禍による仕事のスタイルが変化したことや生活習慣の乱れも、あらたなストレスとして起因しているのではと思います。もしかしたら、このようなストレスをいくつも知らないうちに経験しているかもしれません。でも心や体はストレスとして感じているのです。ストレス対処法を知ろう五月病への対応は、ストレスをためないようにすることです。上手くいかないことでも、自分を責めすぎない。明日は明日と割り切ることも必要です。自分なりの気分転換方法を見つけて、日頃からストレス対処法を身につけておくことが大切です。レジリエンスを学んで、ストレスへ対出来る心を作

占い魔術師のメルクリウスです。日曜日の夜。 テレビから流れる明るいエンディングテーマを聞きながら、急に胸が苦しくなったり、ため息が出たりしていませんか？「ああ、明日からまた月曜日か…」 「このまま、ずっとこの生活が続くのかな…」いわゆる「サザエさん症候群」と呼ばれる現象ですが、どうかこれを、ただの「疲れ」や「甘え」だと思って無視しないでください。魔術的な視点で見ると、これは非常に危険な兆候です。なぜなら、「会社に行きたくない」という感情は、あなたの脳（理性）ではなく、あなたの「魂」が発している緊急停止のサイン（SOS）だからです。人間は、自分の「運命のレール」から外れた生き方をしていると、魂が悲鳴を上げ、体に強制的なブレーキをかけようとします。それが、日曜の夜の憂鬱の正体です。私が専門とするルーン魔術では、このような状態の人に、サムネイル画像にも載せた「Thurisaz（スリサズ）」というルーンがよく現れます。これは「棘（いばら）」や「雷槌」を意味し、「今すぐその場から離れないと、強制終了（病気やトラブル）が起きるぞ」という最強の警告サインです。このサインを無視して、「生活のために仕方ない」「みんな我慢している」と自分をごまかし続けることは、魂にとって緩やかな死を意味します。では、どうすればいいのでしょうか？ いきなり会社を辞める必要はありません。まずは、タロットで「今の職場の現状（表面）」を冷静に分析し、 そしてルーンで「あなたの魂が本当に求めている方向性（深層）」を突き止めるのです。この「二重鑑定（クロス・チェック）」を行うことで、初めて「なぜこんなに苦しいのか」「本当はど

こんばんは。話して落ち着くカウンセラー・ちかです。日曜日の夜って、なんとなく気持ちが落ち着かない日があります。今日も、「理由はうまく言えないけれど、少ししんどい」そんな感覚でここに来てくださった方がいるかもしれません。まず、その気持ちだけで十分です。言葉がまとまっていなくても、説明できなくても大丈夫です。◆月曜日が近づくと、心はそわそわしやすくなるものです日曜の夕方を過ぎたあたりから、なんとなく胸のあたりが落ち着かない、そんな変化が出る人は少なくありません。明日のことを考えると、気持ちが重くなる休んでいるのに、休んだ感じがしない寝る準備はできているのに、心が休まらない深いため息が増える元気があるふりに疲れてきたこうした変化は、誰にでも起こる“心の揺れ”です。何か特別な理由があるわけじゃなくても、自然に現れることがあります。◆「理由がないしんどさ」も、そのままでいいんです日曜日の夜のご相談でよく出てくるのは、こんな言葉です。「説明がうまくできなくて……」「何がつらいのか自分でも分からない」「ただ、気持ちが重いんです」こういう状態は、決して珍しいものではありません。しんどさって、必ずしもハッキリした“形”をしているわけではなくて、輪郭がぼんやりしていたり、自分でもつかめなかったりすることがあります。それでも、“なんとなく重い”という感覚があるなら、それは無視しないでほしい気持ちです。◆人前では見せない気持ちほど、日曜の夜に顔を出しやすい普段は頑張れている人でも、日曜日の夜だけ、心が静かに沈んでいくことがあります。あしたのことを考えると力が抜ける気持ちの切り替えがうまくいかない誰かに

近年知名度が上がってきている退職代行をご存知でしょうか？退職代行というのは会社員、パート、アルバイトなどを辞める時に自分の口から伝える代わりに依頼を受けた退職代行会社が間に入って、その旨（辞めること）を伝えてくれるというもの。一刻も早く退職したい…パワハラで仕事に行けない。ブラック企業で退職させないと言われている。このような困った事態に頼りになるのが退職代行サービスというわけです。そんな退職代行会社に対してメディアがインタビューした調査結果によると、5月の連休GW明けは1年で最も退職が増える時期＝依頼者が多い時期とのこと。休み明けに仕事に行きたくない。連休で家族や友人に会う中で人生やキャリアについて深く考えてしまった結果、退職が頭によぎるという流れという見解もありました。実は私が提供している働き方やキャリアに関する相談サービスも5月は例年ご相談者が増える時期で、このようなモヤモヤとした気持ちを抱える方たちの力になりたいなと思い現在は仕事に行く前（5:30〜12:00まで）の早朝の時間帯の枠も解放しております。電話相談は平日休日問わず上記の時間帯に待機中ですので、いつでもお待ちしております。（予約カレンダーからご予約いただくことも可能です）家族や恋人、友人ではなく何のしがらみも先入観もない第三者に話してみることで下記のメリットを感じられるかもしれません。✔︎自分の頭の中が整理される✔︎本当の気持ちに気づける✔︎利害関係なくフラットな立場で話を聞いてもらえる✔︎こんな見方や考え方、選択肢もあるのかと視点が広がるまた、「気持ちが明るくなった」「会社や勤めるという選択肢とは違ったフリー

会社を辞めたいと思う理由は人それぞれだと思います。職場の環境人間関係仕事の内容などなど・・私も２０２３年の３月末で長年勤めた会社を退職しました。仕事を辞めることは自分に対しての甘えになるんじゃないかと思っていませんか。それは、甘えではなく自分が変わろうとする心の合図かもしれません。今日は私が仕事を辞めた理由についてお話しします。会社を辞めたいと思いはじめたキッカケ今から７～８年くらい前になると思います。当時私が配属されていた支店が忙しいところだったにも関わらず、人員削減をされたおかげで、毎日夜遅くまで残業をするようになっていったんです。はじめのうちは同僚と力を合わせて頑張ったんだけど、お昼ご飯も食べられない、お昼休みもなし。ぶっ続けで１０時間、１２時間と働く日々が続いてとうとう私のメンタルが崩壊しはじめた。仕事をしていてふとした瞬間に涙があふれそうになる。イライラするようになる。たまらず「今年度で退職させてもらいます。」と、上司に伝えました。しかし、色々あって最終的には社長にまで止められこの時は退職は断念しました。「もう少し頑張ってみよう」と思いまた時が経つのです。今度ばかりは辞めようと思ったキッカケ最終的に退職をした２０２３年３月までの間、私は順風満帆で仕事をしてこれたのかというと、答えは「ＮＯ！」です。でもその間、昇進もしましたし周りの人にも私の仕事っぷりは認めてもらってた側面もあったと思います。しかし「このままでいいのか」という気持ちは常にあって自問自答を繰り返す日々でした。２０２２年、会社の体制が変わりシステムや経営方針も一新されました。そこで、馴染めない人が続出！！私

１.自分の口グセに気付くこと 「ああ、もう辞めたい」 「早く転職したい」 いつも心で思っていたり、口癖になっていませんか。 過去の私もそうでした。 気付くと、一日に何度もつぶやいている。 そして一日に何度も時計を見ては 「まだ３時間もある」 「まだ２時間もある」 「あと１時間だ」 とカウントダウンして、終業時間を心待ちにしていました。 当時を思い返すと、仕事が終わることが唯一の喜びでした（笑）。 私にもこのような時期がありました。 だからこそ、悩みあなたの気持ちが良くわかります。 ２.引き寄せの法則とは あなたの日常生活で繰り返される言葉、それがあなたの人生を形作っているかもしれません。 仕事で忙しい毎日だと、自分が普段発している言葉に気付かないことが多いと思いますが、意識を向けてみましょう。 引き寄せの法則は、既に多くの方がご存知だと思いますが、簡単に説明させていただきます。 引き寄せの法則とは「強く願ったり信じたりしたもの」「繰り返し何度も意識したこと」が実現化するという考え方のことです。 ふと誰かのことを考えていたら、偶然その人とばったり出会ったり、電話がかかってきたという経験はありませんか。 「人間の意識は深いところで全ての人と繋がっている」という、ユングの超意識説がベースになっているともいわれています。 上記のように「もう辞めたい」「早く転職したい」と、いつも心で思っていたり、口癖にしていると何が起こるか。 それを言いたくなる、それを思わざるを得ない出来事が起こります。 つまり、出来事が起こるから思ったり口癖を言うのではなく、逆に思ったり口癖にしているから、それに

仕事を先延ばしにするか 仕事をすぐに終わらせるか 仕事から逃げるか 仕事に立ち向かうか 中途半端に仕事をするか 本気で仕事をするか がんばれる目的がないか がんばれる目的があるか 今の仕事が嫌いか 今の仕事が好きか 仕事は我慢する場所と考えるか 仕事は自分の価値を発揮する場所と考えるか==========-まとめ- 仕事を先延ばしにして良いことが一度でもありましたか？ 仕事を先延ばしにしているとどんどん仕事がたまっていき結局仕事へのやる気をますます失っていきます 来た仕事はその時は面倒に感じても速攻で片づける！ 仕事も気持ちもスッキリして良いことづくしです 仕事がつらい人は一度本気で今の仕事をしてみてください 本気で取り組めば必ず少なからず成果が出てくるものです 仕事に本気で打ち込んでいれば仕事が嫌いだったとしても 達成感と自信が生まれその繰り返しの中でどんどん仕事が 好きになっていきます 仕事の対価は我慢料なんて言われることがありますが そんなマインドで仕事をしても仕事は一生つらいだけです 自分の価値を人に提供してこそ仕事を楽しめるのです 「早く定時にならないかな」こんなマインドではダメです 「どうしたら人が喜んでくれるかな」のようなマインドで 自分の価値をフルに発揮していきましょう=========明日は 人から嫌われようが そんなの関係ね～を投稿します 見てね♪

こんにちは。 新しい年になり、今年はどんな年にしようかと挑戦したいことを思い浮かべてみたり、目標を立てる方も多いのではないでしょうか？ 目標を立てている時って、「ワクワク」したり「よ～し頑張るぞ！」という前向きな気持ちになりますよね。 この「ワクワク＝（メインデッシュ）」にスパイスとして取り入れると面白いのが「運気」です。 え、運気って何？！ 運気とは人には周期があって、上手くいく時や、なにをやっても上手くいなない時があるようにサイクルがあると考えられています。 過去の出来事を思い返しても、思い当たるのではないでしょうか。 私は「占い」は答えをくれるものではなく、あくまでもメインデッシュのスパイスなので参考にして、未来に対してポジティブになれたり、楽しんだりするものだと考えています。 例えば、退職、転職、再就職・・・・etcの時期を悩んでいる時に、自分の周期を参考にして、転職時期を決めるのもいいと思います。 少しマニアックな話になりますが、占い（四柱推命という中国から伝わった生年月日から運勢をみる占術）では「空亡」といって、何をやっても上手くいかないと言われる天のエネルギーが受けられない時期があります。 この時期の転職や引っ越しなどの新しいことは、可能であれば避けた方がいいと言われている期間です。 このように、もし自分のサイクルを知って行動できれば、知らないで行動しているよりもスムーズにことが回っていくことってたくさんあるんです♪ 今年もお客さまの人生にスパイスをお届していきます(*^^*) 本日も最後までご覧いただきありがとうございました。

こんにちは。 最近、書籍やネットの記事で、「何者かになりたがる若者」といった内容の記事をよく目にするので、今日はそのことに関連したことを書こうと思います。 今の若者は、Y世代（1981年～1990年代後半生まれ）、Z世代（1990年後半～2012年頃の生まれ）、α世代（2013年～2020年中盤生まれ）と言われていますが、これらの世代に共通しているのは、学生時代からデジタル機器やインターネットに触れてきた「デジタルネイティブ」であるということ。 SNSの普及などにより、誰でも個人での発信ができる時代になって、趣味で発信していたブログやユーチューブが話題になり、SNSが普及する前の時代より「何者かになる」ことがより身近になったように感じます。 私も以前会社に勤めている時は、「何者かになりたい」と強く思った時期がありました。 特にやりたくない仕事をしている時は「思い描いていた未来は、こんなはずじゃなかったのに」って。 なんだろう、子どもの時って「大人は特別で、キラキラした世界」と思っていたのですが、意外と自分が大人になって社会に出たら、現実はそんなにキラキラしたものではなかったんですよね。。。 話しはもどりますが、会社員時代は自分も何者かになりたいと思って、現状に不満ばかり感じていました。心も体もそんな状態で、いい仕事、パフォーマンスが出来るわけがない状態でした。 今は起業の準備をしながら、フリーランスとして、やりたい仕事ができていて、仕事が楽しく、とてもやりがいも感じています。自分と関わったお客さまに、「ありがとう。あなたと話して元気がもらえた」そう言っていただけると、もっと勉強

なんでも他人のことを指摘してくる人には要注意です。上司だからといって、指摘されたことになんでも従う必要はありません。自分が頑張って無理して直したところで、また新たな落ち度を見つけて指摘してくるのがその人のやり口です。他人を支配（コントロール）することで自分の立場やメンタルを守ろうとしているだけ、相手の心はすり減ることには何も気にしていません。真面目で優しい人ほど、「私ができていないからだ」という思考になってしまいます。支配欲の強い人は、そういった支配しやすい人（ターゲット）を見つけるのも上手いのです。「頑張っているのにやけに指摘される」と心当たりのある人は、自分が悪いのではなく、相手の心の問題である。ということを理解しておきましょう。少しだけ、心が軽くなります。

こんにちは！ キャリアコンサルタントのさよこです。​職場の何だか合わない人。【いぢわる】な人、、皆さんは遭遇したことありますか？？？？⁡⁡⁡⁡​「もっと気の利いたこと言わなきゃ…」「え、機嫌損ねたらどうしよう…」 ⁡⁡​って、真面目か！？！？！？⁡⁡⁡⁡​無駄です！！！！！！⁡🫵🫣😵‍💫💦⁡⁡⁡​あなたが「どうしよう…」って頭の中で一生懸命いろいろ考えている間、相手はあなたのことなんて1ミリも考えていません。⁡ ⁡⁡⁡むしろ「この子、何言ってもニコニコしてるし、都合よく使えるな」って思われて、あなたが精神をすり減らすだけ…🥲💦💧⁡⁡⁡⁡あなたの貴重な時間と精神は、もっと有意義なことに使いましょう🐣💕⁡⁡​物理的な距離は取れなくても、心の距離は取れる！⁡⁡⁡⁡​職場の人間関係で一番大切なのは、適切な距離を取ること。⁡⁡嫌いな人のことを考えてる時間、もったいなくないですか？？？⁡⁡​あなたが嫌いな人のことを四六時中考えているとき、相手はきっと「あ〜、今日もいい天気〜」ってケラケラっと笑って、ぐーーっすか寝てます…🤯🪇🫵⁡⁡⁡⁡​「でも、どうしても考えちゃうんだよな…」って気持ち、めちゃくちゃわかります。⁡⁡私もそうでした…😭😭😭😭​そんなときは、⁡⁡「こんなにアイツのこと考えて…わしゃ、恋しとるんかい！？」 ⁡⁡って自分にツッコミを入れて、考える時間を無理やり短くしてました笑笑⁡⁡⁡⁡​「そんなこと言っても、どうしても無理！」「業務にまで口出しされて、仕事がやりづらい…」​その気持ち、痛いほどわかります。以前、私も少人数の職場で、四六時中お局に監視され、ノイローゼになりかけた経験が

最近、なんとなく気分が晴れない、やる気が出ない――そんな日が続いていませんか？「疲れているのは当たり前」と思い込んでいる方も多いですが、心の疲れは気づきにくく、放っておくと深刻な状態につながることもあります。たとえば、好きだったことが楽しめなくなったり、些細なことでイライラしたり、眠れなくなったりするのは、心が「助けて」とサインを出している証拠かもしれません。私たちは日々、無意識のうちにたくさんの感情を抑え込んで生活しています。だからこそ、ときには立ち止まって、自分の心の声に耳を傾けてみることが大切です。ひとりで抱え込まず、誰かに話すことで気持ちが整理され、前向きな一歩が見えてくることもあります。新年度から数か月が経ち疲れが出てくる頃です。心のケア、始めてみませんか？あなたの心に寄り添い、安心して話せる場所をご用意しています。まずはお気軽にご相談ください。

はじめに私は、占いの知識を専門的に有し、現役の霊能者としてさまざまな方の人生の岐路や心の問題に寄り添ってきた星 桜龍と申します。私は、これまで数多くのご相談を通じて、恋愛、家族、自己実現、そして仕事に関する悩みなど、幅広いテーマでアドバイスを提供してきました。占いといっても、単に未来を告げるだけでなく、心の奥底にある本音や状況を整理し、より良い方向へ自分を導くためのガイドとして活かせることが大きな特徴だと考えています。今回は、とりわけ多くの方が抱える悩みの一つである「仕事を辞めたい」という思いにフォーカスし、スピリチュアルの視点も交えながら、その理由や、実際に会社を辞めたくなったときに取るべき行動について、じっくり掘り下げていきたいと思います。「仕事を辞めたい」と感じる瞬間は、誰しも人生の中で一度は訪れる可能性があります。たとえば、過剰な残業や人間関係の摩擦、あるいは仕事そのものにやりがいを失ったときなど、理由は人によってさまざまです。しかし、実際に会社を辞める決断に踏み切るとなると、経済的不安、次の仕事が見つかるかどうか、家族や周囲の反応など、多くの要素が絡んでくるため、一筋縄ではいかないのが現実です。スピリチュアルな考え方では、仕事を含めて私たちが置かれている環境は偶然の産物ではなく、そこに学びや課題があるからこそ現れていると捉えられます。だからこそ、「仕事を辞めたい」と感じる瞬間は、単に苦しい現状から逃げたいという思いだけでなく、「自分の魂が変化を求めているサイン」なのかもしれません。もちろん、単なる気分の問題で辞めるのではなく、冷静に現状を整理して判断する必要があります

山田さん（仮名）は、2か月前から休職している。最初は「少し休めば元気になるだろう」と思っていた。しかし、日が経つにつれて気持ちは晴れるどころか、ますます沈んでいった。朝、目覚めてもベッドから出る気力がない。スマートフォンを何となくスクロールしながら、SNSで同僚が仕事に励んでいる様子を見るたびに胸が締め付けられる。「何もしていない自分は価値がないのではないか」「周りは頑張っているのに、自分だけが取り残されている」「このまま復職できなかったらどうしよう」「自分は何をしているんだろう……」と自己嫌悪に陥り、また布団をかぶる日々が続いていた。こうした思いが募り、日常生活の中で小さなことにも無力感を感じるようになっていた。外出する気力もなく、人と会うのも億劫になっていた。山田さんのように休んでいるのに不安が募り落ち込みから抜け出せない人はいませんか。抑うつの悪循環に陥っていた山田さんのように抑うつ状態であり、自信をなくしていることは休職中の人によく見られる。「自分には価値がない」「休職しているのは怠けているせいだ」といった極端で否定的な考えが生まれ、自己肯定感が低下し、不安や無力感が強まる。気分が落ち込むことで、行動を起こす気力がなくなり、活動量が減少する。すると、さらに「何もできていない自分」を責めるようになり、悪循環が強まる。この悪循環を断ち切るためには、認知行動療法（CBT） を用いたアプローチが有効とされています。悪循環から抜け出すには、自動思考の見直しと行動活性化① 自動思考の見直し山田さんは、カウンセラーの指導のもと、自分の考え方を整理することから始めた。特に、気分が落ち込

こんにちは！わたしは、以前の会社に勤めていた最後の数年間は、キャリアのことやお給料のこと、職場の人間関係のことなどで悩み続けていて、毎日辞めたい辞めたいと思ってばかりでした。我ながらよく我慢して働いていたと思いますが、ちょうど一番悩んでいたころの２年間は、自分のホロスコープの６ハウスにトランジットの土星が滞在していた時期と重なります。もし、あなたが今の仕事に不満があり、辞めようか、どうしようかと悩んでいる場合、ホロスコープの６ハウスにトランジットの土星が入っていたら、しばらくの間は今の環境のまま、我慢して忍耐力を養っている時期だと思いながら、働き続けた方が無難です。６ハウスは仕事や労働を意味するハウスです。そのため、６ハウスに土星が入っている期間は、土星先生に仕事面でしごかれている時期だと思ってください。そんな土星先生に仕事面でしごかれている時期に、今の仕事が嫌になり、逃げ出そうとして転職したとしても、転職先でも同じような目に合う可能性があります。<考えられる例>・お給料に不満があり転職した　⇒　転職先も、思っていたほどお給料がよくなかった・人間関係に不満があり転職した　⇒　転職先も、人間関係がギスギスした職場だった 土星が１つのハウスに滞在する期間は約２年ですので、２年間は何とか歯を食いしばってがんばってください。土星先生の教えは厳しいだけでなく、その後の安定につながります。ちなみにわたしの場合は、６ハウスを土星が抜けたあと、不満だらけだった会社を退職し、辞めてからは、本当に自分のやりたいことが見えてきました。また、６ハウスには健康とか骨とかという意味もあり、６ハ

はじめに私は、星 桜龍と申します。占いの知識を専門的に有する現役の霊能者、占い師、学者であり、スピリチュアルのプロフェッショナルです。私はこれまでに数多くの人々の人生に寄り添い、スピリチュアルな視点から助言を行ってきました。今回は、「仕事・職場の人間関係の悩みに疲れた時にやるべきこと」と「会社を辞めたくなった時の対処法」について、占いやスピリチュアルな観点から詳しく解説していきます。特に職場の人間関係に関する相談は多く、皆さんが心の平穏を取り戻し、前向きに生きるためのお手伝いをしてきました。本記事では、そんな私の経験と知識を基に、職場の人間関係の悩みを解消するための具体的な方法をお伝えします。職場の人間関係に疲れた時にやるべきこと1. 自己反省と内観まず最初に、自分自身を見つめ直すことが大切です。なぜ人間関係に悩んでいるのか、どのような状況がストレスになっているのかを冷静に分析しましょう。自分の行動や発言が原因となっている場合もあるかもしれません。2. 距離を置く精神的に疲れてしまった場合、一時的に距離を置くことも有効です。無理にコミュニケーションを取ろうとせず、少しの間、自分のペースで過ごすことでリフレッシュできます。3. 趣味やリラクゼーション仕事以外の時間を有効に使いましょう。趣味やリラクゼーションを通じて心身を癒すことが大切です。瞑想やヨガなどのスピリチュアルな活動も効果的です。4. 専門家に相談する占い師やカウンセラーに相談することも一つの方法です。第三者の視点からアドバイスを受けることで、新たな気づきを得られることがあります。5. コミュニケーションスキルを磨く職場

こんにちは！臨床心理士・公認心理師のぽぅです。私は数年前に会社を1年弱ほど休職し、その後職場を辞めました。今回は休職するまでの体験を振り返る5回目です。振り返りながら、どうすれば防げたか、考えることで、今悩んでいる方の、何かお役に立てば幸いです！「休職するまで①」の記事はこちら↓「休職するまで④」では、頭痛や発熱などの体のサイン、イライラ感や悲しい気持ちなどの心のサインなど、少しずつ様々な黄色信号が出てきていたことを振り返りました。思い返せば、休職する１年半前くらいから、様々な不調がでていたにもかかわらず、その都度薬を飲んだり、一時的に休んだりしながら、だましだまし仕事を続けていました。休職する２，３か月前になると、週5日を続けることがとても大変だったことを思い出します。毎朝起きると全身が痛いし、頭痛や腹痛があるのは日常茶飯事。帰っても何もやる気が起きないし、休日は仕事の疲れを取るのに精いっぱいで何もできませんでした。それでも平日の朝、家から出ると、「大丈夫、やれる」と気持ちが切り替わり、歩き出しているのでした。電車の中では仕事のことを考え始め、出勤する頃には「仕事熱心でさわやかな私」に切り替わっていました。今思うと、しんどさと向き合わないように無意識に仕事モードに切り替えていたのだと思います。仕事モードへの切り替えは、社会人であれば、少なからず誰でも行っていることだと思います。なぜなら、家の中でリラックスしてぼーっとしている自分のままでは、働けないからです。注意しなければならないのは、仕事モードに切り替えていることを意識できているか、仕事モードに切り替えたことで、他のモードを

こんにちは！臨床心理士・公認心理師のぽぅです＾＾私は数年前に会社を１年弱休職し、その後職場を辞めました。今回から何回かにわけて、毎週土日、休職の体験を振り返りながら、どうすれば防げたか考えたいと思います。そうすることで、今悩んでいる方の、何かお役に立てば幸いです！「休職するまで①」の記事はこちら↓「休職するまで①」では、仕事にやりがいは感じながらも、業務量は1.5〜2倍になったとお話しました。今までの業務は変わらないまま、事務仕事が役職についたことで1.5倍くらいに増え、さらに打ち合わせや連絡調整など、スケジュールに反映されないような小さな仕事が2倍ほどに増えたため、今までなんとかできていた日常業務を続けることだけでもとても大変でした。でも当時は、単純に業務が増えた実感はあっても、なんでこんなに時間がないのか、よくわかりませんでした。周りから「大変じゃない？」と言われても、「大変だけど…なんでできないんだろう」「もっと効率的にやればできるのではないか」と思っていました。今思うと、自分で自分の大変さがわかっていなかったのだと思います。もっと早く、自分で自分を労わることができれば、よりしんどい状況になるのを防げた可能性もあります。休職してから改めて、自分なりにどんなに小さな仕事にも全て時間を割り当ててみた所、1ヶ月の稼働時間+210時間もオーバーしていました。つまり、1日10時間ほど残業しないと終わらない分量だったということです。もちろん、業務を残して帰宅していた時もあったので、実際の残業時間とイコールではありません。とはいえ、常にこの業務量を抱えていたと思うと「しんどくて当たり前

いつもお仕事お疲れ様です。職場でのイライラやストレスは、避けられないものですね。しかし、これらの気持ちをどう処理するかが、仕事のパフォーマンスや人間関係、さらには心身の健康に大きく影響してきます。特に職場でのストレスは、表面上は小さな問題に見えても、長期間にわたり蓄積すると重大な影響を及ぼすことがあります。そのため、職場外で安全に気持ちを発散することの重要性は、ますます高くなりそうです。もちろん、専業主婦さんなどは、職場がご家庭になるでしょう。ご家庭外、お友達以外の人に話すことで、ご自身の感情を素直に表出できるはずです🥺✨○職場のストレスについて⚡️多くの人が職場でのプレッシャーや対人関係の悩み、過密スケジュールなどに直面しています。これらのストレスは、仕事のパフォーマンスの低下を引き起こすだけでなく、心身の健康問題を引き起こす原因になり得ます。しかし、職場内でこれらの不満を表出することは、問題の解決にはならなかったり、さらなる人間関係や問題の悪化を招く恐れがあります。また、相手を気にしての発言は、ご自身の気持ちに嘘をつくことになりかねません。「健康問題」例えば．．．➡️ 睡眠障害、胃痛、自律神経失調、気分の落ち込み、肥満、高血圧　etc.日常生活に支障をきたしたり、生活習慣病に影響します。○職場外で発散するメリット👍職場の人に相談することは、相手も事情がよく分かり、直結した解決に向かうのであれば、良いことです。しかし、職場外の人に相談することは、職場問題の複雑化や人間関係の悪化のリスクを回避しつつ、ご自身の気持ちを整理することができます。友人、家族、または専門家など、信頼でき

仕事を辞めるタイミングに正解はないですが納得度高く判断・決断することが数年後に後悔しない選択につながります。数年後に後悔しない判断・選択のためには、仕事の辞め時も重要です。無駄な努力は、貴重な人生の時間と健康を削ることになるからです。耐え抜いた結果、数年後に年齢だけがUP、自分が思い描く仕事のための知識と経験が０で選択肢が狭まる・・・ということにつながらないように、今回は、仕事の辞め時の見極め方のご紹介です。１つでも当てはまる方は、我慢し続けるのではなく今の自分、今後の自分について考える時間の確保から始めてみてくださいね。◆仕事の辞め時の見極め方◆CHECK１今の職場に「憧れる先輩がいない」「憧れる仕事」がない自分の数年先に目指したい先輩・存在がいないということは、このまま耐え抜いた先にも同じように苦しい状況が待っている可能性があります。憧れる先輩がいないということは、自分にとってやってみたいポジション・役割・仕事がないということ。今、耐えていることは、未来につながる努力ではなく自己犠牲になっていないですか？自己犠牲を続けると、数年後に自分の選択肢や可能性が狭まります。30代以降の転職は、即戦力が求められるため、30代以降のなりたい自分に対して、20代で必要な知識・経験を積むことが大事です。CHECK２まともな人が辞めていく自分から見て、「まともだ」と思っている人が辞めていく場合、この環境に身をおいていても先に続かないということを判断している可能性が高いです。※上記①と同様の考え方です。CHECK３注意されても何も思わないあまりの辛さに自分の心を守るための防衛反応が起きて何も思

仕事に行きたくない新卒社会人の方の悩みです。『ほんとに辛いです。新人なのに与えられる仕事量が多くて辛いです。 今教えてくれる先輩と私だけで、その先輩が異動してしまうことになり、２人でやっていた仕事を全部私一人で引き継がなければいけないのですが、全部を任されていてほんとにきついです。 他の人は定時でいつも帰っているけど、私は全ての業務を終わらせないと帰れないのでいつも定時に帰れません。先輩の方やパートさんよりも新人の私の仕事量がほんとに多い気がします。 またこの時間に終わらせなきゃいけないというのも決まっているものがあり絶対に時間を過ぎてはいけないので、時間に追われながら1人で仕事をこなすのも辛いし、1人でやるというプレッシャーもあり、毎日仕事行くのがしんどいです。 休みもシフト制で不定期なのでそれも身体にきます。毎日毎日仕事行きたくなくて朝気持ち悪くなるし、涙が止まらないです。辞めたい。』表面的なアドバイスはいろいろ出てくると思います。例えば、量を減らしてもらったり、人を増やしてもらえるように上司に相談する。会社を辞める、休職するなどなど。しかし、それができれば悩んでないですよね。行きたくない仕事に行くと決めている、一人でやらないとダメと考えている、定時で帰ってはいけないと考えているのは誰ですか？その考えは本当にあなたが考えたことですか？なぜその考えを採用しているのでしょうか。あなたが本当に恐れているものは何でしょうか？恐れが無くなるなら、今の仕事に限らず、これから生きていく上でどれほど楽になるでしょうか？何を恐れているかを知らなければ、恐れが無くなることはありません。生きてい

１.いつも「仕事辞めたい」「会社辞めたい」といっている人 「ああ、早く会社辞めたい」 「もうやっていられない」 「転職したい」 と、あなたの周りにいつも言っている人いませんか。 もしかしたら、あなた自身かもしれませんね。 いつも口グセのように「辞めたい」「辞めたい」と言っていると、どのようなことになるか考えてみましょう。 ２.「辞めたい」と思う状況を引き寄せる 「辞めたい」と思い、「辞めたい」と口にする。 そのようなことを毎日続けていると、今以上に「辞めたい」と思う状況を引き寄せてしまいます。 あなたも、一度は引き寄せの法則を、お聞きになった事があると思います。 引き寄せの法則では【思考は現実化する】と、いわれています。 だから、あなたが「辞めたい」と思い「辞めたい」と言い続けると、そのような状況が起こるわけです。 実際にそのような経験をしたことがありませんか。 実は、過去の私の口グセは「面倒臭い」でした。 些細なことでも「ああ、面倒臭い」と言っていました。 そうすると、不思議な事に、更に面倒臭い事が起こるわけです。 今考えると「恐ろしいことをしていた」と思います（笑）。 ３.早く決めること もし、あなたがいつも会社を辞めたいと言っているのであれば、早く選択することが大切です。 本当に「会社を辞める」と決断する。 または、もう「会社を辞める」と思ったり、言うことを止める。 そうしないと、いつまでも今と同じ状況が続きます。 むしろ今以上に「辞めたい」と思うような、また言いたくなるような困難が降り掛かってきます。 でもそれは、あなたが引き寄せたわけです。 なぜなら、いつも言い

占いなんて必要ない！と言われることがあります。私も以前はそうでした。・当たるか当たらないかわからないものに、お金を払うなんてバカげている。・未来なんて変わるし、なぜわざわざ知りたいのか。・未来を知って何になるかわからない。こんな感じでした😂占いというものが一体何なのか、わかっていなかった時代です😊占いとは、自分が進むべき道を示してくれています。単純に言うと、それがその人が進むべき道であればうまくいきます🌟逆に、それは進むべき道ではないのであれば、そのように結果がでます。自分でうまくいくと思っていることでも、本来自分が進むべき道でなければうまく行かない結果が出ることもあります。つまり、占いは世の中のルールや流れによらず、あなたの本来歩きたいと思っている道を示してくれているのです。自分の歩くべき道や使命、生まれてきた理由など、あなたが本当にしたいこと、体験したいことを受け取ってみてください💙

こんばんは。 先日梅雨入りした、名古屋は今日も雨が降っています。 適度な雨は自然にとって恵の雨ですが、個人的には・・・洗濯が外に干せないし、仕事や買い物は自転車移動なので、最近は毎日頻繁に天気予報を欠かさずチェックしております。 今朝も仕事に行く際、カッパを着て自転車で移動したのですが、カッパって着ると熱がこもって、もうテンションが一気に下がります。なので、せめて気分を上げてくれる、かわいいカッパを！と思い、楽天でブルーの花柄のカッパを購入してみました(*^^*) 余談が長くなりましたが、今回このテーマで書こうと思ったきっかけは「転職はしたいと思っているけど、なかなか行動に移せない」といったご相談を立て続けにいただいているからです。 私は、投資（為替取引）をプライベートでやっているので「行動経済学」に関する書籍なども読むのですが、今回は行動経済学の中の2つの考え方をご紹介します。今回紹介する考え方は、行動経済学ですが、キャリアについて考える時にも大変参考になると思います。 （参考：サクッとわかるビジネス教養「行動経済学」（新星出版社）） ① 人は将来のメリットよりも、今のメリットを大きく感じる。 　A いますぐ1万円もらえる 　B 1年後に2万円もらえる あなたは、どちらを選びますか？合理的に考えれば、Bですが、実際には多くの人がAを選びます。 これは現在バイアスが働いている証拠です。 ② 得よりも、損を重く感じる。 （例：1000円勝った時の喜びよりも、1000円負けた時の衝撃の方が大きい） 　 A　絶対に1000円もらえる 　 B　50%の確率で、200万もらえるが、残り5