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皆さん、こんにちは✨子育て相談などをメインに 活動させていただいている きずなです いつもブログ読んでくださり いいねもありがとうございます✨ GWも終わりお仕事が通常モードに戻っている方も 多いですよね 私もその1人なのですが 連休明け、精神的にも身体的にも なんとなくだるくて(￣▽￣;) 毎朝、 あ〜お仕事行きたくないなぁ‥ が、発症しております( ˘ω˘ ; ) 私と同じ方いらっしゃいませんか？？ ちなみにこの時期に 『行きたくなーい』と思うのは 子どもたち一緒 4月、せっかく保育園・幼稚園に 慣れたのに ＧＷ明けの朝 『行きたくない』と 泣く子が増えます 大人も子どもも長い休みが続くと 通常モードに戻るまで 時間かかりますよね 入園して1ヶ月せっかく慣れたのに また振り出しに戻っちゃった！！ と心配されるパパママさんも 多いのでは？ でも、新生活頑張ったお子さんの 日々は決して消えていませんよ( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ ) 一時のことなので大丈夫！！ もし おうちに帰ってきたお子さんが ・いつもよりわがまま ・お昼寝が長い ・食欲や排尿・排便に変化がある などがあったら 外で頑張ってきたストレスで そうなっている可能性もあります こんな時は 外で頑張ってきたんだな～と、いつもより多めに お子さんを褒めてあげてほしいなと 思います( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ ) こういった時期は 何より心の安定第一！！ パパママさんの笑顔や抱っこが お子さんの頑張る力になります✨ 過去に 『幼稚園・保育園行きたくない』 と言うお子さんへの対応について 書かせてもらっているので そちらも読んでいただけると 嬉しいで

「GW明けになると、なぜこんなに心も体も重くなるのだろう」そんな感覚を抱えている人にとって、とても興味深い記事を見つけました。今回は、オトナンサーの記事「GW明けの『仕事に行きたくない』は怠けや五月病じゃない？ 精神科医が教える不調の“意外な正体”」をご紹介します。この記事では、GW明けの不調を単なる「五月病」や「怠け」と片付けず、“荷下ろしうつ”という視点から解説していました。新年度、新しい環境、人間関係。4月は気を張って頑張っていた人も多いと思います。人は緊張状態のとき、アドレナリンやストレスホルモンによって“戦闘モード”になり、意外と動けてしまうそうです。けれど、GWでようやく気が抜けた瞬間、それまで抑え込んでいた疲労やストレスが一気に表面化する。これが「荷下ろしうつ」の状態だと精神科医の先生は説明しています。つまり、「仕事に行きたくない」「何もしたくない」「朝がつらい」という感覚は、“頑張れなかった人”ではなく、“頑張り続けてきた人”に起こりやすい反応でもあるということです。特に印象的だったのは、“適応に失敗したのではなく、適応に成功したあとに来る反動”という考え方でした。周囲からは普通に見えていても、家に帰ると動けない。休日になると極端に疲れが出る。些細なことで涙が出る。こうしたサインは、心が限界まで頑張っていた証拠なのかもしれません。記事の中では、対処法についても紹介されていました。・朝の光を浴びる・生活リズムを大きく崩さない・「頑張り過ぎ」のサインに気づく・短期間しっかり休むことを悪と考えないなど、どれも「無理に気合いで乗り切る」のではなく、心身を回復モードへ戻す

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡連休明けの今日、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡今朝は未明の明け頃に目が覚めて、インスタのリールを見ながらゆっくり起きました✨もうこの時間に起きるのに慣れた感じ☺️＊写真はイメージです外はどうやら雨っぽい感じ連休明けですが、傘は必須ですね✨きっと、今日は電車も満員かもみなさん、お出かけの際には気をつけてくださいね♡＊写真はイメージです連休明けだとちょっと起きるのがしんどいですよね💦まだ休んでたいし、「仕事に行きたくない」っていう気持ちがあるかも😅それに雨だし、気持ちも前向きになれないかもですね。・・大丈夫ですみんなそうだから✨今日は２、３割できたら合格♡と思いましょ✨＊写真はイメージです連休明けは気持ちもまだ、スイッチが入りづらいからいつものルーティン作業ができたら十分です♡私も今日はそうしますよ✨どうしてもやる気が起きない時は同僚や仲間とランチとかも良いかも✨今日はいっぱい甘えても大丈夫です✨みんな理解してくれますからね☺️＊写真はイメージです前向きになれない方はもう、何も考えずに、過ごすのも良いかもですね✨とりあえず目の前の仕事をこなすだけで1日を終えても良いかも☺️終わったら、いっぱい自分を褒めてがんばったって、表彰しちゃいましょ✨あ、自分への表彰良いかもですね✨ちょっと、自分で言ってて良いアイデアいだと思いました☺️やってみよ♡＊写真はイメージです少しだけ朝散歩に出かけましたが、やっぱり、大粒の大雨でした☂️ずっと降りそうな感じ本当に、ゆっくり仕事して過ごした方が良さそうですね✨そう思いつつ、窓から見える雨の

■はじめに「明日からまた、あの場所へ戻らなきゃいけない……」今、カレンダーを見て、胃がキリキリしたり、言いようのない重圧を感じたりしていませんか？こんにちは、あらじんカウンセリングコールです。私はこれまで、数えきれないほどの「休みの終わりの不安」に寄り添ってきました。今、あなたが感じているその苦しさは、あなたが弱いからではありません。それだけ毎日、懸命に責任を果たそうとしている証拠です。■「明日」を少しだけ楽にする、心のヒント長年、組織の人間模様や働く現場を見てきた私から、今日のあなたに3つだけお伝えしたいことがあります。明日は「出勤しただけ」で100点満点連休明けからフルスロットルで働く必要はありません。明日は椅子に座り、パソコンを立ち上げただけで、自分を褒めちぎってあげてください。不安の9割は、脳が作った幻想「上司にこう言われるかも」「あの件で詰められるかも」……脳が作り出す不安のほとんどは実際には起こりません。今は、まだ起きていない未来にエネルギーを使わないでください。「逃げ道」を確保しておく「どうしても無理なら、途中で帰ってもいい」「またあらじんに話せばいい」—そう思えるだけで、心に小さな隙間が生まれます。■最後に：一人で夜を明かさないでください一人で考え込むと、思考は必ずネガティブなループに陥ります。もし、胸のつかえが取れなくて眠れないのなら、その重荷を私に少し預けてみませんか？「まとまらない話」でいいんです。愚痴でも、涙声でも、沈黙があっても構いません。電話を切る頃には、明日の一歩が少しだけ軽くなっている。そんな時間を共有させてください。今日は、あなたの心が落ち着く

楽しかった連休のあと。朝になると「学校に行きたくない」その言葉に胸が苦しくなる。・せっかく頑張って通ってのに・また、振り出し？・このまま不登校になるのかな？不安でいっぱいになる。でもね、発達ゆっくりさんにとって〝休み明け”はすごくエネルギーを使う時期。✔︎生活リズムの変化✔︎集団への緊張✔︎先の見通しが立たない不安頭も心もいっぱいいっぱいになってることがある。だから「怠け」じゃない。「甘え」でもない。まず大切なのは👉〝行かせること”より👉〝安心を取り戻すこと”・今は途中からでもいい・保健室登校でもいい・休む日もあってもいい少しずつで大丈夫。そして、ママも「ちゃんと行かせなきゃ」って自分を責めなくていい。ゴールデンウィーク明けの行き渋り。1人で抱えなくて大丈夫。🌿今の気持ち、少し話してみませんか？

こんにちは、クウ太郎です。「あぁ、また明日から仕事か……」——ゴールデンウィークが終わって、こんな気持ちになっている方、いませんか？休み中はリセットできたはずなのに、仕事のことを考えた瞬間、また胸がずっしり重くなる。今日は、そんな連休明けの気持ちとの向き合い方について書いてみます。仕事がつらい原因の多くは、人間関係僕自身もそうなんですが、「仕事が嫌だな」と思うとき、その原因って実は仕事の中身じゃないことが多いんですよね。一番大きいのは、人間関係。上司の言い方がきつい。同僚とうまくいかない。お客さんからの指摘が怖い。「行きたくないな」と思うのは、仕事が難しいからじゃなくて、あの人に会うのがしんどいから。そういう方、結構多いんじゃないかなと思います。相手に寄りすぎると、自分がなくなる相手のことを考えること自体は悪くない。仕事だから、相手の期待に応えようとするのは当然です。でも、相手のことばかり考えすぎると、自分のことが置き去りになる。「あの人がこう言ってるから、自分が悪いんだ」「また怒られた。自分はダメな人間なんだ」「迷惑かけてばかりで、申し訳ない」——これ、真面目な人ほど陥りやすいんですよね。相手に寄りすぎて、自分を大事にできなくなって、どんどん自分が惨めに感じてしまう。間違えたっていい。それは「悪いこと」じゃないここで一つ、僕が大事にしていることがあります。間違えること、できないことは、悪いことじゃない。仕事でミスをした。やり方がわからなかった。期待通りにできなかった。それは「ダメな人間」だからじゃないんです。やり方を知らなかっただけ。知って、変えていけばいいだけ。みんな、そう

今日は開運４日連続の２日目で一粒万倍日です。世間の皆さんはGW明けなので久しぶりの仕事と現実に遭遇し？忙しい日々だと思われます。焦らず落ち着いて仕事をして行きましょう。何とかなるものです。完璧を目指さず７割出来れば良いです。世の中に完璧な物も人も無いです。そう思っている方が怖いです。あるとしたら生命あるものはいつかは死を遂げる。それは100％です。霊視鑑定で絶対の自信があったけれど電話鑑定の難しさを知ってお客様を不愉快な思いにさせて今後、辞める的な内容に驚きました。占いの場合、相手が辛い状況ですとどんなに前向きに伝えても（状況聴いてステージ４なのに）響きにくいのが現実です。私は洗礼を受けた事はないですが本来は占いに対しての評価なのになぜか結果に対しての評価で☆１個や２個をつける方もいる様です。（私は何とか星３が最低評価ですが）相手が確かに電話鑑定は対面鑑定と違って見えないですからその人のオーラや雰囲気や表情を視えない分、分かりにくい点があるのも確かです。その中から手探りである材料と多すぎない質問で鑑定して行くしかないんです。カウンセリングと違って占い会社でのトレーニングも受けましたけど最初の質問は３個までで話したり鑑定の中で自然に聴いて行くのはありだけど、多すぎる質問をすると”さっき聞いたからでしょ”と言う風に思われるからです。当たるも八卦、当たらぬも八卦なので完璧を目指している時点で無理ですしいつか限界が来たと思われます。私自身も以前は当てる事ばかりにフォーカスしていた頃は未来鑑定などは本当に当たっているのだろうか。後からクレームが来たらどうしようとか評価で後で書かれたらと気

去年の記事です。長期連休って、心も体も日常からふわっと浮いたような状態になりがちなので、明けにはその「浮遊感」を少しずつ地に足つけていくことが大切です。無理なく日常に戻るために、こんなことを意識するといいかもしれません。まずは、生活リズムのリセット。休み中は夜更かしや朝寝坊が増えがちなので、少し早めに寝て早めに起きる習慣に戻すと、体がだるくなりにくくなります。そして、仕事や家事をいきなり100％で頑張ろうとしないこと。連休明けの数日は、リハビリ期間くらいに思って、淡々と手を動かすくらいで十分です。完璧主義よりも「今日も出勤した（えらい）」くらいの気持ちで。それから、小さな楽しみをつくること。お気に入りのカフェに寄ってから帰る、ドラマを見る、週末の予定を立てる…など、少し先に楽しみを用意しておくと、「この生活にも悪くない部分あるかも」と思えてきます。あとは、体調チェック。連休中に食べすぎたり飲みすぎたりしていたら、胃腸の調子や肌の様子を見て、少し整える食事にシフトするのもおすすめです。気分が落ち込みやすい時期でもあるから、自分を責めずに、優しく接してあげるのがいちばん大事かもしれません。

GWが明けましたね。朝から雨でちょっぴり憂鬱な始まりとなりましたが、お昼前には雨も上がったので良かったです。 なぜラボは昨日から授業が始まっておりますが、今日に振替ているお子さんもいらっしゃったので、教室が賑やかでした。 月末には中間テストも控えていますので、皆、一生懸命です。 上級生が下級生に勉強やワーク提出の仕組み等を教えてくれていたりもするんですよ。 中１生にとっては初めての定期テストですからね。色々と不安も多いでしょうから、先輩のお話やアドバイスは心強いものでしょう。 何か心配事があれば、私はもちろん、先輩方にも声をかけてみてくださいね。 それでは今日もゆっくりおやすみくださいませ。