■はじめに
「明日からまた、あの場所へ戻らなきゃいけない……」
今、カレンダーを見て、胃がキリキリしたり、言いようのない重圧を感じたりしていませんか？
こんにちは、あらじんカウンセリングコールです。
私はこれまで、数えきれないほどの「休みの終わりの不安」に寄り添ってきました。
今、あなたが感じているその苦しさは、あなたが弱いからではありません。それだけ毎日、懸命に責任を果たそうとしている証拠です。
■「明日」を少しだけ楽にする、心のヒント
長年、組織の人間模様や働く現場を見てきた私から、今日のあなたに3つだけお伝えしたいことがあります。
明日は「出勤しただけ」で100点満点
連休明けからフルスロットルで働く必要はありません。明日は椅子に座り、パソコンを立ち上げただけで、自分を褒めちぎってあげてください。
不安の9割は、脳が作った幻想
「上司にこう言われるかも」「あの件で詰められるかも」……脳が作り出す不安のほとんどは実際には起こりません。今は、まだ起きていない未来にエネルギーを使わないでください。
「逃げ道」を確保しておく
「どうしても無理なら、途中で帰ってもいい」「またあらじんに話せばいい」—そう思えるだけで、心に小さな隙間が生まれます。
■最後に：一人で夜を明かさないでください
一人で考え込むと、思考は必ずネガティブなループに陥ります。
もし、胸のつかえが取れなくて眠れないのなら、その重荷を私に少し預けてみませんか？
「まとまらない話」でいいんです。愚痴でも、涙声でも、沈黙があっても構いません。
電話を切る頃には、明日の一歩が少しだけ軽くなっている。そんな時間を共有させてください。
今日は、あなたの心が落ち着くまで、待機してお待ちしています。
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