こんばんは。
話して落ち着くカウンセラー・ちかです。
日曜日の夜って、
なんとなく気持ちが落ち着かない日があります。
今日も、
「理由はうまく言えないけれど、少ししんどい」
そんな感覚でここに来てくださった方がいるかもしれません。
まず、その気持ちだけで十分です。
言葉がまとまっていなくても、説明できなくても大丈夫です。
◆月曜日が近づくと、心はそわそわしやすくなるものです
日曜の夕方を過ぎたあたりから、
なんとなく胸のあたりが落ち着かない、
そんな変化が出る人は少なくありません。
明日のことを考えると、気持ちが重くなる
休んでいるのに、休んだ感じがしない
寝る準備はできているのに、心が休まらない
深いため息が増える
元気があるふりに疲れてきた
こうした変化は、誰にでも起こる“心の揺れ”です。
何か特別な理由があるわけじゃなくても、自然に現れることがあります。
◆「理由がないしんどさ」も、そのままでいいんです
日曜日の夜のご相談でよく出てくるのは、こんな言葉です。
「説明がうまくできなくて……」
「何がつらいのか自分でも分からない」
「ただ、気持ちが重いんです」
こういう状態は、決して珍しいものではありません。
しんどさって、必ずしもハッキリした“形”をしているわけではなくて、
輪郭がぼんやりしていたり、
自分でもつかめなかったりすることがあります。
それでも、
“なんとなく重い”という感覚があるなら、
それは無視しないでほしい気持ちです。
◆人前では見せない気持ちほど、日曜の夜に顔を出しやすい
普段は頑張れている人でも、
日曜日の夜だけ、心が静かに沈んでいくことがあります。
あしたのことを考えると力が抜ける
気持ちの切り替えがうまくいかない
誰かに話したいけど、話す相手がいない
休んだはずなのに、気持ちが戻っていない
これらは“弱さ”ではなく、
ずっと気を張ってきた人にとてもよく起きる反応です。
あなたが特別ではありません。
多くの人が、同じ場所で立ち止まっています。
◆うまく話せなくても、話してみると心は少し軽くなります
しんどい気持ちは、
言葉にしようとするとかえって苦しくなることがあります。
だから、
話したいと思ったときに、
話せる分だけで大丈夫です。
沈黙があっても、途中で止まっても、まとまらなくても問題ありません。
誰かに聞いてもらうだけで、
心の重さが少しだけゆるむことがあります。
◆最後に
日曜日の夜のしんどさは、
あなただけのものではありませんし、
理由がないといけないものでもありません。
しんどい日は、しんどいままでいい。
言えない日は、言えないままでいい。
もし、あしたを考えると胸がぎゅっとなるようなら、
その気持ちをひとりで抱え込まなくても大丈夫です。
あなたのペースで、いつでも話せます。
必要なときに、そっと。
