自分を責める前に知ってほしい。GW明け不調の本当の原因

「GW明けになると、なぜこんなに心も体も重くなるのだろう」

そんな感覚を抱えている人にとって、とても興味深い記事を見つけました。

今回は、オトナンサーの記事

「GW明けの『仕事に行きたくない』は怠けや五月病じゃない？ 精神科医が教える不調の“意外な正体”」をご紹介します。

この記事では、GW明けの不調を単なる「五月病」や「怠け」と片付けず、“荷下ろしうつ”という視点から解説していました。

新年度、新しい環境、人間関係。

4月は気を張って頑張っていた人も多いと思います。

人は緊張状態のとき、アドレナリンやストレスホルモンによって“戦闘モード”になり、意外と動けてしまうそうです。けれど、GWでようやく気が抜けた瞬間、それまで抑え込んでいた疲労やストレスが一気に表面化する。これが「荷下ろしうつ」の状態だと精神科医の先生は説明しています。

つまり、

「仕事に行きたくない」

「何もしたくない」

「朝がつらい」

という感覚は、“頑張れなかった人”ではなく、“頑張り続けてきた人”に起こりやすい反応でもあるということです。

特に印象的だったのは、

“適応に失敗したのではなく、適応に成功したあとに来る反動”

という考え方でした。

周囲からは普通に見えていても、家に帰ると動けない。

休日になると極端に疲れが出る。

些細なことで涙が出る。

こうしたサインは、心が限界まで頑張っていた証拠なのかもしれません。

記事の中では、対処法についても紹介されていました。

・朝の光を浴びる

・生活リズムを大きく崩さない

・「頑張り過ぎ」のサインに気づく

・短期間しっかり休むことを悪と考えない

など、どれも「無理に気合いで乗り切る」のではなく、心身を回復モードへ戻すことを大切にしている内容でした。

真面目な人ほど、「まだ頑張れる」「甘えてはいけない」と自分を追い込みがちです。

でも、本当に必要なのは、自分を責めることではなく、“今の自分の消耗”を正しく理解することなのかもしれません。

GW明けにしんどさを感じている方は、ぜひ一度この記事を読んでみてください。

「自分だけじゃなかった」と、少し心が軽くなるかもしれません。

💖

💜

💚

🔮ご購読ありがとうございます♡(^^♪💚💖💜

💛

💖

＿＿＿＿＿💗＿＿＿＿＿＿💛＿＿＿＿

＜鑑定一覧＞

占い鑑定のサンプルです。

ご依頼の際の参考にご覧くださいませ。

私の占い鑑定一覧です

私の占い鑑定一覧です

クーポンコード：H20WNK

https://coconala.com/invite/H20WNK

＿＿＿＿＿💛💗＿＿＿＿💗💛＿＿＿＿

💛

💖